غذا های پروتئین دار میان وعده و اسنک های خوبی هستند؛ چرا که این مواد مغذی کمک می کنند بیشتر احساس سیری کنید. محققان رژیم غذایی همچنین معتقدند پروتئین نسبت به کربوهیدرات، زمان بیشتری برای هضم لازم دارد، بنابرین زمان بیشتری ما را راضی و سیر نگه می دارد ... ... ادامه خبر