سایر منابع:
سایر خبرها
در نهایت به روده بزرگ می رسد، جایی که باکتری های مفید آن را تغذیه می نماید. بیشتر غذاهایی که می خوریم تنها 10 درصد از سلول های مان را تغذیه می کند، در حالی که فیبرهای قابل تخمیر و نشاسته های مقاوم به هضم، 90 درصد باقیمانده را تغذیه می کنند.در روده های ما صدها نوع باکتری مفید وجود دارد و در دهه های گذشته، دانشمندان تعداد و نوع باکتری هایی که می توانند تأثیری بنیادی بر سلامت ما بگذارند را کشف کرده ...
می کند. بدون در نظر گرفتن اجابت مزاج، مصرف فیبر فراوان برای سلامت مفید است. چندین مطالعه آثار مکمل های فیبر محلول بر سندرم روده تحریک پذیر را مورد بررسی قرار داده اند. به طور کلی به نظر می رسد آنها به طور قابل اعتماد نشانه ها را کاهش نمی دهند، اگرچه تمامی این مطالعات به طور ویژه اسهال را مد نظر قرار نداده اند. محدود کردن مصرف مواد غذایی که به عنوان عامل استرس ...