خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور برای بارداری آماده شویم؟
نشریه March of Dimes، مصرف ویتامین های گروه B قبل از بارداری و در اوایل این دوران می تواند تا 70% باعث کاهش نقص مغزی و اشکالات ستون فقرات در هنگام تولد گردد. قرص های مولتی ویتامین سرشار از مواد مغذی دیگری است که برای داشتن یک بارداری سالم مهم و ضروری به نظر می رسد. مصرف آهن برای جلوگیری از کم خونی در بارداری و مصرف کلسیم برای داشتن دندان ها و استخوان های قوی در فرزند شما ضروری است. روزانه یک زنگ ...
فواید مصرف لبنیات قبل از ورزش
فرآورده های لبنی را باید حدود دو ساعت قبل از ورزش مصرف کرد، تا از دست دادن احتمالی کلسیم به علت فعالیت بدنی و بار فیزیکی پیشگیری کرد. بدن انسان معمولاً به هنگام انجام ورزش هایی همچون دوچرخه سواری و شنا از طریق تعریق کلسیم از دست می دهد که این وضعیت می تواند به تضعیف استخوان ها منجر شود و فرد را در معرض پوکی استخوان قرار دهد. به گزارش فرتاک نیوز ؛ پروفسور لوئیس بورکه محقق استرالیایی می ...
خواص شگفت انگیز کدو حلوایی یا همان کدو تنبل + فیلم
بخشد و در نتیجه در درمان آکنه مفید است. اسید فولیک به افزایش گردش خون کمک می کند که گردش و نوسازی سلول ها را بهبود می بخشد. فواید کدوتنبل برای مو: علاوه بر فواید آن در مراقبت از پوست، کدوتنبل به خاطر ارزش غذایی غنی اش فواید زیادی برای مو نیز دارد. همانطور که همه می دانیم، کیسه های ترشحی مو به تامین کافی مواد مغذی برای رشد و سلامت بهینه خود نیاز دارند. کدوتنبل در ...
خواص سیب خشک
خواص سیب خشک به گزارش جام جم آنلاین به نقل از هفت گنج میوه های خشک روشی آسان و راحت برای رسیدن به دریافت مواد مغذی توصیه شده روزانه هستند. سیب خشک از جمله میوه های پرطرفداری است که می توانید هر روز آنها را مصرف کنید اما آیا خوردن سیب خشک واقعا سالم است؟ و آیا خواص سیب خشک برای رفاه عمومی بدن شما مفید است؟ سیب خشک چیست؟ سیب ها از میوه های خوشمزه و آبدار شناخته شده ...
لاغری با آب و آبلیمو
لاغری با آب و آبلیمو با روش صحیح مصرف به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ؛ سالهاست که فواید آب لیمو برای کاهش وزن عنوان می شود و متخصصان ادعا می کنند که این ماده، متابولیسم بدن شما را افزایش می دهد و باعث کاهش وزن می شود - به خصوص اگر آن را همراه با یک لیوان آب گرم صبح ها بنوشید اما آیا واقعا یک لیوان آب ساده با کمی آب مرکبات ویژگی های لاغری دارند؟ یا فقط راه دیگری برای لذت بردن از ...
اختصاصی| با این نکات اشتها و میل خود را به انواع شیرینی کنترل کنید
به گزارش سرویس ترجمه بهداشت نیوز ، مصرف قند و شکر بیش از اندازه نه تنها باعث اضافه وزن می شود، بلکه خلق و خو و وضعیت روانی شما را تحث تاثیر قرار می دهد. باور کنید یا نهة مواد قندی می توانند در افراد وابستگی شیمیایی و اعتیاد ایجاد کنند. به گونه ای که فرد احساس روزانه به مصرف قند و شیرینی احساس می کند. به همین دلیل است که در میان انواع خوراکی ها، برخی افراد به خوردن و مصرف شیرینی جات و ...
چگونگی جلوگیری از بیماری خاموش استخوان ها
...، تخم مرغ و شیر را فراموش نکنید. البته در میان سبزیجات تیره رنگ، اسفناج نباید خام خورده شود. نوع خام این سبزی حاوی اگزالات است که باعث عدم جذب کلسیم می شود. نوشابه های گازدار، سدیم و مصرف زیاد گوشت قرمز را کنار بگذارید. چون در جریان هضم مواد غذایی، پروتئین های حیوانی اسیدهایی همچون اسید فسفریک، سولفوریک و غیره آزاد می کنند که pH بدن را تغییر می دهد. هر چه pH بدن اسیدی تر باشد، مواد معدنی ...
پوکی استخوان، بیماری خاموش زنان چه علائمی دارد
هوا و پوشش لباسی از جذب این ویتامین محروم هستیم؛ بنابراین توصیه می شود به همه افراد که این ویتامین را تحت نظر پزشک از طریق مصرف قرص ویتامین دی و به عنوان مکمل استفاده کنند. فعالیت بدنی و ورزش را فراموش نکنیم نداشتن تحرک کافی باعث تحلیل بافت استخوانی می شود. ورزش های تحمل وزن مانند پیاده روی نقش مهمی در رسوب کلسیم در استخوان ها و استحکام آن ها دارند و به افزایش توده استخوانی ...
یک رژیم غذایی ژاپنی برای پیر نشدن
به گزارش بهداشت نیوز، رژیم غذایی سنتی ژاپنی ها یک غذای کامل است که در آن ماهی ها، غذاهای دریایی و گیاهان به مقدار زیادی یافت می شود. همچنین مقدار کمی از چربی، قند و پروتئین های حیوانی در آن وجود دارد. وعده های غذایی این رژیم بسیار کم است و غذاهای تازه و فصلی در آن استفاده می شود و چنانچه گفته ایم این رژیم علاوه بر مغذی بودن می تواند هضم آسانی داشته باشد و تمام مواد لازم را به بدن شما ...
خواص بادمجان از سلامت قلب تا دیابت
به گزارش روزپلاس، بادمجان صیفی پُرطرفداری است که کاربردهای زیادی در آشپزی دارد. بادمجان سرشار از مواد مغذی است که بی نهایت برای سلامتی مفیدند. این صیفی متنوع به روش های گوناگون طبخ و آماده می شود. برای بهره بردن از خواص این سبزی پرخاصیت بهتر است آن را به صورت سرخ کرده مصرف نکنید. بادمجان ، مفید برای سلامت قلب برخی مطالعات نشان داده اند خوردن بادمجان می تواند ریسک بیماری قلبی ...
عوارض کرونا را چطور بعد از بهبودی کاهش دهیم؟
بدن را تغییر می دهد. هر چه pH بدن اسیدی تر باشد، مواد معدنی بیشتری در استخوان ها از دست می رود. ویتامین D برای سلامت استخوان ها و دندان ها مهم است زیرا به بدن در جذب کلسیم کمک می کند. این ویتامین در گوشت قرمز، ماهی، زرده تخم مرغ، غلات غنی شده و آب پرتقال یافت می شود. افزایش احساس سرزندگی، با مصرف منظم ویتامین C مطالعه محققان دانشگاه اوتاگو در نیوزیلند نشان داده است ...
فواید مصرف روزانه خرما
شیعه نیوز : در ادامه همراه با ما فواید مصرف روزانه خرما: از بهبود سلامت استخوان گرفته تا کمک به داشتن پوستی زیبا آشنا شوید و از مزایای آن بهره ببرید. فواید مصرف روزانه خرما طبق تاریخ، مشخص شده نخل خرما از عراق امروزی آمده که با این وجود مشهور است مصری ها خیلی زودتر با خرما شراب درست می کردند. به لطف تجارت بعدها خرما به جنوب غربی آسیا، اسپانیا، شمال آفریقا، مکزیک و کالیفرنیا برده ...
قرص " D " در مدارس توزیع می شود/ کمبود این ویتامین در دختران و پسران 14 تا 20 سال
دی دارند! کارشناس بهبود تغذیه مرکز بهداشت شهرستان بوشهر در این خصوص گفت: بر اساس بررسی های انجام شده، کمبود ویتامین در تمام سنین شایع بوده و مصرف مکمل ویتامین " D " به همه گروه های سنی توصیه می شود. مهندس محمدصادق موجی افزود: ویتامین " D " یک ویتامین محلول در چربی است که در جذب کلسیم در دستگاه گوارش و پیشگیری از پوکی استخوان نقش مهمی دارد و لازم است برای دریافت کافی آن برنامه ...
افراد مسن مستعد بیماری پوکی استخوان هستند
آن بیماری خاموش نیز گفته می شود. وی خاطرنشان کرد: کلسیم در تشکیل استخوان، دندان و استحکام آنها نقش ضروری دارد و 99 درصد کلسیم بدن در استخوان ها قرار دارد که در صورت فقر کلسیم در بدن، پوکی استخوان بسیار محتمل است. خیرخواه ابراز کرد: گروه شیر و لبنیات مهم ترین منبع کلسیم و فسفر هستند به همین دلیل مصرف این مواد غذایی برای استحکام استخوان ها و دندان ها لازم است. معاون ...
لبنیات، بهترین منبع پیشگیری از پوکی استخوان
با تاکید بر اینکه علم تغذیه، علم تنوع و تعادل است، یادآور شد: اگر فردی از همه گروه های غذایی به اندازه کافی استفاده کند، سلامتی بهینه ای نسبت به سایر افراد دارا است. برای مقابله با پوکی استخوان هم مهمترین منبع غذایی لبنیات، انواع ماهی ها، حبوبات و سبزیجات است. ضمن اینکه مصرف بیش از حد گوشت قرمز توصیه نمی شود.این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: برای همه افراد بالای 40 سال، استفاده از مکمل ها و ویتامین ها و مواد کلسیم دار و کاهش مصرف مواد کافئین دار و گوشت قرمز و برخی داروها به شدت توصیه می شود. ...
برای وزن گیری جنین چی خوبه بخوریم؟
...، بسیار چالش برانگیزتر است. دو جنین در بدن مادر رشد می کنند و حمایت می شوند و هر دو برای رشد به مواد غذایی کافی نیاز دارند. رژیم غذایی خود را دست کم نگیرید و به مکمل ها و مولتی ویتامین ها اعتماد کنید، هر روز به خاطر فرزندتان، غذای تازه و متنوع مصرف کنید. چگونه می توان با استفاده از رژیم غذایی مناسب از وزن کم هنگام تولد جلوگیری کرد؟ در بارداری دوقلویی، احتمال تولد نوزادان با ...
چرا باید دندانهای خود را ایمپلنت کنیم؟
کاشت دندان برای شما امری مطلوب و مناسب است . در صورتی که عملی یا بیماری داشته اید که فکر میکنید بهتر است با پزشک متخصصتان در میان بگزارید تا در طی کار همه شرایط را مطابق با سابقه شما در نظر بگیرد . برای مثال ممکن است بیمار دچار بیماری شریانی یا سابقه قلب جدی بوده باشد . هم چنین سابقه سکته، بیماری های کبدی ، سرطان پستان و همانند اینها میتوانند مانع انجام ایمپلنت شوند . علاوه ...
کلینیک دندانپزشکی زیبادنت و ایمپلنت دیجیتال
زیبایی داشته باشید و همگی این روش ها تحت عنوان اصلاح طرح لبخند صورت می گیرند. این روزها اصلاح طرح لبخند شاید از دغدغه های افراد بسیاری باشد ، همه علاقمند به داشتن زیباترین لبخند هستند اما گاهی به دلیل وجود مشکلاتی همچون بی نظمی در چیدمان دندان ها و یا رنگ بد آ ن ها از این نعمت محروم هستند. زیبایی لبخند بی شک امری تصادفی و اتفاقی نیست و در واقع می توان گفت که حاصل هماهنگی میان اجزا صورت و دندان ها است. گاهی به دلیل عدم وجود هماهنگی می بایست تغییراتی در فرم لثه و حتی طول دندان ها و فاصله دندان ها ایجاد شود تا بتوان به هارمونی مورد نظر دست یافت. انتهای رپرتاژ آگهی/ ...
از سیر تا پیاز ایمپلنت دندان !!
دندان با موفقیت برای شما قرار داده می شود افرادی که از داروهای خاص مثل استروئید و کورتون استفاده می کنند بهتر است قبل از انجام این ایمپلنت به طور کامل داروهای خود را به دندانپزشک خود معرفی کنند زیرا احتمال دارد که کاندید مناسبی برای انجام ایمپلنت دندان نباشید . همچنین افرادی که به مواد مخدر اعتیاد دارند یا استعمال سیگار دارند باید این مسئله را با دندانپزشک خود مطرح کند. ...
خواص بی شمار نخود برای سلامتی
استخوان نخود حاوی آهن، فسفر، کلسیم، منیزیم، منگنز، روی و ویتامین K است. همه این ویتامین ها و مواد معدنی به ساخت و حفظ ساختار استخوان و قدرت دادن به آن کمک می کند. التهاب را کاهش می دهد نخود حاوی یک ماده مغذی مهم به نام کولین (choline) است، که به خواب بهتر، حرکات ماهیچه ها و عملکرد شناختی کمک می کند. همچنین به حفظ ساختار غشای سلولی کمک کرده و در انتقال تکانه های عصبی نقش مهمی ...
بی علامتی مهمترین علامت پوکی استخوان
زنده وجود دارد و دارای لایه هایی است که باعث محکم شدن شبکه های استخوان، توانایی تحمل وزن و عملکرد صحیح استخوان می شود، افزود: تخریب بافت استخوانی و شبکه های داخلی استخوان به طور عادی و معمولی در افراد انجام می شود اما عدم جایگزینی مناسب کلسیم در آن قسمت ها به تدریج شبکه های منسجم و محکم را سست کرده و منجر به عملکرد ضعیف استخوان شده که با کوچکترین ضربه ممکن است شخص دچار شکستگی می شود. ...
مافین سیب و دارچین؛ مغذی ترین دسر پاییزی
...، فولات 5٫6 میکروگرم، کلسیم، 64٫2 میلی گرم، آهن 3 میلی گرم، منیزیم 4٫4 میلی گرم، پتاسیم 88٫9 میلی گرم و سدیم 252٫6 میلی گرم. ترجمه: ندا احمدلو منبع: Eating Well چطور اسموتی مناسب لاغری تهیه کنیم؟ چطور با مصرف پروبیوتیک ها می توان وزن کم کرد؟ 6 منبع ویتامینA برای تقویت سیستم ایمنی در روزهای کرونایی برچسب ها ممکن است این مطالب هم برای شما مفید باشد راهبردنامه ...
ایمپلنت دندان در 8 دقیقه
است که سرطان زا است. در صورتی که این مسئله به هیچ عنوان واقعیت ندارد و در صورتی که به دندانپزشک مراجعه نمایید که از بهترین مواد و وسایل برای شما استفاده نماید این موضوع صادق نمی باشد و با خیال راحت می توانید ایمپلنت دندان را انجام دهید. آیا ایمپلنت دائمی است؟ یکی دیگه است باورهای اشتباه که وجود دارد این است که ایمپلنت دندان به سرعت می شکند یا از بین می رود و همچنین برای عده ...
چگونه در عرض 20 روز شکم خود را آب کنیم؟
...> غذایتان را خوب بجوید جویدن بیشتر غذا ها سبب بهبود فرآیند هضم و جذب مواد مغذی در بدنتان می شود. سبب خواهد شد طعم و مزه غذا را بهتر درک نمایید. غذا های تند بخورید مصرف غذا های تند سبب افزایش سوخت و ساز بدن شده و موجب می شود چربی و کالری بیشتری سوزانده و لاغرتر شوید. گرسنگی نکشید یک رژیم غذایی اصولی رژیمی است که در آن فرد گرسنه نمی ماند. اگر شما ...
میوه انجیر چه خواصی برای سلامتی دارد
شوند زیرا بسیار سبک هستند. آنها بسیار شیرین هستند و می توانند به عنوان یک دسر ساده میوه مصرف شود. مزایای تغذیه ای انجیر انجیرها، منبع غنی از مواد مغذی ضروری مختلف هستند ؛آنها غنی از مواد مغذی، آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها می باشند. انجیر خشک شده در مواد معدنی و ویتامین بسیار متمرکز است. انجیر منبع غنی از قندهای طبیعی و فیبر محلول هستند.1 حال فواید انجیر را برای شما بیان ...
پوکی استخوان علامت و نشانه خاصی دارد؟
مردان خواند و گفت: از هر 3 زن بالای50 سال، یک زن دچار این بیماری می شود و خطر ابتلا به این بیماری در مردان بالای 50 سال، 27 درصد است. وی توصیه کرد: برای داشتن استخوان های سالم، کلسیم و ویتامین D مورد نیاز روزانه را مصرف کنید، به طور منظم ورزش های تحمل کننده وزن و ورزش های استقامتی برای تقویت عضلات انجام دهید، از استعمال سیگار و دخانیات و مصرف الکل نیز خودداری کنید. یزدانی ...
چگونه یائسگی زودرس را درمان کنیم؟
شما تقویت میکند.بنابراین مهم است که به اندازه کافی از این مواد مغذی در رژیم روزانه خود استفاده کنید ؛ غذاهایی که غنی از کلسیم هستند:مانند:ماست,شیر,پنیر را مصرف کنید. تقریبا همه محصولات لبنی ، دارای کلسیم زیادی هستند ؛ برای ویتامین D, نور خورشید ارزان ترین و رایج ترین راه برای رسیدن به ویتامین D است پوست شما ، هنگامی که در معرض آفتاب قرار بگیرد ویتامین D تولید میکند شاید بسیاری از زنان آسیایی ...
نقش آگاه سازی مردم از خطرات چاقی را جدی بگیریم
واقع خطر پوکی استخوان است که هرچه کم تحرکی بیشتر باشد، وزن افزایش می یابد و توده استخوانی و مواد معدنی استخوان ها کاهش می یابد که می تواند یکی از معضلات مهم در سلامت افراد به حساب آید. همچنین افسردگی نیز یکی از عوامل خطرزایی است که روز به روز در جامعه افزایش پیدا می کند ارتباط مستقیم با چاقی و کم تحرکی دارد. در خصوص ابتلاء به سرطان، آمارها نشان می دهد که چاقی و کم تحرکی عواملی هستند که به صورت مستقیم ...
ایمپلنت یا دندان مصنوعی؟ کدام یک بهتر است؟
قطعا بارها در مورد ایمپلنت دندان مطالبی را خوانده اید یا از دیگران شنیده اید. شاید قیمت ایمپلنت دندان بیشترین چیزی باشد که ذهن شما را در مورد انجام ایمپلنت درگیر کند. همین امر موجب می شود تا به دنبال راه های دیگر جایگزین کردن دندان باشید. به طور کلی بر اثر حوادث و یا نگهداری نادرست از دندانها این امکان وجود دارد تا در برهه ای از زمان و عمر انسان برخی از دندان ها از بین برود. این امر ...
