چرا پس از مدتی فعالیت ورزشی را کنار می گذاریم؟ - آنا
سایر منابع:
سایر خبرها
دانستنی های بسیار مفید در باره لاغری و تناسب اندام
حفظ کنید.. نکته مهم این است که نمی توان یک فرمول را برای همه افراد ارائه کرد. در واقع بهترین روش لاغری برای هر فرد جداگانه تعریف می شود. ممکن است برای کسی درمان چاقی موضعی بهترین حالت باشد و برای دیگری استفاده از روش کاهش وزن و سایز عمومی بدن Alice . لاغری و تناسب اندام چیست؟ اول از همه معلوم کنیم منظور از تناسب اندام یا همان فیتنس چیست. بنظر می رسد افراد برداشت های متفاوتی از ...
تناسب اندام زنان، به قبل از بارداری برنگشتم
سوال مخاطب نی نی بان: سلام.من دوسال اززایمانم ک سزارین تشخیص داده شدم میگذره وشکم وپهلوهام وحتی شانه هایم ب همان حالت ماندند.بعدزایمان ترس ازبستن شکم بند وشرایطی ک نشد.الان بایدچکارکنم...سال دیگه هم قصدبارداری دارم واندامم رواصلادوست ندارم. پاسخ دکتر مرجان قاجار، جراح و متخصص زنان زایمان و نازایی: دوست عزیز کوچک شدن شکم شما به بافت چربی و عضلات شکمتان ارتباط دارد. راه حلی جز ورزش و رژیم ندارید. ...
رژیم غذایی برای تناسب اندام با این افراد نگیرید
که وزنشان را کاهش دهد. گاهی اوقات توصیه های غلط دیگران یا تحقیقات نادرست خودمان باعث می شود که راه غلطی را پیش بگیریم. به متخصصان تغذیه مراجعه کنید فراموش نکنید که تغذیه یک علم است. کارشناس تغذیه هم می تواند به شما روش لاغری را نشان دهد و می توانید به او مراجعه کنید. همواره دقت کنید که نزد افرادی که علم کافی را ندارند و ممکن است به سلامت بدنتان آسیب بزند نروید. با ...
بهترین رژیم لاغری و تناسب اندام برای انواع اندام ها
رژیم لاغری و برنامه برای رسیدن به تناسب اندام مناسب باید طبق اندام شما باشد و نمیتوان یک برنامه رژیمی را برای تمامی بدن ها استفاده کرد. برای این که برنامه مناسب اندام و بدن خودرا دریافت کنید این مقاله مفید را مطالعه نمایید. باید بدانید بدن شما زا چه بدنی می باشد تا آسان تر به وزن دلخواهتان برسید ویلیام شلدون انواع بدن را در دهه 1940 به نام سوماتوتایپ معرفی کرد. اگرچه شلدون استدلال کرد که نوع بدن ...
از تمرین روی بالشت و وسایل خانه قهرمان کشور شدم + تصاویر
فقط برای تناسب اندام به ورزش روی آوردم چون بعد از بارداری وزنم خیلی بالا رفته بود و همچنین دیسک کمر خفیف داشتم و شنیده بودم آقای مجتبی انگالی ورزش را مثل حالت فیزیوتراپی کار می کند و باعث می شود کارهایی را انجام دهید که قبلاً قادر به انجامشان نبوده اید. دیارجنوب : در چه مدت و با چه امکاناتی برای مسابقهٔ کشوری پاورلیفتینگ آماده شدید؟ پس ازاینکه دو سال مربی ام آقای مجتبی انگالی آموزش ...
لاغری سریع شکم بدون ورزش با روش هایی شگفت انگیز
به گزارش بهداشت نیوز ، داشتن شکم صاف و بدون چربی، نه تنها خواسته بیشتر افراد دارای اضافه وزن است بلکه به سلامت عمومی بدن کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری های مزمن را نیز کاهش می دهد. اما چگونه شکمی لاغر داشته باشیم؟ روش های بسیاری برای لاغری شکم وجود دارد که معمول ترین و سالم ترین آنها رعایت رژیم غذایی و ورزش کردن منظم است. اگر اهل ورزش کردن نیستید و در جستجوی راه های سریع و آسان (به خصوص بدون نیاز ...
چرا ساعت هوشمند Huawei Watch GT 2e همراهی ایده آل است
را بدون تحرک گذرانده است. در نهایت باید گفت فناوری2.0 TruSleep نیز در این ساعت به کار رفته که با استفاده از فناوری هوش مصنوعی هوآوی فعالیت می کند. این فناوری به بررسی مشکلات خواب کاربر می پردازد و پیشنهادهایی را برای بهبود کیفیت خواب ارائه می دهد. Huawei Watch GT 2e می تواند برای دوست داران ورزش نقش یک مربی هوشمند را به عهده بگیرد. این ساعت هوشمند هوآوی 15 برنامه تمرین ورزش حرفه ای ...
تغذیه و رژیم درمانی برای کاهش و افزایش وزن، سوء هاضمه و تقویت مو
وزن کم کنند؟ بیان کرد: برای این افراد حتماً برنامه های غذایی ویژه ای وجود دارد که می توانند این برنامه ها را از متخصص تغذیه بگیرند و رعایت کنند و براساس مقدار اضافه وزنی که دارند، می توانند در ماه از نیم تا یک کیلو کاهش وزن داشته باشند و به مرور وزن خود را به حالت نرمال برسانند. وی ادامه داد: افرادی که عمل بایپس را انجام می دهند، ممکن است دچار کمبودهای ویتامینی و مینرالی هم بشوند که ...
روشی سریع برای کاهش وزن با یک برنامه صحیح و آسان
تازه و خواستنی بماند. توجه – اگر اولین بار است که می خواهید به سراغ تمرینات خاصی بروید، یا اگر مدتی از برنامه های تمرینی تناسب اندام دور بوده اید و یا اگر شرایط پزشکی یا سلامتی خاصی دارید، حتما با پزشکتان در این زمینه گفتگویی داشته باشید. – برنامه ی هفتگی تان را جایی بگذارید که بتوانید هر روز و دائما آنرا ببینید. اگر بتوانید انگیزه تان را حفظ کنید، نصف راه را رفته اید! منبع: ...
ورزش و ارتباط آن با خواب خوب شبانه
که این که کدام فعالیت بدنی را انتخاب می کنید، آنچه اهمیت دارد، متعهد باقی ماندن به برنامه انتخابی و دنبال کردن منظم آن است. خواب خوب شبانه می تواند عملکرد شما از نظر روانی و جسمانی را در طول روز بعد بهبود ببخشد و می تواند شما را به انتخاب رفتار های سالم تر از جمله تعهد به یک رژیم ورزشی تشویق کند. پژوهش هایی که به بررسی آثار ورزش بر خواب و سوخت و ساز بدن در افراد مسن و پیر اقدام کرده، نشان داده اند که اگر این افراد خواب شبانه بهتری داشته باشند، روز بعد احتمال بیشتری دارد که بیشتر ورزش کنند. منبع: عصر ایران انتهای پیام/ ...
معاون پژوهش جامعه الزهرا(س) عنوان کرد: فعالیت 6 گروه علمی در پژوهشگاه جامعه الزهرا(س)
کامل انجام بگیرد . برنامه ریزی عملیاتی، کاربردی و منسجم در فعالیت های پژوهشی داشته باشیم حقانی بیان کرد: حجم بالای متقاضیان ورود به حوزه های علمیه به ویژه جامعه الزهرا علیهاالسلام و حضور طلاب بین الملل، ظرفیت عظیمی است که باید برنامه ریزی عملیاتی، کاربردی، منسجم و یکپارچه رخ دهد تا فعالیت های پژوهشی ساماندهی شوند. وی تصریح کرد: آنچه که امروز ما در جامعه اسلامی ...
اولویت اصلی دانشگاه آزاد استعدادیابی و سرمایه گذاری در ورزش همگانی
سازمان هایی هستند که می توانند در فرهنگ سازی نقش محوری داشته باشند و به تبع یکی از اولویت های اصلی دانشگاه آزاد این است که فرهنگ را در ورزش جوانان تحصیل کرده نهادینه کند. ورزش در فرهنگ ایرانی وجود دارد به طوری که می توانیم با برنامه ریزی و حمایت از استعداد بالقوه جوانان فرهنگ سازی را در ورزش پیاده کرده و پیش قراول آن باشیم. البته مواقعی ناخشنودی هایی در ورزش دیده می شود که به دلیل مشکلات ...
با گرمازدگی و کرونا چه کنیم؟
شدید رخ می دهد. متخصص طب اورژانس دانشگاه گفت : در فصل گرما و با افزایش دما ، شاهد سوختگی های درجه یک هستیم که بر اثر اشعه ماورای بنفش ایجاد می شود ؛ به خصوص افرادی که چندین ساعت در معرض نور خورشید حتی غیر مستقیم قرار داشته باشند دچار این عارضه می شوند. وی اشاره کرد : گرمازدگی از درجات ضعیف شروع می شود نظیر فعالیت و ورزش در فضای باز که عوارضی همچون گرفتگی عضلات، کوفتگی بدن ، تعریق و ...
ورزش های بعد از زایمان سزارین
می توانید فقط پیاده وری کوتاه داشته باشید. بعد از سزارین هنوز شکاف وجود دارد و باید بهبود یابد. به همین دلیل مادر نمی تواند زودتر از 6 هفته ورزش را شروع کند و حتی این کار بسیار برایش دردناک است. - به دلیل این که واکنش بدن هر فرد نسبت به بهبود متفاوت است ممکن است زمان بهبود شما از آن چه پزشک انتظار دارد بیشتر شود. 3- با ورزش های آرام و سبک شروع کنید. بعد از 6 هفته ...
مراسم معارفه رئیس پژوهشگاه مطالعات اسلامی جامعه الزهرا(س)
زمینه مسائل علم و پژوهش به صورت درست، به صورت خوب و کامل انجام بگیرد . برنامه ریزی عملیاتی، کاربردی و منسجم در فعالیت های پژوهشی داشته باشیم حقانی بیان کرد: حجم بالای متقاضیان ورود به حوزه های علمیه به ویژه جامعه الزهرا علیهاالسلام و حضور طلاب بین الملل، ظرفیت عظیمی است که باید برنامه ریزی عملیاتی، کاربردی، منسجم و یکپارچه رخ دهد تا فعالیت های پژوهشی ساماندهی شوند. ...
درمان بیماری کبد چرب
کربوهیدرات های پیچیده، فیبر و پروتئین هستند می توانند انرژی پایداری ایجاد کرده و باعث سیری فرد شوند. غذاهایی که التهاب را کاهش می دهند یا به بدن در ترمیم سلول های آن کمک می کنند نیز از اهمیت ویژه ای برخوردارند. برخی از افراد برنامه های غذایی خاصی چون رژیم غذایی گیاهی یا مدیترانه ای را دنبال می کنند. متخصص تغذیه؛ اغلب می تواند به یک فرد کمک کند تا یک برنامه ی رژیم غذایی منحصر به ...
راه اندازی باشگاه سلامت جوانان و نوجوانان/ 100 سمن جوان وارد حوزه سلامت اجتماعی شدند/ پیشگامی وزارت ورزش ...
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ کارگاه آموزشی توانمند سازی در حوزه سلامت و رشد نوجوانان با مشارکت صندوق کودکان مال متحد و امور بین الملل وزارت ورزش و جوانان با حضور نماینده یونیسف در تهران برگزار شد. کازرونی، رئیس کنترل ایدز وزارت بهداشت و درمان در ابتدای مراسم گفت: پیشرفت علم و تحقیقات نشان داده است که ایدز فقط یک بیماری عفونی است و بهترین راه پیشگیری آن این است که فرد مبتلا ...
خلق شخصیت کارتونی با محتوای کاهش پسماند
ه در جامعه به عنوان گروه های هدف مؤثر هستند و می توانند روی افکار عمومی اثربخشی مثبت داشته باشند، مانند فرهیختگان، اساتید دانشگاه، هنرمندان و... را به عنوان سفیران فرهنگی طرح کاپ با خودمان همراه کنیم. رجایی با اشاره به برنامه های امسال نیز گفت: ما امسال 70 برنامه عملیاتی برای نهادینه کردن طرح کاپ ارائه دادیم که در شورای شهر تهران مصوب شده است و به تناوب اجرا خواهد شد. دبیر ...
چرا برای ترک کردن باید به کمپ ترک اعتیاد مراجعه کنیم؟
استفاده از علم روز و برخورداری از روانشناسان و متخصصان زبده برنامه های منحصر به فردی برای آن ها در نظر می گیرد که می تواند عزیزان ما را از این دام ترسناک و خانمان سوز نجات دهد. دوره درمان این بیماران باید طوری باشد که هر فرد بتواند یک زندگی بدون مصرف مواد را از سر بگیرد و به یک انسان نرمال تبدیل شود. یکی از مهم ترین ویژگی های درمان در کمپ ترک اعتیاد این است که افراد با بهبودیافتگان این ...
انتشار 25 جلد کتاب جدید در بحث علم و دین تا سال 1400
نیز تلاش کرده ایم به صورت جزئی و ناظر به مسائل واقعی و حقیقتاً بین رشته ای به موضوعات بپردازیم. مواردی نظیر تصادف در فیزیک کوانتومی یا نظریه های آغاز حیات و ... به علاوۀ مجموعه ما و جهان ما برنامه ای برای چاپ سیزده کتاب در حوزه علم و دین در دو سال آینده داریم. از جمله کارهای محقق شده این برنامه ترجمه کتاب رابرت اشپیتزر است که به تازگی ترجمه را نهایی کردم و نشر پارسیک مقدمات چاپ را فراهم ...
بحران فضاهای سبز شهری در دوران پسا کرونا
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، فضاهای سبز اثرات مثبت زیادی بر سلامت روانی، تناسب اندام، همبستگی اجتماعی و رفاه دارد. اگرچه محققان می گویند ویروس کرونا در محیط های داخلی بسیار راحت تر از فضاهای بیرونی از یک فرد به دیگری منتقل می شود، با این حال بر این باورند که استفاده متمرکز از فضاهای سبز احتمال انتقال کووید -19 را به طور چشمگیری افزایش خواهد داد. با کاهش محدودیت های اعمال شده برای مهار ...
مدیرکل مشارکت های اجتماعی وزارت ورزش و جوانان مطرح کرد: راه اندازی باشگاه سلامت جوانان و نو جوانان /100 ...
است که ایدز فقط یک بیماری عفونی است و بهترین راه پیشگیری آن این است که فرد مبتلا سریعا شناسایی و تحت درمان و مراقبت قرار گیرد. او افزود: همه تلاش ما این است که با همراهی وزارت ورزش و جوانان و وزارت آموزش و پرور ش سلامت جوانان کشورمان که سرمایه اصلی مملکت هستند را پیگیری کنیم و از آسیب هایی که سلامت آنها را تهدید میکند جلوگیری کنیم. کازرونی با اشاره به راه اندازی باشگاه سلامت نو جوانان گفت: در حال ...
عواملی که کمرتان را به درد می آورد + 10 راه پیشگیری از آن
باعث درد می شود، در برنامه تناسب اندام خود حرکات کششی را قرار دهید. یکی دیگر از دلایل این که باید انعطاف پذیری بدنتان را افزایش دهید این است که عضلات سفت و سخت بیشتر مستعد آسیب هستند. وزن خود را در محدوده ی سلامت حفظ کنید به طور کلی حفظ وزن سالم روشی عالی برای پیشگیری از انواع بیماری ها و ناراحتی ها است. فواید کنترل وزن برای ستون فقرات عبارتند از: از فشرده سازی و افزایش ...
مقاله دکتر داوری اردکانی با عنوان انسان، زندگی و دانایی
یک جایی خاص در جهان زندگی دارند و اگر در جایگاه خود نباشند جز تأثیر و تأثر جزئی ارتباطی با یکدیگر نمی توانند داشته باشند. مختصر اینکه شرایط اخلاقی جزئی از جهان علم است و با آن محقق می شود. این شرایط از آن جهت اخلاقی خوانده می شوند که با ظهورشان در خودآگاهی جامعه به عنوان وظیفه تلقی می شوند. دانشگاه و جامعه هم بخصوص در جهان جدید مثل اشخاص و افراد وظایف اخلاقی دارند. پرسش چه باید بکنیم از ابتدا با ...
معمای حمله کرونا به مغز
...، یافته های جدید درباره ویروسی که عموما آن را یک ویروس تنفسی می دانستند نشان می دهد که کرونا می تواند به کلیه ها، کبد، قلب و هر اندام دیگری در بدن آسیب بزند. الیسا فری، متخصص مغز و اعصاب از مؤسسه هِنری فورد در دیترویت، می گوید: ما نمی توانیم با اطمینان بگوییم که آسیب های مغزی بر اثر کووید-19 شدیدتر از سایر ویروس هاست، اما می توانیم بگوییم نمونه های زیادی از آن را دیده ایم. با بالا رفتن موارد ...
زنان ورزشکار امروز ما مجوز ورود به مسابقات فیتنس را گرفتند
sical readiness ، crossfit و... دارای محدودیت سنی هستند و برای هر فردی توصیه نمی شوند و بهتر است قبل از این ورزش ها با پزشک متخصص یا فیزیولوژیست ورزشی صحبتی انجام شود، اما رشته فیتنس به دلیل کار کردن و بهبود شرایط قلبی عروقی و بهبود عملکرد عصبی و عضلانی فرد در طول زندگی، باعث برتری این رشته نسبت به سایر رشته ها می باشد. هدف افراد از فیتنس بودن؛ فیتنس بودن برای شرکت در مسابقات ...
گرمازدگی، مهمان ناخوانده تابستان
ریخت و محلول O.R.S را به شکل خانگی درست کرد البته اگر در این محلول چند قطره آبلیمو هم چکانده شود، در رفع درد های عضلانی موثر است. این متخصص طب سنتی ایرانی تصریح کرد: افراد باید از دادن تب بُر به فرد گرمازده خودداری کنند، زیرا مصرف تب بُر به رفع مشکل او کمکی نمی کند، بنابراین بهترین کار این است که تعادل مایعات را در بدن چنین شخصی برقرار کنیم. باید ها و نباید های غذایی در تابستان ...