خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم غذایی ساحل جنوبی انتخابی مناسب برای تناسب اندام و لاغری
سازگار نیست، می توانید آنها را کمی بخارپز یا تنوری کنید. مرحله اول: حذف تمام کربوهیدرات ها • زمان: 2 هفته • معیار: در این مرحله، غذاهای شیرین و کربوهیدرات های تصفیه شده به مدت 14 روز از برنامه غذایی بیمار حذف می شوند تا او بتواند بر هوس غذایی خود نسبت به مصرف مواد غذایی شیرین یا انواع کربوهیدرات هایی مانند نان، برنج، ماکارونی و حتی سیب زمینی غلبه کند. همین 2 هفته طلایی ...
5 صبحانه خوشمزه و مقوی برای کودکان بد غذا
روی یک قطعه نان تست قرار داده و روی آن یک عدد گوجه فرنگی و یک برگ پنیر گودا قرار داده و به مدت 3 دقیقه در داخل تستر یا مایکروفر گذاشته تا داغ شود. ساندویج حاصل از لحاظ ارزش تغذیه ای بسیار مغذی و دارای ارزش سیرکنندگی بالایی می باشد. صبحانه 2 : دسر ماست و کورن فلکس کودکان مصرف دسر را بسیار دوست دارند. به همین دلیل می توان در یک لیوان پایه بلند مقداری کورن فلکس ریخت و روی آن را با ...
تقویت ناخن ها با محصولات طبیعی خانگی
از غذاهایی مثل تخم مرغ، غلات کامل، هویج، گوجه فرنگی، ماهی سالمون، بادام، گل کلم، خیار، شیر، دانه سویا، توت فرنگی، عدس، جو و گردو دریافت کرد. البته با مشورت دکتر می توانید از مکمل های بیوتین نیز استفاده نمایید.
طرز تهیه شامی
.... تخم مرغ ها را اضافه می کنیم و به همراه ادویه و آرد نخودچی ورز می دهیم تا کاملا یک دست بشود. بعد هم به اندازه های مناسب قالب می زنیم و در روغن سرخ می کنیم؛ این غذا را هم می توان با نان و هم با برنج سرو کرد. اگر با برنج سرو می کنید، در کنارش گوجه فرنگی را حلقه حلقه و سرخ کنید یا برایش سس رب گوجه تهیه کنید. عدس پلو ارزش تغذیه ای برای هر نفر: 350 واحد کالری، 40 ...
علل کم خونی زنان باردار / راههای درمان
اسیدفولیک به میزان کافی استفاده نمی کنند و بر اساس تشخیص پزشک و با مصرف اسید فولیک به میزان کافی، بیماری کم خونی آنها درمان می شود. نوع نادر دیگر کم خونی در اثر کمبود ویتامین B12 پیش می آید، که در این افراد اغلب سابقه رژیم طولانی گیاهخواری وجود دارد یعنی از گوشت و تخم مرغ و شیر به مدت طولانی استفاده نکرده اند؛ یا در کسانی که بیماری ژنتیکی خاصی دارند و روده آن ها این مواد مغذی را جذب نمی کند ...
تخم مرغ چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟
...> کارشناسان این نتایج را با بررسی بر روی دو گروه داوطلب و قرار دادن دو عدد تخم مرغ به عنوان وعده صبحانه برای یک گروه و یک دونات شکلاتی برای گروه دیگر بدست آورده اند. افرادی که به مدت دو هفته هر روزصبح تخم مرغ مصرف کرده اند تا 25 درصد بیشتر از سایرین وزن کم کرده اند. کارشناسان اعتقاد دارند اثر لاغر کنندگی تخم مرغ به خاطر وجود مقادیر بالای پروتئین در ترکیب آن است که باعث سیر کنندگی ...
درمان های ساده برای بی خوابی
...، نیز می توانند شب های شما را بهبود بخشند. در هیچ یک از موارد، از خواب آورها بدون تجویز پزشک استفاده نکنید. غذاهایی که باعث خواب راحت می شوند: مصرف مواد غذایی زیر می تواند به بهتر خوابیدن شما کمک کند: سبزیجات سبز رنگ و برگی شکل مثل کاهو، اسفناج و... که کلروفیل فراوانی دارند، غلات و نان های سبوس دار، قارچ ها. در بین میوه ها، انواع توت ها و سبزی های ...
مواد مغذی ارزان و سالم
.... شما می توانید توفو را با مواد مختلفی مزه دار کنید. قارچ دکمه ای سفید: همه قارچ ها باعث سلامت بدن می شود و می توان آن ها را در غذاهای مختلفی مورد استفاده قرار داد. این مواد حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین D هستند و نقش بسیار مهمی در جلوگیری از سرطان پروستات و ابتلا به دیابت( Diabetes ) نوع 2 بازی می کنند. گلابی: گلابی یک ماده سالم و موثر برای بدن است. یک گلابی ...
5 صبحانه خوشمزه و مقوی برای کودکان بدغذا
کند تا مواد غذایی مذکور را در صبحانه مصرف نماید. ساندویج تخم مرغ پیتزایی در این نوع صبحانه یک تخم مرغ را کاملا پخته و به صورت اسلایس درآورده سپس هر قطعه را بر روی یک قطعه نان تست قرار داده و روی آن یک عدد گوجه فرنگی و یک برگ پنیر گودا قرار داده و به مدت 3 دقیقه در داخل تستر یا مایکروفر گذاشته تا داغ شود. ساندویج حاصل از لحاظ ارزش تغذیه ای بسیار مغذی و دارای ارزش سیرکنندگی ...
مراقب غلات آلرژی زا باشید!
آرد تهیه شد ه از ریشه کاساوا (تاپیوکا). جهت تنوع بخشید ن به برنامه غذایی افراد مبتلا به حساسیت د ر قبال گند م و جو و چاود ار می توان از آرد های مجاز گفته شد ه به تهیه نان و شیرینی و کیک با استفاد ه از مخمر یا تخم مرغ مباد رت ورزید . منبع: زندگی آنلاین
نکات و هزینه های سفر به آنتالیا
تومان) برنج سفید (کیلویی): 5 لیر (حدود 5 هزار تومان) تخم مرغ 12 عددی : 6 لیر (حدود 6 هزار تومان) یک بطری آب 1٫5 لیتری: 1٫5 لیر (حدود 1500 تومان) میوه و سبزیجات (1 کیلوگرم): گوجه فرنگی: 3 لیر (حدود 3 هزار تومان) پیاز: 2 لیر (حدود 2 هزار تومان) سیب زمینی: 2 لیر (حدود 2 هزار تومان) کاهو: 2 لیر (حدود 3 هزار تومان) ...
کنکوری ها چه غذایی بخورند؟
این روزها بدنشان بیش از همیشه به مواد قندی نیاز دارد، خوردن شیرینی و تنقلات را سر لوحه زندگی قرار می دهند ، غافل از این که این جور ماد غذایی ممکن است انرژی زا باشند ، اما همه نیازهای بدن ما را برآورده نمی کنند و به همین دلیل ، بعد از مدتی احساس خستگی بیشتری برای کنکوری ها به ارمغان می آورد. به علت وجود این باور غلط که مغز انرژی خود را از قندها تامین می کند مادران فرزندان خود را به خوردن ...
بهترین غذاهای هنگ کنگ را در کدام رستوران بخوریم؟ (قسمت دوم)
پخته شده همراه با تخم مرغ، ژامبون، برخی از غذاهای دریایی و طعم دهنده های جورواجور را در یک پلوپز با حرارت دقیق قرار می دهند، ادویه جات اضافه شده به آن، مزه ویژه ای به این غذا می دهند. رستوران هایی که می توانید در آن ها خوشمزه ترین curry fried rice را میل کنید، عبارت اند از:فست فود یوک کین (Yuk Kin Fast Food) در این فست فود، می توانید خوشمزه ترین برنج سرخ شده هنگ کنگ را میل کنید ...
معرفی 6 ماده مغذی که سبب تقویت چشمان شما می شود
.... لوتئین و زآگزانتین لوتئین و زآگزانتین به گروه مولکول هایی به نام کاروتنوئیدها تعلق دارند و بخش عمده کاروتنوئیدهای موجود در چشم انسان را تشکیل می دهند. این دو مانند ویتامین Aو C، به عنوان آنتی اکسیدان عمل کرده و با فیلتر کردن نورهای مضر و خیره کننده از چشم ها محافظت می کنند.دسترسی به این مواد مغذی سخت نیست چون در غذاهای متنوعی موجودند؛ زرده تخم مرغ دارای بالاترین مقدار از ...
تابحال پای اسفناج خورده اید؟
لازم طرز تهیه خمیرپای: آرد را با کره خرد شده مخلوط ویک زرده تخم مرغ 2 ق آب در صورت نیاز ونمک وکمی شکر برای مزه دار شدن آن وپودر سیر وفلفل را اضافه وخمیر را ورز داده تا مپل خرده های نان شود وسپس یک زرده تخم مرغ زده ودر یخچال قرار می دهیم وبعد در قالب پای پهن کرده وبه مدت 10 دقیقه در فر قرار می دهیم با دمای 180 درجه مواد درون پای : اسفناج را خرد کرده وروی ...
ویتامین های لازم برای زنان
، 242 میلی گرم کلسیم دارد. 30 گرم پنیر چدار، 222میلی گرم کلسیم دارد. 25 گرم بادام،60 میلی گرم کلسیم دارد. 100 گرم ساردین کنسروی با سس گوجه فرنگی، 455 میلی گرم کلسیم دارد. 100 گرم توفوی بخارپز، 510 میلی گرم کلسیم دارد. 30گرم انجیره،88 میلی گرم کلسیم دارد. 2 تکه نان سفید،88 میلی گرم کلسیم دارد. 135 گرم حبوبات پخته شده،75 میلی گرم کلسیم دارد. برای ...
طرز تهیه رولت مرغ و سالسا
مواد مورد نیاز: سینه مرغ: 250 گرم تخم مرغ: 4 عدد پیاز (نگینی خرد شده): 1 عدد سیب زمینی: 1 عدد هویج (خردشده): 2 عدد پاپریکا: یک چهارم ق چ فلفل چیلی: یک چهارم ق چ هات داگ: 2 عدد پنیر چدار (ورقه ای): 4 عدد خیار شور: 2 عدد سس سالسا: 3 ق س سس مایونز: 3 ق س سس خردل: 1 ق س نمک: به میزان لازم کره: 30 گرم ...
بهترین ساندویچ های دنیا / خوشمزه ترین ساندویچ های جهان + تصاویر
نون که لابلای اون مواد غذایی از قبیل ژامبون، مرغ، تخم مرغ، ماهی، گوجه فرنگی، خیار، کاهو و غیره قرار می گیره، تشکیل می شن. مثل همه تفاوت های فرهنگی و سنتی، سلیقه ها و ذائقه ی مردم در کشورهای مختلف متفاوت. مثلا مردم آفریقای جنوبی و لهستان از خوردن Sloppy Joe به قدری که آمریکایی ها از Gatsby Sandwich (استیک، همبرگر، سیب زمینی سرخ شده و چند نوع سس عجیب و غریب در یک ساندویچ!) و Zapiekanka تعجب ...
رژیم غذایی مبتلایان به اگزما
...: می توان سیب زمینی را به صورت آب پز و تنوری مصرف کرد. استفاده از سیب زمینی سرخ شده و سس دار مجاز نیست. گوشت: گوست قرمز بدون چربی و گوشت پرندگان به صورت آب پز و کباب مجاز و گوشت های چرب، دل و قلوه، کنسرو، کالباس و گوشت شکار ممنوع است. پرهیزها: غذاهای بو داده و سرخ کرده، تخم مرغ، بادمجان، دنبه، گوجه، اسفناج، پیاز، تره، آجیل، نوشابه های گازدار، لباس پشمی و نایلونی، شست و شو با صابون، شامپو و پودر لباسشویی. خوراکی های مفید: آبلیمو، به، ترنج، نارنج، نارنگی، پرتقال، تمرهندی، هویج، زردک، کلم، تمشک. زرشک، کاهو، خرفه، عناب، سبب زمینی، چغندر. ...
طرز تهیه کیسادیای سبزیجات؛ غذای مکزیکی
نازک استفاده کنید. برای آشنایی با روش پخت کیسادیای سبزیجات، با ما همراه باشید. مواد لازم: پیازچه: یک عدد گوجه فرنگی خرد شده: یک عدد کلم بروکلی بخارپز شده و خرد شده: یک پیمانه تخم مرغ زده شده: دو عدد کره: یک قاشق مرباخوری نمک و فلفل: به میزان لازم تورتیلا: دو عدد روغن: یک قاشق پنیر سفید رنده شده: نصف پیمانه (در دستور غذا از پنیر ...
