خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارهایی برای خداحافظی با کمردرد
(40 به بالا) تقسیم بندی می شود. آگاهی از شاخص توده بدنی برای هر فرد ضروری است. **سیگار را ترک کنید؛ نیکوتین موجود در سیگار و دخانیات دیگر، جریان خون ناحیه دیسک در ستون فقرات را کاهش می دهد و سبب خشک شدن، پارگی یا ترک آن می شوند. از طرفی سیگار سبب کاهش اکسیژن خون و کاهش مواد غذایی عضلات و تاندون ها می شود. *از بلند کردن و حمل اجناس سنگین خودداری کنید؛ اغلب کمر درد ها ناشی از
تاثیر گردو در کاهش خطرات دیابت
ای غنی است با وجود داشتن کالری بالا، موجب افزایش وزن مصرف کنندگان نشد. به گفته یکی از پژوهشگران طرح، افزودن گردو به غذا موجب افزایش کیفیت آن و سلامت کلی بدن و به ویژه کاردیو متابولیک خواهد شد، بدون اینکه اضافه وزن در افراد ایجاد شود زیرا گردو خاصیت سیرکنندگی دارد و به نظر می رسد کالری های دیگر را کنار می زند و برای خودش جا باز می کند. با این حال، در جریان مطالعه معلوم شد گردو در پائین آوردن فشار خون بالا و قند، دو عامل دیگر خطر ابتلا به دیابت، موثر نیست.
سیاهی دور چشم تان را با یک ترکیب جادویی برای همیشه از بین ببرید!!
پایان شده و موجب بروز اختلالات در خواب شوند. در نتیجه بی خوابی، سیاهی دور چشم و پف کردن آن در برخی موارد مشاهده می شود. بنابراین ما قصد داریم راه حلی را برای از بین بردن این حلقه های تیره، حتی به طور موقتی، به شما پیشنهاد کنیم. اگر این شیوه برای شما جواب داد، می توانید مرتب آن را تکرار کنید تا جای آن کاملا از بین رود. به نقل از سیمرغ با این همه، شاید برایتان عجیب باشد که بگوییم
اشتباهات رایج در تست های قند خون/ بهترین زمان سنجش قند خون، دوساعت بعد از غذا
اشتباهات می تواند نتیجه آن را تحت تأثیر قرار دهد. بسیاری از مردم با استفاده از دستگاه گلوکومتر قند خون خود را در فاصله بسیار کمی بعد از خوردن یا آشامیدن سنجش می کنند و در صورت بالا بودن قند خون به ابتلا به بیماری دیابت مشکوک می شوند. بهترین زمان برای سنجش قند خون، دقیقا دو ساعت بعد از غذا است. اشتباه دیگر عدم اندازه گیری قند خون روی یک روال ثابت است. بهترین راه برای مدیریت دیابت آزمایش قند خون به طور منظم است و برای یادآوری به خودتان می تواندی از تنظیمات زنگ ساعت یا گوشی استفاده کنید. ...
بارداری پس از 40 سالگی
بیشتر از قند خرما و کشمش و... و در مقدار کم استفاده نمایند. این پزشک متخصص در رابطه با اهمیت اسیدفولیک در سلامتی جنین گفت: باید 2 الی 3 ماه قبل از بارداری روزانه یک قرص 5 میلی گرم اسیدفولیک مصرف شود چرا که اسید فولیک پیش ساز DNA می باشد و هرچه اسیدفولیک به اندازه کافی در بدن باشد باعث تولد نوزاد سالم تری می شود. دکتر مس چی در پایان خاطرنشان کرد: باید این افراد به وزن خود نیز توجه نمایند و دقت داشته باشند که شاخص توده بدنی زیر 26 الی 30 باشد و البته کمتر از 17 نیز نباشد تا بارداری فوق و نوزادی سالم تر داشته باشند. باشگاه خبرنگاران ...
نوشیدنی که ذره ذره مرگ را به ما می خوراند
که در گذشته افراد در کنار غذا بر سر سفره سبزی خوردن و سایر نوشیدنی های طبیعی و خانگی مثل آب و دوغ محلی را استفاده می کردند ، اما امروزه این نوشیدنی های طبیعی جای خود را به انواع نوشیدنی های گازدار و حاوی اسانس داده اند که نقاب های رنگارنگی از طعم ها و مزه ها را بر چهره خود زده اند تا بیماری ها و مضرات خود را بپوشانند . این تغییر در شیوه زندگی موجب شده است که افراد در مصرف این نوشیدنی ها
این دانه آجیل قوی تر از قرص های ضد کلسترول خون
کارشناسان اعتقاد دارند مصرف گردو می تواند سبب جلوگیری از بروز حمله قلبی در افراد شود. گفتنی است، خوردن گردو می تواند سبب کاهش LDL، کلسترول بد خون و در نتیجه جلوگیری از بروز بیماری های قلبی شود. بررسی ها نشان می دهند، آجیل دارای مواد مغذی فراوان از جمله امگا 3 و پروتئین است. پژوهشگران مصرف گردو را به عنوان یک میان وعده حاوی مواد مغذی چون چربی های اشباع نشده
با این میوه پاییزی به جنگ بیماری ها بروید!
/> متخصصان تغذیه و سلامت توصیه می کنند که در فصل زمستان که فصل انار است، روزانه حداقل 1 تا 2 عدد انار خورده شود و یا این که از آب انار در تهیه و طبخ مواد غذایی استفاده شود. احتیاط ها در مورد مصرف انار در مورد آب انار باید به غلظت آن توجه شود، چون که مصرف با حجم زیاد آب انار و یا انارهای با طعم ترش می توانند در برخی افرادی که دارای دستگاه گوارش ضعیف هستند و یا فشارخون پایین دارند، باعث مشکلاتی مانند سوزش معده و یا افت خفیفی در فشار خون شود.
خاصیت شیر نارگیل
پنجه نرم می کنند . گاهی اوقات اشخاص بسیاری با وجود استراحت طولانی مدت باز هم با احساس خستگی مفرط دست به گریبان هستند، محققان معتقدند تغییر شیوه غذایی، سبک زندگی و استفاده از شیر نارگیل می تواند در کاهش علائم خستگی مفید باشد. از سایر فواید نارگیل می توان به موارد زیر اشاره کرد: • کاهش وزن • کنترل میزان قند خون • سودمندی در رفع یا کاهش تشنگی • درمان بیماری های گوارشی یا ناراحتی های معده • تقویت سیستم ایمنی بدن • کاهش فشار خون (به دلیل دارا بودن ویتامین های گروه ب و پتاسیم) • شفافیت پوست ...
بررسی کادیلاک CTS مدل 2016
کادیلاک این روزها با تمرکز بیشتری به دنبال رقبای اروپایی خود در حال حرکت است. نسخه های رده بالای این شرکت اکنون به خوبی قادرند انواع آئودی A6، ب ام و سری 5 و مرسدس کلاس E را به چالش بکشند. در سال 2016 کادیلاک CTS به عنوان یک سدان لوکس قادر به رقابت با هر خودرویی در این کلاس است. عملکرد و هندلینگ این خودرو به خوبی ارتقا یافته است و از کیفیت بالای مواد مورد استفاده تا امکانات فراوانان
راهکارهایی برای خداحافظی با کمردرد
34.9)، چاقی درجه دو (بین 35 تا 39.9) و چاقی درجه سه (40 به بالا) تقسیم بندی می شود. آگاهی از شاخص توده بدنی برای هر فرد ضروری است. **سیگار را ترک کنید؛ نیکوتین موجود در سیگار و دخانیات دیگر، جریان خون ناحیه دیسک در ستون فقرات را کاهش می دهد و سبب خشک شدن، پارگی یا ترک آن می شوند. از طرفی سیگار سبب کاهش اکسیژن خون و کاهش مواد غذایی عضلات و تاندون ها می شود. *از بلند کردن و
کنترل ایدز نیازمند برنامه بومی
استراتژیک مقابله با ایدز نیز تا حدودی متفاوت است. معاون فنی مرکز بهداشت استان مرکزی تزریق مواد مخدر و استفاده از سرنگ مشترک در کشور را هنوز یکی از راه های اصلی ابتلا به ایدز عنوان کرد و گفت: البته در سال های اخیر که تزریق مواد کاهش داشته و افراد اغلب به استفاده از مواد مخدر صنعتی و قرص روی آورده اند، ابتلا به ایدز از این طریق نیز کاهش یافته است و عموما افراد از طریق جنسی و رفتارهای پرخطر به
اندام هایی که از " استرس" آسیب می بینند!
فعال می کند. کلیه ها افزایش تولید کورتیزول موجب افزایش دفع فسفات از کلیه ها می شود که ضعف عضلانی، تغییرات استخوانی و اختلالات شدید برای عملکرد صحیح کلیه ها را در پی دارد. سطح قند خون استرس بالا می تواند مقاومت به انسولین را تشدید کند به این معنی که بدن برای استفاده مؤثر از این ماده و تنظیم سطح قند خون دچار مشکل می شود.استرس در بیماران دیابتی موجب تشدید بیماری می شود و در سیستم کنترل قند خون آنها مشکل به وجود می آورد. منبع: www.Ameliore ta sante. ...
با کمردرد خداحافظی کنید
دهنده اضافه وزن است. عدد 30 به بالا نشان دهنده چاقی است، که به ترتیب به چاقی درجه یک (بین 30 تا 9/34)، چاقی درجه دو (بین 35 تا 9/39) و چاقی درجه سه (40 به بالا) تقسیم بندی می شود. آگاهی از شاخص توده بدنی برای هر فرد ضروری است. سیگار را ترک کنید؛ نیکوتین موجود در سیگار و دخانیات دیگر، جریان خون ناحیه دیسک در ستون فقرات را کاهش می دهد و سبب خشک شدن، پارگی یا ترک آن می شوند. از طرفی سیگار سبب کاهش اکسیژن خون و کاهش مواد غذایی عضلات و تاندون ها می شود.
پیتزاخورها بدانند که ...
ایتالیا می کشانده است. پس از آن جایی که قدمت این غذا در ایران هم بیش از50 سال می رسد، بد نیست قبل خوردن آن کمی اطلاعات هم چاشنی این فست فود پرطرفدار و لذیذ کنید. مهراوه شریفی نیا هم از جمله طرفداران پر و پا قرص پیتزا و البته به قول خودش پیتزای خونگی است و شما را به خوردن این غذای لذیذ دعوت می کند. همین موضوع بهانه خوبی است تا در باره پیتزا و تاریخچه آن بیشتر بدانید و با معروف ترین پیتزافروشی
6 علامت ابتلا به دیابت در بچه ها
تشنگی بیش از حد در کودکان می تواند نشان دهنده ی علائم ابتلا به دیابت باشد. بچه ای که لاغر می شود اگر در خون کودکی به میزان کافی انسولین وجود نداشته باشد، بدن وی شروع به استفاده از دیگر منابع انرژی (علاوه بر قند) می کند. در نتیجه بدن وی چربی و قند بیشتر می سوزاند و این مسئله می تواند منجر به بروز تغییراتی در ظاهر وی شده و کاهش وزن چشمگیری حاصل شود. به گفته ی محققان
چگونه با تست انگشت خمیر نان را امتحان کنیم
/> ملاحظات تست انگشت بهترین روش برای خمیر نان هایی است که در آنها مقدار متوسطی مایه خمیر استفاده شده است و برای خمیر هایی با هیدراتاسیون بالا مثل خمیر سیاباتا یا باگت جواب نمی دهد. این خمیرها حتی زمانی که برای پخت آماده هستند هم چسبنده اند. خمیر مرطوبی که آماده پخت است، نباید وقتی به آن دست می زنید از هم باز شود، حتی اگر چسبنده باشد. برای این نوع خمیر می توانید از آزمون شیشه پنجره استفاده کنید و برای تعیین قدرت چسبندگی آن قدر آن را بکشید تا بسیار نازک شود. منبع : phow.ir
نظر متخصصین درباره میوه خشک شده
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: میوه خشک شده چه ارزش غذایی دارد و فرق آن با میوه معمولی چیست متخصصین تغذیه در مورد این خوراکی چه نظری دارند در هر صورت میوه تازه و سالم بهترین گزینه برای تغذیه است برخی از مواد غذایی به ظاهر مورد تبلیغات مثبت قرار می گیرند و هر روز به تعداد مصرف کنندگان آنها به خاطر فواید سلامتی شان افزوده می شود اما در باطن این خوراکی ها اصلاً
6 اشتباه رایج پس از ورزش را کنار بگذارید
در موارد شدیدتر ناراحتی های قلبی را ایجاد می کنند. اما نوشیدنی های مخصوص ورزشکاران با تامین مواد معدنی و الکترولیت های از دست رفته طی مدت تمرین در کسب نیروی بدن مؤثرند. با این حال توصیه نمی شود به طور منظم مصرف شوند زیرا حاوی قند و مواد افزودنی هستند. شیره نارگیل و آبمیوه های طبیعی بهترین جایگزین های این نوشیدنی ها محسوب می شوند زیرا کاملا طبیعی بوده و ماده مضری برای بدن
برخی از مواد مغذی که با رژیم گیاهخواری تامین نمی شود
/> گیاهخواران باید این ویتامین B12 را با خوردن مکمل، مواد غذایی غنی شده با این ویتامین یا انواع خاصی از جلبک دریایی بدست آورند. بسیاری از غذاهای فرآوری شده با ویتامین B12 غنی شده است. که عبارتند از عصاره مخمر غنی شده، محصولات سویا، غلات صبحانه، جایگزین های نان و گوشت. علاوه بر این، چند تا از غذاهای گیاهی به طور طبیعی حاوی مقادیر کمی از ویتامین B12 زیستی فعال هستند. این شامل
خواص درمانی آبمیوه و میوه
، غلات، حبوبات، گوشت و لبنیات نیاز دارد و نمی توان گفت که با مصرف یک یا دو گروه مواد غذایی دیگر نیازی به سایر گروه ها جهت حفظ سلامتی بدن نداریم. وی افزود: سیب، انار و انگور در بین گروه میوه ها جایگاه خاصی داشته و در علم تغذیه منبع کالری بوده و جهت حفظ سلامتی بدن استفاده از آن ها به صورت مستمر توصیه می شود، همچنین میوه ها منبع قند سالم بوده و انرژی بدن را تأمین می کنند. متخصص تغذیه با
افزایش 10 برابری ابتلای زنان به ایدز
، اما در ایران به دلیل مصرف گسترده مواد مخدر مردان بخش اعظم مبتلایان را تشکیل می دهند. البته، همان طور که اشاره کردم طی دو سال اخیر به دلیل استفاده از مواد روانگردان و رشد اعتیاد در زنان، میزان ابتلا در این گروه به شدت افزایش پیدا کرده است. به تمام این موارد باید افزایش سن ازدواج و طلاق را هم اضافه کرد. تمامی اینها شرایط را روز به روز سخت تر می کند. به نظر شما با توجه به روش های مختلف
این غذاها قند خون را به طور طبیعی پایین می آورند
سلامانه : سطح قند خون بالا منج ربه از بین بردن عروق خونی و هموار کردن راه برای حمله قلبی، دیابت نوع 2، سکته مغزی، آسیب های عصبی، اختلال نعوظ، و یا حتی کوری می شود. خبر خوب؟ با مصرف برخی مواد غذایی می توان به طور طبیعی سطح قند خون را کنترل کرد. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از msn، زغال اخته یکی از این مواد غذایی است که خطر ابتلا به دیابت را در افراد در معرض خطر کاهش می دهد.
چطور در سرما بیمار نشویم؟
استفاده کرد. کاهش دادن طول مدت دوش گرفتن و عدم استفاده از آب داغ در هنگام حمام به کاهش حساسیت های پوستی در این فصل کمک می کند. بیماران مبتلا به پسوریازیس یا اگزما برای جلویگری از قرمزی، دردناک شدن و خارش پوست باید این ملاحظات را با سرد و گرم شدن هوا بیشتر در نظر بگیرند. سیب این میوه سرشار از آنتی اکسیدان ها است و با فیبرها و مواد مغذی گیاهی به تنظیم قند خون کمک می کند. سیب یک میان وعده
خواص دانه انگور
به گزارش شفا آنلاین ،Vitis vinifera هم چنین معروف به Vitis coignetiae دانه های میوه انگور، که زمانی پس از آب گیری میوه دور ریخته می شدند، در حال حاضر منبع تهیه مکمل های غذایی هستند. انگور، نخستین بار حوالی دریاچه خزر کشت می شد و مصرف آن به شکل غذا و نوشیدنی در سراسر کشورهای مدیترانه قبل از نگارش انجیل رواج یافت. یونانیان باستان معتقد بودند انگور دارای فواید فوق العاده ای برای سلامتی است.
روش های طبیعی برای زیبایی پوست و مو
ندارند. مواد گیاهی و طبیعی فراوانی هستند که می توانند زیبایی را به پوست و مو و اعضای صورت ما هدیه کنند، بی آن که ضرر استفاده از لوازم آرایش را به همراه داشته باشند. ما در این نوشتار برخی از این روش های طبیعی را به شما معرفی می کنیم تا با به کارگیری شان قدم در مسیر زیباتر شدن بردارید: ماسک موی موز و تخم مرغ: این ماسک به درخشان شدن موهایتان کمک می کند. موز را له کنید تا به صورت
آبمیوه های مفید برای سنگ کلیه
آب میوه ی طبیعی و خانگی برای مقابله با سنگ کلیه آبمیوه کلیه ها جزو ارگان های حیاتی بدن هستند و نقش مهمی در سلامت آن بر عهده دارند؛ چون به سم زدایی از بدن و تصفیه ی خون و همچنین دفع ضایعات از طریق ادرار کمک زیادی می کنند. گاهی پیش می آید که سنگ هایی در این دو ارگان لوبیایی شکل بروز می کنند... سنگ کلیه به دلیل عوامل متعددی از تغذیه ی نامناسب تا برخی شرایط فیزیکی
دیالیز ضربان معکوس زندگی را فریاد می زند
به صورت یک درمان عملی برای نارسایی کلیه استفاده شد و تا امروز درمان با این شیوه کارآمدتر شده و عوارض جانبی آن به حداقل رسیده است. در سال های اخیر دستگاه های دیالیز، کوچک تر و قابل حمل تر و ساده تر شده اند و در نتیجه جذابیت بیشتری برای بیماران پیدا کرده اند. اما حتی با داشتن بهترین شیوه ها و تجهیزات، همودیالیز هنوز یک درمان پیچیده است که استفاده از آن نیاز به کار هماهنگ یک گروه کامل
عادات بدی که کمرتان را نابود می کنند
قرار ندهید. درست است دراز و نشست باعث تقویت عضلات شکمی و سوزاندن چربی می شود، اما بهتر است به خودتان سخت گیرید. برنامه غذایی بی ارزش نوع غذای مصرفی است که سلامت اندام هایی مانند قلب را تضمین می کند. وزن و قند خون نیز که عوامل مهمی در حفظ سلامتی هستند، توسط مواد غذایی کنترل می شوند. مصرف غذای نامناسب مانند غذاهایی با چربی بالا ممکن است باعث مسدود شدن شریان های ناحیه ی کمر و ستون
10 عادت مشکل ساز برای گوارش
برای بهبود وضعیت گوارش و هضم راحت غذا لازم است که از مصرف برخی مواد غذایی، برخی عادت های نادرست حین و بعد از غذا و مصرف برخی نوشیدنی ها و غیره پرهیز شود. در این مطلب شما را با 10 عادت مشکل ساز برای گوارش که مانع از هضم درست غذا می شوند بیشتر آشنا می کنیم. مصرف زیاد کافئین مولکول های اصلی داخل قهوه ای که نوش جان می کنید (نه تنها قهوه بلکه نوشیدنی های انرژی زا و حتی چای) به
