.... هرقدر هم به نظرتان خوشمزه بیاید، به دردسرهای اضافه وزن نمی ارزد. *قبل از سیر شدن کامل دست از غذا خوردن بکشید. قرار نیست گرسنه بمانید ولی لازم هم نیست بیش از حد بخورید. *خودتان بهتر از هر کسی اندازه گرسنگی و سیری دست تان است؛ پس با خودتان صادق باشید. *همراه غذا سالاد و ترشی نخورید؛ چون شما را به بیشتر خوردن تشویق می کنند. *حتما در طول روز فعالیت جسمانی داشته باشید ...
خانه
