خانه
5 خوراکی فوق العاده که سپر شما در برابر بیماری ها هستند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
18 خوردنی خوشمزه انرژی زا
را از شر خستگی ناشی از ناخوشی های روزمره خلاص می کند. عسل سرشار از ویتامین های گروه ب مانند B6،B3 و B9 است که برای سرحال شدن و تقسیم سلولی فوق العاده اند و موجب احیای سلول های بدن شده و نقش موثری در رفع خستگی دارد. یک قاشق سر پُر عسل برابری می کند با یک بطری نوشیدنی انرژی زا. عسل یک شیرین کننده طبیعی است که می تواند به سوخت مورد نیاز عضلات و ماهیچه های شما را تامین کند. شما می توانید برای داشتن جسم ...
پرفایده ترین میوه های پاییزی کدامند؟
به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا ، با توجه به آغاز فصل سرما در پاییز باید به سلامت و تقویت بدن توجه ویژه ای داشت، بنابراین باید از میو ه های فصل پاییز بهره بیشتری برد تا از بیماری هایی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا در امانبود، در ادامه مطلب با برخی از خواص میوه های پاییزی آشنا می شوید: گلابی طعم شیرین و آبدار گلابی موجب محبوبیت آن در بین همه است، پختن ...
پفک نمکی خوشمزه را خودتان در منزل درست کنید
شیعه نیوز : همه می دانیم پفک فاقد ارزش غذایی و سرشار از مواد مصنوعی و فراوری شده و مضر است. در تهیه پفک از روغن با ترانس بالا استفاده می شود که باعث افزایش وزن، چربی خون و در نهایت بیماری های قلبی عروقی می شود. مصرف پفک توسط کودکانی که در سنین رشد هستند موجب اختلال بزرگی در روند تکاملی رشد آن ها می شود، از سوی دیگر کالری زیاد پفک، موجب چاقی و افزایش وزن کودکان می شود که می تواند زمینه ساز انواع ...
در روز های آلودگی هوا؛ چی بخوریم؟ چی نخوریم؟
بدن در مقابل آلودگی هوا مصرف میوه و سبزیجات می باشد. این گروه از مواد خوراکی از جمله منابع غنی ویتامین و آنتی اکسیدان به شمار می آیند، از این رو مصرف آن ها بشدت توصیه می شود. محققان بیمارستان جرج لندن در مطالعه ای دریافته اند که سیب در میان انواع میوه ها بیشترین تاثیر را بر دستگاه تنفسی داشته و در بهبود فعالیت این ارگان تاثیرگذار است. لبنیات کم چرب میل کنید در هوای آلوده باید ...
لبنیات کم چرب و چاقی یا لبنیات پرچرب و لاغری، انتخاب شما کدام است؟
.... لبنیات کم چرب به دلیل شکر بسیار زیادی که دارند می توانند چاق کننده باشند در حالی که لبنیات پرچرب سرشار از چربی های مفید بوده که به سلامت شما کمک می کند. البته شما همچنان باید به میزان مصرف خود توجه کرده و از مصرف بیش از اندازه خودداری کنید. مفید بودن هر چیزی اندازه داشته و میزان زیاد آن می تواند به زهری مهلک تبدیل شود. سایر خبر های مفید در 3 روز گذشته ...
نان سبوس دار بخوریم یا نه؟
2 پوسته سخت و نرم تشکیل شده اند که پوسته سخت حاوی مقادیر بالایی از مواد سلولزی است و پوسته نرمی که روی غلات را می پوشاند سرشار از مواد مغذی مختلف مانند انواع ویتامین های گروه B، آهن، منیزیم، کلسیم و فسفر است، بنابراین با سبوس گیری آرد، بخش عمده مواد مغذی آن از دست می رود. کوهدانی تاکید کرد: به دلیل اینکه در مرحله سبوس گیری آرد، بخشی از ویتامین ها و املاح آن از دست می رود، برخی کشور ها ...
مواد غذایی که هر روز باید بخورید
به گزارش بهداشت نیوز، برای داشتن بدنی سالم ، مغز و حافظه ای دقیق و قوی باید هر روز برخی از مواد غذایی مصرف شوند. 15 ماده غذایی که شما را سالم نگاه می دارند. توت فرنگی و بلوبری: توت ها و میوه های جنگلی از ارزش و خواص بسیاری برخوردارند چنانچه باید گفت اگر می خواهید حافظه خود را تقویت کنید، دانشمندان کشف کرده اند غذاهایی سرشار از فیتوکمیکال ها (ترکیبات شیمیایی که بطور طبیعی در ...
از معجزه لاغری با خوراکی های خاص تا علل پوکی استخوان
به گزارش گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، اگرموفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در بیست و هشتم مهر نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. در این بسته، به اخباری مانند فواید فوق العاده کلم و کاهو و راه های معجزه آسا لاغری، پرداخته شده است. راست و دروغ معجزه لاغری با خوراکی های خاص چاقی مفرط و مسئله کاهش وزن، معضلی است که گاهی هزینه های هنگفتی برای حل آن ...
شیر برای کودکان، چرا واجب است؟
ای که در شیر است وجود دارد. به عنوان مثال ماست دارای همان مواد مغذی ایست که در شیر وجود دارد و شما میتوانید از ماست به عنوان جایگزین خوبی برای شیر استفاده کنید. شیر برای همه افراد خوب نیست هرچند شیر یک ماده غذایی فوق العاده است اما شاید برای شما تعجب آور باشد که شیر برای همه افراد مناسب نیست و همه افراد نباید از آن مصرف کنند. اگر میخواهید بدانید چه افرادی نباید شیر مصرف کنند ...
اگر می خواهید زرنگ باشید باید کدو تنبل بخورید
سلامتی شما را تا حد بسیار زیادی افزایش دهد. در ادامه قصد داریم نه دلیل برای شما بیاوریم که شما باید کدو تنبل بخورید. 1. سرشار از انواع مواد مغذی به خصوص ویتامین A می باشد. 2. سرشار از آنتی اکسیدان ها بوده و می تواند خطر ابتلا به بیماری های مزمن را افزایش دهد. 3. به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. 4. چشم ها و بینایی شما را بهبود می بخشند. 5 ...
6 خاصیت فوق العاده موسیر
در این مطلب 6 قدرت فوق العاده موسیر را عنوان خواهیم کرد. لطفاً با ما همراه باشید. مقابله با میکروب ها موسیر مانند دیگر اعضای خانواده خود سرشار از ترکیبات گوگردی است و به همین دلیل هم خواص ضدباکتریایی دارد. در نتیجه موسیرِ، از انتشار میکروب ها و باکتری های بیماری زا پیشگیری می کند. البته حواستان باشد معنی حرفمان این نیست که در صورت بروز یک بیماری عفونی، موسیر می تواند جایگزین ...
مواد غذایی مناسب برای پیشگیری از ترومبوز و آمبولی
زیتون بکر یک هدیه واقعی از دل طبیعت است که منبع فوق العاده اسید های چرب امگا 9 محسوب می شود. نتایج بررسی های محققان اسپانیایی انجام داده اند نشان داده است که این روغن گیاهی برای کاهش کلسترول بد خون مؤثر عمل می کند. مصرف روغن زیتون رگ های خونی را نرم نگه می دارد و خطر بروز پلاک های مسدودکننده عروق کاهش پیدا می کند. حتما می دانید که تجمع پلاک ها باعث بسته شدن عروق خونی شده و خطر بروز ترومبوز را ...
مواد غذایی مفید برای سلامت موها
.... بلغور جو دوسر جو دو سر غنی از آهن، فیبر، روی، اسید های چرب امگا 3 و اسید های چرب اشباع نشده چندگانه (PUFAs) است که رشد مو را تحریک کرده، آن را ضخیم و سالم می کند. عدس عدس سرشار از اسید فولیک است که می تواند به بدن شما در ساختن گلبول های قرمز کمک کند. سلول های قرمز خون اکسیژن را به اندام های شما از جمله پوست و پوست سر وارد می کنند. ...
چگونگی رژیم دوران بارداری
که مصرف آن در طول دوران بارداری بسیار حیاتی است. سبزیجات باید جزء اساسی رژیم غذایی شما باشد، بنابراین هویج، لوبیا سبز، سیب زمینی شیرین یا گوجه فرنگی را به وعده غذایی شام خود اضافه کنید تا اطمینان حاصل کنید که به مقدار کافی ویتامین C، پتاسیم و ویتامین A نیز دریافت خواهید کرد. فیبر نیز یک ماده مغذی ضروری است. مواردی مانند برنج کوزوسی یا قهوه ای گزینه های سرشار از مواد مغذی هستند. میان ...
طرز تهیه آش زرشک فوق العاده خوشمزه
- حبوبات را از قبل خیس می کنیم، لوبیا سفید را با آب و زردچوبه کاملا می پزیم. 2- بلغور گندم، برنج و سبزی آش را به همراه کمی نمک، فلفل و زنجبیل، می پزیم و به لوبیا اضافه می کنیم. 3- پیاز را با کمی روغن کنجد، کمی زردچوبه و ادویه تفت می دهیم و به آش می افزاییم. آب زرشک را کمی قبل از پخت کامل آش، به آن اضافه می کنیم و اجازه می دهیم غذا با حرارت ملایم بپزد. 4- می توانیم موقع صرف غذا از آب غوره استفاده کنیم. منبع: خراسان ...
درمانی فوق العاده برای پاهای ترک خورده
سرشار از این ویتامین ها می باشند که در درمان ک مرطوب کردن ترک پا موثر هستند. اسید های چرب امگا3: مواد غذایی ای مانند:دانه های کتان، روغن کتان و ماهی های آب سرد بعنوان منابع غنی امگا 3 شناخته شدا اند که به کاهش ترک پا کمک می کنند. منبع : نمناک
تقویت و رشد سریع موها با روغن درمانی
هست که شبها موهاتون رو با یک روغن تقویت کننده و مناسب برای مو، چرب کنید و صبح روز بعد دوش بگیرید و موهاتون رو بشویید. اگر این روغن درمانی رو سه شب در هفته با استفاده از روغن نارگیل یا روغن زیتون انجام بدید، موهایی فوق العاده نرم و مرطوب خواهید داشت. حتما بخوانید: روغن هسته انگور برای رشد مو روغنها مختلف دارای مواد معدنی و ویتامین های ضروری برای سلامت موها هستند و اگر شما روغن ...
آشنایی با مواد غذایی که بداخلاقتان می کند
کننده های مصنوعی وجود دارد که عسل خام، استویاو ملاس سیاه از جمله آن ها ست. مارگارین و دیگر مواد شبیه کره این مواد غذایی معمولاً با چربی هایی تولید می شود که التهاب را افزایش می دهد و دارای مقادیر زیادی اسید های چرب امگا 6 است. اسید های چرب امگا 6 مانع تاثیر اسید های چرب امگا 3 که تقویت کننده های طبیعی خلق و خوست می شود و درنتیجه خلق و خوی شما را به هم می ریزد. کره های طبیعی حیوانی ...
خواص فوق العاده ی شیرهویج
به گزارش ایران اکونومیست به نقل از روابط عمومی شرکت صنایع شیر ایران (پگاه)، شیر هویج کاهش دهنده انواع سرطان ها مخصوصا سرطان ریه و لوزه المعده است.شیر هویج حاوی کاروتنوئید است که برای کنترل قند خون موثر است. هویج دارای خواص قلیایی برای بدن است که باعث پاکسازی خون می شود. همچنین هویج تعادل هورمونی را در بدن ایجاد می کند. فواید شیرهویج منبع ویتامین های گروه ب شیرهویج ...
10 ماده غذایی مفید برای مراقبت از کبد
آووکادو همچنین می توانند سطح کلسترول را تنظیم کنند آووکادو یک ماده غذایی فوق العاده است که کبد در آن مربوط می شود. این ماده حاوی گلوتاتیون به همراه ویتامین های C؛ و E. است که به عنوان آنتی اکسیدان ها برای خنثی کردن رادیکال های آزاد و محافظت از سلول های کبدی از آسیب عمل می کنند. ویتامین های E؛ و K. موجود در این میوه عناصر ضد التهابی هستند که کبد را از اثرات مضر محافظت می کنند. چربی های سالم موجود در آووکادو همچنین می توانند سطح کلسترول را تنظیم کنند. منبع: بیتوته ...
با این مواد غذایی هوش کودک خود را افزایش دهید!
....بهتر است از برخی غلات صبحانه با شکر فراوان استفاده نکنیم * اگر کودک شما غلات صبحانه ای دوست ندارد از تخم مرغ استفاده کنید. * تخم مرغ دارای "کلاین" بالا است که به ایجاد سلول های حافظه کمک می کند. ماهی های چرب و امگا 3: البته این مورد ممکن است اشتها آور نباشد اما ماهی چرب مانند ماهی آزاد،تن و ساردین منبع قوی اسیدهای چرب امگا3 هستند. ...
هفت خاصیت سوپرایز کننده خرمالو را بدانید
هفت خاصیت سوپرایز کننده خرمالو را بدانید خرمالو یکی از میوه های بسیار خوشمزه و محبوب می باشد که رنگ و طعم فوق العاده ای دارد. این میوه در کنار زیبایی و خوشمزگی از خواص فوق العاده ای برخوردار است که قصد داریم شما را با آنها آشنا کنیم. این میوه خوشمزه هم به صورت خام مصرف می شود و هم در آشپزی و به شکل پخته محبوبیت بسیاری دارد. همچنین از آن به صورت خشک شده نیز استفاده می شود. ...
خواص کنجد؛ ارزش غذایی و 8 خاصیت دارویی این دانه های ریز
جذب ویتامین ها و مواد محلول در چربی مانند ویتامین A، ویتامین D و بسیاری از انواع آنتی اکسیدان ها، به اسیدهای چرب نیاز دارید. مصرف چربی های سالمی مانند دانه های کنجد، روغن کنجد یا کره ی کنجد به همراه وعده های غذایی، می تواند به شما کمک کند تا مواد مغذی را به خوبی جذب و از آنها استفاده کنید. 8. یک منبع خوب از ویتامین ها و مواد معدنی مانند آهن، فیبر و منیزیم دانه های کنجد منبع خوبی ...
علت شوره سر چیست؟
در برخی بیماران موجب شوره سر شوند. این قبیل مواد غذایی ممکن است التهاب و تولید چربی را افزایش دهند که می تواند به بروز شوره سر منجر شود. در این شرایط بهتر است از محصولات لبنی پر چرب و مواد غذایی سرشار از چربی های اشباع پرهیز شود. از سوی دیگر، مواد غذایی سرشار از روی مانند صدف چروک، گوشت قرمز، مرغ، حبوبات، مغزدانه ها و غذای دریایی ممکن است به کنترل تولید چربی پوست کمک کنند. اگر به شوره ...
فوت و فن های برشته و خوشمزه شدن کتلت
ماده غذایی یکی از سالم ترین انواع گوشت قرمز است. این گوشت فوق العاده سرشار از روی است. یک ماده معدنی که منجر به افزایش فرآیند تولید تستوسترون می شود. برای انجماد گوشت چرخ کرده خوب است که از این روش استفاده کنید، هرچه حجم گوشت درون بسته کمتر و ضخامت گوشت کمتر و به صورت لایه پهن تر و نازک تر باشد و دمای فریزر نیز پایین تر باشد، گوشت هم زودتر یخ می زند و هم کیفیت بالای آن از دست نمی رود. ...
میوه ای فوق العاده که پوست شما را لطیف می کند
آنزیم های شفابخشی است که می تواند به درمان آفتاب سوختگی و یا تسکین پوستی کمک کند و برای درمان کاهش لکه های تیره پوست استفاده شود. میوه ای فوق العاده که قادر است پوست شما را نرم و لطیف کند از آنجا که پاپایا (خربزه درختی) به طور کلی برای انواع پوست مناسب است (هرچند برخی ممکن است برخی عوارض جانبی را تجربه کنند) در زیر به اشکال مختلف استفاده از پاپایا برای صورت اشاره می کنیم: ...
چگونگی بارداری در فصل پاییز
غذایی سرشار از آنتی اکسیدان و مواد مغذی مانند میوه ها، سبزیجات و حبوبات را انتخاب کنید تا به مبارزه با میکروب ها کمک کنند. ورزش کنید اگر بارداری شما مقارن با فصل پاییز است ، ورزش را از دست ندهید زیرا در این فصل چون هوا خنک تر است و شما کمتر عرق می کنید بهتر می توانید ورزش کنید . بهتر است ورزش های سبک مانند پیاده روی را انتخاب کنید . ورزش و پیاده روی سرعت گردش خون را تنظیم ...
از بیماری سلیاک چه می دانید؟
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شیراز ، عهدیه مرادی کارشناس تغذیه دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز با بیان اینکه بیماری سلیاک یک اختلال خودایمنی است که زمینه ژنتیکی دارد، اظهار کرد: بیماران مبتلا به این بیماری اگر پروتئینی از دسته گلوتن را مصرف کنند دچار علائم این بیماری می شوند، در این بیماری گوارشی پرز های روده باریک آسیب دیده و در جذب مواد اختلال پیدا می شود که سبب التهاب روده ...
بدن ما چقدر به موز احتیاج دارد؟
امروزه در مورد خواص موز مقالات علمی زیادی منتشر شده است؛ موز از میوه های فوق العاده محبوب است که به دلیل طعم دلپذیر و عطر فوق العاده ای که دارد چه به صورت خام و چه به صورت پخته در غذا های نقاط مختلف دنیا استفاده می شود. بدون شک همه ما موز را به عنوان میان وعده ای سالم و مغذی می شناسیم، اما آیا می دانید خوردن زیاد این میوه ممکن است برای سلامتی مضر باشد و این که حداکثر چند عدد موز می ...
