سایر منابع:
سایر خبرها
10 عادت مفید شبانه برای از دست دادن سریع وزن
داده که سرمای خفیف اتاق منجر به کاهش وزن می شود. کربوهیدرات پیچیده بخورید : مصرف کربوهیدرات های پیچیده در وعده شبانه مانند ماکارونی یا نان کامل، به شما برای احساس سیری طولانی مدت و عدم تمایل به دریافت کالری اضافه کمک خواهد کرد. بلافاصله بعد از شام نخوابید : اگر پس از شام خوردن فوراً به رختخواب بروید، مطمئناً چاق خواهید شد. این عادت موجب تجمع چربی در بدن می شود و سوءهاضمه ایجاد ...
بررسی کامل بیماری افسردگی، علل و روش های درمان آن
عملکرد جنسی، اضطراب، سوء مصرف الکل، شکایات جسمی (سردرد، یبوست،...)، اشکال در تمرکز ( در 94% موارد) و اختلال در تفکر (در 67% موارد) دیده می شود. در بعضی از بیماران اختلال افسردگی با افزایش اشتها، افزایش وزن و پر خوابی همراه است که در غالب گروه آتیپیک جای می گیرند. دو سوم بیماران افکار خودکشی داشته و 15-10% نیز اقدام به خودکشی می نمایند. گاهی به دلیل عدم وجود انرژی کافی جهت خودکشی، بیماران پس از ...
آیا شکست عشقی مریضمان می کند؟
نیز شدیدتر است. بعد از ماه ها و یا حتی سالها رابطه شما و شریکتان ممکن است به شدت از نظر احساسی و یا حتی بیولوژیکی با هم مرتبط شده باشید. مغز و بدنتان به شدت عادت کرده که او همیشه کنارتان باشد و در نتیجه همین که او را از دست می دهید خواب، اشتها و حتی تنظیم دمای بدنتان ممکن است دچار اختلال شوند. درست مانند سیاره ای که از مدارش خارج شده باشد شما نیز بعد از جدایی تعادل قبل را ( تا مدتی ...
8 آبان اهمیت وعده های غذایی
حائز اهمیت هستند. همچنین مصرف میان وعده ها باعث ثابت نگه داشتن قند خون برای عملکرد طبیعی مغز می شود و باعث تامین بخشی از انرژی مورد نیاز برای فعالیت و خفظ کارایی می شود. البته باید توجه کنیم که میان وعده انتخابی از تنقلات یا مواد غذایی بی ارزش که تن ها کالری به بدن می رسانند نباشد. به طور مثال انتخاب میوه یا مغز ها برای میان وعده بهتر از پفک، چیپس یا تنقلات این چنینی است ...
خواص باورنکردنی اسفناج
تواند بخشی از هر رژیم غذایی باشد که سالم در نظر گرفته می شود. اسفناج مواد مغذی ضروری را برای کودکان فراهم می کند، سطوح انرژی بزرگسالان را افزایش می دهد و حتی به تقویت و ایجاد تعادل در سالمندان کمک می کند. به عنوان مثال، اسفناج برای بهبود عملکرد شناختی گزینه خوبی است. در ادامه با برخی از فواید شناخته شده اسفناج بیشتر آشنا می شویم. اسفناج برای حافظه خوب است ...
تاثیر شگفت انگیز گیاهان و غذا ها در خلق و خو و درمان بیماری ها
.... مصرف اسطوخودوس در تقویت مغز، افزایش حافظه، درمان سینوزیت و پاکسازی مغز از مواد زائد موثر است. کلید طلایی درمان اندوه قلب این محقق و پژوهشگر طب سنتی بیان کرد: ریحان سبزی خوشبو است و مصرف آن تقویت قلب، کبد و معده را به همراه دارد و موجب خوش اخلاقی در اشخاص می شود. استفاده از این سبزی به هضم غذا کمک می کند. به گیاه بادرنجبویه مفرح القلوب المحزون گفته می شود. مصرف این ...
6 هشدار که پوست تان در مورد وضعیت تغذیه شما می دهد
نکته جالب در مورد چین و چروک های پیشانی، مصرف مواد قندی است. قسمت هایی از چهره شما با اندام های خاصی مرتبط است. به عنوان مثال پیشانی به طور مستقیم با دستگاه گوارش ارتباط دارد. بنابراین مصرف بیش از حد خوراکی های شیرین منجر به کاهش و عدم تعادل باکتری های مفید روده و ایجاد چین و چروک در ناحیه پیشانی می شود. کیسه های زیر چشم؛ عدم نوشیدن آب کافی: کلید ایجاد کیسه های زیر چشمی، استراحت بیش از حد ...
بحرانی به نام بی خوابی در جهان
با مشکلات خواب در ارتباط است. موج نگاری مغز نشان داد که این موش ها حتی زمانی که می خوابند به خواب عمیق فرو نمی روند، خوابی که نوع ترمیمی استراحت است و پزشکان می گویند که مهم ترین مسئله نه تنها برای جوندگان که برای انسان ها نیز هست. محققان دریافتند که مغز در طول یک خواب کامل، سیگنال هایی تولید می کند که ضرورتا به سیستم های مهم بدن مانند قلب، ریه ها، سیستم گوارشی، سامانه ی ...
مهم ترین عللی که باعث می شود زیر شکمتان درد بگیرد
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: عوامل مختلفی وجود دارند که موجب می شوند تا شما احساس درد کنید. اصولا شما زمانی درد را احساس خواهید کرد که عصب درد در آن ناحیه تحریک شود. اما احساس درد در برخی موارد مستلزم توجه بیشتری است. یکی از این موارد درد زیر شکم است. در ادامه با دکتر سلام همراه باشید. – بسیاری از افراد در بعضی مواقع در زندگی دل درد را تجربه می کنند، اما درد ...
کاهش درد لگن در سنین پایین تر
لگن شود. فعال بمانید، غذاهای سرشار از کلسیم بخورید و در طول زندگی خود ویتامین D کافی جذب بدن خود کنید تا استخوان های خود را قوی نگه دارید. شیوه های مختلف جلوگیری از زمین خوردن را یاد بگیرید: زمین خوردن ها به دلایل مختلفی رخ می دهند که می توان برای نمونه به از دست دادن تعادل بدن یا عوارض جانبی مصرف داروها اشاره کرد. از اعضای خانواده و همکارهای خود توصیه هایی مبنی بر نحوه جلوگیری از زمین خوردن ...
تاثیرات مهمی که گیاهخواری بر بدن شما می گذارد
شفا آنلاین:تقریبا هرکسی با انگیزه و میل شدید به سلامتی به طورجدی یک بار یا بیشتر به زندگی بدون گوشت فکر کرده است. اگر درباره محرومیت بدن برگردوست خود با چنین رژیمی تردید کرده اید، نگران نباشید. از نظر بیوشیمیایی تغییرات بسیار چشمگیری در بدن شما رخ نخواهد داد. به گزارش شفا آنلاین : البته عدم وقوع هیچ مورد چشمگیر به معنی مفید بودن آنها برای شما نیست. به موارد زیر توجه کنید: ممکن ...
راه های مقابله با انواع سردرد
به گزارش ایران خبر ، بهترین راه حل ناتوانی های ناشی سردرد، پیشگیری از ایجاد آن است که در وهله اول کاهش تعداد حملات (بویژه در سردردهای میگرنی) و از آن مهم تر، ریشه کنی سردرد اهمیت دارد . سردردهای تنشی و میگرنی 90 درصد سردرد ها را در جامعه شامل می شود که حالات تنشی مانند اضطراب، استرس، افسردگی، مشکلات فکری و جسمی و نیز بدخوابی و آلودگی هوا موجب تشدید دردهای ناشی از آن می شود. با این تفاسیر ...
فواید پسته تازه برای بدن
نشان می دهد که پسته، سطح کلسترول بد را در بدن کاهش می دهد و در ضریب لیپوپروتئین هم تغییراتی مفید صورت می دهد. محققان می گویند پسته دارای مقادیر زیادی ماده گیاهی ضداکسیدانت لوتئین است که معمولا در سبزیجات پربرگ و تیره رنگ موجود است. پسته را هم می توان به صورت خام و تازه مصرف کرد و هم به صورت میوه خشک شده. برای اینکه طعم بهتری به این میوه دهند آن را با آب و نمک تفت میدهند تا پسته شور را ...
بدخواب ها این 7 نکته را رعایت کنند
...، فرآیند های متابولیکی - مانند افزایش سطح هورمون هایی که گرسنگی و خستگی ناشی از کم خوابی را به ما یادآوری می کند- نیز وارد عمل می شوند. مصرف کافئین قبل از زمان خواب کافئین شما را بی خواب می کند و با جلوگیری از ترشح هورمون های شیمیایی مغز که زمان خواب بدن را یادآوری می کنند و افزایش آدرنالین، الگوی خواب تان را به هم می ریزد. توجه به این نکته ضروری است که کافئین پس از مصرف ...
غذاهایی که باعث میشوند بیشتر گرسنه شویم!
دوباره افت قند خون را خواهید داشت که باعث احساس گرسنگی مجدد میشود. میتزی دولان نویسنده ی کتاب "The Pinterest Diet” میگوید: اگر میخواهید آب میوه بنوشید از میوه های کامل استفاده کنید و یا در آن از پودرهای پروتئین یا کره ی بادام زمینی استفاده کنید تا تعادل قند خون( Blood glucose ) حفظ شود. میان وعده های نمکی برای اینکه بعد از خوردن یک میان وعده نمکی مانند چیپس دلتان یک چیز شیرین میخواهد ...
تکرر ادرار در کودکان، مشکلی داره؟
اگر کودک تب داشته باشد یا درد داشته باشد یا در هنگام ادرار سوزش داشته باشد می توانید به پزشک مراجعه کنید اما اگر تکرر ادرار داشته باشد مشکلی وجود دارد؟ همیشه در صورت تکرر ادرار مشکلی وجود ندارد اما بهتر است به پزشک مراجعه کنید. پزشک آزمایشاتی برای تعیین دلیل تکرر ادرار انجام می دهد. سابقه حرکات روده و عادات ادرار کودک به پزشک کمک می کند. آیا کودک شما تکرر ادرار دارد و آیا هر دفعه ...
کارهایی که باید هنگام احساس تنهایی انجام دهید
می باشد؛ و خلاقیت، تعامل زیاد با مغز شناختی و عاطفی مان است. تمرین مدیتیشن آیا تاکنون مدیتیشن انجام داده اید؟ انجام این کار به اندازه ای که به نظر می رسد ترسناک نیست و در واقع می تواند در زمان تنها شدن تان به شما کمک کند. ماتلز پیشنهاد داد: آرام بنشینید و تمرکز کنید که حس تنهایی شما در کجای بدنتان خود را نشان می دهد... آیا در سینه شما است؟ معده؟ گلو؟ زمانیکه بدن را مورد بررسی ...
بالا بودن تیروئید، عوارض بیماری در نوزادان
رادیو اکتیو شوند. یک نقطه بدون برداشت نقطه سرد نامیده می شود ودراین موارد نمونه برداری تیروئید گذارده می شود تا تعداد کمی از سلولها برای امتحان زیر میکروسکوپ برداشته شود. بچه های بزرگتر این عمل را بدون استفاده از خواب آورها تحمل می کنند . اگر کودک واهمه داشت استفاده ازکرم بی حسی موضعی ونگه داشتن اوبه وسیله پدر یا مادر موثر است. کم کاری مادرزادی تیروئید کم کاری مادرزادی تیروئید یک ...
علت میگرن در کودکان، دردش را تسکین دهید
کودک خود را پیدا کنید و از آن ها اجتناب کنید. علل میگرن در کودکان علل خاص سردرد میگرنی در کودکان به خوبی شناسایی نمی شود. سردردهای میگرنی معمولاً ارثی است و اغلب به علت خاصی ایجاد می شوند. علل سردرد میگرنی برای بعضی از کودکان شامل استرس، گرسنگی، تغییر در الگوی خواب، چراغ های روشن یا سوسو زدن چراغ، صدای بلند و مواد غذایی مانند: -مواد غذایی بااسید آمینه تیرامین (به ...
خواب دیدن نوزادان، تفاوت ها با بزرگسالان
بیشترین زمان خواب دیده ها را در بر می گیرد. خواب دیدن نوزاد: حدود 50 تا 60 درصد خواب نوزاد را خواب متناقض تشکیل می دهد. یعنی می توان گفت اضافه خواب نوزاد به صورت خواب متناقض است. اگرچه فیزیولوژی خواب متناقض نوزاد شبیه به بزرگسالی است که خواب می بیند. اما تصاویر خواب نوزاد مانند خواب دیدن بزرگسالان صریح و سازمان یافته نیست چون هنوز تجربه های نوزاد و ظرفیت های دیداری او محدودند. چه در مورد بزرگسال و چه در مورد نوزاد خواب دیدن برای تعادل روانی اهمیت دارند و محرومیت از آن موجب صدمه دیدن سلامت فرد می شود. ...
از بین بردن نفخ نوزادان، داروی گیاهی بدم؟
قولنج نوزاد می شود. اگر گریه نوزاد به خاطر قولنج باشد پروبیوتیک باعث کاهش آن می شود. پزشک متناسب با مشاهدات قبلی و سلامت نوزاد قرص تجویز می کند. پیش از استفاده از هر گونه قرصی با پزشک مشورت کنید روش های درمانی گیاهی و مکمل ها توسط بهداشت نظارت نمی شوند به همین دلیل ممکن مواد مضری داشته باشند و برای نوزاد مناسب نیستند. اما اگر پزشک به شما اجازه داد می توانید نوزاد را با آن ها ...
بیماری ام اس نوزادان، علائم کدامند؟
بزرگسالی وجود دارد.در این مطالعه شاخص 25OHD بین 30 تا 50 نانومول در لیتر میزان ناکافی ویتامین و 50 به بالا کافی درنظر گرفته شد. نتایج نشان می دهد در نوزادانی که میزان ویتامین D کافی و بالاتر است، احتمال ابتلا به ام اس 47 درصد کمتر است. محققان معتقدند با افزایش مصرف ویتامین D به صورت خوراکی و مکمل در دوران بارداری می توان کمبود ویتامین D در مادر و نوزاد را برطرف و از بروز ام اس جلوگیری کرد. ...
علائم عفونت در نوزادان، چطور بفهمم تب داره؟
برای اندازه گیری دمای بدن از تب سنج استفاده کنید.تب نشان دهنده عفونت در بدن نوزاد است، با این علامت به شما هشدار می دهد که درون بدنش عفونت وجود دارد. زمانی که کودک تب می کند سعی کنید بیشتر استراحت کند. استراحت کودک می تواند باعث کاهش تب شود. تب چیست؟ برای درک درست اینکه تب چیست ابتدا باید سراغ هیپوتالاموس که غدهای در مغز است برویم. این غده که در وسط پایه مغز واقع شده مثل یک ...
علائم متاستاز سرطان پروستات، بیشتر کنکاش کنید
، هنگامی که با هم تجربه می شوند، می توانند نشانه هایی از سرطان پیشرفته باشند. شایعترین سرطان متاستاز داده به مغز از سرطان پروستات، لپتومنژینال کارسینوماتوز نام دارد. این می تواند با سردرد، ضعف حس در بدن، سخت راه رفتن، عدم توانایی در نگه داشتن ادرار (بی اختیاری ادراری) و مشکلات حافظه همراه باشد. 6- به درد کمر و حساس بودن به لمس توجه کنید سرطان پروستات می تواند به نخاع گسترش یابد. این ...
کاهش تب نوزاد، یک راهکار خوب
پارچه خیس روی پاها محدود نمی شود. برای پاشویه می توانید یک اسفنج را به آب ولرم آغشته کنید و از بالا روی بدن کودک بکشید.هرگز با استفاده از الکل نوزاد را پاشویه نکنید زیرا الکل از طریق پوست جذب شده و وارد خون می شود. ورود الکل به خون می تواند سبب بروز مشکلات تنفسی یا تشنج شود و یا کودک بر اثر افت قند خون خواب آلوده یا تحریک پذیر گردد. چه داروهای تب بری برای کودک بی خطرند؟ با تأیید پزشک ...
قد بلند شدن جنین، متن زیر موثر است
دوران بارداری هر زنی، زمان بروز هوس هایی برای مصرف مواد غذایی مختلف است. اما اگر شما هم به عنوان یک مادر باردار، می خواهید از فواید آنچه که می خورید برای سلامت بدن خود و جنین داخل رحمتان مطمئن شوید، حتما قبل از مصرف هر گونه ماده غذایی در این دوران حساس، با یک پزشک متخصص زنان و زایمان مشورت نمایید. هنگامی که زنی حامله می شود، تقریبا در مورد آنچه که باید بخورد، دچار سردرگمی می شود. به همین ...
هر یک ساعت تاخیردر درمان این بیماری ، بیمار شما 5 سال پیرتر می شود!
...: افراد باید در صورت مشاهده نشانه های بروز سکته مغزی، پیش از هر اقدامی، به اورژانس مراجعه کنند تا زمان طلایی درمان این بیماران از دست نرود؛ سرگیجه ناگهانی، کاهش هوشیاری، اختلال در تعادل، اختلال در میدان دید به صورت ناگهانی، سردرد شدید همراه با تهوع و استفراغ شدید و سفتی گردن، اختلال در بلع و مولفه های اساسی یعنی اختلال در تکلم، فلجی صورت، افتادگی کناره دهان، بی حسی و فلج اندام ها، نشانه هایی ...
رژیم غذایی مناسب مبتلایان به تیروئید کدام است؟
را تامین کنید. پروبیوتیک ها پروبیوتیک ها غذاها و مکمل هایی سرشار از باکتری های خوب هستند که به حفظ تعادل جمعیت باکتریایی روده کمک می کنند. پروبیوتیک های درست می توانند به تقویت سیستم ایمنی، بهبود گوارش، مبارزه با اسهال و یبوست، و مقابله با عفونت ها کمک کنند. فریتین فریتین شاخص پیش ماده ذخیره شده برای آهن بدن شما است. سطوح فریتین باید مناسب باشند تا سلول ...
علائم سرطان تخمدان، همیشه نگران خود باشید
توسط پزشک صورت گیرد. از طرفی جدی گرفتن این نشانه ها در انتخاب راه درمان مناسب کمک کرده و بیماری را در مراحل اولیه متوقف می کند. تخمک گذاری در تخمدانها انجام می شود و اگر تخمدان دچار سرطان شود روی قدرت باروری فرد تاثیر می گذارد. در ادامه می توانید نشانه های بروز سرطان تخمدان، عوامل بوجود آورنده و شیوه های درمانی را مطالعه کنید. علائم سرطان تخمدان نشانه های سرطان تخمدان معمولا ...
افزایش سروتونین با تغذیه برای داشتن حال خوب
به مغز برسند. وقتی پروتئین خورده می شود، آمینواسیدهای زیادی مانند تریپتوفان، وارد جریان خون می شوند. این اسیدهای آمینه همگی برای جذب از طریق دیوار خونی (دفاعی) مغز با هم رقابت می کنند، بنابراین تریپتوفان های کمی موفق می شوند خود را به مغز برسانند. وقتی کربوهیدرات خورده می شود، قند خون بالا رفته و موجب افزایش ترشح انسولین می شود. انسولین به کربوهیدرات کمک می کند تا از خون به سلول های بدن ...