تقویت سیستم ایمنی بدن با این میوه پاییزی
سایر خبرها
بیماران کرونایی در قرنطینه خانگی چه مواد غذایی مصرف کنند؟
...> آنتی اکسیدان های موجود در انار به عنوان “رقیق کننده خون شما” عمل می کنند. دانه های انار از تشکیل لخته و انعقاد پلاکت های خون جلوگیری می کند. دو نوع لخته خون وجود دارد نخستین مورد خوب که سرعت بهبودی را هنگام بریدگی یا آسیب دیدگی سرعت می بخشد و دوم وقتی لخته داخلی مانند قلب، عروق یا هر جای دیگر در داخل بدن وجود داشته باشد در از بین بردن آن مؤثر است، این نوع لخته ها خوب نیستند و می توانند حتی کشنده ...
خوراکی های خون ساز
عوارض جانبی قرار دهد، بنابراین مهم است که سطوح گلبول قرمز خون را در اسرع وقت به مسیر اصلی بازگردانیم. مصرف غذا های غنی از این پنج ماده غذایی خون ساز می تواند به بهبود سطح گلبول های قرمز شما کمک کند: آهن استفاده از یک رژیم غذایی غنی با آهن می تواند تولید گلبول های بدن را افزایش دهد. غذا های غنی از آهن عبارتند از: گوشت قرمز، مانند گوشت گاو ...
روش هایی ساده برای سالم نگه داشتن قلب (قسمت پایانی)
. این ترکیب باعث افزایش لخته های خون می شود که منجر به بیماری های قلبی و مغزی می شود. کمتر نمک بخورید اگر نمک کمتری مصرف کنید می توانید امیدوار باشید که سلامت قلب و عروق شما نیز بیشتر تامین شود. یکی از بزرگ ترین خطرات مصرف مداوم نمک، افزایش فشار خون است، اما افزون بر این ها تنگ شدن عروق و مشکلاتی مشابه نیز می توانند سلامت قلب شما را به خطر بیندازند. به سلامت روان ...
خوراکی های مفید برای تقویت گردش خون در سرما
گردش خون نامناسب در بدن عوارض هولناکی به همراه دارد. گردش خون ضعیف می تواند به دلیل شرایط مختلف مانند دیابت، چاقی، سیگار کشیدن، بیماری رینود (کاهش جریان خون در دست و پا) و بیماری شریان محیطی ایجاد شود. کاهش جریان خون باعث درد و گرفتگی عضلات، بی حسی و احساس یخ زدگی در دست و پا می شود. ورزش، غذا های سالم، مصرف زیاد میوه و سبزیجات (حداقل 5 بار در روز)، آب رسانی مناسب و مدیریت استرس ، همگی به سیستم ...
11 علامت هشداردهنده حمله کرونا به قلب و عروق
حمله قلبی هم محسوب می شود. 7. نفس تنگی از آنجایی که کووید-19 می تواند ریه ها را آلوده کند، تنگی نفس می تواند نشان از درگیری قلبی هم باشد و با تجربه این نشانه حتما باید به پزشک مراجعه کرد. 8. عرق سرد هنگامی که قلب شما مشکل دارد، تلاش بیشتری برای پمپاژ خون لازم است. از این رو تعریق افزایش می یابد. 9. خستگی خستگی شدید می تواند نشانه ای ...
میوه آرایی شب یلدا | تزیین هندوانه به شکل گلدان و تزیین میوه به شکل دسته گل
فرونشاندن عطش است. انار: این میوه در سفره شب یلدا نماد شادی و زایش و تولد است. انار میوه ای خون ساز است و به کسانی که رنگ پریده و ضعیف هستند، توصیه می شود آب انار بنوشند. سیستم دفاعی بدن را تقویت می کند و موجب افزایش انرژی و تصفیه خون می شود و رنگ و روی کسی را که آب انار می خورد، زیبا و شاداب می کند؛ به همین دلیل انار را نماد زایش و شادی می دانند. عکس میوه آرایی یلدا جدید ...
صافی و سلامت پوست را با این 9 ویتامین بدست آورید
یاد داشته باشید بدون ویتامین K کافی در بدن، خون شما لخته (دَلَمِه) نخواهد شد. هنگامی که صحبت از مزایای ویتامین K پیرامون پوست می شود، این ویتامین می تواند همه سیاهی های حلقه ای و رگه های عنکبوتی خصوصا در اطراف چشم و در سایر نقاط بدن که به دلیل مشکلات گردش خون بوجود آمده است را ترمیم نموده، همچنین با علائم کشش و زخم، یا هر مشکل دیگری که باعث تیره شدن پوست می شود، مقابله کند. برای کاهش ظاهر این نقص ...
روده ناسالم حتما این علائم را دارد
مسئول جذب مواد مغذی و جلوگیری از جذب سموم در جریان خون است. هر چیزی که مصرف می کنید می تواند از طریق معده و روده بر تمام بدنتان تاثیر بگذارد.یک روده سالم سبب دفع سموم از بدن و فراهم نمودن مواد مغذی لازم برای بدن می شود. اگر سیستم گوارش شما ناکارآمد باشد، سلامت شما دچار مشکل خواهد شد. بسیاری از کارشناسان معتقدند که روده ها در سلامت کلی فیزیکی و جسمی دخیل هستند چون اختلالات گوارشی بر تمام بدن ...
راهکار طلایی درمان دیابت
امکان درمان دیابت نوع 2 وجود دارد و شما می توانید غذاهایی را وارد رژیم غذایی دیابتی خود کنید که حاوی موادی است که به درمان دیابت کمک می کند. بررسی های اخیر نشان داده اند که نارنگی و پرتقال حاوی ماده ای هستند به نام نوبیلتین Nobiletin که می تواند به درمان دیابت کمک می کند. نوبیلتین از تجمع چربی در کبد و در نتیجه تولید بیش از اندازه انسولین به خاطر افزایش میزان قند خون، پیشگیری می کند ...
فواید بی نظیر ویتامین C برای سلامت بدن
بدن ایجاد نمی کند، با این حال، می تواند باعث اختلالات دستگاه گوارش از جمله اسهال، حالت تهوع و گرفتگی شکم شود. 10. ویتامین C می تواند باعث ایجاد سنگ کلیه شود برخی شواهد متناقض وجود دارد که مقادیر بالای ویتامین C می تواند دفع اگزالات ادرار و اسید اوریک را افزایش دهد که در ادامه به تشکیل سنگ کلیه کمک کند. 11. می تواند به جلوگیری از کمبود آهن کمک کند ویتامین C به بدن شما در جذب آهن کمک می کند. یک مطالعه نشان داد که فقط 100 میلی گرم ویتامین C می تواند جذب ماده معدنی سازنده خون را 67 درصد بهبود بخشد. ...
دارچین وزن را کاهش می دهد؟/طرز تهیه دمنوش دارچین
آنتی اکسیدانی که دارد، به کاهش التهاب و حمایت از عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می کند. کاهش قند خون بعد از صرف غذا کاهش قند خون در افراد مبتلا به بیماری دیابت مبارزه با باکتری ها، قارچ ها و میکروارگانیسم های دیگر به منظور پیشگیری یا درمان عفونت هایی مانند برونشیت و کاندیدا حمایت از سلامت شناختی و قلبی پیشگیری از چاقی و یا معکوس کردن روند چاقی ...
10 دلیلی که شما را قانع می کند تا شب یلدا باقالی پخته بخورید!
... باقالی کمی طعم خاکی شیرین دارد و توسط مردم سراسر جهان خورده می شود. باقالی سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و پروتئین است. تصور می شود که باقالی اثرات چشمگیری بر سلامتی مانند بهبود عملکرد حرکتی و ایمنی بدن داشته باشد. اما باقالی با سلامت شما چه کار می کند؟ منبع بسیار خوبی از فیبر محلول، پروتئین، فولات، منگنز و مس است. به علائم بیماری پارکینسون کمک می کند ...
علائم از کار افتادن کلیه
سلول های تصفیه کننده خون به نام نفرون قرار دارند که در نارسائی کلیه نفرون ها خون را تصفیه نمی کنند. دو نوع نارسائی کلیه و یا کم کاری کلیه داریم: 1. نوع نارسائی کلیه حاد در این نوع، کلیه ها به صورت ناگهانی کار نمی کنند. 2. نوع نارسایی کلیه مزمن در این نوع نارسایی، تدریجاً به علت بیماری زمینه ای موجود و عدم کنترل آن ها توسط فرد همه اعضای بدن دچار ...
علامت هایی که نشان از حمله قلبی دارد
شما ورم و پف کرده یکی از علل اصلیش را می توان جریان نامناسب خود در بدن دانست. مشابه درد در قفسه سینه و شانه، تورم پاها نیز در اثر جریان نامناسب خون به قلب ایجاد می شود. از آنجا که خون آنطور که باید جریان ندارد و درست به قلب باز نمی گردد، سبب ایجاد لخته در رگ و در نهایت قلب و ایست قلبی می شود. 7. تنگی نفس و خستگی انجمن قلب آمریکا اعلام کرده است که تنگی نفس شاخص ...
ابرغذایی که 7 تغییر در بدن شما ایجاد می کند
همچنین موجب تقویت دندان ها می شود. پیاز حاوی نوعی ماده غذایی به نام کوئرستین است؛ ماده ای که با آب مروارید مقابله می کند و چشم ها را سالم نگه می دارد. 6- موجب خواب خوب شبانه می شود تحقیقات انجام شده در دانشگاه کلورادو نشان می دهد که مصرف پیاز می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد. این ماده غذایی به خاطر برخورداری از فیبر، سلامت روده را تضمین می کند و سطح استرس را پایین می آورد. ...
چگونه خیالمان راحت باشد که کبدمان سالم است؟
از گلوکز در کبد ذخیره می شود و به این دلیل می باشد هنگامی که قند خون شما افزایش پیدا میکند، کبد به سرعت گلوکز خود را پخش می کند تا قند خون را به میزان ثابتی برساند. مواد و املاح معدنی مفید برای بهبود عملکرد کبد 1.طبق مطالعه های اخیر، دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که ویتامین E برای اشخاصی که کبد چرب دارند مفید است. 2.مواد غذا هایی همچون اسفناج، کلم، مغز بادام و آواکادو که دارای ...
خواص بی نظیر کشمش بر سلامتی
قورت داده شود فیبر موجود در آن متورم شده و به تسکین یبوست کمک می کند. نوع فیبر در نظر گرفته شده در کشمش فیبر نامحلول است. علاوه بر کاهش یبوست ، کشمش نیز می تواند در درمان اسهال نیز استفاده شود زیرا با جذب آب دستگاه گوارشی اسهال را کاهش می دهد. کمک به افزایش وزن یکی از مهمترین توصیه های پزشکی به کسانی که می خواهند به صورت طبیعی و سالم افزایش وزن پیدا کنند ، مصرف میوه های ...
معجزه مصرف صبحگاهی نوشیدنی زنجبیل لیمو
. نوشیدنی زنجبیل لیمو زردچوبه این ترکیب ضد التهاب می تواند به واقع شرایط بخش های مختلف بدن را بهبود ببخشد. شما می توانید اندکی شیرین کننده طبیعی مانند عسل را در صورت تمایل به این نوشیدنی اضافه کنید. مواد لازم: یک چهارم فنجان زنجبیل خام با پوست یک عدد لیمو بدون پوست یک چهارم فنجان زردچوبه خام با پوست روش تهیه: آب ...
بهترین و بدترین نوشیدنی ها برای افراد دیابتی
بدن کمک می کند تا گلوکز اضافی را از طریق ادرار دفع کند. پزشکان توصیه می کنند که مردان در طول روز حدود 3 لیتر آب و زنان 2 لیتر آب بنوشند. اگر نوشیدن آب بدون طعم برای شما خوشایند نیست، می توانید به آن آب لیمو یا سبزیجات معطری مثل نعناع و ریحان اضافه کنید. 2. چای تحقیقات نشان داده است که چای سبز بر سلامت عمومی بدن تاثیر مثبت دارد و همچنین می تواند منجر به کاهش فشار خون و سطح ...
بهترین حالت برای خوابیدن کدام است؟ +عکس
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از فرارو، امروزه دیگر توسط پژوهش های بسیار متععد محققان مشخص شده است که خواب کافی و خوب شبانه یکی از بهترین کار هایی است که می توانید برای بهبود سلامت، روحیه و بهره وری کلی خود انجام دهید. در حالی که بسیاری از عوامل می توانند کیفیت خواب شما را تحت تأثیر قرار دهند، موقعیت بدنیکه برای خوابیدن شبانه انتخاب می کنید نیز می تواند عامل بسیارمهمی باشد. موقعیت بدنی ...
پاهای خود را روی هم نیندازید تا دچار لخته خون نشوید
پاهای خود را روی هم نیندازید تا دچار لخته خون نشوید انداختن پاها بر روی یک دیگر عادتی است که در برخی از افراد وجود دارد و شیوه نشستن آن ها این گونه است. با مشاهده و اطلاع از فاکتور های دنیای فشن و مد نیز یکی از معیارها و فیگور های زیبایی انداختن پاها بر روی یکدیگر است. اما از لحاظ علمی انداختن پاها بر روی یکدیگر موجب گرفتگی عروق و لخته شدن در بدن شما می شود. لخته شدن خود می تواند منجر ...
فواید و مضرات مصرف خرما برای سالمندان
انرژی زا است که در دوران پیری می تواند ویژگی بسیار مهمی محسوب شود. خرما می تواند روند خون رسانی را در بدن سالمندان بهبود بخشد و درد مفاصل و استخوان ها را کاهش دهد. بسیاری از سالمندان آقا دچار مشکلاتی در مجاری ادراری و پروستات خود می شوند. خرما می تواند تاثیر بسزایی در درمان و بهبود این سری از مشکلات داشته باشد. خرما عناصر و ویتامین های زیادی را دربرمی گیرد. یکی از این ویتامین ...
مواد غذایی که اعصابتان را آرام می کند
...> - دانه های آفتابگردان - گردو غلات کامل غلات کامل از سالم ترین گزینه ها برای تامین کربوهیدرات های مورد نیاز بدن هستند بدون این که سطوح قند خون دچار نوسان زیاد شود. همچنین، غلات کامل به واسطه محتوای ویتامین های B ارزشمند خود می توانند به تقویت خلق و خو کمک کنند. برخی از ویتامین های B موجود در غلات کامل و این که چه کاری انجام می دهند در ادامه ارائه شده ...
خوشمزه های خون ساز برای کوچولو
چرخکرده لذت می برند. ماهی غنی از آهن و اسیدهای چرب امگا 3 است. اسیدهای چرب امگا 3 از لخته شدن خون و بروز سکته مغزی جلوگیری می کنند. ماهی هایی مانند سالمون، ماهی روغنی کوچک، ماهی قزل آلا منابع بزرگ آهن هستند. در هفته 2 وعده ماهی در رژیم غذای کودک خود قرار دهید تا نیازهای بدن او به آهن و سایر مواد مغذی را تامین کنند. اگر کودکان شما گوشت دوست ندارند، لوبیا و عدس می تواند بهترین گزینه ...
بی اشتهایی روانی چیست؟
برنامه غذایی خود پایبند باشید؛ حتی اگر رعایت آن آسان نیست. در مورد مصرف انواع ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن و مکمل های غذایی مناسب با پزشک خود مشورت کنید. اگر خوب غذا نمی خورید، احتمالاً مواد مغذی لازم مثل ویتامین D و آهن را دریافت نمی کنید، البته توصیه می شود این ویتامین ها و مواد معدنی را از برنامه غذایی دریافت کنید. از انزوا خارج شوید (غلبه بر تنهایی) و با دوستان و خانواده که می خواهند شما سالم باشید، معاشرت کنید. مطمئن باشید که آنها به صلاح شما فکر می کنند. ...
رایج ترین دلایلی که منجر به کاهش حافظه می شوند
های ضد افسردگی، کاهنده های کلسترول خون، مسکن های خاص، دارو های دیابت و ... در ارتباط باشد. سازمان غذا و داروی آمریکا همچنین هشدار می دهد که دارو های کاهنده کلسترول شناخته شده به نام استاتین ها، خطر ابتلا به عوارض شناختی برگشت پذیر را افزایش می دهند؛ یعنی از دست دادن حافظه و سردرگمی. مصرف داروی دیابت نوع 2 مانند متفورمین نیز با مشکلات حافظه در ارتباط است. کمبود های تغذیه ای: مطالعات نشان ...
7 چربی سوز قوی با تضمین 100 درصدی عملکرد
7 چربی سوز قوی با تضمین 100 درصدی عملکرد شما علاوه بر داشتن یک فعالیت منظم روزانه هرچند سبک باید بدانید که بدن شما به دریافت چربی سوز های طبیعی برای افزایش متابولیسم و فرایند چربی سوزی نیازمند است. بدن به طور هم زمان به چربی سوز ها و انجام فعالیت نیازمند است تا بتواند از انباشت چربی و سوزاندن چربی های موجود در اطراف بدن پشتیبانی کند. در نتیجه شما برای لاغر شدن به خوردن این چربی سوز ها ...
معجزه ای برای تقویت سیستم ایمنی بدن
.... لیمو ویتامین C لازم را برای فرآوری کلاژن فراهم می کند، کلاژن نوعی بافت پیوندی مهم است که به استحکام و جوان ماندن پوست کمک می کند. بسیاری از ترکیبات موجود در عسل نیز به شادابی پوست کمک می کنند و سرانجام پوستی سالم، جوان و شفاف خواهید داشت. درمان عفونت های گلو شربت لیمو عسل، در مراقبت از عفونت گلو فوق العاده است. در واقع عسل با خواص خود، زخم را بهبود می بخشد و می تواند ...