خانه
بهترین صبحانه برای روزهای بارداری
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردنی هایی برای از بین بردن چربی شکمی
سلامت قلب است. گذاشتن آوکادو روی نان تست برای صبحانه باعث بالا رفتن قند خون و سطح انسولین خون شما مانند بسیاری از غذا های پر از قندی که معمولا برای صبحانه استفاده می شود، نمی گردد. بالا رفتن سطح انسولین در خون یکی از دلایل تجمع چربی در ناحیه شکم است. همچنین آوکادو غنی از آنتی اکسیدان هایی است که خاصیت ضد التهابی دارد که از بدن در مقابل التهاباتی که در اثر چربی احشایی ایجاد می شود، محافظت ...
خواص مصرف ذرت در بارداری
اقدامات احتیاطی که باید هنگام مصرف ذرت به آن ها توجه داشته باشیم، اطلاعات در اختیار شما قرار خواهیم داد. آیا خوردن ذرت در دوران بارداری بی خطر است ؟ بله ، خوردن ذرت در دوران بارداری برای مادر و جنین در حال رشد بی خطر است اما با این حال نباید در مصرف آن زیادی روی کنید که در غیر این صورت اضافه وزن پیدا خواهید کرد . مزایای مصرف ذرت در دوران بارداری 1. پیشگیری از بروز ...
15 صبحانه ای که به کاهش کلسترول کمک کند
چرب اشباع نشده هستند، که کلسترول را کاهش می دهد و خطر بیماری های قلبی و سکته را کاهش می دهد. می توانید از آن ها به عنوان جایگزین غذا های صبحانه ای که سرشار از اسید های چرب اشباع ناسالم هستند، مانند سوسیس و کالباس استفاده کنید. آووکادو همچنین منبع غنی از استرول ها است که مواد گیاهی هستند و به کاهش کلسترول کمک می کنند. 4. میان وعده های سبوس دار و فیبردار یک وعده غذای دلپذیر که می ...
کارهایی برای لاغری که بارها انجامش می دهیم
در طول روز میزان قند خون را کنترل می کند. وقتی میان وعده مصرف نمی کنید، گرسنه می شوید و غذاهایی انتخاب می کنید که اگر گرسنه نبودید، آنها را انتخاب نمی کردید و همین مانع کاهش وزن شما خواهد شد. برای انتخاب میان وعده ها به دنبال خوراکیهای سرشار از فیبر، پروتئین یا چربی های سالم باشید. این مواد مغذی همگی به هضم آهسته غذا کمک می کنند و ما را سیر نگه می دارند. مغزها (گردو ، بادام، فندق ...
رژیم لاغری کانادایی چیست؟
آن را در کنار دیگر مواد غذایی مصرف کرد تا از کسل کننده بودن منو این رژیم بکاهد. حبوبات سرشار از پروتئین، املاح و مواد مورد نیاز بدن هستند که می توان از آن ها در منو این رژیم استفاده کرد. تنها مشکلی که این گروه از مواد غذایی دارند این است که نافخ هستند و ممکن است برخی افراد با خوردن آن ها دچار نفخ شوند و از مصرف آن ها صرف نظر کنند. میزان کالری دریافتی در رژیم کانادایی چقدر است؟ ...
بهترین غذاها برای بارداری
قهوه ای بخورید، بدن می تواند آهن مورد نیازش را به راحتی تامین کند. بیشتربخوانید: میان وعده های مفید برای خانم های باردار تغذیه ماه به ماه در دوران بارداری موز و مغز های خوراکی موز سرشار از پتاسیم است و خوردن آن باعث می شود به سرعت خستگی ناشی از حاملگی رفع شود. بلغور جو دوسر کربوهیدرات های پیچیده، از جمله بلغور جو دوسر، مدت طولانی تری شما را سیر نگه می دارد و سبوس جو هم به پایین آمدن کلسترول کمک می کند. بیشتر بخوانید: خوردنی مفید برای دوران حاملگی مصرف این خوراکی ها در دوران شیردهی ممنوع! بهترین رژیم غذایی برای دوران بارداری ...
فواید پیاده روی بعد از خوردن شام
هم این است که راه رفتن اکسیژن رسانی به قلب را بهتر کرده و در نتیجه گردش خون بهتری خواهید داشت. کنترل میزان قند خون اشخاصی که از دیابت نوع دوم رنج می برند می توانند از فواید پیاده روی بعد از شام بهره ببرند. بعد از خوردن شام میزان قند خون به خاطر خرد کردن اجزای مواد خورده شده بالا می رود، اما وقتی بعد از شام راه می روید، بدن بطور فیزیکی فعال شده و گلوکز بیشتری از خون را مصرف می ...
همین حالا از خوردن بیسکوییت دایجستیو دست بردارید
دروغ های بزرگ بیسکوییت دایجستیو، از خوردن آن ها دست بردارید یکی از خوراکی هایی که در هنگام لاغری و داشتن رژیم و حتی برای داشتن بدنی سالم توصیه به خوردن آن ها می شود بیسکوییت های دایجستیو است. مفید، کم کالری و سالم که می تواند در هضم و گوارش کمک کننده باشند. اما بنظر شما این یک دروغ بزرگ است؟ آیا به خوردن بیسکوییت های دایجستیو در یک میان وعده با نوشیدنی خود علاقه مندید؟ آیا ...
خواص گریپ فروت | معجزات گریپ فروت و لاغری
...> پیشنهاد می شود بخوانید : خواص پشن فروت / مضرات پشن فروت / خاصیت ضد سرطان پشن فروت گریپ فروت و دیابت گریپ فروت به اندازه ی داروهایی مانند متفورمین که برای کاهش قند خون مصرف می شود موثر است. حتماً می دانید که مصرف میوه ها و سبزیجات تازه برای کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دو موثر است؛ اما بهتر است بدانید که نتایج یک پژوهش جدید نشان داده است که از بین این میوه ها گریپ فروت نقش ...
قلب با خوردن این خوراکی ها بدتر می شود
ترین مواد غذایی مانند کدو سبز، کلم بروکلی یا میگو را به یک وعده غذایی اشباع از چربی و نمک تبدیل می کند. براساس تحقیقات علمی خوردن غذاهای سرخ شده به پرفشاری خون، چاقی و دیابت نوع 2 – که همگی عوامل خطر بیماری های قلبی هستند – کمک می کند. طبق مطالعه ای که در مجله تغذیه بالینی آمریکا منتشر شد مصرف غذاهای سرخ شده به خودی خود خطر بیماری های قلبی را افزایش می دهد. بنابراین، بهتر است از دیگر ...
خواص خوردن کاهو برای سلامتی
.... زیبایی مو اگر بدن مواد مغذی لازم را دریافت می کند، آن را از داخل به خارج نشان می دهد. این توجیه می کند چرا خوردن کاهو برای تغذیه پوست و مو توصیه می شود. کاهو دارای مواد مغذی مختلفی است که به رشد مو و سلامتی کمک می کنند. این سیلیکون، فسفر و گوگرد است که باعث آسیب دیدگی مو مانند ریزش مو و موارد دیگر می شود. افزایش میزان متابولیسم 20 درصد ارزش غذای ...
فوت وفن کوتاه کردن دوره سرماخوردگی
به گزارش مایوکلینیک، اگر شما سرما خورده باشید، حداقل 5 روز زمان نیاز دارید تا به طور نسبی بهبود یابید. البته هیچ روشی برای درمان قطعی سرماخوردگی وجود ندارد اما می توان با دنبال کردن برخی توصیه ها، در کوتاه ترین زمان ممکن، به بهبودی دست یافت: هیدراته بمانید. چای داغ، آب، سوپ مرغ و سایر مایعات مانند آب گرم همراه با لیمو و عسل، بدن را هیدراته نگه می دارد. این مایعات همچنین می توانند احتقان قفسه سینه و مجاری بینی شما را تسکین دهند تا بتوانید راحت نفس بکشید. از مصرف کافئین و الکل خودداری کنید، زیرا باعث کمبود آب بدن می شود و می تواند در خواب و استراحت مورد نیاز برای بهبودی اختلال ایجاد کند. گلودرد را با غرغره کردن آب نمک تسکین دهید. همچنین می توانید کمپرس یخ، اسپری ها یا آب نبات های سرد مکیدنی برای گلو درد را امتحان کنید. بزرگسالان می توانند از استامینوفن، ایبوپروفن یا آسپرین برای تسکین علائم استفاده ک ...
14 خاصیت بی نظیر سماق برای سلامتی لاغری و پوست و مو
شما به آجیل ها حساسیت دارید بهتر است در مصرف سماق دقت کنید چون ممکن است باعث واکنش آلرژیک در شما شود. گونه های زینتی سماق سمی هستند و باعث بروز خارش پوست می شوند. خوردن سماق تازه باعث مسمومیت می شود و فقط می توان سماق خشک را استفاده کرد. طبع سماق طبع سماق سرد و خشک است. سماق حاوی مقادیر بالای پروتئین، فیبر، آنتی اکسیدان، اسید های چرب امگا 3، ویتامین C و پلی ...
چه غذاهایی را در دوران بارداری نباید خورد؟
، بیان میکنیم. چرا باید مصرف غذاهای ناسالم در دوران بارداری را محدود کنید؟ شما و فرزندتان باید به مقدار کافی مواد مغذی در دوران بارداری برای کسب وزن مناسب خودتان و رشد مناسب مغز، استخوانها، ارگانها و سیستم ایمنی فرزندتان مصرف کنید. غذاهای ناسالم و هله هوله ارزش غذایی کمی داشته و بنابراین مواد غذایی لازم را که شما در دوران بارداری به آنها نیاز دارید، فراهم نمی کند. اگر خودتان را با ...
با معده خالی این غذاها را نخورید
در نیمه اول روز دشوار است و ممکن است باعث تحریک غشای مخاطی معده شود. همچنین توصیه شده است که ماست را با معده خالی نخورید؛ زیرا پیش از رسیدن به روده بسیاری از خاصیت های خود را از دست می دهد؛ بنابراین بهتر است حداقل یک ساعت پس از خوردن وعده غذایی اصلی یا قبل از خواب مصرف شود. وعده صبحانه زمان مناسبی برای خوردن مرکباتی مانند پرتقال، گریپ فروت و امثال آن نیست؛ زیرا خوردن آن ها باعث سوزش معده می شود. همچنین باید از خوردن موز در صبحانه خودداری کرد؛ زیرا سطح قند خون را به شدت افزایش می دهد. ...
رژیم کانادایی چگونه لاغر می کند؟
خودسرانه آن ها آورد. ساعت مصرف وعده های غذایی نکته مهم دیگری است که باید رعایت شود. صبحانه باید پیش از ساعت 9 خورده شود. وعده ناهار باید بین ساعت 12 تا 14 میل شود و موقع صرف شام هم بین ساعت 17 تا 18 غروب است. عوارض رژیم کانادایی رژیم لاغری 13 روزه به علت گرسنگی زیاد، باعث تغییر خلق و خو و عصبی شدن فرد می شود. این رژیم به علت افت شدید قند خون در بدن، منجر به ...
9 خوراکی که حکم سم را برای بدن دارند!
...، افراد در معرض خطر ابتلا به دیابت باید از مصرف آب میوه های شیرین، چای شیرین، قهوه شیرین، نوشابه، نوشیدنی های انرژی زا و نوشیدنی های ورزشی خودداری کنند. بنابراین بسیاری از ما باید میزان استفاده از آب میوه، چای، قهوه یا سودا را محدود کنیم؛ زیرا این نوشیدنی های غلیظ می توانند به سرعت سطح تری گلیسیرید را در خون افزایش دهند که این چربی ها باعث سفت شدن رگ های خونی و تصلب شرایین می شوند که به نوبه خود ...
فیلم|طرز تهیه سوپ درمان آنفولانزا!
افراد به کندی پیش می رود وبه فساد غذایی نیز می رسند؛ بنابراین برای پخت غذا بهتر است روغن زیتون و روغن کنجد را جایگزین روغن های دیگر کنند. حاج محمد خانی افزود: افراد مبتلا به آنفلوانزا اگر در دوران بیماری خود لبنیات مصرف می کنند حتما این نکته را به یاد داشته باشند که محصولاتی که استفاده می کنند کم چرب باشد؛ زیرا مواد غذایی چرب باعث غلظت اخلاط بدن می شود که این خود باعث می شود این بیماری ...
7 خوراکی برای رفع خستگی بدن
...> برای اینکه احساس سلامتی کنید و پرانرژی باشید، به مواد مغذی خاصی نیاز دارید. این مواد مغذی مانند کافئین محرک نیستند، بلکه بدن از آن ها برای تولید انرژی در سطح سلولی استفاده می کند. این مواد مغذی برخلاف موادی که به طور غیرطبیعی و برای مدت کوتاه انرژی شما را افزایش می دهند، بدن شما را واقعا تقویت می کنند. بعضی از این مواد مغذی انرژی زا عبارتند از: ویتامین های گروه B کارنیتین کو آنزیم ...
آشنایی با فواید شگفت انگیز سرکه
که خوردن سرکه سفید پس از هر وعده غذایی که حاوی کربوهیدرات است، به شکل قابل توجهی از میزان قند خون کاسته و حساسیت انسولین را به شدت افزایش می دهد. براساس تحقیقات انجام شده سرکه سفید می تواند میزان قند خون را تنظیم کرده و نقش مهمی را در مدیریت میزان قند خون ایفا کند. با این وجود سرکه قند خون بالا را درمان نمی کند، اما می تواند به هضم کربوهیدرات های موجود در بدن به شکل بهتر کمک ...
رژیم های غذایی خطرناک
...> شرکت ها برای کنترل شپش دریایی علاوه بر مصرف آنتی بیوتیک از مواد شیمیایی پروکسید هیدروژن استفاده می کنند. اما مقادیر بالای این مواد شیمیایی باعث صدمه زدن به ماهی ها می شود و اثربخشی آن از بین می رود. علاوه بر آن، این خطر وجود دارد که شما فلزات سنگین مانند سرب و جیوه را از طریق ماهی های آلوده به درون بدن خودتان ببرید. ماهی ها همچنین ممکن است آلوده به میکروپلاستیک ها باشند. این ها به این معنی ...
آیا آویشن باعث سقط جنین میشود؟
استفاده از گیاهان در دوران بارداری تولد زودرس سقط جنین انقباضات رحمی گیاهان ایمنی که زنان باردار می توانند مصرف کنند در اینجا لیستی از گیاهان سالم وجود دارد که فقط با نظر پزشک شما در رژیم غذایی در دوران بارداری گنجانده شود. قاصدک قاصدک در متعادل کردن بدن مشهور است. آن از حفظ آب جلوگیری ، جریان خون را منظم می کند و خواص ضد التهابی دارد که از نفخ و تورم ...
فواید شگفت انگیز سرکه در رژیم غذایی سالم
قرار گرفتند و مشخص شد که آن گروه از موش ها که از آب مخلوط به سرکه استفاده کرده بودند، نسبت به گروه دیگر سلول های سرطانی بسیار کمتری دارند. بر این اساس دانشمندان معتقدند سرکه به تجزیه فیبرهای موجود در روده از طریق اسیدهای چرب سالم کمک می کند. کمک به تنظیم قند خون برخی پژوهش ها نشان می دهد که خوردن سرکه سفید پس از هر وعده غذایی که حاوی کربوهیدرات است، به شکل قابل توجهی از میزان ...
جلوگیری از چاق شدن در پاییز
کنید . 6. میوه و سبزیجات زیادی مصرف کنید . سعی کنید که سیستم ایمنی بدن خود را در فصل پاییز تقویت کنید تا انرژی و توانایی شما در ماه های زمستان افزایش پیدا کند. میوه و سبزیجات می توانند بدن شما را سالم نگه دارند و انرژی کافی را در به شما بدهند. میوه و سبزیجات یکی از بهترین راه ها برای جلوگیری از اضافه وزن می باشد . 7. صبحانه خوردن را فراموش نکنید . با ...
طرز تهیه شیره خرما در طب سنتی
شکرک بزند. موارد منع مصرف شیره خرما برای افراد دیابتی مضر است، اما مصرف کم آن به دلیل داشتن مواد قندی طبیعی مشکلی ندارد. شیره خرما طبیعتی گرم دارد، همراه کردن آن با مواد غذایی گرم برای گرم مزاج ها مضر است، زیرا موجب غلیظ شدن صفرای شان و جوش زدن در صورت و بدن می شود. برای افراد چاق و کم تحرک مضر است، زیرا درصد بالایی کالری دارد پس اگر ورزش نمی کنید، با خوردن این ماده ...
راهکارهای طبیعی کاهش قندخون
...: این افزایش قند در صورتی که تحت کنترل نباشد می تواند منجر به بروز دیابت شود. انجام برخی راهکارها می تواند میزان قند خون شما را در حد تعادل نگه دارد. مرتب ورزش کنید: ورزش مداوم علاوه بر این که به کاهش وزن کمک می کند، مقاومت انسولینی را نیز بالا می برد و این بدان معناست که سلول ها بهتر می توانند از قند موجود در جریان خون استفاده کنند. ورزش به ماهیچه ها کمک می کند که از قند خون ...
حساسیت غذایی و درمان
. فشار خون فرد می تواند افت کرده ، مجراهای تنفسی باریک شده و زبان متورم شود. بسیاری از کودکان همزمان آلرژی به شیر و تخم مرغ را بصورت خفیف دارند. اما آلرژی شدید به مواد غذایی مانند بادام زمینی و برخی میوه ها و انواع خاصی از ماهی و میگو معمولا در سنین بالاتر روی میدهد. چگونه میتوانید بفهمید که شما آلرژی دارید یا نه؟ پزشکان معتقدند که حساسیت ها می توانند ارثی باشند و این ...
6 دمنوش گیاهی برای کاهش کلسترول خون
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا ، در این گزارش با شش چای گیاهی برای کاهش کلسترول آشنا خواهید شد؛ اما نکته مهم این است که اگر سبک زندگی تان را تغییر ندهید، استفاده از این دمنوش ها هم فایده ای نخواهد داشت. این دمنوش ها در کنار تغییر سبک زندگی ، داشتن تغذیه سالم و تحرک بیشتر، نتایجی به مراتب بهتر از خودشان به جا خواهند گذاشت. هشدار: در صورتی که باردار هستید یا بیماری فیزیکی یا ...
18 غذایی که آرام آرام ما را می کشند
با آن روبرو می شوند. 1. نمک نمک نقش مهمی در تنظیم فشار خون ما دارد. اگر در مواد غذایی خود بیش از حد نمک بریزید. منجر به فشار خون بالا می شود و خطر بروز بیماری قلبی عروقی را افزایش می دهد که یکی از علل مهم مرگ و میر در جهان است. اما شما نیازی به قطع نمک ندارید، زیرا بدن شما به آن نیاز دارد، فقط مقدار مصرفی خود را محدود کرده و میزان سدیم در غذا های خود را کنترل کنید. 3.75 گرم ...
خاصیت گردو در طب سنتی
. گردو را با آبکامه بخورند اسهال آورد. و اگر زیاد بخورند کرم ها را بیرون براند. و ضد کرم کدو است و در روده کور نافع است. دیگر خواص محافظت از سیستم ایمنی، جلوگیری از لخته شدن خون، تنظیم سوخت و ساز در بدن، تنظیم فشار خون، تنظیم قند خون، جلوگیری از پارکینسون و آلزایمر، جلوگیری از سنگ کیسه صفرا و حفاظت از استخوان از دیگر خواص گردو است. مصرف موضعی آرایش: ضماد گردوی تر را ...
