خوراکی هایی که از شما در برابر بیماری ها محافظت می کنند - ایران پرس
خوراکی هایی که از شما در برابر بیماری ها محافظت می کنند
سایر خبرها
چگونه با ماهی در برابر کرونا ایمن شویم؟
آژانس خبری ریحان : ماهی سرشار از مواد مغذی است که اغلب مردم به اندازه کافی آنها را دریافت نمی کنند. تمام انواع ماهی برای بدن خوب و مفید است. ماهی ها سرشار از مواد مغذی می باشند که در بسیاری از رژیم های غذایی کمتر یافت می شوند. این مواد عبارتند از پروتئین ها با کیفیت بالا، ید، ویتامین های مختلف و مواد معدنی. با این وجود برخی از ماهی ها بهتر از بقیه هستند. انواع ماهی های چرب ...
مصرف حبوبات را در برنامه غذایی روزانه خود افزایش دهید
، اضافه وزن، دیابت، بیماری قلبی عروقی و سرطان پیشگیری می کند و مصرف آن به همراه غلات از نظر تامین پروتئین مانند گوشت است. وی بابیان این که حبوبات منبع گیاهی آهن است و جذب آن با مصرف ویتامین سی افزایش می یابد، خاطرنشان کرد: حبوبات همچنین سرشار از آنتی اکسیدان بوده و منبع مناسبی از اسیدفولیک است که به منظور مغذی سازی غذای کودکان بهتر است از آن استفاده شود. وطن دوست یادآور شد: مصرف حبوبات در وعده صبحانه به ویژه برای دانش آموزان بسیار مفید است و مخلوط آن با برنج غذای مقوی برای نهار محسوب می شود. ...
5 دلیلی که پولدار ها همراه با صبحانه آب پرتقال می خورند
بسیار از جمله ویتامین سی و پتاسیوم می باشد. در اینجا قصد داریم تا 5 خاصیت فوق العاده مهم پرتقال برای سلامتی را به شما بگوییم که باعث می شود آن را به میز غذای خود اضافه کنید. 1. سرشار از برخی مواد مغذی بسیار مهم مانند ویتامین سی، پتاسیوم و منیزیوم می باشد. 2. سرشار از آنتی اکسیدان ها می باشد. 3. آب پرتقال می تواند در پیشگیری از سنگ کلیه نقش مهمی داشته باشد ...
چگونه در دوران سرماخوردگی سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنیم؟
برای دریافت آن از منابع بدون چربی مانند لوبیا و سویا، گوشت گاو بدون چربی و مرغ یا بوقلمون بدون پوست استفاده شود. ترکیب پروتئینی گلوتاتیون ماده مغذی دیگری است که به عملکرد سیستم ایمنی بدن برای مقابله با عفونت ها کمک می کند و در منابعی هم چون کلم بروکلی ، کلم بروکسل، کلم، گل کلم، اسفناج و سایر سبزیجات چلیپایی به وفور یافت می شود. مواد شیمیایی گیاهی غذاهای سرشار از مواد شیمیایی ...
8 نوشیدنی فوق العاده برای تنظیم فشار خون
مانند آب و آب انار محتوی مواد فیتوشیمیایی زیست فعالی است که به طور طبیعی می تواند به عنوان مهارکننده آنزیم مبدل آنژیوتانسین عمل کند. در یک مطالعه، مشاهده شد مصرف چای ترش برای کنترل فشار خون، تأثیری مشابه کاپتوپریل دارد. کاپتوپریل یک داروی بانسخه برای کنترل آنزیم مبدل آنژیوتانسین و درمان فشارخون بالا و نارسایی های قلبی است. 5. شیر بدون چربی یا شیر کم چرب شیر محتوی پتاسیم و کلسیم ...
خواص حیرت انگیز پودر خردل برای مو، پوست و سلامتی شما
.... خردل سومین ادویه پرکاربرد، بعد از نمک و زردچوبه در جهان است. منبع بازرگانی آسمان تجارت : https://asemantejarat.com/ خواص پودر خردل عبارتند از: 1.دشمن تمامی سرطانهاست. مواد مغذی و مفید دورن این ماده، محافظی ارزشمند برای بدن انسانهاست و با سلولهای سرطانی جنگیده و سپری ارزشمند برای بدن در مقابل انواع سرطانها، می باشد. آزمایشات نشان می دهد که مصرف روزانه آن ...
آش سرماخوردگی با کدوحلوایی
کدو حلوایی ، از محصولاتی است که در فصل پاییز بیشتر به چشم می خورد. با کدو حلوایی می توان غذاهای زیادی پخت. این ماده غذایی به سبب ویتامین آ برای بدن مفید بوده و برای مواردی مانند سرماخوردگی، دستگاه گوارش و نرم شدن صدا بسیار مفید است. یکی از غذاهایی که می توان با کدو حلوایی درست کرد، آش آن است که به دلیل ترکیب با انواع حبوبات برای بدن مغذی است و در فصل پاییز و سرما می تواند برای سرماخوردگی مفید ...
خواص باورنکردنی و عوارض ذرت
. ذرت برای سلامتی و کاهش وزن بسیار مفید است و من می خواهم به خوانندگانی که می خواهند سلامتی چشم ها را بهبود بخشند، مصرف همیشگی ذرت را توصیه کنم. 10. خواص ذرت- مبارزه با بیماری های مو روغن ذرت، ترکیبی عالی از مواد مغذی مانند ویتامین E و اسیدهای چرب را فراهم می کند. بنابراین، استفاده موضعی از این روغن می تواند موها را تغذیه شده و هیدراته نگه دارد و فرآیند پیری را ...
7 خوراکی برای رفع خستگی بدن
برای افراد گیاه خوار، وگان و افرادی که باید گوشت کمتری مصرف کنند، مناسب هستند. بسیاری از مغزها، دانه ها و حبوبات به غیر از پروتئین، حاوی مواد مغذی دیگری هستند که می توانند به شما انرژی بیشتری دهند. 3. میوه برای رفع خستگی بدن میوه ها به تامین انرژی بدن کمک می کنند و می توانند منبع فوق العاده ای از ویتامین ها و مواد معدنی باشند. میوه های تازه و رسیده بهترین گزینه هستند، چون ...
ماسک ماست، معجزه ای برای زیبایی پوست + طرز تهیه 6 ماسک پرطرفدار
خواهید شد. با ما همراه باشید. ماست باعث درخشش و جوانی پوست می گردد و این موضوع بی علت نیست! دلیل اصلی آن، وجود مواد مغذی موجود در ماست است که باعث شده این ماده شگفت انگیز شود. این مواد مغذی تماما مناسب پوست بوده و به همین دلیل، ماست می تواند به عنوان یک ماسک صورت فوق العاده مورد استفاده قرار بگیرد. در ادامه، لیستی از 4 مورد از اصلی ترین خواص ماست برای پوست آشنا خواهید شد. زینک ...
مواد غذایی که با التهاب بدن مقابله می کنند (قسمت سوم)
. به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، اگر از بیماری التهابی رنج می برید، با یک متخصص بهداشت و درمان مشورت کنید تا مطمئن شوید این غذا ها برای شما مناسب هستند و بدون کسب توافق قبلی با پزشک، هیچ درمانی را متوقف نکنید: دانه های چیا دانه های چیا سرشار از اسید های چرب امگا 3 و دارای خواص ضد التهابی فوق العاده ای هستند و در دسر ها یا مربا بسیار مفید هستند. سیب ...
مواد مقوی برای مغز دانش آموز
راهبردهایی کلیدی هستند، آشپزخانه نیز یکی از مکان هایی است که می تواند در بهبود شرایط تحصیلی فرزند شما بسیار تاثیرگذار باشد. غذاهای خوشمزه و مغذی نه تنها سیستم ایمنی بدن کودکان را تقویت و به حفظ سلامتی آنها کمک می کنند، بلکه به عنوان سوخت برای مغز عمل کرده و در عملکرد موفقیت آمیز تحصیلی تاثیرگذار هستند. مواد مغذی مانند ویتامین B6، اسیدهای چرب امگا-3 و اسید فولیک برای سلامت ...
سیستم ایمنی بدن در برابر ویروس ها در فصل سرما چگونه تقویت می شود؟
چرب ترانس مصرف نشود این اسید های چرب که در روغن های جامد و مارگارین و کیک ها و شیرینی ها وجود دارد به کاهش قدرت سیستم ایمنی می انجامد. غذا هایی که مصرف آن ها توصیه می شود بوری آبادی اظهار کرد: توصیه می شود از جوانه ها و غلات سبوسدار "جوانه عدس ماش گندم" از منابعی که حاوی روی و پروتئین است ،گوشت سفید ، مرغ و تخم مرغ خوب پخته شده و حبوبات استفاده شود. او افزود: استفاده ...
تاثیرات عجیب و جادویی خرمالو بر بدن انسان
می شود و در کنار منابع غنی آن یعنی انبه، زردآلو و طالبی قرار می گیرد. خرمالو را یکی از منابع فوق العاده ویتامین C نیز بدانید. البته این ویتامین در مدت زمان جویده شدن در دهان کمتر می شود. همچنین باید بدانید که هر چه خرمالو رسیده تر باشد ویتامین C آن نیز کاهش می یابد. این میوه پاییزی میزان قابل توجهی از انواع آنتی اکسیدان ها مانند لیکوپن و بتاکاروتن دارد و سرشار از فیبرها و آهن ...
چگونه با ماهی در برابر کرونا ایمن شویم؟
مفید برای سلامت قلب و عروق دانست که علاوه بر جلوگیری از افسردگی، به تکامل سیستم عصبی کمک می کند و گفت: همه ماهی ها امگا3 دارند، اما امگا3 در ماهیان چرب مانند قزل آلا و ساردین بالاتر است لذا امگا3 نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی دارد و با مصرف انواع ماهی در این ایام نیاز بدن به امگا3 تامین می شود. کنسرو تن ماهی جایگزین ماهی تازه است؟ این متخصص تغذیه، با اشاره به وجود ویتامین D ، فسفر و ...
برای جلوگیری از ریزش مو چه باید کرد [100 درصد موثر]
موها کاهش پیدا کنه. شما می تونید با مشورت پزشک مولتی ویتامین مورد نیاز بدن رو به شکل کپسول و قرصهای مکمل دریافت کنید. ویتامین D نیز یکی دیگه از ویتامین های مورد نیاز بدن هست که بر روی جلوگیری ا ریزش موها موثر بوده و کمک میکنه تا رشد طبیعی موها بهتر بشه. برای تامین ویتامین دی مورد نیاز بدن هم میتونید از منابع غذایی سرشار از این ویتامین مانند ماهی های چرب مثل ماهی تن، ماهی آزاد، ماهی سالمون ...
با کف پخت حبوبات وگوشت چه کنیم؟
...: یکی از سوالات رایج این است که علت تشکیل کف در سطح آب پخت گوشت یا حبوبات چیست و آیا واقعیت دارد که این کف به دلیل دارابودن سموم و مواد زاید خروجی از بافت گوشت و حبوبات باید دور ریخته شود؟ دلیل کف حاصل از پخت حبوبات ساپونین ترکیبی است که در بسیاری از گیاهان ازجمله در انواع لوبیا، عدس، نخود، سویا، مارچوبه، جوی دوسر، اسفناج، چغندر، چای و سیر وجود دارد و همین ترکیب تلخ مزه سبب ...
بهترین صبحانه برای روزهای بارداری
.... اگر چه همه افراد باید روز خود را با یک صبحانه سالم شروع کنند اما انجام این کار برای زنان باردار از اهمیت بیشتری برخوردار است. صبحانه آن ها باید شامل مواد مغذی مورد نیاز آن ها و جنین شان باشد. غذاهایی که زنان باردار باید در صبحانه خود بگنجانند عبارتند از: پروتئین ها عناصر سازنده DNA، بافت ها و عضلات هستند. کودک شما برای تمایز سلولی، رشد بافت و سلول و رشد کلی به پروتئین ...
چای ترش
خواص چای ترش، آن را به یک نوشیدنی فوق العاده تبدیل کرده است. کاهش کلسترول بد، کمک به دستگاه گوارش، دستگاه ایمنی و کاهش التهابات از فواید چای ترش است. همچنین چای ترش سرشار از ویتامین C، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است.
مواد غذایی که بداخلاقتان می کنند
.... غذاها می تواند عناصر سازنده انتقال دهنده های عصبی را ایجاد کند یا تعادل مغز را به هم بریزد و به این ترتیب بر خلق و خوی ما تأثیر بگذارد اما ما معمولا بدون دانستن تأثیرات غذاهای مختلف بر روحیات مان، آن ها را مصرف می کنیم. در این مطلب با برخی مواد غذایی که می تواند بر خلق و خوی شما تاثیر بگذارد و شما را تحریک پذیر و بدخلق کند، آشنا می شوید: قندها و شیرین کننده های مصنوعی شیرین ...
غذاهای تقویت کننده سیستم دفاعی بدن
برنامه غذایی و استفاده از همه پنج گروه غذایی شامل گروه نان و غلات با تاکید بر غلات و نان های سبوس دار، گروه میوه ها با تاکید بر مصرف انواع مختلف میوه ها، گروه سبزی ها با تاکید بر مصرف انواع آنها با رنگ های متفاوت، گروه گوشت ها با تاکید بر تخم مرغ، مرغ، ماهی، حبوبات و مغزها و گروه شیر و لبنیات با تاکید بر مصرف لبنیات کم چرب توصیه می شود. از انواع غلات سبوس دار غلات کامل در اولویت مصرف ...
نایب رئیس انجمن تغذیه ایران تشریح کرد غذاهای تقویت کننده سیستم دفاعی وتضعیف کننده فاکتورهای التهابی بدن
مصرف انواع مختلف میوه ها، گروه سبزی ها با تاکید بر مصرف انواع آنها با رنگ های متفاوت، گروه گوشت ها با تاکید بر تخم مرغ، مرغ، ماهی، حبوبات و مغزها و گروه شیر و لبنیات با تاکید بر مصرف لبنیات کم چرب توصیه می شود. از انواع غلات سبوس دار، غلات کامل در اولویت مصرف قرار گیرند شامل برنج، جو و گندم کامل. (منظور از نان های سبوس دار نان هایی هستند که از آرد سبوس دار تهیه شده شوند و اضافه کردن سبوس در ...
طرز تهیه پفک نمکی خوشمزه در خانه
همه می دانیم پفک فاقد ارزش غذایی و سرشار از مواد مصنوعی و فراوری شده و مضر است. در تهیه پفک از روغن با ترانس بالا استفاده می شود که باعث افزایش وزن، چربی خون و در نهایت بیماری های قلبی عروقی می شود. مصرف پفک توسط کودکانی که در سنین رشد هستند موجب اختلال بزرگی در روند تکاملی رشد آن ها می شود، از سوی دیگر کالری زیاد پفک، موجب چاقی و افزایش وزن کودکان می شود که می تواند زمینه ساز انواع بیماری های ...
تقویت ریه با ورزش و مواد غذایی مفید
انجام تمرین هایی همچون تنفس شکمی و تنفس لب غنچه ای و مصرف موادی مانند سیب، هویج، کلم بروکلی و گردو می توانند به بهبود عملکرد و تقویت ریه کمک کنند. سن، استعمال دخانیات، آلودگی و همچنین برخی بیماری ها مانند بیماری انسداد ریوی مزمن (COPD) و آسم می توانند ظرفیت و عملکرد ریه ها را کاهش دهند. داشتن یک رژیم غذایی سالم ...
این خوراکی ها کبدتان را سالم نگه می دارد
هندوانه افراد باید این غذاها را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی مصرف کنند. 10. ماهی های چرب همان طور که یک بررسی نشان داد، مصرف ماهی چرب و مکمل های روغن ماهی ممکن است به کاهش تأثیر شرایطی مانند بیماری کبد چرب غیرالکلی کمک کند. ماهی های چرب سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 می باشند، که چربی های خوبی هستند و به کاهش التهاب کمک می کنند. این چربی ها ممکن ...
درمان خانگی کبد چرب
Chemistry به چاپ رسید، ترکیبات طبیعی موجود در سبزیجات، میوه ها و گیاهان برای درمان کبد چرب مفیدند و داروی گیاهی برای کبد چرب هستند. بنابراین افزودن این مواد به رژیم غذایی بسیار ضروری است. یک راه مناسب برای بهره مندی از خواص سبزیجات، گرفتن آب آنهاست. با این کار می توانید تا حد زیادی آسیب های واردشده به کبد را جبران کنید. مصرف آبِ سبزیجات، هضم و جذب آنها را آسان تر می کند. سبزیجاتی مانند کلم پیچ ...
فیلم|آموزش ساده شامی مرغ
کورکومین موجب کاهش فشار خون می شود هم چنین از مهم ترین خواص زردچوبه می توان به درمان و پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی اشاره کرد که خطر سکته قلبی را نیز کاهش می دهد. از خاصیت های فوق العاده زردچوبه می توان به سم زدایی کبد از فلزات سنگین و داروها اشاره داشت که در درمان کبد چرب هم بی اثر نیست. با مصرف چنین ادویه ای به کاهش وزن و لاغری دست خواهید یافت؛ این ادویه با افزایش سرعت ...
15 دلیل برای اینکه پیش از خوردن انار آب آن را گرفته و آب انار بخورید
مانند میوه انار بسیار سالم و سرشار از خواص مختلف می باشد. در ادامه قصد داریم تا 15 خاصیت فوق العاده آب انار را بازگو کنیم. 1. سرشار از آنتی اکسیدان ها می باشد. 2. سرشار از ویتامین سی می باشد. 3. پیشگیری از سرطان 4. پیشگیری از بیماری آلزایمر 5. کمک به هضم 6. ضد التهاب 7. پیشگیری از آرتروز 8. پیشگیری ...