استفاده کنین که هم چربیشون طبیعیه و هم مدت بیشتری احساس سیر بودن رو در شما حفظ می کنه. پاشیدن کمی پنیر ضرری نداره اما بیشتر مردم به اندازه نصف پیمانه پنیر در سالاد می ریزن که می تونه حجم زیادی کالری به غذا اضافه کند. جالبه بدونین چربی و کالری یک پیمانه پنیر چدار بیشتر از یک وعده مک دونالده ! پس اگر دوس دارین پنیر بخورین کم چرب انتخاب کنین و حجم اون رو نسبت به سایز شکمتون کم کنین. ...
خانه
