خانه
چند حقیقت شگفت انگیز در مورد چای سبز
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم گیاه خواری 21 روزه یک برنامه غذایی کامل برای گیاه خواران
یا تمپه را با سبزیجات مورد علاقه تان مخلوط کنید. طبق پیشنهادهایی که ChooseMyPlate.govداده است، می توانید سبزیجات برگ سبز همچون بوک چوی، یا کلم همراه با کینوآ یا برنج قهوه ای مصرف نمایید. سالاد آووکادو با پنیر فتای کم چرب، گوجه فرنگی و چند تا بادام هم می تواند یک وعده ی شکم پر کن دیگر باشد. حتی می توانید ساندویچی پر از سبزیجات، حبوبات و پنیر و ادویه جات نیز بخورید. شام ...
دمنوش های گیاهی مناسب برای کودکان
های مفید نیز دارد. برای تامین کلسیم و ویتامین D مورد نیاز کودکان توصیه می شود که آنها روزانه نیم لیتر شیر مصرف کنند. کودکان بالای دو سال بهتر است شیر کم چرب مصرف نمایند. باید بدانید برخی از کودکان به لاکتوز حساسیت دارند و بعد از خوردن محصولات لبنی دچار مشکل می شوند . این کودکان بهتر است از شیرهای بدون لاکتوز استفاده نمایند. کفیر، دوغ و .. نوشیدنی های لبنی که از شیر ...
بهترین درمان های گلودرد شدید در خانه
شما افزایش یابد و درمان سریع تر گردد. سوپ مرغ: یکی از درمان های قدیمی برای سرماخوردگی استفاده از سوپ مرغ است که می تواند گلودرد را تسکین دهد. سدیم موجود در آب مرغ خاصیت ضدالتهابی دارد و می تواند نشانه های درد را به سرعت تسکین دهد. زمانی که مریض هستید، سوپ مزیت دیگری نیز دارد. مصرف سایر مواد غذایی که نیاز به جویدن دارند ممکن است برای شما دردآور و سخت باشد، بنابراین ...
پنکیک سبزیجات یک شام سبک و فوق العاده + طرز تهیه
چایخوری تخم مرغ 1 عدد هویج رنده شده 1 فنجان کدو سبز رنده شده 1 فنجان شیر 1/4 فنجان پیاز قطعه قطعه شده 2 عدد روغن 2 قاشق غذاخوری طرز تهیه پنکیک سبزیجات: در یک کاسه آرد و بکینگ پودر و نمک و فلفل را به هم بزنید تا خوب مخلوط شوند. در ظرف دیگری تخم مرغ و شیر و هویج و پیاز را با هم مخلوط کرده و هم بزنید. این مواد را به مواد مورد نظر قبلی افزوده و ترکیب ...
مواد غذایی مفید برای کاهش کلسترول خون
، انواع چربی های اشباع نشده، ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر محسوب می شوند. اثبات شده هنگامی که چربی های موجود در آجیل ها و مغزها در رژیم غذایی جایگزین چربی های اشباع شده گردند، موجب کاهش کلسترول مضر(و مجموع کلسترول موجود در بدن) می گردد، بی آنکه تاثیری در میزان کلسترول مفید HDL ایجاد شود. از آنجایی که آجیل ها و مغزها دارای کالری فراوانی هستند، مصرف 30 گرم (یک چهارم فنجان) از آنها در روز کفایت می کند ...
طرز تهیه دسر تیرامیسو خانگی
تخم مرغ: 4 عدد شکر: نصف فنجان پودر کاکائو: به میزان لازم برای تزئین شکلات رنده شده ی تیره: 200 گرم بیسکوئیت لیدی فینگر: 200 گرم پنیر ماسکارپونه: 400 گرم طرز تهیه دسر تیرامیسو خانگی 180 گرم قهوه درست کنید و بگذارید سرد شود؛ قهوه ی شما می تواند با پودر قهوه ی فوری (نسکافه) درست شود یا بسته به طبع شما، قهوه فرانسه یا اسپرسو باشد. سفیده و زرده ...
فواید و مضرات خوردن طالبی
سرشار از پتاسیم می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. انجمن قلب آمریکا (AHA) توصیه می کند که یک فرد بالغ باید به طور متوسط روزانه 4700 میلی گرم پتاسیم برای سالم نگه داشتن سیستم قلبی و عروقی مصرف کند. یک فنجان طالبی حدود 473 میلی گرم پتاسیم یا 10٪ از میزان توصیه شده روزانه را برای شما فراهم می کند. سرطان بتا کاروتن، توکوفرول و سایر آنتی اکسیدان های موجود در طالبی قادرند به جلوگیری ...
میوه ای بجای دارو
به گزارش خبرنگار ایمنا ، در دوران نقاهت بیماری، اشتهای از دست رفته فرد افزایش یافته و این زمان بهترین فرصت برای جبران کمبود آب، ویتامین ها، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن است که در طول دوره بیماری به علت افزایش نیاز به مواد مغذی، آب و الکترولیت ناشی از سوخت و ساز بالا در بدن به میزان کافی جذب نشده اند. به طور کلی رعایت رژیم غذایی غنی از غذاهای گیاهی با حداقل فرآوری شامل میوه، سبزی، نان ...
قهوه برای ورزشکاران و بدنسازان
به گزارش شیعه نیوز ، ورزشکاران حرفه ای باید نسبت به آنچه که میخورند حساس باشند چراکه برخی از مواد غذایی ممکن است بر روی عملکرد ورزشی آنها تاثیر منفی بگذارد. قهوه و بدنسازی: در مورد ارتباط قهوه و بدن سازی اطلاعات متناقض زیادی در اینترنت وجود دارد. برخی آن را به عنوان پاسخی در تسریع از دست دادن چربی می پندارند، در حالی که برخی می گویند این نوشیدنی شما را چاق تر می کند. افراد دیگری ...
غذا های آرام بخش برای عصبانی ها
مصرف شود که آرام تر هضم می شوند. بهترین منابع این مواد، غلات و نان های سبوس دار است. مصرف قند ها همینطور موجب تولید ترکیبات شیمیایی به نام اپیوئید ها در بدن می شود. کمبود ملاتونین سبب بالا رفتن بی خوابی است ضمناً استرس، موجب کم شدن سطح ملاتونین در بدن می شود. این نوع خوردنی ها سبب آرامش جسمی هم هستند. اپیوئید ها ترکیبات آرام بخشی هستند که نه تنها خاصیت ضد درد دارند، بلکه بر ...
مراقبت هایی که موهایتان را تقویت و رشدشان را چندین برابر می کند
موارد زیر اشاره کرد: روغن های گیاهی بادام زمینی و فندق بروکلی اسفناج دانه های آفتابگردان برگ چغندر شما می توانید از یک ماسک موی حاوی ویتامین E برای تقویت موهای خود استفاده کنید. مواد تشکیل دهنده: نصف یک موز نصف یک آوودکادو سه قاشق غذاخوری ماست ساده (60 گرم) یک کپسول ویتامین E آماده سازی: تمام مواد ...
چه نوشابه ای کار مغز را بهتر می کند؟
به گزارش بهداشت نیوز ، ایرینا خوینگیا، متخصص اعصاب و روان روسیه، توصیه می کند در دوران قرنطینه و خانه نشینی از نوشابه کاکائو و نوشابه های حاوی گیاه جینسینگ استفاده شود.اکثر مردم سعی می کنند خستگی خود را با نوشیدن چای یا قهوه رفع کنند اما تأثیر آن فقط با نوشیدن 2 فنجان چای در روز مشاهده می شود، در صورت مصرف بیشتر این نوشابه ها واکنش معکوس خواهد بود. بهترین روش برای رفع خستگی و بهبود ...
قویترین ضد نفخ گیاهی!!
بدانید : درمان نفخ با مواد غذایی, چای ها و قهوه! مشخصات گیاهی 3 ساله با ریشه دوکی شکل و ساقه ای منشعب. برگها شانه ای پخش ی باشند. هر گل آذین شامل چتر مرکبی است که خود مشتمل از 15 چتر کوچک می باشد با گلهای سفید که هر گل 5 گلبرگ 5 پرچم و یک کاسه کاهش یافته دارد. میوه شیزوکارپ کشیده تخم مرغی و دارای رگه های طوتی برجسته می باشد. زمان جمع آوری آن هنگام رسیدن میوه هایش ...
به جای جراحی پلاستیک این ماده غذایی را بخورید!
می شود.به طور شگفت انگیزی، کلم بنفش اغلب به عنوان شاخص PH مورد استفاده قرار می گیرد، زیرا تغییر رنگش به طور خاص به تعادل pH موجود در آن و مواد بستگی دارد.رنگ کلم در واقع بسته به تعادل pH خاکی است که در آن رشد می کند و با آن نوسان می کند!هم چنین خیلی بهتر از کلم معمولی است و اغلب در سالاد و ترشی ها به کار می رود، اما هم چنین می تواند پخته شده و به عنوان خوراک کنار غذاهای ویژه ای استفاده شود. ...
طرز تهیه سوپ لوبیا سفید؛ ساده، اما پرخاصیت!
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، در این مطلب قصد داریم طرز تهیه سوپ لوبیا سفید را با شما به اشتراک بگذاریم. این سوپ به نظر ساده، خواص فراوانی دارد. لوبیا حاوی فولات است که سطح هموسیستئین خون را پایین می آورد. لوبیا سفید سرشار از منیزیم است، به نحوی که فقط یک فنجان از آن 112.8 میلی گرم منیزیم دارد. این تقریبا برابر یک سوم میزان توصیه شده مصرف روزانه است. لوبیا سفید حاوی آهن بسیار زیادی ...
مهم ترین ویتامین ها برای رشد و تقویت موها
داشته باشید که زیبایی موهای شما از درون بدن آغاز می شود. شما باید به میزان کافی مواد مغذی که برای حفظ سلامت، درخشش، زیبایی و رشد مناسب موی نیاز هستند را دریافت کنید. شما می توانید از برخی ماسک های موی خانگی که با استفاده از مواد طبیعی تهیه می شوند نیز استفاده کنید. از این طریق، مو مواد مغذی مورد نیاز خود را به صورت از بیرون به درون بدن نیز دریافت خواهد کرد. برای تحریک رشد موی ...
کاهش کلسترول خون را به این میوه بسپارید
بر کاهش کلسترول خون مواد غذایی که پایه و اساس گیاهی دارند، مانند کیوی، بدون کلسترول بوده و حاوی ترکیباتی هستند که می توانند سطح لیپوپروتئین های با چگالی کم یا همان کلسترول "بد" که LDL نیز خوانده می شوند، را کاهش داده و همچنین لیپوپروتئین با چگالی بالا یا همان کلسترول "خوب" که HDL نیز نامیده می شوند را افزایش دهند. از پزشک خود بخواهید به شما کمک کند تا با یک برنامه رژیم غذایی و شیوه زندگی سالم ...
چند اقدام ساده برای کاهش کلسترول خون
برایتان بهتر از برخی دیگر هستند. حبوبات و غلات کامل مانند برنج قهوه ای و گندم کامل فیبر بیشتری داشته و کمتر قند خون را بالا میبرند. این مواد کمک میکنند مدت بیشتری سیر بمانید و کلسترولتان کاهش یابد. کربوهیدراتهای دیگر مانند کربوهیدرات موجود در نان سفید، برنج سفید و ماکارونی بدون سبوس قند خون را به سرعت بالا میبرند و منجر به احساس زودتر گرسنگی میشوند و ممکن است باعث شوند پرخوری کنید. ...
دلایل مصرف پوست تخم مرغ چیه
کننده و روشن کننده پوست با وجود این همه آلودگی در کلان شهرها نیاز به یک ماسک پاک کننده برای خود داریم. بسیاری، از تونرها برای پاک سازی پوست استفاده می کنند؛ اما تونرها از مواد شیمیایی تشکیل شده و اثر منفی نیز دارد. حالا اگر شما هم پوست حساسی دارید که سرسیاه یا جوش دارید بهتر است از این ماسک استفاده کنید. یک قاشق چای خوری از پودر پوست تخم مرغ را با ماست مخلوط کرده هفته ای 2 بار بعد از حمام ...
رژیم زون برای آقایان و خانم ها چگونه است و چه فوایدی دارد؟
کربوهیدرات با شاخص گلیسمی پایین در رژیم زون میوه هایی مثل توت، سیب، پرتقال، آلو و... سبزیجاتی مانند خیار، فلفل، اسفناج، گوجه فرنگی، قارچ، نخود و سایر موارد غلات مانند جو دوسر و جو چه غذا هایی در رژیم زون مجاز نیست؟ مصرف هیچ غذایی در رژیم زون منع نمی شود؛ اما بهتر است از خوردن برخی از مواد غذایی که التهاب را تشدید می کنند، خودداری نمایید: ...
درمان معده درد با عسل
هنگام خوردن مواد غذایی تند سوزش ققسه سینه سوزش معده حالت تهوع بالا آوردن همراه با خونریزی تأثیر عسل در درمان درد معده عسل ترکیبی از قندها ی مختلف مثل گلوکز، قند میوه و سرشار از انواع ویتامین ها است. حداکثر 75 درصد کربوهیدرات اساسی مورد نیاز بدن و ویتامین های A ، B1 ، B2 ، B6 ، E و فولات در ترکیب عسل موجود می باشد. به همین دلیل برای بدن بسیار مفید بوده و در درمان بسیاری از بیماری ها مانند ...
درباره قهوه ارگانیک بیشتر بدانید
...> خاک مورد استفاده برای رشد درختان در معرض کودهای مصنوعی قرارنمی گیرد. هوا، آب و سایر مناطق در گیراز کمبود مواد شیمیایی سود می برند. این عوامل در موفقیت زندگی بومی نقش دارند. کشاورزان و کارگران نیازی به تنفس مواد شیمیایی ندارند، در نتیجه فضای مطلوبی برای تولید و بسته بندی ایجاد می شود. این امر همچنین باعث بهبود زندگی مردم محلی می شود زیرا از جو و زندگی بدون مواد شیمیایی بهره مند می گردند ...
رژیم تغذیه ای مناسب در روزهای کرونایی چیست؟/ پرهیز از خوراکی های محرک سیستم عصبی و تنفسی
بهتر است از مصرف غذاهایی چون گوجه فرنگی، شیر و ماست زیاد، دوغ و ترشی پرهیز کنیم. شیر گرم به همراه عسل می تواند انتخاب مناسبی برای این روزها باشد، اما لبنیات سرد و سایر گروه های لبنی چندان برای این روزها توصیه نمی شود. وی اضافه کرد: در ایپدمی بیماری های واگیر برخی نوشیدنی ها مناسب نیستند، خوردن نوشیدنی های گرم و محرک مثل قهوه و نسکافه، شکلات داغ، نوشابه های گازدار توصیه نمی شود. ...
هل چیست خواص و ارزش غذایی پودر هل
گرم 1٪ پتاسیم 1119 میلی گرم 24٪ مواد معدنی کلسیم 383 میلی گرم 38٪ مس 0.383 میلی گرم 42.5٪ آهن 13.97 میلی گرم 175٪ منیزیم 229 میلی گرم 57٪ منگنز 28 میلی گرم 1217٪ فسفر 178 میلی گرم 25٪ روی 7.47 میلی گرم 68٪ خواص هل برای سلامت اگر بخواهیم به صورت مختصر چندین مورد از خواص هل را ذکر کنیم باید بگوییم که هل به بهبود سلامت گوارش کمک ...
چگونه کمتر غذا بخوریم؟
بیشتر از حد معمول غذا مصرف نمایند. به همین خاطر اگر برای خود 100 گرم پاستا سرو می کنید آن را به 80 گرم تقلیل دهید. زمانی که در حال خوردن غذا هستید، مقدار آن را به 20 درصد کاهش دهید و مقدار کاهش یافته را با سبزیجات پر کنید. اینکار باعث می شود مصرف مواد مغذی مورد نیاز افزایش یابد. وسایل الکترونیکی خود را خاموش کنید: محققان دریافته اند که نشنیدن صدای جویدن مواد غذایی ممکن است به ...
طرز تهیه سوپ میسو با قارچ
تواند فواید زیادی داشته باشد، شواهد نشان می دهند که باید از برخی از انواع سویا نیز اجتناب شود. آیا مصرف سویا برای شما بد است؟ اکثر سویاهایی که امروزه در محصولات تجاری مورد استفاده قرار می گیرد ، از نوع سنتی که در ژاپن و سایر مناطق آسیا مصرف می شود ، فاصله دارد. درصد بسیار بالایی از سویایی که امروزه در ایالات متحده می کند به فروش می رسد، از نظر ژنتیکی اصلاح شده است . بنابراین ، این انواع ...
بهترین تغذیه در دوران بارداری
خونی و جلوگیری از کم خونی ضروری است. فرد باردار باید روزانه 25 گرم آهن مصرف کند. بیشترین مقدار آهن در مواد غذایی مانند گوشت، سبزیجات برگ سبز و عدس وجود دارد. 4- فولات مصرف فولات در دوران بارداری برای جلوگیری از نقص سیستم عصبی در جنین و ناهنجاری های هنگام تولد نوزاد، ماده ای ضروری است که باید روزانه 600 میکروگرم از آن مصرف شود. برای به دست آوردن فولات مورد نیاز باید از غذاهایی ...
درمان دل درد در خانه؛ با این روش های طبیعی مشکلات گوارشی خود را برطرف کنید
بهتر است دست کم چند ساعتی از آخرین استفراغ خود صبر کنید. اگر دچار اسهال شده اید تا زمان رفع مشکل می توانید مصرف برنج را به مدت 24 الی 48 ساعت ادامه دهید. 20- آب نارگیل آب نارگیل حاوی مقادیر زیادی پتاسیم و منیزیم است. این مواد مغذی به کاهش درد، گرفتگی های عضلانی و کرامپ (انقباضات غیر ارادی و دردناک) کمک می کندن. آب نارگیل برای تأمین آب بدن مفید است و از نوشیدنی های ...
