خانه
مواد غذایی مفید برای کاهش کلسترول خون
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید زردآلو تازه
.... میزان مواد مغذی در میوه هایی که توسط آفتاب به طور طبیعی خشک شده اند از آن هایی که تازه هستند بیشتر است البته طبیعی است که میزان ویتامین C در آن ها کاهش یافته است. دانه ها نیز خوراکی هستند و طعمی شبیه مزه ی بادام دارند. اما دقت داشته باشید که مصرف 2 عدد از آن در روز کافی است. هسته هایی که تلخ هستند دارای سیانور می باشند و موجب مسمومیت و حتی افراط در آن موجب مرگ می شود. از ...
بازار پر دردسر
تکامل مغز کودکان و سلول های شبکیه چشم در جنین و نوزادان ضروری است. ماهی و میگو از منابع مهم سلنیوم است که مصرف آن در وعده غذایی خانواده ها می تواند موجب افزایش سیستم ایمنی انسان، بازسازی و ترمیم بخش های تخریب شده DNA ، جلوگیری از تأثیر سموم بر کبد، حذف سلول های فرسوده و غیرعادی و افزایش کلسترول خوب خون HDL و کاهش کلسترول بد خون LDL شود. کسانی که حداقل یک بار در هفته ماهی ...
چه کنیم تا دهان مان پس از خوردن سیر بو نگیرد؟
حاوی گوگرد موجود در سیر، وارد جریان خون شما شده و با بازدم از ریه ها و حتی از منافذ پوست شما خارج می شود. با بوی بد دهان و نفس چه کنیم؟ اگر با غذای خود سیر خورده اید، مسواک زدن و تمییز کردن دندان و زبان و شستشوی دهان با دهان شوی ها به شما کمک می کند تا بوی سیر را به طور موقت کاهش دهد. نتایج یک مطالعه که در سال 2016 توسط دانشگاه ایالتی اوهایو انجام شد نشان می دهد ...
سردی برنج را با مصرف این خوراکی از بین ببرید
خواهند چاق شوند صبحانه گردو یک عدد + خرما 7 عدد و یک لیمو شیرین استفاده کنند. 24- کسانی که کمبود نطفه دارند به عنوان صبحانه از خرمای پخته استفاده کنند. 25- گرد خرما ناتوانی جنسی را از بین می برد. 26- برای کسانی که می خواهند حافظه خوبی داشته باشند صبحانه همراه غذا خرما میل کنند. 27- بهترین غذای زمستان خرما است چون انواع املاح معدنی را دارد و انرژی کافی به بدن می رساند. 28- کسانی که فشار خون دارند خرما کمتر مصرف کنند. 29- یک غذای خوب برای کسانی که ضعیف شده اند و کم خون هستند بادام زمینی همراه خرما و شیر استفاده شود. ...
خاصیت هل چیست؟
معدنی است که به بدن کمک می کند بافت های همبند، استخوان ها و هورمون های جنسی را تشکیل دهد. این ماده همچنین برای عملکرد طبیعی اعصاب و مغز ضروری است و نقش مهمی در متابولیسم کربوهیدرات ها، متابولیسم چربی، جذب کلسیم و تنظیم سطح قند خون بازی می کند. تنها یک قاشق غذاخوری از هل می توانید 80 درصد از نیاز روزانه بدن به منگنز را تامین نماید. هل واقعا یکی از ادویه های شگفت انگیز پزشکی ...
ضد آلرژی زاهای غذایی
در افراد شود، اشاره کنم.آلرژی زاها: از بین مواد غذایی آلرژی زا می توان خربزه، انگور، بادمجان، فلفل قرمز و فلفل سیاه را نام برد. مصرف ادویه ها، غذاهای تند، غذاهای سرشار از چربی های اشباع شده مانند غذاهای سرخ کردنی، انواع شیرینی های خامه ای، سس مایونز، روغن های جامد، کره و مارگارین نیز می تواند با تضعیف سیستم ایمنی بدن منجر به تشدید عوارض ناشی از آلرژی های فصلی شود. علاوه بر اینها، مصرف مواد غذایی ...
8خاصیت و همچنین عوارض احتمالی آب کرفس
...، کلسیم و آهن و همچنین لوتئولین و اپیژنین، دو آنتی اکسیدان قدرتمند است. در حالی که بسیاری از افراد کرفس را به عنوان یک سبزی مغذی نمی پذیرند، کومارین و فتالید موجود در آن، می تواند تأثیر واقعی بر روی مصرف کننده بگذارد و این ماده غذایی تعداد کمی ریز مغذی و 80 کالری در یک فنجان را شامل می شود. همچنین در هر ساقه کرفس تقریباً نیمی از یک گرم فیبر وجود دارد، اگرچه، بیشتر این مواد فیبری بعد از گرفتن آب ...
هیومیک اسید و فلویک اسید چیست؟
... در چند ماه اخیر، تحقیقات خود را به تاثیرات مخرب کمبود مواد معدنی بر سلامت معطوف نموده ام تا از خانواده ام محافظت نمایم. با توجه به اینکه کمبود مواد معدنی اغلب بسیار شایع است و در عین حال تاثیرات مخربی بر سلامت دارد، پس مشکلی جدی پیش روی ماست. ما مواد پروتئینی مغذی زیادی مصرف می کنیم وغذاهای خود را از مواد تازه، محلی تهیه می کنیم یا در صورت امکان خودمان آنها را پرورش می دهیم. ...
فصل دوم: ویروس تناقض ها در تحلیل جهانی رائفی پور
جهان مطرح بود. 14 فروردین حداقل برای افکار عمومی در ایران واضح و مبرهن بود که در هر سنی امکان مرگ بر اثر کرونا وجود دارد. کسانی که در یک حوزه به صورت تخصصی فعالیت می کنند، کاملا می دانند که درکنار مبانی نظری یک حوزه، لازم است روزانه چندساعت را به بررسی اخبار آن حوزه اختصاص دهند. به عنوان نمونه در حوزه بین الملل، باید روزانه در کنار تحولات رخ داده، مقالات تحلیلگران و اندیشمندان این حوزه را نیز با ...
ادرار این رنگی یعنی نیاز به پاکسازی کبد دارید +عکس
را آسان می کند و جذب مواد مغذی را راحت تر خواهد کرد و در کل برای سلامت و پاکسازی کبد بسیار حائزاهمیت خواهد بود. 7. مصرف یک حبه سیر خام مصرف یک حبه سیر خام به صورت ناشتا برای دفع سموم و فلزات سنگین کبد بسیار موثر است. برای رفع بوی بد آن می توانید مقداری آب لیموترش میل کنید و یا آدامس بجوید. لینک کوتاه لینک کپی شد ...
کرونا، فروش آبزیان در هرمزگان را از رونق انداخت
آلزایمر و افسردگی ها، مؤثر باشد. گوشت ماهی غنی از ویتامین B امگا 3 در رشد و تکامل مغز کودکان و سلول های شبکیه چشم در جنین و نوزادن ضروری است. ماهی و میگو از منابع مهم سلنیوم است که مصرف آن در وعده غذایی خانواده ها می تواند موجب افزایش سیستم ایمنی انسان، بازسازی و ترمیم بخش های تخریب شده DNA، جلوگیری از تأثیر سموم بر کبد، حذف سلول های فرسوده و غیرعادی و افزایش کلسترول خوب خون HDL ...
چطور متوجه بشیم که دچار چربی خون شده ایم؟
، ثابت نگه داشتن وزن، راهکار هایی برای کاهش تری گلیسیرید، انجام ورزش منظم و روزانه، داشتن رژیم غذایی کم چرب، استفاده از لبنیات کم چرب، مصرف تکردن چربی های گوشت و پوست مرغ مصرف روغن های گیاهی از قبیل:کانولا، ذرت و زیتون به جای روغن حیوانی مصرف غذا های پرفیبر، پرهیز از مصرف شیرینی و نوشیدنی های شیرین، آهسته خوردن غذا و خوب جویدن و متعادل نگه داشتن وزن به کاهش مقدار LDL کمک می کنند. چه رژیم ...
رژیم گیاه خواری 21 روزه یک برنامه غذایی کامل برای گیاه خواران
آجیل(مانند بادام زمینی، فندق، گردو، بادام، پسته) به صورت شور یا خام؛ یک چهارم فنجان دانه کدو تنبل؛ و یک چهارم فنجان تکه های نارگیل خشک که شیرین نشده اند. به آن ها کمی نمک اضافه کنید، یک فنجان از این مخلوط را مصرف کنید و برای نگهداری بقیه آن، آن ها را درون ظرفی در بسته بریزید. ارزش غذایی: (در هر نصف فنجان) 233 کالری، 6 گرم پروتئین، 31 گرم کربوهیدرات، 5 گرم فیبر، 12 گرم شکر، 10.5 گرم ...
میوه ای بجای دارو
و غلات سبوس دار، حبوبات، ماهی و مرغ و مصرف کم گوشت قرمز در تسریع روند بهبودی موثر هستند. مصرف ویتامین مقادیر زیاد مایعات مانند آب، آب میوه طبیعی، آب سبزی های تازه، چای کمرنگ، آب گوشت یا مرغ به میزان حداقل 8 لیوان در روز برای رقیق کردن ترشحات درون مجاری هوایی لازم است. مصرف سوپ و آش داغ مانند سوپ سبزیجات، سوپ جو و آش برنج، مصرف روزانه میوه و سبزی تازه یا سبزیجات آبپز به صورت دورچین کنار ...
توصیه های تغذیه ای به روزه داران در دوران کرونایی
آماده سازی مواد اولیه است که باید پس از خرید تمامی مواد خریداری شده کاملا ضدعفونی شده تا خطر ابتلا به بیماری کاهش یابد. وی با اشاره به اینکه رعایت نکات بهداشتی در طبخ مواد غذایی بسیار مهم است، ادامه داد: بهتر است در این دوران از غذاهای نیمه آماده و کنسروی استفاده نشود و اگر غذاها در خانه و به صورت کامل پخته شود، بهتر است. شهرکی با اشاره به روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان با رعایت ...
مراقبت هایی که موهایتان را تقویت و رشدشان را چندین برابر می کند
...، امکان تولید ویتامین D در بدن فراهم می شود. این ماده مغذی می تواند به جذب بهتر کلسیم کمک کند. کلسیم یک ماده مغذی کلیدی برای سلامت مو است. از این رو، مصرف ویتامین D به میزان کافی برای رشد مو اهمیت دارد. از منابع غذایی خوب برای این ویتامین می توان به موارد زیر اشاره کرد: شیر قارچ روغن ماهی کاد پنیر غلات غنی شده نکته های دیگر راجب مراقبت از مو ...
از کاهش وزن تا سلامت استخوان با این ماده غذایی+ 10خاصیت
شامل می شوند. فیبر و برخی آنزیم های موجود در آن ها نیز به کاهش سطح کلسترول کمک می کند. علاوه بر این، مقدار زیاد پروتئین بدون چربی به سوزاندن کلسترول بدن هنگام هضم کمک می کند. مصرف قارچ برای متعادل ساختن سطح کلسترول LDL (بد) و HDL (خوب) توصیه می شود و در پیشگیری از انواع بیماری های قلبی عروقی مانند آترواسکلروز، حمله قلبی و سکته مغزی فوق العاده عمل می کند. 3. جلوگیری از ابتلا به دیابت ...
14 خاصیت شگفت انگیز سیر خام
مبتلا به سرماخوردگی و سرفه را ارزیابی کند. به عنوان بخشی از مطالعه، محققان تعداد شرکت کنندگان را به دو گروه مساوی تقسیم کردند. یک گروه دارو گرفتند و گروه دیگر سیر باید مصرف می کردند. در پایان مطالعه، محققان دریافتند افرادی که هر روز به مدت سه ماه به جای دارونما سیر مصرف می کنند، در مقایسه با گروه دارونما، سرماخوردگی کمتری را تجربه خواهند کرد. 2. کاهش فشار خون طبق گزارش سال ...
کاهش کلسترول خون را به این میوه بسپارید
بتوانید کلسترول خونتان را کنترل نمایید. در سال 2009، یک مطالعه که در "مجله بین المللی علوم غذایی و تغذیه" چاپ شده است، گزارش داد: بزرگسالان تایوانی با کلسترول خون بالا که دو عدد کیوی در روز به مدت 10 هفته مصرف کردند، کاهش قابل توجهی در سطح کلسترول بد (LDL) خونشان را مشاهده نمودند که این کاهش با افزایش سطح کلسترول خوب (HDL) همراه بود. محققان به این نتیجه رسیدند که خوردن کیوی ...
چند اقدام ساده برای کاهش کلسترول خون
: برای کاهش کلسترول چه بخوریم و چه نخوریم بیشتر بدانید : پرهیز غذایی برای درمان کلسترول کلسترول خوب و بد بدن به مقدار کمی کلسترول نیاز دارد تا به درستی عمل کند اما ما ممکن است چربیهای اشباع شده و کلسترول بیش از حد مصرف کنیم و سطح کلسترول بد (ال دی ال) خون را بالا ببریم. ال دی ال کلسترولی است که موجب تشکیل پلاک در رگها شده و بیماری قلبی ایجاد میکند. اچ دی ال کلسترول خوب ...
ارزشمندترین عضو بدن تان را با این خوراکی ها پاکسازی کنید
اگر شما یک ماشین گران قیمت داشته باشید، بدون تردید هر کاری که لازم است انجام می دهید تا کارایی آن را در شرایط عالی نگه دارید. روغن و فیلتر آن را به طور مرتب تعویض می کنید، فقط از بنزین با کیفیت استفاده می کنید و قطعا در مواقع لزوم بدون تعلل اقدامات مورد نیاز را در مورد آن انجام می دهید. اما می دانید که بدن شما دقیق تر از هر ماشین گران قیمت و مدل بالایی است که وجود دارد و درست مانند آن ماشین، باید به درستی از آن مراقبت شود. ...
مهم ترین ویتامین ها برای رشد و تقویت موها
. از جمله منابع غذایی خوب برای ویتامین C می توان به موارد زیر اشاره کرد: میوه هایی مانند پرتقال، توت فرنگی، لیمو ترش، کیوی و گریپ فروت بروکلی اسفناج گل کلم جعفری همچنین، شما می توانید از یک ماسک طبیعی حاوی ویتامین C برای تقویت رشد موی خود استفاده کنید. مواد تشکیل دهنده: یک چهارم فنجان آب پرتقال تازه (60 میلی ...
دمنوش های گیاهی مناسب برای کودکان
موجود در بازار که از شکر مصنوعی و رنگ های غیر مجاز آماده شده اند ، کودک را در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 قرار می دهند. نوشیدنی های انرژی زا نوشیدنی های انرژی زا که حاوی شکر و کافئین هستند ، کالری زیادی دارند و برای سلامت کودکان خطرناک اند و مصرف آن ها باعث اختلال در خواب، بالا رفتن قند خون و خطر ابتلا به دیابت و چاقی می شود. دمنوش یا چای گیاهی مناسب برای کودکان ...
خواص نارگیل برای سلامتی + روش پوست کندن نارگیل
.... چربی های اشباع شده در نارگیل، کلسترول خوب در بدن رو افزایش داده و باعث کاهش کلسترول بد در خون می شود. آب نارگیل استریل بوده و برای خانم های باردار بسیار مفید و مغذی هست. این نوشیدنی سالم، سیستم ایمنی بدن رو تقویت میکنه و سلامت مادر و جنین رو بهبود میده و از بروز عفونت ها و سایر بیماری های جلوگیری خواهد کرد. علاوه بر این باعث افزایش سطح مایع آمنیوتیک برای بهبود سلامت کلی جنین هم میشه ...
