خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر وحشتناک 1ساعت از افکار منفی روی بدن
شیعه نیوز : عمل و واکنش انسان همیشه مبتنی بر نوع احساس آن می باشد. با هر گونه تجربه ، انسان ها احساساتی مانند شادی ، خوشحالی ، غم و افسردگی را کسب می کنند. آیا شما می دانستید که هر کدام از احساسات شما باعث ترشح مواد شیمیایی خاصی در بدن شما می شود؟این نظریه بطور کامل توسط محققان ثابت شده است که برای مثال زمانیکه یک انسان احساس خوشحالی می کند ، مغز او مواد شیمیایی مانند اکسیتوسین ( oxytocin ...
چگونه زندگی سالمندی شادی داشته باشیم؟
مند شده اند. ورزش فواید زیادی دارد، از جمله: - جلوگیری از زوال عقل یا از دست دادن حافظه - موجب ترشح هورمون اندورفین می شود، هورمونی که احساس خوشی در شما ایجاد می کند - درد را کاهش می دهد - مانع از بین رفتن عضلات و شل و آویزان شدن پوست می شود - کیفیت خواب را بهبود می بخشد. - موجب حفظ تعادل شما می شود. - سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند ...
روش هایی ساده برای سالم نگه داشتن قلب (قسمت پایانی)
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : در حال حاضر، ویروس کرونا را می توان یکی از دشمنان درجه یک جهانیان دانست، اما حفظ سلامت اندام های بدن مانند قلب نیز حائز اهمیت بسزایی است. مشکلات قلبی می توانند برای هر گروه سنی یا هر فردی رخ دهد. به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، اقدامات ساده ای که برای محافظت از قلب خود باید انجام دهید تا حد زیادی قابل کنترلند و می توانید این ...
راه های غلبه بر احساسات منفی
، تلاش برای نادیده گرفتن آن ها معمولا باعث نتیجه ی معکوس می شود. همچنین معنای مدیریت کردن این نیست که اجازه دهید این احساسات منفی روابط و زندگی شما را نابود کنند. برای مثال خشم مدیریت نشده می تواند ما را وادار کند تا رابطه ی عاطفی مان را به هم بزنیم. مدیریت کردن احساسات منفی بیشتر به معنای پذیرفتن این واقعیت است که ما آن ها را احساس می کنیم. سپس باید مشخص کنیم که چرا چنین احساس هایی وجود ...
اصولی که مجرد ها قبل از ازدواج باید بدانند
احساسات واقعی تان را بیان کنید. شاید ما به خاطر حفظ ظاهر تمایل نداشته باشیم که از عمیق ترین و واقعی ترین احساسات مان صحبت کنیم؛ اما باید بدانید که اگر درباره ی احساسات تان صداقت نداشته باشید این رابطه به زودی به یک جنگ تمام عیار تبدیل می شود. زیرا با گذشت زمان ممکن است شما از هر حرفی برداشتی اشتباه داشته باشید و این، باعث دلخوریتان شود. اعتماد اعتمادِ دو طرفه در ...
برنامه ورزشی بیماران قلبی در منزل
ورزش یکی از مهم ترین کارهایی است که می توانید برای سلامت قلب خود انجام دهید. فعالیت های بدنی به حفظ سلامت بدن کمک و خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی را تا 50 درصد کاهش می دهند اما پس از آنکه مشخص شد شما بیماری قلبی دارید، ممکن است برای ورزش کردن احساس ترس و تردید داشته باشید. بنابراین از کجا شروع می کنید؟ فعالیت های ورزشی تا چه حد سالم و بی خطر هستند؟ داشتن فعالیت منظم یکی از بهترین روش ...
کرونا و بحران سالمند سالم
مقایسه با سایر گروه های سنی هستند، از مهمترین چالش ها بوده که باید خود سالمندان به سلامت روح و روان خود توجه داشته باشند تا جسم نیز دچار بیماری نشود. به گفته سعید نمکی وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، تجربه یک سالمندی سالم در افراد جمعیت، حفظ سلامت، به تعویق انداختن وابستگی و ناتوانی، برخورداری از سلامت روان و حفظ نشاط و سرزندگی سالمندان و مشارکت آنان در جامعه است و این عوامل زمانی تحقق می ...
تفریح و شادی در روزهای کرونایی
ابراز وجود در آن ها می شود و در سایر گروه های سنی نیز با توجه به شرایط آن ها، آثار مثبت متعددی به همراه دارد. این دکترای روان شناسی معتقد است انسان سالم، انسانی است که شخصیت او از سه عنصر من کودکی، فراخود و من بالغ تشکیل شده باشد و بتواند از هر یک از عناصر در جایگاه خود استفاده کند تا زندگی متعادلی داشته باشد. یعنی همواره در پی شاد بودن و شاد زیستن، رشد، ترقی و تعادل برقرار کردن بین احساسات ...
گرسنه خوابیدن چه خطراتی دارد؟
این کار باید در آرامش قرار داشته باشد. رفتن به رختخواب با شکم خالی و احساس گرسنگی ناشی از آن باعث می شود مغز در حالت هشیار قرار بگیرد و به خواب رفتن را برای ما مشکل کند. باعث ضعف سیستم ایمنی گرسنگی در طول شب سیستم ایمنی بدن را از نظر مواد مغذی مورد نیاز آن دچار کمبود می کند. این امر به مرور زمان بر ایمنی طبیعی بدن تأثیر می گذارد و بدن را در معرض خطر ابتلا به بیماری های جدی قرار می دهد. ...
8 راهکار ساده برای کاهش وزن سریع و طبیعی
.... یک برنامه خواب دقیق داشته باشید چنانچه دانشمندان دریافته اند، خواب بد و کاهش وزن به گونه سالم، غیرممکن است. دلایل زیادی وجود دارد، اما به طور خلاصه اگر خواب کافی ندارید، بدن شما دچار استرس می شود. استرس منجر به احساس گرسنگی و تغییر در متابولیسم می شود؛ بنابراین بدون توجه به هر چیزی حتماً به اندازه کافی بخوابید. ...
چطور درد ناشی از خیانت را کم کنیم
فاطمه سادات زاهدی ، کارشناس ارشد مشاوره ، خبرگزاری دانا ؛ وقتی کسی به شما خیانت می کند، روش درست یا روش غلط برای واکنش دادن به آن وجود ندارد. این یک تجربه شخصی بسیار عمیق و دردناک است و فقط خودتان می دانید چه رفتاری درمقابل آن باید نشان دهید . اما همیشه توصیه های کارشناسان بهترین توصیه هاست . 1-احساسات خود را بپذیرید شوک ،اضطراب ، ترس ، درد ، افسردگی و سردرگمی بعد از دیدن ...
جملات جادویی برای روحیه دادن به بیمار
است که به او کمک کنید تا زندگی عادی قبل اعم از سرکار رفتن، کار خانه و... را انجام دهد زیرا بیکاری می تواند به روحیه افراد صدمه بزند. برای حفظ روحیه و تخلیه هیجانات منفی انجام کارهای هنری برای بیماران سرطانی مفید است. ورزش در بازگردان روحیه به بیمار کمک کننده است: برای کمک به تقویت جسم، انرژی روحی بیمار وافزایش امید به زندگی اورا به انجام ورزش تشویق نمایید . از پزشک سوال کنید ...
چگونه رژیم غذایی خوبی داشته باشیم؟
، این ماده غذایی افزایش دهنده احساس اشتها و گرسنگی در فرد است و علاوه بر این مصرف بیش از حد این ماده باعث القای هایپرگلایسمی و ایجاد دیابت مقاوم به انسولین خواهد شد. احتشامی با اشاره به نقش مصرف آب در رژیم بیان کرد: آب به کاهش وزن کمک بسیاری خواهد کرد، در بسیاری از موارد متخصصان تغذیه از آب به عنوان یک سرکوب کننده اشتها یاد می کنند؛ همچنین باید از هیدارته بودن بدن خود در همه حال مطمئن ...
روده ناسالم حتما این علائم را دارد
... در مطالب قبلی بخش بهداشت و سلامت خواندید که سلامت روده با بیماری های خود ایمنی مرتبط است. اگرچه متخصصان دقیقاً نمی دانند که چه عواملی باعث بیماری های خود ایمنی می شود، اما این بیماری هنگامی رخ می دهد که سیستم ایمنی بدن به سلولهای سالم خود حمله می کند. روده ناسالم ممکن است در اختلالات خواب مانند بی خوابی که می تواند منجر به خستگی مزمن شود، نقش داشته باشد. همانطور که گفته شد اکثر ...
مصرف شیرینی جات کمکی به رفع گرسنگی نمی کند
احساس گرسنگی شما را برطرف نمی کند بلکه سبب افزایش قند خون می شود.جوزدانی بیان کرد: در زمان گرسنگی ما با احساس ضعف روبه رو هستیم بنابراین به مصرف شیرنی جات روی می آوریم به صورت کلی غذای اصلی مغز گلوکز یا همان شیرینی است که بعد از مصرف، مغز ما شروع به فعالیت می کند و تا حدود نیم ساعت احساس شادابی و سرحالی داریم، اما با گذشت زمان کمی با افت شدید قند مواجه می شویم پس عملا مصرف شیرینی در زمان گرسنگی ...
روش کنترل آنی خشم بداخلاقی و عصبانیت
شیعه نیوز : خشم،احساسی طبیعی و سالم است، اما کنترل نکردن خشم می تواند باعث بروز مشکلات در زندگی شما شود. همه ما مواقعی در زندگی عصبانی و خشمگین می شویم و زمان عصبانیت پرخاش می کنیم ، اما پس از رفع عصبانیت پشیمان شده و با خود می گوییم کاش عصبانی نمیشدم و رفتار بدی از خود نشان نمی دادم. کنترل نکردن خشم به جز پشیمانی ممکن است عواقب بیشتری برای ما داشته باشد و حتی رفتاری اشتباه هنگام خشمگین شدن آینده ...
اثرات شگفت انگیز رایحه بر احساسات و حالات درونی افراد
.... محققان دریافتند که رایحه لیمو به افراد کمک می کند تا احساس لاغری کنند، در حالی که رایحه وانیل باعث احساس چاقی در افراد می شود. جیادا برایانزا، دانشجوی دکترای دانشگاه ساسکس و نویسنده اصلی این تحقیق می گوید: "مطالعه ما نشان می دهد که چگونه بو می تواند بر احساسات انسان و نگاه او به خود تاثیر بگذارد. او افزود: توانایی تأثیر مثبت بر درک فرد از تصویر فیزیکی خود ...
تست روانشناسی که حکم چکاپ سلامت شما را دارد
، هنگامی که از چیزی می ترسید، ناراحت می شوید یا در مشکلات به سر می برید، همه این ها در علائم جسمانی و بیماری های این اندام ها منعکس می شود. هنگامی که به رختخواب می روید، سعی کنید لحظات خوش زندگی را تصور کنید که باعث آرامش شما می شود. سه شما فردی کاملاً از خود راضی هستید و زندگی را دوست دارید، به خوبی می دانید که چگونه یک تجربه مثبت را حفظ کنید، حتی اگر گاهی اوقات دوره ...
چگونه شکمم را تخت و صاف کنم
شیعه نیوز : بسیاری از افراد در دوره های زمانی مختلف با چاقی در ناحیه شکم رو به رو شده اند. این موضوع به ویژه د دوران قرنطینه تشدید شده است. اگر شما نیز در گروه افرادی قرار دارید که با چاقی ناحیه شکم مواجهید می توانید از برخی راهکار ها برای لاغری این ناحیه استفاده کنید. عادت های سالم برای زندگی شما می تواند به موفقیت در سلامتی منجر شود. یکی از برترین تاثیر های پیگیری رژیم غذایی سالم ...
را ه های تقویت ریه ها بعد از درمان کرونا
ریه هایتان به طرز وحشتناکی آسیب بزنند و شما را به یک عامل انتقال ویروس کرونا تبدیل کنند؛ بنابراین سعی کنید هم در خانه و هم در بیرون از خانه در معرض آلاینده ها قرار نگیرید. هر وقت هوای بیرون آلوده است در خانه ورزش کنید تا از ریه هایتان درست زمانی که به سلامت آن ها به شدت نیاز دارید، مراقبت کرده باشید. محیط خانه را تمیز نگه دارید خانه ی شما امن ترین مکان محافظت شده ای است که در ...
چه افرادی بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند؟
خطری برای ابتلا به حمله های قلبی و سکته مغزی باشد. مصرف صبحانه سالم و مقوی، کاهش مصرف گوشت قرمز، پرهیز از مصرف مواد غذایی پرنمک، کاهش مصرف فست فودها و غذاهای سرخ کردنی، استفاده روزانه سه تا چهار واحد از هر گروه میوه و سبزی، ورزش کردن و کاهش حجم غذا و تقسیم آن به وعده های بیشتر، از عواملی است که باعث کاهش خطر ابتلا به فشار خون می شود. دیابت بارداری ابتلا به دیابت در دوران ...
رفتار پدر با دختر باید چگونه باشد ؟
مشغولند و نمی توانند در برنامه های دخترشان حضور داشته باشند. توجه کنید که توئیتر، ایمیل ها، تیم فوتبال و پیام های گروه شما برای دخترتان مهم نیستند پس وقتی از محل کار به خانه بازمی گردید تلفن همراه خود را خاموش کنید و برای اینکه فرزندتان را خوشحال کنید با او وقت بگذرانید، بازی کنید و برای شرکت در برنامه های مربوط به او تلاش تان را بکنید و با تمام حواس تان در آنجا حضور داشته باشید. ...
چگونه با طرد شدن کنار بیاییم
- همه این احساسات معتبر هستند. به یاد داشته باشید ، پرستاری از احساسات خود مسئولیت شماست. نیازی به پشتیبانی نیست ، اما افراد دیگری را که می توانید به آنها مراجعه کنید در نظر بگیرید به جای اینکه فردی که شما را رد کرده است با احساسات خود کنار بیاورد. خود را با افراد حامی محاصره کنید. بودن در کنار افرادی که باعث می شوند احساس خوبی داشته باشید و به شما اهمیت می دهند می تواند بسیار مفید باشد. این که کسی شما را رد کرده به این معنی نیست که افراد زیادی شما را قبول می کنند. ...
چرا پله بالا میرم نفسم میگیره ؟
باشد . یکی دیگر از دلایلی که باید به پزشک مراجعه کنید ؛ زمانی است که از فعالیت های اساسی زندگی روزمره مانند راه رفتن در مسافت های کوتاه خسته شوید یا با شروع ورزش و تمرین بیشتر اوضاع تان بهتر نشود . ممکن است وقت آن رسیده باشد که با پزشک یا فیزیوتراپیست مشاوره ای داشته باشید . اگر نفس نفس زدن و احساس خستگی شما حین بالا رفتن از پله موجب نگرانی تان شده است ؛ مراحلی وجود دارد که می ...
