عوامل تقویت کننده سیستم ایمنی بدن را بشناسید - باشگاه خبرنگاران
سایر خبرها
اصول تغذیه ای صحیح و محدودیت های غذایی دوران نقاهت بیماری کووید 19
سبک مانند آش برنج و آش سبزیجات را مصرف کنند و همچنین مصرف روزانه میوه و سبزی تازه مانند کاهو، کلم، سبزی خوردن و یا سبزیجات آب پز به صورت دورچین غذا برای تحریک اشتها و تامین ریز مغذی های سالم را مورد توجه قرار دهند. درستی ادامه داد: منابع غذایی ویتامین A که سبب حفظ یکپارچگی مخاط تنفسی می شود، مانند زرده تخم مرغ، گوشت، ماهی، میوه ها و سبزی های زرد و نارنجی همچون کدوحلوایی، هویج، فلفل دلمه ...
آیا هر نوع تنگی نفس نشانه ابتلا به کروناست؟
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری فارس، حسین آقا میری، فوق تخصص مغز و اعصاب و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به اینکه اضطراب و استرس در شرایط بحرانی امری طبیعی است، اظهار کرد: از زمان شیوع پاندمی ویروس کرونا افراد زیادی با علائم شدید تنگی نفس به مراکز درمانی با تصور این که به کرونا مبتلا شده اند مراجعه می کنند. وی با بیان اینکه تنگی نفس علل مختلف دارد، افزود: تنگی نفس ...
فشار خون بالا چه علائمی دارد؟
ایجاد فشار خون بالا را می توان به شرح زیر بیان کرد: سن جنس وراثت چاقی و اضافه وزن رژیم غذایی دیابت کم تحرکی عوامل اجتماعی و روانی دخانیات الکل مصرف سیگار مصرف قرص های ضد حاملگی استرس حتی نژاد هم در فشار خون بالا موثر است. سفید پوستان نسبت به بقیه ...
بایدها و نبایدهای غذایی در دوره شیوع کرونا
غلبه کنیم؟ از دیگر مواردی که ایندیپندنت به آن اشاره می کند اطمینان حاصل کردن از گنجاندن طیف گسترده ای از مواد مغذی در رژیم غذایی است. کارشناسان همچنین می گویند که افراد می توانند بدون هیچگونه نگرانی از گوشت و مرغ نیز در وعده های غذایی خود استفاده کنند، اما شرایطی برای این استفاده وجود دارد. تامین ویتامین های C و D بدن نیز از سوی پزشکان در زمان شیوع ویروس کرونا توصیه ...
راه های حفظ سلامت در دوران قرنطینه
شفقنا زندگی- در دوران قرنطینه رژیم های متعادل غذایی و تمرینات ورزشی روزانه معمولا کنار گذاشته شده اند، با این حال باید سعی کنیم با این شرایط سازگار شویم. اکنون زمان مهمی برای محافظت از سلامتی و تقویت سیستم ایمنی بدن است. تغییرات و تحولاتی که باید سریع و آسان در رژیم غذایی و شیوه زندگی خود به منظور سالم ماندن و تقویت سیستم ایمنی بدن در این شرایط بی سابقه ای انجام داد شامل موارد زیر است ...
تأثیر استرس بر سیستم ایمنی بدن
بدن در مقابل بیماری عملکرد بهتری از خود نشان می دهد. از جمله اثراتی که استرس بر بدن افراد می گذارد می توان به تعریق زیاد، درد قفسه سینه، گرفتگی یا اسپاسم ماهیچه ها و عضلات، اختلالات جنسی، سردرد، بیماری های قلبی، فشار خون بالا، پیچش عصبی، مشکلات خواب، ناراحتی معده و... اشاره کرد. واکنش های احساسی نسبت به استرس یا علائم شناختی استرس نیز شامل خشم، مسائل مربوط به تمرکز، افسردگی، احساس خستگی، احساس ...
کم تمرکزی در کودکان را چگونه درمان کنیم؟
فعالی در برخی بیماران پس از دوران کودکی در بزرگسالی هم ادامه پیدا خواهد کرد. ممکن است گاهی با فعالیت های بی مورد ، تمرکز کم یا بیش از حد آنها مواجه شوید. بیگلرخانی بیان کرد: برای پیشگیری این نوع عارضه می توان از طب سنتی که منافاتی با طب علمی نداشته باشد استفاده کرد؛ مصرف غذا های خاص و میوه هایی که با گرمی و خشکی بدن و مغز سازگاری دارند برای این مشکل کمک کننده است؛ غذا هایی مثل سوپ جو ...
دوران نقاهت بیماری، بهبودیافتگان کرونا
...، سبزی، نان و غلات سبوس دار، حبوبات، ماهی و مرغ و مصرف کم گوشت قرمز در تسریع روند بهبودی موثر هستند. اما به جز موارد ذکر شده پایبندی به چه اصولی ضرورت دارد؟ _ مصرف و تامین مقادیر زیاد مایعات مانند آب، آب میوه طبیعی، آب سبزی های تازه، چای کمرنگ، آب گوشت یا مرغ به میزان حداقل 8 لیوان در روز برای رقیق کردن ترشحات درون مجاری هوایی _ مصرف سوپ و آش داغ مانند سوپ سبزیجات، سوپ جو و آش برنج ...
10 نکته تغذیه ای برای بهبود یافتگان کرونا
یا سبزیجات آب پز مصرف کند تا اشتهای فرد تحریک شده و هم چنین ریزمغذی های مورد نیاز بدن او تامین شود. 3) فرد برای حفظ یکپارچگی مخاط تنفسی، باید از ویتامین A. استفاده کند. از منابع غذایی ویتامین A. می توان به زرده تخم مرغ، میوه و سبزی های نارنجی و زرد و سبزی هایی با برگ تیره اشاره کرد. 4) استفاده از ویتامین C. به دلیل داشتن خاصیت آنتی اکسیدان، برای فرد بهبود یافته توصیه می شود ...
14 نکته غذایی برای بهبودیافتگان کرونا
...، حبوبات، ماهی و مرغ و مصرف کم گوشت قرمز در تسریع روند بهبودی موثر هستند. اما به جز موارد ذکر شده پایبندی به چه اصولی ضرورت دارد؟ _. مصرف و تامین مقادیر زیاد مایعات مانند آب، آب میوه طبیعی، آب سبزی های تازه، چای کمرنگ، آب گوشت یا مرغ به میزان حداقل 8 لیوان در روز برای رقیق کردن ترشحات درون مجاری هوایی _. مصرف سوپ و آش داغ مانند سوپ سبزیجات، سوپ جو و آش برنج ...
چگونه استرس موها را سفید می کند؟
مکمل های ویتامین ب 6 است. ژنتیک و عوامل محیطی هم می توانند باعث سفید شدن موها شوند. اگر نگاهی به سن سفید شدن موهخا در خانواده خودتان بیندازید، متوجه خواهید شد که موهای شما در چه زمانی سفید خواهند شد. این اتفاق برای همه افراد می افتد. موی مردان حدود 30 سالگی و موی زنان حدود 35 سالگی سفید می شوند. ملانوسیت ها هر 10 سال یکبار، حدود 10 تا 20 درصد ظرفیت تولید رنگ خود را از دست می دهند. بنابراین محققان تاکید می کنند که پی بردن به اینکه بافت های بدن چگونه تحت تاثیر استرس حاد تغییر می کنند، نخستین گام برای یافتن درمانی برای استرس و جلوگیری از تاثیرات ویرانگر آن است. ...
7 ویتامین طلایی که سیستم ایمنی تان را تقویت می کنند + "معرفی منابع غذایی"
به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری تسنیم، تقویت سیستم ایمنی بدن کلید مبارزه با ویروس کرونا و پیشگیری از ابتلا به این بیماری است؛ این مسئله برای سالمندان اهمیتی مضاعف دارد چرا که این گروه سیستم ایمنی ضعیف تری دارند و خطر مبتلاشدن آنان بالاتر است. به گفته پزشکان و متخصصان تغذیه، 2 راه اصلی برای تقویت سیستم ایمنی بدن وجود دارد؛ "تغذیه مناسب" و "خواب کافی". برهمین اساس استفاده از منابع ...
علت افزایش جوش های صورت در روزهای کرونایی
اثرگذار است که از آن جمله می توان استرس، کمبود برخی ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن، رژیم خوراکی نامناسب، ابتلا به برخی بیماری ها و اهمیت ناکافی به بهداشت شخصی را نام برد. هنگامی که فرد دچار استرس می شود، در بدن او هورمون کورتیزول ترشح می شود. ترشح بیش از اندازه این هورمون سبب کاهش تولید استروژن و تولید میزان بیشتر چربی دربدن می شود که در نهایت آکنه صورت به وجود می آید. ...
هشدار یک پزشک: اضطراب علایمی شبیه کرونا دارد!
تب صرفاً به معنای بالابودن درجه حرارت بدن است که باید با دماسنج تشخیص داده شود بنابراین مردم هر گُرگرفتگی یا احساس داغی را به منزله ابتلابه کرونا یا بالارفتن دمای بدن تلقی نکنند. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، تاکید کرد: تنگی نفس در افرادی که این روزها استرس های شدید ناشی از ابتلاء به کرونا را تجربه می کنند یا پیش از این نیز به این بیماری دچار بوده اند، با انجام فعالیت ذهنی ...
بدون تجویز پزشک ویتامین D نخورید
بدن کند، ورزش های یک دقیقه در 15 وعده می تواند کمک زیادی به تقویت روحیه افراد کند. علاوه بر این موارد مصرف هرگونه دمنوش یا غذا باید متعادل باشد. نوشیدنی که با آلرژی مبارزه می کند نتایج یک پژوهش جدید نشان می دهد مصرف روزانه یک فنجان چای سبز می تواند در درمان آلرژی مؤثر باشد. دانشمندان دریافته اند که چای سبز به دلیل خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی که دارد می تواند با آلرژی های ...
افزایش کابوس و رویا های عجیب و غریب در دوران همه گیری کرونا
سطح رویا های باورپذیر هستیم. وی ادامه داد: مغز ما در شرایط استرس و اضطراب از انواع انتقال دهنده های عصبی و مواد شیمیایی مانند آدرنالین و اپی نفرین سرشار می شود. هنگامی که این مواد فعال می شوند، حتی اگر در طول روز باشد وقتی شما خواب هستید نیز می توانند وارد عمل شوند در نتیجه چرخه منظم خواب را قطع می کنند و باعث ایجاد رویا های عجیبی می شوند. همه این ها نشانه استرس است. ...
8 علت ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن که نمی دانستید
های مزمن و التهابات منجر به نابودی بیش از پیش روی در بدن می گردد. این چرخه فاسد کمبود روی و عفونت بیشتر موجب از دست رفتن روی بیشتری از بدن می گردد. عدم توازن هورمون ها عملکرد صحیح غدد فوق کلیوی یکی از ضروریات داشتن سیستم ایمنی قویست. اما به دلیل استرس های بی وقفه، کمبود خواب، مصرف افراطی قند و عوامل دیگر، عملکرد غدد فوق کلیوی در بسیاری از مردم یا کم کار است یا پرکار. ...
مردم به منابع خبری موثق رجوع کنند/ قرنطینه بهترین زمان برای افزایش تعاملات خانوادگی
فضای مجازی اشاره کرد و گفت: انسان در طول زندگی خود به محبت، احترام، امنیت و دانایی نیاز مبرم دارد. وی افزود: ما نیاز به غذا داریم و باید به اندازه کافی و سالم مصرف کنیم و این نیاز به دانایی دارد که آن اطلاعات است، سعی کنیم اطلاعاتی استفاده کنیم که سالم هستند و از منابع موثق به ما می رسند. مدیرگروه سلامت روانی اجتماعی و اعتیاد دانشگاه علوم پزشکی کرمان تصریح کرد: در مصرف غذا اگر ...
چگونگی مقابله با هوس خوردن شیرینی و خواب بد در ایام قرنطینه خانگی
است که بدن و مغز شما برای احیای مجدد خود بدان نیازمند است. براساس یافته های بنیاد ملی خواب در آمریکا، هنگامی که شما در خواب عمیق هستید، مغزتان به بدن فرمان توقف ترشح هورمون های استرس به ویژه کورتیزول را می دهد. بدون این سیگنال های شیمیایی، بدن شما به تولید هورمون های استرس ادامه می دهد و سطح استرس در اوایل بعد از ظهر و عصر به اوج خود می رسد، درست زمانیکه بدن شما به آرامش احتیاج دارد تا ...
از کاهش وزن در شرایط قرنطینه پرهیز کنید
سالم و مقوی تقویت کرده و از مصرف زیاد مواد قندی دارای کربوهیدرات پرهیز کنند. وی ادامه داد: شدت و نوع ورزش با توجه به شرایط به وجود آمده متفاوت است و حداقل زمان پیشنهادی برای انجام وزرش برای افراد بالای 65 سال روزانه به مدت 30 دقیقه و برای کمتر از 65 سال روزانه یک ساعت است اما باید توجه کرد توان جسمی افراد با یکدیگر متفاوت است و این مدت زمان برای افراد با توانایی های متفاوت، تفاوت دارد بن ...
نسخه تغذیه صحیح در زمان کرونا
، پیشگیری از استرس است چون ترشح برخی هورمون ها در بدن باعث تضعیف سیستم ایمنی می شود. زیلایی ادامه داد: حفظ آرامش درهر شرایطی و دنبال کردن خبرها از منابع موثق استرس را کاهش می دهد. نقش ویتامین C عضوهیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز در خصوص نوع تغذیه بیان کرد: دریافت منابع غذایی ویتامین C در میوه ها و سبزی ها شامل پیاز خام، فلفل دلمه های رنگی، مرکبات مانند ...
کاهش علائم یائسگی، با گیاه رازک
.... علاوه بر این، گیاه رازک برای کاهش استرس و اضطراب نیز بسیار مفید است. کاهش علائم یائسگی با مصرف گیاه رازک رازک دارای مواد شیمیایی است که مانند استروژن عمل کردهو به کاهش علائم تغییرات هورمونی ناشی از یائسگی کمک می کند. نتایج یک مطالعه در مورد تاثیر عصاره رازک که در سال 2006 منتشر شد نشان داد مصرف روزانه عصاره رازک، به دلیل دارا بودن استروژن های گیاهی، تاثیر چشمگیری بر ...
جگر خام نخورید
...، جگر را به صورت خام مصرف می کنند که این امر خطری برای انتقال آلودگی محسوب می شود. مسعود مردانی متخصص بیماری های عفونی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در گفت وگو با باشگاه خبرنگاران جوان، گفت:خوردن جگر خام و اعتقاد مردم مبنی بر درمان کم خونی و اصلاح بیماری های خونی مورد تایید نیست و استفاده از گوشت و جگر خام می تواند مخاطرات جدی به همراه داشته باشد. عضو هیئت ...
2 هزار تن گوشت مرغ تحویل سردخانه های خراسان رضوی شد
.... وی گفت: طرح خرید حمایتی گوشت مرغ در استان همچنان ادامه دارد و به ازای هر کیلوگرم مرغ گوشتی 127 هزار ریال طی 2 هفته به حساب تولیدکننده واریز می شود. علی نیا افزود: این طرح تا زمان تنظیم بازار و جلوگیری از زیان تولیدکنندگان استان در این بخش ادامه خواهد داشت ضمن اینکه به این شیوه ذخایر مرغ منجمد استان نیز تکمیل می شود. روزانه 400 تن گوشت مرغ در خراسان رضوی مصرف می شود و هزار و 400 واحد تولیدکننده مرغ گوشتی با ظرفیت تولید هر دوره 26 میلیون قطعه در استان 6 میلیون و 400 هزار نفری خراسان رضوی فعالیت دارد. ...
توصیه های تغذیه ای در دوران نقاهت بیماری با ویروس کرونا
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، نسرین علیزاده توصیه کرد: رعایت رژیم غذایی غنی از غذاهای گیاهی با حداقل فرآوری شامل میوه، سبزی، نان و غلات سبوس دار، حبوبات، ماهی و مرغ و مصرف کم گوشت قرمز برای تسریع در بهبودی در این ایام مصرف شود. وی ادامه داد: در دوره بیماری، اشتهای بیمار کاهش یافته و به علت عدم دریافت کافی مواد مغذی، احتمال بروز سوء تغذیه پروتئین انرژی یا کمبود ریز مغذی ها ...
80 بسته حمایتی از سوی دانشجویان شیرازی بین نیازمندان توزیع شد
حامد علی زاده، مسئول بسیج دانشجویی دانشگاه شیراز در گفتگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجو، گفت: به همت گروه جهادی شهید صدرالله فنی بسیج دانشگاه شیراز، گروه جهادی شهید بیاضی زاده بسیج دانشجویی علوم پزشکی شیراز و با همکاری خیرین80 بسته ارزاق و مواد بهداشتی به ارزش 21 میلیون تومان جمع آوری شد که در شب ولادت حضرت مهدی (عج)، بین خانواده های نیازمند توزیع شد. علی زاده محتویات بسته های حمایتی شامل یک عدد مرغ و گوشت، برنج، ماکارانی، عدس، نخود، سویا، رب گوجه فرنگی، روغن، شکلات، مایع دست شویی، مایع ظرفشویی و چهار عدد مایع ضدعفونی کننده است. ...
چگونه شب ها بهتر بخوابیم و به خواب کمتری نیاز داشته باشیم
جالب است این است که در صورت عدم مصرف الکل بدن به صورت خودکار در برابر خوابیدن مقاومت می کند زیرا برای ریلکسیشن نیاز به عامل بیرونی دارد که نتیجه آن بیخوابی خواهد بود پس توصیه می شود مصرف الکل را متوقف کنید. کافیین برعکس الکل عمل می کند و مصرف آن موجب می شود که مغز انسان زمان مورد نیاز برای ریکاوری را متوقف سازد و به ادامه فعالیت روزانه خود به صورت یکپارچه ادامه دهد که این مورد نیز به ...