خانهچگونه با ماهی در برابر کرونا ایمن شویم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر بی اعصابید این خوراکی ها را هرگز نخورید
، ممکن است دوزی از نوروتوکسین ها یا سمومی را که آثار آن ها متوجه سیستم عصبی می شود همراه با میوه ها و سبزیجات مصرفی تان دریافت کنید.اگر محصولاتی را که با سمومی مانند آترازین سم پاشی شده اند مصرف کنید به احتمال زیاد مقادیری از این سموم را همراه با غذا وارد بدن تان می کنید. مشخص شده است که این مواد شیمیایی بر سلامت روان تأثیر می گذارد و باعث کمبودهای تغذیه ای، به ویژه از نظر آن دسته مواد معدنی می شود که برای کنترل خلق و خو ضروری است؛ بنابراین سعی کنید تا جایی که ممکن است محصولات ارگانیک خریداری کنید. ...
اگر بی اعصابید این خوراکی ها را هرگز نخورید
روغن های گیاهی و روغن کانولا که از مواد تراریخته ناسالم تهیه می شود استفاده می شود؛ بنابراین باید از مصرف این نوع آجیل ها اجتناب کرد. همچنین آجیل های بوداده معمولا دارای مواد افزودنی حاوی سدیم است. مصرف این مواد می تواند به تغییرات خلقی و سردرد منجر شود. بنابراین، راه سالم تر مصرف آجیل، تهیه آجیل طبیعی و خام و بودادن آن ها در منزل است. میوه ها و سبزیجات غیر ارگانیک با مصرف ...
در روز های آلودگی هوا؛ چی بخوریم؟ چی نخوریم؟
بدن در مقابل آلودگی هوا مصرف میوه و سبزیجات می باشد. این گروه از مواد خوراکی از جمله منابع غنی ویتامین و آنتی اکسیدان به شمار می آیند، از این رو مصرف آن ها بشدت توصیه می شود. محققان بیمارستان جرج لندن در مطالعه ای دریافته اند که سیب در میان انواع میوه ها بیشترین تاثیر را بر دستگاه تنفسی داشته و در بهبود فعالیت این ارگان تاثیرگذار است. لبنیات کم چرب میل کنید در هوای آلوده باید ...
غذاهای سالم ولی خطرناک و سمی!
غذایی حاوی برنج دارای آرسنیک هستند. ارسنیک یکی از سمی ترین عناصر در جهان محسوب می شود. 3- روغن نارگیل روغن نارگیل به عنوان یک ماده غذایی خوب و سالم به بازار عرضه می شود؛ اما واقعیت آن است که این روغن بیش از 80 درصد چربی اشباع شده دارد و سبب افزایش کلسترول LDL (کلسترول بد) می شود و احتمال ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می دهد. 4- ماهی تن تازه اگرچه ماهی تن ...
مصرف این خوراکی ها برای زنان الزامی است
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : بسیاری از زنان در سراسر جهان به دنبال کاهش وزن، سلامت و پیشگیری از بیماری های رایجی مانند سرطان رحم و پستان هستند. جالب است بدانید که مصرف برخی خوراکی ها در پیشگیری از انواع بیماری ها موثر خواهد بود. به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، مصرف برخی خوراکی ها می تواند زنان را در برابر برخی بیماری ها بیمه کند، یا داقل ریسک ابتلا به این ...
از این راه ریزش موی تیروئیدی را متوقف کنید
باعث رشد مجدد مو نیز خواهد شد. اگر قصد دارید از مکمل هایی برای پیشگیری از ریزش مو و تقویت رشد مو استفاده کنید، پیش از استفاده با یک متخصص مشورت کنید. 5. روغن گل مغربی روغن گل مغربی حاوی اسید گاما لینولئیک است که یک اسید چرب امگا-6 می باشد و رشد موهای سالم را تقویت می کند. این روغن مانع از تبدیل تستوسترون به دی هیدروتستوسترون می شود که خود عامل ریزش مو است. ...
راهکار هایی برای رشد و استحکام ناخن ها
. پس اگر شما تمایل به داشتن ناخن های زیبا وسالم دارید، اما از مصرف منابع غذایی پروتئین دار گوشت، مرغ و بوقلمون، تخم مرغ، لبنیات، ماهی های چرب، حبوبات و آجیل امتناع می ورزید این امر برای داشتن ناخن های ضعیف و شکننده شما مزید بر علت است. روغن تراپی ناخن ها استفاده از روغن تراپی به تقویت ناخن هایتان کمک می کند و از این طریق می توانید انواع مواد معدنی لازم و ضروری را جذب ناخن هایتان ...
مزایای روغن نارگیل و 11 مورد از اثرات شگفت انگیز استفاده از این روغن
...> روغن نارگیل برای کاهش وزن مفید است. این روغن حاوی اسیدهای چرب کوتاه و متوسط است که به جلوگیری از اضافه وزن کمک می کنند. تحقیقات نشان می دهد که مصرف این روغن به کاهش چاقی شکمی در زنان کمک می کند. همچنین در مقایسه با دیگر روغن های خوراکی، هضم روغن نارگیل آسان تر است و همچنین این روغن به بهبود عملکرد سالم تیروئید و سیستم غدد درون ریز بدن کمک می کند. علاوه بر این، با کاهش استرس بر روی غده پانکراس، میزان ...
15 صبحانه ای که به کاهش کلسترول کمک کند
چرب اشباع نشده هستند، که کلسترول را کاهش می دهد و خطر بیماری های قلبی و سکته را کاهش می دهد. می توانید از آن ها به عنوان جایگزین غذا های صبحانه ای که سرشار از اسید های چرب اشباع ناسالم هستند، مانند سوسیس و کالباس استفاده کنید. آووکادو همچنین منبع غنی از استرول ها است که مواد گیاهی هستند و به کاهش کلسترول کمک می کنند. 4. میان وعده های سبوس دار و فیبردار یک وعده غذای دلپذیر که می ...
لزوم اصلاح تغذیه و سبک زندگی در فصل پاییز
های تازه مصرف به، سیب، انار و گلابی توصیه می شود. برای افزایش رطوبت بدن غذا های آب پز بخورید با توجه به کاهش بارش ها در برخی شهر ها و افزایش خشکی هوا در فصل پاییز بهتر است برای کمک به افزایش تری و رطوبت بدن، غذا های آب پز و رقیق مثل انواع سوپ ها و آش ها را جایگزین مواد سرخ کردنی و تا حدی کبابی کنید و از مصرف غذا های فراوری شده نظیر کنسرو ها و کمپوت ها، سوسیس، کالباس، پنیر ...
چند غذای خوب برای خواب بهتر
ملاتونین هورمونی است که به تنظیم ریتم شبانه روزی کمک می کند. اقبال توصیه می کند از آجیل هایی مانند گردو و بادام به عنوان منابع خوبی برای این هورمون مهم استفاده کنید، در عین حال، ماهی های چرب مانند سالمون و تن ماهی گزینه خوبی برای وعده عصرانه شما هستند. مرچنت می گوید که این غذا ها به عنوان منبع بزرگی از ویتامین D و اسید های چرب امگا 3، به تنظیم سروتونین (هورمون مسئول حفظ خواب) کمک می کنند. او می افزاید که شیر هم حاوی ویتامین D است و به خواب خوب کمک می کند. منبع: ایندیپندنت ...
چگونه با ماهی در برابر کرونا ایمن شویم؟
متخصص تغذیه، با تاکید بر لزوم تقویت سیستم ایمنی بدن به ویژه در ایام کرونا، یادآور شد: باید مصرف پروتئین در برنامه غذایی افزایش پیدا کند و لذا ماهی یکی از منابع غذایی غنی از پروتئین است و با استفاده از ماهی می توانیم سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم و شانس ابتلا به کرونا در ما کاهش یابد.وی با بیان اینکه ماهی های دریا و پرورشی از نظر محتوای پروتئینی برابر هستند، تصریح کرد: ارزش غذایی ماهی به تغذیه ماهی ...
چند توصیه برای افرادی که نمی توانند ورزش کنند
غذایی سطح تری گلیسیرید در بدن را کاهش داده و سلامت قلب را حفظ می کند. ماهی سالمون، دانه های کتان، گردو و دانه های آفتابگردان از بهترین خوراکی های حاوی امگا-3 به حساب می آیند. کاهش مصرف مواد غذایی چرب مصرف مواد غذایی چرب سطح کلسترول در بدن را افزایش داده که موجب بروز بیماری های قلبی از قبیل حمله قلبی، نارسایی قلبی و بیماریهایی همچون سکته مغزی می شود. در این شرایط لازم است مصرف مواد ...
خوراکی هایی که روانتان را به هم می ریزد
...، ممکن است دوزی از نوروتوکسین ها یا سمومی را که آثار آن ها متوجه سیستم عصبی می شود همراه با میوه ها و سبزیجات مصرفی تان دریافت کنید. اگر محصولاتی را که با سمومی مانند آترازین سم پاشی شده اند مصرف کنید به احتمال زیاد مقادیری از این سموم را همراه با غذا وارد بدن تان می کنید. مشخص شده است که این مواد شیمیایی بر سلامت روان تأثیر می گذارد و باعث کمبود های تغذیه ای، به ویژه از نظر آن دسته مواد معدنی می شود که برای کنترل خلق و خو ضروری است؛ بنابراین سعی کنید تا جایی که ممکن است محصولات ارگانیک خریداری کنید. مواد غذایی مواد غذایی مضر ...
چگونه با ماهی در برابر کرونا ایمن شویم؟
مانند دودی کردن و شور کردن ماهی نه تنها ارزش غذایی آن را از بین می برد، بلکه مواد مضر ایجاد شده برای سلامتی بدن خطرناک است. وی با تاکید بر اینکه مصرف زیاد و طولانی مدت ماهی دودی شانس ابتلاء به سرطان ها را بالا برده و سیستم ایمنی را ضعیف می کند، تصریح کرد: ماهی شور هم محتوای سدیمی بالایی دارد و ورود فلزات سنگین به بافت ماهی، علاوه بر ایجاد پرفشاری خون و مشکلات قلبی و عروقی، شانس ابتلاء به سرطان ها را افزایش می دهد. کد خبر 451876 ...
چه غذاهایی را در دوران بارداری نباید خورد؟
، بیان میکنیم. چرا باید مصرف غذاهای ناسالم در دوران بارداری را محدود کنید؟ شما و فرزندتان باید به مقدار کافی مواد مغذی در دوران بارداری برای کسب وزن مناسب خودتان و رشد مناسب مغز، استخوانها، ارگانها و سیستم ایمنی فرزندتان مصرف کنید. غذاهای ناسالم و هله هوله ارزش غذایی کمی داشته و بنابراین مواد غذایی لازم را که شما در دوران بارداری به آنها نیاز دارید، فراهم نمی کند. اگر خودتان را با ...
بهترین مواد غذایی برای بازسازی بدن پس از ابتلا به کرونا
.... مصرف تخم مرغ کامل (شامل زرده و سفیده) سرشار از ویتامین A و B12، روی، آهن و سلنیوم است که همگی نقش مهمی در سیستم ایمنی بدن دارند. سلنیوم یک عنصر شیمیایی غیرفلزی و کمیاب است و به دلیل آنکه یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است می تواند از واکنش های شیمیایی زیان آور در سلول های بدن جلوگیری کند و نیز باعث کاهش التهابات و تقویت سیستم ایمنی شود. ماهی ها و به خصوص ماهی های چرب مانند ...
خوردنی هایی برای از بین بردن چربی شکمی
شیرین همچنین منبع غنی از پروبیوتیک و نشاسته مقاوم است. میوه ها و سبزیجات برای کاهش چربی شکم به نقل از نشریه سلامت هاروارد رژیم غذایی که باعث کاهش چربی شکم می شود، باید بر استفاده از میو ها و سیزیجات تأکید داشته باشد. منبع غنی شده از آب و فیبر که انرژی به بدن نمی دهد، اما احساس سیری را افزایش می دهد، راه های مفیدی را برای جذب مواد غذایی افزایش داده، از پرخوری جلوگیری می کند و ...
کنترل گرگرفتگی یائسگی با غذا
استخوان و بیماری های قلبی و عروقی کمتر گزارش می شود. مصرف سویا و محصولات آن مانند آجیل سویا، شیر سویا و توفو به دلیل اینکه به طور طبیعی حاوی فیتواستروژن است حتی می تواند در شرایطی جایگزین هورمون درمانی در این دوران باشد و خطرات ابتلا به سرطان سینه را نیز کاهش دهد. از دیگر مواد غذایی مفید که می تواند به کاهش گرگرفتگی در این دوران کمک کند، می توان به دانه کتان، روغن دانه کتان، رازیانه، کرفس و جعفری اشاره ...
تاثیر تغذیه بر ناباروری
دهد حتی افراد لاغر در صورت مصرف حجم زیاد خوراکی های فاقد ارزش غذایی، به توان باروری خود آسیب می زنند. زنان به دلایل مختلفی ممکن است نابارور شوند که افزایش سن یکی از این دلایل است. به این افراد مصرف ویتامین های گروه B، E، اسیدفولیک، روغن ماهی، روی، پروبیوتیک ها و پرهیز استفاده از قهوه و چربی های ترانس بالا و به خصوص روغن هایی که بیش از یک بار سرخ شده اند توصیه می شود سه مطالعه ...
خاصیت گردو در طب سنتی
...> * گردو را به نام غذای مغز نیز می شناسند و این فقط به خاطر شباهت آن به مغز نیست، بلکه به خاطر وجود امگا 3 فراوان آن است. برای درست عمل کردن مغز، به امگا 3 نیاز داریم. مصرف 4 عدد مغز گردو در روز موجب افزایش اسید چرب ضروری امگا 3 می شود. * پانزده درصد از چربی های گردو از نوع چربی های غیراشباع و مفید برای سلامت قلب می باشد. این نوع چربی، پایین آورنده کلسترول بد (LDL) و افزایش دهنده کلسترول خوب ...
خواص حیرت انگیز پودر خردل برای مو، پوست و سلامتی شما
.... خردل سومین ادویه پرکاربرد، بعد از نمک و زردچوبه در جهان است. منبع بازرگانی آسمان تجارت : https://asemantejarat.com/ خواص پودر خردل عبارتند از: 1.دشمن تمامی سرطانهاست. مواد مغذی و مفید دورن این ماده، محافظی ارزشمند برای بدن انسانهاست و با سلولهای سرطانی جنگیده و سپری ارزشمند برای بدن در مقابل انواع سرطانها، می باشد. آزمایشات نشان می دهد که مصرف روزانه آن ...
سیستم ایمنی بدن در برابر ویروس ها در فصل سرما چگونه تقویت می شود؟
این صورت با تجویز پزشک می توانید مکمل های تقویت سیستم ایمنی را مصرف نمایید. کارشناس تغذیه و رژیم درمانی تاکید کرد:گیاهان دارویی نقش موثری در تقویت سیستم ایمنی دارند که استفاده از دمنوش اکیناسه "سرخارگل" البته با احتیاط در بیماران دارای نقص ایمنی، مصرف روزانه، ولی به دور از افراط سیر، زنجبیل، دارچین، تخم گشنیز توصیه می شود. بوری آبادی اظهار کرد: دمنوش هایی مانند بابونه، نعنا، گل گاوزبان، آویشن و زوفا، خوردن روزانه ترکیب سیاه دانه کوبیده شده و عسل " به اندازه نصف یک قاشق چایخوری" از عواملی هستند که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. انتهای پیام//ا. غ ...
چه غذاهایی برای کودکان بیش فعال خوب است؟
، امگا -6 و آراشیدونیک اسید بعضی از اسیدهای چرب که در بدن ساخته نمیشوند، ولی در حفظ سلامت انسان نقش حیاتی به عهده دارند، اسیدهای چرب ضروری نامیده می شوند. اسیدهای چرب ضروری عبارتند از: اسیدهای چرب امگا – 3، امگا -6 و آراشیدونیک اسید.مغز انسان حدود 6 درصد چربی دارد که اسیدهای چرب امگا – 3 سهم بیشتری را به خود اختصاص داده هست. یکی از نقش های مهم اسیدهای چرب ضروری، ارتباط و انتقال بین ...
مواد مقوی برای مغز دانش آموز
راهبردهایی کلیدی هستند، آشپزخانه نیز یکی از مکان هایی است که می تواند در بهبود شرایط تحصیلی فرزند شما بسیار تاثیرگذار باشد. غذاهای خوشمزه و مغذی نه تنها سیستم ایمنی بدن کودکان را تقویت و به حفظ سلامتی آنها کمک می کنند، بلکه به عنوان سوخت برای مغز عمل کرده و در عملکرد موفقیت آمیز تحصیلی تاثیرگذار هستند. مواد مغذی مانند ویتامین B6، اسیدهای چرب امگا-3 و اسید فولیک برای سلامت ...
روغن کرچک در بارداری، تاثیرش بر کاهش درد زایمان
درد زایمانی است که هنگام تولد طبیعی تجربه شده است . مصرف روغن کرچک همچنین در صورت مصرف قبل از هفته 40 بارداری می تواند باعث سقط جنین ناخواسته شود. این موارد را به یاد داشته باشید استفاده از روغن کرچک برای زایمان در برخی از زنان کارآیی دارد، اما برخی دیگر احساس می کنند که این چیزی نیست جز یک داستان قدیمی! اثربخشی برای هر زن باردار متفاوت است. پس از خواندن نکات فوق در مورد فواید و ...
رژیم های غذایی خطرناک
...> شرکت ها برای کنترل شپش دریایی علاوه بر مصرف آنتی بیوتیک از مواد شیمیایی پروکسید هیدروژن استفاده می کنند. اما مقادیر بالای این مواد شیمیایی باعث صدمه زدن به ماهی ها می شود و اثربخشی آن از بین می رود. علاوه بر آن، این خطر وجود دارد که شما فلزات سنگین مانند سرب و جیوه را از طریق ماهی های آلوده به درون بدن خودتان ببرید. ماهی ها همچنین ممکن است آلوده به میکروپلاستیک ها باشند. این ها به این معنی ...
