خانه
چگونه می توان از سلامت روان کودکان در دوران کرونا حفاظت کرد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا بعضی ها با فحش دادن آروم میشن ؟
... اگر خودمان الگوهای خوبی باشیم فرزندانمان از ما یاد می گیرند. پدر یا مادر خودشان باید رفتارهای غیرخشونت آمیز با بچه ها داشته باشند . برخی خانواده ها معتقد هستند بچه ها باید فحش ها را بلد باشند اما باید بدانند که در کجا باید استفاده کنند اما این درست نیست بچه های ما باید گفت و گوی بدون خشونت یاد بگیرند. ...
علت ریزش مو در افراد مبتلا به کرونا
باید در دوران بیماری خونسردی خود را حفظ کنند تا استرس و اضطراب کاهش یابد.فرد باید بعد از بهبودی عواملی را که سبب ریزش مو شده، رفع کند، در ابتدا مهم ترین نکته کاهش استرس و اضطراب است که بهترین راه کنترل استرس و اضطراب، ورزش کردن است. ورزش هایی همچون پیاده روی و دوچرخه سواری در این شرایط مفید هستند.همچنین فرد باید عوامل دیگر همچون کم خونی را جبران کند. در این زمینه خوردن گوشت قرمز، جگر، سبزیجات و ...
چرا کودک جیغ میزند؟
وجود دارد که کودکان در آن جیغ می زنند، چون به آن عادت دارند و از بین بردن این عادت برایشان سخت است. اول از همه این که باید بفهمید علت جیغ کشیدن کودک شما چیست. باید یاد بگیرید که چگونه احساسات او را کنترل کنید. مخصوصا زمانی که کودک شما چیزی را دوست ندارد و شروع به احساس خشم می کند . علاوه بر آن جیغ زدن همچنین می تواند منجر به گریه و یا کج خلقی شود. ممکن است که او این رفتار را ...
اضطراب علائمی شبیه به کرونا ایجاد میکند
تمرکز و اختلال رفتاری نشان دهد.البته بیماری های روانپزشکی مثل افسردگی و اضطراب هم می توانند علائم فیزیکی شبیه کرونا مثل تنگی نفس، اختلال دستگاه گوارش و درد در نواحی مختلف بدن ایجاد کنند. بیماری های روان تنی ریشه روانی داشته اما تظاهرات جسمی دارند. این بیماری ها در استرس های بزرگ مثل جنگ، زلزله و همه گیری ها دیده می شود. درواقع استرس زیاد به دنبال از دست دادن عزیزان یا ترس از بیمار شدن خود و ...
قرنطینه چه تاثیری بر سلامت روان کودکان دارد
برای بازی کردن و سایر فعالیت های سرگرم کننده که به بهبود خلق و خو کمک می کنند، دارند که این موضوع نیز خود به بروز مشکلات روانی یاد شده کمک می کند.پیش از این نیز یافته های مطالعه ای که در آمریکا انجام شده بود، نشان داد؛ همه گیری کرونا به دلیل ایجاد اختلال در زندگی روزمره، اضطراب در مورد بیماری و انزوای اجتماعی، سلامت روان کودکان را تحت تأثیر قرار داده است. این مطالعه نشان داد؛ از ماه آوریل ...
چگونه خودم را آرام کنم؟
دور شدن از شایعاتی خواهد شد که این روز ها بازار گرمی در فضا های مجازی ایجاد کردند، اما فراموش نکنید که منبع اطلاعاتی شما متخصصان این حوزه باشند از طرفی مدت زمان شنیدن و جستجوی اخبار را کنترل کنید. در عین مطلع ماندن از اطلاعات به روز بیماری، زمان آن را محدود کنید این روانشناس ادامه داد: خود را مرتباً در معرض اخباری که ترس را القاء می کنند قرار ندهید که تأثیر نامطلوبی بر سلامت ...
پشت میز نشین ها همه بخوانند
پرخوری و اشتیاق به غذاهای حاضری شود. هنگامی که شما در دفتر هستید، غذاهای ناخواسته اغلب به راحتی در دسترس هستند و موجب کاهش انرژی و کاهش کلی سلامت میشوند. خوردن ناهار پشت میز کار، روش آسانی است. عادت خوردن روی میزتان می تواند به بسیاری از مشکلات منجر شود.از تایم ناهاری خود استفاده کنید و به ذهن استراحت بدهید. بیرون بروید و در اطراف ساختمان قدم بزنید. صندلی های اداری می توانند ...
بروز استرس پس از ضایعه در بهبودیافتگان کرونا
تحمیل فشار روانی باشد. صفی ادامه داد: همچنین برخی کودکان که در خانواده شاهد درگیری شدید والدین، کتک خوردن مادر و متحمل اضطراب و ترس روانی می شوند، می توانند این اختلال را در بزرگسالی تجربه کنند. این روانشناس بالینی تصریح کرد: گذار از دوران کرونا نیز با توجه به شدت بیماری می تواند باعث آسیب شود. برخی بیماران در وضعیت شدید این بیماری، درد و رنج و بستری درازمدت در مراکز درمان را تجربه ...
آلکسی تایمیا چیست؟ +علل، علائم و درمان
چگونه دیگران در مورد احساسات خود صحبت می کنند. بیشتر به افکار و عقاید خود در مورد احساسات و اینکه اگر هیجانات خود را ابراز کنید چه اتفاقی می افتد، فکر کنید. به طور کلی درمان های توصیه شده برای همه موثر نخواهد بود و به شخص و شرایط او بستگی دارد. سخن آخر مانند اکثر مشکلات و نگرانی های مربوط به سلامت روان، هم تشخیص صحیح و هم معالجه باید توسط یک متخصص بهداشت روان انجام ...
شما هم فکر می کنید اختلال اضطراب دارید ؟
یکباره تصمیم می گیرند که کلا ساکت شوند و با کسی صحبت نکنند . اختلال اضطراب جدایی : این نوع اختلال مربوط به دوران کودکی است که در آن فرد به شدت از جدا شدن از والدین خود یا دیگر اعضای خانواده وحشت داشته است . فوبیای خاص : این نوع اختلال زمانی بروز پیدا می کند که فرد در معرض یک جسم خاص یا یک موقعیت خاص قرار می گیرد و به شدت میل دارد که از آن دوری کند . ...
در جستجوی راز های شاد زیستن (قسمت پایانی)
کمتر به لفن های همراه خیره شوید. در خانه غذا بخورید غذا خوزدن در خانه، می تواند بسیار موثر باشد. ان که در کنار اعضای خانواده خود و با شادی و آرامش تغذیه کنید می تواند روی شادی عمومی شما نیز تاثیری بسیار مثبت داشته باششد. خاطرات روزانه خود را بنویسید داستان نویسی یکی از روش های مناسب برای ایجاد احساسات مثبت در افراد است، وقتی روز بدی را پشت سر گذاشته اید یا حتی اضطراب شدیدی دارید می توانید با نوشتن خاطرات روزمره، حس خود را تا حد زیادی تغییر دهید. این روشی مفید و موثر محسوب می شود. لینک کوتاه کپی لینک ...
چرا و چگونه خودآگاهی مان را بهبود بخشیم
تمرین موثر و عملی را که می توانید برای پرورش واقعی خودآگاهی در زندگی خود استفاده کنید، مرور می کنیم. خودآگاهی چیست؟ خودآگاهی به معنای عادتِ توجه به نحوه تفکر، احساس و رفتار شماست. به طور خاص: • خودآگاهی یعنی دست یابی به الگوهایی که بتوانیم با آن چیزها را برای خود توضیح دهیم و جهان اطراف خود را درک کنیم. • خودآگاهی به معنای درک احساسات و حالات خودمان است. یعنی بتوانیم ...
اعضای خانواده؛ نخستین متضرران اعتیاد
می ورزند. بیشتر بخوانید اعتیاد؛ عصایی که مصرف کننده مواد مخدر به آن تکیه می کند از طرف دیگر، فریب و دیگر اشکال سوء استفاده که فرد معتاد هر روز در قبال اعضای خانواده خود مورد استفاده قرار می دهد، علت اصلی درد و ناامیدی است که خانواده آن را درک و احساس می کنند، بنابراین این احساسات منفی، به روش های ناسالم خود را نشان می دهند و ممکن است باعث شوند که روی روابط ...
ورزش می تواند یادگیری را بهبود بخشد
به گزارش جام جم آنلاین ، یک منطقه مدرسه حومه خارج از شیکاگو این موضوع را اثبات می کند. ناپرویل ، ایالت ایلینویس یک برنامه تمرینی صبح زود را به نام Zero Hour انجام داد ، که به دنبال تعیین اینکه آیا تمرین قبل از مدرسه به دانش آموزان توانایی خواندن و سایر دروس را افزایش می دهد. از زمان معرفی این برنامه ، این ناحیه نتایج چشمگیری را هم از نظر سلامتی و هم از نظر عملکرد علمی دیده است. فلسفه ناپرویل این بود که به بچه ...
مهار اضطراب کرونا در کودکان نیازمند رفتار آگاهانه والدین است
دغدغه خاطری داشته باشند. دکتر نیکزاد ادامه داد: نباید همه اطلاعات را در باره بیماری کووید 19 به کودکان داد یا در حضور آنها مسائل و نگرانی را بیان کرد چون این مسائل اضطراب اضافی در آنان ایجاد می کند و در شرایط ناگوار باید همواره نقاط مثبت را برای کودکان بیان کرد. وی گفت: همچنین نباید در هیچ زمانی و به خصوص شرایط شیوع کرونا در باره سایر مسائل و مشکلات و افزایش قیمت کالاها در ...
با اضطراب ویروس کرونا چه باید کرد؟
استراحت کنید ، خواب خوب و کافی کمک می کند که توان خود را بازیابی کنید . 7- ورزش کنید حتی در خانه . 8- از روشهای آرامسازی استفاده کنید . در مواقع استرس نفسهای عمیق بکشید . 9- در حضور کودکان در مورد اخبار بد صحبت نکنید . 10- از مصرف هر نوع دارو بدون تجویز پزشک خودداری کنید . 11- تغذیه سالم داشته باشید و آب کافی بنوشید . 12- در صورت نیاز از یک روانشناس مشاوره ...
راهکارهایی برای غلبه بر استرس ناشی از شیوع کرونا
روش های علمی برای کاهش استرس و مدیریت اضطراب است. سلامت جسم و روان را توامان دنبال کنیم احمدزاده با بیان اینکه به دلیل اهمیت سلامت جسم، روح و روان، لازم است علائم استرس را بشناسیم و به یاد بیاوریم که چگونه تجربیات موفق می تواند به حل مشکلات کنونی ما کمک کند، گفت: باید با کمک این تجارب و دانشی که کسب کرده ایم، احساسات و هیجانات خود را در زمان مواجهه وقایع ناخواسته کنترل و ...
اخبار ویروس کرونا در ایران و جهان را اینجا بخوانید
باکارهای هنری و مهارتی، کمک کردن به والدین در کارهای روزانه، انجام ورزش یوگا برای تناسب جسمی، تفکر و صحبت های معنوی برای تعادل روحی، دعا کردن، تمرین های آگاهی ذهن، باغبانی کردن برای نزدیکی به طبیعت، جست وجو کردن گزینه های یادگیری آنلاین، معاشرت از طریق تلفن، نوشتن داستان و شعر، انجام بازی های داخل خانه با اعضای خانواده،گوش دادن به داستان های پدربزرگ و مادربزرگ ها. ما می توانیم از کودکان به ...
ترفندهایی برای کاهش اضطراب و استرس
وقتی اضطراب آرامش ذهنی ما را به خطر اندازد، دم را غنیمت شمردن دشوار می شود. اما با یک ابزار ذهن آگاهی که روان شناسان متعددی از آن استفاده می کنند، می توان ذهن را در زمان حال مستقر کرد و از اضطراب رهاند. ابزار 1-2-3-4-5 روشی ساده و در عین حال کارساز برای در اختیار گرفتن دوباره ذهن به هنگام هجوم اضطراب است و در شمارش معکوس از 5 تا 1 خلاصه نمی شود. بلکه به کمک این ترفند می توانیم ذهن خود ...
با این راهکارها بر ترس از حیوانات غلبه کنید
رفتاری شناختی (CBT) برای ترس از حیوانات CBT یک مداخله روانی-اجتماعی است که هدف آن بهبود سلامت روان فرد است. این روشی است که اغلب برای درمان افرادی که از اختلالات اضطرابی مانند اختلال اضطراب عمومی و OCD استفاده می شود. ممکن است فردی که مبتلا به ترس از حیوانات است از CBT نیز بهره مند شود و به آنها امکان می دهد درک بهتری از دلیل فکر کردن و رفتار آنها نسبت به ترسهای غیر منطقی خود داشته باشند. ...
واکسینه کردن جامعه با سلامت روان
تحریریه زندگی آنلاین : اساتید روانپزشکی و روانشناسی، معتقدند برای غلبه بر استرس و اضطراب روزهای کرونایی، توجه خود را معطوف به نکات مثبت زندگی داشت. ، مهرداد کاظم زاده عطوفی روانشناس بالینی، در مورد همه گیری کرونا، گفت: کرونا، ویروس خودآگاهی و شناخت نقاط ضعف و قوت است و باعث شد هر کس متوجه شود چقدر توانایی مدیریت بحران را دارد و همه افراد ملزم می شوند مهارت هایی را کسب کنند که در حوزه ...
درمان مشکلات جسمی و روحی با حرکات یوگا
... آن گونه که متخصصان می گویند، در دهه های گذشته توجه روزافزونی نسبت به پژوهش درباره یوگا شکل گرفته است. امروزه در مورد افزایش فعالیت مناطقی از مغز همچون لوب فرونتال و آمیگدال پس از انجام یوگا ، کاهش استرس، درمان اضطراب، اختلال PTSD یا اختلال استرس پس از حادثه، درمان افسردگی، درمان مکمل اعتیاد به دنبال انجام حرکات یوگا اطلاعات قابل توجهی موجود است. در هم تنیدگی و ارتباط تن و روان بر کسی پوشیده ...
مشق یا زجر؟!
خواهد کرد. پس شما فقط مادر باشید و وظیفه یک مادر فقط نظارت بر امور تحصیلی فرزند هست. پس او را هم در آموزش مجازی مستقل کنید. و در کنار او حضور نداشته باشید تا به شما وابسته نشود. بقیه مسائل را به معلم و مدرسه واگذار کنید. نکته مهم بعدی اینکه بچه ها در مدرسه در تعامل با دوستان و روابط اجتماعی هستند. در زنگ های تفریح حرکت بازی و فعالیت بدنی دارند که این عامل نقش مهمی در یادگیری کودکان ...
زندگی بشریت بعداز کروناچگونه خواهد بود؟ /تاثیرات روانی کرونا بر زندگی و اقتصاد پسا کرونا چیست؟
بسیار به فضای مجازی، حتی از سوی بزرگسالان مسن مانند پدر و مادران سالمند است. آن ها در این دوران قرنطینه چگونگی استفاده از شبکه های اجتماعی را یاد گرفتند و مسلما در آینده هم از آن استفاده خواهند کرد. 5. پوشیدن ماسک صورت یکی از روش های پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا، استفاده از ماسک است. مردم بیشتر کشورها ملزم به رعایت تمام پروتکل های بهداشتی از جمله، پوشیدن ماسک شده اند. متخصصان ...
زندگی بشریت بعداز کروناچگونه خواهد بود؟ /تاثیرات روانی کرونا بر زندگی و اقتصاد پسا کرونا چیست؟
بسیار به فضای مجازی، حتی از سوی بزرگسالان مسن مانند پدر و مادران سالمند است. آن ها در این دوران قرنطینه چگونگی استفاده از شبکه های اجتماعی را یاد گرفتند و مسلما در آینده هم از آن استفاده خواهند کرد. 5. پوشیدن ماسک صورت یکی از روش های پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا، استفاده از ماسک است. مردم بیشتر کشورها ملزم به رعایت تمام پروتکل های بهداشتی از جمله، پوشیدن ماسک شده اند. متخصصان ...
دو اپیزود کرونایی تحصیلی
چه فایده؟! هر روز بدتر از دیروز. دختر بچه ای که حالا در بهترین سنین عمرش از فرط استرس آنگونه محکم بر سر و صورتش میکوبد در آینده مشکلات روانی زیادی را تجربه خواهد کرد. مادری که از هر طرف تحت فشار است و حالا معلم سرخانه هم شده؛ اگر کرونا پایان یابد از بعد روحی و روانی سالم نخواهد بود. کودکی که با آن بغض و ترس مجبور به حفظ کردن آیاتی است که شاید هنوز معنی آنها را نمی داند ...
کرونا در کانادا/ 5 درصد مردم به خودکشی فکر می کنند!
"انجمن بهداشت و روان" کانادا (CMHA) و با همکاری محققان UBC در سال جاری میلادی، در اوج شیوع ویروس کرونا در ماه مه در کانادا، از هر 20 کانادایی 1 نفر اقدام به خودکشی کرده یا قصد این عمل را داشته است! طبق همین گزارش، این افزایش 6 درصدی آمار نسبت به سال 2019، در بین جوامع مختلف روی می دهد؛ احساسات خودکشی در هنگام شیوع همه گیری در کانادا بیشتر برای افراد زیر رخ می دهد: 1. یک نفر از ...
چگونه شکست خوردن را به کودکان بیاموزیم
کودک شما موفق نیست ، چه در کلاس و چه در زمین فوتبال ، والدین (یا هر مراقب بزرگسالان) باید در دسترس باشند تا به آنها کمک کنند تا احساسات خود را از بین ببرند. 2.درباره آنچه اتفاق افتاده صحبت کنید به آنها فرصتی بدهید تا در مورد اینکه چرا فکر می کنند همه چیز آنطور که می خواستند پیش نرفتند یا انتظار داشتند که پیش بروند ، صحبت کنند. حتی جوانان می توانند احساسات خود را بیان کنند و یکی از بهترین کارهایی که والدین می توانند انجام دهند گوش دادن به آنها است. فرزند شما حتی احتمالاً بینشی درباره آنچه اتفاق افتاده است که شما از آن آگاه نبوده اید. ...
