سایر منابع:
سایر خبرها
اگر بی اعصابید این خوراکی ها را هرگز نخورید
خلیج فارس:در این مطلب با برخی مواد غذایی که می تواند بر خلق و خوی شما تاثیر بگذارد و شما را تحریک پذیر و بدخلق کند، آشنا می شوید. غذاها می تواند عناصر سازنده انتقال دهنده های عصبی را ایجاد کند یا تعادل مغز را به هم بریزد و به این ترتیب بر خلق و خوی ما تأثیر بگذارد، اما ما معمولا بدون دانستن تأثیرات غذاهای مختلف بر روحیاتمان، آن ها را مصرف می کنیم. در این مطلب با برخی ...
مصرف این خوراکی ها برای زنان الزامی است
پایین می آورند، شما را در برابر دیابت محافظت می کند و حتی اگر در روز های پیش از قاعدگی مصرف شود می تواند عوارض شدید عادت ماهانه را کاهش دهد و همه این ها به خاطر میزان بالای منیزیم آن ها است. این ماده معدنی به بدن کمک می کند تا آب اضافی را دفع کند و همچنین می تواند باعث افزایش سطح سروتونین شود. هورمونی که خلق و خو را پایدار و کنترل می کند. اما این تمام مزایای لوبیا نیست. کربوهیدرات لوبیا به دلیل شاخص گلیسمی پایین، دیرتر از حلقه های میوه جذب می شود، که به ثابت ماندن سطح قند خون کمک می کند. این می تواند به دیابتی ها کمک می کند سطح قند خون سالم را حفظ کنند. لینک کوتاه کپی لینک ...
18 غذایی که آرام آرام ما را می کشند
، بیماری قلبی ، دیابت، آلزایمر و حتی در موارد بدتر سرطان می شود. چاقی، اضطراب و افسردگی نیز مشکلات معمولی است که با آن روبرو می شوند.بنابراین، در اینجا لیستی از 18 غذا که به آرامی شما را می کشند معرفی می شود. سعی کنید آن ها را نخورید و یا مصرف آن را تا آنجا که می توانید محدود کنید. 18. نمک نمک نقش مهمی در تنظیم فشار خون ما دارد. اگر در مواد غذایی خود بیش از حد نمک بریزید. منجر به فشار ...
خوردنی هایی برای از بین بردن چربی شکمی
اشباع نشده سالم برای سلامت قلب است. گذاشتن آوکادو روی نان تست برای صبحانه باعث بالا رفتن قند خون و سطح انسولین خون شما مانند بسیاری از غذا های پر از قندی که معمولا برای صبحانه استفاده می شود، نمی گردد. بالا رفتن سطح انسولین در خون یکی از دلایل تجمع چربی در ناحیه شکم است. همچنین آوکادو غنی از آنتی اکسیدان هایی است که خاصیت ضد التهابی دارد که از بدن در مقابل التهاباتی که در اثر چربی ...
خاصیت گردو در طب سنتی
...> * گردو را به نام غذای مغز نیز می شناسند و این فقط به خاطر شباهت آن به مغز نیست، بلکه به خاطر وجود امگا 3 فراوان آن است. برای درست عمل کردن مغز، به امگا 3 نیاز داریم. مصرف 4 عدد مغز گردو در روز موجب افزایش اسید چرب ضروری امگا 3 می شود. * پانزده درصد از چربی های گردو از نوع چربی های غیراشباع و مفید برای سلامت قلب می باشد. این نوع چربی، پایین آورنده کلسترول بد (LDL) و افزایش دهنده کلسترول خوب ...
مواد مقوی برای مغز دانش آموز
راهبردهایی کلیدی هستند، آشپزخانه نیز یکی از مکان هایی است که می تواند در بهبود شرایط تحصیلی فرزند شما بسیار تاثیرگذار باشد. غذاهای خوشمزه و مغذی نه تنها سیستم ایمنی بدن کودکان را تقویت و به حفظ سلامتی آنها کمک می کنند، بلکه به عنوان سوخت برای مغز عمل کرده و در عملکرد موفقیت آمیز تحصیلی تاثیرگذار هستند. مواد مغذی مانند ویتامین B6، اسیدهای چرب امگا-3 و اسید فولیک برای سلامت ...
چند توصیه برای افرادی که نمی توانند ورزش کنند
، اعمال چند تغییر در سبک زندگی و رژیم غذایی می تواند به حفظ سلامت قلب آنان کمک کند. مصرف میزان بیشتری از مواد غذایی حاوی امگا-3 اسید های چرب امگا-3 از چربی های سالم برای قلب به حساب می آیند که سلامت قلب را حفظ می کنند. مصرف چنین مواد غذایی سطح تری گلیسیرید در بدن را کاهش داده و سلامت قلب را حفظ می کند. ماهی سالمون، دانه های کتان، گردو و دانه های آفتابگردان از بهترین خوراکی های ...
سرکوب کننده اشتها با 10 روش طبیعی و معرفی غذاهای کاهنده اشتها
و خلق و خو را بهتر کند. 6. مصرف شکلات تلخ شکلات تلخ در مقایسه با شکلات سفید یک سرکوب کننده اشتها نشان داده شده. یک تحقیق نشان داد که افرادی که شکلات تلخ را جایگزین شکلات شیرین می کنند در وعده بعدی کمتر غذا می خورند. 7. مقداری زنجبیل بخورید مصرف مقدار کمی پودر زنجبیل کاهش دهنده اشتها و افزایش دهنده سیری است که ممکن است به خاطر اثر تحریک کننده آن بر سیستم گوارش باشد ...
خواص حیرت انگیز پودر خردل برای مو، پوست و سلامتی شما
ویژه دارد. 3.آرامبخش اعصاب وکاهش دهنده اضطراب و استرس است. این پوئدر با تولید گرما، هنگام مصرف، موجب فعال سازی اعصاب شده و بهبود این بیماران را، سبب می شود.همچنین آرام بخش اعصاب بوده و استرس و اضطراب را کاهش می دهد. از آنجاییکه سردی بدن، اثر نامناسبی بر سلامت روان دارد، گرمای تولید شده توسط این پودر، به سلامت اعصاب کمک مینماید. 4.به بهبود بیماریهای تنفسی و آسم کمک ...
چه غذاهایی را در دوران بارداری نباید خورد؟
، بیان میکنیم. چرا باید مصرف غذاهای ناسالم در دوران بارداری را محدود کنید؟ شما و فرزندتان باید به مقدار کافی مواد مغذی در دوران بارداری برای کسب وزن مناسب خودتان و رشد مناسب مغز، استخوانها، ارگانها و سیستم ایمنی فرزندتان مصرف کنید. غذاهای ناسالم و هله هوله ارزش غذایی کمی داشته و بنابراین مواد غذایی لازم را که شما در دوران بارداری به آنها نیاز دارید، فراهم نمی کند. اگر خودتان را با ...
خط بطلان یک پروفسور بر افسانه های غلط و گاه خطرناکِ رژیم های غذایی
امگا 3 دارد که همه این ها ماهی را غذای سالمی برای قلب و مغز می کند. اما شیفتگی ما نسبت به این غذا ناشی از تبلیغات شرکت های تولیدکننده مکمل های روغن ماهی است که ارزش آن در انگلستان به 23 میلیارد پوند می رسد. تقریباً 20 درصد از بریتانیایی ها و 10 درصد از آمریکایی ها روزانه مکمل های روغن ماهی مصرف می کنند. بریتانیایی ها سالانه 2.8 میلیارد پوند صرف خرید ماهی می کنند. اما یک خبر بد برای ...
آشنایی با خوراکی هایی که خستگی را رفع می کند
به گزارش ایران خبر ، در این مطلب، به بررسی دلایل خستگی و خواب آلودگی و شناخت ویتامین ها و مواد غذایی ای که مصرف آن ها به رفع کسالت و خستگی بدن کمک می کنند، می پردازیم. خستگی، بخش جدایی ناپذیر زندگی پرمشغله ی امروزی است. بیشتر افراد برای رفع خستگی بدن به سراغ غذا ها و نوشیدنی های سرشار از کربوهیدرات، به ویژه مواد قندی و کافئین می روند. اما این مواد غذایی، به شما انرژی موقت می دهند. ...
میان مرگ و خوردن این غذا ها کدام را انتخاب می کنید؟
میان مرگ و خوردن این غذا ها کدام را انتخاب می کنید؟ هنگامی که شما رژیم غذایی خود را با انواع ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و به طور کلی مواد مغذی مختلف پر می کنید بدن و مغز شما نیز از شما قدردانی کرده و به این سادگی ها پیر نخواهند شد. پوست یکی از اولین جاهایی می باشد که با بالا رفتن سن پیری خود را نشان می دهد. با خوردن غذا های مناسب و ضروری حتی پوست شما نیز به این ...
علائم دیابت در کودکان چیست؟
نوسانات خلقی در کودکانی که تا حدودی عصبی نیز بوده اند کار عمده ساده ای نیست. به عقیده ی محققان میزان قند خون بالا یا پایین میتواند روی کودکان اثرات متفاوتی بگذارد. بالا بودن قند خون در کودکان باعث می شود که احساس مریضی و بی حوصلگی داشته باشند و همان کودکان عاقل و مفید همیشگی نباشند. بچه ای که ضعف می کند خستگی غیرقابل توجیه و طولانی مدت در بچه ها میتواند نشان دهنده ی افت قند خون انها ...
سیستم ایمنی بدن در برابر ویروس ها در فصل سرما چگونه تقویت می شود؟
امین C هستند مثل پرتقال، کیوی، نارنگی استفاده شود، همچنین از میوه های زرد، قرمز، نارنجی رنگ به علت آنتی اکسیدان بالا استفاده شود. او تصریح کرد: همچنین باید از مصرف غذا های چرب ،سرخ شده ، فست فود ها از مصرف نوشیدنی های شیرین شده با شکر ، نوشابه ها و آبمیوه های صنعتی که شکر زیاد دارد اجتناب شود. این کارشناس تغذیه و رژیم درمانی تاکید کرد: کیک های چرب ،تنقلات چرب، شور و اسید ه ...
راه حل خلاصی از اشتهای کاذب
راه حل خلاصی از اشتهای کاذب به گزارش جام جم آنلاین به نقل از چطور یکی از راه های کاهش وزن، مصرف کمتر مواد غذایی است، اما نباید گرسنگی بکشید. گرسنگی کاذب، باعث به هم خوردن برنامه و رژیم غذایی و کاهش وزن تان خواهد شد و می تواند اثرات منفی بر خلق و خو و کارهای روزانه تان داشته باشد. اما چگونه می توان به سرعت با اشتهای کاذب مقابله کرد و آن را مدیریت کرد. در این مقاله شما را با راهکارهای ...
11 کاری که معده شما را فوق العاده قوی می کند
همه ما تا به امروز افرادی را دیده ایم که معده های بسیار قوی ای دارند و هیچگاه دل درد نمی گیرند. اگر شما هم می خواهید معده ای قوی مانند این افراد را داشته باشید ادامه این مطلب را دنبال کنید. هرچند دلدرد گاه به گاه امری عادی است، اما اگر میزان آن زیاد شود می تواند بسیار آزار دهنده بوده باعث ضربه خوردن زندگی شما بشود. علائم مختلف گوارشی عبارت اند از اسهال، استفراغ، احساس تهوع ...
15 ماده غذایی برای صبحانه که می تواند به کاهش کلسترول کمک کنند
هیچ چیز مانند یک صبحانه مقوی شما را برای روز آماده نمی کند. مشهور است که حذف صبحانه ممکن است در روز بعد گرسنگی شما را احساس کند، اما همچنین می تواند بر میزان کلسترول شما تأثیر منفی بگذارد. طی مطالعاتی که انجام شده، افراد دارای اضافه وزن که صبحانه را حذف می کردند نسبت به افرادی که روز خود را با یک کاسه غلات یا جو دوسر شروع می کردند کلسترول کل بیشتری داشتند. غذا هایی که برای صبحانه ...
خواص باورنکردنی و عوارض ذرت
کنترل التهاب کمک کرده و از پوسته شدن و خشک شدن پوست سر جلوگیری می کند. و آیا می دانستید این اسیدهای چرب، مواد مهم ساختار ذرت هستند که شرایط مطلوب را برای انتقال چربی فراهم می کنند، و اگر به کمبود یکی از این اسیدهای چرب دچارید، ممکن است دچار شکنندگی و ریزش مو شوید؟. بنابراین، اگر می خواهید سلامت مو و پوست سر خود را افزایش دهید، باید روغن ذرت مصرف کنید. حالا ممکن است نحوه استفاده از روغن ذرت را ...
ترفند هایی برای جوان نگهداشتن پوست
...> متخصصان تغذیه معتقد اند که مصرف منظم برخی خوراکی ها در یک رژیم غذایی متعادل باعث تقویت پوست و کمک به عملکرد سیستم گوارش می شود و باعث می شود که پوست شما جوان تر به نظر برسد. گردو بیشتر مغز ها به دلیل داشتن چربی های سالم برای پوست مفید اند، اما گردو به طور ویژه یکی از غنی ترین منابع گیاهی امگا 3 است. کفیر پروبیوتیک ها قهرمانان پوست هستند! شیر تخمیر شده ...
با این ترفندهای ساده زیبا بمانید
هورمون خواب است را کاهش دهد. یخچال خود را پُر از غذا های مفید برای پوست کنید تا به حال متوجه شده اید بعد از خوردن هله هوله، جوشی روی پوستتان ظاهر شده؟ غذا های سرشار از کربوهیدرات های تصفیه شده مانند نان و چیپس می توانند عوارض پوستی را بدتر کنند. ضمناً برخی از مواد مغذی می توانند به سلامت پوست کمک کنند، مثلاً اسید های چرب، ویتامین C و پروبیوتیک ها . اسید های چرب ضروری ...
با این 10 روش ساده موی ریخته شده را به سرتان برگردانید
ویویسکال نیز موجود است. روغن ماهی به رشد دوباره موهای ریخته شده کمک می کند مصرف اسیدهای چرب امگا 3 به بهبود موی سر کمک می کنند؛ زیرا این اسیدها سرشار از مواد مغذی و پروتئین هستند. مصرف مکمل های امگا به همراه آنتی اکسیدان ها به بهبود ضخامت و قطر موهای شما کمک می کنند و از ریزش موها می کاهند. اسیدهای چرب امگا به کارایی صحیح سلول ها و تقویت سیستم ایمنی کمک می کنند و سلامت کلی شما را ...
چگونه کبد خود را سالم نگهداریم؟
.... کبد به عنوان تنظیم کننده پروتئین موجود در بافت های بدن همانند یک کارخانه بیوشیمیایی عمل می کند. از علائم وجود مشکل در کارکرد کبد می توان به اضافه وزن، عدم تحمل غذا های چرب و ادویه دار، احساس طعم فلزی مانند در دهان، ضعف سیستم ایمنی، پیری زود رس، تورم و درد شدید در ناحیه شکم، خستگی مداوم، خونریزی و کبود شدن سریع پوست ، مدفوع حاوی خون و به رنگ سیاه، ادرار تیره، خارش مداوم پوست ...
آشنایی با دیابت و درمان فوری آن
یک بار آن را چک کنید . نگذارید که قند خون شما افزایش پیدا کند که این روی دیابت تاثیر می گذارد و آن را تحریک می کند . سعی کنید در مدت بیماری از مصرف دخانیات بپرهیزید و وزن خود را کاهش دهید و نگذارید که چربی های اضافی در بدن شما تولید شود . بیمارانی دیابتی بهتر است هر چند وقت یک بار از نظر فشار خود و وزن ، ویزیت شوند تا بهتر از وضع خود اطلاع داشته باشند . افرادی که در سن بالای 11 سال به ...
دانستنی هایی در مورد خوردنی ها و نخوردنی های مرغ
عرضه می شود، چیست؟ چربی زیاد آن است که یک لذت آنی و حسرت دائم به دل ما می گذارد. این غذا کالری بالایی دارد و اگر به عنوان پیش غذا مصرف شود کالری دریافتی یک وعده غذا را دوچندان می کند. اما موضوع مورد بحث آن که به گفته کارشناسان اگرچه بال و گردن محل تزریق واکسن به طیور است، ولی به دلیل سرعت جذب، ماندگاری مواد تزریقی در این اعضا کم بوده و مصرف آن از این بابت مشکلی ایجاد نخواهد کرد، اما گردن مرغ به دلیل ...
طرز تهیه اشترودل مرغ و اسفناج | مواد لازم برای تهیه اشترودل مرغ و اسفناج | طرز تهیه اسموتی اسفناج
مواد لازم: پانصد گرم آرد یک قاشق مربا خوری نمک یک عدد تخم مرغ یک پیمانه شیر یا آب ولرم شش قاشق غذا خوری روغن مایع اویشن یک ق غ یک قاشق غذا خوری مایه خمیر فوری فلفل به میزان لازم یک قاشق غذا خوری شکر طرز تهیه: مرحله اول: این غذای خوشمزه همراه با خمیری با طعم دلچسب و بی نظیر آویشن را حتما تهیه نمایید و در مهمانی ...
چرا بعضی افراد خیلی زود و مکرر بیمار می شوند؟
کرده و منجر به عفونت های مکرر شوند. چگونه سیستم ایمنی خود را تقویت کنیم؟ به این دلیل که ایمنی صرفا تحت کنترل شما نیست نباید احتیاط را کنار گذاشته و عادات سالم زندگی تان را از بین ببرید، برعکس. دکتر فیلیپس می گوید مواد مغذی موجود در میوه ها و سبزیجات مانند روی، آهن و ویتامین C برای یک سیستم ایمنی سالم ضروری هستند، همچنین اسید های چرب امگا 3 نیز لازم است. امگا 3 ...
چرا بعضی افراد خیلی زود و مکرر بیمار می شوند؟
بدن شما را تضعیف کرده و منجر به عفونت های مکرر شوند. چگونه سیستم ایمنی خود را تقویت کنیم؟ به این دلیل که ایمنی صرفا تحت کنترل شما نیست نباید احتیاط را کنار گذاشته و عادات سالم زندگی تان را از بین ببرید، برعکس. دکتر فیلیپس می گوید مواد مغذی موجود در میوه ها و سبزیجات مانند روی، آهن و ویتامین C برای یک سیستم ایمنی سالم ضروری هستند، همچنین اسید های چرب امگا 3 نیز لازم است. ...