خانه
7 چربی سوز قوی با تضمین 100 درصدی عملکرد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لطفا این موقع روز پرتقال نخورید
. حقایقی درباره خوردن پرتقال پرتقال فاقد چربی است : این میوه در بین تمامی میوه ها فاقد چربی اما از طرفی دارای کالری بالایی است به این صورت که در هر یک گرم از پرتقال مقدار 9 کالری و 4 کربوهیدرات یا پروتئین یافت می شود. بدن برای جذب برخی ویتامین ها به چربی های موجود در رژیم غذایی احتیاج دارد زیرا انرژی لازم برای ورزش های استقامتی را فراهم و به لخته شدن خون و ...
پشت میز نشین ها همه بخوانند
سواری را امتحان کنید. بسیاری از دفاتر گروه های بولینگ، گلف دارند ؛ در این تیم ها شرکت کنید نه تنها به شما کمک می کند تا همکاران خود را بهتر بشناسید (به طور بالقوه استرس را در محل کار محدود میکند)، بلکه کمک می کند تا تمرین روزانه مورد نیاز را نیز انجام می دهید. میز خود را همیشه مرتب نگه دارید ؛ شلوغی میز کار باعث خستگی زودرس و استرس می شود و یکی از عوامل اتلاف وقت کاری به شمار می رودپس اجازه ندهید که میز کارتان آشفته و درهم برهم شود. منبع: ...
ورزش نکردن این 8 بلا را به سرتان می آورد
آن سلول های آسیب دیده مفاصل از بین می رود تا سلول های جدید تولید شوند. 8. آتروفی عضله آتروفی عضله اختلالی است که در اثر کمبود فعالیت، عضلات شما از بین می روند. این امر معمولاً هنگامی اتفاق می افتد که افراد آسیب می بینند، فلج می شوند یا مشکلات دیگری دارند که از حرکت برخی از قسمت های بدن جلوگیری می کند. با این حال، اگر به طور منظم فعالیت بدنی انجام ندهید، ممکن است نسخه خفیف تری از این اختلال را تجربه کنید. ...
چگونه شکممان را تخت و صاف کنیم؟
های مختلف پر می کنند. بیشتربخوانید: بابهترین چای های لاغری و چربی سوز آشنا شوید آب کافی بنوشید احتمالاً از بسیاری از متخصصان بهداشت شنیده اید که نوشیدن آب کافی در طول روز مهم است. اما چرا؟ نوشیدن آب نه تنها به شما انرژی روزانه می دهد بلکه می تواند به ایجاد احساس سیری و کاهش پرخوری نیز کمک کند. یک مطالعه منتشر شده توسط مجله تحقیقات تغذیه بالینی نشان می دهد که نوشیدن ...
چگونه در روزهای کرونایی افسرده نشویم؟
بیشتر کمک کند: امروز چه تجربه هایی، هرچند کوچک، باعث لذت شما شده اند؟ چه تحسین و بازخوردی دریافت کردید؟ لحظه های خوش شانسی خالص چه بود؟ دستاوردهای شما هرچند ناچیز، چه بود؟ چه چیزی باعث شد که احساس شکرگذاری کنید؟ می توانید با تهیه یک دفتر یادداشت های روزانه، پاسخ های خود را دنبال کنید. انجام این کار به شما می کند چیزهای خوبی که ...
علائم از کار افتادن کلیه
چشم می تواند به این دلیل باشد که کلیه ها به جای نگه داشتن پروتئین در بدن، مقدار زیادی از آن را توسط ادرار از بدن خارج می کنند. تورم پا ها وجود تورم در پاها، به ویژه در ناحیه مچ پا یکی از نشانه های مشکلات کلیوی است. کاهش عملکرد کلیه می تواند منجر به احتباس سدیم شود و این امر باعث تورم پا ها شود. تورم در اندام تحتانی علاوه بر اختلالات کلیوی، می تواند نشانه ای از بیماری قلبی ...
راهکارهایی برای تسکین سردردهای قاعدگی
. برنامه خواب منظم داشته باشید، یعنی هر روز سر ساعت مشخص به رختخواب بروید و از خواب بیدار شوید. از خوردن وعده های غذایی صرف نظر نکنید و سعی کنید با هر غذایتان پروتئین بخورید و هر روز تقریباً 20 تا 30 دقیقه ورزش هوازی انجام دهید. این عادت ها را اولویت زندگی تان کنید تا از تعداد دفعات و شدت حملات میگرن خود بکاهید. مصرف روزانه منیزیم دارای تأثیر پیشگیرانه است منیزیم ...
فواید خوردن قارچ؛ از تقویت سیستم ایمنی تا کاهش وزن
است چرا که کبد ماده ای به نام صفرا تولید می کند که به گوارش چربی ها و جذب ویتامین های موجود در غذاهای مصرفی شما کمک می کند. همچنین کبد می تواند گلوکز اضافه را به شکل گلیکوژن ذخیره کند که در زمان نیاز به انرژی اضافه دوباره به گلوکز تبدیل می شود. برخی مواد و شرایط می توانند به کبد آسیب رسانده و به طور بالقوه موجب زخم شدن آن شوند. بافت زخمی می تواند جایگزین بافت سالم کبد شود. این به معنای آن است که کبد ...
مراقب باشید؛ دندان عضوی است که ترمیم نمی شود
است سعی کنیم از خوردن و نوشیدن مواد شیرین و قندی امتناع کنیم. بهتر است همراه با هماهنگ سازی سبد غذایی خود برای سلامت استخوان ها، ورزش را نیز شروع کنیم؛ زیرا با ورزش، ویتامین ها و مواد معدنی بیشتر جذب استخوان های بدن از جمله دندان ها می شوند. لطفا مراحل رسیدگی به دندان ها را (که در ادامه ذکر شده است) به ترتیب رعایت کنید. (روزی 2 الی 3 بار در روز) 2. نخ دندان خلال ...
5 مزیت فوق العاده دانه های کتان برای سلامتی
سطح کلسترول را در افراد مبتلا به بیماری شریان محیطی تغییر می دهد – یک بیماری قلبی که باعث کاهش جریان خون در اطراف بدن می شود. حدود نیمی از شرکت کنندگان در مطالعه به مدت یک سال 30 گرم بذر کتان آسیاب شده روزانه مصرف کردند و مابقی افراد دارونما مصرف کردند. سطح کلسترول LDL در گروهی که بذر کتان می خوردند 15٪ و کلسترول کل پس از یک ماه مصرف مکمل 15٪ کاهش یافت. 4- دانه های کتان حاوی مقادیر ...
کار های ممنوعه در دوران بارداری
در راهنما های دوران بارداری تقریبا هر آنچه را باید درباره حفظ سلامت خود و کودکتان بدانید، می توانید پیدا کنید. می دانید که به چه چیز هایی برای خوردن و نوشیدن نیاز دارید، چه ورزشی انجام دهید که تناسب اندامتان حفظ شود و برای زایمان آماده تان کند، مکمل هایی که به آن ها احتیاج دارید و دیگر هشدار های این دوران. با این حال مواردی وجود دارد که ممکن است در این راهنما ها پیدا نشود و یا اشاره به آن ها ...
خواب بدون خروپف
است که بدن شما بالا باشد، اما سرتان هم تراز با آن قرار بگیرد. سلامت دندان ها کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند وجود فضای خالی دندان ها در حفره دهان سبب ایجاد خروپف و به اصطلاح آپنه تنفسی در زمان خواب می شود. مسواک منظم دندان ها درطول شبانه روز، مراجعه منظم به دندانپزشک حداقل دوبار درسال برای ویزیت، استفاده از نخ دندان و دهانشویه به میزان استاندارد، پرهیزاز مصرف نوشابه و خوراکی های شیرین و ترش، پرهیز از مصرف یخ و شکستن خوراکی های سفت با دندان و مصرف به اندازه مواد لبنی می تواند سبب افزایش سلامت دندان ها و دارا بودن آن ها حتی دردوران سالمندی شود. ...
خوشمزه های خون ساز برای کوچولو
بدن جذب می شود. 2- مواد غذایی فاقد آهن هم – موجود در غذاهای گیاهی (به عنوان مثال لوبیا، عدس، غلات غنی شده و سبزیجات دارای برگ سبز) که کمتر جذب بدن می شود. اگرچه بسیاری از غذاهای گیاهی منبع خوبی از آهن هستند اما بدن ما آن را به خوبی جذب نمی کند. اگر کودک شما از رژیم گیاه خواری یا وگان پیروی می کند، برای اطمینان از دریافت آهن کافی به مراقبت بیشتری نیاز دارد. برخی از غذاها می ...
خاصیت های حیرت انگیز دانه چیا
مصرف کنید. دانه های چیا سرشار از مواد مغذی هستند. 2.خواص دانه چیا برای لاغری حتما شما هم شنیده اید که دانه چیا برای لاغری بسیار موثر و عالی عمل می کند. اما چگونه چنین چیزی ممکن است؟ مقدار بسیار بالای مواد مغذی در دانه چیا کمک می کند که شما ویتامین ها و مواد ضروری بدن را با مصرف همین دانه چیا به دست آورید و دیگر به خوردن انواع غذاها برای جذب آن ها نیازی نداشته باشید ...
بوی رنگ خانه را در سریع ترین زمان ممکن از بین ببرید
مثل عنکبوت استفاده می شود اما می توانید همین کار را برای از بین بردن بوی رنگ نیز انجام دهید . سوزاندن پوسته های خشک نارگیل یک بوی بسیار قوی دارد که می تواند بو را از بین ببرد و همچنین بیشتر سمی هم بدن شما نرساند. استفاده از گیاهان گیاهانی مثل ریحان یا رزماری به شدت بوی قوی دارند و قطعاً بوی سمی رنگ را از بین می برند . البته ممکن است که این از بین بردن بوی رنگ موقتی باشد و ...
با مصرف قهوه سبز لاغر شویم؟
از بدن نیز در افراد مختلف با سرعت متفاوت انجام می شود. قهوه معمولی لاغر کننده تراز قهوه سبز است! همانطور که ذکر شد علت اصلی اثرات کاهش وزن قهوه معمولی به دلیل محتوای کافئین آن می باشد و مطالعات نشان می دهند که قهوه های بدون کافئین اثری بر تناسب اندام و لاغری ندارند؛ زیرا این کافئین است که مانع از ذخیره چربی ها می شود، سطح انرژی در دسترس بدن را افزایش می دهد و نیز باعث افزایش ...
برخی روش ها که به چاق شدن صورت شما کمک می کند
شفقنا زندگی- برای خانم ها چاق شدن صورت بدون این که چربی به اطراف شکم یا ران های شان اضافه شود؛ کار بسیار سختی است. در این مطلب به برخی روش ها که به چاق شدن صورت شما کمک می کند، اشاره کرده ایم. 1. نوشیدن آب کافی کم آبی بدن یکی از دلایل مهم لاغری صورت است. نوشیدن آب کافی در طول روز آب میان بافتی سلول ها را تامین می کند و اثر فوق العاده ای بر چاق شدن صورت دارد. ...
این میوه ها قویترین لاغرکننده طبیعی هستند
ویتامین C است. هندوانه دارای مقدار زیادی مواد مغذی است علاوه بر از دست دادن وزن، خوردن هندوانه می تواند هیدراته شما را حفظ کند، و سلامت قلب را بهبود ببخشد. 4. سوزاندن چربی با گریپ فروت: گریپ فروت به غیر از سوزاندن چربی، سطوح مطلوب ویتامین C، لیکوپن، پتاسیم، فیبر و کولین را ارائه می دهد. 5. گلابی برای لاغری و کاهش وزن: گلابی یکی دیگر از میوه های پر ارزش ...
عوارض روش های ناسالم برای لاغری
اگر واقعاً با مصرف یک دمنوش و استفاده از دستگاه های لاغری می شود به تناسب اندام رسید چرا در کشورهای پیشرفته ی دنیا آمار چاقی اینقدر بالاست؟ یعنی در امریکا دستگاه لاغری وجود ندارد؟ یا مردم امریکا و اروپا با دمنوش های گیاهی آشنایی ندارند و هنوز آنها را کشف نکرده اند؟ شاید اگر این جملات را به یک فرد آگاه در زمینه ی فیزیولوژی بدن انسان نشان دهید به شما بخندد. چگونه می شود چربی هایی را که سال ها زمان ...
فواید خوردن قارچ؛ از تقویت سیستم ایمنی تا کاهش وزن
. به گزارش فرتاک نیوز ، حتی اگر طعم خوشمزه این سبزیجات برای خوردن منظم به اندازه کافی برای شما قانع کننده نیست، در اینجا چند دلیل دیگر وجود دارد که باعث می شود عاشق آن شوید. ویتامین D در قارچ بله، ویتامین D را می توانید از قارچ نیز دریافت کنید. طبق اعلام وب ام دی، قارچ ها در معرض نور خورشید ویتامین D می سازند. یک قارچ پرتابلا هنگامی که با نور خورشید پرورش می یابد می تواند ...
بی اشتهایی روانی چیست؟
وجود آید. پس از پیشرفت بیماری بی اشتهایی روانی مبتلایان ظاهری لاغر و نحیف پیدا می کنند. سوء تغذیه سبب اختلالات مغزی، ضعف کارکردهای ذهنی و طولانی شدن زمان واکنش و کاهش سرعت ادراک می شود. مشکلات طبی هم بسته به سوء تغذیه در 5 تا 10 درصد موارد به مرگ فرد منجر می شود. وسواس فکری با گرفتن رژیم همراه با وسواس عملی به انجام تمرینات بدنی سبب انزوای اجتماعی و کناره گیری فرد از دوستان و خانواده می شود. فرد ...
بیماری های که باعث افزایش وزن خانم ها می شوند
سینه و گردن دارند شایع تر است؛ اما شواهدی وجود دارد که نشان می دهد خود آپنه خواب به مرور زمان می تواند سبب افزایش وزن شود. یکی از دلایل آن نیز این است که آپنه، خواب را دچار اختلال می کند. وقتی شما نمی توانید به اندازه کافی بخوابید، هورمون های اشتها یعنی لپتین و گرلین به طور مؤثر اشتها را تنظیم نمی کنند. ضمناً وقتی آپنه خواب دارید احتمالاً تمایلی به ورزش کردن و تحرک بدنی ندارید. اگر شب ها ...
خواص فوق العاده دارچین برای زیبایی و سلامتی
...> دارچین، به دلیل خواص ضد التهابی که دارد، می تواند از قلب و شریان های اطراف آن در برابر عفونت و آسیب ها محافظت کند. 7. دارچین برای بهبود گردش خون: این ادویه به بهبود گردش خون کمک می کند، و همان طور که می دانید، با افزایش گردش خون، اثرات درد نیز به طور قابل توجهی کاهش می یابد. همچنین گردش خون خوب، باعث گسترش اکسیژن به سلول های بدن می شود و فعالیت های متابولیک را بالا می برد. شما با ...
چرا باید پیاز خام را در رژیم غذایی قرار دهیم؟
استخوان ها است. پیاز یکی از مهمترین مواد غذایی برای جلوگیری از پوکی استخوان است. بهبود پوست و مو ویتامین های A، C و K موجود در پیاز به شما کمک می کند که از شر رنگدانه ها خلاص شوید و شما را در مقابل اشعه فرابنفش ایمن می کند. همچنین پیاز به ساختار و تشکیل کلاژن که از عوامل مهم داشتن پوست و موی خوب است، کمک می کند. کمک به کنترل قند خون خوردن پیاز می تواند به شما ...
کنترل اشتهای کاذب با چند تکنیک ساده
اندازه سه فنجان قهوه در روز استفاده کنند، زیرا در قهوه کافئین بسیاری وجود دارد و همین امر موجب افزایش سطح هوشیاری افراد می شود. گفتنی است؛ بر اساس پژوهش ها مصرف قهوه می تواند موجب تحریک متابولیسم بدن و باعث سوزاندن چربی و کالری های خطرناک و اضافی بدن شود. افرادی که از بیماری دیابت رنج می برند می توانند روزانه با مصرف یک فنجان قهوه قند خون خود را کنترل کنند. برخی از پژوهشگران بر ...
اثرات مخرب دیابت روی دهان و دندان
بیماری لثه: بیماری لثه به دلیل حملات باکتریایی ایجاد می شود و این حملات در نتیجه ضعف سیستم ایمنی بدن ناشی از دیابت رخ می دهد. بنابراین بدن قادر به مقابله با این باکتری های مضر نیست و در نهایت به بیماری لثه مبتلا می شود. باکتری ها به راحتی وارد لثه شده و باعث تورم و خونریزی می شوند که نشانه های اولیه بیماری لثه هستند. با مسواک زدن و استفاده از نخ دندان به طور منظم می ...
