خانه
حفظ سلامت مغز با خوردن سیب زمینی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چکار کنیم به دمانس دچار نشویم
وابسته به رشته علوم اعصاب در حال افزایش است. وی افزود: همچنین مرگ و میرهای ناشی از بیماری های مغز و اعصاب نیز رو به افزایش است؛ به طوری که آلزایمر تبدیل به سومین علت مرگ در کشور ما شده است. درخشان ادامه داد: این آمارها و تحقیقات و مطالعات نشان می دهد که باید به رشته علوم اعصاب بیشتر توجه کنیم. این روانشناس بالینی با اشاره به عارضه هایی مانن سردرد، مصرف مواد مخدر و ...
12 توصیه طلایی برای کنترل فشار خون
دچار پُرفشاری خون هستند، به مصرف نمک واکنش معکوس نشان می دهند. تغذیه، روشی برای کنترل فشارخون بالا در مورد غذا، یکی از بهترین رژیم های غذایی، رژیم غذایی مدیترانه ای است که یک روش ایده آل برای دریافت تمام مواد مغذی لازم توصیه شده در بالا محسوب می شود؛ اما یادتان باشد که همیشه لازم است یک سبک زندگی سالم داشته باشید که شامل خواب کافی، تحرک بدنی، کنترل استرس و مصرف نکردن مواد سمی می شود. ضمناً مصرف مکمل لاکتوباسیلوس می تواند مفید باشد. به طور کلی بهترین راه کنترل پُرفشاری خون، در پیش گرفتن رویکردی جامع و مفصل است که فراتر از صرفاً کاهش مصرف نمک خواهد بود. منبع: تبیان ...
وقتی آواز می خوانید در بدن چه اتفاقی می افتد ؟
نقش مهمی دارد. آواز خواندن باعث ترشح اندورفین می شود، این هورمون احساس شادی و خوشحالی را در مغز بالا می برد به همین دلیل با افسردگی مبارزه می کند. یکی دیگر از مزایای آوازخواندن تقویت هوشیاری است، زیرا باعث بهبود جریان خون و انتقال اکسیژن به مغز می شود به همین دلیل در بهبود تمرکز، هوشیاری ذهنی و تقویت حافظه نقش دارد و در درمان افراد مبتلا به آلزایمر و زوال عقل موثر است. ...
خواص بی نظیر خرمالو؛ از درمان سنگ کلیه تا تقویت بینایی
، فسفر، پتاسیم و مقداری نیز سلولز می باشد. میوه خرمالو کالری بالا و چربی کمی دارد؛ به طور متوسط هر 100 گرم خرمالو، 70 کالری دارد. جالب است بدانید که مصرف خرمالو و جذب ویتامین C آن در بالابردن استحکام سلامت لثه ها بسیار موثر است. این ویتامین همچنین باعث شفافیت پوست می شود. میوه خرمالو هرچه رسیده تر و شیرین تر باشد، میزان ویتامین C آن نیز کمتر خواهد بود. خرمالو، منبع غنی ...
تغذیه در پیشگیری از ابتلا به بیماری ها نقش دارد؟
به گزارش بهداشت نیوز ، دکتر ناهید آریائیان؛ عضو هیئت علمی و دانشیار گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: بسیاری از بیماری های دوران بزرگسالی مانند بیماری های قلبی و عروقی٬ افزایش فشارخون٬ بعضی از سرطانها٬ افزایش چربی خون و دیابت به نحوه تغذیه مرتبط است. وی افزود: تغذیه صحیح یعنی اینکه هر فرد با توجه به شرایط فیزیولوژیکی و محیطی خود از تمام مواد مغذی مورد نیاز استفاده کند. تعادل و ...
چرا به آلزایمر مبتلا می شویم؟
ودیعه سجودی، خبرگزاری دانا، گروه سلامت ؛ جنون و زوال عقل علایم گوناکونی دارد اما بیماری آلزایمر به عنوان شایع ترین علت شناخته می شود. آلزایمر نوعی آسیب مغزی است که سبب از دست دادن حافظه و فراموشی بی وقفه در فرد می شود. آلزایمر حتی در نحوه درست حرف زدن، فکر کردن فرد مبتلا و انجام فعالیت های روزانه موثر است. با گذر زمان بیمار اوضاع بدتری پیدا می کند هر چند که سرعت پیشرفت بیماری در افراد مختلف ...
خوراکی های خون ساز
...؛ بنابراین، مصرف روزانه کنجد برای هر فردی توصیه می شود. یکی دیگر از تنقلات خونساز، تخم کدوحلوایی است که کمبود آهن را جبران می کند. آیا پسته خون ساز است؟ آجیل های خون ساز از منابع مورد علاقه و تغذیه ای افراد است. آجیل دارای مزایای متعددی سلامتی از جمله کاهش کلسترول، سلامت قلب، کنترل وزن و حتی کاهش خطر سرطان است. آجیل همچنین منبع غنی آهن است که سطح هموگلوبین را ...
دارچین وزن را کاهش می دهد؟/طرز تهیه دمنوش دارچین
... بهبود بهداشت و سلامت دهان و دندان و پوست کمک به درمان مشکلات گوارشی و از دست دادن اشتها و خیلی موارد دیگر آیا مصرف دارچین ضرری ندارد؟ بیشتر مطالعات نشان داده ا ند که مصرف دارچین ضرری ندارد و به خوبی تحمل می شود، با این حال دارچین می تواند به طور بالقوه ای با اثرات بعضی از داروها مانند رقیق کننده های خون یا دارو های دیابت که برای کاهش قند خون مورد ...
در دوران بارداری چه اتفاقی برای غده تیروئید روی می دهد؟
. همچنین این اختلال معمولاً منجر به افزایش فشارخون و کاهش وزن می شود؛ اما عوارض آن می تواند خیلی جدی تر باشد. پُرکاری تیروئید باعث می شود جنین ضربان قلب بالاتری داشته باشد. در نهایت، رشد جنین مختل شده و به وضعیت نرمال نخواهد رسید. پُرکاری تیروئید می تواند باعث شود کودک زودرس به دنیا بیاید و حتی در رحم بمیرد. کم کاری تیروئید در بارداری غده تیروئید در بارداری هم از ...
بیماران کرونایی در قرنطینه خانگی چه مواد غذایی مصرف کنند؟
عصاره هیدروالکلی انار به دلیل ایجاد میکروارگانیسم ها تقریباً 84 درصد به طور مؤثری تشکیل پلاک دندانی را کاهش می دهد. تقویت استخوان ها و عملکرد ورزشی چندین مطالعه انجام شده در طول سال ها گواه بر این است که مصرف منظم انار می تواند برای سلامت استخوان ها عالی باشد. مطالعات حیوانی همچنین نشان می دهد این میوه می تواند روی از دست دادن استخوان اثر پیشگیرانه داشته باشد. فلاونول های زیاد ...
شیرین کننده های مصنوعی پرفروش در بازار مواد شیمیایی ایران
غذاهای شیرین با خوراکی ها و نوشیدنی های حاوی قند مصنوعی، گرسنگی کمتری احساس می کنند و کالری کمتری مصرف می کنند. در مورد کنترل وزن، برخی از مطالعات مشاهده ای ارتباط بین مصرف نوشیدنی های حاوی شیرین کننده مصنوعی و چاقی را نشان داده اند. با این حال، مطالعات کنترل شده دقیق تر نشان می دهد که شیرین کننده های مصنوعی ممکن است وزن بدن، توده چربی و اندازه دور کمر را کاهش دهند. این ...
5 نشانه ای که ثابت می کند بدن انسان به سرعت در حال تکامل است
- نوزادان بدون دندان عقل متولد می شوند بدن ما نسبت به بدن اجدادمان کوچک تر شده و حالا نوزادان با سر های کوچک تری متولد می شوند. احتمالاً به این دلیل که اندازه ی لگن زنان در حال کوچک تر شدن است. این یکی دیگر از نشانه هایی است که از وقوع خُرد فرگشت در بدن انسان حکایت دارد. از آنجایی که نوزادان حالا با صورت و فک کوچک تری متولد می شوند، این بدان معنی است که فضای کمتری برای رشد ...
آیا مکمل ملاتونین به افزایش حافظه کمک می کند؟
... بر اساس مطالعات قبلی رژیم غذایی و ورزش منظم نقش موثری در کاهش ابتلا به آلزایمر و زوال شناختی دارند. بهترین رژیم غذایی برای سلامت مغز، رژیم غذایی مدیترانه ای است. رژیم مدیترانه ای به طور معمول شامل چربی های اشباع نشده مانند روغن زیتون، آجیل و آووکادو، همراه با سبزیجاتی مانند کرفس، اسفناج و هویج است. این سبزیجات غنی از نیتریت و نیترات هستند و ترکیب این دو گروه ...
راهکار فوق العاده کاهش فشارخون
اگر بیش از دو سال است که فشار خون خود را کنترل نکرده اید، به پزشک مراجعه کنید. فشار خون بالاتر از 130 میلی متر جیوه، باید حتما کنترل شود. وزن متعادل داشته باشید ورزش منظم مانند پیاده روی سریع، در کاهش فشار خون بالا به اندازه دارو ها موثر است. ورزش به قلب کمک می کند تا از اکسیژن به طور موثرتری استفاده کند. در بیشتر روز های هفته به مدت 30 دقیقه تمرینات کاردیو داشته باشید. ...
راهکارهایی برای تسکین سردردهای قاعدگی
زمان خوبی برای پیاده روی کردن یا تمرین هوازی نیست. مهارکننده های بتا برای پیشگیری از حمله میگرن مهارکننده های بتا داروهایی هستند که بیشتر در درمان فشارخون بالا و دیگر مشکلات قلبی و عروقی شهرت دارند؛ اما این داروها می توانند برای پیشگیری از حمله میگرن نیز به کار روند و البته فقط به میگرن های قاعدگی مربوط نیستند. مهارکننده های بتا مانند پروپرانول معمولاً به عنوان دارویی روزانه جهت ...
9 راه درمان خانگی کمر درد را بشناسیم
فشار پاهایتان استفاده کنید. اگر مجبور به حرکت دادن اجسام خیلی سنگین هستید، از کسی کمک بخواهید یا از چرخ دستی بهره بگیرید. 8٫ به اندازه کافی بخوابید. این درمان خانگی کمر درد بسیار آسان است. مطالعات نشان داده است که اختلالات خواب می تواند باعث بدتر شدن درد شود و بر میزان دردی که فرد می تواند تحمل کند نیز مؤثر باشد. به طور معمول، هر فرد بزرگسال روزانه به 7 تا 9 ساعت خواب نیاز دارد ...
آیا هذیان گویی ناشی از ویروس کرونا باعث زوال عقل می شود؟
...، که بیش از 30 سال در مورد هذیان مطالعه کرده است، اینچنین گفته است که این بیماری همه گیر باعث افزایش علاقه پزشکان به این بیماری شده است. از آنجا که پزشکان با سردرگمی و آشفتگی در بخش های کرونایی خود روبرو هستند، اینوی و سایر محققان نگران آینده هستند. در دهه گذشته، مطالعات طولانی مدت نشان داده است که یک دوره ابتلا به هذیان می تواند خطر ابتلا به زوال عقل را سال ها بعد افزایش دهد، و سرعت ...
وجود پروتئین آلزایمر در مایع نخاعی نشانه اولیه شروع بیماری است
آلزایمر افزایش یافت و این شرایط باعث افزایش روند پیشرفت اختلال شناختی و زوال عقل در فرد می شود. محققان با پیگیری وضعیت 28 عضو از گروه اصلی در مدت 2 تا 9 سال نتایج خود را تأیید کردند. نیمی از شرکت کنندگان در ابتدای مطالعه دارای درجاتی از آلزایمر بودند. با گذشت زمان، مقادیر MTBR tau 243 به طور قابل توجهی در گروه بیماری آلزایمر افزایش یافت. همچنین امتیازات شأن در تست های عملکرد شناختی بدتر شد. ...
آیا مصرف ریز مغذی ها می تواند گرسنگی را کنترل کند؟
آنچه در این مقاله می خوانید: مصرف ریز مغذی ها و درشت مغذی ها و گرسنگی اما در مورد مصرف ریز مغذی ها چطور؟ آیا مصرف ریز مغذی ها سیر کننده تر از بقیه هستند؟ فیبر چقدر نقش دارد؟ خوردن برای کنترل گرسنگی آیا تا به حال شده پیش خودتان فکر کنید اگر می شد گرسنگی تان را با مصرف ریز مغذی ها یا چیزهای دیگر کنترل کنید، راحت تر وزن کم می کردید؟ ابتدا باید بدانید که گرسنگی و اشتها مثل هم ...
شیوه جدید درمانی موجب طول عمر بیماران مبتلا به سرطان کبد می شود
، کبود شدن پوست و از دست دادن اشتها، مهمترین علایم بیماری های کبد هستند. مطالعات محققان دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد نشان می دهد مصرف انواع سبزیجات، گریپ فروت، گردو، لیمو، آووکادو، چای سبز، سیر، چغندر، سبزیجات با برگ های سبز پررنگ و زردچوبه مهمترین غذاهایی هستند که کبد را سالم نگه می دارند. در ادامه نتایج این تحقیقات آمده است که استفاده از غذاهای آماده و حاضری، الکل و سیگار، روغن و غذاهای سرخ کرده و بی تحرکی مهمترین دلایل آسیب به کبد هستند. گزارش کامل این تحقیقات در نشریه Journal for ImmunoTherapy of Cancer منتشر شده است. ...
علائم عصبی ماندگار بعد از ابتلا به کرونا
هستند و توصیه ها چیست؟ شواهد موجود در زمینه پاسخ به سوال نشان می دهد دو مورد بیشترین میزان را در بر دارد. سردرد: سردرد یکی از اولین علائم عصبی کووید-19 است. به ویژه اگر علائم دیگری مانند درد، تب و از دست دادن چشایی یا بویایی وجود داشته باشند. عوارض مغزی کرونا در چه بیمارانی بروز می کند؟ حساسیت به نور و سایر علائم چشمی: اگرچه تقریبا به اندازه سردرد شیوع ندارد، اما ...
چگونه کبدچرب را در منزل درمان کنیم
کبد چرب قبل از اینکه به سراغ راه های درمان کبد چرب بپردازیم، می خواهیم با علل به وجود آمدن آشنا شویم. مصرف زیاد نوشیدنی های الکلی، داشتن اضافه وزن، مصرف غذاهای فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس، مصرف شکر، کم تحرکی و عوامل ژنتیکی در کنار بیماری دیابت از علل به وجود آمدن این بیماری به شمار می روند. این بیماری زمانی رخ می دهد که چربی بیش از اندازه در کبد متابولیزه نشده و باعث باقی ...
مواد غذایی که خیلی بیشتراز پرتقال ویتامین c دارند
سلامت به معرفی تعدادی از آن ها خواهیم پرداخت. مواد غذایی سرشار از ویتامین c 1. آب پرتقال: هربار که شروع به عطسه کردن می کنید، پرتقال ی را برداشته و آبمیوه گیری را روشن میکنید؟ مطالعات نشان داده است که مصرف ویتامین ث درواقع نمی تواند از سرماخوردگی جلوگیری کند اما می تواند مدت زمان بیماری را کاهش و از شدت علائم آن بکاهد. یک عدد پرتقال متوسط به اندازه 69.7 میلی گرم ویتامین ث دارد ...
این باورها درباره کرونا اشتباه است!
گل محمدی با درجه ی غلظت بالا، درجاتی از خاصیت آنتی باکتریایی از خود نشان داده است که البته در این باره نیز بین نتایج مقالات مختلف تضاد وجود دارد. از طرفی باید توجه داشت که عامل ایجاد کننده ی بیماری کووید 19 از جنس ویروس هاست. براساس مطالعات و شواهد علمی موجود، گلاب هیچ نقشی در ضدعفونی سطوح و دست ها در برابر ویروس کرونا ندارد. توصیه می شود برای ضدعفونی از الکل و وایتکس، براساس دستورالعمل های اعلام ...
گروه خونی هیچ تاثیری بر کاهش وزن ندارد
مختلف مشاهده نشد و مداخلات رژیم غذایی بدون در نظر گرفتن گروه خون به اندازه یکسان مفید دیده شد. "بارنارد" می گوید: تحقیقات ما نشان می دهد که همه گروه های خونی به طور مساوی از رژیم گیاهی مبتنی بر مصرف میوه ها و سبزیجات، حبوبات و غلات کامل بهره مند می شوند و به طور خاص به کاهش وزن و سلامت قلب و عروق در بزرگسالان دارای اضافه وزن کمک می کند. در حالی که این آزمایش فقط یک رژیم غذایی ...
