سایر منابع:
سایر خبرها
با مصرف این مواد خوراکی با سرماخوردگی در پاییز خداحافظی کنید
افسردگی و بیماری های پوستی نظیر پسوریازیس خشکی پوست، اگزما ها و اختلالات خواب معمولا تشدید می شوند، در واقع فصل پاییز با توجه به سردی آن مناسب حال سالمندان نبوده و ممکن است باعث تشدید بیماری ها و درد های مفصلی شود. این متخصص طب سنتی ادامه داد: یکی از تدابیر مهم این فصل به علت تغییر دما در طول روز این است که باید از سردی صبحگاهی و گرمای نیمروز بدن، خود را محافظت کرد. خوابیدن در مکان سرد ...
چه غذاهایی برای کودکان بیش فعال خوب است؟
سلول های مغز هست. اسید چرب امگا – 3 که برای رشد و عملکرد مغز ضروری هست ممکن هست رفتار، حافظه و کمبودهای رفتاری و شخصیتی را بهبود بخشد.یافته های مطالعات نشان داده هست کودکان مبتلا به بیش فعالی دارای سطح پایین تری از اسیدهای چرب ضروری میباشند که در نتیجه مشکلاتی در یادگیری، رفتار، خواب و عملکرد ایمنی آنان ایجاد می کند؛ به طوری که در پسران 6 تا 12 سال که دارای سطح پایین اسیدهای چرب امگا -3 بودند ...
چرا بعضی افراد خیلی زود و مکرر بیمار می شوند؟
موجود در ماهی های چرب از جمله ماهی آزاد، تولید لنفوسیت ها را تقویت کرده و سلول های ایمنی که خط مقدم دفاع در برابر عفونت ها هستند را قوی می کند. پزشکان تاکید می کنند که بهتر است مواد مغذی محافظ سیستم ایمنی بدن را از طریق مواد غذایی دریافت کنیم تا از طریق مکمل ها. همچنین خواب و ورزش کمک شایانی به تقویت سیستم ایمنی بدن شما می کند - خواه احساس کنید این عادت های سالم به نفع شماست یا نه. ورزش ...
این مواد غذایی بی اعصابتان می کند
و شیرین کننده های مصنوعی مواد غذایی که بی اعصابتان می کند شیرین کننده های مصنوعی اگرچه ممکن است طعم خوبی به مواد غذایی بدهد، اما تاثیرات بدی بر ذهن و جسم ما به جا می گذارد. این مواد قندی اعتیاد آور بعد از یک افزایش ناگهانی و اجتناب ناپذیر سطح قند خون، احساس اضطراب، تحریک پذیری و افسردگی را افزایش می دهد. این ترکیبات همچنین می تواند توانایی بدن را در مقابله با استرس ...
همه آنچه که از سرماخوردگی کودکان باید بدانید
... این دارو ها نباید خودسرانه به کودکان زیر سه سال داده شود. شربت را دور از دسترس کودک قرار دهید. همزمان از دارو هایی که ترکیبات مشترک دارند، استفاده نکنید، چون امکان دارد دوز یک ترکیب در بدن کودک بالا رود. از جمله این دارو ها می توان آسپرین و قرص درمان تب، سرفه، درد و سرما خوردگی مثل استامینوفن، آنتی هیستامین و ایبوپروفن را نام برد. بیش از دوز روزانه، به کودک ...
سیستم ایمنی بدن در برابر ویروس ها در فصل سرما چگونه تقویت می شود؟
مریم بوری آبادی کارشناس تغذیه و رژیم درمانی در گفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مشهد ، گفت: برای گرفتن یک رژیم غذایی متنوع، متعادل و سالم توصیه می شود که همه گروه های غذایی لبنیات، میوه، سبزی، غلات و گوشت در آن وجود داشته باشد و از آب و مایعات کافی به میزان هشت لیوان در روز استفاده شود. او افزود:از منابع غنی از ویتامین B6 همچون تخم مرغ، مرغ، ماهی، قارچ، ح ...
چند ترفند ساده برای حفظ سلامت پوست
و با کمک آن، رطوبت فضای داخل را کمی افزایش دهید. استفاده از دستگاه رطوبت ساز می تواند خصوصاً برای افرادی که دچار خشکی پوست و اگزما هستند مفید باشد. افت رطوبت و دما، سد دفاعی پوست را ضعیف می کند و پوست مستعد محرک ها و آلرژن ها می شود. مطالعه ای کوچک در سال 2019 نشان داد خوابیدن در محیط هایی که میزان رطوبت آن زیر 30 درصد است، هیدراسیون پوست را تا 25 درصد کاهش می دهد. به همین دلیل ایده ی ...
عوامل سردی پاها و راه حل
...> راه های درمانی طبیعی سردی پا ها زنان در فاصله سنی 19 تا 50 سال روزانه به 18 میلی گرم آهن نیاز دارند. توصیه می شود برای جبران و تامین آهن بدن از غذا های غنی از آهن مانند خرما، سیب، عدس، گوشت قرمز، اسفناج بادام و زردآلوی خشک استفاده کنید. درصورت لزوم با توصیه پزشک می توانید مکمل های آهن هم مصرف کنید. ماساژ پا با روغن های گرم شده زیتون، نارگیل یا کنجد به مدت 10 تا 15 دقیقه ...
از خودتان خوب مراقبت کنید
زندگی داشته باشد. بیشتر اوقات احساس خواب آلودگی می کنید شما علاوه بر اینکه باید برای ورزش منظم وقت بگذارید و تابع یک رژیم غذایی سالم باشید، به خواب شبانه تان نیز باید اهمیت دهید، چون مؤلفه ی مهمی در حفظ سلامتی است؛ بنابراین وقتی شب ها برای به خواب رفتن با خود می جنگید و صبح ها به زور از خواب بیدار می شوید و در طول روز خواب آلود و پریشان هستید، پس حتماً باید این مشکل را توسط یک ...
چرا بعضی افراد خیلی زود و مکرر بیمار می شوند؟
... امگا 3 موجود در ماهی های چرب از جمله ماهی آزاد، تولید لنفوسیت ها را تقویت کرده و سلول های ایمنی که خط مقدم دفاع در برابر عفونت ها هستند را قوی می کند. پزشکان تاکید می کنند که بهتر است مواد مغذی محافظ سیستم ایمنی بدن را از طریق مواد غذایی دریافت کنیم تا از طریق مکمل ها. همچنین خواب و ورزش کمک شایانی به تقویت سیستم ایمنی بدن شما می کند - خواه احساس کنید این عادت های سالم به نفع شماست ...
شیر غنی شده با ویتامین D بخورید/چای مناسب برای گروه های خونی
حبوبات در وعده صبحانه به ویژه برای دانش آموزان بسیار مفید است و مخلوط آن با برنج غذای مقوی برای نهار محسوب می شود. راهکارهای تقویت سیستم ایمنی متخصصین معتقدند که تغذیه مناسب به همراه ورزش و خواب کافی در تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مؤثر هستند. از دیدگاه طب سنتی ایرانی فصل پاییز دارای طبع سرد و خشک است بنابراین نباید از غذاهای سرد و خشک استفاده کرد. ترشی ها، عدس، بادمجان، گوشت گاو و ...
بهبود عملکرد جسمی و روحی با راهکاری آسان
فرد در مواجهه عوامل بیماری زای بیرونی می شود. همچنین افرادی که سابقه سینوزیت دارند به خصوص اگر در بیشتر روزها ترشحات پشت حلقی دارند بهتر است خواب روزانه نداشته باشند. دکتر درخشان گفت: در فصول سرد سال برخی از افراد دچار حالات روحی روانی توام با کسالت می شوند که برای مدیریت استرس و پرهیز از افکار منفی می توان اقدامات مختلفی انجام داد. وی ادامه داد: انسان به وسیله دو دسته از ...
نایب رئیس انجمن تغذیه ایران تشریح کرد غذاهای تقویت کننده سیستم دفاعی وتضعیف کننده فاکتورهای التهابی بدن
دو این شرایط با افزایش خطر ابتلا و مرگ و میر در برابر عفونت آنفلوآنزا روبروست. بنابراین، از جمله نکات مهم در رژیم غذایی افراد با هدف پیشگیری از ابتلا و تقویت سیستم ایمنی توجه به دریافت کافی انرژی و پروتئین در برنامه غذایی روزانه است که طی آن منابع حیوانی پروتئین عبارتند از انواع گوشت (قرمز و سفید)، تخم مرغ و لبنیات و منابع گیاهی پروتئینی شامل حبوبات، غلات و مغزدانه ها می شود. برای افزایش کیفیت ...
مناسب ترین جایگزین واکسن آنفلوانزا در فصل سرما
طوری که بهترین زمان خواب از حدود 11-10 شب تا حدود 6-5 صبح است. وی اظهار داشت: انجام ورزش هوازی انفرادی ، صبح اول وقت یا پیش از غروب در روز، دوری از اضطراب و دل شوره بیهوده، اندوه و تنش عصبی، خشم و افکار منفی، مصرف نان برشته سبوس دار، کره و مربا های انجیر، سیب، به، بالنگ، شقاقل یا عسل در وعده صبحانه نیز توصیه می شود. وی گفت: استفاده از آب لیموترش در وعده های غذایی به عنوان ...
طبع، خواص، مضرات و مُصلح نمک در ویکی آنا
منابع طب سنتی کشورمان و منابع احادیث طبی از آن یاد شده، نمک های تصفیه یددار عرضه شده در سوپرمارکت های کشورمان نیست! چرا که بر اساس مستندات علمی، آزمایشگاهی و تجربی، مصرف نمک های تصفیه شده فعلی، عوارض و ضایعات شدید و مختلف قلبی عروقی، فشار خون و ... را در پی دارد. خواص و مضرات نمک طبع نمک چیست؟ مزاج آن گرم و خشک است. مصلح نمک چیست؟ روغن بادام، گوشت حیوان جوان فربه، آویشن، چربی ها و داروهای سرد و تر مصلح و بهبود دهنده خواص و مزاج نمک هستند. انتهای پیام/ ...
فوایدی از ته خیار که تازه کشف شده است
می نمایند. برای مبتلایان به یرقان جوشانده پوست خیار برای چند روز نافع است. خوردن 10 گرم پوست خشک شده خیار سبز، زایمان را آسان می کند، ولی زنان حامله قبل از درد زایمان از مصرف آن باید خودداری نمایند. مالیدن پوست خیار بر روی لکه های صورت مفید است.خیار سرشار از ویتامین C است خاصیت غذایی آن کم و خیلی خنک و شدیدترین عطش ها را آناً فرو می نشاند و خواب آور است. یک قاشق غذا خوری ...
جایگزین های مناسب واکسن آنفلوانزا در پاییز و زمستان
شفاآنلاین سلامت ناصر رضایی پور، متخصص طب سنتی اظهار داشت: به افراد توصیه می شود به جای اضطراب زیاد و تزریق بیهوده واکسن آنفلوانزا، موارد دیگری را برای تقویت قوای بدن و حفظ سلامتی، مدنظر قرار دهید، چراکه سبک زندگی درست، ایمنی غذایی و آرامش، سلامت فردی و اجتماعی را به ارمغان می آورد. به گزارش شفاآنلاین :کافزود: اصلاح الگوی خواب یکی از این روش ها است به طوری که بهترین زمان خواب از حدود 11 ...
تقویت ریه با ورزش و مواد غذایی مفید
انجام تمرین هایی همچون تنفس شکمی و تنفس لب غنچه ای و مصرف موادی مانند سیب، هویج، کلم بروکلی و گردو می توانند به بهبود عملکرد و تقویت ریه کمک کنند. سن، استعمال دخانیات، آلودگی و همچنین برخی بیماری ها مانند بیماری انسداد ریوی مزمن (COPD) و آسم می توانند ظرفیت و عملکرد ریه ها را کاهش دهند. داشتن یک رژیم غذایی سالم ...
طرز تهیه باقلوا استانبولی
یکی از دسرهای خوشمزه در کشور ترکیه که از سوغاتی های این کشور نیز محسوب می شود، باقلوا ترکی یا باقلوا استانبولی است. بیس اصلی و در واقع ماده اصلی باقلوا استانبولی، خمیری است که از آن استفاده می شود. داخل خمیر را با مغز گردو و پسته و بادام و یا هر مغز دیگری پر می کنند و روی آن را شیره می ریزند. باقلوای استانبولی امروزه در ایران نیز طرفداران زیادی پیدا کرده است و در خیلی از مغازه ها تهیه و تولید می ...
مصرف غذاهای پرکالری ممنوع!
کمک مؤثری در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. در این روزهای کرونایی باورهایی رایج شده که مصرف بیشتر خوراکی هایی که طبع گرم دارند مفیدند است. در صورتی که ثابت شده خوراکی های پرکالری در زمانی که فعالیت بدنی شخص کم می شود باعث اضافه وزن و چاقی می شود. درواقع اضافه وزن و چاقی رابطه مستقیم با کاهش سیستم ایمنی بدن دارد. به طور کلی از گذشته در فرهنگ غذاهای ایرانی استفاده هم زمان از خوراکی هایی که طبع سرد ...
خوشمزه هایی برای از بین بردن غلظت خون
اینکه میزان فیبر بدن شما به طور کامل تامین شود و دستگاه گوارش شما کاملا تقویت شده و از مشکلات ان جلوگیری گردد ، از مواد غذایی فیبردار استفاده نمایید. پیاز سفید و سیر مصرف پیاز خام سفید شیرین به کاهش غلظت خون و بهبود جریان خون کمک می کند. مصرف سیر خام نیز موجب رقیق شدن خون شده و جریان خون را تسهیل می کند. سیربا تولید اکسید نیتریک، به گشادی رگ های خونی و حل شدن لخته های خون کمک می کند. ...
غذاهای تقویت کننده سیستم دفاعی بدن
عفونت های ویروسی مانند آنفلوآنزا دارند. قمی ادامه داد: تحقیقات نشان داده هر دو این شرایط با افزایش خطر ابتلا و مرگ و میر در برابر عفونت آنفلوآنزا روبروست. بنابراین، از جمله نکات مهم در رژیم غذایی افراد با هدف پیشگیری از ابتلا و تقویت سیستم ایمنی توجه به دریافت کافی انرژی و پروتئین در برنامه غذایی روزانه است که طی آن منابع حیوانی پروتئین عبارتند از انواع گوشت (قرمز و سفید)، تخم مرغ و ...
هرگز با این میوه ها پنیر نخورید
، گوجه و خیار یا هندوانه از 50 گرم گردو استفاده کنند. اکبری تصریح کرد: پنیر دارای مولکول های پروتئینی پیچیده است و برای تجزیه شدن نیاز به مقدار زیادی انرژی دارد. به همین دلیل هنگام تجزیه انرژی زیادی را از بدن دریافت می کند. مصرف همزمان پنیر با گوجه و خیار یا هندوانه که از مواد سرد هستند. باعث تشدید این فرآیند می شود. این متخصص آسیب شناس و طب سنتی ایرانی در پایان گفت: بهتر است ...
8 خوراکی معجزه گر برای یک خواب راحت شبانه
سروتونین و آنتی اکسیدان هستند. هر دو این مواد شیمیایی به بهبود کیفیت خواب شما کمک می کنند بادام مقدار زیادی ملاتونین دارد، هورمونی که چرخه خواب شما را تنظیم می کند. مصرف فقط 33 گرم بادام به شما مقدار کافی منیزیم و کلسیم برای آرامش عضلات در حالی که شما در خواب هستید را ارائه می دهد. ماهی های چرب مانند ماهی سالمون، ساردین و تن به دلیل داشتن اسید های چرب امگا 3 که تنظیم کننده ...
معجون خوشمزه آب بندها
میل کنید. این دمنوش بهترین مرهم برای پوست های خشک به ویژه برای افرادی است که در فصل های سرد سال دچار حساسیت و خشکی می شوند. گیاه خوشمزه و خوشبویی که بهترین معجون برای سرماخوردگی های زمستانی است. دمنوش نعنا سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. برای گلودرد و گرفتگی بینی بسیار مؤثر است، ضد نفخ است و در رفع دردهای شکمی که با خوردن مواد غذایی سرد در فصل زمستان ایجاد می شود، تأثیر بسیار دارد ...