سایر منابع:
سایر خبرها
بسیار موثر است. سیب زمینی آب پز، فرپز یا تنوری تخم مرغ آب پز ماهی کم چرب تهیه شده به صورت فر پز یا بخار پز یا کباب شده لبنیات کم چرب انواع نان های سبوس دار یا پر دانه یا نان های تهیه شده از مخلوط آرد گندم و جوی غنی شده با مغز دانه های کنجد، خشخاش، تخم کدو، آفتابگردان یا تخم کتان به شرط آن که خمیر این نان ها به وسیله خمیر ترش یا خمیر مایه تخمیر ور ...