سایر منابع:
سایر خبرها
10 نکته تغذیه ایی برای بهبود یافتگان کرونا
بهبود یافته توصیه می شود. مرکبات، آب نارنج و آب لیمو ترش از منابع ویتامین C هستند. 5) استفاده از منابع پروتئین، روی، آهن و سلنیوم برای تقویت سیستم ایمنی فرد بهبود یافته توصیه می شود. گوشت، مرغ، تخم مرغ، ماهی، میگو، حبوبات، غلات کامل و انواع مغزها، از منابع موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن هستند. 6) فرد باید روزانه از منابع کربوهیدرات مانند برنج، سیب زمینی و نان سبوس دار حداقل در ...
منابع غنی ویتامین A, C و D در چه مواد غذایی یافت می شود؟
ویتامین بهره مند شد به عنوان مثال مصرف روزانه یک یا 2 عدد نارنگی ویتامین C مورد نیاز بدن را تأمین می کند. هویج، کدو حلوایی و سبزی های سبز تیره مثل اسفناج، برگ چغندر و برگ های تیره رنگ کاهو هم از منابع خوب ویتامین A هستند. به طور کلی به منظور پیشگیری از ابتلا به بیماری و تقویت سیستم ایمنی بدن مصرف روزانه 3 واحد از گروه سبزی ها (به جز سبزی های نشاسته ای) و حداقل 2 واحد میوه توصیه می شود ...
خوراکی هایی که نباید بخورید، اما نمی توانید
برترین ها: مساله مشترک بیشتر کسانی که اضافه وزن دارند میل شدید که خوراکی های پرکالری و اغلب مضر است. شاید رژیم گرفتن و کمتر غذا خوردن کار خیلی سختی نباشد، ولی همیشه چیز هایی هستند که وسوسه خوردن شان دست از سرمان برنمی دارد و نمی توانیم از آن ها بگذریم. در ادامه به شما می گوییم چطور در برای هر کدام از این هوس ها مقاومت کنید. 1. پیتزا گاهی واقعا دلتان می خواهد پیتزا بخورید ...
ثبات قیمت گوشت قرمز و مرغ در ماه مبارک رمضان
نداریم و توزیع این اقلام متناسب با تقاضا صورت می گیرد. وی قیمت هر کیلو گوشت گوساله منجمد برای مصرف کننده را 40 هزار تومان و مرغ را 12 هزار تومان اعلام کرد و گفت: در شرایط فعلی که قیمت مرغ گرم در بازار کمتر از نرخ منجمد است، علاوه بر توقف عرضه مرغ منجمد اقدام به خرید روزانه هزار تا یک هزار و 200 تن مرغ گرم از مرغداران کردیم. سالمی قیمت خرید هر کیلو مرغ خط یک از مرغداران را 12 هزار ...
راه های حفظ سلامت در دوران قرنطینه
شفقنا زندگی- در دوران قرنطینه رژیم های متعادل غذایی و تمرینات ورزشی روزانه معمولا کنار گذاشته شده اند، با این حال باید سعی کنیم با این شرایط سازگار شویم. اکنون زمان مهمی برای محافظت از سلامتی و تقویت سیستم ایمنی بدن است. تغییرات و تحولاتی که باید سریع و آسان در رژیم غذایی و شیوه زندگی خود به منظور سالم ماندن و تقویت سیستم ایمنی بدن در این شرایط بی سابقه ای انجام داد شامل موارد زیر است ...
خرید روزانه 1700 تن مرغ مازاد برای حمایت از مرغداران کشور
به گزارش خبرنگار ایانا، مرتضی رضایی معاون امور تولیدات دامی وزارت جهاد کشاورزی در گفتگو با برنامه روی خط خبر شبکه خبر در رابطه با کاهش قیمت مرغ در کشور اظهار کرد: قیمت مصوب ستاد تنظیم بازار 12 هزار و 950 تومان برای مصرف کننده است اما قیمتی که امروز شاهد آن هستیم حدود 2 هزار تومان افت کرده است. وی افزود: در حال حاضر در برخی از فروشگاه ها، مرغ 10 تا 11 هزار تومان عرضه می شود که در روزهای ...
خواص بی نظیر کیوی بر تنظیم کلسترول خون
...> پختن غذا به طورکامل، به ویژه ماهی، گوشت، مرغ و تخم مرغ پختن غذاهایی مانند سوپ و خورش به طور کامل و رساندن به نقطه جوش تا 70 درجه سانتیگراد گرم کردن مجدد غذا در استفاده مجدد نگهداری غذا در دمای سالم و مناسب نگه نداشتن غذا به مدت 2 ساعت یا بیشتر در دمای اتاق قرار دادن هر گونه مواد غذایی پخته شده و فاسدشدنی در یخچال گرم کردن مجدد غذا تا ...
14 نکته غذایی برای بهبودیافتگان کرونا
...> _. مصرف روزانه میوه و سبزی تازه یا سبزیجات آبپز به صورت دورچین کنار غذا برای تحریک اشتها و تامین ریز مغذی ها _. استفاده از منابع غذایی ویتامین A. که سبب حفظ یکپارچگی مخاط تنفسی می شود مانند زرده تخم مرغ، گوشت، ماهی، جگر، میوه ه و سبزی های نارنجی و زرد مثل کدوحلوایی، هویج و همچنین استفاده از سبزی هایی با برگ تیره _. استفاده از منابع غذایی ویتامین C. به دلیل خاصیت آنتی اکسیدان آن ...
بیماران کرونایی مصرف سبزیجات و ویتامین ها را فراموش نکنند
تأمین ریزمغذی های سالم مفید است. وی با بیان اینکه مصرف پروئین ها نیز بنیه دفاعی بدن این بیماران را تقویت می کند ادامه داد: استفاده از منابع غذایی پروتئین، روی، آهن و سلنیوم مانند گوشت، مرغ، تخم مرغ، ماهی (سالمون) یا میگو، حبوبات، غلات کامل، انواع مغزها و خشکبار حداقل دو وعده در روز به عنوان تقویت کننده سیستم ایمنی، نیز مفید است. رئیس گروه بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تبریز در ...
کم تمرکزی در کودکان را چگونه درمان کنیم؟
فعالی در برخی بیماران پس از دوران کودکی در بزرگسالی هم ادامه پیدا خواهد کرد. ممکن است گاهی با فعالیت های بی مورد ، تمرکز کم یا بیش از حد آنها مواجه شوید. بیگلرخانی بیان کرد: برای پیشگیری این نوع عارضه می توان از طب سنتی که منافاتی با طب علمی نداشته باشد استفاده کرد؛ مصرف غذا های خاص و میوه هایی که با گرمی و خشکی بدن و مغز سازگاری دارند برای این مشکل کمک کننده است؛ غذا هایی مثل سوپ جو ...
5 ماده غذایی که برای رژیم خانوم ها ضروری است!
می تواند باعث شود بدن شما به حد کافی آب رسانی شده باشد خود آب است و همچنین آب دارای کالری اضافی نیست و همین آن را سالم تر می کند.همه می دانند که روزانه حداقل 8 لیوان آب باید بنوشند و اگر کمتر از این آب مصرف کنید, بدنتان دچار مشکلات فراوانی می شود که قابل جبران نیست. همچنین شما می توانید برای درمان کم آبی بدن از تعدادی از میوه های مفید که سرشار از آب هستند نیز استفاده کنید. میوه هایی مثل ...
بدون تجویز پزشک ویتامین D نخورید
بدن کند، ورزش های یک دقیقه در 15 وعده می تواند کمک زیادی به تقویت روحیه افراد کند. علاوه بر این موارد مصرف هرگونه دمنوش یا غذا باید متعادل باشد. نوشیدنی که با آلرژی مبارزه می کند نتایج یک پژوهش جدید نشان می دهد مصرف روزانه یک فنجان چای سبز می تواند در درمان آلرژی مؤثر باشد. دانشمندان دریافته اند که چای سبز به دلیل خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی که دارد می تواند با آلرژی های ...
اصول بهداشتی نگهداری و آماده سازی مواد غذایی در زمان اپیدمی کروناویروس
گوشت قرمز و ماکیان، اطمینان یابید که رنگ عصاره آن ها شفاف باشد و نه صورتی. • غذا هایی مانند سوپ و انواع خورشت را تا دمای جوش حرارت دهید تا مطمئن شوید دمای آن به 70درجه سانتیگراد رسیده است، سپس در آن دما دست کم به مدت یک دقیقه جوشانده شوند. • غذا های پخته را برای استفاده مجدد، به اندازه ای که به طور کامل داغ شوند حرارت دهید. پخت و پز ایمن در مایکروویو ...
کاهش قیمت گوشت و حمایت از پرورش دهندگان مرغ در گلستان
محمد رضا جامی یکشنبه در گفت و گو با خبرنگار خبرگزاری جمهوری اسلامی اظهار داشت: خرید گوشت مرغ از تولید کنندگان استان تا زمان افزایش و تثبیت قیمت با نرخ مصوب ستاد تنظیم بازار کشور (129 هزار ریال ) بدون محدودیت ادامه خواهد یافت. کم شدن تقاضای مصرف در فروردین ماه جاری به علت شیوع ویروس کرونا در کشور باعث شد تا قیمت هر کیلوگرم گوشت مرغ گرم در بازار مصرف به زیر 10 هزار تومان کاهش یابد. ...
خواص هویج برای کودکان
می شود. اسهال را درمان می کند هویج به شما کمک می کند تا اسهال کودکان شما به سرعت و به طور موثر درمان شود. نوشیدن روزانه چند بار سوپ هویج یا آب هویج به باعث جبران آب از دست رفته بدن در زمان اسهال می شود. از بین بردن کرم های روده هویج به از بین بردن کرمهای روده ای که در معده کودک شما رشد می کند، کمک می کند. مصرف سوپ هویج یا پودر هویج به آنها کمک می کند تا اختلالات ...
رییس سازمان حمایت مصرف کنندگان: هیچ گونه افزایش قیمتی در ماه مبارک رمضان نداریم
هیچ مشکل و کمبودی در تامین و توزیع کالاهای پرتقاضا مانند شکر، گوشت قرمز، گوشت مرغ، خرما، برنج و دیگر اقلام ضروری وجود ندارد و باید با تقویت نظارت اجازه افزایش قیمت این کالاها را ندهیم. هیچ گونه افزایش قیمتی در این ماه نخواهیم داشت و هرگونه اقدام احتمالی مبنی بر افزایش قیمت با محدودیت کالاهای پرمصرف در ماه مبارک رمضان بطور جدی پیشگیری خواهد شد. ...
نسخه تغذیه صحیح در زمان کرونا
می شود. منابع روی و زینک وی گفت: حبوبات و غلات کامل مانند نان های با آرد سبوس دار منابغ غذایی روی هستند و برنج قهوه ای، گوشت قرمز، مرغ ، ماهی و تخم مرغ از منابع غنی زینک محسوب می شوند و اگر فردی در رژیم غذایی خود داشته باشد نیاز به مصرف مکمل ندارد. زیلایی بیان کرد: ویتامین A نیز در تقویت سیستم ایمنی موثر است و در میوه ها و سبزی ها با رنگ زرد و نارنجی مانند هویج ...
عوامل تقویت کننده سیستم ایمنی بدن را بشناسید
از تمام گروه های مواد غذایی در سبد غذایی خانواده گنجانده شود به عنوان مثال از گروه های کربوهیدرات ها، پروتئین ها، میوه و سبزیجات و چربی های مفید در وعده های غذایی روزانه مصرف شود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه مواد غذایی خوراکی مانند پیاز، سیر، زنجبیل، میوه و سبزیجات با برگ های سبز تیره، ریز مغذی و ویتامین ها نیز در تقویت سیستم ایمنی بدن موثر است، گفت: زینک نیز یکی ...
در دوران نقاهت بعد از آلودگی چه اقداماتی باید انجام دهیم؟
و فعالیت بدنی مناسب با وضعیت جسمی خود داشته باشد. 3_ فرد بیمار بعد از دوران نقاهت باید از نور آقتاب و هوای آزاد در طول روز بهره بگیرد و استفاده کند. 4_ بیمار باید دسترسی کافی به رادیو، تلویزیون، کتاب و مجلات داشته باشد. 5_ فرد نجات یافته از کرونا بایستی حتما دارو های خود را به موقع و در زمان مشخص مصرف کند. 6_ استراحت کافی در ساعات مشخص و غلبه بر ضعف بدن ...
توصیه های تغذیه ای در دوران نقاهت بیماری با ویروس کرونا
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، نسرین علیزاده توصیه کرد: رعایت رژیم غذایی غنی از غذاهای گیاهی با حداقل فرآوری شامل میوه، سبزی، نان و غلات سبوس دار، حبوبات، ماهی و مرغ و مصرف کم گوشت قرمز برای تسریع در بهبودی در این ایام مصرف شود. وی ادامه داد: در دوره بیماری، اشتهای بیمار کاهش یافته و به علت عدم دریافت کافی مواد مغذی، احتمال بروز سوء تغذیه پروتئین انرژی یا کمبود ریز مغذی ها ...
5 کلید طلایی برای غذایی سالم تر و ایمن تر در این روزها
نگهداری آن ها در ظروف جداگانه استفاده کردن از ابزار و ظروف جداگانه مثل چاقو، تخته های آَشپزی برای خرد کردن ذخیره کردن غذا در ظروف جداگانه برای جلوگیری از تماس غذاهای پخته و خام طبخ غذا به طور کامل پختن غذا به طورکامل، به ویژه ماهی، گوشت، مرغ و تخم مرغ پختن غذاهایی مانند سوپ و خورش به طور کامل و رساندن به نقطه جوش تا 70 درجه سانتیگراد ...
مصرف این 5 ماده غذایی در دوران همه گیری کرونا الزامی است
...> غذا های کامل غلات حاوی انواع مختلفی از مواد مغذی مهم هستند. روی به حفظ یکپارچگی پوست و غشا های مخاطی کمک می کند. روی و سلنیوم نیز به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کنند و به برطرف کردن برخی از آسیب های ناشی از استرس اکسیداتیو کمک می کنند. آهن در گوشت، مرغ و ماهی یافت می شود. منابع گیاهی شامل حبوبات، غلات کامل و غلات صبحانه غنی شده از آهن است. روی در صدف و سایر غذا های دریایی، گوشت، مرغ، لوبیای خشک و آجیل یافت می شود. گوشت، غلات و قارچ منابع غذایی خوبی برای سلنیوم هستند. ...
سیستم ایمنی خود را در روزهای کرونایی تقویت کنید
...، غیرعلمی و تک غذایی، گنجاندن میوه و سبزی در برنامه غذایی روزانه به ویژه میوه و سبزی های حاوی ویتامین سی مانند انواع پرتقال، نارنگی، کیوی و سبزیجاتی مانند کلم، گوجه فرنگی و هویج در این زمینه کمک کننده است. او با بیان اینکه از مصرف غذاهای حجیم خودداری کنیم، گفت: نوشیدن آب و مایعات زیاد، استفاده از گوشت های کم چرب و توجه بیشتر به میزان دریافت پروتئین روزانه از دیگر نکات است؛ چراکه افرادی ...
بدترین غذاها برای آرتروز کدامند؟
افرادی که آرتروز دارند بیشتر است. اگر به آرتروز مبتلا هستید با اجتناب از مصرف گوشت قرمز، غذاهای سرخ شده و فراوری شده این مشکل را به حداقل برسانید. اگر چه خوشمزه هستند ولی بعداً دمار از روزگارتان در بیارود. 10- کربوهیدرات های تصفیه شده آرد سفید بسیار مورد استفاده قرار می گیرد و اجتناب از مصرف آن غیر ممکن است. با اینحال، بهتر است از مصرف آن دست بردارید، زیرا این غلات فراوی شده ...
4 خوراکی که متخصصین تغذیه در یخچالشان نگهداری می کنند
های غیر اشباع تک زنجیره ای مفید است که عملکرد مغز و قلب را بهبود می بخشد. چربی های مفیدی که در این میوه وجود دارد همراه با فیبر زیاد کمک می کنند تا کلسترول LDL یا چربی بد کاهش یابد، میزان قند خون تثبیت شود و از اضافه وزن جلوگیری شود. مصرف منظم و مرتب آووکادو سلامت پوست تان را تقویت می کند، عملکرد سیستم ایمنی بدن را بالا می برد و به تعادل هورمون ها کمک می کند. توصیه می شود در صورت امکان روزانه 1 عدد ...
طرز تهیه ی شلکینه؛ نان محلی کردستان
و دردسترسی دارد و هم در زمان بسیار کمی آماده و طبخ می شود. مواد لازم آرد سفید گندم: 1 پیمانه شیره خرما: 1 پیمانه شیر: 2 پیمانه زرده تخم مرغ: 5 عدد شکر: 1 قاشق غذاخوری زعفران دم کرده: 2 قاشق سوپ خوری نمک: نصف قاشق چایخوری مراحل پخت 1. ابتدا آرد گندم، شکر و نمک را در یک ظرف بریزید. ...