اصلی ترین روش انتقال ویروس کرونا
سایر منابع:
سایر خبرها
غذاهای تقویت کننده سیستم دفاعی بدن
رساندن مواد مغذی مصرفی در غذا به سلول ها و دفع سموم و مواد زائد از بدن نقش اساسی دارد. نوشیدن کافی آب بهداشتی، همچنین در افزایش کارایی و نیروی جسمی شخص، بسیار موثر است. لذا استفاده از آب، آب میوه های طبیعی، انواع چای و انواع سوپ ها توصیه می شود. در این راستا یکی از شاخص های ساده برای تشخیص کافی بودن مایعات دریافتی این است که ادرار رقیق و رنگ آن روشن یا بی رنگ باشد. رعایت تنوع و تعادل در ...
این غذاها سیستم دفاعی بدن را تقویت می کند
، جو و گندم کامل.(منظور از نان های سبوس دار نان هایی هستند که از آرد سبوس دار تهیه شده شوند و اضافه کردن سبوس در نانوایی به خمیر به هیچ وجه توصیه نمی شود). مصرف منظم صبحانه کامل، در تقویت سیستم ایمنی نقش دارد. توصیه می شود در وعده صبحانه از تخم مرغ، شیرکم چرب و پنیرکم چرب و کم نمک، نان و غلات سبوس دار و سبزی استفاده شود. روغن های مایع حاوی چربی های اشباع نشده مانند روغن زیتون و ...
راهکارهای تقویت قوای بدن در شرایط کرونایی
-10 شب تا حدود 6-5 صبح است. این متخصص طب سنتی اظهار داشت: انجام ورزش هوازی انفرادی ، صبح اول وقت یا پیش از غروب در روز، دوری از اضطراب و دل شوره بیهوده، اندوه و تنش عصبی، خشم و افکار منفی، مصرف نان برشته سبوس دار، کره و مربا های انجیر، سیب، به، بالنگ، شقاقل یا عسل در وعده صبحانه نیز توصیه می شود. وی گفت: استفاده از آب لیموترش در وعده های غذایی به عنوان چاشنی و همچنین جعفری ...
جایگزین های مناسب برای واکسن آنفلوانزا
وعده صبحانه نیز توصیه می شود. وی گفت: استفاده از آب لیموترش در وعده های غذایی به عنوان چاشنی و همچنین جعفری، ریحان و نعنا در کنار غذا، افزودن پیاز و سیر به خورش ها و سوپ در وعده های غذایی مفید است. آقای رضایی پور به مواد غذایی که نباید مصرف شود نیز اشاره کرد و افزود: پرهیز از گوشت گاو و گوساله، فست فودها، نوشابه ها، انواع کمپوت و کنسرو، سس سفید و قرمز، پنیر پیتزا و ترشی جات به ...
راهکارهای طلایی برای تقویت قوای بدن و حفظ سلامتی
حدود 6-5 صبح است. این متخصص طب سنتی اظهار داشت: انجام ورزش هوازی انفرادی ، صبح اول وقت یا پیش از غروب در روز، دوری از اضطراب و دل شوره بیهوده، اندوه و تنش عصبی، خشم و افکار منفی، مصرف نان برشته سبوس دار، کره و مربا های انجیر، سیب، به، بالنگ، شقاقل یا عسل در وعده صبحانه نیز توصیه می شود. وی گفت: استفاده از آب لیموترش در وعده های غذایی به عنوان چاشنی و همچنین جعفری، ریحان و نعنا ...
اصول استفاده درست از آرام پز
ظرف آرام پز را بیشتر از دو سوم گنجایش پر نکنید و هیچ گاه نباید کمتر از نصف آن پر کنید . زمان پخت مواد غذایی در آرام پز در آرام پز گوشت و مرغ سریعتر از سبزیجات می پزد پس بهتر است ابتدا سبزیجات را در ته و دور ظرف قرار دهید و سپس گوشت را اضافه کنید و روی مواد مایعی مانند آب، آب گوشت یا مرغ یا سس بریزید . استفاده از آرام پز بهترین روش برای پخت گوشت ...
8 روش ممکن برای پخت انواع گوشت به سالم ترین شکل ممکن
کیسه پلاستیکی مهر و موم شده بسته کرده و برای یک تا چند ساعت در حمام آب کنترل شده با حرارت پخته می شود. Sous vide از کمترین محدوده دما یعنی 130 الی 140 درجه فارنهایت (55-60 درجه سانتیگراد) در بین تمام روش های پخت و پز استفاده می کند. پخت و پز در این دما می تواند به کاهش تشکیل مواد شیمیایی بالقوه مضر کمک کند. همچنین از آنجا که می توان زمان و دمای پخت و پز را به طور دقیق کنترل کرد؛ با این روش پخت گوشت ...
خواص باورنکردنی و عوارض ذرت
ایدز نیز نقش دارد زیرا دارای لستین است که پروتئین خاصی است که می تواند به کربوهیدرات ها چسبیده و با ویروس ایدز مبارزه کند. برای مصرف این غذای سالم، می توانید آن را به روش های مختلفی از جمله بخارپز، پخته یا خشک استفاده کنید. به هرحال، بهترین و سالم ترین راه پخت و بهره مندی از خواص ذرت، بخارپز کردن آن است. 25. مواد مغذی بیشتری را تامین می کند این درواقع، آخرین اما مهم ترین ...
انواع برنج و ویژگی های آن
... برنج ریسوتو برنج ریسوتو می تواند مقدار زیادی آب را جذب کند بدون آنکه خمیر شود. بهترین برنج های ریسوتو در ایتالیا تولید می شوند و از آن ها برای تهیه غذای سنتی ایتالیائی (ریسوتو) استفاده می شود. برنج ریسوتو نیز دو رنگ قهوه ای و سفید دارد. برنج ریسوتو به رنگ قهوه ای، فیبر و مواد غذایی بیشتری دارد و بیشتر از نوع سفید آن بافت خامه مانند دارد. انواع مختلف برنج دانه کوتاه: ...
بهترین داروی گیاهی برای درمان آنفولانزا در پاییز99
در وعده صبحانه نیز توصیه می شود. وی گفت: استفاده از آب لیموترش در وعده های غذایی به عنوان چاشنی و همچنین جعفری، ریحان و نعنا در کنار غذا، افزودن پیاز و سیر به خورش ها و سوپ در وعده های غذایی مفید است. رضایی پور به مواد غذایی که نباید مصرف شود نیز اشاره کرد و افزود: پرهیز از گوشت گاو و گوساله، فست فودها، نوشابه ها، انواع کمپوت و کنسرو، سس سفید و قرمز، پنیر پیتزا و ترشی جات به ویژه سرکه و ...
بخور نخورهای کبدی!
رژیم غذایی نیز ممکن است به تحریک کبد کمک کند. یک مطالعه در سال 2016 اشاره می کند که مصرف سیر باعث کاهش وزن بدن و محتوای چربی در افراد مبتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی NAFLD می شود، بدون اینکه تغییری در توده بدون چربی بدن (LBM) ایجاد شود. این ویژگی مفید است، زیرا اضافه وزن یا چاقی از عوامل مؤثر در NAFLD است. 5. توت ها بسیاری از توت های تیره مانند بلوبری، تمشک و کرن بری حاوی آنتی ...
درمان خانگی کبد چرب
آهستگی وارد جریان خون می شود. بنابراین باعث جهش ناگهانی قند خون نمی شود. غذاهای خوشمزه ی زیادی را می توان به کمک سیب زمینی شیرین درست کرد. 11. موز برای کبد چرب وجود 470 میلی گرم پتاسیم و مواد مغذی دیگر در موز، آن را به میوه ای مفید برای تصفیه ی کبد تبدیل کرده است. مصرف موز به هضم مواد غذایی کمک می کند و فلزات سنگین و سموم را از بدن می زداید و موجب می شود موز برای کبد چرب مفید ...
چرا باید هر روز یک عدد شلغم بخوریم
حل شدن بلورهای اسیداوریک در خون می شود و به این ترتیب دردهای بیماران مبتلا به نقرس و بیماری های مفصلی را تسکین می دهد. 5. مواد مغذی موجود در شلغم از جمله بهترین مواد غذایی برای تشکیل بافت های استخوانی در بدن است، از این رو مصرف این سبزی در دوران بارداری برای افزایش استقامت بدن مادر و تقویت بافت استخوانی جنین مناسب است. 6. مصرف شلغم خام در وعده های غذایی همانند ترب به افزایش میزان اشتها کمک می کند. 7. نوشیدن آبی که شلغم در آن پخته شده است برای درمان گلودرد و التهاب های مجاری تنفسی از سوی درمانگران طب سنتی توصیه شده است. منبع: برترین ها ...
خواص شگفت انگیز کدو حلوایی یا همان کدو تنبل + فیلم
گوارشی کمک می کند. این فواید کدوتنبل عمدتاً به خاطر حضور مواد مغذی مثل ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها، فیبر رژیمی و ... است. فیبر رژیمی که در کدوتنبل وجود دارد به عنوان ملین طبیعی عمل می کند، حرکت روده را بهبود می بخشد و حذف مواد زائد را از بدن ما تضمین می کند. اما اگر زیادی مصرف شود، باعث سوهاضمه یا هضم نادرست، درد سکم، سوزش سردل، گاز معده، نفخ روده و ... می شود. 3. ماه مه ...
بهترین راه غنی سازی غذاها؛ از پاستا تا نیمرو
داشته باشید. یکی دیگر از خوراکی های پُرمصرف در میان بسیاری از خانواده ها سیب زمینی است. اگر بتوانید حجم مصرفی سیب زمینی سرخ کرده را در رژیم غذایی خود و اعضای خانواده کاهش دهید و به جای آن از سیب زمینی پخته استفاده کنید، دستتان برای غنی سازی سیب زمینی پخته بازتر خواهد بود. مثلا می توانید سیب زمینی را با ماست، پیازچه، شوید، پیاز قرمز، تخم مرغ پخته، فیله مرغ پخته، ریحان، اسفناج، جعفری ...
راه های تقویت سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با ویروس کرونا را بشناسیم
می توان با جلوگیری از حساس شدن آن توسط اشعه ماوراء بنفش با استفاده از صابون های ملایم و مواد شیمیایی قوی در عطرها ، مرطوب کننده ها و لوسیون ها ، به سالم ماندن آن کمک کرد. مدیریت استرس در این اوقات دشوار ، به دلایل متعددی استرس بیش از گذشته است. همانطور که بسیاری از مطالعات ثابت کرده اند ، استرس بدن را برای ابتلا به عفونت مستعد میکند. استرس به تولید بیشتر سیتوکین ها که باعث ...
با این خوراکی ها بی اعصاب می شوید
تیتر20 - غذا ها با تاثیرگذاری بر انتقال دهنده های عصبی، بر مغز و به تبع آن بر روحیه ما تأثیر می گذارد. انتقال دهنده های عصبی مواد شیمیایی مهمی هستند که با احساسات ما ارتباط دارند. به عنوان مثال، انتقال دهنده عصبی سروتونین به ما آرامش می دهد یا دوپامین می تواند سطح تمرکز ما را افزایش دهد. غذا هایی که می خوریم نقش مهمی در عملکرد این مواد شیمیایی مغز دارند. غذا ها می تواند عناصر سازنده ...
میوه را جانشین شام کنیم/خواص نارنگی برای سرماخوردگی
و از مهمترین خواص ویتامین ث ، می توان به کوتاه تر شدن طول دوره سرماخوردگی و بهبود سریع تر اشاره کرد. کاهش علائم سرماخوردگی: میزان بالای ویتامین ث . موجود در نارنگی باعث می شود، مصرف این میوه به کاهش و بهبود سریع تر علائم سرماخوردگی مانند عطسه، آبریزش چشم و بینی کمک قابل توجهی بکند. جالب است بدانید از ویژگی های ویتامین ث ، کاهش میزان هیستامین در خون است. هیستامین موجب گرفتگی بینی و ...
طرز تهیه انواع آش شلغم برای پیشگیری از بیماری
می دانستید شلغم دو برابر پرتقال و گوجه فرنگی ویتامین C دارد؟ می دانستید برای پیشگیری از عوارض جدی بیماری های ویروسی دستگاه تنفسی مثل کرونا، سرماخوردگی و آنفولانزا باید یک سیستم ایمنی قوی داشته باشید؟ ویتامین C یکی از مهم ترین عناصر تقویت سیستم ایمنی بدن است. برای استفاده از ویتامین C موجود در شلغم می توانید از آن به صورت پخته و خام استفاده کنید. یکی از بهترین غذا ها با شلغم آش شلغم است، یک غذای ...
مواد غذایی ضد سرطانی را بشناسیم/نقش حیاتی ویتامین ها
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از مهر، سید ضیاءالدین مظهری گفت: عموم افراد جامعه با مصرف سبد غذایی اشتباه در معرض خطر ابتلا به سرطان ها هستند. سبد غذایی پر چرب و کم فیبر، نوشیدن نوشابه های گازدار از هر نوع و الکل، راه را برای افزایش رادیکال های آزاد و آمادگی بدن برای سرطان فراهم می کنند. وی افزود: مصرف آنتی اکسیدان هایی مانند سبزیجات، مغز دانه ها و پروتئین ها می تواند به شکل قابل توجهی ...
یک رژیم غذایی ژاپنی برای جوان ماندن
بدن شما برساند. رژیم غذایی ژاپنی چیست؟ این رژیم جزء رژیم های سنتی می باشد و تنوع بالایی دارد و همچنین طعم بسیار خوبی دارد. در این رژیم می توانید از برنج پخته ، میوه و سبزیجات همراه با قند و چربی استفاده کنید. این رژیم همچنین شامل تخم مرغ، لبنیات، گوشت می باشد. این رژیم می تواند شامل فیبر، کلسیم، پتاسیم، منیزیم، آهن، و ویتامین A، C و E باشد ...
در روز های آلودگی هوا؛ چی بخوریم؟ چی نخوریم؟
کمتری در بدن باقی بماند. استفاده از دمنوش آویشن، بادرنج بویه و به لیمو هم دراین روز های آلوده بسیار توصیه می شود. همچنین مصرف دمنوش گل گاوزبان به همراه به لیمو در رفع عوارض سرماخوردگی و آلودگی هوا بسیار موثر است.بیشتر بخوانید: این مواد غذایی بداخلاقتان می کندویتامین E منابع غذایی حاوی ویتامین E را میتوان جزء یکی از بهترین های تغذیه مناسب در هنگام آلودگی هوا دانست. مانند گردو، بادام، زیتون ...
5 خاصیت شگفت انگیز شیر
... مصرف شیر و لبنیات ارتباط مستقیمی با سلامت استخوان ها و دندان ها دارد. این مسئله بخاطر ترکیبات بسیار سودمندی مثل کلسیم، فسفر، پتاسیم و پروتئینی است که در شیر وجود دارد. همه این مواد مغذی که گفته شد در سلامت استخوان و دندان ها نقش مهم را ایفا میکنند. تقریبا 99% از کلسیم بدن شما در استخوان ها و دندان ها قرار دارد، بنابر این طبیعی است که مصرف شیر و لبنیات نقش بسیار مهمی در ...
خواص آووکادو ، معجزه ی جوانی و زیبایی
. متخصصان تغذیه از فواید و خواص میوه آووکادو این موارد را جز بهترین ها می دانند: آواکادو مانند روغن زیتون سرشار از اسید اولئیک است. این ماده یکی از بزرگ ترین عوامل پیشگیری از ابتلا به سرطان پستان محسوب می شود. آواکادو حاوی آنتی اکسیدان هایی است که از پیری زودرس پوست جلوگیری می کند و باعث سلامت سیستم عصبی می شوند. آنتی اکسیدان گلوتاتین موجود در این میوه به کبد در تصفیه خون ...
خوشمزه هایی برای از بین بردن غلظت خون
انار یکی از بهترین میوه ها برای تصفیه خون است. انار سرشار از آنتی اکسیدان می باشد و با مصرف آن می توان از غلظت خون کاست و خون را رقیق نمود. مرکبات مرکباتی به علت دارا بودن ویتامین C در درمان غلظت خون بسیار موثر هستند و به تصفیه خون کمک می کنند. برای رقیق شدن خونتان از مرکباتی مانند :گریپ فرویت، پرتقال و لیمو ترش استفاده نمایید. انگور انگور ...