خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 ماده مغذی که می تواند سرعت رشد مو های شما را چند برابر کند
مواد غذایی سرشار از آنها را نیز به شما خواهیم گفت تا با خوردن این مواد غذایی موهایی بلند و پرپشت داشته باشد. 1. ویتامین A سیب زمینی شیرین، هویج، کدو تنبل، اسفناج، کلم پیچ، تخم مرغ، شیر، ماست و روغن جگر ماهی 2. ویتامین های خانواده B غلات کامل، بادام، گوشت، ماهی، غذا های دریایی و سبزیجات پهن برگ و تیره رنگ مانند اسفناج و بروکلی 3. ویتامین C ...
برای رفع ترک های پوستی بارداری چه کنیم؟
. * سایر روغن ها شما همچنین می توانید از سایر روغن ها مانند روغن بادام، روغن نارگیل، روغن کرچک، روغن آواکادو، و روغن ویتامین E استفاده کنید(خواص قرص ویتامین e، میزان مصرف و عوارض جانبی آن). می توانید همه این روغن ها را با هم و به نسبت یکسان ترکیب کنید، و یا فقط یکی از آنها را روی پوست خود ماساژ دهید. * ماساژ با روغن های معطر این روش یکی از مؤثرترین درمان های ...
رژیم مایعات چیست؟
رژیم مایعات چیست و چه زمانی استفاده می شود؟ به گزارش جام جم آنلاین به نقل از فاین فیس، رژیم مایعات همانطور که از نامش پیداست رژیمی است که تمام یا بخش زیادی از برنامه غذایی در آن به مصرف نوشیدنی ها اختصاص داده می شود.امکان کاهش وزن با رژیم مایعات مانند رژیم های غذایی دیگر که دریافت کالری روزانه را کم می کنند، وجود دارد. همچنین، این رژیم معمولا به افرادی اختصاص داده می شود که تحت درمان ...
خوردنی هایی برای از بین بردن چربی شکمی
است که دو نوع فعال از امگا 3 هستند. دیگر ماهی های چرب مانند ساردین نیز به کاهش وزن کمک می کنند. تخم مرغ و کاهش چربی شکم تخم مرغ داری مقدار بالایی پروتئین (6 گرم در هر تخم مرغ)، کالری پایین (78 کالری در هر تخم مرغ) است. مصرف پروتئین باعث احساس سیری می شود و نیازمند انرژی بیشتری برای هضم در بدن نسبت به کربوهیدرات و چربی است و باعث بالا رفتن قند خون نمی شود. همچنین بدن برای ...
در روز های آلودگی هوا؛ چی بخوریم؟ چی نخوریم؟
بدن در مقابل آلودگی هوا مصرف میوه و سبزیجات می باشد. این گروه از مواد خوراکی از جمله منابع غنی ویتامین و آنتی اکسیدان به شمار می آیند، از این رو مصرف آن ها بشدت توصیه می شود. محققان بیمارستان جرج لندن در مطالعه ای دریافته اند که سیب در میان انواع میوه ها بیشترین تاثیر را بر دستگاه تنفسی داشته و در بهبود فعالیت این ارگان تاثیرگذار است. لبنیات کم چرب میل کنید در هوای آلوده باید ...
فیلم|طرز تهیه سوپ درمان آنفولانزا!
افراد به کندی پیش می رود وبه فساد غذایی نیز می رسند؛ بنابراین برای پخت غذا بهتر است روغن زیتون و روغن کنجد را جایگزین روغن های دیگر کنند. حاج محمد خانی افزود: افراد مبتلا به آنفلوانزا اگر در دوران بیماری خود لبنیات مصرف می کنند حتما این نکته را به یاد داشته باشند که محصولاتی که استفاده می کنند کم چرب باشد؛ زیرا مواد غذایی چرب باعث غلظت اخلاط بدن می شود که این خود باعث می شود این بیماری ...
چه مواد غذایی از چاق شدن شما جلوگیری می کنند
به گزارش اسپوتنیک به نقل از همشهری چاقی با تجمع بیش از حد سلول های چربی و ذخیره بافت چربی در بدن به وجود می آید. سیده بهاره غفاری مشاور تغذیه توضیج می دهد: ویتامین ها و مواد معدنی و غذایی هستند که تا حدی از چاق شدنمان جلوگیری می کند: امگا3: در ماهی های روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا3 هستند. روی ...
تفاوت تخم مرغ های قهوه ای با سفید
که براین اساس رنگ پوسته تخم مرغ به هیچ وجه نشانه وجود تفاوت در خواص غذایی یا نحوه زندگی مرغ نیست. پیش از این، یکی از کاربران WeChat مدعی شده بود که تخم مرغ می تواند حتی بیشتر از سم به بدن آسیب برساند. او گفته بود تخم مرغ خام ممکن است حاوی باکتری هایی باشد که باعث اسهال می شود؛ بنابراین باید از مصرف آن برحذر بود. علاوه بر این، تخم مرغ خام حاوی موادی به نام آویدین و آنتی تریپسین است که بر جذب سفیده تخم مرغ در بدن تأثیر می گذارد؛ بنابراین، تخم مرغ باید قبل از مصرف در دمای بالا جوشانده شود تا باکتری های آن از بین برود. ...
مواد غذایی سرشار از کراتین و فواید آنها
دیگر را نیز تامین می کنند. تخم مرغ از آنجایی که کراتین یک پروتئین است، مصرف مواد غذایی سرشار از پروتئین برای تولید آن اهمیت دارد. تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین محسوب شده و یک تخم مرغ بزرگ حاوی 6.24 گرم پروتئین است. همچنین، تخم مرغ حاوی مواد مغذی مهم دیگری از جمله کلسیم، ویتامین های B12 و A است. یک تخم مرغ پخته حاوی 10 میکروگرم بیوتین است که یک سوم از ارزش روزانه برای این ماده ...
آموزش طرز تهیه وافل بلژیکی یک دسر فوق العاده لذیذ
خوشمزه است و یا حتی این دسر را می توان با عسل و کره بادام زمینی و نوتلا ترکیب کرد. وافل از آن دسته از غذاهایی است که طرفداران زیادی دارد. پیشنهاد من به شما این است که اگر تا به الان وافل بلژیکی نخورده اید حتما آن را امتحان کنید پیشمان نمی شوید، یک غذا بسیار خوشمزه و ساده است که با طعمی لذیذ همه را مجذوب خود می کند. مواد مورد نیاز وافل بلژیکی : آرد 2 لیوان تخم مرغ 2 عدد ...
مواد غذایی سرشار از کراتین و فواید آنها
. تخم مرغ از آنجایی که کراتین یک پروتئین است، مصرف مواد غذایی سرشار از پروتئین برای تولید آن اهمیت دارد. تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین محسوب شده و یک تخم مرغ بزرگ حاوی 6.24 گرم پروتئین است. همچنین، تخم مرغ حاوی مواد مغذی مهم دیگری از جمله کلسیم، ویتامین های B12 و A است. یک تخم مرغ پخته حاوی 10 میکروگرم بیوتین است که یک سوم از ارزش روزانه برای این ماده مغذی ...
رژیم لاغری کانادایی چیست؟
. مصرف گروه های غذایی میوه ها، قندها، دانه ها، غلات، بیشتر چربی ها، برخی سبزیجات و کربوهیدرات ها در این رژیم ممنوع است. همچنین ادویه ها، نمک و غذا های سرخ شده نباید استفاده شوند. با این وجود تنها گروهی از مواد غذایی که می ماند پروتئین ها هستند و بیشتر منوی این رژیم را پروتئین ها تشکیل می دهند. این ماده مغذی در موادی مانند گوشت قرمز، ماهی، مرغ و انواع گوشت پرندگان، سویا، تخم مرغ، حبوبات ...
بهترین صبحانه برای روزهای بارداری
دارچین بهترین گزینه برای کاهش قند خون است و اضافه کردن آن به چای یا قهوه برای کنترل و مدیریت دیابت می تواند مفید باشد. تخم مرغ آبپز، نیز یک صبحانه سرشار از پروتئین برای بیماران دیابتی محسوب می شود. پروتئین، بدون آنکه بخواهد سطح قند خون شما را تحت تاثیر قرار بدهد، به حفظ احساس سیری در شما کمک می کند. هر سبک از تخم مرغ را که باب میلتان است نهایت سه بار در هفته مصرف کنید تا فواید پروتئین و ...
طرز تهیه کدو حلوایی پلو
غذا یکی از قدیمی ترین غذا های مازندرانی است و جایگاه ویژه ای در فرهنگ آشپزی مردمان این خته دارد. کدو پلو، مخصوص فصل های سرد سال است و محلی ها معمولا در کنار آن تخم مرغ نیمرو، ماست و بادمجان، انار ترش و ترشی نازخاتون قرار می دهند. کدو حلوایی پلو را می توانید با مرغ، گوشت یا حتی به تنهایی و در کنار خورش های مختلف دیگر تهیه کنید که در هر صورت بسیار خوشمزه است. این پلوی مخلوط لذیذ، یکی از ...
ویتامین های قهرمان سیستم ایمنی بدن/فواید جالب پیاز
متخصص توضیح داد که رنگ پوسته تخم مرغ مربوط به ماده ای شیمیایی به نام پیگمنتوم بوده که از مرغ به تخم مرغ منتقل می شود و به نوبه خود تا حدود زیادی به نژاد مرغ ها بستگی دارد. وی تأکید کرد که براین اساس رنگ پوسته تخم مرغ به هیچ وجه نشانه وجود تفاوت در خواص غذایی یا نحوه زندگی مرغ نیست. پیش از این، یکی از کاربران WeChat مدعی شده بود که تخم مرغ می تواند حتی بیشتر از سم به بدن آسیب برساند. ...
7 خوراکی برای رفع خستگی بدن
. ویتامین D ویتامین D به جذب کلسیم بیشتر در بدن، حفظ استحکام استخوان ها و تنظیم رشد سلول ها کمک می کند. همچنین سبب تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش التهاب و خستگی می شود. کمبود ویتامین D می تواند سبب خستگی، ضعف عضلات و استخوان ها، خواب ناکافی و خستگی در طول روز شود. ویتامین D در مواد غذایی همچون ماهی تن، ماهی قزل آلا، میگو، زرده ی تخم مرغ، قارچ، آب پرتقال و شیر گاو وجود ...
جلوگیری از چاق شدن در پاییز
کوتاه شدن روز ها و سرد شدن هوا افراد تمایل پیدا می کنند که صبح ها بیشتر بخوابند و در نتیجه صبحانه خوردن را نادیده می گیرند. صبحانه خوردن مواد مغذی زیادی را به بدن فرد می رساند و باعث می شود که وزن سالم و متعادلی داشته باشید. مواد غذایی مصرفی در صبحانه باید حاوی پروتئین باشد پس می توانید از تخم مرغ ، ماست کم چرب، شیر کم چرب یا کره بادام زمینی استفاده کنید که این مواد غذایی انرژی کافی را در ...
برای خوب شدن سریع زخم ها چه بخوریم؟
... 3- غلات 4- لبنیات 5- گوشت به همین منظور مواد مغذی معرفی شده را در رژیم خود بگنجانید تا بهبودی سریع زخم ها را شاهد باشید : در حین بهبود زخم حداقل به 2- 3وعده پروتئین در روز نیاز خواهید داشت. اگر پروتئین کافی دریافت نکنید برخی از آن ها به جای ترمیم زخم به سمت تامین انرژی بدن می روند. لوبیا، آجیل، تخم مرغ ، پروتئین های فاقد چربی، شیر، مکمل های ...
حساسیت غذایی کودک، مواد غذایی حساسیت زا
...> شایع ترین مواد غذایی حساسیت زا در کودکان به گفته آکادمی آسم، آلرژی و ایمونولوژی آمریکا بیش از 170 ماده غذایی وجود دارد که می تواند موجب بروز واکنش های آلرژیک در بدن شود. ولی با این حال خوب است بدانید که اگرچه مصرف هر ماده غذایی می تواند موجب بروز آلرژی شود ولی اغلب آلرژی ها فقط توسط 8 ماده غذایی زیر ایجاد می شوند: شیر گاو تخم مرغ بادام زمینی گندم سویا ...
علائم حساسیت غذایی در کودک
روزانه تخم مرغ به رژیم غذایی کودک تا پیش از یک سالگی احتمال ابتلا کودک به آلرژی تخم مرغ را به میزان 67 درصد کاهش می دهد. پیشگیری از آلرژی های غذایی با استفاده از غذاهای آماده نوزاد به منظور استفاده زودرس و در عین حال ایمن غذاهای آلرژی زا در رژیم غذایی نوزاد برخی شرکت های غذایی بسته های آماده غذای نوزاد را طراحی کرده اند که در آنها از سه ماده غذایی مهم آلرژی زا یعنی شیرگاو، بادام ...
15 ماده غذایی برای صبحانه که می تواند به کاهش کلسترول کمک کنند
کلسترول را پایین می آورند. میزان کلسترول بالا در نتیجه رژیم غذایی مملو از چربی های اشباع شده و چربی های اشباع نشده پدیدار می شود. 1. بلغور جو دوسر بلغور جو دوسر حاوی فیبر محلول است که به کلسترول LDL موجود در دستگاه گوارش متصل شده و به دفع آن از بدن کمک می کند. برای تقویت فیبر اضافی، بلغور جو دوسر خود را با یک سیب، گلابی، یا مقداری تمشک یا توت فرنگی مصرف کنید. افزودن یک قطعه ...
دستور تهیه کیک بادام با کرم دیپلمات
...؛ امروز قصد داریم طرز تهیه کیک بادام با کرم دیپلمات را به شما آموزش دهیم با ما همراه باشید. مواد لازم سفیدة تخم مرغ...... 4 عدد پودر شکر.... 200 گرم نشاستة ذرت .... 20 گرم اسانس وانیل..... 1 قاشق چایخوری پودر بادام...... 250 گرم مواد لازم برای تهیه کرم دیپلمات شیر ..... 500 میلی لیتر (2 ...
تغییر فصل و ویتامین درمانی
پیشگیری از بروز این مشکلات و بیماری های رایج آن بهتر است تغییر فصلتان را با یک دوره ویتامین درمانی خوب شروع کنید تا سربازهایتان مجهزتر شوند. ویتامین C برای مقابله با ویروس ها و باکتری های بیماری زا مؤثر است و در زمان همه گیری بیماری ها جزو ویتامین های ضروری محسوب می شوند چون دستگاه ایمنی بدن را تقویت می کنند. این ویتامین مانع از سرماخوردگی های مکرر در فصل سرما می شود. باوجود اینکه نیاز روزانه یک فرد ...
خوراکی های التهاب زا را بشناسید
بروز بیماری های مختلف است. خوراکی ها تاثیرات متفاوتی بر اندام های بدن می گذارند و در کنار تأمین نیازهای ضروری گاه ممکن است زمینه ساز ناراحتی هایی نیز شوند. در این باره باید به گروهی از مواد غذایی اشاره کرد که به خاطر اثرات سوء بر سیستم گوارش باعث بروز واکنش های التهابی حتی بیماری های التهابی مزمن مانند آرتروز می شوند. بیشتربخوانید: مسکن های گیاهی برای درمان دل درد انواع خمیر و ...
چه غذاهایی برای کودکان بیش فعال خوب است؟
فعالی نشان داد که مصرف هرروز 200 تا 300 گرم فسفاتیدیل سرین به مدت 2 ماه منجر به بهبودی قابل توجهی 92 درصد در ظرفیت یادگیری و رفتاری آنان شده هست. پیشنهاد های تغذیه ای برای کودکان مبتلا به بیش فعالی بهره گیری اکثر از پروتئین ها مثل مرغ، تخم مرغ، گوشت قرمز درمان کمبودهای تغذیه ای و بهره گیری از مکمل های خوراکی بهره گیری از میوه و سبزی تازه افزایش مصرف آب بعضی از ...
20 غذایی که چربی های شما را به عضله تبدیل می کنند
بیشتر از غذا های عضله ساز تمرکز کنید. در ادامه به شما غذا هایی را معرفی خواهیم کرد که به شما در ساختن عضله هایی بدون چربی و لاغر کمک خواهند کرد. تخم مرغ سالمون سینه مرغ ماهی تن ماست یونانی گوشت گاو میگو دانه های سویا پنیر سینه بوقلمون تیلا پیلا لوبیا پودرپروتئینی نخود بادام زمینی گندم سیاه توفو شیر بادام برنج قهوه ای ...
تغذیه مناسب بیماران مبتلا به کرونا چیست؟
انواع فست فودها و غذاهای آماده فرآوری شده، مصرف نمک و شوری ها و غذای کنسروی شور، فلفل، انواع سس های تند، مواد غذایی شیرین، آبمیوه های صنعتی، نوشابه های گازدار، شکر، مربا و قند، باید برای بیماران مبتلا به کرونا ویروس محدود شود و مصرف موارد گفته شده توصیه نمی شود و تمام این موارد باید با مشورت پزشک معالج و متخصص تغذیه مصرف شود. استفاده از ترشی ها و سرکه که سبب خشکی دستگاه تنفس و تحریک آن می ...
کووید 19: رژیم غذایی 2 هفته ای برای آن ها که اضافه وزن دارند
انسولین در خون که در پاسخ به افزایش قند خون تولید می شود عوارضی دارد که یکی از آن ها افت ناگهانی انرژی است. برای همین اغلب افراد، به خصوص اگر وعده ناهارشان سرشار از کربوهیدارت بوده باشد، از نیمه های بعدازظهر احساس خستگی مفرط می کنند. اما رژیم غذایی مدیرترانه ای که تمرکزش بر مصرف مواد غذایی مانند ماهی، چربی های مفید، آجیل و مقادیر بالای میوه و سبزیجات است به شما اطمینان می دهد که در طول ...
