12 توصیه برای کاهش اضطراب کنکور - خبرگزاری فارس
12 توصیه برای کاهش اضطراب کنکور
سایر منابع:
سایر خبرها
چرا کمال گرایی، آدم را بیچاره می کند؟
فضیلت و معضل است. او در کتاب خود نشان می دهد که تحمیلِ استاندارد های غیرممکن به خود در طولِ زندگی تا چه حد می تواند هزینه شخصی داشته باشد؛ و علاوه بر آن تا چه حد می تواند روی زندگیِ اطرافیانِ فردِ کمال گرا اثر منفی بگذارد. او می گوید: من به یک والد یا همسرِ سمی، کنترلگر، مطالبه گر، نامطبوع و همیشه حق به جانب تبدیل شده بودم. اما ادامه می دهد که در درون احساسِ تنهایی ...
آب نوشیدن در این زمان ها ممنوع
...> نوشیدن آب نیاز به پزشک را به حداقل می رساند ، بسیاری از مردم نمی دانند نوشیدن آب بسیاری از بیماری ها را دور نگه می دارد؛ مردم ژاپن را در نظر بگیرید دانش برجسته آن ها در رابطه با آب درمانی ، متخصصان بهداشت را در سراسر قاره ها به حیرت انداخته است. بسیاری از مردم ژاپن بیش از صد سال زندگی می کنند؛ در واقع بیش از 50،000 فرد صدساله در ژاپن زندگی می کنند چون بعد از بیدار شدن نوشیدن 2 لیوان آب را تمرین می کنند ...
شایعات کرونایی و تهدید سلامت روان جامعه
موجب ایجاد استرس و اضطراب در افراد جامعه می شود. این روانشناس خانواده افزود: در شرایط فعلی و با بروز پاندمی بیماری کرونا و همچنین با توجه به وسعت ابعاد این بیماری، شایعات فراوانی در رابطه با این بیماری شکل گرفته است که بسیاری از این شایعات موجب عادی انگاری درباره این بیماری در بین مردم شده و برخی از شایعات با بزرگنمایی ابعاد بیماری موجب بروز اضطراب فراگیر در جامعه شده است، متاسفانه در ...
طرح شهیدراصد ضامن بهترین انتخاب رشته تحصیلی دانش آموزان پایه نهم مدارس شاهداست
برنامه با عنوان هدایت تحصیلی فرزندان شاهد پایه نهم به تناسب توانمندی علمی و آینده شغلی آنها آغاز شده که هدف از اجرای آن آگاهی بیشتر فرزندان شاهد به منظور انتخاب رشته تحصیلی مناسب، با توجه به احتمال قبولی در دانشگاه و در نظر گرفتن آینده شغلی و وجود بازار کار آن رشته است . درُی معاون آموزش متوسطه آموزش و پرورش شهر تهران در این بازدید گفت: هدایت تحصیلی با مشورت مشاوران به بهترین شکل ممکن مسیر بهتر و مناسب روحیه و استعداد دانش آموزان را می شناساند و بعد از اجرای این طرح دانش آموزان به همفکری والدین خود می توانند انتخاب بهتری از رشته تحصیلی آینده خود داشته باشند. ...
واکسن؛ تاکتیکی دیرهنگام در کنار استراتژی مقابله/ کرونا را آن گونه که هست، ببینیم
برخورد با اختلالات روانی را باید با کمک روانشناسان و با بهره گیری از مهارت ها و آموزش های روانشناسی یاد بگیریم. مهدیه ربانی، یک روانشناس توضیح می دهد: از زمان شیوع کرونا برخی شهروندان به دلیل ترس از مبتلا شدن خود یا اعضای خانواده شان دچار استرس و اضطراب شدند که البته این موضوع برای افرادی که از گذشته دارای زمینه های اضطرابی بودند، با شدت بیشتری رو به رو بوده است. وی با بیان اینکه ...
اختصاصی/ کارهایی که اضطراب را به جانتان می اندازد
سرویس ترجمه بهداشت نیوز ، در مواقعی که خطر واقعی جان یا مال انسان را تهدید می کند، بروز اضطراب طبیعی است اما گاهی این احساس در زمانی نامناسب و بیش از حد به سراغ فرد آمده و اختلالاتی را در زندگی روزمره ایجاد می نماید. اونا مک کان، استاد روانپزشکی و مدیر بخش برنامه اختلالات اضطراب در دانشکده پزشکی جان هاپکینز در این باره می گوید. این وضعیت واقعا می تواند زندگی شخصی فرد را تحت تأثیرات سوء قرار دهد ...
هشدار یک روانشناس درباره تخریب روانی دانش آموزان
شود و به اصطلاح آمادگی روانی لازم را در این زمینه نداشته باشد، با روزگار تلخی روبرو خواهد شد. این روانشناس و فعال اجتماعی عنوان کرد: همه افراد آمادگی روانی چنین فشارهایی را ندارند؛ اول از همه باید این احتمال را در نظر گرفت که شاید آن کودک که فیلمش منتشر شده، آمادگی روانی مقابله با تبعات این وایرال شدن را نداشته باشد که هشدار اصلی هم در خصوص همین دانش آموزان است. آنچنان که ...
کرونا با روانمان چه کرد؟
...: یک سال از شیوع کووید 19 و شرایط روانی متاثر از آن در کشور می گذرد. شرایطی که به طور طبیعی با ایجاد ترس آغاز و به طور غیر طبیعی با عادی انگاری رعایت پروتکل ها همراه شد. وسواس، استرس، اضطراب و بیگانه هراسی تنها بخشی از اختلالات روانی است که کرونا با خود به همراه آورد و به نظر می رسد اثرات ناشی از آن به قدری پر رنگ بوده است که به گفته رئیس سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور در پسا کرونا با سونامی اختلالات روانی مواجه خواهیم بود. ...
زمین فوتبال بهانه ای برای پرورش استعدادهای دانش آموزان بهارستانی
متراژ 2000 متر به سرانه فضای ورزشی منطقه افزوده شد. بودجه این پروژه در حدود 800 میلیون تومان است که از معاونت پرورشی و تربیت بدنی اداره کل آموزش و پرورش شهرستان های استان تهران تامین شده است. ناصر لطفی در حاشیه احداث این پروژه گفت: احداث پروژه های ورزشی موجب رشد و شکوفایی استعداد دانش آموزان در رشته های ورزشی و ایجاد شور و نشاط شان خواهد شد. امیدواریم با ایجاد طرح های این ...
خودمراقبتی برای کاهش فرسودگی شغلی مددکاران اجتماعی
احساس موفقیت در ما خواهد گردید. بطوریکه امروزه ثابت شده است فرسودگی شغلی مددکاران اجتماعی یک مشکل واقعی است. این مسائل فقط یکی از دلایل حیاتی بودن رسیدگی به نگرانی های بهداشت رفتاری و روانی در بین مددکاران اجتماعی است که عموما توسط کارفرمایان نادیده گرفته می شود اما یک راه حل ساده وجود دارد؛ درک این موضوع است که فرایند مددکاری اجتماعی مستلزم توسعه ساز وکارهای سالم مقابله و کنار آمدن با استرس و مولفه ...
نحوه بازی کردن فعال با کودکان چگونه است؟
بودن در میان همسالان و در بزرگسالی برای کنار آمدن با همکاران، مدیریت حس هایی مثل استیصال و ناتوانی و بیان و انتقال تنش ها دارد و کمتر از افسردگی رنج می برد. حس شوخ طبعی همچنین با هوش، عزت نفس، خلاقیت و مهارت حل مسئله ارتباط دارد. دکتر سجاد کریمان مجد؛ مشاور خانواده و روانشناس در ارتباط با اهمیت خنده و ایجاد حس شوخ طبعی کودکان، مزایا و راهکارهای ایجاد آن در گفت وگو با فارس مفاهیمی را مطرح ...
ضرورت توجه به سلامت روان در جامعه پساکرونا
به گزارش روز دوشنبه ایرنا از پایگاه خبری وزارت ورزش و جوانان، محمد حاتمی رییس سازمان نظام روانشناسی و مشاوره در نشست صمیمی مدیران مراکز تخصصی مشاوره ازدواج و خانواده با وزیر ورزش و جوانان که عصر امروز در آکادمی ملی المپیک به میزبانی اداره کل ورزش و جوانان استان تهران برگزار شد، ضمن تشکر از مسئولان وزارت ورزش و جوانان برای برگزاری این نشست، گفت: وزیر ورزش و جوانان اهتمام خوبی به مو ...
افسردگی چگونه بروز می کند/ارتباط استرس و پرخاشگری
شود طرف مقابل از خواسته ها و احساسات فرد اطلاعی نداشته و نتواند اقدامی برای حصول آنها انجام دهد. رستمی افزود: مشکلات جسمانی از قبیل سردرد، زخم معده، فشار خون بالا که به دلیل تجربه استرس ایجاد می شود از دیگر مشکلات افراد پرخاشگر است. این روانشناس بالینی گفت: والدین می توانند به عنوان الگویی برای فرزندانشان عمل کرده و سبک ارتباطی جرأت مندانه را به فرزندان خود منتقل کنند. کد خبر 5156922 ...
هفته سلامت مردان و بایسته های ضروری برای مراقبت از آنها
...> از دست رفتن تقریبا 25 میلیون شغل در سرتا سردنیا و ملحق شدن 35 میلیون نفر دیگر به جمعیت فقرا (گزارش سازمان بین المللی کار) میزانی از استرس، نگرانی، ترس و اضطراب در زندگی نه تنها بد نیست، بلکه می تواند کمک کننده باشد و فرد را برای مقابله با تهدیدات پیش رو ر زندگی آماده کند و برای آن برنامه داشته باشد. ولی وقتی این استرس، نگرانی، ترس و اضطراب تشدید می شود و تداوم می یابد، از ...
چگونه شاد زندگی کنیم؟
.... این روانشناس با بیان اینکه باید از امکانات و وسایلی که در این شرایط کرونایی وجود دارد، برای رفع مشکلات و معضلات موجود در ارتباطات استفاده کرده و با کاسته شدن از مؤلفه های شادکامی مقابله کنیم، مطرح کرد: ارتباطات فیزیکی یکی از مؤلفه های مهم شادی است که از فضای کنونی خارج شده و به فضای مجازی انتقال یافته این در حالیست که بسیاری از والدین ارتباطات مجازی هم ندارند و شیوه استفاده از آن ...
نباید در تنور کنکور دمیده شود/ کنکور به موضوع تجاری- آموزشی تبدیل شده است
تنور کنکور دمیده شود و انواع و اقسام استرس ها، اضطراب ها و فشارها به دانش آموزان وارد شود. وی اضافه کرد: مجلس شورای اسلامی در سال های گذشته موضوع حذف کنکور را تصویب کرده است اما عملاً برخی از ناکارآمدی های مدیریتی و شاید برخی از فشاری بیرون سبب شده تا مصوبه مجلس بر زمین برسد، اما اکنون وقت آن رسیده که کنکور سروسامان بیشتری پیدا کند. انتهای پیام/ ...
برنامه های کلی پیشگیری از خودکشی دانش آموزان در مدرسه
سیلورمن ، 2006) از خواننده خواسته اند تا موارد زیر را انجام دهند: خود را در یک سمپوزیوم در مورد خودکشی دانش آموزان تصور کنید که در مورد پاسخ به گزارش رسانه ها از افزایش هشداردهنده بروز خودکشی دانش آموزان است. پانل سخنرانان برجسته بین رشته ای برای ارائه دیدگاه ها و توضیحات برای این مشکل و پیشنهادات برای حل آن، جمع آوری شده است. این پانل به مدارس و فشار شدید رقابتی به عنوان منابع استرس ...
نقش استرس در ناباروری/توجه به نیازهای روحی زوجین نابارور
آرزوی فرزند دار شدن با شکست مواجه می شود، افراد با نوعی اضطراب مبهم روبرو خواهند شد، که از یکسو به لحاظ فطری تمایل به بچه دار شدن وجود دارد و از سویی دیگر چنین میلی به طور جسمانی امکان پذیر نیست، این ابهام استرس زیادی را در فرد بوجود می آورد. مختاریان اضافه کرد: تحقیقات نشان داده که زنان نازا در رابطه جنسی خود نیز تنها به بارداری فکر می کنند و این نگرانی در مورد ناکامی دوباره، موجب ...
حذف کنکور تفاوت بین شاگرد اول و ضعیف را از بین می برد/ لزوم سنجش دانش آموزان
با یک روش مناسب استعدادهای خوب را شناسایی کرد اما وزارت علوم موجود بعید است بتواند ساز و کاری را طراحی کند که بتواند استعداد دانش آموزان را در نظر بگیرد. موسوی تعیین سرنوشت دانش آموزان در 6 ساعت بعد از 12 سال زحمت کشیدن را نادرست دانست و اظهار داشت: در نظر گرفتن معیارهایی چون معدل، جمع نمرات سال های آخر تحصیل و سابقه دانش آموز و موارد دیگر می توانند جایگزین مناسبی برای کنکور باشند. انتهای پیام/ ...
ارتباط استفاده از اینترنت و کاهش روابط اجتماعی
به گزارش خبرگزاری اقتصاد ایران ، گوهر یسنا انزانی اظهار کرد: این روزها به علت کووید 19 و اخبار فوت عزیزان این احساس تنهایی شدت گرفته است. در واقع احساس تنهایی پدیده ای ذهنی و تجربه ای منفی و ناخوشایند است که طی ارزیابی فرد از روابطی که دارد با روابط ایده آلی که آرزوی آن را دارد ایجاد می شود. به گفته این روانشناس تنهایی ناشی از مجموعه ای از احساسات، شناخت ها، پریشانی ها و تجارب هیجانات ...
افتخارآفرینی دانش آموزان خراسان رضوی در جشنواره ملی "دختران امروز، خانواده و گذر از کرونا"
و امید در خانواده و در دوران کرونا اظهار داشت: این جشنواره توسط دفتر معاونت زنان ریاست جمهوری و دفتر امور زنان وزارت آموزش و پرورش، با همکاری معاونت پرورشی وزارتخانه برگزار گردید و دانش آموزان دختر تمام مقاطع تحصیلی سراسر کشور با ارسال آثار خود در رشته های عکاسی، فیلم، هنرهای تجسمی و هنرهای نمایشی در این جشنواره شرکت نمودند. وی با اشاره به ارسال بیش از 9 هزار و 543 اثر به دبیرخانه ...
استرس سالمندی زمینه ساز افسردگی
حیطه روانپزشکی برای افراد سالمند است و گاهی علائم اضطراب هم در کنار افسردگی در این سن به وفور مشاهده می شود. حمدیه ادامه داد: مشکلات جسمی و فیزیکی در این سن، استرس هایی برای فرد سالمند به وجود می آورد که به نوبه خود می تواند منجر به اختلالات روانی شود. مانند مشکلات قلبی و عروقی، انجام اعمال جراحی قلب، دیابت، مشکلات کبدی. وجود بیماری های مذکور و پیگیری جهت درمان، موجب استرس هایی خواهد شد ...
برای مشکلات خود از دکتر روانشناس تهران کمک بگیرید دکتر روانشناس تهران می تواند یک درمان موثر برای ...
. غیرمعمول نیست که افراد هر چند وقت یکبار در صورت نیاز به یک روانشناس خوب تهران یا شهر خود مراجعه کنند. برخی از افراد ملاقات با دکتر روانشناس را قطع نمی کنند. اگر فرد دیگری در زندگی ندارید که از او کمک بگیرید این کار مفید خواهد بود. در حالت ایده آل، درمانگر شما می تواند به شما کمک کند تا جاهای خالی زندگی خود را پر کنید. اگر رواندرمانی و مشاوره نیازهای مهم زندگی شما را برآورده می کند و هزینه آن مسئله ای نیست، ادامه دادن به مدت نامحدود یک انتخاب مفید خواهد بود. ...
فضای مجازی معلم اصلی دانش آموزان شده است
دانش آموزان در کلاس های آنلاین کاهش پیدا کند تا معلم بتواند به هر دانش آموز رسیدگی کند. اخیرا در رابطه با اینکه فضای مجازی و حذف محیط مدرسه به چه میزان می تواند اضطراب دانش آموزان را افزایش دهد، پژوهشی انجام گرفته است. در این تحقیق متوجه شده اند نه تنها حذف مدرسه میزان اضطراب بچه ها را افزایش نداده است بلکه تا حد زیادی استفاده از فضای مجازی استرس آن ها را کاهش داده است. این نشان دهنده آن است که ...
باید از سطح مقالات فراتر رویم و شرکت های دانش بنیان مملکت رشد کنند
...، زیرا ممکن است فردی در سایر استعدادها متوسط و حتی پایین تر از متوسط باشد ولی استعداد هنری اش بسیار بی نظیر باشد. وی در ادامه افزود: قبلا این تفکر وجود داشت که استعداد و IQ بعد از 20 سالگی رشد نمی کند، اما تئوری های جدید ثابت کردند که ممکن است تا 30 و حتی 40 سالگی هم زمان پرورش استعداد و تبلور استعدادها فراهم شود و استعدادهای فرد بالا برود. دکتر حقدوست با بیان اینکه قبلاً ...
تأثیر تربیت والدین بر موفقیت فرزندان در آینده
اخلاقی باشد می توان انتظار داشت که تأثیر مهمی بر آینده فرزندانشان دارد، اما نمی توان ادعا کرد که هر نوع تربیت والدین بر روی موفقیت فرزندان اثرگذار است. این روانشناس ادامه داد: در نظریه رشد روانی و اجتماعی اریکسون که مبتنی بر اصول علمی است می توان تربیت کودک را به دوره های مختلف تقسیم کرد، به گونه ای که از تولد تا یک سالگی را سن تشکیل اعتماد بیان کرده است، یعنی اگر در این سن مجموع اقدامات ...
کروناسومنیا: چیست و چگونه می توان آن را درمان کرد
کمتر در معرض خطر این علائم هستند. به علاوه، نتایج حاصل از نظرسنجی انجمن روانشناسی آمریکا در مورد استرس در آمریکا 2020 نشان داد که سطح استرس عمومی نسبت به گذشته به طور قابل توجهی افزایش یافته است. از نظر انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا، افسردگی و استرس، و همچنین اضطراب پسر عموی آن، با بی خوابی مزمن مرتبط است. همراه با مشکلات خواب، علائم دیگر افسردگی شامل احساس غم و ...
فشارهای اقتصادی ناشی از کرونا با روان پدرمان چه می کند؟+ راههای پیشگیری
به گزارش شیعه نیوز ، یک روانشناس معتقد است؛ فشارهای اقتصادی می تواند انسان ها را از پا درآورد و سلامتی انسان را به خطر بیندازد؛ پس در این روزهای کرونایی که کسب و کارها از رونق افتاده است، بانوان می توانند همراه همسران خود باشند و با مدیریت تعادل مخارج در خانواده و آموزش آن به فرزندان از بروز و ظهور توقعات بیش از حد و خارج از توان همسر و پدر در خانواده جلوگیری کنند. طی یک سال گذشته با ...
افسردگی؛ تحفه شوم زندگی مدرن امروزی/ اختلال روانی که در ردیف ناتوان کننده ترین بیماری ها قرار دارد
، همچنین عملکرد روزانه اش مختل می شود و این شرایط حداقل به مدت 2 هفته ادامه می یابد. به گفته وردانی، کاهش انرژی، تغییراتی در میزان خواب و اشتها، بی قراری و اضطراب، فقدان قدرت تصمیم گیری، احساس بی ارزشی، عذاب وجدان، ناامیدی، فکر آسیب به خود یا خودکشی نیز در فرد افسرده وجود دارد که افزایش سطح آگاهی عمومی و ارتقای سلامت روان در جامعه از مهمترین عوامل موثر در پیشگیری و درمان افسردگی است که ...