8 راه برای آموزش مغز خود برای متنفر شدن از غذای ناسالم - نامه نیوز
سایر خبرها
10 نشانه وسواس نظافت و تمیزی را بشناسید
خوب است. 7. افکار جنسی ناخواسته: خیلی از این افکار می تواند موجب شرم افراد شود اما به طور ناخواسته به ذهن این افراد می رسد. 8. وسواس در روابط با خانواده و اطرافیان 9. سوال می کنند تا به اطمینان برسند: به عنوان مثال مدام می پرسند خانه من تمیز است؟ 10. از ظاهر خود متنفر هستند: نگران وزن و لاغری خود بودن ربطی به این مورد ندارد، اما به عنوان مثال فرد تمام روز درگیر این است که یک قسمت از بدنش و صورتش تمیز باشد. ...
تشکیل دولت کار با اجماع سه قوه
جویای کار و آماده به کار استفاده کنیم. برخی از کارشناسان و صاحبنظران اقتصادی معتقدند در صورتی که بیکاری با روند کنونی ادامه یابد، کشور در سال های آتی با یک بحران ملی مواجه می شود. شما این موضوع را چقدر محتمل می دانید؟ حسن طایی: ابتدا باید بحران تعریف شود. بحران واژه ای است که واجد معانی و پیامدهای بی شماری است که براحتی نمی توان همه ابعاد و زوایای آن را احصا کرد. من به جای کلمه ...
خرید قرص و مکمل های سلامت ذهن و حافظه را فراموش کنید!
ویتامین ها و مواد معدنی هستند. اما آنچه مشخص نیست این است که آیا ترکیب مواد مغذی موجود در این رژیم ها، مفید و اثر بخش است یا اینکه تنها برخی مواد خاص یا حتی مقادیر مشخص، یا برخی عوامل دیگر آن را اثر بخش کرده است؟” محققان با آزمایش اینکه چگونه این مواد مغذی بر سلامت شناختی تأثیر می گذارند، سعی کرده اند به این سؤالات پاسخ دهند. تاکنون این مطالعات محدود، با وجود چند مورد استثناء نادر، هیچ مدرکی برای کمک ...
5 عادت مخرب برای مغز!
موارد آسیب مغزی قابل پیشگیری نیستند، بسیاری از آن ها اجتناب پذیر هستند. به عنوان مثال، هنگام استفاده از وسایل نقلیه ای مانند دوچرخه و موتور سیکلت و یا انجام ورزش پر برخورد مانند هاکی همواره باید از کلاه ایمنی استفاده کنید. همچنین، با دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل و کاهش وزن اضافه می توانید خطر سکته مغزی را کاهش دهید. در واقع، اقدامات پیشگیرانه ساده می توانند تفاوت های بزرگی را ایجاد کنند ...
عوارض کم خوابی را با رژیم های غذایی سالم کاهش دهید
"مریم حمیدی"(Maryam Hamidi)، دانشمند علوم تغذیه این دانشگاه، بررسی جدیدی در مورد اثرات کم خوابی و کاهش عوارض آن بر بدن انجام داده اند. حمیدی برای انجام دادن این پژوهش، از ساعت هشت شب تا پنج صبح روز بعد بیدار ماند و مجبور شد به عنوان بخشی از این بررسی، مواد غذایی هم از نوع سالم و هم ناسالم مصرف کند. حمیدی در این بررسی ها، به نتایج عجیبی دست یافت. وی در این باره گفت: من از حدود ساعت شش تا ...
9 دلیل افزایش وزن ناخواسته!
حد غذاهای فرآوری شده مصرف می کنید بسیاری از غذاهای سالم، مانند جو دوسر، میوه های منجمد، و ماست پردازش حداقلی را پشت می گذارند. در مقابل، غذاهای بسیار پردازش شده از جمله غلات صبحانه شیرین، فست فود، و غذاهای ماکروویوی، سرشار از مواد مضر و همچنین قندهای افزوده، مواد نگهدارنده و چربی های ناسالم هستند. افزون بر این، مطالعات بسیاری پیوند بین غذاهای بسیار پردازش شده با ...
شهردار سابق تهران دوباره به صحنه قتل همسرش برگشت/ سحر تبر، کاربر مشهور اینستاگرامی بازداشت شد/ مهاجرت ها ...
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ طی هفته ای که گذشت رسانه های حوزه اجتماعی اخبار مختلفی منتشر کردند که از آن جمله می توان به مرغ هایی که معتادند / شهردار سابق تهران دوباره صحنه قتل همسرش را بازسازی کرد/ سحر تبر، کاربر مشهور اینستاگرامی بازداشت شد / مهاجرت ها به تهران فرهنگی است! / تلاش برای ثبت توچال به عنوان میراث طبیعی تهران / سقوط جرثقیل در شرق تهران و... اشاره کرد که در ادامه به مهم ترین ...
سال های دور از خانه
یا خوابگاه دانشجویی؟ در زمان انتخاب رشته بهتر است در خصوص محل سکونت خود نیز تصمیم بگیرید. اگر قصد سکونت در منزل شخصی یا استیجاری دارید، لازم است الزامات آن مانند پخت و پز، هزینه اجاره و سایر امور شخصی را مدنظر قرار دهید. از آن طرف، اقامت به صورت خصوصی به شما این امکان را می دهد که طبق میل و عادات خود زندگی کنید. برخی دانشجویان به ویژه از ترم دوم تحصیلی به دلایل مختلفی مانند کاهش هزینه ها ...
مدیر اطلاع رسانی و رسانه حوزه در نشست سه تن از فعالان شاخص حوزوی فضای مجازی: تا با هم حرف نزنیم فهم مان ...
تا این حد در دنیا برجسته می شوند. اصل مطلب در این است که ما باید بیشتر به دنبال عبد بودن باشیم ولی همه دوست داریم که امام باشیم ولی آن طرف اینگونه نیست؛ اگر دکارتی هست دیگر کسی آن کتاب را نمی نویسد بلکه بر آن، شرح می نویسد و همه تلاش می کنند که دکارت های خود را جهانی کنند؛ مثلا عمرشان را نمی گذارند یک تفسیر و فلسفه بنویسند، بلکه می خواهند آن فلسفه را به عالم معرفی کنند. مشکل ...
می خواهید لاغر شوید؟/ این اشتباهات را مرتکب نشوید!
آفتاب نیوز : وزن کم کردن ساده نیست و بعضی از افراد تقریباً هر کاری می کنند تا به وزن ایده آل خود دست پیدا کنند، از جمله راهکار های نادرست و ناسالم برای سلامتی شان. مطالعه ای در سال 2015 نشان داد خیلی از افراد به دنبال راه حل های فوری برای کنترل وزن هستند و قادرند دست به کار های خطرناک بزنند تا وزن کم کنند. قانون اول کاهش وزن سالم این است که خطری سلامتتان را تهدید نکند، قابل تداوم باشد ...
گفتگو با بازیگر نقش حمید در سریال ستایش/چرا یک بازیگر فقط نقش های منفی بازی می کند؟
آرامش حدود 20 کیلو وزن کم کردم. از طرفی بازی کردن در این سریال برای من خیلی سخت بود چونکه شخصیتی که بازی کردم همان شخصیتی نبود که شما دیدید. سیامک شوهر نگین از ابتدا در فیلم نامه معتاد بود اما معتادی بود که وجهه منفی بیشتری داشت اما من تلطیفش کردم و آنقدر تلخ و سیاه بازیش نکردم. در ستایش هم دوست داشتم که این اتفاق را رقم بزنم حالا نمی دانم که موفق بودم یا نه. ** در ستایش قرار بود نقش ...
این موا غذایی باعث صاف و تخت شدن شکم می شوند
عنوان جایگزینی مغذی برای غلات استفاده کنید آب یا نوشیدنی های دیگر : یکی از عناصر اصلی که می تواند مانع تلاش شما برای دستیابی به شکم صاف باشد ، می تواند کمبود آب در رژیم غذایی شما باشد. وقتی مایعات کافی در بدن ندارید ، می تواند احساس نفخ کند و اغلب مشکل را بدتر کند. نوشیدن مقدار زیادی آب می تواند با مهار گرسنگی و شستن هرگونه سموم از بدن ، به بهبود دستگاه گوارش و رهایی از ...
11 غذا که باعث بسته شدن رگ هایتان می شود
بزرگسالان باید در روز داشته باشند. 8. غذاهای سرخ شده به طور کلی، غذاهای سرخ شده برای سلامتی شما بد است، زیرا فرآیند سرخ کردن باعث ایجاد چربی های ترانس می شود . یک وعده 4 اونس از مرغ سرخ شده می تواند همانند کلسترول به اندازه 11 نوار گوشت نمک زده باشد. در مقابل، یک سینه مرغ کبابی می تواند منبع خوبی از پروتئین در رژیم غذایی کاهش وزن باشد. 9. نوشابه های گازدار ...
گفت و شنود/ پنکه!
به گزارش مشرق، روزنامه کیهان در گفت وشنود خود نوشت: گفت: یکی از مدعیان اصلاحات گفته است؛ انرژی هسته ای و فعالیت هسته ای به چه درد ما می خورد؟! حتی نوع صلح آمیز آن! گفتم: ولی این فن آوری نقش مهمی در توسعه صنعت، کشاورزی، پزشکی، شناسایی و درمان بیماری ها، تولید برق و تولید مواد باکیفیت و مقاومت ویژه و... دارد. یعنی این مدعی اصلاحات تا این اندازه از مرحله پرت است؟! ...
قتل پس از رابطه پنهانی
فرزند بود که از مدتی قبل به مصرف مواد مخدر اعتیاد پیدا کرده و از محل کارش اخراج شده بود. همچنین او با همسرش اختلاف داشت و بار ها بر سر مصرف مواد با هم درگیر شده بودند. شیما، همسر 31 ساله جمال وقتی مورد تحقیق قرار گرفت، گفت: 17 سال قبل بود که با جمال ازدواج کردم و صاحب دختری 12 ساله و پسری 14 ساله بودیم. مدتی قبل بود که شوهرم به مصرف مواد مخدر اعتیاد پیدا کرد، برای همین او را از محل کارش اخراج کردند ...
آخر هفته تلویزیون/ "فرامرز قریبیان" در پازل قتل های زنجیره ای
دانشمند از طرف سازمان ملل به منطقه ای در آمریکای جنوبی فرستاده می شوند تا در مورد یک فاجعه زیست محیطی تحقیق کنند. مسیر طبیعی دو رودخانه تغییر داده شده تا کشاورزی رونق بگیرد ولی تلاش ها بی نتیجه بوده و شورزاری پدید آمده. در بدو ورود آنها توسط رییس شرکتی که این طرح را اجرا کرده ربوده می شوند. او با یکی از دانشمندان که زن است و لورا نام دارد به گفتگو می نشیند و در مورد این اتفاق صحبت می کند ...
موزه دخانیات؛ تاریخ دود کردن ایرانیان معاصر (فیلم)
کیفیت پایین کد ویدیو دانلود فیلم اصلی کیفیت خوب کد ویدیو دانلود فیلم اصلی عصر ایران؛ محسن ظهوری سیگار برای سلامتی مضر است؛ می گویند بیش از چهار هزار مواد شیمیایی در دودش وجود دارد که حداقل 50 تای آن ها باعث سرطان می شوند. این را می دانیم، اما نمی شود تاریخ را به مضرها و مفیدها تقسیم کرد. برای همین هم موزه ...
قانون معادن باید اصلاح شود/ بانک ها رغبتی به سرمایه گذاری در زمینه اکتشاف معدنی ندارند
یاد شده برسیم. در خصوص سازمان انرژی اتمی تا جایی پیش رفته ایم که مخالفت های مؤکد را تا حد ممکن کاهش دهیم و حتی معدنکار ما تولید کننده مواد پرتوزا و سازمان انرژی اتمی خریدار محصول تولید شده باشد. در خصوص سازمان حفاظت محیط زیست و سازمان جنگل ها، مراتع و آبخیزداری نیز، با توجه به مأموریت آنها که همانا حفاظت از محیط طبیعی است، سعی کرده ایم که اولاً با تعامل و تلاش جهت آشنایی همکاران خود در ...
نوزاد دو ماهه، شناخت و تکامل
حالا که نوزادی دو ماهه دارین، باید برای درک شخصیت نوزاد دو ماهه آماده شین، شما در این متن با خواسته ها و ناسازگاری های اون و اونچه اون رو آروم میکنه یا گریه اش رو درمیاره آشنا خواهید شد، علاوه بر این نحوه ی برخورد با بدنش، نحوه ی فعالیت و رشدش و همچنین چگونگی رشد و پیشرفتش رو یاد میگیرید. شناخت تکامل و مراقبت از نوزاد دو ماهه تکامل نوزاد دو ماهه قد و وزن کودک شما منحصر به ...
علت استفراغ نوزادان، چیست و آیا درمانی دارد؟
از کم شدن آب بدن، باید 30 میلی لیتر ORS یا سوپ یا دسر ژلاتینی هر 20 دقیقه برای حداقل یه ساعت بهش بدید. با مزه مزه کردن سوپ شروع کنید و اگر کودک دوباره استفراغ نکرد مقدارش رو به 30 میلی لیتر برای هر یه ساعتی که بالا نیاورد افزایش بدید. از دادن آب میوه، سودا یا آب برای برطرف کردن آب از دست رفته بدن، جلوگیری کنید، چون اینا مواد معدنی و کالری که کودکتون تو این مرحله نیازمنده رو ندارند. 2. غذایی ...
نوزاد ده هفته ای، رشد و مراقبت
چطوره؟ در فرایند رشد بدن ده هفته بعد از تولد، متوجه رشد قدی و وزنی کودک خواهید شد. در 3 ماه اول کودک شما هفته ای 150 تا 300 گرم افزایش وزن مشهوده، در هفته ی دوازدهم، وزن نوزاد به طور میانگین 5.5 تا 6 کیلوگرمه. البته میتونید از امکانات ما در صفحه محاسبه کن هم برای محاسبه وزن نوزادتون بر حسب سنش استفاده کنید. توانایی فیزیکی و بینایی تکامل پیدا میکنه. یک نوزاد تازه متولد شده دارای کمترین حد ...
نوزاد یک ماهه، مراقبت ها
به عنوان پدر و مادر، ذوق زیادی برای نوزاد یک ماهه مون داریم. اما باید اون رو خوب بشناسیم و راه های مراقبت ازش رو هم یاد بگیریم. شما میتونین با مراجعه به بخش محاسبه کن، متوسط قد مناسب نوزاد یک ماهه یا وزن مناسب نوزاد یک ماهه یا دور سر نوزاد یک ماهه رو ببینین. تغذیه مناسب کودک نوزادان در این دوره پس از خوردن شیر، مقدار کمی از آن رو استفراغ می کنن، چرا که دریچه ی معده آن ها هنوز ...
نوزاد سه هفته ای، نحوه نگهداری
را به طور اصولی تنظیم کنین. شما همچنین میتونین با مشاهده دقیق، نیاز های کودکتون رو شناسایی کنین و هر چیزی که میخواد رو در زمان مناسبش به او بدین. – در این سن نوزاد کمی بیشتر بیدار میمونه و به چشمان شما وقتی دارید با او حرف میزنید خیره میشه. – نوزاد با زمزمه های نامفهوم تلاش می کنه پاسخ بده به شما، و این نشون میده که کودک مشتاقه صدای شما رو بشنوه. این بیانگر این موضوعه که تمایل داره با ...
5 خوردنی برای آنان که چاق اند
شفاآنلاین سلامت اگر از جمله افرادی هستید که تمایل دارید در روزهای گرم بهار وزن خود را کم کنید می توانید با انتخاب موادغذایی مناسب سوخت و ساز بدنتان را افزایش دهید. به گزارش شفاآنلاین ، توت ها سرشار از فیبر خوراکی هستند. بدن نمی تواند فیبر را هضم کند اما به هر شیوه تلاش می کند تا کالری موجود در بدن را بسوزاند. همچنین فیبر باعث می شود چربی و کالری ها پیش از آنکه ...
نوزاد چهار ماهه، نحوه شناخت و مراقبت
های بیشتری هم انتظار والدین رو میکشه، اما قطعا دونستن این مسائل به شما کمک می کنه تا راحت تر بپذیریدشون و اقدام سازنده ای براشون انجام بدین. چطوری یه نوزاد چهار ماهه تکامل پیدا می کنه؟ 1. رشد بدن زمانی که وزن کودک متناسب با برنامه جلو میره از بلندتر نشدن قد نوزاد نگران نباشید، اونا مواد مغذی را دریافت می کنن و به درستی هضم می کنن و سلامت کلیشون هم ارتقا پیدا میکنه. شما ...
برای افزایش طول عمر این مواد غذایی را میل کنید
می کنند و می توانند از شما در برابر بیماری ها محافظت نمایند. در این مقاله برخی از مقوی ترین مواد غذایی که می توان در رژیم غذایی گنجاند و به کمک آن طول عمر و سلامت را بهبود بخشید با هم مرور می کنیم. بقولات: لوبیا، نخود، عدس،بادام زمینی و نخودفرنگی منبع غنی از پروتئین گیاهی و فیبر هستند و می توانند قند خون را ثابت نگه دارند و جلوی هوس شما برای خوردن مواد غذایی ناسالم ...
بارداری در سن بالا، راه های افزایش شانس
ملاقات کنید. مدیریت شرایط قبل از بارداری هم شما و هم کودک شما را سالم نگه می دارد. همچنین حتماً برای معاینات منظم و تمیز کردن دندان ها به دندانپزشک خود مراجعه کنید. داشتن دندان و لثه سالم احتمال تولد نوزاد زودرس و یا با وزن کم را کاهش می دهد. 2. رژیم غذایی سالم و متعادل را حفظ کنید خوردن انواع غذاها به شما کمک می کند تا تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت کنید. میوه ها و سبزیجات زیاد ...
حیوانات برای کودکان، معرفی بهترین ها
زنده می ماند و احتمالا حتی به دستگاه هواساز، فیلتر ها، دستگاه های تولید گرما یا مواد شیمیایی نیازی نیست. با این حال، ماهی جنگجوی سیامی بهترین رشد را در آکواریوم های کوچک با حداقل دو گالن آب که به طور منظم تعویض گشته و درجه حرارت مورد نیاز آب آن بین 24 تا 28 درجه سانتی گراد است، خواهد داشت. مطمئن شوید که ماهی را از مغازه ای می خرید که یک نفر متخصص به شما آموزش میدهد چگونه از او مراقبت کنید. ...
معلومات درباره اسپرم، نه تصور اشتباه
باشند . تا زمانی که حدود 40 درصد از آن ها متحرک باشند، هنوز شما بارور هستید! اما از میان این 40 درصد، همه آن ها به تخمک نمی رسند. شکل اسپرم با نحوه موفقیت آن برای بارور کردن تخمک ارتباط دارد. داشتن چندین سر، دمهای عجیب و غریب و یا قسمتهای از دست رفته می تواند اسپرم را برای سفر به سوی دستگاه تناسلی زن ناتوان کند. در هر بار انزال تعداد زیادی سلول جنسی ناکامل و ناسالم و یا حتی مرده وجود دارد ...
دوران قاعدگی زنان، نحوه فعالیت بدن
گوید اولین روز پریود اولین روز چرخه ی یک ماهه ی ماست. در این هنگام میزان هرمون ها در بدن کم می شود. کمبود آهن ممکن است بر میزان انرژی ما اثر منفی بگذارد و باعث شود بیشتر هوس کنیم غذا بخوریم. در روز های خونریزی چه بخوریم غذا های سرشار از آهن مانند عدس احساس خستگی را از بین می برند و انرژی ما را افزایش می دهند. دکتر سانا خان، متخصص تغذیه، توصیه می کند در این دوره از ماه میزان قند خون ...