خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
18 مهر 9 دلیل افزایش وزن ناخواسته!
اند. به عنوان مثال، مطالعه ای در سال 2019 که با حضور 19,363 بزرگسال کانادایی انجام شد، نشان داد احتمال چاقی بین افرادی که بیشترین میزان غذاهای بسیار پردازش شده را مصرف می کردند، نسبت به افرادی که کمترین میزان مصرف این نوع غذاها را داشتند، 32 درصد بیشتر بود. غذاهای بسیار پردازش شده معمولا سرشار از کالری و عاری از مواد مغذی، مانند پروتئین و فیبر که به احساس سیری و پری کمک می
چند روش غیرمعمول برای کاهش وزن
/> از کارهای خانگی برای سوزاندن کالری استفاده کنید درهم و برهم بودن خانه را به یک چالش برای لاغری تبدیل کنید. با مرتب کردن خانه و بالا و پایین رفتن از پله های ساختمان برای انجام کارهای خانه فعالیت خود را به طور روزانه افزایش دهید. در هر بار تلاش برای مرتب کردن خانه مقدار زیادی کالری می سوزانید. یک آینه روبروی صندلی غذاخوری خود نصب کنید یک مطالعه نشان داده که غذا
7 نکته را در چیدمان مغازه خود جدی بگیرید
شدن این ماجر از خودتان سوال می کنم؛ تا به حال چند بار برایتان پیش آمده که فروشگاهی بدون ورودی و ویترین شفاف برایتان جالب بوده و علاقه به دیدن بقیه اجناس آن کنید؟! بنابراین استفاده از شیشه یک نکته ی کلیدی در جذب مشتری است. . یک دیوار منحصر به فرد ایجاد کنید بسته به نوع فروشگاه یکی از دیوارهایتان را می توانید جهت معرفی حصول یا برند خود بیارایید. برای مثال اگر شما دارای یک مزون
نحوه استفاده از کاندوم، خیالمان راحت باشد؟
، ممکن است شما بدانید که شما در این سوار تنها نیستید. حقیقت این است که اکثر مردان انزال زودرس را در یک نقطه از زندگی خود تجربه می کنند. تکنیک جنسی هر گاه احساس کنید که شما در معرض رسیدن به فرآیند انزال قرار دارید، سعی کنید به چیزی غیر از عمل کاری که انجام می دهید فکر کنید. به عنوان مثال، سعی کنید فکر کنید که چه چیزی برای شام داشتید یا چه چیزی در روز شنبه انجام می دهید. شما همچنین می
اگر این نشانه ها را دارید، ورزش نکنید
بودن ضربان قلب نسبت به حد نرمال نیز می تواند نشاندهنده ی تمرین بیش از حد باشد. هر روز در حالت استراحت، نرخ ضربان قلب تان را بگیرید تا بفهمید نرخ نرمال ضربان قلب شما چیست. 4. عضلات تان تمام مدت سفت و گرفته است اگر تا چند روز بعد از وزنه زدن هنوز هم نمی توانید بدون درد و صدای زانوها خم شوید و از روی زمین چیزی بردارید پس یعنی باید مدتی استراحت کنید. اگر بدن تان انعطاف پذیری و
کمال گراها با چه رفتارهایی به خود آسیب می زنند؟
بیشتر اوقات نمی توانید به چیزی که می خواهید برسید. تغییر چنین طرز فکری کار سختی است، زیرا والدین شما این سیستم فکری را به شما القاء کرده اند و شما یک کمال گرا شده اید. بیش از اندازه تمیز و منظم بودن نیازی به توضیح نیست که کمال گرا ها تمام مدت به تمیزی و نظم در زندگی خود اهمیت می دهند. خانه های آن ها معمولا همیشه تمیز و مرتب است و همه ی کارهای شان طبق نظم پیش می رود و رفتار هایی
تأثیر مد بر آرامش روانی را دست کم نگیرید
. بسیاری از ما گاه از یک سبد جدید خوش مان می آید، اما مردد هستیم که خرید و پوشیدن آن خوب است یا نه. آبراهام می گوید: در این حالت سلیقه شما تصویر جدیدی از شخصیت ارائه می کند و شما باید ببینید که آیا این تصویر چیزی است که شما می خواهید از این به بعد باشید یا نه. اگر پاسخ تان در این حالت مثبت است، باید پرسید که حال تکلیف چیست؟ آیا باید لباس بپوشیم که تصویر جدید را به نمایش می گذارد بر شخصیتی
قرص پیشگیری از بارداری، مزایا و معایب آن
ندارد و مصرف هر قرصی با وارد کردن هورمون به بدن شما بدون شک با عوارضی همراه خواهد بود. چه موقع قرص را نمی توان مصرف کرد؟ - در صورت وجود شرایط زیر، قرص راه خوبی برای جلوگیری از بارداری نیست. - امکان یادآوری زمان مصرف قرص وجود نداشته باشد. - فرد به انواع خاصی از میگرن یا سردرد مبتلا باشد. - فرد اضافه وزن داشته باشد. - یکی از بستگان نَسَبی فرد سابقه ترومبوز
پول ریشه تباهی یا شادمانی نیست
کنید نصیبتان خواهد شد. به عقیده نویسندگان این کتاب، در دنیا چیزی خارج از نظم قانون جذب وجود ندارد و ادراک ما از این قانون کمک می کند تا به طور آگاهانه در جهان ارتباط برقرار کنیم و با انجام این کار اختیار آگاهانه آفرینش تجارب زندگی خود را به دست می آوریم. تلاش نکردن انسان ها فقط به این دلیل است که ارتعاشاتی را از خود صادر می کنند که با قانون جذب تلاش کردن یکسان نیست، نمیتوان
آلودگی بهداشتی و محیطی
وجود دارد این است که آیا ممکن است که همه افراد و ساکنان یک محله در همان ساعت در منزل باشند؟ وقتی چنین چیزی مهیا نمی شود پس باید زمینه این امر فراهم شود که راه های جایگزین پیدا شود، به عنوان مثال در مسیرهای کوچه ها این سطل های بزرگ زباله گذاشته شود تا شهروندان هنگام خروج از منزل زباله خود را در آن بریزند، اگر این اتفاق نیفتد متأسفانه رفتاری به همان شکلی که به دور از فرهنگ الان اتفاق می افتد، شاهد
نکات مهم سلامتی برای آقایان
حرف بزنید، از وضعیت روحی و روانی تان گرفته تا تمام عملکردهای جسمی و وضعیت تندرستی تان. به طور منظم چکاپ شوید اینکه فقط احساس می کنید حالتان خوب است دلیل نمی شود هیچ مشکلی در بدنتان نداشته باشید. مراجعه به پزشک و انجام چکاپ های منظم می تواند زندگی تان را نجات بدهد. سطح کلسترول و فشارخونتان را به طور مرتب چک کنید و اگر در طیف نرمال نبود، به توصیه ی پزشکتان عمل کنید. ضمناً چیزهایی
نحوه شستشوی واژن، چه باید کرد؟
شستشوی واژن بانوان منطقه خصوصی شما منحصر به فرد است. اگر از صابون یا محصولاتی استفاده می کنید که به طور معمول برای بقیه بدن خود استفاده می کنید، داخل را شستشو می دهید (با استفاده از دوش های واژن) یا بیش از حد شستشو می کنید، در واقع می توانید باعث ایجاد یا بدتر شدن مسائلی مانند بوی بد، خشکی یا عفونت های مکرر با بهم زدن تعادل PH واژن و منطقه خصوصیتان شوید. شستشوی واژن بانوان صابون
فوبیای اجتماعی درمان می شود
که با خود بگویید بسیاری از مردم از چیزی می ترسند، یا اینکه کمتر کسی است که از مار نترسد. آیا هر فردی که از مار می ترسد دچار فوبیا است؟ در این اختلال رفتاری، ترس فرد به شدت بیش از حد و غیر واقعی است. این روان درمانگر تصریح کرد: برای مثال فردی که فوبیای مار دارد به شدت به این حیوان خزنده یا دیگر خزندگان فکر می کند و در همه جا و همه شرایط حتی در شهری بزرگی که در آن این نوع از حیوانات وجود ندارد، از بودن مار یا حیوان خزنده در خانه می ترسد یا حتی اگر تصویر آن را نیز از دور ببیند دچار علائم اضطراب شدید می شود. این ترس آرامش زندگی فرد را مختل خواهد کرد. بنابراین درمان این اختلال ضروری است. ...
مواد غذایی که شکم را صاف و تخت می کند
شوند. گندم اغلب در رژیم غذایی بسیاری از افراد است، با این حال ، این بهترین انتخاب نیست. به دلیل مشکل هضم آن ، گندم می تواند باعث احساس نفخ شود، که در آردهای فرآوری شده رایج است. برای داشتن شکم صاف ، دانه هایی را انتخاب کنید که هنوز به شکل طبیعی خود مانند جو دوسر ، برنج قهوه ای و گندم سیاه وجود دارند. کوینوآ را به عنوان یک جایگزین نیز امتحان کنید - اگرچه بذر است ، اما می توانید از آن به
دیابت نوع دوم؛ علائم و راه های پیشگیری از آن
دارد و به همین دلیل به راحتی می تواند نادیده و دست کم گرفته شود. یک سوم افراد دچار دیابت نوع دوم هستند، اما خودشان نمی دانند. دیابت یک بیماری جدی است که می تواند عوارض خطرناکی به دنبال داشته باشد از جمله آسیب های قلبی و عروقی و نورولوژیکی، به همین علت مهم است که هر چه زودتر تشخیص داده شود. دیابت با رژیم غذایی درست و ورزش منظم و در صورت لزوم مصرف دارو، قابل کنترل خواهد بود و فرد می تواند به
19 مهر 10 قاتل موفقیت را بشناسید
خویش را راهی برای بهتر عمل کردن و رسیدن به موفقیت می دانند؟ یک خبر برایتان دارم: مطالعات دقیقا عکس این را نشان می دهند. بین احساس شفقت نسبت به خویشتن و موفقیت رابطه مستقیمی وجود دارد. خود را کوبیدن بعد از شکست، شانس دوباره بلندشدن از زمین را کاهش می دهد. خودانتقادی به قدری دردناک است که شما را در مسیر پایان بخشیدن به بدبختی واردار به تسیلم می کند. وقت یکه اوضاع خوب پیش نمی رود و احساس یأس
19 مهر چرا خانم ها خیلی به ظاهرشان اهمیت می دهند؟
فعالیت دیگری که از آن لذت می برید. تا طولانی ترین زمان ممکن این فعالیت را ادامه دهید. هر روز، بدون استثناء. بعد از چند روز احساس تان را نسبت به خودتان دوباره ارزیابی کنید. در زیر به چند مورد از نتایج مثبت این فعالیت ها اشاره می کنیم: – یک عادت جدید و سالم برای خودتان درست خواهید کرد که واقعاً از آن لذت می برید. – هر روز کاری را انجام خواهید داد که دوست دارید که آن
چطور بفهمم باردارم؟
بارداری در مراحل اولیه آن است. چطور بفهمم حامله هستم؟ با این حال در نظر داشته باشید که بدن هرکس مقداری متفاوت است و برخی شرایط پزشکی علائمی مشابه بارداری را به شما بدهد (به طور مثال افراد مبتلا به کم کاری تیروئید نیز، مانند زنان در اوایل بارداری خیلی خسته هستند). آیا باید رابطه جنسی داشته باشید؟ ذکر این نکته ممکن است احمقانه باشد، اما اگر رابطه جنسی نداشته باشید شما
مواجهه درمانی چیست و چه کاربردی دارد؟
اضطراب فراگیر برای مواجهه درمانی چندین روش وجود دارد که تشخیص بهترین مسیر درمانی بر عهده روان درمانگر (مشاور روانشناس) است. از جمله : In vivo exposure در این روش مقابله ی مستقیم شی، موقعیت یا فعالیت مورد وحشت با فرد در زندگی واقعی انجام میگیرد. به عنوان نمونه یک نفر با فوبیای از مار ممکن است آموزش داده شود که چه گونه مار را در دست بگیرد.
جامعه در نگاه عکاس
تواند یک عکس مستند خوب باشد. صبور باشید: با توجه به سختی سبک مستند اجتماعی برای موفقیت در این شاخه از عکاسی باید صبور باشید و منتظر لحظه طلایی برای ثبت بایستید. ابزار مناسب: همان طور که در بالا اشاره شد شما نیاز به لنز واید دارید؛ همچنین بهتر است لنز واید شما دارای دیافراگم بازتر باشد؛ برای مثال، f/2.8 تا اگر شرایط نوری مناسب نداشتید، لحظه را از دست ندهید.
12 بیماری که در فصل پاییز اوج می گیرند
. - دوری از چیزهایی که باعث تحریک گلو و ریه های شما می شوند؛ مانند حیوانات خانگی، دود، گرد و غبار و... - ضدعفونی کردن مرتب دستگیره ی درب ها، میز و سایر سطوحی که اغلب لمس می شوند. آرتروز آرتروز التهاب مفاصل است که با افزایش سن بدتر می شود. آرتریت یک بیماری است که در تمام طول سال وجود دارد؛ اما افراد مبتلا به آرتروز گزارش می دهند که هوای سرد و مرطوب باعث
باور های اشتباه درباره ی فیبرومیالژیا
به گزارش شفاف: تصور کنید تمام مدت احساس تان این باشد که انگار آنفلوآنزا دارید، حالا تصور کنید احساس تان را هیچکس هم باور نکند. افرادی که دچار فیبرومیالژیا هستند، درد مفاصل و بدن درد های همیشگی برای شان یک واقعیت است؛ و شاید اعضای خانواده و دوستان باور نکنند این افراد چه درد و ناراحتی را تحمل می کنند. وقتی استخوانی می شکند، در عکسی که با اشعه X گرفته شده دیده می شود. اگر کلسیم بدن بالا
بیماری هایی که در فصل پاییز به اوج خودشان می رسند
/> - دوری از چیزهایی که باعث تحریک گلو و ریه های شما می شوند؛ مانند حیوانات خانگی، دود، گرد و غبار و... - ضدعفونی کردن مرتب دستگیره ی درب ها، میز و سایر سطوحی که اغلب لمس می شوند. آرتروز آرتروز التهاب مفاصل است که با افزایش سن بدتر می شود. آرتریت یک بیماری است که در تمام طول سال وجود دارد؛ اما افراد مبتلا به آرتروز گزارش می دهند که هوای سرد و مرطوب باعث شعله ور شدن
فال روزانه پنجشنبه 18 مهر 98 + فال حافظ و فال روز تولد 98/7/18
باشید. مسئله اینجاست که شما آنقدر جذب طرف مقابلتان شده اید که نگاهی بیش از حد رویایی به این رابطه دارید و همین می تواند آینده ی رابطه تان را به خطر بیندازد! قصد ندارید خواندن آن کتابی که مدت هاست روی میز کنار تختتان گذاشته اید را تمام کنید؟! فال روزانه پنجشنبه 1398/7/18 مخصوص متولدین شهریور امروز اوضاع دارد برای شما به خوبی پیش می رود و احساس می کنید جنبه هایی از زندگیتان که
با برگشت اسید معده چه کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز : میلیون ها نفر در دنیا از رفلاکس اسید معده رنج می برند. در حقیقت، مطالعات نشان داده است از هر پنج فرد بزرگسال یک نفر به این مشکل دچار است. علاوه بر این، حتی افرادی هم که علائم جدی این بیماری را ندارند در صورت عدم احتیاط می توانند یک واکنش ریفلاکس اسید را تجربه کنند. سوزش سر دل چیست؟ سوزش سر دل احساس بسیار ناخوشایندی است که می تواند عواقب ناخوشایندی برای
فال روزانه جمعه 19 مهر 1398
فروردین: امروز اورانوس به بهرام یعنی سیاره بخت شما شوک الکتریکی داده و درنتیجه احساساتی که هرلحظه عمیق تر می شوند را شدت می بخشد. حتی اگر وقت کافی نداشته باشید، به دلیل مشکلات به وجود آمده مجبور می شوید در احساسات خود تجدید نظر کنید. اما اگر فقط یک بار از مقاومت و پافشاری دست بردارید از تجربیات جالبی که کسب می کنید شگفت زده خواهید شد. اردیبهشت: وقتی نتوانید احساسات خود را کنترل کنید
حیوانات برای کودکان، معرفی بهترین ها
؟ گربه ها به این بدنام شده اند که توجه و مراقبت کمتری از سگ ها می خواهند اما این طور نیست. مانند سگ، گربه ها نیز به معاینه های منظم توسط دامپزشک و واکسیناسیون نیاز دارد. مهم است، گربه ای را انتخاب کنید که برای در کنار کودک بودن، مناسب است. اگر خانه شما کوچک و محدود است، گربه گزینه بهتری از سگ خواهد بود. حیوانات خانگی سگ ها: های ناز احتمالا باستانی ترین حیوانات خانگی برای کودکان هستند. در
تنبیه کودک چه عواقبی دارد؟
به گزارش خبرگزاری دانا،مجتبی حبیبی روانشناس و مشاور ، درباره تاثیرهای تنبیه کردن کودکان اظهار کرد: تنبیه کردن کودک هنگام بحران و اوج رفتار بد ممکن است باعث بروز مشکلاتی شود و ما اغلب هنگام بحران، ظرفیت واقع بینی خود را از دست می دهیم و سرانجام بیش از حد لازم از خود واکنش نشان می دهیم. این روانشناس بیان کرد: بعد از تنبیه کودک، مادر احساس گناه می کند و به مدت یک ساعت سعی دارد از پسرش
6 دلیلی که جلوی تسکین درد را می گیرند
قرار بدهد. آلرژی ها باعث فیبرومیالژیا نمی شوند، اما این مشکل را تشدید می کنند. 3. رژیم غذایی می تواند باعث شکل گیری التهاب شود بسیاری از افراد نمی دانند که رژیم غذایی شان چه نقشی بر التهاب در بدن شان دارد، درحالی که بعضی از مواد غذایی می توانند چنین مشکلی را به وجود بیاورند و برخی از افراد نیز نسبت به انواع خاصی از مواد غذایی حساسیت دارند. برای مثال، بعضی از افراد گیاه خوار
