راهکارهای تقویت سیستم ایمنی
سایر منابع:
سایر خبرها
راهکارهای تقویت سیستم ایمنی
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، از دیدگاه طب سنتی ایرانی فصل پاییز دارای طبع سرد و خشک است بنابراین نباید از غذا های سرد و خشک استفاده کرد. ترشی ها، عدس، بادمجان، گوشت گاو و انواع کنسرو ها از جمله مواد غذایی دارای طبع سرد و خشک است. کارشناسان تغذیه در فصل پاییز برای پیشگیری از کرونا و تقویت سیستم ایمنی بدن نخوداب، شربت گلاب و زعفران، ماء الشعیر ایرانی و شیربادام ...
راهکار هایی برای پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی
نیمروز بدن، خود را محافظت کرد. خوابیدن در مکان سرد، خوابیدن با معده پر، خواب زیاد، بیداری زیاد، خوردن آب سرد یا یخ، استحمام با آب سرد و تعریق زیاد پرهیز کرده و برای پیشگیری از سرماخوردگی در طول شب سر را پوشاند و حتی المقدور از خواب روز و مسهل های قوی و فصد و حجامت پرهیز شود. مواد غذایی که باید در فصل پاییز مصرف شوند حاجی حیدری گفت: در فصل پاییز باید از غذا های سرد و خشک مانند ...
شیر غنی شده با ویتامین D بخورید/چای مناسب برای گروه های خونی
حبوبات در وعده صبحانه به ویژه برای دانش آموزان بسیار مفید است و مخلوط آن با برنج غذای مقوی برای نهار محسوب می شود. راهکارهای تقویت سیستم ایمنی متخصصین معتقدند که تغذیه مناسب به همراه ورزش و خواب کافی در تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مؤثر هستند. از دیدگاه طب سنتی ایرانی فصل پاییز دارای طبع سرد و خشک است بنابراین نباید از غذاهای سرد و خشک استفاده کرد. ترشی ها، عدس، بادمجان، گوشت گاو و ...
طبع، خواص، مضرات و مُصلح نمک در ویکی آنا
منابع طب سنتی کشورمان و منابع احادیث طبی از آن یاد شده، نمک های تصفیه یددار عرضه شده در سوپرمارکت های کشورمان نیست! چرا که بر اساس مستندات علمی، آزمایشگاهی و تجربی، مصرف نمک های تصفیه شده فعلی، عوارض و ضایعات شدید و مختلف قلبی عروقی، فشار خون و ... را در پی دارد. خواص و مضرات نمک طبع نمک چیست؟ مزاج آن گرم و خشک است. مصلح نمک چیست؟ روغن بادام، گوشت حیوان جوان فربه، آویشن، چربی ها و داروهای سرد و تر مصلح و بهبود دهنده خواص و مزاج نمک هستند. انتهای پیام/ ...
بهبود عملکرد جسمی و روحی با راهکاری آسان
فرد در مواجهه عوامل بیماری زای بیرونی می شود. همچنین افرادی که سابقه سینوزیت دارند به خصوص اگر در بیشتر روزها ترشحات پشت حلقی دارند بهتر است خواب روزانه نداشته باشند. دکتر درخشان گفت: در فصول سرد سال برخی از افراد دچار حالات روحی روانی توام با کسالت می شوند که برای مدیریت استرس و پرهیز از افکار منفی می توان اقدامات مختلفی انجام داد. وی ادامه داد: انسان به وسیله دو دسته از ...
چه غذاهایی برای کودکان بیش فعال خوب است؟
سلول های مغز هست. اسید چرب امگا – 3 که برای رشد و عملکرد مغز ضروری هست ممکن هست رفتار، حافظه و کمبودهای رفتاری و شخصیتی را بهبود بخشد.یافته های مطالعات نشان داده هست کودکان مبتلا به بیش فعالی دارای سطح پایین تری از اسیدهای چرب ضروری میباشند که در نتیجه مشکلاتی در یادگیری، رفتار، خواب و عملکرد ایمنی آنان ایجاد می کند؛ به طوری که در پسران 6 تا 12 سال که دارای سطح پایین اسیدهای چرب امگا -3 بودند ...
مناسب ترین جایگزین واکسن آنفلوانزا در فصل سرما
توصیه می شود. به گفته وی، مصرف روزانه 10 عدد مغز بادام، 10 عدد عناب و 20 عدد مویز، همچنین مصرف روزانه پرتقال شیرین، لیموشیرین، انار ملس، به و سیب مفید است. این متخصص طب ایرانی، ادامه داد: خوردن یک عدد شلغم پخته، هر شب در تمام طول پاییز و زمستان و بخور دادن با بخار آن و مصرف دم نوش های عناب و آویشن، نعنا، بابونه، ختمی، به و گل محمدی، به لیمو، دارچین و زنجبیل، به تناوب و نوشیدن ...
عوامل سردی پاها و راه حل
...> راه های درمانی طبیعی سردی پا ها زنان در فاصله سنی 19 تا 50 سال روزانه به 18 میلی گرم آهن نیاز دارند. توصیه می شود برای جبران و تامین آهن بدن از غذا های غنی از آهن مانند خرما، سیب، عدس، گوشت قرمز، اسفناج بادام و زردآلوی خشک استفاده کنید. درصورت لزوم با توصیه پزشک می توانید مکمل های آهن هم مصرف کنید. ماساژ پا با روغن های گرم شده زیتون، نارگیل یا کنجد به مدت 10 تا 15 دقیقه ...
این غذاها سیستم دفاعی بدن را تقویت می کند
گروه دانش تیتریک ، مجیدحسن قمی با بیان اینکه انواع سرماخوردگی و آنفلوآنزا با آغاز فصول سرد سال شایع می شوند، اظهار کرد: روش های انتقال ویروس در سرماخوردگی، آنفلوآنزا و کووید 19 مشابه است همه این ویروس ها در تماس و فاصله نزدیک افراد باهم و از طریق قطرات تنفسی یا ذرات پرتاب شده از دهان و بینی هنگام صحبت کردن، عطسه و سرفه منتشر می شوند. یکی دیگر از راه های انتقال ویروس ها، تماس با سطوح ...
مدرّس و مشاور سبک زندگی سالم: همگام بودن با طبیعت و کائنات شرط اصلی در سلامت است / پرهیز اساس درمان است
خارج شده است. وی به بیماری کرونا اشاره کرد و بیان داشت: یکی از مشکلاتی که به علت کرونا تشدید شده است به هم ریختگی ساعت خواب و بیداری است در طب کلاسیک هم به این موضوع پرداخته می شود به طوری که به هم ریختن ساعت خواب و بیداری روی کنش ها و رفتارهای فردای آن روز تأثیر می گذارد و اگر تکرار شود این اختلال رفتاری جز منش و شخصیت می شود. خرمنگیر ابراز داشت: متأسفانه کرونا ساعت خواب و ...
چرا بعضی افراد خیلی زود و مکرر بیمار می شوند؟
موجود در ماهی های چرب از جمله ماهی آزاد، تولید لنفوسیت ها را تقویت کرده و سلول های ایمنی که خط مقدم دفاع در برابر عفونت ها هستند را قوی می کند. پزشکان تاکید می کنند که بهتر است مواد مغذی محافظ سیستم ایمنی بدن را از طریق مواد غذایی دریافت کنیم تا از طریق مکمل ها. همچنین خواب و ورزش کمک شایانی به تقویت سیستم ایمنی بدن شما می کند - خواه احساس کنید این عادت های سالم به نفع شماست یا نه. ورزش ...
با این ترفندهای ساده زیبا بمانید
یک دستگاه رطوبت ساز تهیه کرده و با کمک آن، رطوبت فضای داخل را کمی افزایش دهید. استفاده از دستگاه رطوبت ساز می تواند خصوصاً برای افرادی که دچار خشکی پوست و اگزما هستند مفید باشد . افت رطوبت و دما، سد دفاعی پوست را ضعیف می کند و پوست مستعد محرک ها و آلرژن ها می شود. مطالعه ای کوچک در سال 2019 نشان داد خوابیدن در محیط هایی که میزان رطوبت آن زیر 30 درصد است، هیدراسیون پوست را تا ...
چرا بعضی افراد خیلی زود و مکرر بیمار می شوند؟
... امگا 3 موجود در ماهی های چرب از جمله ماهی آزاد، تولید لنفوسیت ها را تقویت کرده و سلول های ایمنی که خط مقدم دفاع در برابر عفونت ها هستند را قوی می کند. پزشکان تاکید می کنند که بهتر است مواد مغذی محافظ سیستم ایمنی بدن را از طریق مواد غذایی دریافت کنیم تا از طریق مکمل ها. همچنین خواب و ورزش کمک شایانی به تقویت سیستم ایمنی بدن شما می کند - خواه احساس کنید این عادت های سالم به نفع شماست ...
خوراکی هایی که روانتان را به هم می ریزد
طعم خوبی به مواد غذایی بدهد، اما تاثیرات بدی بر ذهن و جسم ما به جا می گذارد. این مواد قندی اعتیاد آور بعد از یک افزایش ناگهانی و اجتناب ناپذیر سطح قند خون، احساس اضطراب، تحریک پذیری و افسردگی را افزایش می دهد. این ترکیبات همچنین می تواند توانایی بدن را در مقابله با استرس و رسیدن به آرامش کاهش دهد. در مقابل، قند های طبیعی مانند قند موجود در میوه ها چنین تاثیراتی ندارند. جایگزین های ...
بخور نقش مهمی در انتشار ویروس دارد/ هرگونه دود برای ریه مضر است
، مثلاً افرادی که سیگار، قلیان، الکل و یا مواد مخدر استفاده می کنند به طور قطع به ریه خود آسیب می رسانند و این باعث می شود که سیستم ایمنی بدن کاهش پیدا کند. وی ادامه داد: اما فاکتورهایی هم برای تقویت ریه و همچنین سیستم ایمنی وجود دارد از جمله ورزش، کاهش استرس، خواب خوب و تغذیه مناسب که می تواند جای داروها را بگیرد، به ویژه میوه ها، غذاهای دریایی، دانه های روغنی مثل بادام زمینی، سبزیجات ...
این دمنوش ها برای تقویت ایمنی بدن موثر هستند
داخل یک لیوان آب گرم ریخته و حدود یک قاشق چایخوری یا کمتر آب لیمو ترش ترجیحا تازه به آن اضافه کرده و روزی یک تا دو بار خصوصا صبح ناشتا میل کرد. این متخصص طب سنتی اظهار کرد: گل ختمی از گیاهانی است طبع سرد دارد. حدود یک تا دو عدد گل آن را داخل یک لیوان آب جوش ریخته و با کمی نبات یا شکر استفاده کنید. همچنین میتوان یک قاشق مرباخوری از گل خشک پنیرک را داخل یک لیوان آب جوش ریخته و پس از دم ...
دمنوش هایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
حیدری اظهار کرد: یک تا دو عدد از گل میخک را می توان در یک فنجان آب جوش دم کرده و به همراه کمی شکر استفاده کرد.وی افزود: یک قاشق غذاخوری عسل را می توان داخل یک لیوان آب گرم ریخته و حدود یک قاشق چایخوری یا کمتر آب لیمو ترش ترجیحا تازه به آن اضافه کرده و روزی یک تا دو بار خصوصا صبح ناشتا میل کرد.این متخصص طب سنتی اظهار کرد: گل ختمی از گیاهانی است طبع سرد دارد. حدود یک تا دو عدد گل آن را داخل یک ...
20 غذایی که چربی های شما را به عضله تبدیل می کنند
شما حیاتی است. برای شروع، ضروری است بدن خود را از طریق فعالیت بدنی به چالش بکشید. با این حال، بدون حمایت مناسب تغذیه ای پیشرفت شما متوقف خواهد شد. غذا های با پروتئین بالا برای به دست آوردن عضله بسیار مهم هستند، اما کربوهیدرات ها و چربی ها نیز از منابع لازم انرژی هستند. اگر هدف شما به دست آوردن عضلات لاغر است باید بر روی ورزش منظم و بدست آوردن کالری بیشتر از غذا های عضله ساز تمرکز کنید ...
همه آنچه که از سرماخوردگی کودکان باید بدانید
... این دارو ها نباید خودسرانه به کودکان زیر سه سال داده شود. شربت را دور از دسترس کودک قرار دهید. همزمان از دارو هایی که ترکیبات مشترک دارند، استفاده نکنید، چون امکان دارد دوز یک ترکیب در بدن کودک بالا رود. از جمله این دارو ها می توان آسپرین و قرص درمان تب، سرفه، درد و سرما خوردگی مثل استامینوفن، آنتی هیستامین و ایبوپروفن را نام برد. بیش از دوز روزانه، به کودک ...
با کف پخت حبوبات وگوشت چه کنیم؟
با آب سرد شروع به طبخ کند مواد مغذی بافت گوشت فرصت بیشتری برای ورود به آب پخت دارند و اگر غذا، سوپ یا خورش باشد که همراه با آب گوشت مصرف می شود مانعی برای این روش پخت وجود ندارد، اما اگر قصد بر مصرف بافت گوشت و نه آب آن باشد بهتر است که گوشت را با آب درحال جوش بپزیم، زیرا در اثر مجاورت گوشت با آب درحال جوش، پروتئین های سطح گوشت بلافاصله منعقد شده و مانع خروج هرچه بیشتر مواد مغذی گوشت به داخل آب پخت می شود؛ البته آگاه باشید پخت گوشت با آب درحال جوش می تواند سبب دیرپز شدن و سفتی بافت آن شود. ...
دلیل بازگشت وزن و چاقی بعد لاغر شدن
.... مغز ما کالری نوشیدنی ها را محاسبه نمی کند، به همین دلیل شروع به مصرف غذا می کنید و در نتیجه دچار افزایش وزن می شوید. کمبود خواب و خستگی با افزایش سریع وزن ارتباط دارد. به این دلیل که بخشی از تغییرات هورمونی به دلیل نداشتن انگیزه برای ورزش ایجاد می شود. علاوه براین اگر خواب کافی ندارید، بیشتر در معرض خطر چربی شکم قرار می گیرید. مطالعات نشان می دهد که اگر هر شب 7 ساعت یا بیشتر بخوابید ...
سیستم ایمنی بدن در برابر ویروس ها در فصل سرما چگونه تقویت می شود؟
مریم بوری آبادی کارشناس تغذیه و رژیم درمانی در گفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مشهد ، گفت: برای گرفتن یک رژیم غذایی متنوع، متعادل و سالم توصیه می شود که همه گروه های غذایی لبنیات، میوه، سبزی، غلات و گوشت در آن وجود داشته باشد و از آب و مایعات کافی به میزان هشت لیوان در روز استفاده شود. او افزود:از منابع غنی از ویتامین B6 همچون تخم مرغ، مرغ، ماهی، قارچ ...
10 نکته برای کسانی که با رژیم هم لاغر نمی شوند
سازگار می شود و وزن اضافیتان را حفظ می کند در صورتی که هیچ غذایی وجود نخواهد داشت و وقتی که کالری کمتری مصرف می کنید، بدن می فهمد که تصمیم او درست بوده است. بخش ورزش و تناسب اندام نمناک اشاره دارد که برای گمراه کردن بدن می توانید از چرخه های کالری استفاده کنید این گونه که 2 روز در هفته باید حدود 1000 یا 1200 کالری با تقریباً کربوهیدرات مصرف کنید و بقیه روز ها 1500 کالری بخورید. این ترفند ...
علائمی که نشان می دهند از خودتان خوب مراقبت نمی کنید
سلامت عمومی و کیفیت زندگی داشته باشد. بیشتر اوقات احساس خواب آلودگی می کنید شما علاوه بر اینکه باید برای ورزش منظم وقت بگذارید و تابع یک رژیم غذایی سالم باشید، به خواب شبانه تان نیز باید اهمیت دهید، چون مؤلفه ی مهمی در حفظ سلامتی است. بنابراین وقتی شب ها برای به خواب رفتن با خود می جنگید و صبح ها به زور از خواب بیدار می شوید و در طول روز خواب آلود و پریشان هستید، پس حتماً باید این مشکل ...
راهکارهای طلایی برای تقویت قوای بدن و حفظ سلامتی
حدود 6-5 صبح است. این متخصص طب سنتی اظهار داشت: انجام ورزش هوازی انفرادی ، صبح اول وقت یا پیش از غروب در روز، دوری از اضطراب و دل شوره بیهوده، اندوه و تنش عصبی، خشم و افکار منفی، مصرف نان برشته سبوس دار، کره و مربا های انجیر، سیب، به، بالنگ، شقاقل یا عسل در وعده صبحانه نیز توصیه می شود. وی گفت: استفاده از آب لیموترش در وعده های غذایی به عنوان چاشنی و همچنین جعفری، ریحان و نعنا ...
بهترین داروی گیاهی برای درمان آنفولانزا در پاییز99
کاهش مصرف تخم مرغ به ویژه سفیده آن، ماکارونی و لازانیا، قارچ، سیب زمینی، ماست و دوغ ترش توصیه می شود. به گفته وی، مصرف روزانه 10 عدد مغز بادام، 10 عدد عناب و 20 عدد مویز، همچنین مصرف روزانه پرتقال شیرین، لیموشیرین، انار ملس، به و سیب مفید است. این متخصص طب ایرانی، ادامه داد: خوردن یک عدد شلغم پخته، هر شب در تمام طول پاییز و زمستان و بخور دادن با بخار آن و مصرف دم نوش های عناب و آویشن ...
چرا باید هر روز یک عدد شلغم بخوریم
حل شدن بلورهای اسیداوریک در خون می شود و به این ترتیب دردهای بیماران مبتلا به نقرس و بیماری های مفصلی را تسکین می دهد. 5. مواد مغذی موجود در شلغم از جمله بهترین مواد غذایی برای تشکیل بافت های استخوانی در بدن است، از این رو مصرف این سبزی در دوران بارداری برای افزایش استقامت بدن مادر و تقویت بافت استخوانی جنین مناسب است. 6. مصرف شلغم خام در وعده های غذایی همانند ترب به افزایش میزان اشتها کمک می کند. 7. نوشیدن آبی که شلغم در آن پخته شده است برای درمان گلودرد و التهاب های مجاری تنفسی از سوی درمانگران طب سنتی توصیه شده است. منبع: برترین ها ...
مزاج مغز خود را با این نشانه ها تشخیص دهید
به گفته وی سرخی رو و چشم, رشد سریع موهای سر در دوره نوزادی و سیاهی مو, طاسی سر در پیری, سردرد در اثر تابش مستقیم آفتاب به سر و مصرف غذاها و نوشیدنی های گرم, داشتن خواب سبک و کم, پُرحرفی و زیرکی؛ نشانه های گرمی مزاج مغز است. نشانه های سردی مزاج مغز این متخصص طب سنتی ادامه داد: صافی و سفیدی موهای سر, رشد کُند موها بعد از تولد, رنگ سفید چهره از نشانه های سردی مزاج مغز است ...