خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارهایی برای چاق شدن سریع و البته آسان
های مفید برای افزایش وزن شیر شیر به دلیل دارا بودن چربی ، پروتئین و کربوهیدرات های عالی و ذارا بودن ویتامین و مواد معدنی و کلسیم انتخاب خوبی برای افرادی است که می خواهند عضلات خود را بسازند . نوشیدن شیر پس از یک تمرین مقاومتی باعث ساخت عضله می شود اگر به دنبال افزایش وزن می باشید شیر را در رژیم غذایی روزانه خود جای دهد . شیک پروتئین شیک پروتئین ...
غذاهای خطرناک برای ریه
به گزارش شیعه نیوز ، پژوهشگران در جدیدترین تحقیقات خود دریافته اند مصرف زیاد مواد غذایی چون نان سفید، شیرینی و برنج می تواند خطر ابتلا به سرطان ریه را در افراد تا 49 درصد افزایش دهد. گفتنی است کارشناسان هشدار می دهند مواد غذایی با شاخص قند بالا که باعث بالا رفتن قند خون می شود رابطه مستقیمی با ابتلای افراد به سرطان ریه دارد. مطالعات پیشین نشان داده است کربوهیدرات ها باعث ...
فواید زردآلو تازه
به گزارش شیعه نیوز ، زردآلو یک منبع بسیار خوب از ویتامین A و کاروتن ها است. کالری کمی دارد اما منبع غنی ای از فیبرهای رژیمی، ویتامین ها و املاح معدنی است. به بینایی بهتر کمک می کند و از بدن در برابر ابتلا به انواع سرطان ها محافظت می کند. میوه زردآلو یک زردآلوی خنک، خوش مزه و طلایی – نارنجی رنگ در فصول گرم سال قلب را به لرزه می اندازد و کمتر کسی است که بتواند در برابر آن مقاومت ...
عادت ها و کار های مضر برای بدن
استفاده کرده باشید بیشتر به بدن خود آسیب وارد می کنید. رژیم غذایی سخت باعث سوزاندن عضلات چسبیده به چربی می شود و تاثیر منفی دارد. آب درمانی باعث افزایش قند خون می شود و هیچ تاثیر مثبتی بر بدن نمی گذارد. 4. یک صبحانه چرب اگر می خواهید روز پس از مصرف الکل بهبود بیابید این روش مناسب نیست. چربی مقداری از الکل را دفع می کند، اما باعث افزایش حالت تهوع می شود. همچنین باعث افزایش ...
رژیم کتوژنیک چیست؟
مبتلا به سرطان آندومتر یا تخمدان را بهبود می بخشد. رژیم کتوژنیک و افزایش وزن افزایش وزن علایم یائسگی است و برخی از تحقیقات نشان داده اند که کاهش مصرف کربوهیدرات ممکن است به جلوگیری از افزایش وزن مرتبط با یائسگی کمک کند. در این رژیم از مواد غذایی مانند گوشت قرمز، بوقلمون، ماهی، تخم مرغ،کره و خامه طبیعی روعن زیتون و ... استفاده می شود . از غلات حاوی نشاسته ، چاشنی وشکر باید پرهیز ...
کسانی که در خوردن طالبی باید احتیاط کنند
میزان توصیه شده روزانه را برای شما فراهم می کند. سرطان بتا کاروتن، توکوفرول و سایر آنتی اکسیدان های موجود در طالبی قادرند به جلوگیری از آسیب سلولی ناشی از استرس اکسیداتیو کمک کنند. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف مکمل های حاوی این آنتی اکسیدان ها و آنتی اکسیدان های دیگر می تواند خطر ابتلا به سرطان ریه، پروستات و سایر انواع سرطان را کاهش دهد. این در حالی است که به نظر می ...
چگونه وعده های سحر ماه رمضان را بهتر سپری کنیم؟
بدن انسان سلامت و قدرتمند است. همواره توصیه می شود که در ماه مبارک رمضان مواد قندی و غذاهایی با طبیعت گرم مصرف شود. سحری چه بخوریم ؟ _ در هنگام سحر خوردن غذاهای شور, مملو از پروتئین, غذاهایی که سیر و پیاز از مواد تشکیل دهنده آنها هستند، مانند کباب مناسب نیستند چون عطش را بیشتر می کند . _ سحری را نباید با آب شروع کرد، مگر گرم مزاج ها (محرورین دموی یا ...
70 درصد جمعیت کردستان کمبود ویتامین D دارند
...> رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت استان کردستان اذعان داشت: طبق آخرین تحقیقات صورت گرفته در استان شیوع کمبود ویتامین D از 30 درصد در کودکان 15 تا 23 ماهه تا 78 در صد از مادران باردار و نوجوانان متغیر است. امینی با عنوان اینکه مکمل های تجویز شده از طریق پروتکل کشوری تامین کننده فقط بخشی از نیاز افراد است، گفت: مابقی باید از طریق نور خورشید و مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم (شیر و لبنیات، انواع کلم، حبوبات و ...) و ویتامین D (ماهی های چرب، لبنیات، زرده تخم مرغ و ...) تامین شود. انتهای پیام/2330/ ...
خواص قاصدک + اطلاعاتی در مورد داروی گیاهی قاصدک و فواید ان برای سلامتی
می باشد که سبب بروز دردی مانند زخم معده در فرد می شود که معمولا به صورت خود به خود درمان می شود اما اگر ادامه دار بود حتما به پزشک مراجعه کنید. 7. قاصدک با دارو های دیورتیک تداخل دارد زیرا باعث زیاد شدن پتاسیم در بدن می شود که می تواند خطرناک باشد. 8. اگر برای کاهش اسید معده دارو های آنتی اسید مصرف می کنید قاصدک استفاده نکنید. منبع خبر : تاب ناز ...
طرز تهیه نیمرو بدون روغن
یکی طبخ کنید. استفاده از کاسه برای درست کردن این نیمرو ضروری است، بنابراین تخم مرغ را مستقیما در آب جوش نشکنید، ابتدا آن را در کاسه شکسته و سپس در آب جوش رها کنید. درباره خواص تخم مرغ بیشتر بدانید! تخم مرغ یکی از انواع پروتئین حیوانی است که مانند گوشت قرمز، مرغ، ماهی و لبنیات از پروتئین باکیفیتی برخوردار است. تخم مرغ در تهیه بسیاری از غذا ها و شیرینی ها و دسر ها کاربرد ...
سردی برنج را با مصرف خرما از بین ببرید
بیماری زمینه ای با مصرف به موقع و منظم داروهای تجویز شده توسط دکتر و دقت در رژیم غذایی، سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنند. افراد دارای کبد چرب باید در دوران قرنطینه از مصرف غذاهای فست فودی و گوشت های تفت داده شده در روغن به شدت پرهیز و با استفاده بیشتر از غذاهای گیاهی و دارای فیبر به پاکسازی کبد خود کمک کنند. انجام ورزش های سبک در منزل و تنظیم زمان خواب در شبانه روز از مهمترین اقدامات دیگری است که ...
فردی که سرفه می کند الزاما کرونا ندارد
معمولا به واسطه یک عفونت، مانند آنفلوآنزا، سرماخوردگی یا یک عفونت شکل خواهد گرفت. اگر سرفه با خروج خون تیره و مواد غذایی همراه باشد یا چیزی شبیه پودر قهوه به نظر برسد، فرد باید برای بررسی دقیق شرایط بلافاصله به پزشک مراجعه کند. برخی سرفه های مرطوب می توانند مزمن باشند. سرفه های مرطوب به واسطه جمع شدن مخاط در کیسه های کوچک موجود در ریه ها که بدن قادر به پاک کردن آن ها نیست، شکل می ...
وجود این نشانه در بدن یعنی کبدتان نیاز به پاکسازی دارد
خون وجود داشته باشد، بیماری زردی به وجود می آید و رنگ پوست و ادرار زرد تیره خواهد شد و در نهایت باعث ایجاد مشکل در عملکرد کبد می شود. 6. آلرژی و حساسیت به مواد شیمیایی زمانی که کبد تحت فشار باشد و به پاکسازی نیاز داشته باشد ، ممکن است که به مواد شیمیایی، بیشتر واکنش نشان دهد . مواد شیمیایی مثل گازوئیل ، کروسن ، گاز طبیعی ، حشره کش ها ، حلال ها ، مواد چسبنده ، چسب ها، انواع پارچه ها ...
با چند نشانه ساده کمبود ویتامین بدنتان را تشخیص دهید
...> کلسیم مواد تشکیل دهنده استخوان ها را میسازد، و ویتامین D به جذب آن توسط بدن کمک می کند. اگر آنها را به اندازه کافی دریافت نکنید، می توانید در معرض خطر پوکی استخوان قرار گیرید (نوعی بیماری که باعث می شود استخوان های شما ضعیف و شکننده شوند). بهترین راه برای به دست آوردن ویتامین D از طریق مکمل ها است، اما شما می توانید کلسیم را از طریق محصولات لبنی و برخی از مواد غذایی غنی شده دریافت کنید. با پزشک خود در ...
سمِ سفیدی که به جانِ کبدتان می افتد
, بابونه, دارچین, آویشن, استخودوس,...) همراه کمی نبات بجای قند وشکر استفاده ازخرما, ارده شیره انواع میوه ها کشمش, توت خشک, عسل بسیار بجاست. - بهترین ظرف که هم کمبودهای خون بدن را جبران کرده و هم موجب میکروب زدائی از غذا می شود ظرف سنگی و مسی می باشد. - بهترین تنقلات آجیل های طبیعی هستند که به جهت طبع گرمشان بسیار مفید می باشند( مصرف آجیل ها جزء فرهنگ عمومی ما بوده است). - خوراک های ...
میوه و سبزیجات از الزامات ماه مبارک است/حذف وعده سحر عادت غلطی است
ادویه هایی که در آنها بکار می رود باعث تشنگی فرد می شود و به دلیل سنگین بودن این نوع غذاها فرد می خوابد که این مسئله باعث ترش و ورم معده خواهد شد. وی گفت: غذاهایی هم مانند ماکارانی ، آش رشته و ته دیگ هم باعث تشنگی خواهد شد که نباید خیلی در سحر استفاده شود همچنین غذاهایی مانند چلو خورشت ها، پلوهای مخلوط با حبوبات و سبزیجات، برنج همراه با مرغ و گوشت و سبزیجات تازه برای وعده سحر بسیار مناسب می ...
کارشناس تغذیه و رژیم درمانی: 20 تا 30 درصد از حجم انرژی دریافتی را کم کنید /نیم ساعت در روز ورزش کنید / ...
دیگر وزن فرد نه بالا می رود و نه پایین، مثل فشار خون که در حالت نرمال همیشه ثابت است. قرص های لاغری روی سیستم عصبی بدن اثراث سوء دارد عضو هیات علمی علوم پزشکی دانشگاه علوم پزشکی کرمان در خصوص مصرف قرص های لاغری می گوید: هر قرصی عارضه خودش ر ا دارد و اصولا توصیه می شود که فرد از قرص های لاغری استفاده نکنند چرا که قرص های لاغری روی سیستم عصبی تاثیر می گذارند و فرد ممکن است ک ...
چطور متوجه بشیم که دچار چربی خون شده ایم؟
غذایی به کاهش چربی خون کمک می کند؟ برای کاهش چربی خون یه جای مواد سرخ کردنی مواد غذایی بخارپز یا کبابی استفاده کنید. از مصرف سیرابی، جگر، زرده تخم مرغ، چیپس، پفک، روغن جامد، بستنی، شیرینی و قند زیاد دوری کنید. شیر کم چرب مصرف کنید. به جای گوشت قرمز و پرچرب از گوشت های سفید مانند مرغ و ماهی استفاده شود. سیر خام و سبزیجاتی مانندکاهو و میوه هایی ...
راه حل تقویت سیستم ایمنی بدن در دوران قرنطینه
دیواره عروق و هم رشد باکتریها تأثیر منفی می گذارد." همچنین باید مصرف غذاهای سرخ شده و فست فود را کاهش دهید. در روزهای قرنطینه، بوقلمون، مرغ ، گوشت بلدرچین و مرغ استفاده کنید. در هفته دو بار گوشت گاو و گوشت گاو مصرف کنید. موضوع: ویروس کرونا در جهان ( 1118 ) مرتبط: اثرات کرونا ویروس در خط لوله آب فرآوری شده پاریس ترکیه در تعداد موارد کرونا در منطقه رکورد زد جهانگیری: کیش الگوی خوبی در پیشگیری از کرونا در ایران است ...
توصیه های تغذیه ای به روزه داران در دوران کرونایی
میکنند مصرف شود و اگر از منابع گوشتی در این زمان استفاده شود به مراتب بهتر است ولی اگر نمی توانند مصرف گوشت را در این وعده غذایی داشته باشند می توانند از موادی که پروتئین کافی دارند مانند لبنیات، تخم مرغ، حبوبات ، سویا و ... استفاده کنند. شهرکی افزود: روزه داران می توانند از سبزیجات و میوه های رنگی مانند پرتقال، کیوی، فلفل دلمه و هویج استفاده کرده و در وعده سحراز مایعات زیاد و غذاهای کم نمک ...
با سویق و خواص آن بیشتر آشنا شوید
...، مصرف سویق می تواند بسیار مؤثر باشد. البته میزان استفاده از سویق در آن دوران، باید کنترل شده باشد و مصرف زیاد سویق نیز می تواند باعث اضافه وزن بیش از حد جنین یا مادر او گردد. جالب است بدانید برخی از سویق ها اساساً دارو هستند نه غذا. یعنی آن ها را نباید همیشه خورد و به صورت عادت غذایی در آورد. برای مثال گفته اند: از این دو نوع سویق [گندم و جو]که بگذریم، دیگر انواع سویق، به عنوان ...
پنج نشانه کمبود ید را بشناسید
ید یکی از مواد معدنی مهم برای حفظ سلامت بدن و عامل تولید هورمون های تیروئید است . بدن ما به خودی خود قادر به تولید ید نیست، به همین دلیل باید غذاهای غنی از این عنصر مانند انواع غذاهای دریایی، تخم مرغ و لبنیات را مصرف کنیم . کمبود ید می تواند باعث گواتر، خواب آلودگی، ریزش مو، بی حالی و سستی، خشکی پوست، اضافه وزن، افت ضریب هوشی، و در صورت عدم درمان منجر به بیماری های شدیدتر ...
درمان بزرگی پروستات بدون جراحی و به طور طبیعی
هیدروتستسترون شده و از رشد بافت پروستات جلوگیری بعمل اورد. داروهایی مانند فیناستراید و دوداستراید با مکانیسم فوق از بزرگ شدن پروستات جلوگیری می کنند. مصرف روی (zink) تحقیقات نشان داده است که کمبود روی در بدن می تواند احتمال بزرگ شدن پروستات را افزایش دهد.مصرف روی می تواند مشکلات ادراری مربوط به بزرگ شدن پروستات را کاهش دهد. روی در ماکیان، غذاهای دریایی و انواع دانه ها از جمله ...
6 غذای مرتبط با سرطان
... شیرین کننده های مصنوعی به افرادی که به دنبال کاهش مصرف قند هستند، توصیه می شود. مانند بیماران دیابتی و افرادی که سعی در کاهش وزن دارند. اما تحقیقات نشان می دهند آن ها بسیار خطرناک تر از قند طبیعی هستند. به این دلیل که چنین شیرین کننده ها با استفاده از مواد شیمیایی کاملی، از جمله آسپارتام ساخته می شوند. این ماده شیمیایی به یک سم کشنده بنام DKP در بدن تبدیل شده که می تواند باعث سرطان، به ویژه ...
چه رژیم غذایی در روز های خانه نشینی داشته باشیم؟
غذایی مناسب باید از اضافه وزن جلوگیری کرد، در برنامه غذایی روزانه دو اصل تعادل و تنوع رعایت شود. مهدوی نیا بیان داشت: تعادل یعنی مصرف مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی (نان و غلات، سبزیجات، میوه ها، شیر و فرآورده های آن، گوشت و تخم مرغ و حبوبات و مغزدانه ها)، لبنیات مصرفی بهتر است از نوع کم چرب باشد. او تصریح کرد: برای حفظ ...
نکات تغذیه ای برای بهبودیافتگان کرونا
غذایی ویتامین C به دلیل خاصیت آنتی اکسیدان آن مانند مرکبات، آب نارنج، آب لیمو ترش و... 6. استفاده از منابع غذایی پروتئین، روی، آهن و سلنیوم که تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است مانند گوشت، مرغ، تخم مرغ، ماهی یا میگو، حبوبات، غلات کامل، انواع مغز ها و... 7. استفاده از منابع کربوهیدرات پیچیده و نشاسته ای همچون برنج، سیب زمینی و نان سبوس دار حداقل در یکی از وعده های روزانه ...
عرضه مرغ زنده خراسان شمالی همچنان کمتر از قیمت مصوب
ماندگاری مرغ در سالن، سبب افزایش وزن آن می شود. حسین قاسم زاده، رییس اتحادیه لبنیات، مرغ فروشان و قصابان بجنورد هم گفت: قیمت گوشت مرغ به ازای هر کیلوگرم، به 96 هزار ریال کاهش یافته است و به صورت میانگین قیمت این محصول، 93 هزار ریال است. سالانه حدود 22 هزار تن گوشت مرغ در خراسان شمالی مصرف می شود که حدود 6 هزار تن از این میزان از سایر استان ها تامین می شود. ...
خواص جادویی گیاهی که بیماری های تنفسی را بهبود می دهد
کولین را به بدن تان منتقل می کنند. این مواد موجب تحریک و ایجاد حس ناراحتی در پوست می شوند، به همین دلیل این گونه به عنوان علف سوزش آور یا گزنه ی سوزش آور هم معروف است. البته اگر ساقه یا برگ های این گیاه را بجوشانید یا عصاره ی آن را استخراج کنید، مواد گزنده ی آن از بین می روند و می توانید از مزایای آن بهره مند شوید. گفتنی است؛ می توانید از برگ گیاه گزنه در انواع دستور های آشپزی استفاده ...
ماده غذایی سالم و ارزان برای افزایش وزن
زیادی تخم مرغ خام را به عنوان بخشی از تمرینش مصرف می کرد. بگذارید قضیه را روشن کنم، منظور من این نیست. تخم مرغ ها فوق العاده مغذی هستند و دلیلی دارد که یک ماده غذایی محبوب برای صبحانه هستند: آنها انرژی و مواد مغذی ضروری که بدن تان در طول روز نیاز دارد را فراهم می کنند. تخم مرغ ها یک ماده غذایی سالم و عالی برای افزایش توده هستند؛ چون ارزان و به راحتی در دسترس بوده و گزینه های ...
10 توصیه تغذیه ای برای روزهای قرنطینه کرونایی
، فلفل، بروکلی، نعنا، ریحان و سایر سبزیجات و میوه جات. 7- مصرف کافی مایعات و نوشیدنی های طبیعی مانند چای سبز وآویشن 8- مصرف مداوم ادویه و چاشنی های متعدد مانند پونه کوهی بجز در مادران باردار، ریشه شیرین بیان، رزماری، زردچوبه، انواع فلفل، زنجبیل بجز در کسانی که داروی پرفشاری خون مصرف می کنند 9- پرهیز از هر گونه کاهش وزن شدید خصوصا با روش های غیر علمی. ماکزیمم کاهش وزن یک کیلو در ماه 10- حذف غذاهایی مانند سوسیس و کالباس و فست فودها ...
