تاثیر کیوی بر کاهش کلسترول خون

چطور متوجه بشیم که دچار چربی خون شده ایم؟

شده اید هر سال میزان چربی خون خود را اندازه بگیرید. در صورتی که کلسترول شما بیش از 5mmol / L. است و دچار آنژین صدری یا حمله قلبی شده اید، دارو های کاهش کلسترول معمولا استاتین به عنوان مثال سیمواستاتین، آتوواستاتین مصرف کنید.اگر چربی خون شما، 240 میلی گرم در دسی لیتر است دارای چربی خون بالا هستید پس سطح چربی خون خود را به حد نرمال برسانید. چه زمان نگران افزایش چربی خونمان شویم؟ ...

رژیم گیاه خواری 21 روزه یک برنامه غذایی کامل برای گیاه خواران

محدود به برنج قهوه ای و توفو می شود، فراموش کنید. تغییر شیوه مصرف غذا از گوشت به سبزیجات به این معنا نیست که یا گیاهخوار هستید و یا گوشتخوار. زیبایی این رژیم تنوع موجود در آن و تاکیدش بر روی غذاهای غیر مصنوعی و طبیعی است. و در آخر، این رژیم مربوط می شود به انتخابی عالی و البته وفاداری به آن (حداقل تا قبل از ساعت 6 بعدازظهر). برای قدم گذاشتن در این مسیر، چند دستور غذایی سالم و خوشمزه برای شما آماده ...

طرز تهیه سوپ لوبیا سفید؛ ساده، اما پرخاصیت!

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، در این مطلب قصد داریم طرز تهیه سوپ لوبیا سفید را با شما به اشتراک بگذاریم. این سوپ به نظر ساده، خواص فراوانی دارد. لوبیا حاوی فولات است که سطح هموسیستئین خون را پایین می آورد. لوبیا سفید سرشار از منیزیم است، به نحوی که فقط یک فنجان از آن 112.8 میلی گرم منیزیم دارد. این تقریبا برابر یک سوم میزان توصیه شده مصرف روزانه است. لوبیا سفید حاوی آهن بسیار زیادی ...

آیا دیابت نوع 2درمانی دارد؟/ راه های کنترل آن چیست؟

یا داشتن کودکی با وزن بیش از 9 پوند زنان دارای سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) افرد با فشار خون بالا داشتن تری گلیسیرید بالا ، کلسترول بالا ، کلسترول HDL کم داشتن A1C برابر یا بالاتر از 5.7٪ ، یا پیش دیابت مشخص شده توسط آزمایش قبلی داشتن سابقه بیماری قلبی عروقی (CVD) از آنجایی که افراد روز به روز چاق تر می شوند و به طور منظم ورزش نمی ...

رژیم زون برای خانم ها و آقایان و آنچه باید درباره آن بدانید

کسانی که در خوردن طالبی باید احتیاط کنند

... فشار خون فیبر، پتاسیم، ویتامین C و کولین موجود در طالبی از سلامت قلب حمایت می کنند. مصرف غذاهای سرشار از پتاسیم می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. انجمن قلب آمریکا (AHA) توصیه می کند که یک فرد بالغ باید به طور متوسط روزانه 4700 میلی گرم پتاسیم برای سالم نگه داشتن سیستم قلبی و عروقی مصرف کند. یک فنجان طالبی حدود 473 میلی گرم پتاسیم یا 10٪ از میزان توصیه شده روزانه را برای شما فراهم ...

غذاهایی برای تقویت روحیه

تصفیه شده موجود در نان سفید می توانند قند خون شما را بالا و پایین کند که می تواند شما را عصبی ، بدخلق کند. کربوهیدراتهای موجود در غلات کامل باعث افزایش سطح سروتونین (ماده شیمیایی خوب مغز) می شوند. اضافه کردن پروتئین مانند مرغ ، حبوبات ، ماهی یا کره آجیل با غلات کامل نیز می تواند کمک کند ، زیرا پروتئین باعث آزاد شدن نوراپی نفرین ، یک ماده شیمیایی مغز است که باعث افزایش انرژی و خلق و خوی ...

وقتی فشار خون بالا سقوط می کند

فشار خون بالا، بزرگسالان باید 2 الی 3 بار در روز هر بار 1 عدد بعد از صرف غذا (معادل 3تا 5 میلی گرم آلیسین در روز) مصرف کنند. برای پیشگیری روزانه یک قرص به صورت دراز مدت مصرف شود. نکات مهم در خصوص مصرف قرص گیاهی آلیوم اس : قابل تهیه در کلیه داروخانه های کشور www. dinehiran .ir info@dinehiran.ir صدای مشتری: 02161018 داخلی 3 ...

ساعت مناسب خوردن چای که گردش خون را بهبود می بخشد

به گزارش بهداشت نیوز دکتر ناصر رضایی پور افزود: بر خلاف آب، نوشیدن یک فنجان چای، یک ساعت پس از خوردن غذاهای چرب و سنگین منجر به بهبود جریان خون در عروق معده و در نتیجه کمک به هضم غذاهای می شود و احساس راحتی را در معده پدید می آورد. به گفته رضایی پور، چای به دلیل حرارت مزاجی خود، اخلاط لزج را از مسیرهایی که در آن تجمع یافته اند پاک می کند و نوشیدن آن پس از فعالیت های بدنی یا فکری موجب رفع خستگی ...

فواید نوشیدن آب زیاد در دوران کرونا و قرنطینه چیست؟

به فرد دیگر می تواند متفاوت باشد، مصرف حداقل هشت لیوان آب در روز برای بزرگسالان هدف خوبی است. کودکان به مصرف 5 تا 6 فنجان مایعات در روز و نوجوانان ممکن است به بیش از 10 فنجان نیاز داشته باشند. پرهیز از ابتلا به بیماری جدا از هیدراته نگه داشتن بدن، نوشیدن مایعات به میزان کافی می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک کند. هیدراته نگه داشتن بدن حتی در زمان بیماری اهمیت فوق ...

خطر افزایش ابتلا به کرونا در بیماران دارای فشارخون

از آنجا که ویروس کرونا همه کره زمین را فرا گرفته، افرادی که فشار خون بالا دارند از جمله افرادی هستند که در صورت انقباض Covid-19 ، در معرض خطر عوارض شدیدتری قرار دارند. اگر به بیماری ویروسی مبتلا شوید که به ریه های شما آسیب برساند ، به قلبی نیاز دارید که بتواند با نحوه پاسخ بدن شما به ویروس کار کند. اما ویروس کرونا به دلیل ضعف سلامت قلب ، باعث ایجاد واکنش سیستمیک در بدن بیمار ...

فواید زردآلو تازه

خون کمک می کند. وجود آهن و ویتامین C در این میوه آن را انتخاب خوبی برای افراد مبتلا به کم خونی می سازد. همان طور که در بالا ذکر شد زردآلو حاوی آنتی اکسیدان بالایی است. بیشترین میزان آنتی اکسیدان آن متعلق به فلاونوئید پلی فنولیک مانند لوتئین، زآگزانتین و بتاکریپتو گزانتین ها می باشد؛ مجموعه ی این ها موجب حفاظت بیشتر سلول ها در برابر رادیکال های آزاد اکسیژن که دلیل پیری، سرطان ...

بررسی دیجیاتو: ساعت هوشمند هواوی واچ جی تی 2

میلی متری چیپست: کرین A1 حافظه داخلی: 4 گیگابایت شارژدهی باتری: 14 روز در مدل 46 میلی متری و 7 روز در مدل 42 میلی متری وزن: 41 گرم در مدل 46 میلی متری و 29 گرم در مدل 42 میلی متری مقاومت در برابر آب: تا عمق 50 متر حسگرها: شتاب سنج، فشارسنج، نور سنج، سنجش اشباع اکسیژن خون (در برخی مدل ها)، ضربان قلب و ژیروسکوپ قیمت: 3،400،000 تومان برای مدل 46 میلی متری - مدل 42 میلی متری کمیاب مجیک واچ 2 ...

177 تن گوشت قرمز در چهارمحال و بختیاری آماده توزیع است

حسن شمسی پور روز سه شنبه در گفت و گو با ایرنا اظهار داشت: قیمت هر کیلوگرم گوشت قرمز منجمد که برای تنظیم بازار ماه مبارک رمضان در استان توزیع می شود، 420 هزار ریال است. وی افزود: با توجه به بالا بودن قیمت گوشت گرم در بازار، احتمال می رود تقاضا برای گوشت قرمز بالا باشد. معاون بازرگانی سازمان صنعت، معدن و تجارت چهارمحال و بختیاری بیان کرد: سهمیه گوشت مرغ منجمد نیز برای توزیع در ...

کرونا، فروش آبزیان در هرمزگان را از رونق انداخت

خون HDL و کاهش کلسترول بد خون LDL شود. کسانی که حداقل یک بار در هفته ماهی استفاده می کنند، درصد ابتلا به زوال عقلی در آن ها کاهش یافته و اسیدهای چرب امگا 3 به علت خاصیت ضد التهابی و محافظت کنندگی عصبی با بهبود علائم شیزوفرنی همراه است. رییس مرکز اطلاع رسانی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: تاکنون 80 هزار و 868 نفر در کشور به طور قطعی به ویروس کرونا مبتلا شده و با فوت ...

ادرار این رنگی یعنی نیاز به پاکسازی کبد دارید +عکس

کبد آن ها زیاد باشد، سطح هیستامین خون آن ها بیشتر از حالت طبیعی می شود. 7. بد خوابی سالانه تقریباً 60 میلیون نفر از مردم دچار اختلالات خواب می شوند . مشکلات خواب شامل دیر به خواب رفتن، زود بیدار شدن از خواب، پریدن از خواب، بی کیفیت و بیش از حد سبک بودن خواب و غیره می باشد. معمولاً برای بهبود این مسئله از داروهای خواب آور استفاده می کنند. راه کارهای ریلکسیشن نیز در این امر موثر ...

مواد غذایی مفید برای کاهش کلسترول خون

های اشباع شده هستند مصرف نکنید تا خطر افزایش وزن کاهش بیابد و برای کنترل سطح کلسترول بهترین فایده را از گردو ببرید. کاه کلسترول بد خون با بلغور جو دو سر: هفته خود را با یک غذای فوق العاده عالی کاهش دهنده کلسترول آغاز کنید. انتخاب بلغور جو دو سر به عنوان صبحانه، راهی ساده برای پایین آوردن سریع کلسترول خون است. این ماده غذایی سرشار از فیبر است و برنامه های غذای ...

14 خاصیت شگفت انگیز سیر خام

2014 که در مجله کنترل فشار خون منتشر شد، نشان داد عصاره سیر توانایی کاهش فشار خون در افراد با فشار خون بالا را دارد. با این وجود، مطالعات دیگری لازم است تا بررسی شود که آیا مصرف سیر می تواند یک روش درمانی جایگزین برای فشار خون بالا باشد. 3. کاهش سطح کلسترول سیر خام، سرشار از ترکیب آلیسین، که از اکسیداسیون کلسترول LDL (بد) جلوگیری می کند. تحقیقات نشان می دهد که میزان کلسترول و ...

به جای جراحی پلاستیک این ماده غذایی را بخورید!

خورشیدی و کشش پوست بسیار مفید است. کلم بنفش برای مراقبت از چشم سطح بالای ویتامین A، نه تنها برای پوست شما خوب است، بلکه برای چشم شما هم بسیار مفید است. ویتامین A به سالم نگه داشتن دیدتان کمک می کند و مانع از تخریب ماکولار و تشکیل آب مروارید می شود. همچنین می تواند به بتا کاروتن تبدیل شود که برای حفظ سلامت چشم نیز به سن شما بسیار مهم است. کلم بنفش برای درمان زخم ...

از کاهش وزن تا سلامت استخوان با این ماده غذایی+ 10خاصیت

شامل می شوند. فیبر و برخی آنزیم های موجود در آن ها نیز به کاهش سطح کلسترول کمک می کند. علاوه بر این، مقدار زیاد پروتئین بدون چربی به سوزاندن کلسترول بدن هنگام هضم کمک می کند. مصرف قارچ برای متعادل ساختن سطح کلسترول LDL (بد) و HDL (خوب) توصیه می شود و در پیشگیری از انواع بیماری های قلبی عروقی مانند آترواسکلروز، حمله قلبی و سکته مغزی فوق العاده عمل می کند. 3. جلوگیری از ابتلا به دیابت ...

میوه ای بجای دارو

کامل تر و بیشتری لازم است، اما طبق بعضی از تحقیقات ممکن است فواید درمانی زیر را به دنبال داشته باشد: کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، کاهش خطر سرطان، بخصوص سرطان پروستات و پسطان، کمک به درمان اسهال، کاهش کلسترول خون، کمک به حفظ وزن مناسب و کاهش وزن، مفید برای زنان در دوران قاعدگی، کمک به درمان هموروئید، جلوگیری از آسیب دیدن سلول ها، کمک به سلامت لثه ها، کمک به درمان عفونت ها و مصرف روزانه آب انار ...

علت و درمان پایین بودن پلاکت خون در بارداری

بارداری شما هیچ علامت خاصی از پایین بودن پلاکت خون نداشته باشید و در آزمایشات بطور اتفاقی متوجه شوید اما علائم روتین پایین بودن پلاکت در افراد شامل: خونریزی از لثه و بینی کبودی های قرمز و بنفش و قهوه ای خونریزی طولانی از زخم ها رنج نرمال پلاکت خون در بارداری پلاکت بین 150 هزار تا 400 هزار در هر میلی مترمکعب خون برای بزرگسالان طبیعی است. در نوزادان این مقدار کمی بیشتر است. در ...

چند اقدام ساده برای کاهش کلسترول خون

: برای کاهش کلسترول چه بخوریم و چه نخوریم بیشتر بدانید : پرهیز غذایی برای درمان کلسترول کلسترول خوب و بد بدن به مقدار کمی کلسترول نیاز دارد تا به درستی عمل کند اما ما ممکن است چربیهای اشباع شده و کلسترول بیش از حد مصرف کنیم و سطح کلسترول بد (ال دی ال) خون را بالا ببریم. ال دی ال کلسترولی است که موجب تشکیل پلاک در رگها شده و بیماری قلبی ایجاد میکند. اچ دی ال کلسترول خوب ...

خواص و مضرات لوبیا قرمز برای سلامتی

خون ) می باشد. پس یکی از خواص آن آهن و اسید فولیک است که برای زنان باردار و افراد کم خون بسیار مناسب است. هر 100 گرم لوبیا پخته 100 میلی گرم کلسیم دارد و کلسیم هم که برای استحکام دندان ها و استخوان ها عالیست. یکی دیگر از فواید آن فیبر فراوان است که باعث حفظ سلامتی سیستم گوارشی می شود و با یک سیستم گوارشی سالم، به دیابت و سرطان روده مبتلا نخواهید شد. مضرات مصرف این گیاه ...

چند حقیقت شگفت انگیز در مورد چای سبز

سیاه می شود) حاوی 14 تا 70 میلی گرم کافئین می باشد.قهوه شامل 95 تا 200 میلی گرم کافئین میباشد. کافئین کمتر اگر هدف شما مصرف کافئین کمتر است ، در اینصورت چای سبز بهترین راه است. میتوانید آن را گرم و یا سرد ، شیرین و یا تلخ بنوشید.اگر بجای یک فنجان قهوه یک فنجان چای سبز مصرف کنید ، مصرف کافئین را تا دو سوم کاهش میدهید. تنفس بهتر علاوه بر کافئین ، چای سبز ...

معرفی داروهای درمان بیماری دیابت نوع 2

خوب است بدانید: ما انسولین را به خودی خود برای درمان دیابت ارزیابی نمی کنیم زیرا بندرت به عنوان یک درمان اولیه برای بزرگسالان مبتلا به دیابت نوع 2 استفاده می شود. تعداد کمی از افراد ممکن است به انسولین نیاز داشته باشند ، به خصوص اگر میزان قند خون آنها بسیار زیاد باشد و علائمی مانند ادرار بیش از حد ، تشنگی یا کاهش وزن داشته باشد. در زیرگروه های از داروهای دیابت به صورت جداگانه با نام ...

نحوه استفاده صحیح ویتامین D در تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با کرونا

روزانه 4000 واحد بین المللی و برای کلسیم نیز معادل 2500 میلی گرم در روز تعیین شده است. مصرف مقادیر بیشتر از 000 / 10 واحد بین المللی در روز در طولانی مدت میتواند موجب مسمومیت شود. مصرف همزمان مکمل 50 هزار واحدی ویتامین D با قرص کلسیم D بدون اشکال بوده و در محدوده ایمن از نظر دریافت ویتامین D قرار دارد. مکمل کلسیم همراه یا بعد از غذا میل شود. برای پیشگیری از کمبود ویتامین " D ...