بهبود هضم با تغذیه - بهداشت نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص هندوانه شب یلدا را بشناسید
بیماری های عفونی مفید است زیرا عطش و التهاب بیمار را برطرف می کند. چه کسانی هندوانه نخورند؟ بهترین زمان خوردن هندوانه را بین دو وعده غذایی است و مصرف هندوانه بلافاصله بعد از خوردن غذا باعث اختلال هضم می شود و در حالت ناشتا مخصوصاً در هوای گرم یا در هنگام تشنگی مضر است. خوردن هندوانه برای افراد سردمزاج یا کسانی که معده سرد دارند، مضر است و در طولانی مدت باعث ضعیف شدن عملکرد ...
خواص معجزه آسای سرکه سیب
کاهش سرطان مری ارتباط دارد، ولی تحقیقات در یوگوسلاوی نشان داده است که هضم سرکه موجب افزایش سرطان مثانه می شود. نهایتا می توان گفت که احتمال تأثیرگذاری سرکه سیب در جلوگیری از سرطان وجود دارد، ولی بر اساس تحقیقات کنونی هنوز زمان آن فرا نرسیده است که با اطمینان توصیه هایی علمی در مورد تأثیرات مثبت و خواص سرکه سیب در جلوگیری از سرطان ارائه کنیم. تاثیرات جنبی، میزان تجویزی و نحوه ی مصرف صحیح ...
این میوه با پوست معجزه می کند!
... ***نارنج بخورید تا آروغ نزنید وی گفت: یکی از درمان های ساده آروغ زدن، مصرف عرق بهار نارنج است، همچنین در رفع درد های ناشی از روده بزرگ هم مفید است، عرق بهار نارنج، یک شربت اشتها آور و بی ضرر برای بچه هاست. این متخصص طب ایرانی یادآور شد: ناشتا خوردن آن در درمان اسهال های رطوبی (اسهال های ناشی از افزایش رطوبت دستگاه گوارش) بسیار مفید است. ***خوردن نارنج از خواب بی ...
بروز 93 درصد سرطان ها از طریق عوامل محیطی
سیگار و قلیان بیش از 4 هزار مواد شیمیایی وجود دارد که حدود 70 مورد از آنها سرطان زا است. پارسا ادامه داد: یک وعده قلیان برابر با صد نخ سیگار ضرر دارد. دود قلیان 12 نوع سرطان ایجاد می کند و مشروبات الکی نیز ضررهای متعددی به دستگاه گوارش وارد می کند. این سرطان شناس اظهار کرد: رژیم غذایی تاثیر بسزایی در ایجاد سرطان دارد. هر فرد می بایست در طول هفته فقط دو وعده گوشت قرمز مصرف ...
چربی شکم تان به این 4 دلیل آب نمی شود!
به گزارش شریان نیوز ، البته کم پیش می آید که این چربی ها کاملا از بین بروند و برای این مسئله دلایلی وجود دارد. دلایل زیادی وجود دارد که چربی های شکم آب نشوند؛ دلایلی مثل موارد زیر: 1. سن شما در حال بالا رفتن است! همانطور که سن بالا می برد چگونگی اضافه وزن هم تغییر می کند. با بالا رفتن سن چه در خانم ها و چه آقایان سوخت و ساز بدن کاهش می یابد. بخصوص برای خانم ها همزمان با ...
شیرم کم است، چگونه نوزادم را سیر کنم؟
، فواصل شیردهی را به یکساعت و نیم کاهش دهید. برای راحت تر شدن و اطمینان بیشتر، در چند روز اول، دفعات و مدت شیردهی را یادداشت کنید. مدت معمول شیرخوردن کودکان 15 دقیقه است. افزایش دفعات شیردهی سیستم هورمونی بدن را بیشتر تحریک کرده و تولید شیر افزایش می یابد. از جمله غذاها و مواد غذایی که موجب افزایش شیرمادر می شوند: مواد غنی از نشاسته مثل ماکارونی، به علاوه میوه هایی چون بادام، انگور، همچنین هویج، شوید، آب لیموی تازه، سیب زمینی ترشی موجب افزایش شیرمادر می شوند. در طب گیاهی آمده، خوردن عرق زیره ، برگ ترب سیاه پخته شده و 2 گرم تخم ترب در طول شبانه روز موجب افزایش شیرمادر خواهد شد. ...
نسخه ای از مواد غذایی ضد سرطان
برای پیشگیری از ابتلای به بیماری سرطان تغذیه نقش مهمی دارد. نقش آنتی اکسیدان های رژیم غذایی، جذب کردن رادیکال های آزاد، جلوگیری از آسیب به سلول ها و DNA و کاهش اکسیداسیون اسیدهای چرب و کاهش مواد جهش زایی که منجر به بیماری های قلبی و سرطان می شوند، است.اگر بطور ناگهانی تعداد زیادی رادیکال آزاد در بدن تولید شود، باعث می شود یک سری واکنش هایی ناخواسته در بدن شروع شوند که زمینه ساز بسیاری ...
هفته هفدهم بارداری، بایدها و نبایدها
منجر شود. بایدها و نبایدها - هفته هفدهم بارداری همان طور که گفته شد ممکن است دچار مشکلات گوارشی شوید برای حل این مشکل کم غذا بخورید ولی وعده های غذایی را بیشتر کنید. معده خود را برای زمان طولانی خالی نگه ندارید. رژیم غذایی مناسب و کم چربی را انتخاب کنید. ممکن است سر دردهای میگرنی شما ادامه داشته باشد. علت آن بالا و پایین رفتن مقدار استروژن است . می توانید با کاهش ...
ارتباط غذاها با فعالیت مغز
بیشتری برای هضم و جذب آنها نیاز دارد. از طرفی کافئین موجود در نوشیدنی های گازدار و شکلات هم باعث بیداری و هشیاری شده و مانع از خواب می شود. چربی های ترانس یا غیراشباع برای مغز، مضرّ و مخرّبند این چربی ها بیشتر در غذاهای سرخ کردنی و غذاهای شدیدا فرآوری شده وجود دارد و مصرف زیاد آنها باعث آسیب به مغز خواهد شد. تحقیقات نشان می دهد که این چربی ها باعث بدتر شدن وضعیت حافظه شده و ...
سیب زمینی پخته بخوریم یا نه؟ سیب زمینی پخته غذای خوبی است؟
به گزارش کوگانا سبزی پر از کربوهیدرات ولی بدون چربی به عنوان یک میان وعده یا در کنار غذاهای اصلی یکی از بهترین مواد غذایی است که باعث احساس سیری می شود. از میان انواع طبخ سیب زمینی، نوع پخته آن به دلیل کالری بسیار کمی که دارد یک سبزی خوب در رژیم های غذایی کاهش وزن محسوب می شود. سیب زمینی پخته خواص دیگری مثل کاهش کلسترول و تری گلیسیرید خون، سلامت روده بزرگ، هضم آسان، منبع ویتامین B6 و میزان خوبی ...
زایمان طبیعی در ایران - مراحل و توضیحات کامل
. از خروج نوزاد تا خروج جفت می باشد . مرحله اول از زایمان طبیعی که خودش ممکن است بین 12 تا 14 ساعت برای کسانی که زایمان اولشان است طول بکشد، به سه قسمت تقسیم می شود. در مرحله اول از زایمان طبیعی ابتدا دردهای ابتدایی را مادر تجربه می کند. این درد با باز شدن دهانه رحم به طول 10 سانتی متر آغاز می شود. درد ابتدایی در مرحله اول دهانۀ رحم علاوه بر باز شدن ، نازک هم شده است ...
8 راه برای لاغری سریع
سلامتیسم برای افراد کم تحرک یک پیاده روی 30 دقیقه ای از اضافه وزن جلو گیری می کند و انجام ورزش بیشتر از 30 دقیقه باعث از بین رفتن چربی و وزن اضافی می شود. آیا می دانستید که نشستن و یا حتی ایستادن به یک حالت و به مدت طولانی باعث درد پا ، درد زانو ها و بخش پایینی کمر می شود؟ پس به طور مرتب وضعیت خود را در حین کار و دیگر موارد تغییر دهید و بدن تان را به تحرک در آورید. ...
آنجه در بار تیروئید بدانید + تفسیر آزمایش
...> طبیعی افزایش (یا نرمال) کاهش کاهش T3 طبیعی افزایش (یا نرمال) کاهش (یا نرمال) کاهش رِژیم غذایی: به نظر می رسد رژیم غذایی، نقش مؤثری در بهبود عملکرد غده ی تیروئید داشته باشد. تغذیه ی نامناسب و مصرف غذاهای پُرکالری و فاقد مواد مغذی نظیر فست فودها و انواع غذاهای آماده موجب کمبود یُد در بدن می ...
زنان شیرده چه غذاهایی بخورند؟
...: مواد غذایی مورد نیاز زن شیرده که نفخ نداشته باشن نام ببرید؟ پاسخ: در دوران بارداری، جنین بسیاری از ذخائر بدن مادر را مصرف می کند و اگر مادر در دوران شیردهی تغذیه نامناسبی داشته باشد، به مرور خصوصاً با زایمانهای مکرر قوایش تحلیل می رود ، استخوانهایش پوک می شود ، ریزش مو پیدا می کند و گاهی ازترس اینکه این عوارض پیش آید آنقدر پرخوری می کند که وزنش بالا رفته و بازگشت به وزن پیش از ...
غذای مناسب برای کودکان، والدین بخوانند
نیز نباید محدود کنید. کربوهیدرات ها به گلوکز تبدیل می شوند. گلوکز منبع اصلی انرژی بدن است. مغز مقدار زیادی گلوکز مصرف می کند. تا 3 سالگی، نیمی از کل انرژی که بدن تولید می کند در مغز مصرف می شود. به همین دلیل، کودکان باید مقدار کافی مواد غذایی بخورند تا توانایی های ذهنی شان شکوفا شوند. از کربوهیدرات هایی که به سرعت تجزیه و مصرف می شوند پرهیز کنید، مثل قند و آرد سفید. غذاهایی ...
روش های تغذیه بر مبنای رژیم دکتر هِی
می خورید، مثلاً پاستا یا سیب زمینی، پروسه ی گوارش از دهان و با استفاده از فرایند قلیایی شروع می شود. با حرکت غذا به سمت معده، فرایند گوارش ادامه پیدا کرده و اسید معده برای گوارش ترشح می شود و هر نوع باکتری را در غذا نابود می کند. پروسه ی هضم و گوارش در روده های کوچک و بزرگ ادامه می یابد. از طرفی دیگر، گوارش پروتئین در معده و با استفاده از فرایند اسیدی شروع می شود. پیوند های پروتئینی با اسید ...
چرا تند تند گرسنه می شوم؟
برخی افراد طی روز به فاصله زمانی بسیار کم با آنکه غذا و میان وعده می خورند مدام گرسنه می شوند . آنلاین سلامت به برخی دلایل ایجاد گرسنگی در فواصل کم بدین شرح اشاره کرده است: * کم آبی بدن * خوب نخوابیدن * پر کردن معده با کربوهیدرات های نشاسته ای *استرس * باسرعت غذا خوردن ...
به این 10 دلیل، هر روز آب زنجبیل بنوشید!
حاوی ترکیبات ضد قارچ، ضد سموم و ضد ویروس است که قدرت سیستم دفاعی بدن را افزایش می دهند. به نظرتان این دقیقا به معنای دور کردن بیماری آنفلوآنزا از بدن نیست؟ آب به تنهایی برای رفع سر درد خیلی خوب است، زنجبیل هم همین طور. فکرش را بکنید که حالا مخلوط این دو با سر درد چه می کنند. یک مسکن فوق العاده! گرچه هنوز تحقیقات در این زمینه کامل نشده، دانشمندان متوجه شده اند که بین مصرف زنجبیل ...
خواص خرمالو
خرمالو نامی است که به تعدادی از گونه های متفاوت و مشابه به یکدیگر از یک خانواده گیاهی با نام علمی، دیوسپیروس داده شده است. به لطف تاریخشناسان و اطلاعاتی که از فرهنگ های کهن به دست آمده اند، حالا می توان خرمالو ها را با نام هایی مثل، خرمالو ژاپنی، خرمالو آمریکایی، خرمالو سیاه، آلوی درختی و خرمالوی هندی دسته بندی کرد. تقریبا همه آن ها از نظر مغذی بودن و خواص دارویی و سلامتی یکی هستند و تنها تفاوت بیشتر در پوست و برخی ترکیبات ارگانیک است. با وجود آن ک ...
خواص نارنگی برای پوست و سلامت
ویتامین C است. همچنین آهن، منیزیم ، کلسیم و فسفر هم دارد. درنتیجه، مصرف نارنگی به طور منظم با تقویت بینایی، تقویت سلامت دستگاه تولید مثل و تقویت سیستم ایمنی بدن همراه می شود. نارنگی، یکی از میوه های سرشار از فیبر غذایی است. فیبر موجود در نارنگی نه تنها گوارش را تقویت می کند، بلکه عملکرد عمومی بدن را هم از نظر کیفیت ارتقا می بخشد. این فیبر دو ویژگی دیگر هم دارد: تسهیل کردن حرکات روده و ...
نکاتی که پس از "حجامت" باید رعایت کنیم!
یک غذای مقوی مانند آبگوشت، فسنجان، حلیم، شوربا و غذا های زودهضم و ... میل کنید؛ باز هم از ترشیها، لبنیات و غذا ها و گوشت های سردمزاج، پرهیز کنید و به ویژه شام را ماست نخورید؛ عقلیی می نویسد: و بعد الفراغ، چون یک ساعت کامل بگذرد غذا تناول فرمایند. (عقیلی علوی شیرازی، سید محمد حسین بن محمد هادی، خلاصة الحکمة (عقیلی)، 3 جلد، اسماعیلیان - قم، چاپ: اول، 1385 ه. ش. ج 2؛ ص. 457) همچنین از ...
نان سفید و عاقبت تیره
از دید علم تغذیه و بیوشیمی غذا به مجموعه ترکیباتی می گویند که باید انرژی، قندها، اسیدهای آمینه، ویتامین ها، املاح، آنتی اکسیدان ها را برای سلول ها، بافت ها و اندام های بدن تأمین کند. با این تعریف می توان گفت گندم غذاست اگر بدون آنکه پوستش را جدا سازند و به صورت آش، سوپ و یا نان گندم کامل با خمیر ورآمده پخته شود. وقتی این گونه گندمی درست و خورده شود در روده تحت تاثیر آنزیم ها، ویتامین ...
ارتباط بین بیماری های گوارشی و شغل افراد
اضافه شدن ترشحات و عوارض دیگر مانند ورم و زخم و تورم قابل مشاهده مبتلا می شوند. وارد شدن فشار بر معده باعث بزرگ شدن آن و جمع شدن روده ها باعث تنگی و عدم هضم و نقصان حرکت غذاها در روده باعث به وجود آمدن تنگی و گاهی ورم( Swollen ) و عوارض دیگر در روده کوچک و بزرگ می شود. افرادی که بیشتر زمان زندگی خود را به حالت ایستاده و یا خوابیده می گذرانند دستگاه هاضمه آنها یکنواخت تر بوده و قطعه اعضای داخلی بهم نزدیک تر می باشد و اشخاصی که بیشتر از سبزی ها و میوه ها و مواد سلولزی بهره می گیرند دارای دستگاه هضم و دفع بهتر می باشند و کمتر به امراض این دستگاه دچار می شوند. ...
مواد غذایی برای مبارزه با سرطان ریه
دستورالعمل های غذایی برای بهبود رنگ و عطر و طعم استفاده می شود - به نظر می رسد از ویژگی های ضد سرطان برخوردار است. با این وجود، مصرف روزانه غذاهای هندی ممکن است انتخاب خوبی نباشد، زیرا به طور معمول بسیار چرب هستند. بر همین اساس، پژوهشگران( researchers ) استفاده از یک مکمل به شکل قرص برای بهره مندی از فواید بدون عوارض جانبی، مانند ابتلا به بیماری قلبی، را مد نظر قرار داده بودند. مطالعات به فواید زردچوبه در پیشگیری از سرطان هایی مانند خون، پروستات، پوست، روده بزرگ و ریه اشاره داشته اند. ...
10 قدم به سوی شادی
. چرت زدن بهترین راه برای کسب انرژی و بهبود خلق و خو و ایجاد انگیزه های ذهنی است. افرادی که در طول روز مشغولیت های زیادی دارند، باید در طول روز مدت کوتاهی را به یک چُرت نمیروزی اختصاص دهند تا روح شان سبک شود و شادی را بیشتر حس کنند. آب و هوا حتی شرایط آب و هوایی نیز تأتیر زیادی در خلق و خوی افراد دارد. نور خورشید به ما احساس شادی می دهد. مهم نیست چقدر پر ...
اگر کبد چرب دارید، این غذاها را بخورید
می تواند به محافظت از بدن در برابر کبد چرب غیر الکلی کمک کند. افزودن قهوه به عادت های صبحگاهی تان می تواند عادت خوبی برای بیماران کبد چرب باشد. بروکلی خوردن طیف متنوعی از سبزیجات برای بیماری کبد چرب مفید است، اما بروکلی سبزی است که حتما باید در رژیم غذایی وجود داشته باشد. مقاله ای در نشریه ی Nutrition دریافت که مصرف بلند مدت بروکلی به پیشگیری از ایجاد چربی در کبد کمک می کند ...
مصرف تیلاپیا ممنوع!
ماده پروتئینی استفاده کنید، ضمن آنکه مصرف مواد غذایی حاوی آهن همراه ویتامین C می تواند به جذب آن کمک فراوانی کند. برای این منظور می توانید به همراه ماهی کمی آبلیمو یا آب نارنج مصرف کنید تا آهن آن به طور کامل جذب بدن تان شود. درخوراک تان تعادل ایجاد کنید ماهی تیلاپیا هم مثل ماهی های دیگر طبع سرد دارد، پس بهتر است در انتخاب مواد غذایی که همراه آن میل می کنید دقت داشته باشید. متخصصان تغذیه پیشنهاد می کنند که با استفاده از ادویه هایی مثل زیره، دارچین و زنجبیل که طبع گرم دارند ماهی را مزه دار کنید و به این وسیله یک تعادل طبیعی به وجود آورید. ...
چرا قبل از خواب نباید غذاهای سنگین خورد؟
از بی خوابی رنج می برید، وجود اندکی غذا در معده تان باعث می شود تا زودتر خوابتان بگیرد. غذای سنگین دستگاه گوارش شما را به هم می ریزد و باعث می شود خواب راحتی نداشته باشید. علاوه بر این ممکن است موجب افزایش کلسترول خونتان نیز بشود.مصرف غذاهای سرخ کردنی را کاهش دهید. تحقیقات نشان می دهد هرچه چربی بیشتر و غذاهای سرخ کردنی پر چرب در طول روز مصرف کنید، کلسترول خونتان افزایش بیشتری می یابد. در ساعات آخر شب از خوردن وعده های سنگین بپرهیزید و به جای آن از سالاد و میوه ها استفاده کنید. ...
از خواص بی نظیر باقالی چه می دانید؟
، پوست مان نیازمند توجه بیشتری است و البته می دانید که برنامه غذایی سالم می تواند بهترین کمک را به پوست برساند.باقالی که سرشار از ویتامین A است، به سلامت و لطافت پوست کمک می کند، بینایی را بهبود می بخشد و نیز سیستم دفاعی بدن را تقویت می کند. باقالی باعث بهبود عملکرد ریه می شود این ماده خوراکی بی نظیر دارای ماده ای به نام جنیس تین Genistin (هورمون گیاهی با خاصیت آنتی اکسیدان) است ...
5 غذای ایده آل و خوشمزه برای پاک کردن روده ها
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از steptohealth روده بزرگ شما 150 سانتی متر طول دارد و ارگان نهایی سیستم گوارش محسوب می شود. پس پاکسازی این عضو بدن یک گام مهم برای افزایش کیفیت سلامت است. جذب مقادیر زیاد آب و در نتیجه هیدراته نگه داشتن بدن، جذب ویتامین هایی که قادر به رشد عصبی و تشکیل گلبول های قرمز هستند، و ... از وظایف روده بزرگ است. با این حال مصرف برخی مواد غذایی سلامت این عضو بدن را تحت تاثیر ...