خانه
میان مرگ و خوردن این غذا ها کدام را انتخاب می کنید؟
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا فکر می کنید غذا های فریز شده ناسالم اند؟ این خبر را بخوانید
. این کار نه طعم غذا و نه ارزش غذایی آن را تحت تاثیر قرار نمی دهد. 5. سبزیجات را ابتدا خورد کنید و به شکل هایی که می خواهید درآورید و سپس فریز کنید. این می تواند کمک کند تا در هر وعده ای سبزیجات مصرف کنید. 6. به جای بستنی، فریزر خود را با میوه های مختلف پر کنید. میوه های منجمد همچنین می توانند منبع خوبی برای درست کردن انواع دسر های خوشمزه باشد. سایر خبر های مفید در ...
چند غذای خوب برای خواب بهتر
دکتر عایشه اقبال در گفتگو با اسکای نیوز درباره اهمیت خواب و تأثیر عادات غذایی بر آن توضیح داده اند. رژیم غذایی و خواب خوب مرچنت می گوید که خوردن وعده های غذایی سالم و متعادل از بدنتان پشتیبانی می کند و هورمون های شما را تنظیم می کند و برخی غذا ها بر میزان خواب شما تأثیر می گذارند. این بدان معنی است که خوردن غذا های حاوی مواد مغذی به مقدار کافی، برای اطمینان از خواب رفتن هنگام قرار ...
خواص خوردن کاهو برای سلامتی
.... زیبایی مو اگر بدن مواد مغذی لازم را دریافت می کند، آن را از داخل به خارج نشان می دهد. این توجیه می کند چرا خوردن کاهو برای تغذیه پوست و مو توصیه می شود. کاهو دارای مواد مغذی مختلفی است که به رشد مو و سلامتی کمک می کنند. این سیلیکون، فسفر و گوگرد است که باعث آسیب دیدگی مو مانند ریزش مو و موارد دیگر می شود. افزایش میزان متابولیسم 20 درصد ارزش غذای ...
دلایل کم نشدن وزن با وجود رژیم غذایی و ورزش
انواع تمرین های مقاومتی مانند بلندکردن وزنه است. این کار به شما کمک می کند توده عضلانی باارزش تان را که در صورت ورزش نکردن به همراه چربی بدن سوزانده می شود، حفظ کنید. پرخوری می کنید پرخوری یکی از عوارض جانبی شایع هنگام رژیم گرفتن است. پرخوری یعنی خوردن سریع مقدار زیادی غذا که اغلب بسیار بیشتر از نیاز های بدن شماست. برخی از این افراد در خوردن هله هوله و برخی در مصرف غذا های سالم ...
طرز تهیه کیک تی تاپ | مواد لازم برای تهیه کیک تی تاپ | طرز تهیه کیک بستنی با تی تاپ
سلامت شما را بهبود بخشد و خطر بیماری قلبی را کاهش دهد.اگر شما شکلات تیره با کیفیت بالا با محتوای کاکائو بالا، خریدید پس در واقع کاملا مغذی است. شکلات تیره شامل یک مقدار مناسب از فیبر محلول و با مواد معدنی پر می شود. 100 گرم شکلات تیره با 70-85٪ کاکائو حاوی: 11 گرم فیبر 98٪ RDI برای منگنز 67٪ RDI برای آهن پتاسیم 58 درصد RDI برای منیزیم فسفر ...
طرز تهیه کیک قهوه | مواد لازم برای تهیه کیک قهوه | طرز تهیه کوکی قهوه
سلامت شما را بهبود بخشد و خطر بیماری قلبی را کاهش دهد.اگر شما شکلات تیره با کیفیت بالا با محتوای کاکائو بالا، خریدید پس در واقع کاملا مغذی است. شکلات تیره شامل یک مقدار مناسب از فیبر محلول و با مواد معدنی پر می شود. 100 گرم شکلات تیره با 70-85٪ کاکائو حاوی: 11 گرم فیبر 98٪ RDI برای منگنز 67٪ RDI برای آهن پتاسیم 58 درصد RDI برای منیزیم فسفر ...
طرز تهیه کیک ساده با مغز کرمفیل | مواد لازم برای تهیه کیک ماست کرمفیل | طرز تهیه کرمفیل وانیلی
دارای ویتامین B، به ویژه ویتامین B12 و ریبوفلاوین است که هر دو ممکن است در برابر بیماری های قلبی و برخی از نقایص ناشی از لوله های عصبی محافظت کنند. نکته دوم: یک فنجان نیز 38٪ نیاز روزانه شما را برای فسفر، 12٪ برای منیزیم و 18٪ برای پتاسیم فراهم می کند. این مواد معدنی برای فرآیندهای بیولوژیکی متعددی مانند تنظیم فشار خون، سوخت و ساز بدن و سلامت استخوان ضروری هستند. نکته سوم ...
بهترین غذاها برای بارداری
... موز و مغز های خوراکی موز سرشار از پتاسیم است و خوردن آن باعث می شود به سرعت خستگی ناشی از حاملگی رفع شود. بلغور جو دوسر کربوهیدرات های پیچیده، از جمله بلغور جو دوسر، مدت طولانی تری شما را سیر نگه می دارد و سبوس جو هم به پایین آمدن کلسترول کمک می کند. بیشتر بدانید : بارداران چاق پنج دقیقه قبل از غذا یک لیوان آب بخورند بیشتر بدانید ...
خوراکی هایی که دشمن قلب هستند
خوراکی ها منبع قابل توجهی از چربی و قند هستند. برای مثال فقط 100 گرم ماست طعم دار حاوی 13 گرم شکر است. بنابراین، بهتر است ماست ساده کم چرب را انتخاب و خودتان میوه و دیگر مواد اضافی را به آن اضافه کنید. بستنی ها نیز پر از قند و چربی اشباع هستند، بنابراین سطح تری گلیسیرید شما را بالا می برند و حتی می توانند به طور بالقوه منجر به حمله قلبی شوند. بیشتر بدانید : رابطه مغز و سلامت قلب در چیست؟ ...
کارهایی برای لاغری که بارها انجامش می دهیم
ثبت می کنند به احتمال بیشتری وزن کم می کنند، به نسبت افرادیکه کمتر خود را وزن می کنند. این روش شما را مجبور می کند نسبت به ارتباط بین خوردن و وزنتان هوشیار باشید. قبلاً تصور می شد که نباید خودتان را روزانه وزن کنید، اما این درست برعکس است. ما تصور می کنیم وزن کردن یک مکانیسم آماده کنند است که، شما را نسبت به غذا هوشیار کرده و شمارا قادر می سازد تا غذاهایی انتخاب کنید که مناسب وزنتان است. ...
از شایع ترین دلایل شکم درد تا دارویی معجزه آسا برای نجات بیماران کرونایی
اندام ها و در نهایت مرگ می شود. تاثیر کاهش وزن بر سلامت مغز و بدن کاهش وزن در چربی سوزی خلاصه نمی شود و بر سلامت اعضای مختلف بدن مانند مغز نیز تاثیر زیادی خواهد داشت. دارویی معجزه آسا برای نجات بیماران وخیم کرونایی در مطالعه ای جدید مشخص شده است، دارویی که برای بیماران قلبی مفید است، احتمال مرگ و شدت بیماری کرونا را کاهش می دهد. شایع ترین ...
تاثیر کاهش وزن بر سلامت مغز و بدن
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : کاهش وزن در چربی سوزی خلاصه نمی شود و بر سلامت اعضای مختلف بدن مانند مغز نیز تاثیر زیادی خواهد داشت. بررسی های محققان نشان می دهد کاهش وزن موجب افزایش توانایی ها، برنامه ریزی بهتر، فکر کردن راحت تر، نظم دهی ذهن و سلامت مغز می شود. ضخامت موها، استحکام ناخن ها، پوست صاف و شفاف را به وجود می آورد. با کاهش حتی نیم کیلو از وزن بدن باری ...
15 صبحانه ای که می تواند به کاهش کلسترول کمک کند
. افزودن یک قطعه موز یا توت نیز باعث افزایش فیبر غلات می شود. 2. شیر بادام بادام پر از چربی های سالم، فیبر، منیزیم و ویتامین ها است. آن ها همچنین بخشی از خانواده آجیل های درخت هستند. خوردن 2 اونس از این مغز ها در هر روز می تواند میزان کلسترول LDL را حدود 5 درصد کاهش دهد. 3. نان تست آووکادو نان تست شده و آووکادوی له شده ممکن است جدیدترین انتخاب صبحانه در ...
7 خوراکی برای رفع خستگی بدن
انرژی کاذب و خستگی مفرط می شوند. نکته ی آخر اگر به طور دائم انرژی کمی دارید، با پزشک مشورت کنید. انرژی کم ممکن است در اثر سبک زندگی غلط مانند استرس زیاد، خواب ناکافی، کمبود مواد مغذی یا یک بیماری تشخیص داده نشده رخ دهد. صرف نظر از علت پایین بودن انرژی، باید آن دسته از مواد غذایی را به رژیم غذایی تان اضافه کنید که سطح انرژی را بالا می برند و سبب رفع خستگی بدن می شوند. شناخت این مواد غذایی و محتویات آن ها به شما کمک می کند گزینه های بهتری را برای رژیم غذایی خود انتخاب کنید. ...
5 ترکیب فوق العاده با شیر برای تقویت بدن
انبه میوه انبه را زمانی که برای مصرف با شیر مخلوط می کنید نه تنها سبب جلوگیری از کیست تخمدان و بروز انواع عفونت ها خواهد شد بلکه یک نوشیدنی موثری برای ایجاد اشتهاست. اگر شما و کودکتان از کمبود وزن رنج می برید و اشتهای لازم برایمصرف غذا را ندارید، می توانید از ترکیب شیر و انبه استفاده کنید. شیر و انجیر میوه انجیر چه به صورت تازه و چه به صورت خشک شده بهترین راهکار برای ...
چطور غذای کمکی شروع کنم؟
مشکلات تغذیه ای :کودک از مواد مغذی کافی از جمله آهن و روی برخوردار نشده و در رشد او مشکل ایجاد خواهد شد. مشکلات عادات در غذا خوردن : کودک ممکن است درآینده طیف وسیعی از غذاها را نپذیرد و یا حتی از خوردن غذا با بافت های مختلف امتناع کند. معرفی غذاهای کمکی به کودک باعث می شود او به تدریج شیر کم تری بخورد زیرا با آن غذاها سازگار شده است . در حدود 2سالگی بیشتر کودکان همراه خانواده غذا می ...
در روز های آلودگی هوا؛ چی بخوریم؟ چی نخوریم؟
بدن در مقابل آلودگی هوا مصرف میوه و سبزیجات می باشد. این گروه از مواد خوراکی از جمله منابع غنی ویتامین و آنتی اکسیدان به شمار می آیند، از این رو مصرف آن ها بشدت توصیه می شود. محققان بیمارستان جرج لندن در مطالعه ای دریافته اند که سیب در میان انواع میوه ها بیشترین تاثیر را بر دستگاه تنفسی داشته و در بهبود فعالیت این ارگان تاثیرگذار است. لبنیات کم چرب میل کنید در هوای آلوده باید ...
8 ماده مغذی که می تواند سرعت رشد مو های شما را چند برابر کند
ویتامین ها، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی می باشد که لازم است به آنها برسانید. در حقیقت بسیاری از ریزش های مو درواقع مربوط به کمبود های تغذیه ای می باشند. با وجود اینکه عوامل بسیاری مانند سن، ژنتیک و هورمون ها در رشد مو نقش دارند اما نقش مواد مغذی مختلف در رشد مو بسیار کلیدی بوده و تاثیر گذار است. در ادامه هشت ماده مغذی مؤثر در رشد مو را به شما معرفی خواهیم کرد و ...
به خاطر این دلیل لاغر نمی شوید
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ تحقیقات جدید این واقعیت را روشن می کنند که فکر کردن در مورد کاهش وزن صرفاً بر اساس اعمال جسمی خوردن و ورزش یک اشتباه است. در واقع، دلیل کاهش وزن شما ممکن است به دلیل نحوه دیدن و بوییدن غذا از مغز شما باشد. محققان در مرکز علوم اعصاب اخیراً کشف کردند آنچه که آنها توصیف می کنند “یک زیر شبکه عصبی از مناطق متصل بین مغز و فرکانس الکتریکی پایه معده که با ...
با این خوراکی ها بی اعصاب می شوید
انتقال دهنده های عصبی را ایجاد کند یا تعادل مغز را به هم بریزد و به این ترتیب بر خلق و خوی ما تأثیر بگذارد، اما ما معمولا بدون دانستن تأثیرات غذا های مختلف بر روحیات مان، آن ها را مصرف می کنیم. در این مطلب با برخی مواد غذایی که می تواند بر خلق و خوی شما تاثیر بگذارد و شما را تحریک پذیر و بدخلق کند، آشنا می شوید: مارگارین و دیگر مواد شبیه کره این مواد غذایی معمولاً با چربی هایی ...
سرکوب کننده اشتها با 10 روش طبیعی و معرفی غذاهای کاهنده اشتها
دیگری که به اشتها در 50 زن چاق توجه کرده بود، نشان داد که نوشیدن 1 و نیم لیتر آب در یک روز به مدت 8 هفته موجب کاهش اشتها و کاهش وزن شد و همچنین منجر به کاهش چربی بیشتری شد. یک سوپ به عنوان پیش غذا هم ممکن است سرکوب کننده اشتها باشد. تحقیقات از سال 2007 نشان داد که افرادی که یک پیش غذای مایع داشتند پس از خوردن غذا، احساس سیری بیشتری داشتند. 3. غذاهای پر فیبر بیشتری بخورید ...
سلامت اعصاب و تنظیم فشار خون با مصرف شیر
به گزارش پیک نکا ، شیر یک نوشیدنی کامل و دارای ارزش غذایی بالا می باشد. شیر گاو عمده ترین نوع مصرفی آن در ایران می باشد با این حال مصرف شیر گوسفند، بز و شتر نیز در بعضی مناطق متداول است.بیش از 89 درصد شیر از آب تشکیل شده و با توجه به نوع آن معمولا از صفر تا 7 درصد چربی دارد.این نوشیدنی یکی از منابع خوب پروتئین حیوانی می باشد و حاوی ویتامین های آ، ب2، ب12 و کلسیم و فسفر می باشد . این ماده بالاترین ...
بهتر شدن خواب شبانه با این خوراکی ها
بسیاری از افراد تمایلی ندارند از دارو های خواب آور استفاده کنند و بنابراین از خوراکی های مختلف برای بهتر خوابیدن استفاده می کنند. اما این خوراکی ها شامل چه مواردی می شود؟ سرکه بالزامیک هنگامی که برای به خواب رفتن تلاش می کنید، خوردن غذا های غنی از ملاتونین ممکن است سلاح مخفی شما باشد. تحقیقات منتشر شده در Nutrients Journal نشان می دهد که ملاتونین می تواند به بهبود کارایی ...
چگونه با ماهی در برابر کرونا ایمن شویم؟
مدت 30 دقیقه می تواند ویروس کرونا را به طور کامل غیر فعال کند. انیسه وطن دوست با بیان اینکه گوشت ها باید به طور کامل پخته شوند، اضافه کرد: میوه و سبزی ها نیز باید پس از شستشو با آب و مواد ضدعفونی کننده مصرف شوند و بهتر است تا حد امکان غذا بیرون از منزل سرو نشود. این متخصص تغذیه مصرف محصولات پرو بیوتیک را در تقویت سیستم ایمنی و بالا بردن مقاومت بدن در مقابل انواع بیماری ها ...
طرز تهیه کیک زردالو شکلاتی | مواد لازم برای تهیه کیک زردالو شکلاتی | طرز تهیه مربا زردآلو
منابع آنتی اکسیدان ها در این سیاره است.مطالعات نشان می دهد که شکلات تیره (نه تلخ شیرین) می تواند سلامت شما را بهبود بخشد و خطر بیماری قلبی را کاهش دهد.اگر شما شکلات تیره با کیفیت بالا با محتوای کاکائو بالا، خریدید پس در واقع کاملا مغذی است. شکلات تیره شامل یک مقدار مناسب از فیبر محلول و با مواد معدنی پر می شود. 100 گرم شکلات تیره با 70-85٪ کاکائو حاوی: 11 گرم فیبر 98 ...
مواد مقوی برای مغز دانش آموز
راهبردهایی کلیدی هستند، آشپزخانه نیز یکی از مکان هایی است که می تواند در بهبود شرایط تحصیلی فرزند شما بسیار تاثیرگذار باشد. غذاهای خوشمزه و مغذی نه تنها سیستم ایمنی بدن کودکان را تقویت و به حفظ سلامتی آنها کمک می کنند، بلکه به عنوان سوخت برای مغز عمل کرده و در عملکرد موفقیت آمیز تحصیلی تاثیرگذار هستند. مواد مغذی مانند ویتامین B6، اسیدهای چرب امگا-3 و اسید فولیک برای سلامت ...
رژیم های غذایی خطرناک
مقدار زیادی غذا های فراوری شده و پرنمک مصرف کنند که علاوه بر نمک مقادیر زیادی مواد شیمیایی دیگر دارند که در درازمدت می تواند به سلامتی افراد لطمه وارد کند. اگر از مصرف همبرگر های فراوری شده، پیتزا و چیپس دوری کنید، هنوز هم می توانید بدون احساس عذاب وجدان به غذاهایتان نمک اضافه کنید و از خوردن آن لذت ببرید. افسانه: ورزش زیاد شما را لاغر می کند ادامه بده! تندتر رکاب بزن ...
فواید شگفت انگیز سرکه در رژیم غذایی سالم
به گزارش خبرنگار ایمنا ، چربی اضافی در اطراف شکم یکی از بدترین انواع چربی است که ظاهر افراد را نیز به شدت تحت تأثیر قرار می دهد بنابراین یافتن راه هایی برای کاهش چربی شکم می تواند بسیار مفید باشد. رژیم غذایی شما ارتباط زیادی با میزان تجمع (یا عدم وجود) چربی در شکم شما دارد. برخی از غذاها به طور قاطع با تولید چربی شکم مرتبط است عبارتند از: شیرینی های بسته بندی شده مانند کیک، کلوچه و دونات که ممکن ...
در لحظه زندگی کن
.... مانند رعایت نفس در هنگام مراقبه، به همه جنبه های غذا خوردن بسیار توجه کنید. انتخاب غذا: اگر غذای خود را قبلاً انتخاب نکرده اید، هنگام خوردن آن می توانید از فرصت استفاده کرده و به انتخاب خود فکر کنید. به مواد مغذی که بدن شما برای حفظ و نگهداری خود نیاز دارد فکر کنید. همچنین به موادی که غذای شما از آن تهیه شده است فکر کنید. تعمق در منابع غذا: بیشتر ما به همه ...
