خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
2 عامل برای کاهش خطر سکته مغزی
برابر سکته مغزی محافظت می کند شامل منابع غذایی کامل طبیعی، به ویژه مواد غذایی با محتوای فیبر بالا و کربوهیدرات کم می شود. به عنوان مثال، رژیم مدیترانه ای میوه ها، حبوبات، سبزیجات، غلات کامل، ماهی، غذای دریایی، گوشت ماکیان، تخم مرغ، شیر، مغزهای خوراکی و روغن زیتون در بر می گیرد. این مواد غذایی از غذاهای با شاخص گلیسمی پایین و سرشار از ترکیبات زیست فعال، مانند اسیدهای چرب، ویتامین ...
نشانه های عدم دریافت کافی ویتامین در بدن چیست؟
سنگین را تجربه می کنند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به فقر آهن هستند. راه حل این است که زنان قبل از یائسگی روزانه 18 میلی گرم و مردان و زنان یائسه روزانه 8 میلی گرم آهن دریافت کنند و آنهم از طریق مواد غذایی مانند گوشت قرمز کم چرب، مرغ، غذاهای دریایی. منابع گیاهی آهن شامل اسفناج، نخود و مرکبات است و بهتر است این منابع آهن برای جذب بهتر، همراه با ویتامین ث مصرف شوند. فشار خون بیش ...
توصیه های تغذیه ای برای بیماران مبتلا به کبد چرب
...: سبزیجات برگی مانند کدو، کلم، بادمجان، خیار، گوجه، کاهو، قارچ و هویج کالری زیادی ندارند اما دارای فیبر بالایی هستند و توصیه می شود این دسته از سبزیجات حتما در برنامه غذایی افراد مبتلا به بیماری کبد چرب قرار بگیرد. این افراد می توانند این سبزیجات را چه به صورت خام و چه به صورت پخته مصرف کنند. وی با تأکید بر ممنوعیت مصرف مواد غذایی سرخ کردنی برای بیماران دارای کبد چرب، اظهار کرد: مصرف ...
این خوراکی ها باعث می شوند موی شما به سرعت رشد کند!
ما کمک کنند، که از آن جمله می توان به گوشت بوقلمون اشاره کرد. بادام بادام سرشار از ویتامین E است، که این ماده مغذی برای فعال کردن رشد و تقویت مو نیاز است. مصرف 20 بادام در روز برای تامین 70 درصد از مقدار مصرف توصیه شده ویتامین E کفایت می کند. همچنین، بادام سرشار از دیگر مواد مغذی ضروری برای رشد و محافظت از مو است، که از آن جمله می توان به بیوتین ...
خواص عدس
به عنوان بهتری منبع پروتئین گیاهی در نظر گرفته می شود. همانطور که در بخش های قبلی مقاله ذکر کردیم، عدس 18 گرم پروتئین در هر پیمانه دارد. این مقدار معادل مصرف سه تخم مرغ کامل است! می توان عدس را به جای گوشت در بیشتر رسپی ها مورد استفاده قرار داد. این ماده فیبر و مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین می کند. عدس منبع مهمی از پروتئین برای افرادی است که از خوردن محصولات حیوانی اجتناب می کنند. این ماده ...
بهترین رژیم غذایی برای لاغری سریع
، یک دوم پیمانه بروکلی روز دوم: وعده غذایی اول: یک نان شیرینی حلقوی متوسط با دو قاشق غذاخوری کره بادام زمینی کم چرب 6 عدد سفیده تخم مرغ پخته شده با یک زرده وعده غذایی دوم: یک پیمانه برنج دانه بلند پخته شده یک پیمانه سبزیجات سبز 170 گرم سینه مرغ وعده غذایی سوم: یک پیمانه سبزیجات سبز 170 گرم استیک گوشت بدون ...
سفر به رم | مقصدی فوق العاده برای ماه عسل
ایتالیاست که در بخش مرکزی و غربی این کشور قرار گرفته است. بناهای تاریخی و آثار هنری بسیار زیادی در این شهر وجود دارد که هرکدام از آن ها بیان کننده بخشی از تاریخ پربار رم می باشند. اگر از علاقه مندان به تاریخ و تمدن غربی هستید، سفر به رم می تواند برای شما بسیار جذاب و آموزنده باشد و حتما لذت زیادی را برای شما خواهد داشت. علاوه بر این، شهر رم یکی از رمانتیک ترین و عاشقانه ترین مکان هایی است که می توانید ...
رقابت منطقه ای برای فتح بازار عراق
.... در همین رابطه دبیر میز عراق در سازمان توسعه تجارت گفت: طبق آمار، 37 درصد از صادرات ایران به عراق به کالاهای کشاورزی، مواد غذایی و انواع میوه جات مانند هندوانه، گوجه و خیار مربوط می شود. ابراهیم رضازاده افزود: محصولاتی مانند انواع کنسرو، رب گوجه فرنگی، مرغ، تخم مرغ، گوشت و محصولاتی از این دست صادرات قابل توجهی به عراق دارند و پس از مواد غذایی بیشترین حجم صادرات ایران به عراق به مصالح ساختمانی ...
4 تهدید جدی برای سلامت روده ها
ابتلا به چاقی، دیابت نوع 2، و بیماری متابولیک را موجب شوند. ساده ترین روش برای شناسایی غذاهای مشکل آفرین کنار گذاشتن هفت ماده غذایی اصلی برای 21 روز است که شامل گلوتن، لبنیات، سویا، تخم مرغ، بادام زمینی، و شیرین کننده ها می شوند. سپس استفاده از آنها را دوباره آغاز کرده و علائم، وزن و سطوح انرژی خود را ثبت کنید تا مقصران اصلی شناسایی شوند. استرس مزمن از مدیریت ...
یکی از بزرگترین دانشگاه های آمریکا منوی غذای حلال ارائه می دهد
این غذای کوشر سیستم تغذیه ای ویژه ای برای یهودیان و غذاهای فاقد مواد آلرژیک مانند لبنیات، تخم مرغ، ماهی، صدف، خربزه، بادام زمینی، آجیل درخت، سویا، گندم، گلوتن یا کنجد را تهیه می کرد، ولی غذای حلال نداشت. بیل لیچور مدیر اجرایی بخش تغذیه دانشگاه در این باره به خبرنگاران گفت: ما غذای حلال تهیه می کنیم که هم پروتئینی باشد و هم مسلمانان بتوانند آن را مصرف کنند. از این پس مسلمانان مجبور ...
عملکرد 4 ساله وزارت جهاد کشاورزی در یک نگاه
سالهموسوم به طرح خوداتکایی دانه های روغنی و حمایت ویژه تولید محصولات کلزا، سویا، گلرنگ، آفتابگردان و کنجد را در کشور توسعه دهد.تخصیص بودجه 300 میلیارد تومانی در سال 95 برای توسعه کشت کلزا ازجمله اقدامات وزارت جهاد در دولت یازدهم محسوب می شود. بر اساس این اقدامات، تولید کلزا در سال 95 نسبت به سال 92، سه برابر شد. طی دو سال گذشته و با توجه به حمایت هایی که از تولید دانه های روغنی در کشور صورت پذیرفت، علاوه ...
خواص روغن هسته انگور برای مو
ملایم شستشو دهید. درمان شوره سر و درماتیت شوره سر علاوه بر ظاهر نازیبا می تواند سبب ریزش مو های سرشود، روغن هسته انگور حاوی مواد مرطوب و تقویت کننده فولیکول های مو و پوست کف سر است و می تواند شوره، قرمزی و خارش کف سر را از بین ببرد. برای درمان شوره سر، کف سر را به این روغن آغشته کنید و پس از 10 دقیقه مو های خود را آبکشی کنید. جلوگیری از ریزش موی سر ...
رنگ مو چه بلایی سر موهایتان می آورد؟
تغییر می دهند، به طوری که ممکن است در یک ماه چند بار این کار را تکرار کنند. وی با بیان این که تحریکات حرارتی و فیزیکی و شیمیایی به موها آسیب می زند، اظهار داشت: استفاده بیش از حد از رنگ های شیمیایی، دکلره، سشوار زدن و اتوی مو، موجب ضعیف شدن موها شده و ضخامت آن ها را کاهش می دهد. این متخصص پوست و مو، درمان کاهش ضخامت مو را اغلب تجویز ویتامین ها و مکمل خوراکی توسط پزشک دانست و ...
از تغییر طلایه داران رشد اقتصادی در بهار تا دلیل شاغل بودن با یک ساعت کار در هفته چیست؟
آن دارد که در هفته منتهی به 10 شهریورماه، گروه تخم مرغ، میوه، سبزی و قند و شکر کاهش را تجربه می کند و نرخ گوشت مرغ و گوشت قرمز افزایشی بوده است. در عین حال قیمت لبنیات، برنج، حبوبات، چای و روغن نباتی، ثبات را تجربه کرده است. در هفته مورد گزارش در گروه لبنیات بهای همه اقلام این گروه نسبت به هفته قبل بدون تغییر بود؛ قیمت تخم مرغ معادل 2.6 درصد کاهش داشت و شانه ای 11 هزار تا 15 هزار تومان فروش می رفت ...
دولت یک ریال هم برای مسکن اجتماعی اعتبار نداد/ بازداشت 6 مسئول دولتی در پرونده مافیای گوشت آلوده/ جولان ...
را به نام خود ثبت کنند.از جمله نکات مهم آمار تولید پنج ماهه خودروسازان می توان به تیراژ همچنان ضعیف پژو 2008، تداوم افت تولید رانا، توقف تولید پرایدهای دوگانه سوز و همچنین رشد تیراژ محصولاتی مانند سوزوکی گرندویتارا، هایما و همچنین تندر-90 اشاره کرد. طبق آمار اعلامی، ایران خودرویی ها در تولید دو محصول مهم خود یعنی پژو 405 و پارس و همچنین رانا با کاهش تیراژ مواجه شده اند، با این حال سایر ...
بالا رفتن سن چه تاثیری بر بدن شما می گذارد؟
ممکن است که مکمل های کلسیم را توصیه کند. ویتامین D برای سلامتی استخوان ضروری است. بعضی از افراد می توانند از طریق آفتاب این ماده مغذی را جذب بدن خود کنند. علاوه بر این، غذاهایی همچون ماهی تون، زرده تخم مرغ و شیر سرشار از ویتامین D هستند. اگر به مکمل نیاز دارید به پزشک خود بگویید تا برای شما تجویز کند. به توالت رفتن با بالا رفتن سن ممکن است که در کنترل مثانه خود با مشکل مواجه شوید. به ...
درمان ریزش مو در بارداری، راه حل
در طول زمان بارداری، مادران باید ویتامین هایی مصرف کنند که ریزش مو را در آنها کاهش داده و به رشد آنها نیز کمک کند. چرا که موها در این دوران نازک تر و شکننده تر می شوند. به هر حال ، هورمون هایی که این مشکلات بوجود می آوردند پس از زایمان ، حدودا 2 تا 3 ماه بعد از متولد شدن نوزاد به وضعیت اولیه خود و قبل از بارداری باز می گردند. به غیر از مشکلات هورمونی ، طبیعی است که زنان به دلیل فقدان ...
آشنایی با راه هایی طبیعی برای مشکی و براق کردن موها!
دوام چندانی ندارد و باعث برگشت رنگ موی واقعی خودمان نخواهد شد. هر چقدر هم که این رنگ موها گران قیمت باشند، مطمئنا به مرور زمان اثرات مخربی بر روی رنگ دانه های مو خواهند داشت و حتی باعث ایجاد موهای سفید بیشتری هم خواهند شد. علاوه بر همه این ها، مصرف این قبیل رنگ موها برای پوست و چشم ها نیز مضر است. پس عاقلانه ترین کار انتخاب راه حل های طبیعی و استفاده از ترکیبات ساده و در دسترس خانگی است. ...
چگونه در طول سفر بیمار نشویم؟
می آموزیم. به سمت غذاهای گرم بروید بسته به جایی که از آن بازدید می کنید، غذا ممکن است به همان اندازه از نظر بهداشتی تنظیم شده باشد. بنابراین بهتر است به مکانی که برای تهیه غذا و نوشیدنی مراجعه می کنید توجه داشته باشید و از نوشیدن و خوردن در محل های مشکوک (از نظر بهداشت) جدا اجتناب نمایید. از مصرف میوه های خام، سبزیجات، گوشت و تخم مرغ خام یا نوشیدنی های خانگی خودداری کرده ...
تغذیه مناسب کودکان، دوران مهد
، توت سفید، شاه توت، تمشک، سفیده تخم مرغ، عسل، شکلات، بادام زمینی، خربزه، کیوی، گیلاس و آلبالو به دلیل ایجاد حساسیت در کودکان زیر یکسال ممنوع است. حسن زاده بیان کرد: مربیان مهدها باید با مقوی و مغذی کردن غذا از طریق مواد غذایی نظیر حبوبات، گوشت ها، زرده تخم مرغ، جوانه حبوبات و پودر آجیل آشنا شوند و این مهم را مد نظر قرار دهند. ...
رژیم برای کودکان، سالم ترین و امن ترین نوع
باید از مکمل های طبیعی بهره گرفت. غلات کامل، حبوبات، آجیل و دانه ها، مواد مغذی کافی و سبزیجات می توانند از بیماری های خاص جلوگیری کنند و تضمینی برای سلامتی افراد باشند. تحقیقات نشان داده، رژیم گیاه خواری سرطان پروستات را تا 35 درصد، بیماری های قلبی را تا 29 درصد و انواع سرطان را تا 18 درصد کاهش می دهد. هم چنین مبادله گوشت با تخم مرغ، عدس و آجیل می تواند چندین سال به زندگی افراد جامعه اضافه کند. ...
غذای مقوی برای کودکان، دستور کوفته تخم مرغی
پخته را پوست بگیرید و پوره کنید، کمی از آن را بردارید و به صورت دایره ای درآورید و داخل آن را با کمی مایه گوشت و تکه های تخم مرغ آب پز پر کنید و به صورت گلوله ای درآورید. گلوله ها را در تخم مرغ زده شده و پودر سوخاری بغلتانید و در روغن سرخ کنید. گوشت چرخ کرده؛ منبع آهن کوفته تخم مرغی یک غذای مقوی برای کودکان گوشت قرمز از منابع پروتئین و آهن است که هر دو برای رشد ...
خلق و خوی کودکان، غذاهای تاثیرگذار
از مواد غذایی مفید و مغذی هستند. جو و برنج قهوه ای و غلات باعث آرام تر شدن کودکان می شوند. غذاهایی که باعث ترشح دوپامین می شوند، باعث بهبود اخلاق کودکان می شوند. موز، شیر، مرغ، سبزیجات برگدار سبز جزو این غذاها هستند. دریافت اسید فولیک، اسیدهای چرب امگا 3 و سلنیوم می تواند از احساساتی نظیر افسردگی در کودکان جلوگیری می کنند لذا سالمون، اسفناج و تخم آفتابگردان بسیار مفید است ...
امتناع کودک از غذا خوردن، چرا؟
سیب زمینی و تخم مرغ) به شکل های کوچک و زیبا تهیه کنید و یا به صورت مخلوط با آب گوجه فرنگی و لوبیا و برنج (لوبیا پلو) بپزید. از گوشت مرغ یا ماهی استفاده کنید. اگر کودک هیچیک از انواع گوشت را نمی خورد از جانشین های آن استفاده کنید؛ مثل زرده تخم مرغ، سفیده تخم مرغ، عدس، پنیر با بادام یا گردو، لوبیا چیتی پخته شده، بادام زمینی بدون پوست، شیر و ماست. برنج را در آب گوشت یا مرغی که ...
16 فایده باورنکردنی گوشت مرغ سیاه نسبت به مرغ سفید
...، به چشم تان کمک کنید تا سالم بماند. از این رو خوردن مرغ سیاه و دیگر غذاهای سالم می تواند طول عمر شما را افزایش دهد. 3. منبع پروتئین مواد مغذی موجود در گوشت مرغ سیاه که برای سلامتی نیز بسیار مهم است، را نمی توان انکار کرد. مرغ سیاه نیز مانند سایر پرندگان منبع خوبی از پروتیئن است. اما با توجه به مطالعاتی که در این باره صورت گرفته است، مقادیر پروتئین موجود در گوشت مرغ سیاه ...
خوش اندامی بعد از زایمان، استرس نداشته باشید
خواهند داشت، بنابراین تمایل تان به غذا کمتر خواهد بود. پروتئین های بدون چربی مصرف کنید به جای گوشت پر چرب از گوشت مرغ و ماهی استفاده کنید. قزل آلای وحشی منبع امگا3 است که نقش آن در کاهش التهاب و کمک به کاهش وزن به اثبات رسیده است. مادرانی که به نوزاد خود شیر می دهند، باید مصرف ماهی تن را به 9 گرم در هفته محدود کنند و از مصرف اره ماهی، به خاطر سطح متیل و جیوه بالای آن، خودداری کنند ...
رشد فیزیکی کودک، سال دوم زندگی
ابتدا به کودک غذا داده شود و بعد شیر مادر. - بین 5/1 -1 سالگی زمانی است که باید کودک به خوردن غذاهای خانواده عادت کند. - می توانید سفیده تخم مرغ را به تدریج به برنامه غذایی کودک اضافه کنید. بهتر است سفیده تخم مرغ را از مقدار کم شروع کنید و به تدریج بر مقدار آن اضافه کنید. - از حبوبات بیش تر در برنامه غذایی کودک استفاده کنید. - لازم است در ابتدا کمی غذاهای خانواده را تغییر ...
ریزش مو بعد از زایمان، برگشت بدن به حالت قبل
. شستن موها را با ملایمت بیشتری شامپو بزنید. موها در شرایط عادی زمانی که نرم و خیس می شوند از ریشه به راحتی جدا می شوند پس حالا که بایدحواس تان بیشتر به آنها باشد شامپو را به آرامی ماساژ دهید و با آب نیمه گرم آبکشی کنید. ماسک های تقویتی تخم مرغ هم پیشنهاد می کنیم. خشک کردن بعد از حمام موها را نبندید و برای خشک کردن آنها از سشوار و لوازم دیگر استفاده نکنید. در این دوران بهتر است با بستن حوله ای خشک و تمیز منتظر خشک شدن آن باشید. خشک کردن موها با جریان هوای طبیعی در این دوران از هر روش دیگری مفید تر و مطمئن تر است. ...
تغذیه دوران بارداری، انتخاب خوراکی
، بیشتر اطلاعات کسب می کنید. شاید بعضی از این مواد غذایی شما را متعجب کنند. ما برای شما در این رژیم غذایی صبحانه ناهار و شام را پوشش داده ایم! برای مغز کودک ماهی سالمون یا قزل آلا این ماده غذایی بهترین منبع DHA ، اسید چرب مفید و امگا3 است که به رشد مغزی کودک و سیستم عصبی او کمک می کند. مطالعات نشان می دهد اگر در طول دوران حاملگی زیاد ماهی بخورید، می توانید قدرت مغزی نوزادتان را ...
منابع غذایی ویتامین های ضروری برای رشد سریع موها
. بیوتین برای افزایش حجم و ضخامت در مو فواید بسیار زیادی دارد و در تولید اسیدهای چرب در سلول ها کمک می کند و باعث رشد سریع موها می شود. منابع بیوتین عبارتند از: قارچ آووکادو تخم مرغ ماهی سالمون کره بادام زمینی مخمر گل کلم تمشک موز گردو انواع بادام ویتامین E یک آنتی ...
