جدیدترینهای «رژیم غذایی»
در افرادی که با فشار خون پایین هستند، انتخاب یک رژیم غذایی مناسب می تواند به بهبود علائم و افزایش فشار خون به سطح سالم کمک کند. در ادامه به معرفی برخی مواد غذایی خواهیم پرداخت که مصرف آن ها در بهبود فشار خون تاثیرگذار است:
ماکاک ها رژیم غذایی متنوعی دارند اما با جزر آب، به خوردن خرچنگ روی می آورند.
کمبود ویتامین دی یکی از شایع ترین کمبودهای تغذیه ای در جهان است. اگر ویتامین دی کافی را از طریق رژیم غذایی یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید دریافت نکنید، با سطوح پایین این ویتامین در بدن مواجه خواهید شد و در این میان برخی بیماری ها و مصرف برخی داروها تولید ویتامین دی را در بدن دشوار می کنند.
شروع یک رژیم غذایی سالم و یک سبک زندگی فعال می تواند دلهره آور باشد. در این مقاله، دکتر خوان کاردناس روزالس، متخصص پزشکی داخلی و مدیر پزشکی بخش طب بین الملل در کلینیک مایو در جکسونویل، فلوریدا، گام های کوچک و یک گام بزرگ را که می تواند منجر به یک زندگی سالم برای قلب شما شود، به اشتراک می گذارد. ...
مواد خوراکی بهاری سرشار از طعم و بافت تازه، آنتی اکسیدان، مواد معدنی، فلاونوئیدها و مواد مغذی هستند. بنابراین در رژیم غذایی تان خوراکی های بهاری را از یاد نبرید.
فرارو- اگر حقیقت داشته باشد خیلی خوب به نظر می رسد. درباره رژیم غذایی پنج روزه ای می گوییم که نه تنها بدنی لاغرتر را نوید می دهد، بلکه امکان وسوسه انگیزی برای طول عمر بیش تر، بهبود سلامت قلب و کاهش التهاب را نیز به همراه دارد. ...
خبرآنلاین : مصرف نکردن منابع مختلف کربوهیدرات و چربی های سالم به میزان کافی باعث برهم خوردن تعادل رژیم غذایی و منجر به افزایش وزن می شود.
مواد غذایی مصرفی شما در طول روز می توانند بر کیفیت خواب شب تأثیر بگذارند. یک رژیم غذایی سالم به تجربه خوابی بهتر و آرام تر کمک می کند.
افراد مبتلا به اضافه وزن برای کنترل وزن خود و کاهش آن باید از یک رژیم غذایی علمی پیروی کنند تا وزن کاهش یافته برگشت نداشته باشد.
آنچه در این مقاله می خوانید Toggle درصد چربی بدن و شکم شش تکه چه مدت طول می کشد تا شکم شش تکه شود؟ چگونه رژیم غذایی بر شکم تاثیر می گذارد؟ از مصرف مواد غذایی فرآوری شده خودداری کنید ورزش چگونه بر شکم شش تکه اثر می گذارد استرس و شکم شش تکه ...
کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی توصیه کرد: اینکه همواره نگران دریافت کالری بوده و با خوردن هر ماده غذایی برای محاسبه به جدول کالری موادغذایی مراجعه کنیم، کاری خسته کننده و در نهایت بی فایده خواهد بود. ...
اگر جزو آن دسته افرادی هستید که روغن زیتون را برای رژیم غذایی بهتر وارد سبد خرید خانواده کرده اید، یادتان باشد روغن زیتون مثل بقیه روغنها به ازای هر گرم 9 کیلو کالری انرژی دارد و مصرف بیش از اندازه آن می تواند منجر به افزایش وزن شود.
برخی افراد مبتلا به این عارضه شب ها به کمک محافظ دهان یا بستن آتل دردشان را تسکین می دهند، اما برخی دیگر می کوشند با اصلاح شیوه زندگی از جمله مدیریت استرس، تمرینات فک و تغییرات رژیم غذایی این علائم را کاهش دهند. به گزارش ایسنا، وری ول هلث در گزارشی به این عارضه و راه های درمان آن پرداخته است: ...
شرکت غذایی هندی MTR Foods رکورد جدیدی را برای طولانی ترین دوسای جهان که یک غذای محبوب هندی است، ثبت کرد. تیمی متشکل از 75 سرآشپز، این دوسای 37.5 متری را تهیه کردند. دوسا نوعی پنکیک است که از تخمیر خمیرابه درست می شود. دوسا تاحدی شبیه به کرپ است، اما محتویات دوسا برنج و ماش سیاه است ...
خواب رفتگی پاها ممکن است نشانگر کمبود ویتامین B12 در بدن باشد. در صورت تجربه این علائم، توصیه می شود با پزشک مشورت کرده و آزمایشات مربوطه را انجام دهید تا مشکل تشخیص داده و درمان شود.
در صورت تجربه این علائم، توصیه می شود به منابع غنی از ویتامین B12 مانند ماهی، مرغ، گوشت قرمز و محصولات لبنی توجه کنید و با مشاوره پزشک، رژیم غذایی مناسبی را برای خود ترتیب دهید.
روزه دارانی که گرم مزاج هستند، بهتر است روزه خود را با آب جوش و سکنجبین یا آبجوش و آبلیمو شکر بازکنند و از خرما کمتر استفاده کنند.
با افزایش سن، سطح هورمون های زنان به طور طبیعی کاهش می یابد و منجر به یائسگی و کاهش تولید استروژن و پروژسترون می شود. گنجاندن مواد مغذی در رژیم غذایی می تواند راهی مفید برای حفظ تعادل هورمونی باشد.
هنوز تصورات نادرست زیادی در مورد دادن شیر مادر به نوزاد از آن وجود دارد که باعث می شود بسیاری از زنان دادن شیر خودشان را به نوزادشان قطع می کنند یا زمانی که نوزاد لزوماً نیازی به شیر خشک ندارد، آن را به رژیم غذایی نوزاد می افزایند.
رپورتاژ آگهی بیماران دارای نارسایی قلبی باید رژیم غذایی خاصی را دنبال کنند. در ادامه به باید ها و نبایدهای تغذیه این بیماران اشاره شده است. برای گرفتن مشورت و ویزیت شدن با بهترین متخصص قلب و عروق تهران بهتر است تا از یک مرکز ارائه دهنده خدمات درمانی کمک گرفته و درخواست اعزام متخصص را ارائه دهید ...
گزارش کامل از گزیده خبرهای امروز تابناک با تو را با کلیک بر تیتر آن بخوانید. عجیب ترین فتواهایی که در ماه رمضان صادر شده است رژیم غذایی ماه رمضان؛ برای افطار و سحری چه بخوریم؟ درآمد نجومی نولان برای ساخت فیلم اوپنهایمر فاش شد با کودک و نوجوان پرتوقع و همیشه طلبکار چه کنیم؟ ...
ایسنا/خوزستان کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: روزه داری برای بیماران دیابتی نوع 2 که دیابت آنان به وسیله رژیم غذایی کنترل می شود، مفید است اما افرادی که برای کنترل دیابت خود از قرص استفاده می کنند، اگر در طول روز علائم افت قند خون داشته باشند باید روزه خود را فورا افطار کنند.
ورزشکاران برای دستیابی به عملکردی بهتر، نیازمند تغذیه ای متعادل و سرشار از مواد مغذی هستند. در این میان، عسل، این ماده شگفت انگیز و طبیعی، نقشی بی بدیل در ارتقای سلامت و عملکرد ورزشی ایفا می کند. تاریخچه مصرف عسل توسط ورزشکاران یونان باستان: زادگاه افسانه ها و عسل ...
مصرف کالری بیشتر از آنچه که بدن شما سوزانده می تواند برای افزایش وزن مفید باشد. برای این منظور می توانید به رژیم غذایی خود غذاهای پرکالری، مانند مواد چرب، پروتئین های سنگین، محصولات لبنی، غلات و میوه ها با مصرف پوست آنها، اضافه کنید.
هر شب 7 تا 9 ساعت خواب باکیفیت داشته باشید. خواب کم یا دارای اختلال می تواند با تأثیر بر سطح هورمون ها و افزایش التهاب، سلامت روده را مختل کند. یک برنامه خواب منظم و آرام برای حمایت از عملکرد مطلوب روده ایجاد کنید.
بر اساس مطالعات، افراد مسنی که رژیم غذایی باکیفیتی شامل سبزیجات، میوه، غلات کامل، آجیل و ماهی دارند، حجم بافت مغزشان بیشتر است.
تابناک با تو – مواد غذایی ای که در ماه رمضان می خوریم یا تصمیم به نخوردن آن ها می گیریم تأثیر زیادی در سطح انرژی ما دارند. بعد از ساعت های طولانی روزه داری، در زمان افطار و سحری اغلب میل به پرخوری و زیاده روی در خوردن نوشیدنی های شیرین در ما وجود دارد، اما این کار به سلامت ما [...]
رکنا: بسیاری از افراد که از چاقی و اضافه وزن رنج می برند، دوست دارند در ماه مبارک رمضان نیز رژیم غذایی خود را رعایت کنند.
ساعت 24- ارتباط بین سرطان، رژیم غذایی و مکمل های تغذیه ای متغیر است. برخی از مواد غذایی که می توانند در پیشگیری از سرطان پروستات موثر باشند:
گروه فیلم: شیرینی وسوسه انگیزترین ماده غذایی ای است که می تواند طلسم محدودیت های رژیم غذایی مان را بشکند و باعث شود تا حس عذاب وجدان را در کنار لذت تجربه کنیم. با این، همه شیرینی هایی که در دور و اطراف ما وجود دارند، لزوماً باعث افزایش وزن نمی شوند ...
اگر از اضافه وزن رنج می برید باید بدانید تنها رژیم غذایی لاغری یا ورزش و فعالیت بدنی نمی تواند به شما برای کاهش وزن کمک کند، بلکه باید سبک زندگی خود را نیز اصلاح کنید؛ این نکته ثابت شده است که پیروی از برخی عادات ناسالم در هنگام شب، می تواند یکی از دلایل اصلی افزایش وزن باشد.
رژیم های غذایی گوشتی چهار برابر بیشتر از رژیم های غذایی گیاهی تاثیرات زیست محیطی دارند.
رژیم آب، نوعی رژیم غذایی است و افرادی از آن پیروی می کنند که می خواهند سریع وزن خود را کاهش دهند.
پژوهشگران بر این باورند که قرار گرفتن دائمی در معرض نوسانات وزن خود، همچنین مشاهده روزانۀ وزنی که به عنوان وزن هدف برای خود تعریف کرده ایم، افراد را تشویق می کند تا مراقب رژیم غذایی خود باشند.
در برخی مواقع پیش می اید که رژیم غذایی خاصی دارید، ولی نمی توانید وزنتان را کم کنید.
دیابتی ها باید در روزه داری ماه مبارک رمضان احتیاط کنند و تغییرات لازم در رژیم غذایی و سبک زندگی را برای پیشگیری از افزایش قند خون انجام دهند.
فشار خون بالا دارید برای کنترل آن در خانه این مطلب را بخوانید.
در خصوص اقدام به روزه داری، در خصوص نحوه مصرف داروها و رژیم غذایی مناسب در ماه رمضان، باید با پزشک یا داروساز مشورت نمایید. بسیاری از بیماران از جمله بیماران مبتلا به دیابت و پرفشاری خون پیش از شروع ماه مبارک رمضان باید تحت بررسی پزشک قرار گیرند و با بررسی های لازم ( از نظر قندخون، فشارخون ...
معاون غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: هرچند روزه داری برای برخی از مبتلایان به دیابت بنابر تشخیص پزشک معالج می تواند مفید باشد، اما تغییر خودسرانه دوز دارو و رژیم غذایی در برخی دیگر بسیار خطرناک است.
رژیم سه روزه با 4.5 کیلو کاهش وزن، یکی از رژیم های سریع است که برای تسریع فرایند کاهش وزن مورد استفاده قرار می گیرد. رژیم های سه روزه انواع مختلفی دارند که برخی از مشهورترین آن ها رژیم نظامی است. این رژیم غذایی ادعا می کند که افراد می توانند در بازه سه روز، چهار و نیم کیلو کاهش وزن داشته باشند.
از آنجا که تغذیه یکی از عوامل اساسی در مدیریت و درمان کبد چرب است، تمرکز بر رژیم غذایی مناسب و مواد غذایی سالم به عنوان راهکاری مؤثر در بهبود وضعیت کبد چرب مطرح شده است. در این مطلب سلامت، تمرکز ما بر روی استفاده از سبزیجاتی است که ممکن است برای درمان کبد چرب مفید باشند.
برخی از نوشیدنی ها، زمانی که در یک رژیم غذایی متعادل گنجانده شوند، می توانند با افزایش متابولیسم، بهبود سیری و افزایش اکسیداسیون چربی به کاهش وزن کمک کنند. ...
از علت های رایج یبوست می توان به رژیم غذایی نامناسب، درهم خوری، استرس، اضطراب، بیماری های عصبی، عدم تحرک کافی، اثر جانبی داروهای مصرفی و... می توان اشاره کرد.
کارشناسان بر این باورند که برخی از غذاها به دلیل داشتن مواد مغذی تر و سالم تر باید هروز مصرف شوند.
کرفس حاوی ویتامین C، بتاکاروتن، و فلاونوئیدها است. در ضمن 12 نوع ماده مغذی آنتی اکسیدانی در ساقه کرفس وجود دارد. چون کرفس منبع غنی از مواد مغذی گیاهی است باعث کاهش التهاب در دستگاه گوارش، سلولها، رگهای خونی و اندام های بدن می شود.
متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری با اشاره به تاثیر مستقیم تغذیه بر سنگ های کلیوی گفت: کمبود آب بدن، چاقی، داشتن رژیم غذایی با مقادیر بالای پروتئین، نمک یا گلوکز، پرکاری پاراتیروئید، جراحی بای پس معده و مصرف داروهای ضدتشنج از جمله مواردی است که می تواند منجر به ایجاد سنگ کلیه شود.
کارشناسان همواره از مزایای رژیم غذایی مدیترانه ای و اثر مطلوب آن بر سلامت و کاهش وزن سخن گفته اند. اما نیویورک پست در گزارشی از برخی شک و تردیدهای متخصصان در مورد این رژیم غذایی خبر می دهد ...
دانشمندان دانشگاه اوپسالا سوئد، تأثیر رژیم غذایی پرچرب / پرقند، که به عنوان رژیم غذایی ناسالم نیز شناخته می شود، را بر خواب بررسی کردند. به گزارش مهر، محققان دریافتند که پس از مصرف رژیم غذایی ناسالم ...
پیروی از این رژیم غذایی پیچیده یا سخت نیست: صبحانه حداقل دو تخم مرغ و یک تکه میوه با گزینه افزودن سبزیجات کم کربوهیدرات یا پروتئین. ناهار و شام هم تخم مرغ یا یک پروتئین بدون چربی به اضافه سبزیجات کم کربوهیدرات را شامل می شود.
با توجه به اینکه این پژوهش صرفا مشاهده ای بود، محققان نتوانستند اثبات کنند که نوشیدن چای روند پیری زیستی (بیولوژیکی) را کند می کند؛ با وجود این، افرادی که دائم چای می نوشیدند، نشانه هایی از کندتر شدن روند پیری نشان دادند ...