خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه شکمم را تخت و صاف کنم؟
. اگر شما نیز در گروه افرادی قرار دارید که با چاقی ناحیه شکم مواجهید می توانید از برخی راهکار ها برای لاغری این ناحیه استفاده کنید. عادت های سالم برای زندگی شما می تواند به موفقیت در سلامتی منجر شود. یکی از برترین تاثیر های پیگیری رژیم غذایی سالم کاهش خجم ناحیه شکم است. برای رسیده به این ایده آل می توانید از برخی روش ها کمک بگیرید: غذاهای سالم غذا های سالم را ذخیره ...
میوه ای که مثل ماسک اکسیژن عمل می کند
در شرایط استرس زا افزایش می یابد را کمتر تجربه می کردند. شما برای بهبود سلامت دهان خود از دهان شویه استفاده می کنید، اما باید گفت آب انار می تواند گزینه بهتری نسبت به الکل حاوی دهانشویه ها باشد. برخی از ترکیبات موجود در انار اثرات ضد پلاک شدیدی از خود نشان می دهند. یک مطالعه نشان می دهد عصاره هیدروالکلی انار به دلیل ایجاد میکروارگانیسم ها تقریبا 84 درصد به طور موثری تشکیل پلاک ...
توصیه هایی برای سالم و شاد بودن در روزهای کرونایی
آمارهای مربوط به مبتلایان و قربانیان ناشی از همه گیری در جهان می تواند ناراحت کننده باشد. از آنجا که بسیاری از مردم در قرنطینه به سر می برند و فاصله اجتماعی را حفظ می کنند، تمرکز بر سلامت جسمی و روحی بسیار اهمیت پیدا می کند. برای سالم و شاد ماندن باید تلاش کرد. خوشبختانه، بحث سلامت روان توسط اعضای جامعه پزشکی مورد بررسی قرار می گیرد. شما می توانید از مشاوره همه متخصصان بهره مند شوید تا ...
حفظ سلامت مغز با خوردن سیب زمینی
مصرف سیب زمینی به اندازه مناسب می تواند فواید زیادی برای سلامت داشته باشد که در ادامه به برخی از آنها اشاره می شود. سیب زمینی از لحاظ تاثیر بر فشارخون همچون یک شمشیر دولبه عمل می کند. درحالیکه شاخص گلوکزی آن با افزایش فشار خون مرتبط است، اما مطالعات زیادی هم نشان می دهند که مصرف آن موجب کاهش این ریسک می شود. این خاصیت سیب زمینی به میزان بالا پتاسیم آن مربوط می شود که در پوست آن یافت می ...
9 میان بر برای کاهش وزن
بسیاری از رژیم ها و برنامه های کاهش وزن ممکن است در شما احساس گرسنگی و در نتیجه نارضایتی ایجاد کنند و همین امر نیز یکی از دلایل اصلیست که ادامه دادنِ یک رژیم لاغری سالم را برای اغلب افراد در طولانی مدت دشوار می سازد. با این حال تمام رژیم های لاغری این ویژگی را ندارند. برای مثال رژیم های غذایی حاوی کربوهیدرات کمتر، غلات سبوس دار و رژیم های کم کالری از جمله برنامه های تغذیه ایِ موثر برای ...
بهترین حالت برای خوابیدن کدام است؟ +عکس
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از فرارو، امروزه دیگر توسط پژوهش های بسیار متععد محققان مشخص شده است که خواب کافی و خوب شبانه یکی از بهترین کار هایی است که می توانید برای بهبود سلامت، روحیه و بهره وری کلی خود انجام دهید. در حالی که بسیاری از عوامل می توانند کیفیت خواب شما را تحت تأثیر قرار دهند، موقعیت بدنیکه برای خوابیدن شبانه انتخاب می کنید نیز می تواند عامل بسیارمهمی باشد. موقعیت بدنی ...
ورزش نکردن این 8 بلا را به سرتان می آورد
افزایش فعالیت بدنی باعث می شود فرد میل به غذای بیشتری برای جایگزینی انرژی از دست رفته داشته باشد. این نوع میل به خوردن اشتباه نیست فقط باید گزینه های غذایی سالم را انتخاب کنید. در غیر این صورت، افزایش فعالیت بدنی بی فایده خواهد بود. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد ورزش درست قبل از غذا می تواند مقدار غذای مصرفی را کاهش دهد. این داده ها نشان می دهد اگرچه افزایش فعالیت بدنی باعث گرسنگی بیشتر ...
در روز چند بار و هر بار چند دقیقه مسواک بزنیم؟
زیر را نیز در پیش بگیرید تا بتوانید سلامت دندان خود را تضمین کنید روزانه نخ دندان بکشید. بعد از هر بار مسواک و نخ دندان از شوینده های دهان استفاده کنید. به اندازه کافی آب بنوشید. یک رژیم غذایی سالم با محدود کردن نوشیدنی ها و غذا های قنددار را در پیش بگیرید. بیش از حد میان وعده نخورید. هر چهار ماه یکبار مسواک خود را تعویض کنید. حتما چکاپ های دندانپزشکی منظم برای جرم گیری و معاینه داشته باشید. ...
با پذیرش معمولی بودن، خوشحال و سالم باشیم!
شایسته هستید، اما نخبه نیستید؟ این طرز فکر کمک می کند تا علایق و سرگرمی های مختلف را برای امتحان کنید، نه این که صرفا به یک کار بپردازید تا در آن سرآمد باشید. 2. از هر روز زندگی تان لذت ببرید ایجاد عادت برای قدردانی از چیزهای معمولی اطراف شما به بالا بردن روحیه و بهبود سلامت روانی نیز کمک می کند. 3. شکرگزار سلامتی تان باشید از نظر سلامتی نیز می توان گفت که متوسط بودن معمولاً نکته مثبت است. بیماری ها یا شرایط مزمن اغلب با کمبود اعداد همراه هستند. ...
عواملی که منجر به چاقی می شوند
چند قدمی راه بروند و آب بنوشند. نشستن طولانی مدت در کاهش متابولیسم بدن و همین طور چاقی بسیار موثر خواهند بود. عواملی که منجر به چاقی می شوند را بشناسید -یکی از عوامل مهم چاقی استرس است که باعث افزایش چربی شکم می شود، پس باید در زندگی فضای آرامی را برای خود فراهم کرده تا بتوانیم از عوامل استرس زا تا حد ممکن دور باشیم. - افراد باید از خوردن غذا های چرب و شیرین در آخر ...
کنترل اشتهای کاذب
شرایط خاصی پیغام غذا خوردن و گرسنگی را به بدن ارسال می کند که به این نوع از گرسنگی اشتهای کاذب گفته می شود. شاید برایتان جالب باشد : رهبری در سلامت کامل هستند چطور از بلوغ زودرس فرزندتان جلوگیری کنید؟ 6 راهکار برای چاق شدن صورت بدون اضافه وزن بدن - افراد به هیچ عنوان نباید وعده های غذایی خود را حذف کنند، یعنی مصرف روزانه سه وعده اصلی غذایی همراه با دو میان وعده را ...
با این کارها همیشه گرسنه می مانید
با این کارها همیشه گرسنه می مانید انجام برخی از فعالیت ها باعث می شود که شما حتی با خوردن یک وعده غذایی کامل نیز باز هم در طول روز احساس گرسنگی داشته باشید. اشتباهات رایج شما در هنگام غذا خوردن و یا داشتن برخی از بیماری ها مانند کم کاری و یا پرکاری تیروئید و حتی کامل نبودن وعده غذایی شما از مواد مغذی و ویتامین ها باعث می شود همیشه احساس گرسنگی داشته باشید. داشتن احساس گرسنگی ...
اگر زیاد شکلات می خورید شما استرس دارید
مطلع نیستید. شکلات هایی که از کاکائو تهیه می شوند به طور عمده متحویات آن ها حاوی 70 درصد پودر کاکائو است. کاکائو به طوربالقوه دارای فوایدی برای سلامتی شما است: بهبود حافظه، کاهش التهاب، کاهش ابتلا به بیماری های قلبی، تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش استرس، بهبود روحیه و همچنین باعث کاهش خطر ابتلا به دیابت می شود. اما شما به دلایلی تمایل زیادی از خودتان برای خوردن شکلات نشان می دهید: نیاز بدن شما به منیزیم از روی عادت، فرهنگ یا استرس برای افزایش و تامین کافئین داشتن احساس گرسنگی تامین قند و مواد قندی مورد نیاز بدن ...
چاقی کودکان درروزهای کرونا
توده بدنی بوده و معمولا عدد بین 18٫5 تا 24٫9 در گروه وزن طبیعی و شاخص 25 تا 30 نشان دهنده اضافه وزن و عدد 30 تا 35 نشان دهنده چاقی و اعداد بالاتر از 35 نیز نشان دهنده چاقی مفرط است. تاثیر رژیم غذایی سالم بر سلامت کودکان: داشتن یک رژیم غذایی سالم می تواند بر سلامت کودکان تأثیر داشته باشد و توجه به فعالیت های بدنی و سلامت روحی در کودکان بسیار حیاتی است. به طور خلاصه می توان اصلی ...
10 نشانه ای که خبر از سکته مغزی می دهد
کشیدن مغز را فراموش نکنند. کاهش افکار مثبت تفکر مثبت باعث خوش بینی انسان ها می شود، خوش بینی و آینده نگری شاه کلید کنترل استرس است، تفکر منفی انسان را به سمت ناامیدی و انزوا می کشاند. توصیه می شود تفکر مثبت و خوش بینی را در برنامه های روزانه خود داشته باشید. کم حرفی افراد خجالتی و کم رو معمولا انسان های کم حرفی هستند و همین موضوع در مهارت های ارتباطی آن ها تأثیر بسزایی دارد. ...
نسخه خوراکی عالی برای بهبود خلق و خو
مصرف بلوبری یا تمشک را مد نظر قرار دهید. غذاهای تخمیر شده غذاهای تخمیر شده به واسطه فواید خود برای سلامت دستگاه گوارش شناخته شده هستند، اما آنها می توانند در بهبود خلق و خوی انسان نیز نقش داشته باشند. به طور کلی، مطالعات نشان داده اند که سلامت روده به روش های شگفت انگیزی با سلامت روانی پیوند خورده است. غذاهای تخمیر شده منبع خوبی برای پروبیوتیک ها، میکروارگانیسم های ...
معجزه ای برای تقویت سیستم ایمنی بدن
، کاهش التهابات دستگاه ادراری، تصفیه کبد از سموم، حفظ تناسب اندام و وزن ایده آل، کمک به پوست برای کلاژن سازی و درخشش آن و بهبود سلامت قلب اشاره کرد. حفظ سلامت قلب اگر می خواهید قلبی سالم با ضربانی منظم داشته باشید به هیچ عنوان نوشیدن آبلیمو عسل را فراموش نکنید. این ترکیب معجزه آسا با تنظیم فشار خون یکی از اصلی ترین تهدیدکننده های سلامت قلب را خنثی می کند. علاوه بر این، به دلیل ...
فواید بی نظیر آب نیشکر
تقویت سیستم ایمنی بدن ما شده و به این ترتیب کمتر به بیماری دچار می شویم. همچنین با حذف سموم مضر در سم زدایی بدن کمک می کند. 5. استرس را از بین می برد سلامت روان یک مسئله رو به رشد نسل ما است. بسیاری از مردم از فشار و اضطراب به دلیل دنیاییکه در آن زندگی می کنند رنج می برند. اگر بخواهید یک بدن سالم را داشته باشید مهم است که سطح استرس خود را حفظ کنید، زیرا ذهن آشفته سلامت جسمی شما را ...
آشنایی با چند راه حل موثر برای لاغری
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : راه حل های مختلفی برای لاغری و کاهش وزن وجود دارد که هر فرد ممکن است طبق سلیقه خود نوعی مناسب را انتخاب کند. لاغری و کاهش وزن با اینکه به دغدغه تبدیل شده است اما راه حل هایی برای آن تنظیم شده است که در این متن می خواهیم شما را با آنها آشنا کنیم. همراه ما باشید. چرا لاغری سخت است؟ برخی از افراد ممکن است به دلایل مختلف ...
کنترل اشتهای کاذب با چند تکنیک ساده
اکسیدشده تهیه می شوند و رژیم غذایی مناسب حتی در افرادی که مشکلات ژنتیکی دارند نیز می تواند به میزان بسیار قابل توجهی در بالا رفتن چربی خون نقش داشته باشند. حاجی فرجی تصریح کرد: وزن متعادل در افراد و کاهش وزن با استفاده از شیوه های اصولی می تواند از بروز چربی خون جلوگیری کند، در غیر این صورت کاهش وزن غیر اصولی خود به عنوان عامل افزایش چربی خون به شمار می رود. وی اظهار کرد: کاهش مصرف ...
بدترین عادت های غذایی که باید کنار بگذارید!
در ادامه این مطلب با 7 مورد از بدترین عادت های غذایی آشنا خواهیم شد. این عادت ها عبارتند از: زمان یکی از بزرگ ترین موانع بر سر راه تغذیه سالم در جهان امروزی است زیرا تصمیمات لحظه آخری برای وعده های غذایی اصلی اغلب به انتخاب انواع غذاهای ناسالم و فست فودی منتهی می شود. بنابراین، باید از قبل برای وعده های غذایی اصلی برنامه ریزی کنید و حتی برنامه غذایی هفتگی را از هفته قبل مشخص سازید. ...
چگونه می توان از سلامت روان کودکان در دوران کرونا حفاظت کرد؟
استرس زا، ممکن است فکر کنید بهترین کار این است که حواس کودکان خود را پرت کنید تا آن ها درباره نکات منفی صحبت نکنند، اما می توانید کودکان خود را تشویق کنید درباره احساسات خود، به ویژه احساسات منفی خود صحبت کنند. رژیم غذایی سالم داشته باشید بسیاری از کودکان امروزی عادت دارند از چیپس و پفک و تنقلات ناسالم استفاده کنند. درواقع کودکان عادت کرده اند خوراکی هایی را استفاده کنند که پرکالری، چرب یا بسیار ناسالمند. تشویق بچه ها برای مصرف میوه ها، سبزیجات و گوشت های بدون چربی می تواند یک گزینه سالم باشد. لینک کوتاه کپی لینک ...
یونجه چطور شما را لاغر می کند ؟
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک، مصرف یونجه مدت هاست که برای سلامتی مفید است اما اخیرا مصرف آن به یک اپیدمی تبدیل شده است زیرا مزایایی برای کاهش وزن هم داشته است. در حقیقت یونجه فواید زیادی دارد از قبیل بهبودی بیماری های سیستم ایمنی بدن، بهبود ورم مفاصل، کاهش تورم، کاهش احتباس مایعات و کمک به تنظیم دستگاه گوارش که به صورت کامل در مطلب خواص یونجه در بخش سلامت گفته شد. ...
چالش چاقی کودکان و نوجوانان در همه گیری کرونا
بر سلامت کودکان تأثیر داشته باشد و توجه به فعالیت های بدنی و سلامت روحی در کودکان بسیار حیاتی است. به طور خلاصه می توان اصلی ترین درمان چاقی را داشتن رژیم غذایی متناسب و انجام فعالیت های بدنی دانست. البته در مورد چاقی های خطرناک و مفرط، پزشکان بر اساس شرایط بیمار از روش های درمانی مختلفی مانند درمان دارویی یا جراحی استفاده می کنند. دکتر ژانت وژکیکی، استادیار دانشگاه کالیفرنیا در این ...
علت ریزش مو در افراد مبتلا به کرونا
سلامت نیوز :فردی که طی دوره بیماری کرونا یا بعد از آن ریزش مو را تجربه می کند، بیشتر به دلیل استرس و اضطرابی است که در دوران بیماری دارد.براساس مطالعات انجام شده تاکنون هیچ گونه ارتباط مستقیمی بین کووید 19 و ریزش مو ثابت نشده است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ،ریزش مو در فرد مبتلا به کرونا از عوارض این بیماری محسوب نمی شود. عوامل ریزش مو شامل کم خونی، بیماری های قارچی و ...
این میوه ها قویترین لاغرکننده طبیعی هستند
ویتامین C است. هندوانه دارای مقدار زیادی مواد مغذی است علاوه بر از دست دادن وزن، خوردن هندوانه می تواند هیدراته شما را حفظ کند، و سلامت قلب را بهبود ببخشد. 4. سوزاندن چربی با گریپ فروت: گریپ فروت به غیر از سوزاندن چربی، سطوح مطلوب ویتامین C، لیکوپن، پتاسیم، فیبر و کولین را ارائه می دهد. 5. گلابی برای لاغری و کاهش وزن: گلابی یکی دیگر از میوه های پر ارزش ...
پرکاری تیروئید؛ علل و درمان
) لرزش دست ها و پاها گاهی ریزش مو خارش پوست کاهش تمرکز مشکلات بینایی (2 تا دیدن) گاهی بزرگ شدن غده تیروئید تشخیص پرکاری تیروئید پزشک ممکن است برای شناسایی این بیماری از آزمایش خون، اسکن تیروئید و سونوگرافی استفاده نماید. شاید برایتان جالب باشد : رهبری در سلامت کامل هستند چطور از بلوغ زودرس فرزندتان جلوگیری کنید؟ 6 راهکار برای چاق شدن صورت بدون اضافه وزن بدن علل و درمان ...
