این خوراکی ها کبدتان را سالم نگه می دارد
سایر منابع:
سایر خبرها
15 ماده غذایی برای صبحانه که می تواند به کاهش کلسترول کمک کنند
کلسترول را پایین می آورند. میزان کلسترول بالا در نتیجه رژیم غذایی مملو از چربی های اشباع شده و چربی های اشباع نشده پدیدار می شود. 1. بلغور جو دوسر بلغور جو دوسر حاوی فیبر محلول است که به کلسترول LDL موجود در دستگاه گوارش متصل شده و به دفع آن از بدن کمک می کند. برای تقویت فیبر اضافی، بلغور جو دوسر خود را با یک سیب، گلابی، یا مقداری تمشک یا توت فرنگی مصرف کنید. افزودن یک قطعه ...
راهکار هایی برای پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی با مصرف چند ماده غذایی
این است که باید از سردی صبحگاهی و گرمای نیمروز بدن، خود را محافظت کرد. خوابیدن در مکان سرد، خوابیدن با معده پر، خواب زیاد، بیداری زیاد، خوردن آب سرد یا یخ، استحمام با آب سرد و تعریق زیاد پرهیز کرده و برای پیشگیری از سرماخوردگی در طول شب سر را پوشاند و حتی المقدور از خواب روز و مسهل های قوی و فصد و حجامت پرهیز شود. مواد غذایی که باید در فصل پاییز مصرف شوند حاجی حیدری گفت: در ...
این مواد غذایی سالم خطرناک و سمی هستند!
این ادویه، کومارین است که می تواند سمی و سرطان زا باشد. 6- جوز هندی جوز هندی نوعی ادویه از اندونزی و هند بوده که به دلیل طعم غنی خود، بسیار مشهور است. با این وجود مواد متعددی از مسمومیت با جوز هندی گزارش شده است. مصرف بیش از حد این ماده می تواند باعث توهم، تاکی کاردی (ضربان بالای قلب) و تأثیرات آنتی کولینرژیک شود. 7- قهوه برخی افراد برای بیدار شدن یا ...
راه حل خلاصی از اشتهای کاذب
، شرایط اجتماعی و ...؛ ما به خاطر رفع اشتهای خود غذا می خوریم، اما دلایل دیگری هم برای خوردن غذا وجود دارد، مثل آرامش، جشن گرفتن، مناسبت های فرهنگی و خوشمزگی غذاها. دانشمندان دهه ها است که در مورد اثرات غذا روی گرسنگی مطالعه می کنند. ساختار بدن انسان خیلی پیچیده است. هورمون گرسنگی (گرلین) در خون و معده ی خالی به مغز پیام می دهند که شما گرسنه هستید. اعصاب درون معده به مغز پیام می دهند که ...
چگونه در دوران سرماخوردگی سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنیم؟
، خرچنگ دریایی، کره بادام زمینی، روغن زعفران، ماهی قزل آلا و دانه های آفتابگردان مصرف کرد. بیوفلاونوئیدها در کنار آنتی اکسیدان ها، مصرف غذاهای حاوی بیوفلاونوئیدها نیز ممکن است به سلامت بدن کمک کند، چرا که این عناصر از مواد مغذی اصلی برای کمک به تقویت و فعال شدن سیستم ایمنی بدن محسوب می شوند و همراه با مصرف ویتامین C موجود در گیاهان می توانند به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل کنند ...
روغن کرچک در بارداری، تاثیرش بر کاهش درد زایمان
طول 24 ساعت اول برای زنانی که روغن کرچک مصرف می کردند، افزایش قابل توجهی در زایمان داشتند. 54 درصد از زنانی که روغن کرچک مصرف می کردند در طی یک روز ، نسبت به چهار درصد در گروه دیگر شروع به زایمان کردند. سرانجام، سومین مطالعه در بررسی یک کارآزمایی کنترل تصادفی در فلسطین اشغالی بود که شامل هشتاد زن باردار در کل و شانس ورود به زایمان طی 12 ساعت با سه برابر بیشتر در مقایسه با گروه دیگر بود. ...
غذاهایی که با معده خالی نباید خورد؟
رعایت نمی کنند. مصرف برخی مواد غذایی در حالیکه معده خالی باشد می تواند با عوارض و مشکلاتی برای سلامت همراه باشد و به همین دلیل مصرف آنها به هنگام خالی بودن معده توصیه نمی شود. سایت "pledgetimes" در این مطلب به برخی از این خوراکی ها اشاره کرده است: مطالب مرتبط: حریره جو دوسر و گندم سیاه: خوردن غذای تهیه شده از جو دو سر در ابتدای صبح و با معده خالی فواید ...
نایب رئیس انجمن تغذیه ایران تشریح کرد غذاهای تقویت کننده سیستم دفاعی وتضعیف کننده فاکتورهای التهابی بدن
.... وی با اشاره به نقش موثر اصلاح عادات غذایی در تقویت سیستم ایمنی افراد و پیشگیری از بروز بیماری ها، بر مصرف کافی انرژی و پروتئین تاکید کرد و گفت: البته هر گونه افراط و تفریط در دریافت انرژی، سبب بروز سوء تغذیه خواهد شد به عبارتی محدودیت دریافت انرژی(لاغری مفرط) و چاقی هر دو اثرات سوئی بر پاسخ سیستم ایمنی به عفونت های ویروسی مانند آنفلوآنزا دارند. قمی ادامه داد: تحقیقات نشان داده هر ...
خواص باورنکردنی و عوارض ذرت
باعث حساسیت و علائمی مانند راش پوستی، تورم غشای مخاطی، استفراغ و غیره شود. برخی افراد بعد از خوردن ذرت به حمله آسم و آنافیلاکسی نیز دچار می شوند. دلیل اصلی حساسیت ها، پروتئین خوراکی موجود در ذرت است. مضرات ذرت 2: خطر پلاگرا ذرت غذای اصلی بسیاری از مردم است. اگر ذرت را در مقادیر زیاد مصرف کنید، در خطر ابتلا به پلاگرا قرار خواهید گرفت. پلاگرا همان کمبود ویتامین، به ویژه نیاسین ...
درمان خانگی کبد چرب
کافی الکل را تجزیه کند. براساس تحقیقات صورت گرفته، علت بروز کبد چرب در افراد الکلی تنها به خاطر سوء مصرف الکل نیست، الکل موجب بروز التهاب و ایجاد سم در بدن می شود. حتی اگر به کبد چرب غیرالکلی هم مبتلا هستید، بهترین کار این است که از مصرف نوشیدنی های الکلی پرهیز کنید. 2. غذاهای سرشار از کربوهیدرات از مصرف غذاهایی مانند نان، برنج و ذرت تا حد امکان خودداری کنید. تا جایی که می ...
شیر غنی شده با ویتامین D بخورید/چای مناسب برای گروه های خونی
فرآورده های لبنی مهم ترین منبع تأمین کلسیم است و مصرف آن برای حفظ سلامت و استحکام استخوان ها، دندان ها و پوست توصیه می شود. چربی شیر به دلیل دارا بودن 10 تا 15 درصد اسیدهای چرب زنجیره قابلیت هضم بالایی دارد، همچنین چربی شیر حاوی اسیدهای چرب ضروری مورد نیاز بدن است، پروتئین های شیر منبع مهمی در تأمین پروتئین مورد نیاز روزانه بدن هستند، نیم لیتر شیر 20 تا 25 درصد از کل پروتئین مورد نیاز روزانه افراد ...
8 نوشیدنی فوق العاده برای تنظیم فشار خون
مانند آب و آب انار محتوی مواد فیتوشیمیایی زیست فعالی است که به طور طبیعی می تواند به عنوان مهارکننده آنزیم مبدل آنژیوتانسین عمل کند. در یک مطالعه، مشاهده شد مصرف چای ترش برای کنترل فشار خون، تأثیری مشابه کاپتوپریل دارد. کاپتوپریل یک داروی بانسخه برای کنترل آنزیم مبدل آنژیوتانسین و درمان فشارخون بالا و نارسایی های قلبی است. 5. شیر بدون چربی یا شیر کم چرب شیر محتوی پتاسیم و کلسیم ...
خوراکی موثر در ایجاد چربی شکمی
های پرکالری سرشار از شکر و لبنیات هستند. افزون بر این، مطالعه ای در سال 2017 که در نشریه Public Health منتشر شد، نشان داد تقریبا 70 درصد افرادی که قهوه می نوشند، افزودنی هایی مانند شکر یا پودر شیر به آن اضافه می کنند. پیتزا پیتزا می تواند سرشار از چربی اشباع باشد که مصرف بیش از حد آن افزون بر افزایش وزن می تواند بر سلامت قلبی عروقی انسان تاثیر منفی بگذارد. پژوهشگران دریافته اند ...
افزایش شیر مادر با گیاهان دارویی
استفاده کنید. 9. برنج قهوه ای: خوردن برنج قهوه ای یکی از نکات شناخته شده در مورد نحوه افزایش سریع تولید شیر است. برنج قهوه ای یک دانه مغذی است، زیرا حاوی مواد معدنی زیادی است و عناصری که به تصفیه سموم بدن کمک می کند، مواد سمی را زیر پوست حذف می کند، به بعد از زایمان کمک می کند که وزن خود را در جهت افزایش سلامت از دست بدهند و شیر بیشتری تولید کنند. شما می توانید شیر برنج قهوه ای را ...
راهکارهای تقویت سیستم ایمنی
ا توصیه می کنند، همچنین مصرف روزانه شربت لیمو و عسل نیز در طب ایرانی در فصل پاییز حفظ سلامت و تقویت سیستم ایمنی توصیه شده است. یکی از مهمترین راهکار های تقویت سیستم ایمنی بدن داشتن خواب کافی به مدت 6 تا 8 ساعت در شبانه روز است البته زمان خواب و چرخه خواب و بیداری نیز اهمیت زیادی دارد. کارشناسان توصیه می کنند، بیدارشدن درصبح زود و خوابیدن در ابتدای شب باشد و در ساعت مشخص ب ...
توصیه های طب سنتی برای در امان ماندن از بیماری های ویروسی
اینطور احساس می کنیم که بیماری بهبود یافته است، در صورتی که ویروس درون بدن در حال فعالیت و گسترش است و ما فقط علائم ظاهری را کاهش داده ایم که این حتی می تواند پزشک را نیز به اشتباه بیندازد، در این شرایط ویروس زمانی خود را نشان می دهد که بسیار گسترش پیدا کرده و بیماری به مرحله سخت تری رسیده است. طب سنتی مخالف مقابله دارویی با علائم بیماری ها مانند طب، سرفه و ... است پزشک طب ...
برای افزایش قدرت سیستم ایمنی،قید خوردن این غذاها را بزنید!
...، جو و گندم کامل.(منظور از نان های سبوس دار نان هایی هستند که از آرد سبوس دار تهیه شده شوند و اضافه کردن سبوس در نانوایی به خمیر به هیچ وجه توصیه نمی شود). مصرف منظم صبحانه کامل، در تقویت سیستم ایمنی نقش دارد. توصیه می شود در وعده صبحانه از تخم مرغ، شیرکم چرب و پنیرکم چرب و کم نمک، نان و غلات سبوس دار و سبزی استفاده شود. روغن های مایع حاوی چربی های اشباع نشده مانند روغن ...
مواد غذایی که بداخلاقتان می کنند
همراه با میوه ها و سبزیجات مصرفی تان دریافت کنید. اگر محصولاتی را که با سمومی مانند آترازین سم پاشی شده اند مصرف کنید به احتمال زیاد مقادیری از این سموم را همراه با غذا وارد بدن تان می کنید. مشخص شده است که این مواد شیمیایی بر سلامت روان تأثیر می گذارد و باعث کمبودهای تغذیه ای، به ویژه از نظر آن دسته مواد معدنی می شود که برای کنترل خلق و خو ضروری است. بنابراین سعی کنید تا جایی ...
اصلی ترین روش انتقال ویروس کرونا
راه های کاهش مصرف اسیدهای چرب اشباع شده که برای سلامتی مضر هستند، است. مهدوی با بیان اینکه نیازی به مصرف مکمل های مختلف نیست، گفت: به جای این مکمل ها می توانید از مواد غذایی طبیعی استفاده کنید به عنوان مثال سیر، زنجبیل، دارچین، زردچوبه، فلفل سیاه، پونه کوهی، نعنا فلفلی و آویشن می توانند موجب تقویت سیستم ایمنی بدن شوند. وی افزود: میوه هایی مانند پرتقال نیز یک مکمل برای سلامت بدن است و این میوه علاوه بر ویتامین c حاوی مجموعه ای از ویتامین ها و ریزمغذی های مانند اسید فولیک، ویتامین 6B، پتاسیم و منیزیم است. ...
8 مزایای چشمگیر آب هویج؛ از درمان پیر چشمی تا کبد چرب
سکته مغزی بسیار مفید است. ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در آب هویج نیز به نفع عملکرد قلب است. 8. از کبد محافظت می کند کاروتنوئیدها در آب هویج برای سلامت کبد کار می کنند. مطالعات متعدد نشان می دهد که اثرات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی کاروتنوئیدها در برابر بیماری کبد چرب (غیر الکلی) بسیار مفید است. کبد چرب زمانی رخ می دهد که چربی بر روی کبد تجمع می کند, به طور معمول رژیم غذایی ضعیف, وزن اضافی یا چاقی و عوامل ژنتیکی منجر به کبد چرب در بدن می شود و در نهایت ممکن است به زخم کبد و آسیب های بیشتر پیشروی کند. ...
یک رژیم غذایی ژاپنی برای جوان ماندن
LDL و کلسترول بالا پیشگیری کند . چای سبز موجود در این رژیم می تواند افراد را از بیماری آلزایمر، پارکینسون و انواع خاصی از سرطان دور کند. در کل سرشار از آنتی اکسیدان بوده و می تواند بدن شما را ر برابر بیماری ها و آسیب های سلولی محافظت کند . افزایش طول عمر این رژیم به دلیل وجود سبزیجات و میوه ها می تواند بدن فرد را در برابر بیماری ها محافظت کند و در نتیجه طول عمر فرد را بالا ...
خوشمزه هایی برای از بین بردن غلظت خون
انار یکی از بهترین میوه ها برای تصفیه خون است. انار سرشار از آنتی اکسیدان می باشد و با مصرف آن می توان از غلظت خون کاست و خون را رقیق نمود. مرکبات مرکباتی به علت دارا بودن ویتامین C در درمان غلظت خون بسیار موثر هستند و به تصفیه خون کمک می کنند. برای رقیق شدن خونتان از مرکباتی مانند :گریپ فرویت، پرتقال و لیمو ترش استفاده نمایید. انگور انگور ...
احتمال ابتلا به کرونا با کمبود ویتامین C و D
چرب و سنگین به شدت پرهیز کنید. وطن پرست گفت: مصرف سالاد همراه با آب لیموترش تازه یا آب نارنج، هویج، کدوحلوایی، سبزی تازه و ... را به طور حتم در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید. او نسبت به مصرف غذا هایی که به طور کامل پخته نمی شود، هشدار داد و توصیه کرد: از منابع پروتئین نظیر حبوبات، تخم مرغ و ... استفاده کرده و از خوردن غذا و مایعات در مکان های نامطمئن به شدت خودداری کنید. وطن دوست به اهمیت خواب و استراحت کافی هم اشاره کرده و گفت: به مصرف غذا های کم حجم و پرکالری توجه ویژه داشته باشید و سالاد کاهو و کرفس را به دلیل تامین نیاز بخشی از مایعات بدن فراموش نکنید. ...
راه های تقویت سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با ویروس کرونا را بشناسیم
التهاب در بدن می شوند مرتبط است. ثانیا ، تحت استرس ، افراد به عادتهای سالم مانند خواب کافی و خوردن غذای سالم توجه کمتری می کنند که این امر تاثیر منفی بر ایمنی بدن دارد. بنابراین بزرگسالان مسن تر باید روش های تسکین دهنده استرس مانند یوگا ، مدیتیشن ، ورزش روزانه و سایر تکنیک های ریلکسیشن را در زندگی خود به کار گیرند. برای تقویت آمادگی قلبی عروقی ، مهم نیست که فرد چقدر کند ، ضعیف و یا از فرم ...
خواص درمانی تخم کتان
سرطان – مصرف تخم کتان ممکن است بتواند به فرد برای مقابله و محافظت از خود در برابر سرطان هایی از جمله سرطان پروستات، سرطان روده بزرگ (کولون) و سرطان پستان کمک نماید. بنظر می رسد تخم کتان بتواند در پیشگیری از رشد سلول های سرطانی کمک کرده و همچنین می تواند جلوی ایجاد رگهای خونی جدید توسط تومورها را بگیرد. یکی از تحقیقات جدید نشان داده که تخم کتان یک خوراکی ایمن بوده و به فرد در مقابله با سرطان پروستات ...
این افراد هرگز گوجه فرنگی نخورند
می شود. سلامت قلب را بهبود می بخشد و در برابر سرطان قلبی و عروقی نقش محافظت کننده دارد. هنگامی که گوجه فرنگی به میزان زیاد مصرف شود، مقادیر زیادی لیکوپن وارد بدن می شود که ممکن است باعث تغییر رنگ پوست شود. عکس العمل های آلرژیتیک گوجه فرنگی همچنین سرشار از هیستامین ها است، ترکیباتی که سیگنال های سیستم ایمنی بدن را برای حمله به تهدیدات خارجی فعال می کنند. مصرف مواد غذایی سرشار ...
روش های عالی وموثر برای ترک سیگار
بگیرید که آیا شما “بوقلمون مزاج” هستید، یا بر سر عقیده خود می مانید سپس از جایگزینی نیکوتین (NRT) یا دارو های دیگر استفاده کنید. اگر قصد دارید در یک گروه توقف مصرف سیگار، برنامه ریزی کنید، هم اکنون ثبت نام کنید. از جایگزین های خوراکی، مانند؛ آب نبات های سخت، آدامس بدون قند، تکه های هویج، قهوه ها، نی و خلال دندان ها استفاده کنید. یک پشتیبان، مانند یک عضو خانواده که ...
آلرژی پاییزی از چه زمانی آغاز می شود؟
هستند وجود دارد که انتخاب های اصلح محسوب می شوند، چرا که این دسته از مواد غذایی، رطوبت رسان های خوبی برای بدن هستند. در میوه ها، مصرف انار شیرین، انگور، سیب، گلابی، انجیر تازه، در تنقلات برگه زردآلو، برگه هلو، انجیر خشک یا خیس خورده در گلاب، در آب میوه ها نیز آب سیب طبیعی، آب هویج تازه، آب انار شیرین توصیه می شود که مرطوب کننده های خوبی محسوب می شوند. این متخصص طب سنتی در مورد مصرف غذا ...
فواید استفاده از لبنیات در ورزشکاران
کلسیم را از طریق عرق از دست می دهند. چیزی شبیه به این در فضانوردان، در واقع بدون عرق کردن اتفاق می افتد. این استخوان ها را ضعیف می کند و خطر ابتلا به پوکی استخوان را در آینده افزایش می دهد. پروفسور لوئیس بورکه تاکید می کند: تحقیقات نشان داده است که بدن با میل زیاد، کلسیم را از دستگاه گوارش خارج می کند. بنابراین با خوردن محصولات سرشار از کلسیم، استخوان ها در برابر فرسایش محافظت ...