12 توصیه طلایی برای کنترل فشار خون - صراط نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
تقویت سیستم ایمنی بدن با این میوه پاییزی
عنوان “رقیق کننده خون شما” عمل می کنند. دانه های انار از تشکیل لخته و انعقاد پلاکت های خون جلوگیری می کند. دو نوع لخته خون وجود دارد نخستین مورد خوب که سرعت بهبودی را هنگام بریدگی یا آسیب دیدگی سرعت می بخشد و دوم وقتی لخته داخلی مانند قلب، عروق یا هر جای دیگر در داخل بدن وجود داشته باشد در از بین بردن آن موثر است، این نوع لخته ها خوب نیستند و می توانند حتی کشنده باشند. انار به پمپاژ ...
بهداشت ضعیف دهان منجر به سندروم متابولیک می شود
متابولیسم چربی، فشارخون بالا، سطح گلوکز خون بالا و التهاب سیستمیک دارد. محققان دانشگاه پزشکی توکیو در مطالعه خود به بررسی میزان آنتی بادی Porphyromonas gingivalis در خون بیماران مبتلا به سندروم متابولیک پرداختند و دریافتند بین غلظت آنتی بادی و افزایش مقاومت انسولین ارتباط وجود دارد. این نتایج نشان داد که بیماران مبتلا به سندروم متابولیک احتمالاً تحت عفونت Porphyromonas gingivalis ...
2 رژیم غذایی که برای سلامت قلب بهترین هستند
خوردن چنین تاثیری دارد. این یک برنامه کوتاه مدت نیست که شامل محرومیت از برخی گروه های غذایی باشد. این روند، یک تغییر سبک زندگی محسوب می شود که پر از گزینه های سالم برای قلب است. به عنوان مثال، چربی های سالم ناشی از انتخاب هایی مانند آووکادو، روغن زیتون و ماهی سالمون به کاهش التهاب در بدن کمک می کنند و فشار خون را در حد نرمال نگه می دارند. گرینفیلد اضافه می کند که این چربی ها ...
راهکارهایی برای تسکین سردردهای قاعدگی
...> هر چند بیشتر متخصصین سردرد موافق اند که داروهای خوراکی ضد بارداری برای بیشتر خانم هایی که میگرن دارند بی ضررند، اما مواردی وجود دارند که ممکن است ریسک سکته مغزی، بیماری قلبی یا ترومبوز عروق وریدی را بالا ببرند. مراقبت فردی در تعداد دفعات حمله میگرن مؤثر است اگر دچار میگرن قاعدگی هستید، مهم است که به مراقبت فردی اهمیت بدهید و سعی کنید در روزهای نزدیک به پریودتان از استرستان کم کنید ...
عاشق بوی چسب و بنزین هستید؟؟
و حتی رنگ های روغنی را از طیف اختلال پیکا دسته بندی کرده اند. افراد مبتلا به اختلال پیکا، به مصرف مواد غیرخوراکی علاقه مند هستند که دربرخی موارد سبب ابتلای آن ها به انواع بیماری ها و درمواردی مرگ به دلیل مسمومیت خونی و خونریزی داخلی از اعضای بدن می شود. اختلال پیکا در اثر نوعی جهش ژنتیکی به وجود می آید و بیشتر میان کودکان، زنان باردار و افراد دچار استرس غیرقابل کنترل مشاهده ...
فواید مصرف ویتامین c برای سلامت بدن
تواند باعث اختلالات دستگاه گوارش از جمله اسهال، حالت تهوع و گرفتگی شکم شود. 10. ویتامین C می تواند باعث ایجاد سنگ کلیه شود برخی شواهد متناقض وجود دارد که مقادیر بالای ویتامین C می تواند دفع اگزالات ادرار و اسید اوریک را افزایش دهد که در ادامه به تشکیل سنگ کلیه کمک کند. 11. می تواند به جلوگیری از کمبود آهن کمک کند ویتامین C به بدن شما در جذب آهن کمک می کند. یک مطالعه نشان داد که فقط 100 میلی گرم ویتامین C می تواند جذب ماده معدنی سازنده خون را 67 درصد بهبود بخشد. ...
نیمی از ایرانیان، 70 سالگی را نمی بینند
قلبی عروقی با 13 درصد افزایش، صدمات جاده ای با 38 درصد کاهش، اختلالات نوزادی با 60 درصد کاهش، سکته مغزی با بیش از 8 درصد افزایش، نواقص مادرزادی با 55 درصد کاهش، دیابت با 63 درصد افزایش، بیماری های عفونی دستگاه تنفسی با 38 درصد کاهش، بیماری های قلبی ناشی از فشارخون بالا با 38 درصد افزایش، صدمه به خود با 12 درصد کاهش، بیماری های آلزایمر با 73 درصد افزایش و سرطان خون با 6 درصد کاهش، 10 علت مهم مرگ ...
داروهای رایجی که بدنتان را کم آب می کنند
هیدروکلروتیازید می شوند. هر دو نوع این داروهای مدر، داروهای متداولی هستند که برای درمان فشارخون بالا به کار می روند. به طور کلی دیورتیک ها، کلیه ها را وادار می کنند سدیم در ادرار آزاد کنند که می تواند آب را از خون بکشد و به شما کمک کند آب اضافی را از طریق ادرار دفع کنید. با کم شدن میزان مایعات در رگ ها، فشارخونتان کاهش می یابد. در نتیجه این داروها می توانند سبب دهیدراته شدن بدن شوند. مصرف نرمال مایعات خود را ...
ویروس کرونا قلب را هدف می گیرد
تنگی نفس می شوم، وقتی پیاده روی می کنم، تنگی نفس دارم و دچار ورم پا شده ام و وقتی بررسی می کنیم می بینیم کارکرد قلب از 60 تا 65 درصد به 20 تا 25 درصد رسیده و به این اختلال نارسایی قلبی می گویند.وی بیان کرد: یکی از علل نارسایی قلبی ویروس ها هستند و یکی از این ویروس ها کروناست که همه افراد را می تواند درگیر کند، اما برخی افراد دچار عارضه قلبی می شوند، افرادی که فشارخون بالا و کنترل نشده دارند شانس ...
اضطراب زمینه ساز کاهش ایمنی بدن و افزایش ابتلا به کرونا
زمینه ای قلبی اشاره و افزود: بیماران قلبی، فشارخون، دیابت و افراد سیگاری و کسانی که دچار چاقی هستند بیشتر در معرض ابتلا به بیماری کرونا قرار دارند. دکتر ناهید ازدکی با توصیه به مصرف مرتب و منظم دارویی در بیماران قلبی عروقی گفت: این بیماران رعایت پروتکل های بهداشتی از جمله فاصله گذاری اجتماعی، پرهیز از حضور در تجمعات، ماسک زدن، ارتباط مداوم با پزشک معالج، عدم قطع مصرف دارو، کنترل مستمر ...
افراد دیابتی در معرض ریسک بالای بیماری قلبی مرگبار
مطالعه محققان نشان می دهد 93 درصد افراد مبتلا به دیابت نوع2 در معرض ریسک بالا یا خیلی بالا مشکلات قلبی عروقی مرگبار در مدت 10 سال قرار دارند. محققان با بررسی داده های مربوط به حدود 375 هزار فرد بزرگسال مبتلا به دیابت نوع2 در کاتالونیا اسپانیا و محاسبه خطر ابتلاء به حمله قلبی یا سکته مغزی در طی 10 سال دریافتند حدود 53 درصد در معرض ریسک بسیار بالا، حدود 40 درصد در معرض ریسک بالا و 7 درصد ...
برای درمان این بیماری سیب زمینی بخورید
به گزارش بهداشت نیوز ، مصرف سیب زمینی به اندازه مناسب می تواند فواید زیادی برای سلامت داشته باشد که در ادامه به برخی از آنها اشاره می شود. کمک به کاهش فشارخون سیب زمینی از لحاظ تاثیر بر فشارخون همچون یک شمشیر دولبه عمل می کند. درحالیکه شاخص گلوکزی آن با افزایش فشار خون مرتبط است، اما مطالعات زیادی هم نشان می دهند که مصرف آن موجب کاهش این ریسک می شود. این خاصیت سیب زمینی به ...
کاهش فشارخون بدون مصرف دارو!
به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، اگر بیش از دو سال است که فشار خون خود را کنترل نکرده اید، به پزشک مراجعه کنید. فشار خون بالاتر از 130 میلی متر جیوه، باید حتما کنترل شود. وزن متعادل داشته باشید ورزش منظم مانند پیاده روی سریع، در کاهش فشار خون بالا به اندازه دارو ها موثر است. ورزش به قلب کمک می کند تا از اکسیژن به طور موثرتری استفاده کند. در بیشتر روز های هفته ...
معجزه مصرف صبحگاهی نوشیدنی زنجبیل لیمو
دو مفید است. مطالعه ای با حضور افراد مبتلا به دیابت نوع 2 نشان داد که مصرف تنها دو گرم پودر زنجبیل در روز به کاهش سطوح قند خون به میزان 12 درصد کمک کرده و HbA1c (نشان دهنده سطح قند خون بلند مدت) را به میزان قابل توجهی بهبود بخشیده است. طی یک بازه زمانی 12 هفته ای، این به کاهش 10 درصدی سطوح قند خون منجر شد. آبلیمو نیز نشان داده است که به افراد مبتلا به دیابت در کنترل علائم خود ...
خواص و مضرات نخود سیاه برای سلامتی
را کاهش داده و احتمال بیماری های قلبی و عروقی را از بین می برند. همچنین نخود سیاه حاوی مقادیر قابل توجهی فولات و منیزیم است. فولات سطح هموسیستئین را کاهش می دهد بنابراین خطر باریک شدن عروق با تشکیل پلاک و لخته شدن خون و احتمال حمله و سکته قلبی را به حداقل می رساند. 3. کلسترول خون فیبر محلول موجود در نخود سیاه، اسید های صفراوی را به هم چسبانده و از جذب آنها توسط بدن ...
چگونه از قلب خود مراقبت کنیم؟
عامل 31 درصد از کل مرگ ومیرهای جهانی و نیمی از مرگ های ناشی از بیماری های غیرواگیر است. در سال های اخیر ماشینی شدن زندگی، آپارتمان نشینی، کم تحرکی، مصرف غذاهای آماده مانند فست فودها و شیرینی های مصنوعی منجر به عوارضی مانند اضافه وزن و چاقی دربخش وسیعی از جامعه شده اما شیوع ویروس کرونا و محدودیت در خارج شدن از خانه تهدیدی جدی برای سلامت قلب به عنوان نبض تپنده زندگی انسان ها شده است. ...
پاهای خود را روی هم نیندازید تا دچار لخته خون نشوید
به مرگ شود. در نتیجه جان تان را فدای زیبایی نکنید. لخته شدن خود در بدن شما، می تواند سبب سکته قلبی و یا ابتلا به واریس در شما شود در نتیجه مراقبت از بدن شما مقدم بر هرگونه زیبایی شما است. اتفاقاتی که می تواند در بدن شما به دلیل انداختن پاهایتان بر روی یکدیگر شود: افزایش فشار خون التهاب وتضعیف سیاهرگ ها ایجاد لخته خون وریدهای واریسی بهم خوردن تراز مفصل لگن اثر روی اعصاب و عروق پا ...
فواید بی نظیر آب نیشکر
که آب مصرف می شود، می تواند به خلاص شدن از STD های مختلف کمک کند این نیز یک راه خوب برای مقابله با پروستات بزرگ همراه با نفریت، کیستیت، گونوره و حتی درمان اسیدیته بالا است. عصاره نیشکر یک منبع محبوب انرژی در بسیاری از نقاط جهان است. و قیمت آن بسیار ارزان است. این یک راه عالی برای مقابله با گرمای تابستان بوده و مواد مغذی از دست رفته را در بدن تجدید می کند. علاوه بر تأثیر سطح قند خون به ...
فواید و مضرات مصرف خرما برای سالمندان
هر فرد باید با توجه به شرایط جسمانی خود از آن استفاده کند. بیشتر سالمندان دچار فشار خون و قند خون بالا هستند. به همین علت باید به میزان محدودی از خرما استفاده کنند تا قند خون در آن ها افزایش نداشته باشد و به لوزالمعده آسیبی وارد نشود. بسیاری از افراد از جمله سالمندان طبع گرمی دارند و استفاده از خرما می تواند باعث ناراحتی های کبدی یا زخم هایی در دهان آن ها شود و از این بابت آن ها را اذیت کند. بدن هر فرد خصوصیات مخصوص به خود دارد؛ با شناخت مواد غذایی مصرفی می توانید بیشترین بهره را از آن ها ببرید و در عین حال از اثرات منفی که ممکن است برای شما ایجاد کنند، در امان بمانید. ...
12 توصیه طلایی برای کنترل فشار خون
های مزمن، افرادی که دچار پُرفشاری خون هستند دچار اختلالاتی در میکروبیوم روده خود می باشند که در افرادی که دچار فشارخون بالا هستند دیده نمی شود. برخی از فرضیه ها می گویند این ارتباط می تواند ناشی از مصرف نمک باشد. مطالعه ای در سال 2017 نشان داد موش هایی که رژیم غذایی آن ها به مدت چند هفته پُر از نمک بوده، میزان کمتری لاکتوباسیلوس در سیستم گوارش خود داشتند. کاهش این نوع باکتری ...
فشارخون بالا را با گیاهان دارویی کنترل کنید
بازکننده عروق یا با تعریض رگ های خونی به کاهش فشارخون کمک می کند. توصیه می شود 1 آمله خام را صبح با معده خالی بخورید تا بهترین نتیجه را بگیرید، اگر خود میوه در دسترس نیست آب آن را بنوشید. تاثیر اطریفل بر فشارخون بالا اطریفل یا طرافل گیاهی که در طب آیورودایی بسیار کارآمد است. به طور گسترده ای برای درمان های گوارشی و جوان سازی استفاده می شود و خاصیت ضدالتهابی آن باعث کاهش فشار ...
ساده ترین ورزش برای درمان واریس پا
جامعه در حال پیشرفت است و ما کم کم در حال تبدیل شدن به ملتی کم تحرک هستیم. برای درک این موضوع کافیست یک دقیقه زمان بگذارید و به این فکر کنید که چه مدت در محل کار، جلوی تلویزیون یا اتومبیل خود نشسته اید. در واقع براساس یک مطالعه منتشر شده در مجله پزشکی، نشان داد که امروزه افراد بسیار کمتر از 20 سال پیش تحرک دارند. در حال حاضر بر اساس یک گزارش 52 درصد از زنان و 43 درصد از مردان ورزش نمی ...
دلیل گرگرفتگی که به جان زن باردار می افتد
باید کم باشد و ازشرایط استرس زا اجتناب کنید. بر اساس نتیجه گیری یک مطالعه، زنانی که به طور منظم ورزش می کنند کمتر دچار گرگرفتگی می شوند. از آنجا که اضافه وزن ممکن است در گرگرفتگی نقش داشته باشد، حفظ وزن سالم قبل و در طول بارداری ممکن است در کاهش این احساس داغی کمک کند و بنابراین در حین بارداری چند ورزش ایمن انتخاب کنید اما مراقب باشید در یک سالن ورزشی دارای تهویه مطبوع تمرین کنید و در ...
5 ماده غذایی تقویت کننده روحیه برای شادتر شدن
توانند با التهاب در بدن و مغز شما مقابله کنند. مطالعه ای در سال 2012 نشان داد که افراد مسن که غذاهای غنی از آنتی اکسیدان مانند سبزیجات سبز برگ دار کمتر مصرف می کنند ، بیشتر دچار افسردگی می شوند. اگرچه تحقیقات بیشتری لازم است ، اما کارشناسان معتقدند که آنتی اکسیدان ها می توانند ابزاری موثر برای مقابله با مسائل بهداشت روان مانند اضطراب و افسردگی باشند. بوقلمون بوقلمون و ...
کنترل اشتهای کاذب با چند تکنیک ساده
پزشکی قرار گیرد بدیهی است زمانی که میزان HDL کاهش پیدا می کند فرد مبتلا به چاقی و فشار خون می شود که در چنین زمانی فرد به سندروم متابولیک مبتلا خواهد شد که ریسک بیماری های قلبی و عروقی را بالا می برد. این متخصص تغذیه، تاکید کرد: درصد چربی دریافتی در بدن باید به همان میزان 30 درصد باشد برای این منظور اصلاح سبک و شیوه غذایی، عدم مصرف غذاهایی با پخت ناسالم و یا فست فودها که با روغن های ...
ایمنی بیشتر بدن با مصرف این میوه پاییزی
مسئول تغذیه معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی با اعلام این خبر گفت: خرمالو میوه ای با طبع گرم، پر کالری و سرشار از انواع ویتامین های آ، ب، املاح و کلسیم، گوگرد، آهن، فسفر، پتاسیم و روی است. وی با بیان این که مصرف خرمالو باعث تقویت لثه می شود، افزود: خرمالو میوه معجزه آسایی است که در افزایش بینایی، شفافیت پوست و پیشگیری از بسیاری از بیماری ها تاثیر بسزایی دارد. وی ...