سایر منابع:
سایر خبرها
دایی: رحمتی یک بار هم زمین نخورد!
با داور بر سر این اخطار است مسلما بیشتر از یک دقیقه وقت تلف شده است اما داور برای نیمه نخست فقط یک دقیقه وقت اضافه گرفت آن هم در اوج حملات ما برای جبران گل خورده. به نظر من هر دو اخراجی درست بود و داور درست قضاوت کرد وگرنه اتفاق خاصی در زمین رخ نداد که آدم درباره اش صحبت کند. برنامه ای نداشتم تا دنبال بازیکن جوان باشم من چون نمی دانستم که برنامه ای برای مربیگری دارم یا نه در ...
بیش از دو بازیکن تراکتور باید عوض شود
بازیکنان مستعد زیادی دارد اما شرایطش، شرایط عادی نبود و ما برای بردن آنها باید تلاش می کردیم. تراکتورسازی هم مشکل بدنی دارد، هم مشکل تاکتیکی به همین خاطر باید از تعطیلات پیش رو در نیم فصل نهایت استفاده را ببریم تا تیم را به شرایط ایده ال بازگردانیم. بیشتر از دو یا سه بازیکن را باید عوض کنم بازیکن های بزرگ باید در زمین و با خوب بازی کردن بزرگی کنند. تا الان فکر می کردم باید ...
آمار حیرت انگیز پرسپولیس در لیگ!
پرسپولیس در این فصل آنقدر توپ را به تیر دروازه رقبای خود کوبیده که دیگر حسابش از دست همه در رفته است! به گزارش "ورزش سه"، حساب و کتاب ما اما اگر درست باشد، می توانیم بگوییم که بازیکنان پرسپولیس در 14 بازی- از ابتدای لیگ پانزدهم تا امروز- 9 بار توپ را به تیر دروازه حریفانشان کوبیده اند که این عدد در نوع خودش حیرت انگیز جلوه می کند. آنها 19 گل زده اند و 9 بار هم توپ را به تیر دروازه زده ...
تاج: بازیکنان نباید درباره برنامه لیگ صحبت کنند
فراهم خواهد شد. نایب رئیس دوم فدراسیون فوتبال در مورد عقد قرارداد همکاری با ژاپن و ایتالیا عنوان کرد: به عقیده من لیگ ژاپن نقطه استاندارد فوتبال آسیاست. ما در شرایطی که لیگ مان در رده ششم آسیا بود کار را استارت زدیم و خوشبختانه حرکت روبه جلویی نیز داشتیم، اما باید توجه کنیم که با توجه به شرایط مالی بد تیم ها واقعا کم کم کارمان در جام باشگاه ها سخت خواهد شد زیرا هزینه ای که تیم های ما می کنند و هزینه ای که به طور مثال تیم های قطری انجام می دهند واقعا قابل مقایسه نیست، باید به بازیکنان کشورمان دست مریزاد گفت که با این شرایط مبارزه می کنند و در مسابقات خوب ظاهر می شوند. ...
اینقدر در بازی گل می زنم که نیازی به پنالتی نداشته باشم/ قدم ادینهو روی چشم ما!
به گزارش سرویس ورزشی برنا پرسپولیس در غیاب مهدی طارمی محروم توانست با نتیجه یک بر صفر مقابل گسترش فولاد به پیروزی برسد و امروز در آخرین بازی نیم فصل با مهدی طارمی به مصاف راه آهن می رود. طارمی در آستانه این بازی در گفتگو با خبرنگار برنا درباره شرایط خودش و پرسپولیس صحبت کرده است... *پرسپولیس در یک بازی سخت گسترش فولاد را با یک گل شکست داد اما محسن بنگر بعد از دیدار با گسترش گفت که ...
چشمی: از روسیه پیشنهاد شده اما می مانم
بگویم که داور در آن صحنه اشتباه کرد. موقعیت صددرصدی نبود شاید خطا بود و اما کارت زرد کافی بود. داور هم با سوت هایی که زد بازی را اداره کرد فکر می کنم صبا باید زودتر اخراجی می داد. هافبک استقلال در مورد پیشنهادهایی که از روسیه به وی شد، گفت: این پیشنهادها از اول فصل و در طول فصل آمده اما من همه چیز را به مسئولان باشگاه سپرده ام. تمام تمرکزم روی استقلال و تیم امید است. این فصل در استقلال خواهم ماند. ...
فریبا: بازیکنان استقلال با خستگی زیاد باید مقابل تراکتورسازی بازی کنند
بهتاش فریبا در گفت وگو با خبرنگار ورزشی خبرگزاری فارس ، در مورد دیدار استقلال و صبای قم گفت: بازی سرعت قابل قبولی داشت و بعد از اینکه استقلال گل زد هم هر دو تیم بازی تاکتیکی را انجام می دادند و سعی کردند که از نقاط ضعف حریفشان استفاده کنند. البته بیشتر جنگ در این بازی در میانه میدان بود. بعد از اخراج صبا تلاش کرد که از کناره ها روی دروازه استقلال حمله کند و با ارسال سانتر به گل برسد. ...
مورینیو اخراج شد
در لیگ،جام حذفی، جام خیریه و سه قهرمانی در جام حذفی در دو دوره حضورش در چلسی او را به موفق ترین مربی تاریخ 110ساله این باشگاه تبدیل کرده است.اما هم چلسی و هم مورینیو اتفاق نظر دارند که نتایج تیم این فصل به حد کافی خوب نبوده و به سود هر دو طرف است که هرکس راه خود را برود. *برای آگاهی از آخرین اخبار و پیوستن به کانال تلگرامی باشگاه خبرنگاران جوان اینجا کلیک کنید. ...
استقلال 1 - 0 صبا / صدرنشینی مشروط استقلال (+جدول)
استقلال صدرجدول را پس گرفت . شاگردان پرویز مظلومی در آخرین هفته نیم فصل اول لیگ برتر مقابل صبای قم قرارگرفتند و توانستند با یک گل این تیم را شکست دهند. استقلال با این پیروزی موفق شد با اختلاف یک امتیاز و با یک بازی بیشتر بالاتر از استقلال خوزستان قرار بگیرد. امتیازی که با توجه به بازی سخت ذوب آهن و استقلال خوزستان می تواند آبی ها را همچنان در صدر جدول نگه دارد. ...
استقلال 1 - 0 صبا / صدرنشینی مشروط استقلال (+جدول)
استقلال صدرجدول را پس گرفت . شاگردان پرویز مظلومی در آخرین هفته نیم فصل اول لیگ برتر مقابل صبای قم قرارگرفتند و توانستند با یک گل این تیم را شکست دهند. استقلال با این پیروزی موفق شد با اختلاف یک امتیاز و با یک بازی بیشتر بالاتر از استقلال خوزستان قرار بگیرد. امتیازی که با توجه به بازی سخت ذوب آهن و استقلال خوزستان می تواند آبی ها را همچنان در صدر جدول نگه دارد. ...
رونمایی از قهرمان نیم فصل
دایی . استقلال اهواز - تراکتورسازی تبریز رقابت دوباره امیر قلعه نویی با یک استقلال؛ تیمی که برخلاف حریف هفته پیش که صدرنشین بود، در قعرجدول لیگ قرار دارد . تراکتور که به دلیل تساوی خانگی هفته گذشته به نیمه دوم جدول صعود کرد، در آخرین بازی نیم فصل امیدوار است در زمین استقلال اهواز به پیروزی دست یافته و یک دوم لیگ پانزدهم را با قرارگرفتن در جایگاه بهتر به پایان برساند . تیم میزبان بازی هم ...
فوتبالیست های امروز دنبال تراول چک هستند/ نگفتم به پرسپولیس ببازیم کچل می کنم!
...! فکر می کنم یک سال بین سرمربی و بازیکن چالش و مصاحبه و انواع رفتارهای عجیب و غریب به وجود می آید در حالی که آن بازیکن و مربی تا قبل از آن یک سال مثل پدر و پسر بودند. می توانم خیلی ها را اسم ببرم که این اتفاق برایشان رخ داده و در نهایت منجر به گل و شیرینی شده است. البته من طوری زندگی کردم که کمتر عذرخواهی کنم و همه هدفم این است که مجبور نشوم کلمه ببخشید را تکرار کنم. در فوتبال ما این مسائل خیلی ...
تصویری از وحید هاشمیان در مراسم تقدیر از کسی که او را کشف کرد
مادرم گفتم که من را برای یک باشگاه میخواهند ...... تا چندین ماه همیشه شماره تلفن را کنترل می کردم که یک وقت گم نکنم. امتحانات ثلث سوم را که دادم زنگ زدم به آقا رحیم و گفتم وحید هستم که شماره داده بودین به من و دلهره داشتم که نکنه من را فراموش کرده باشد و سریع شناخت و گفت که امروز عصری بیا به این آدرس که با سرخه حصار بازی داریم. آن سال 21 گل در جوانان فتح در دست دوم جوانان تهران زدم و به دست یک صعود کردیم. آقا رحیم حداد زرین نه تنها یک مربی با دانش بود، بلکه یک انسان سالم و پاک می باشد و از ایشون بسیار آموختم و همیشه مدیون ایشون هستم. 251 41 ...
ذوب آهن-استقلال خوزستان؛ امید خوزستان به دنبال قهرمانی نیم فصل
ذوب آهن – استقلال خوزستان جمعه 27 آذر- ساعت 15:15 - استادیوم فولادشهر اصفهان تیم داوری: حمید حاج ملک- قهرمان نجفی- فرهاد مروجی- سعید شمس طرفداری- یحیی گل محمدی که فصل قبل از هفته نهم نتایج خوبش را استارت زده بود، این بار از هفته سوم فوق العاده ظاهر شد، به طوری که بسیاری از کارشناسان تیم او را از مدعیان اصلی قهرمانی می دانند. تیم گل محمدی علاوه بر اینکه خوب نتیجه ...
برهانی: جوانی ام را برای استقلال گذاشتم؛ انتظار برخی رفتارها را نداشتم/ موقعیت سازی برایم دردسر شده است
تراکتورسازی گفت: ما در بازی قبل هم می توانستیم برنده باشیم ولی این بازی باید حتما یک برنده داشته باشد و بچه های ما می توانند در این بازی برنده باشند. ما می توانیم هر دو جام را ببریم. نیم فصل دوم خیلی می توانیم بهتر باشیم و جوانان ما گخته تر از قبل می شوند. برهانی در خصوص اینکه تا چند سال دیگر می تواند فوتبال بازی کند گفت: به این موضوع تا حالا فکر نکرده ام. من مشوق جوانان استقلال هستم ولی اینطور ...
وجود بازیکنان جوان در استقلال بزرگترین خدمت مظلومی بود
را از دست ندهد و یا اینکه اگر در پستی احساس خلا می شود بازیکن مورد نظر آن پست جذب شود که البته تمامی این موارد به مسائل مالی باشگاه مربوط می شود اگر باشگاه نتواند نیاز مالی بازیکن را تامین کند قطعا آن بازیکن هم انگیزه کافی برای حضور در آن تیم را نخواهد داشت بنابراین فکر می کنم اگر باشگاه استقلال این سه فاکتور را در نظر بگیرد قطعا در نیم فصل دوم هم با شرایطی که دارد قهرمانی را به دست می آورد. ...
چه کسانی به مورینیو خیانت کردند؟
فوتبال نیز می توانستند تغییر عمده در سبک بازی او به عمد یا غیرعمد را متوجه شوند. • پدرو پدرو یکی دیگر از بارسلونایی هایی است که نشان داد چرا قاعده این موضوع که آب مورینیو و بارسلونا درون یک جوی نمی رود وجود دارد. او در بازی اول خود ستاره چلسی بود و درخشید ولی در ادامه افت عجیبی کرد و هر توپی که در اختیار می گرفت را روی دروازه ارسال می کرد. او نیز از جمله بازیکنانی بود که هیچ ...
در سالگرد شیرین ترین 6گله تاریخ
و نتیجه آن شبیه خواب و رویا می مانست. حتی زدن گل سوم به کره چنان خوشحال کننده بود که عابدزاده را در چند ثانیه از نیمکت به گوشه زمین رساند تا دایی را در آغوش بگیرد. در آن شامگاه غرور به ایران بازگشت، همه جا سخن از فوتبال بود و ایرانی هایی که در مستطیل سبز، غوغا کرده بودند. اکنون که نوزده سال از آن روز و لحظه می گذرد، آرزوی یک بار دیگر دیدن خوابی همچون خواب شش گله کردن کره جنوبی، اذهان ایرانی ها را قلقلک می دهد: چند سال باید بگذرد تا یکبار دیگر همچون شامگاه بیست و ششم آذر هفتاد و پنج، شادمانه غافلگیر شد؟ ...
اسلامیان: نباید آبروی کفاشیان را می بردند/ بعید است مایلی کهن با این سن و سال تغییر کند
برای افرادی در همه سنین به یک تفریح و سرگرمی تبدیل شده است. به نظر من فوتبال سه ضلع دارد. یک ضلع آن مردم یک کشور هستند که باید دید آیا این ورزش را می پذیرند یا خیر. به طور مثال در پاکستان و هند این مقبولیت اجتماعی نسبت به فوتبال وجود ندارد یا در آمریکا با وجود همه سرمایه گذاری ها هنوز این اتفاق نیفتاده است، اما در کشورهایی مثل آرژانتین و برزیل و حتی ایران، فوتبال یک پایگاه اجتماعی و مردمی دارد و ...
IPC؛ روی میز تشریح!
. برخی سخنرانی می کنند یا نقد می نویسند و IPC را با قرارداد دارسی مقایسه می کنند. دارسی مرد؛ قرار داد های امتیازی نفت مرده است، دیگر وجود ندارند و اینها تعریف حقوقی دارند. تعریف قرار داد امتیازی این است که مالکیت، حاکمیت، اجرا و همه چیز میدان دست شرکت است و دولت تنها مالیات می گیرد و هیچ ایمنی وجود ندارد. می گویند که هیچ گاه در ایران در طول 140 سال گذشته قراردادهای مشارکت نبوده است. عزیز من! شما ...
استراندوال: تهران، فوق العاده و شبیه شهرهای غربی است/ پس از گلم به استقلال مردم مرا می شناسند
شد با فوتبال این کشور ارتباط برقرار کنیم. حقیقت این بود که هر چه زمان می گذشت به نظر نمی رسید که من دیگر پیشنهادات اروپایی خوبی داشته باشم، از این رو بود که به بازی در ایران فکر کردم. بعد به کمپ تمرینی پدیده مشهد در ترکیه رفتم و همان جا بود که متوجه شدم سطح فوتبال ایران برایم خوب است. هرچند در نهایت به خاطر دستمزد پیشنهادی آنها ترجیح دادم به این تیم ملحق نشوم. استراندوال ادامه داد: بعد ...
آقای خاص اخراج شد
به گزارش فرازنیوز، مسئولان باشگاه چلسی بالاخره امروز برای نیمکت تیم شان تصمیم گیری کردند و ژوزه مورینیو را از کار برکنار کردند. ژوزه مورینیو از باشگاه چلسی اخراج شد . سرمربی تیم چلسی به دلیل نتایج ضعیفی که با تیمش در فصل اخیر لیگ برتر گرفته از باشگاه کنار گذاشته شد. آنچه شما می خوانید گزارشی ساعت به ساعت از برکناری مورینیو است و همه حواشی ای که در بر داشته است. تا این لحظه سیمونه نزدیک ...
استقلال با این تیم راه سختی برای قهرمانی دارد - سجاد باید تغییر پست دهد - مردیم تا بردیم
قهرمانی نیم فصل را دارند ولی از لحاظ فنی فکر می کنم استقلال خوزستان از نظر فنی نسبت به دو تیم دیگر شانس بیشتری دارد. پیشکسوت استقلال درباره استفاده از بازیکنان جوان توسط مظلومی به خصوص نورافکن بازیکن هم پست خودش در دفاع چپ گفت: نورافکن از بازیکنان خوبی است که در امیدها هم خوب کار کرده است. او آینده دار نشان داد. من فکر می کنم اینگونه بازیکنان باید بیشتر بها دهیم البته به اندازه و به جا از ...
امیدوارم بتوانیم با قول رئیس جمهور ورزشگاه آزادی را بازسازی کنیم
کسب سهمیه المپیک شود. وی در خصوص صحبت های برخی مربیان در مورد جوانگرایی نیز گفت: همه تلاش می کنیم تا جوانگرایی بیشتری در تیم ها بوجود بیاید تا آینده فوتبال ایران روشن تر شود و این جوانان بتوانند در سالهای آتی بازیکنانی با تجربه و موثری برای تیم ملی کشورشان باشند. تاج در پایان و در پاسخ به این سئوال که سایپا می تواند در نیم فصل دوم در ورزشگاه دستگردی میزبان استقلال و پرسپولیس باشد، گفت: ما دوست داریم تیم های لیگ برتری از میزبانی شان به نحوه احسن استفاده کنند اما بعید می دانم که شورای تامین با این مسئله موافقت کند. + 2 - 0 ...
شکست صبای قم برابر استقلال تهران
جوان شاگردان علی دایی در هفته پایانی نیم فصل نخست پانزدهمین دوره لیگ برتر فوتبال باشگاه های کشور جام خلیج فارس در ازادی میهمان ابی پوشای پایتخت بودند که در پایان با نتیجه یک بر صفر متحمل شدند. تک گل این دیدار توسط سجاد شهباز زاده به ثمر رسید٬ ضمن اینکه بهنام برزای در ابتدای بازی از استقلال و فرشید باقری از صبا در اواخر نیمه دوم از بازی اخراج شدند. برای آگاهی از آخرین اخبار و پیوستن به کانال تلگرامی باشگاه خبرنگاران جوان اینجا کلیک کنید. ف ...
تاریخچه دیدارهای پرسپولیس و راه آهن در لیگ برتر
...> لوکوموتیورانان فقط 2 بازی فصل را با پیروزی پشت سر گذاشته اند در حالی که پرسپولیس با ثبت برد ششم خود مقابل گسترش فولاد سخت کوش تبدیل به بمب روحیه شده است. با این حال برانکو خوب می داند که نباید تیم مهدی تارتار را دست کم بگیرد. راه آهن و پرسپولیس در طول ادوار لیگ برتر 20 مرتبه مقابل یکدیگر صف آرایی کرده اند که نتیجه کسب 4 پیروزی برای لوکوموتیورانان و ثبت 10 شادی به کام قرمزپوشان بود. ...
آبی پوشان در صفحه های اجتماعی خود چه گفتند ؟
صبا به هواداران و شهباززاده تبریک گفت. میثم مجیدی در صفحه اجتماعی خود گفت :خدایا شکرت که بردیم. خسته نباشید به تمام بچه ها و کادر فنی. تبریک به هواداران استقلال و تبریک به سجاد آقای گل. آرش برهانی بازیکن تیم فوتبال استقلال نیز در صفحه اجتماعی خود برد را به همه آبی دلان تبریک گفت. فرشاد اسماعیلی بازیکن آبی پوشان پایتخت نیز برد تیم در مقابل صبا را تبریک گفت و در صفحه اجتماعی خود عنوان کرد : خداروشکر به صدر جدول برگشتیم. *برای آگاهی از آخرین اخبار و پیوستن به کانال تلگرامی باشگاه خبرنگاران جوان اینجا کلیک کنید. انتهای پیام/ ...
موراتی: ماجراهای اخیر لطمه ای به اعتبار مورینیو وارد نمی کند
طرفداری- به گزارش فوتبال ایتالیا ، ماسیمو موراتی در سال 2008 مورینیو را به عنوان سرمربی نرآتزوری گماشت. پس از کسب یک اسکودتو در فصل نخستین، این مرد پرتغالی در سال 2010 با قهرمانی در سری آ، جام حذفی ایتالیا و لیگ قهرمانان اروپا، سه گانه ای تاریخی برای هواداران اینتر بر جای گذاشت. آقای خاص سپس راهی رئال مادرید شد و در ادامه بار دیگر به چلسی بازگشت و فصل قبل این تیم را قهرمان لیگ برتر و ...
رژیم غذایی مناسب برای فصل پاییز
با آغاز 6 ماه دوم سال و سرد شدن تدریجی هوا، باید در رژیم غذایی نیز تغییراتی ایجاد کرد. در این زمینه ، حضرت امام رضا(ع) توصیه های بسیار ارزشمندی دارند که برای اطلاع بیشتر شما خوانندگان با دکتر سیدسعید اسماعیلی پزشک و محقق طب اسلامی در این باره گفت وگویی کردیم. این محقق طب اسلامی با اشاره به این که ماه اول پاییز ایلول نام دارد، می افزاید: در این ماه غلبه سودا زیاد می شود. زیرا باتوجه به این که سودا سرد و خشک است و طبع پاییز نیز سرد و خشک است، در افراد غلبه سودا بیشتر مشاهده می شود. برای جلوگیری از غلبه سودا و بیماری های ناشی از آن، حضرت امام رضا(ع) توصیه هایی دارند که از جمله آن استفاده از مسهل هاست. داروهایی که فرد استفاده می کند و به دنبال آن دچار اسهال می شود. وی می افزاید: حضرت امام رضا(ع) توصیه می کنند که سردی ها را در فصل گرم و گرمی ها را در فصل سرد مصرف کرده و در فصل معتدل بهار و پاییز از غذای معتدل استفاده کنید. بنابراین نباید در فصل بهار و پاییز غذاهای خیلی گرم و خیلی سرد را مصرف کرد. وقتی وارد فصل زمستان شدیم، می توانیم میزان مصرف گرمی ها را افزایش دهیم. رعایت این نکات برای افراد مسن اهمیت بیشتری دارد؛ زیرا با افزایش سن، مزاج سردتر می شود و پرهیز از مصرف سردی ها در فصل های سرد ضروری تر است. هر چند در سنین جوانی هم رعایت این نکات مهم است اما گاهی حرارت مزاجی جوانان این سردی را جبران می کند. بار دیگر بر این نکته تاکید می کنیم که باید از میوه های فصل استفاده شود. اسماعیلی با اشاره به اینکه اگر فعالیت بدنی و ورزشی در فصل سرد سال بیشتر شود، می تواند به بدن ما انرژی بیشتری برساند و سردی مزاج را کاهش دهد، گفت: به ویژه در فصل زمستان، ورزش متعادل رطوبت اضافه بدن را دفع می کند و کاهش این رطوبت در پیشگیری از بیماری های عفونی مانند سرماخوردگی ، سینوزیت، عفونت گوش و... موثر است. هر چه رطوبت بیشتر باشد زمینه بروز این گونه عفونت ها افزایش پیدا می کند. در فصل های سرد سال، نوشیدن آب به ویژه آب سرد ناشتا مضر است و بهتر است از نوشیدنی هایی که طبع گرم تری دارد مانند شربت عسل استفاده کرد. همچنین مصرف دم نوش های گیاهی با طبع گرم مانند آویشن، بابونه و استوخودوس هم مفید است. افرادی که سوداوی هستند، می توانند در فصل پاییز از دم کرده گل گاوزبان استفاده کنند. تدابیر مهم در فصل پاییز خودداری از مصرف غذاهای بسیار گرم: مزاج این فصل، همان طور که ذکر شد، خشک است و از هر عملی که موجب افزایش خشکی بدن می شود، باید پرهیز کرد. از جمله این موارد می توان به غذاهای بسیار گرم، گوشت های مانده، گوشت شکار و ادویه جات با گرمی زیاد اشاره کرد. پرهیز از زیاده روی در نزدیکی: افراط در نزدیکی جنسی، هر چند که در هر زمانی برای جسم و روح مضر است، ولی در فصل پاییز ضرر بیشتری دارد، زیرا مقاربت جنسی از خشکی افزاهای بسیار قوی است. پرهیز از نوشیدن آب سرد: آب سرد موجب ضعف حلق و تارهای صوتی می شود و با توجه به شیوع زیاد بیماری های تنفسی فوقانی در این فصل، بهتر است از نوشیدن آن پرهیز شود. پرهیز از قرار دادن سر در معرض مستقیم هوا: در فصل پائیز سر خود را بپوشانید زیرا سر بدون پوشش به ویژه در اوایل صبح که هوا سرد است، موجب بسته شدن منافذ پوستی می شود. بسته شدن این منافذ، سبب می شود که بخارات دفع نشود و تجمع آن ها در سر باعث بروز برخی بیماری ها، از جمله نوعی زکام و سرفه می شود. دوری از مکان سرد: اجتناب از خوابیدن در مکان سرد و حمام با آب سرد، به دلیل بسته شدن منافذ پوستی و عوارض ناشی از آن که باید از این کار پرهیز کرد. خودداری از استفراغ: در این فصل از انجام هر عملی مثل قی، که موجب تحریک خلط ها می شود، باید پرهیز نمود. قی در این فصل زمینه را برای بیماری های تب دار فراهم می کند. تعادل در مصرف میوه ها: زیاده روی در مصرف میوه های فصل مضر است و باید از این کار خودداری شود. از میوه های مناسب این فصل می توان به سیب، به و گلابی اشاره کرد. پرهیز از اعراض نفسانی: اعراض نفسانی، به ویژه غم و اندوه، در هر فصلی ضرر است، ولی در فصل پاییز به ویژه برای افرادی که زمینه بیماری های سوداوی دارند، ضرر بیشتری دارد و باید تا حد امکان از این موارد پرهیز نمود و به اموری مشغول شد که موجب سرور و شادی شود. رطوبت بدن: به دلیل خشکی فصل و تأثیر آن روی بدن، لازم است از عواملی که موجب تری بدن می شود، کمک گرفت. یکی از این عوامل، حمام کردن است که برای رطوبت بخشی مناسب، بهتر است یک روز در میان، استحمام با آب نیم گرم انجام گیرد؛ زیرا آب بسیار گرم باعث تحلیل رطوبت و افزایش خشکی بدن می شود. همچنین می توان برای رطوبت بیشتر از وان آب نیم گرم به مدت نیم ساعت استفاده کرد. چرب کردن بدن با روغن بنفشه و بادام نیز از مواردیست که به افزایش رطوبت بدن و کاهش خشکی آن کمک موثری می کند. استفاده از عطر: در این فصل بهتر است برای تقویت روح از عطرها و بوهای خوش و ملایم استفاده کرد. غذاهای مناسب فصل: در این فصل، بهتر است غذاهای با گرمی معتدل مصرف شود. گوشت ها، گوشت بره و مرغ چاق مفید هستند. از شیرینی ها نیز آن چه از شکر، مغز بادام و پسته تهیه شده باشد، مناسب است. تغذیه مناسب پاییزی از نگاه طب سنتی فصل پاییز به دلیل داشتن مزاج سرد و خشک مطابق با طبع سوداوی است. برای همین افراد سودایی که مزاج سرد و خشک دارند در این فصل دچار مشکل می شوند. در اول فصل پاییز به علت سردی هوا، بلغم کمی مانده و صفرا از جوشش و طغیان افتاده و در عوض سودا غالب می شود. در این فصل املاح وارد شده به بدن به صورت رسوب به علت خنکی شب ها و افزایش صفرا وارد خون می شود. به همین علت مصرف مواد مسهل برای دفع مواد قلیایی خون (سودا) که شور و تلخ است مناسب است. در طب سنتی حتی برای بیماری ها هم طبع در نظر گرفته اند به عنوان مثال در بهار که طبع گرم تر دارد افزایش جوش های پوستی و دمل شیوع بیشتری دارد. از این رو شاهد هستیم در فصل پاییز نیز بیماری های سرد مثل سرماخوردگی، بیماری های مفصل، بیماری های عصبی، استرس و افسردگی بیشتر می شود. از آنجایی که تغییر فصل ها با تغییراتی در تمام حیات از جمله انسان همراه است تدابیر خاص مناسب هر فصل ضروری است. با توجه به این که طبع پاییز سرد و خشک است مصرف موادی که باعث سردی یا خشکی بدن می شوند باید محدود شود چون تأثیر منفی این فصل را افزایش می دهند. موادی مانند سیر و غذاهای حاوی ادویه جات مثل سوسیس و کالباس و غذاهای حاوی نمک زیاد مثل انواع شورها و غذاهای حاوی آب غوره و سرکه و آب لیمو مثل ترشیجات باعث کاهش رطوبت بدن و افزایش خشکی و سودا می شوند؛ از این رو در مصرف آن ها باید دقت نمود. مهر، آبان، آذر در ماه مهر که ابتدای فصل پاییز است بهتر است استحمام کمتر شود، خربزه و خیار کمتر میل شود، گوشت های معتدل مثل بره و بزغاله مصرف شود و گوشت گاو نباید خورده شود. خوردن انواع مسهل برای سبک شدن مزاج توصیه می شود. در ابتدای این ماه انجام حجامت توصیه شده است. در ماه آبان که سردی هوا محسوس تر است حتماً باید از قرار گرفتن در مکان های سرد به خصوص اوایل و اواخر روز اجتناب نمود (به مدت طولانی). مواد مسهل نباید مصرف شود و مصرف انار و میوه فصلی توصیه می شود تا مزاج به خشکی نرود. بهتر است آب کمتر میل شود. مصرف مواد غذایی با طبع گرم همچنان مفید است. در این ماه ورزش ها و حرکت های سنگین مناسب است. در ماه آذر که سردی هوا غالب شده است استحمام کمتر شود. نوشیدن آب در شب مفید نیست و در اول صبح آب گرم بسیار مناسب است. در پوشاندن بدن از باد و سرما باید دقت کامل شود. افسردگی فصلی روان پزشکان سال هاست به تأثیر نور در تشدید برخی بیماری ها پی برده اند و معتقدند برخی انواع افسردگی مثل افسردگی فصلی در فصول پاییز و زمستان به علت کاهش نور دریافتی بدن و در پی آن کاهش هورمون ملاتونین مغز رخ می دهد. امروزه با گسترش شهرنشینی و کمبود نور آفتاب در آپارتمان ها، تنش ها در فصول سرد افزایش می یابد از این رو رعایت یکسری نکات به بهبود این وضعیت کمک می کند. مثلاً پیاده روی سبک حدود 10 دقیقه در نزدیک ترین پارک، کنار زدن پرده ها و استفاده از همان نور اندک، استفاده از مواد غذایی با طبع گرم (گوشت بوقلمون گرم بوده و ماده آرام بخش تولید می کند) و استفاده از غذای سبک هنگام شب. با رعایت این نکات کوچک تغییرات مهمی در زندگی شما رخ می دهد. سرماخوردگی در پاییز از شایع ترین بیماری های این فصل سرماخوردگی است. در طب سنتی ترشحاتی که از بینی خارج می شود زکام و ترشحات پشت حلق را نزله می نامند. این ترشحات باید از سر و بینی پاک شوند و به هیچ وجه نباید مانع خروج این مواد شد. متأسفانه امروزه با بروز اولین نشانه های سرماخوردگی مصرف آنتی هیستامین و قرص سرماخوردگی مانع خروج این مواد شده و مدتی بعد سرماخوردگی به صورت حادتر و همراه با عفونت برگشت می کند که به دلیل سرکوب اولیه که نامناسب بوده است، اتفاق می افتد. در روزهای اول زکام حمام رفتن و تعریق در حمام مضر است ولی در روزهای آخر مفید است. پس از استحمام هم حتماً سر را باید پوشاند. مصرف حریره ای که با نشاسته، شکر و روغن بادام شیرین تهیه شده باشد بسیار مفید است. همچنین آش حاوی اسفناج و ماش پوست کنده و نیز آش جو با عناب یا حریره حاوی سبوس گندم، مغز بادام و عسل همگی مناسب هستند. بخور با ترکیبی از شوید، بومادران، بابونه و آویشن بسیار مفید است و باعث خروج سریع تر مواد دفعی و سبکی سر می شود. در مراحل اولیه احساس بروز سرماخوردگی قرقره کردن آب ولرم همراه نمک یا جوش شیرین، نوشیدن فراوان مایعات گرم و شیرین، استفاده از هوای آزاد در محیط بیرون و تنفس عمیق و استفاده از بخورهای گیاهی مثل بخور اکالیپتوس توصیه می شود. مصرف این مواد در پاییز مفید است و توصیه می شود گوشت بره، شتر، بلدرچین، گندم (نان، جوانه، در آش و سوپ )، نخود و لوبیا (با خیساندن نفخ آن گرفته شود)، سیب، مواد غذایی آب پز و یا کبابی (سرخ کردنی بسیار کم)، میوه های شیرین و آبدار (انار شیرین و انگور شیرین)، کشمش، مویز، بادام، زرده تخم مرغ (آب پز یا عسلی)، شیره خرما و انگور، مربای بالنگ، به، سبزیجات، چغندر، ترب، هل و دارچین، انجیر، شیر با عسل، شیر برنج، فرنی و کنجد. مصرف این مواد در پاییز باید به حداقل برسد غذاهای آماده و حاضری، غذاهای فریز شده و مانده، سرخ کردنی های مانده، انواع سس، انواع کنسرو، پنیر پیتزا، انواع تنقلات بسته بندی شده، کاکائو، قهوه، نسکافه، چای پر رنگ، مواد حاوی افزودنی و نگه دارنده، بادمجان، گوشت گاو و گوساله، ماهی شور و دودی، آب لیمو، آب غوره، سرکه، پنیر شور، ماست و دوغ و کشک، نان باگت یا خمیر، قارچ، گوجه فرنگی، میوه های ترش (لیموترش، گریپ فروت، انار ترش و پرتقال)، عدس، لوبیا سبز، گوجه فرنگی، ترشیجات. چگونه در پاییز رژیم بگیریم؟ لاغر شدن نیاز به تغییر سبک زندگی ، تغذیه ی درست و ورزش منظم دارد. اما اگر با رسیدن فصل پاییز قصد دارید چند کیلو کم کنید می توانید روی مواد غذایی معرفی شده در این مطلب حساب کنید. این مواد غذایی کم کالری اند، به شما احساس سیری طولانی مدتی می دهند و در سوزاندن کالری ها به شما کمک می کنند. توصیه می کنیم با مصرف زیاد این مواد غذایی به استقبال فصل سرما و خوش اندام تر شدن بروید. چغندر چغندر یکی از سبزیجاتی است که حاوی بیشترین میزان قند است اما با این حال کالری کمی دارد یعنی حدود 50 کالری در هر فنجان. اگر چغندر را با سبزیجات دیگر میل کنید یک ماده غذایی لاغری بی نظیر مصرف کرده اید. بروکلی بروکلیِ عزیز سرشار از فیبر و مواد مغذی است که هر دو برای سلامت شما لازم و ضروری است. علاوه بر این بروکلی کم کالری است و به شما احساس سیری طولانی مدتی می دهد. زمانی که گرسنه نباشید هم که خودتان بهتر می دانید، کمتر به سراغ پرخوری می روید. زغال اخته زغال اخته کم کالری و ��اوی گلوسیدهای کمی است اما در عین حال سرشار از فیبر است. نصف فنجان زغال اخته حاوی 25 کالری است. شاید به دلیل طعم ترش آن کمتر تمایل به مصرف این ماده غذایی داشته باشید. توصیه می کنیم زغال اخته را به عنوان مثال به سالادهایتان اضافه کنید و از خواص آن بهره ببرید. کرفس افرادی که قصد لاغری دارند کرفس زیادی می خورند به خاطر این که یک ماده غذایی کم کالری است. دو شاخه کرفس حاوی حدود 95 درصد آب است. کرفس سرشار از فیبر است و همین فیبرها یک ماده مغذی سالم ساخته است. قارچ قارچ اشتها برانگیز و مغذی و در عین حال کم کالری است. هر نصف فنجان قارچ حاوی 10 کالری است. این ماده غذایی پرطرفدار کمابیش فاقد چربی است و منبع خوب فیبرها، پتاسیم، سلنیوم، ریبوفلاوین، تیامین، اسیدفولیک، ویتامین B6 و زینک (روی) است. باید بدانید دو هفته مصرف منظم قارچ خام باعث کاهش وزن خواهد شد. در واقع بیشتر ستاره های سینما برای لاغری رژیم غذایی حاوی قارچ خام را دنبال می کنند. کلم کلم سرشار از فیبر بوده و کم کالری است. هر فنجان کلم برگ خرد شده حاوی 20 کالری است. کلم ها جزو سبزیجات بسیار مغذی محسوب می شوند و برای افرادی که قصد لاغری دارند یک ماده غذایی فوق العاده است. کدو تنبل کدو تنبل یک ماده غذایی لاغر کننده بسیار مؤثر است. این کدوی گرد و قلمبه کم کالری بوده و در عین حال سرشار از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی است. باید بدانید که کدو تنبل حاوی میزان زیادی بتاکاروتن است. کلم بوک چوی کلم بوک چوی یک کلم چینی است. هر فنجان کلم پخته حاوی 20 کالری است. این کلم سرشار از آب و انواع فیبرها است و باعث ایجاد احساس سیری طولانی مدت می شود. به این ترتیب شما را در مسیر لاغری قرار می دهد. کاهو اگر به لاغری و زیبایی اندام خود اهمیت می دهید کاهو را دریابید. کاهو کم کالری است و احساس سیری طولانی مدتی ایجاد می کند به خاطر این که سرشار از فیبر است. بسیاری از ستاره های هالیوودی برای لاغری از این ماده غذایی استفاده می کنند. بلال احتمالاً خواندن این آیتم شما را هم یاد شیر بلال و بوی زغال انداخت. باید بدانید هر بلال متوسط حاوی 83 کالری است. این ماده غذایی خوشمزه سرشار از پتاسیم و تیامین است و حاوی میزان قابل توجهی فیبر و پروتئین می باشد. بلال جلوی اشتهای زیاد را می گیرد و سیری طولانی مدتی ایجاد می کند. فلفل تند طعم تندی به غذاها می دهد و در عین حال کم کالری است. اگر می خواهید متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدنتان را تحریک کنید به سراغ فلفل تند بروید. هویج فرنگی هویج فرنگی یک ماده غذایی نشاسته ای مغذی و کم کالری و سرشار از فیبر است. در هر نصف فنجان از این هویج 60 کالری وجود دارد. هویج فرنگی شما را سیر می کند و جلوی پرخوری را می گیرد. فلفل تند فلفل تند طعم تندی به غذاها می دهد و در عین حال کم کالری است. اگر می خواهید متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدنتان را تحریک کنید به سراغ فلفل تند بروید. این ماده غذایی پرطرفدار به سوزاندن چربی ها کمک کرده و احساس سیری طولانی مدتی هم ایجاد می کند. گلابی گلابی سرشار از فیبر است که به کنترل دستگاه گوارش کمک می کند. این ماده غذایی حاوی فیبری به نام پکتین است که احساس سیری طولانی مدتی ایجاد می کند و جلوی پرخوری را می گیرد. سیب یک عدد سیب یک میان وعده ایده آل محسوب می شود. سیب خوش طعم و کم کالری است. یک عدد سیب 140 گرمی به زحمت 90 کالری دارد. ...
انتقاد تند قلعه نویی از سربازان تراکتور
خوزستان وجود دارد و این تیم با 50 سال سابقه باید شرایط بهتری داشته باشد. استقلال اهواز تاریخ فوتبال خوزستان است و خیلی از پیشکسوتان فوتبال برای این تیم بودند و خیلی از جوان ها هم علاقمند به استقلال اهواز هستند. باید از آسیب ها جلوگیری کرد اما خوب نیست که مربیانی مثل حنطه و تهامی ریاضت بکشند. سرمربی تراکتورسازی درباره رضایتش از این بازی افزود: باید بگویم از نتیجه راضی هستم اما از بازی نه ...