خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم؟
پرهیز کنید، خجول و بی اعتماد به نفس به نظر می رسید. صاف راه بروید. برای تمرین جلوی آینه بایستید و بهترین حالات خود را کشف کنید. به حالات چهره خود هنگام خشم، ناراحتی یا دیدن و شنیدن چیزی چندش آور دقت کنید و ببینید واکنش های صورت و بدنتان به خوبی احساسات درونی شما را منعکس می کند؟ شنونده خوبی باشید اگر خواهان افزایش اعتماد به نفس در مقابل دیگران هستید، باید ...
با سالمندان عصبی چگونه رفتار کنیم؟
این شرایط باید حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید. سعی کنید در طول روز زمان بیشتری را به سالمند خود اختصاص دهید. بر انجام کارهای روزمره او نظارت داشته باشید اما بگذارید کارهایی را که فرد سالمند قادر به انجام آن ها است را به تنهایی انجام دهد. هنگام توضیح مسائل به سالمند خود صبور باشید. طوری رفتار کنید که او همیشه حمایت شما را احساس کند و در نهایت با فراهم کردن محیطی آرام برای سالمند خود از عصبانیت و ناراحتی او بکاهید. ...
آیا ماسک زدن ناراحت تان می کند؟
بیشتر شود و درنتیجه متوجه سختی نفس کشیدنتان شوید و احساس ناراحتی کنید. بهترین شیوه برای حل این مشکل این است که با سرعت آهسته تری نفس بکشید تا مقاومت ماسک در برابر هوا کمتر شود. تلاش کنید هوای بازدم را با لب های غنچه شده بیرون دهید یا اگر در حال راه رفتن هستید، سرعت حرکت تان را کاهش دهید تا فشار بر ریه های تان کمتر شود. سؤالی که پیش می آید این است که بهتر نیست برای حل این مشکل به ...
برای بهتر شدن رابطه، لطفا اصولی دعوا کنید
نمی گیرید . فقط خودتان را خالی می کنید و دلتان خنک می شود . یادتان باشد در یک منازعه هدفتان باید حل یک مسأله باشد نه حمله به شخص مقابل . قبل از مشاجره ازخودتان بپرسید " واقعا می خواهید مسأله را حل کنید یا خشمتان ا خالی کنید و طرف مقابل را فیتیله پیچ کنید " 4- ازاین شاخه به آن شاخه نپرید در یک زمان معین فقط به یک مسأله بپردازید . بیشتر اوقات زوجین بدون اینکه در مورد یک مسأله ...
روش صحیح نخ دندان کشیدن
را از آن جدا کنید. 2) انتهای تکه نخ را دور انگشتان میانی بپیچید. با 1 دست شروع کنید ، سپس دست دیگر را انجام دهید. چندین حلقه شل دور هر انگشت میانی خود بپیچید تا زمانی که نخ دندان کشیده شود. با این حال ، نخ دندان را آنقدر محکم نپیچید که در پوست شما فرو رفته یا گردش خون شما را قطع کند. اگر احساس کردید نخ دندان خیلی محکم بسته شده است ، آن را باز کنید و دوباره امتحان کنید. ...
ماسک ها خطرات قابل توجهی برای سلامتی ندارند
از قبل احساس تنگی نفس می کنند، به هیچ عنوان نباید بیرون بروند. ر پاسخ به این سؤال که مردم برای جلوگیری از ناراحتی تنفسی زمان استفاده از ماسک چه کاری می توانند انجام دهند، توصیه می شود که انواع ماسک ها را امتحان کنند. مواد، ساخت، روش ها، تعداد لایه ها و اندازه های مختلفی برای ماسک ها وجود دارد. از ماسک های مختلف برای موقعیت های مختلف استفاده کنید برای مثال: هنگام ورزش در یک ...
نکات کلیدی در انتخاب مبلمان منزل
توانند از فضای نشیمن آن بهره ببرند. به دلیل اینکه بیشتر استراحت و فعالیت بر روی مبلمان صورت می گیرد باید مبل انتخابی شما دارای نشیمنگاه راحتی باشد و هنگام نشستن بر روی آن احساس خوب و راحتی داشته باشید در هنگام سفارش مبل از پارچه های درجه یک و با کیفیت بالا استفاده کنید تا تغییر رنگ ندهد و طول عمر بیشتری داشته باشد. دقت داشته باشید که لایه چوبی استفاده شده در مبلمان ...
7دلیل انباشت بیش از حد بزاق در دهان
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: این که هنگام خواب مقداری آب دهان شما خارج شده و روی بالش بریزد، ممکن است عادی باشد، اما اگر این اتفاق به طور مداوم تکرار شود و یا این گونه احساس کنید که بزاق بیش از حد در دهان شما جمع می شود، شرایط چگونه خواهد بود؟بدن روزانه به میزان زیاد بزاق تولید می کند. در حقیقت، مشخص شده است که بدن روزانه یک تا دو لیتر بزاق و مخاط تولید می کند. بیشتر مواقع ما توجهی به این ...
نشانه هایی که هشدار یک رابطه سمی اند
ماند که روابط را نرم و آسان می کند و باعث می شود که در کنار یکدیگر احساس آرامش و راحتی داشته باشید. با از بین رفتن احترام، افراد کم کم فراموش می کنند که چگونه به طور موثر با یکدیگر ارتباط برقرار کنند. این افراد همیشه هنگام صحبت کردن با یکدیگر دچار کج فهمی می شوند و صحبت هایشان راه به جایی نمی برد. 8. احساس می کنید که انرژی خود را در زندگی از دست داده اید روابط باید چیز های ...
چگونه اضطراب ابتلا به کرونا را از بین ببریم؟
یا مراقبه یا راهکارهایی که قبلاً در مواقع بحران به کار می بردید، استفاده کنید تا به این وسیله بتوانید بر اضطراب خود چیره شوید.درخشان بیان کرد: هر راهکاری که به ذهن تان می رسد برای کاهش استرس و اضطراب خود انجام دهید؛ زیرا آسیب هایی که استرس به شما می رساند به مراتب بیشتر است.این روانشناس بالینی افزود: بروز اپیدمی ها هر از گاهی در سراسر جهان رخ می دهد؛ گرچه برخی از آن ها ترسناک هستند اما کاملاً طبیعی است، باید توجه داشت که با آرامش و رعایت موازین بهداشتی توصیه شده حتی اگر در منطقه آلوده هم زندگی کنید می توانید نگرانی های خود را مدیریت کرده و به آن دامن نزنید. ...
موبایل را اینگونه از فرزندتان جدا کنید
.... در نتیجه با انجام این کار کودک شما زمان بیشتری دارد تا به انجام کار های دیگری بپردازد. هدف اصلی ما این است که کودک نسبت به انتخاب هایش مخصوصاً در مورد استفاده از موبایل آگاهانه تر رفتار کند و بتواند ابزارهای دیگری را جایگزین آن کند که برایش فواید بیشتری دارند. زمانی که کودک موبایل را کنار می گذارد، اکنون زمان سرگرمی واقعی است. فعالیت فیزیکی قطعاً لذت بیشتری از انجام هر کار ...
ذکر آرامش اعصاب و دعاهای از بین بردن اضطراب
می شمارد و می فرماید:"مؤمنان در هنگام عصبانیت خشم خود را فرو می برند و از خطای مردم در می گذرند و خدا نیکوکاران را دوست دارد".پس برای آرامش اعصاب این چند راه را پیش رو بگیرید: پناه بردن به خدا وضو گرفتن با آب سرد دور کردن اسباب خشم و عصبانیت، از خود صبر دعا و نیایش نماز و یاد خدا صبر، دعا و نیایش، نماز و یاد خدا و توبه ازعواملی هستند که در ایجاد ...
چگونه زندگی سالمندی شادی داشته باشیم؟
، زندگی با کیفیت و رضایت بخشی هنوز در دسترس ماست. در این مقاله، ما به شما می گوییم چگونه می توانید زندگی و بدن سالمی حتی در روز های سالمندی داشته باشید. شما چیزی هستید که می خورید اکنون که به سالمندی رسیده اید بیش از هر زمان دیگری داشتن عادات غذایی سالم مهم است. با این حال با افزایش سن برخی از تغییرات نیز رخ می دهد؛ مانند کندتر شدن متابولیسم و همچنین تغییر در حس بویایی و چشایی که ...
مرگ زن جوان کبودراهنگی بر اثر برق گرفتگی
.... بیشتر بدانیم: بسیاری از افراد هنگام نظافت و شستشوی آشپزخانه یا نصب لوستر دچار برق گرفتگی می شوند. در این زمان، بهترین اقدام آن است که بلافاصله برق را از کنتور قطع کنید. اگر هم به کنتور دسترسی ندارید، سعی کنید به مصدوم نزدیک شوید و او را با اشیای خشک و ابزار نارسایی، چون چوب یا پلاستیک از منبع برق جدا کنید. اگر هنگام نزدیک شدن به مصدوم احساس مور مور شدن و قلقلک در پا ...
نکاتی برای شاد بودن در دوران قرنطینه
...، چه بود؟ چه چیزی باعث شد که احساس شکرگذاری کنید؟ چگونه مهربانی خود را ابراز کردید؟ می توانید با تهیه یک دفتر یادداشت های روزانه، پاسخ های خود را دنبال کنید. انجام این کار به شما می کند چیزهای خوبی که اتفاق افتاده را یادآوری کنید و همچنین به شما کمک می کند هنگام تکرار این اتفاقات، متوجه آن ها شوید. یک منظر مثبت که از زمان شیوع کرونا رخ داده است احساس دوستی بین افراد است ...
کمال طلب ها بدون اینکه بدانند افسرده می شوند
...> ده ویژگی شناسایی کرده ام که در تصمیم گیری های روزانه و رفتار افرادی می بینیم که علائم ابتلا به این سندرم را نشان می دهند: • به شدت کمال طلب هستید و منتقدی درونیْ مدام احساس شرم و ترس را در شما تقویت می کند. • بیش از حد احساس مسئولیت به خرج می دهید و به دنبال راه حل هستید. • نمی توانید به راحتی احساسات رنج آورتان را بپذیرید و بیانشان کنید. بیشتر اوقات دست به تحلیل امور می ...
چگونه صحبت با دیگران را جذاب کنیم
شیعه نیوز : هنر گفتگو مهارت بسیار مهمی در زندگی است صحبت کردن در مواقع شما را معرفی می کند که شخصی مهم مربی کارمند دوست هستید ، بدون گفتگو شروع تجارت پیشرفت شغلی اجتماعی دشوار است ، قبل از اینکه گفت و گو کنید اشکالاتی را که می دانید رفع کنید البته همیشه شروع گفت و گو دشوارتر است. با این رفتارها صحبت هایتان برای دیگران جذاب می شود : شروع صحبت با دیگران و پیش بردن صحبت جذاب ...
گلو درد عصبی چیست و چه علائمی دارد؟
"احساس گلوبوس" (globus sensation) گفته می شود. بعضی مواقع افراد احساس می کنند توده ای غیر دردناک، اما آزار دهنده در گلوی آن ها وجود دارد. این وضعیت در زنان و مردان به طور مساوی وجود دارد. احتمال می رود زنان بیشتر از مردان با این مشکل مواجه شوند. استرس یک عضله حلقه ای در گلو وجود دارد که هنگام غذا خوردن باز و بسته می شود. وقتی احساس استرس می کنید، این عضله دچار تنش شده و باع ...
همه چیز درباره رپورتاژ آگهی رایگان در بست فارسی
بازاریابی می توانید از طریق تماس چشمی، تن صدا و ... ارتباط بهتری با مخاطب برقرار کنید. همان طور که در مقاله همه چیز درباره رپورتاژ آگهی گفته شد رپورتاژ نویسی به شما کمک خواهد کرد که بتوانید مخاطبان را وادار کنید که از محصولات شما خریداری نمایند. ممکن است گاهی اوقات با دیدن تبلیغات احساس کنید که در مورد آن محصول اغراق می شود و به این صورت که تبلیغ نشان می دهد از کیفیت خوبی برخوردار نیستند ...
راه های غلبه بر احساسات منفی
نادیده بگیریم یا وانمود کنیم که احساس مثبتی بیشتری دارد. بهترین استراتژی این است که حالت های منفی را پذیرفته و آن ها را در آغوش بگیریم، البته مشارکت در فعالیت هایی که می توانند این احساسات را به تعادل برسانند نیز می تواند روش بسیار خوبی باشد. راه حل های بسیاری موجود است که تا کنون کشف و به عنوان ابزاری جهت پذیرش احساسات پیشنهاد شده است. با توجه به تحقیقاتی که در رابطه با ذهن انجام شده اند روش هایی در ...
روانشناسی نوزاد، این گریه ها چه معنی ای دارند؟
قدرت اتکا به خود شادی درونی استقلال کنترل خشم ابراز احساسات خندیدن و شادی احترام روانشناسی نوزاد، همه چیز از گریه شروع می شود حتما می دانید که گریه کردن تنها راه ارتباطی نوزاد با پدر مادرش است. با گریه کردن شما به طور غریزی اقدامات محبت آمیزی برای او انجام می دهید: لمس کردن: تماس بدنی نوزاد را آرام می کند؛ اگر نوزاد دردی داشته باشد سبب بهبود او می شود. در آغوش کشیدن: کودک در ...
چطور درد ناشی از خیانت را کم کنیم
خیانت همسر که نزدیک ترین فرد زندگیتان می باشد طبیعی است . برای عبور کردن از این جهنم و کم شدن این درد ، زمان لازم است . توجه کنید که اگر می خواهید شریک زندگی خود را ببخشید و زندگی خود را به خاطر شخص دیگری خاتمه ندهید ، نباید اجازه دهید اعتمادتان از بین برود . نوع رابطه ی شما تغییر کرده است و ناراحت بودن از رابطه ای که قبلاً داشتید و صدمه ای که دیده اید ، کاملاً طبیعی است . 2 ...
بهانه گیری کودکتان دلیلی دارد؟
به بهانه گیری های بی مورد کودکتان بی اعتنا باشید تا خودش خسته و ساکت شود. حواستان باشد که شما بزرگ تر هستید زمان طول کشیدن بهانه گیری های کودک شما مهم نیست ، بهتر است هنگام بهانه گیری به هیچ وجه با او بحث نکنید و خواسته های غیرمنطقی او را پاسخ ندهید . به نظرات و تفکرات اطرافیان نیز اهمیت ندهید زیرا آنها نیز روزی چنین تجربیاتی خواهند داشت . اگر کودک با بهانه گیری و داد و فریاد ...
طنز/قدر اینترنت کشور را بیشتر بدانیم
بی جنبه نشسته بود سلام کردم و گفتم: ببخشید اینترنت می خواستم! گفت: شماره خونه تون لطفا. در دلم آفرین و درود گفتم به این همه فهم و کمالات. شماره را گفتم. در کامپیوترش وارد کرد و نگاه خوشحال و خندانش را از کامپیوتر به چشمانم دوخت و گفت: تبریک میگم! با خوشحالی گفتم: پسره؟ ابروهایش را در هم کشید و با خشم چند ثانیه خیره به من نگریست. واقعا نمی دانم چرا امروز نمی توانم شوخی هایم را کنترل کنم ...
فال روزانه امروز دوشنبه 24 آذر 99
خواهد استثنایی در حق شما قائل شود.هم چنین فضایی پراز آرامش و حمایت بین شما و فامیل و دوستان بزرگتر از شما حاکم است. ... آبان فال روز متولدین آبان: رابطه شما با یکی از همسایگان دوباره خوب می شود.بنابراین اجازه دهید عصبانیت و خشم گذشته از بین برود.اگر نمی دانید چه وقت زمان خوبی برای عذرخواهی است،غرورتان را کنار بگذارید و همین امروز این کار را بکنید. ... آذر ...
قرنطینه خانگی، ضعف زوجین در مهارت های زندگی را آشکار کرد/ کرونا، فرصتی مغتنم برای یادگیری مدیریت زندگی
...، فیلم دیدن، بازی کردن و کتاب خواندن راه هایی است که باعث بهبود روابط زن و شوهر می شود. وی در ادامه گفت: زوجین باید همواره چندنکته را در رابطه خود به یاد داشته باشند؛ زمینه پیشرفت و رشد یکدیگر را به وجود آورند، درباره توانایی و نقاط مثبت همسر خود با او صحبت کنند، بدون اطلاع از رفتار همسرشان، او را قضاوت نکنند، هنگام ناراحتی، خشم خود را کنترل کنند و نسبت به همدیگر گذشت نشان دهند. ...
راز ماندگاری افسانه ها، تخیل قوی، شخصیت ها و کنش های جادویی است
دیگر شما هم حوزه کودک بوده و هم حوزه نوجوان و بزرگسال، این اتفاق در زبان و نثر و حتا ساختار و محتوا تأثیرگذار است؟ در سال های نخستین نوشتن، وقتی می خواستم پس از یک کار بزرگسال، داستان کودک بنویسم، روی کارم اثر می گذاشت و کمی دچار لغزش بین دو یا سه گروه سنی می شدم و ناچار بودم که برگردم و آن را اصلاح کنم. البته این تاثیر بیش تر در بخش زبان و نثر رخ می داد نه سوژه و زاویه نگاه؛ اما پس از چند ...
نکاتی در مورد روانشناسی کودک که باید بدانید
اجتماعی کودک تا حد زیادی در هم گره خورده است ، رشد عاطفی به چگونگی احساس کودک ، فهم او در مورد احساسات و ابراز آن ها برمی گردد . رشد عاطفی از کودکان بسیار کوچک آغاز می شود که غالبا احساساتی مثل ترس ، لذت ، خشم و ناراحتی را نشان می دهند . همزان با بزرگ شدن کودک احساسات آن ها نیز پیچیده تر می شود و احساساتی مثل اعتماد بنفس ، امیدواری ، گناه و غرور در آن ها پدیدار می شود و رشد احساسی همچنین ...
