خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین و بدترین مواد غذایی هنگام سحر وافطار
. ضمنا خوب است شش تا هشت لیوان آب در فاصله ی افطار تا سحر نوشیده شود و برای پیشگیری از احساس تشنگی در طول ساعات روز، لیمو ترش تازه در پایان سحری مصرف شود. برای تامین قند خون افراد روزه دار همانند زمانی که روزه دار نیستند، باید سه وعده غذا بخورند که این وعده ها شامل سحر، افطار و شام است. البته مصرف غذا در دو وعده سحری و افطار نیز اشکالی نداردبهتر است غذای مصرفی در ...
آسپرین؛ عدم کاهش احتمال سکته قلبی اما افزایش احتمال خونریزی داخلی
دهلیزی به طور معمول بدون داده و اطلاعات حمایتی قابل توجهی با آسپیرین تحت درمان قرار گرفته شده اند. آسپیرین یک داروی ضد درد است که می تواند برای درمان چندین مشکل و بیماری استفاده شود. بر اساس اعلام سازمان بهداشت و سلامت بریتانیا (NHS)، آسپیرین دارای اثر ضد پلاکت است که باعث کاهش چسبندگی خون می شود و تشکیل لخته های خونی را متوقف می کند و این دارو به همین دلیل می تواند برای کاهش ...
ورزش سازگار با روزه داری
به مدت دو هفته در ورزشکارانی که بدنشان به لحاظ ساختاری، فیزیولوژیک و عملکردی نیاز به ورزش دارد، کاهش قابل توجه توده عضلانی و حجم خون را در پی خواهد داشت. به همین دلیل، ورزشکاران حرفه ای با تمرینات مکرر در طول روز کالری بیشتری مصرف می کنند. ترکیب غذایی ورزشکاران در وعده های سحر و افطار طی روزه داری ورزشکاران، هیچ یک از وعده های سحر و افطار نباید پر حجم باشد و به هیچ وجه وعده ...
6 عاقبت خطرناک صبحانه نخوردن!
. سپس زمانی که غذا مصرف می کنید بدن مواد غذایی دریافتی را به صورت چربی ذخیره می کند تا در حالت روزه طولانی مدت از آن ها استفاده کند. نتایج پژوهشی که در سال 2013 انجام شده است نشان می دهد خوردن صبحانه کامل مانند تخم مرغ و ناهار سبک باعث تسهیل کاهش وزن، کاهش خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و کلسترول بالا می شود؛ در حالی که عکس این قضیه یعنی صبحانه سبک و ناهار سنگین چنین تاثیری را ندارد. ...
توصیه های غذایی به روزه داران/خودداری از چای خوری در سحر
دخالت دارند روزه داری مفید است. وی با شاره به اینکه مطالعات نشان داده است روزه گرفتن برای مبتلایان به چربی خون بالا بسیار مفید است و میزان چربیهای نامطلوب موجود در خون را تنظیم می کند و موجب افزایش میزان چربی های مفید خون می شود افزود:خیلی ها فکر می کنند هنگام سحر باید غذاهای پرچربی وپرکالری بخورند که در طول روز احساس گرسنگی نکنند در حالی که باید توجه داشت مصرف موادغذایی پرچرب بخصوص در ...
مراقب افزایش تری گلیسرید باشید
بینی کننده احتمال بروز بیماری قلبی استا. همچنین مقدار بالای تری گلیسرید یکی از علائم ابتلا به مقاومت به انسولین است در نتیجه با دیابت نوع 2 در ارتباط است. در صورتی که مقدار آن بسیار بالا باشد(بالای 500)احتمال ابتلا به پانکراتیت ، همچنین بیماری های کبدی چند برابر می شود. لازم به ذکر است که بیماری ها نیز باعث افزایش سطح تری گلیسرید خون می شوند که می توان به دیابت کنترل ...
توصیه های غذایی به روزه داران
چون موجب رقیق شدن شیره معده وآنریمهای گوارشی شده و روند هضم غذا مختل می شود. وی ادامه داد: از نوشیدن بیش از اندازه چای در وعده سحری اجتناب نمایید چون چای باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی که بدن شما در طول روز به آن احتیاج دارد می شود. برخلاف تصور برخی افراد، روزه بدون سحری نه تنها موجب کاهش وزن نمی شود بلکه بدلیل افت شدید قند خون در طی روز موجب می شود تا شخص روزه دار در ...
بخور و نخورهای غذایی برای سلامت باروری
کلسترول خون و تنظیم سطح قند خون مفید برای: افرادی که در معرض خطر بیماری های قلبی هستند و مبتلایان به دیابت. مواد مغذی: کربوهیدرات و پتاسیم نخود فواید: منبع ایزوفلاون ها مفید برای: کاهش سرطان های ناشی از افت سطح هورمون ها و کاهش علایم خونریزی در زنان مواد مغذی: ایزوفلاون، پروتئین، کلسیم و آهن دانه کتان فواید: حاوی اسیدهای چرب ضروری است و به کاهش علایم ...
ورزش و روزه هیچ منافاتی با هم ندارند
شیوا نوروزی چند روز تا ماه مبارک رمضان باقی مانده و بسیاری از مردم و همچنین ورزشکاران خود را برای یک ماه روزه داری آماده می کنند. همه ساله با آغاز ماه مبارک این ابهام در ذهن بسیاری ایجاد می شود که ادامه دادن به فعالیت های ورزشی در این ماه چه تأثیری روی بدن می گذارد. در این بین ورزشکاران حرفه ای که با شدت و قدرت بیشتری تمرین و خود را برای حضور در مسابقات مهم آماده می کنند بیش از دیگران باید ...
بولتن سینما و تلویزیون:دنده سنگینِ ماه عسل/ گشت مغلوب قاچاقچیان شد/ بیگانگان گیشه هالیوود را نابود کردند
و حتی پس از انتخابات هم هیچ برنامه ای در حرف و عمل ارائه نمی دهند که سینما از حالت بی سروسامانی محتوایی نجات پیدا کند نباید انتظاری بیش از این داشت. کجای این سینما گردشگر را جذب می کند؟ همین چند روز پیش بود که رضا کیانیان، سینماگر حامی دولت برای بار چندم مدعی شد سینمای ایران در راستای منافع ملی قدم برمی دارد و از ایران چهره ای موجه به جهان ارائه می دهد و برای همین هم سینما ...
آیا تخمدان پلی کیستیک باعث نازایی میشود؟
شاید 30 سال پیش فقط در خانم های چاق دیده می شد اما الان دخترهای جوان لاغر حتی در سنین 17 سالگی هم به آن مبتلا می شوند! شاید شما هم تا به حال با جابه جایی های چند روزه عادت ماهانه تان و رشد چند موی زائد روی چانه یا قفسه سینه و افزایش آکنه هایتان دلهره کیست های تخمدانی را از سر گذرانده باشید. وقتی محیط بدن مردانه می شود! تخمدان پلی کیستیک همان بیماری اشتین لونتاین است که ...
عوارض اهدا کننده تخمک، چیست؟
کنترل کند و نسبت به آنها حساسیت نشان دهد، سلامتی فرد تهدید می شود و حتی ممکن است زندگی فرد را در معرض خطر قرار دهد . گاهی دیده می شود که فرد پس از اهدای تخمک، دچار افسردگی می شود. لازم به ذکر است که برای جلوگیری از بوجود آمدن این مشکل، فرد اهدا کننده باید خود را از لحاظ روانی آماده کند تا بتواند پاسخ گوی سئوالات خود در آینده باشد 4- آسیب رگ های خونی: احتمال ایجاد این عارضه کم می ...
همه آنچه مادران باردار و شیرده دیابتی باید بدانند
پیشگیری از بارداری مناسب باید تحت مشاوره متخصصان مامایی یا زنان قرار گیرند یا به مراکز بهداشتی- درمانی مراجعه کنند. شیردهی در مادران مبتلا به دیابت بارداری خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را در آینده کاهش می دهد.مصرف داروهای خوراکی کاهنده قند خون در دوران شیردهی ممکن است منجر به افت قند خون در نوزاد شود پس توصیه می شود جهت کنترل قند خون در این دوران با مشورت پزشک از انسولین استفاده شود. منبع: سلامتی ...
دلایل ناباروری در مردان، فاکتورهای اثرگذار
اثر منفی بگذارد. این انسدادها می توانند در اثر ضایعات ناشی از عفونت هایی مثل مایکوپلاسما یا اورئاپلاسما و نیز جراحی های قبلی ایجاد شوند. یک ضایعه شدید ناشی از لگد زدن محکم به کشاله ران در برخی ورزش ها، حتی می تواند تولید اسپرم را در بیضه ها متوقف کند. بیضۀ نزول نکرده این عارضه عبارت است از عدم نزول بیضه از داخل حفرۀ شکم به داخل کیسۀ بیضه در طی تکامل جنین در رحم مادر. در ...
اگر شما هم در خواب زیاد عرق می کنید این مطلب را بخوانید!
، اشتها و خلق و خو داشته باشد. افرادی که دچار افت قندخون هستند به شدت عرق می ریزند. همچنین این دسته از بیماران در طول شبانه روز این مشکل را به خوبی احساس می کنند لذا برای حل این عارضه به پزشک مراجعه کنید به احتمال زیاد بدن تان به ترزیق انسولین نیاز دارد. آپنه خواب محققان اخیرا میان آپنه خواب و تعرق های شبانه ارتباطاتی یافتند. بیمارانی که درگیر آپنه خواب هستند تعرق شبانه در آنها بیشتر رخ ...
دیالیز چیست؟
هفته و تا سه جلسه در هفته انجام می شود. عوارض دیالیز کدامند؟ افت فشارخون، عفونت و حساسیت به مایع دیالیز، از عوارض احتمالی دیالیز می باشد. ضعف عضلانی شکم افزایش قند خون همراه با محلول دیالیز قندی، افزایش وزن . همودیالیز همچنین خطرات منحصر به فرد زیر را دارد: کاهش فشار خون ، کم خونی یا نداشتن گلبول قرمز کافی ، انقباض عضلات ، اختلالات خواب ، افزایش سطوح پتاسیم خون ، افسردگی ...
روزه داری و سلامت
صبح ها بسیار مفید است، در این هنگام هوا خنک تر است و پیاده روی می تواند احساس کسالت شما را در طول روز برطرف کند. روزه داری سالمندان وی در رابطه با روزه گرفتن سالمندان گفت: سالمندان اگر روزه می گیرند باید مراقبت بیشتری کنند. کاهش میزان آب در بدن سالمندان و کاهش قند خون ممکن است موجب سرگیجه شود و اینگونه سرگیجه ها اگر موجب افتادن شود برای سالمندان خطرآفرین است. مصرف میوه رنده شده ...
نکات طلایی برای روزه گرفتن در تابستان
شیرینی هایی مانند زولبیا و بامیه به سرعت در بدن به انرژی تبدیل می شود، مصرف اینگونه خوراکی های قندی به هیچ وجه توصیه نمی شود. به جای آن بهتر است از خرما، کشمش و برنج استفاده کنید که به دلیل اینکه قند موجود در آنها به تدریج در بدن می سوزد، انرژی روزانه شما را کاملا برآورده می کند و در بین روز دچار رخوت، بی حالی و سردرد نمی شوید. نوشیدن مایعات را فراموش نکنید روزه گرفتن در تابستان برای ...
نشانه های عدم مصرف لبنیات/ نرمی غضروف کشکک زانو در کمین دختران است؟ /خودداری از چای خوری در سحر
. برخلاف تصور برخی افراد، روزه بدون سحری نه تن ها موجب کاهش وزن نمی شود بلکه بدلیل افت شدید قند خون در طی روز موجب می شود تا شخص روزه دار در زمان افطار تمایل بیشتری برای خوردن غذاهای شیرین وچرب پیدا کند وهمین موضوع در نهایت منجر به اضافه وزن و چاقی می شود. عبدالهی خاطر نشان کرد: مصرف مواد غذایی شیرین در وعده سحری توصیه نمی شود. مصرف مواد غذایی شیرین با تحریک انسولین موجب ورود قند خون به داخل ...
علل اختلال نعوظ در مردان
فاکتورهای بسیار زیادی هستند که به عنوان عوامل مداخله گر می توانند این میزان را کم یا زیاد بکنند. هر قدر کنترل دیابت بهتر باشد، از شدت و میزان عوارض آن کاسته می شود. افزایش چربی خون: امروزه مشخص شده است که خود ناتوانی جنسی می تواند دلیلی بر وجود چربی خون بالا در فرد باشد. مردانیکه مبتلا به ناتوانی جنسی هستند، میزان بیماریهای عروقی قلب در آنها بیشتر از مردان طبیعی است. افزایش چربی خون سبب ...
خواص شگفت انگیز گلاب
سرویس دانستنی ها - به گفته یک متخصص طب سنتی، اگر روزه داران در لیوان آبی که می خواهند زمان افطار بیاشامند، سه قاشق گلاب اضافه کنند میزان عطش و تشنگی آنها طی روز کاهش می یابد. به گزارش فانوس به نقل از بهداشت نیوز گلاب را می توان معجزه طبیعت نامید خواص و فواید بسیاری در این عصاره قرار دارد که در درمان بسیاری از درد ها و بیماری ها می تواند موثر باشد. این گل بهاری از اواسط اردیبهشت تا ...
خواص تمشک برای زنان باردار؟
دهند که تمشک برای مقابله با اکسایش کلسترول بد مؤثر بوده و به این ترتیب به کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی کمک می کند. نتایج بررسی های دیگر نیز نشان می دهند که الاژیک اسید موجود در این میوه باعث کاهش رسوب پلاک در آئورت شده و کلسترول خون را کاهش می دهد. تمشک یک درمان طبیعی برای مقابله با پیری سلول ها بوده و جوانی پوست را حفظ می کند. آنتی اکسیدان های موجود در این میوه ی کوچک باعث بهبود ...
توصیه های لازم به روزه اولی ها
... والدین باید در طول روز، خیلی مراقب شرایط جسمانی فرزندان خود، به خصوص دختربچه ها، باشند. از آنجا که دختربچه ها در سنین پایین تری به سن تکلیف می رسند و ذخایر قندی بدنشان کمتر است، بنابراین امکان افت قند خون و عوارض ناشی از آن در طول روز برایشان وجود دارد . به بچه ها قوت قلب بدهید و انرژی مثبت داشته باشید. از ضعف و کم سن وسالی آنها نگران نباشید. در مقابل مراقب سلامت فرزندتان بوده و ...
راههای پیشگیری از سرطان چیست؟
قهوه در طول روز خطر سرطان های مختلفی نظیر سرطان حنجره و دستگاه گوارش را به شدت کم می کند. پژوهشگران دریافته اند که مصرف همین میزان قهوه بدون کافئین اثرات مشابهی ندارد و همچنین قهوه در مقایسه با چای تأثیرگذاری بالاتری در پیشگیری از سرطان دارد. مصرف زیاد آب از ابتلا به سرطان مثانه جلوگیری می کند. با نوشیدن آب، مواد سرطان زا از ادرار خارج می شوند. هر چه بیشتر آب بنوشید این مواد زودتر و راحت ...
نکات کلیدی برای روزه داری در تابستان و فصل گرما
بوده و برای سلامتی و بهبود ارگانها و مکانیزم سوخت و ساز بدن او مفید است . لیکن رعایت برخی نکات و اصول تغذیه ای در هنگام روزه داری و استفاده از رژیم غذایی متناسب با روزه داری باعث میشود، بتوانیم بدون هیچگونه مشکلی از مزایای معنوی آن بهره ببریم و به مشکلاتی مانند ضعف بدنی، افت فشار، تشنگی و گرسنگی نیز دچار نشویم . خوردن غذاهای آب پز یا با چربی و نمک کم در ماه رمضان توصیه میشود تا در طول ...
احتمال سکته مغزی و وزن خود را با مصرف مرکبات کاهش دهید
می کنیم برای بهره مندی از بیشترین میزان فلاوونوئیدها از این پس این بخش های سفید را دور نیانداخته و مصرف کنید فلاوونوئیدهای موجود در مرکبات خطر سکته مغزی را به میزان 19 درصد کاهش می دهد. این ترکیبات آنتی اکسیدانی مانع از تشکیل لخته های خونی شده و رگ های خونی مغز را سالم تر نگه می دارد . نتایج پژوهشی که در مجله Live Science به چاپ رسیده است نشان می دهد خانم هایی که پرتقال ...
راهنمای نتایج آزمایش خون
مشکل در عملکرد کلیه می باشد. محدوده سالم: 70-99 میلی گرم / دسی لیتر برای افراد بالغ (افراد مسن عدد بالاتر است حتی زمانی که آنها سالم هستند) سطح قند خون تحت تاثیر غذا یا نوشیدنی، استرس و داروها قرار می گیرد. آزمایش قند خون بعد از حداقل 6 ساعت غذا نخوردن انجام می شود. محدوده سالم: 2.4-4.1 میلی گرم / دسی لیتر فسفر نقش مهمی در سلامت استخوان ها دارد و به سطح ...
با تاثیرات قند خون بر مغز انسان آشنا شوید
خونی می شود، پانکراس (لوزالمعده) هورمونی به نام انسولین ترشح می کند که باعث اتصال قند خون به سلول ها و تسهیل ورود گلوکز به داخل سلول و در نتیجه کاهش قند خون می شود. این عمل باعث می شود انرژی لازم برای سوخت و ساز بدن تامین شده و مخصوصا مغز که برای فعالیت تنها از گلوکز استفاده می کند، قادر به عملکرد صحیح باشد. قند خون بالا و پایین مطالعات نشان داده اند که قند خون بالاتر از سطح ...
چاق ترین های ایران رکورددار سرطان معده
امید به زندگی در جامعه ای بالاتر می رود خطر بروزسرطان و میزان شیوع آن نیز در آن جامعه بیشتر می شود. وی تاکید کرد: در مازندران امید به زندگی نسبت به دهه های اخیر بیش از 25 سال افزایش داشته به گونه ای که در حال حاضر این نرخ در زن های مازنی 81 و در مردها 76 سال است. دکتر جان بابایی تصریح کرد: با افزایش عمر، احتمال ابتلا به بیماری های مزمن مثل دیابت، فشارخون و سرطان افزایش می یابد. ...
خوراکی های سالمی که می توانند بیمارتان کند
اکسیدان ها و دیگر مواد مغذی مفید برای سلامت بدن انسان هستند. با این وجود ممکن است این میوه های خوشمزه و مفید از محتوای آفت کش بالایی برخوردار باشند. گوجه فرنگی مصرف گوجه فرنگی با اشکال مختلف بیماری های ناشی از مواد غذایی پیوند خورده است. این می تواند برای افرادی که از گوجه فرنگی متنفر هستند خبر خوبی باشد. سیب زمینی سیب زمینی ها از شاخص قند خون بالا ...
