، زیتون و پونه کوهی تهیه شده است. اسفناج سرشار از ویتامین A ، C و K و پتاسیم ، منیزیم ، آهن و منگنز برای قلب است. 3. پنکیک اسفناج اسفناج یکی از بهترین غذاهای سالم برای قلب است. وجود لوتئین به جلوگیری از ضخیم شدن دیواره عروق کمک می کند بنابراین خطر حمله قلبی را کاهش می دهد. این پنکیک که از گندم سبوس دار تهیه می شود دارای پنیر و قارچ پر کننده خوشمزه و سالم است. 4. نخود ...
خانه
