خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا مردان همیشه در رویای یک زن زیبا هستند؟
که مهم تر از زیبایی ظاهری هستند می بندند در نهایت نیز به زندگی بدون عشق می رسند . نتایج یک نظرسنجی که توسط یک روان شناس فرانسوی در فرانسه انجام شده است ، بیانگر موضوعات زیر می باشد . هنگامی که از مردها سوال می شود آیا دوست دارند که یک همسر مثل سیندرلا داشته باشند : بسیاری از آنها این موضوع را نمی پذیرند و می گویند همسری مثل سیندرلا را نمی پذیرند در صورتی که نام یکی از ...
پست مدرن دوره تاریخی جدید را به دوره تاریخی آینده پیوند می زند
؛ اما همان گونه که گفتم پیش بینی ها و فرضیات آن ها درباره نرمش غرب به خصوص آمریکا به هیچ وجه محقق نشد. بنده فکر می کنم اگر بخواهیم بیش از این درباره نظریاتی که در مورد سقوط اتحاد شوروی هست گفتگو کنیم، از طرفی ممکن است سبب ملال خاطر دوستان شود و از طرف دیگر ما را از بحث اصلی بازدارد. پس من ترجیح می دهم به بحثی بپردازم که دلیل فروپاشی را باید در آنجا جست، ضمن آن که دلایل فرعی هم به تسریع ...
چرا همدلی تاکتیک مدیریتی مهمی است؟
. دل را به دریا زدم و امیدوارانه محلی را که حدس می زدم رگ از آنجا قطع شده مسدود کردم. خوشبختانه عمل موفقیت آمیز بود. بسیاری از ما جراح مغز نیستیم اما در زندگی حرفه ای مان قطعا با کارمندانی مواجه شده ایم که اشتباهات کوچک آنها به دردسرهایی عظیم تبدیل شده است.حال سوال اینجاست که اگر از کارمندی خطایی سر زد بهتر است چگونه واکنش نشان دهیم؟معمولا در چنین شرایطی به شدت احساس ناامیدی می کنیم و ...
گزارشی کامل از یلدایی ترین برنامه نود
: شرایط منصور پورحیدری منصور پورحیدری که به دلیل بیماری در بیمارستان بستری است با ملاقات های دوستان و فوتبالدوستان همراه شده است و همسر و دکتر معالج سرپرست استقلال درباره شرایط او صحبت کردند. همسر پورحیدری درباره شرایط بیماری او گفت: او مدت ها با مشکل قند و دیابت مواجه است و این مساله باعث می شود سرگیجه داشته باشد و به بیمارستان منتقل شد. وی در ادامه گفت: امروز هوشیاری خوبی ...
مراقب نقاب های مجازی باشید
افراد فرقی نمی کند مرد باشند یا زن به دلیل این که تصور می کنند بایستی ارتباط با جنس مخالف داشته باشند و از طرفی به اندازه کافی خود ارزشمندی ندارند، نسنجیده گرفتار روابطی می شوند که اغلب آنان را دچار تنش و ناامیدی می کند و گرفتار افراد شیاد و فریبکار می شوند. این روند در مورد مردانی که به دام زنان فریبکار می افتند هم وجود دارد و نمی توانیم فرض را بر این بگیریم که افراد فریبکار، فقط مردان هستند. ...
هفت راز همسران خوشبخت
، برتر از پیروزی است. 5)زوج های موفق با هم رشد می کنند. مسلماً فردی که امروز با او ازدواج می کنید،10سال آینده متفاوت خواهد بود. شما هر دو تغییر می کنید. به ویژه در شرایط سخت زندگی مانند از دست دادن والدین . زوج های موفق می دانند که یکی یا هر دو در طول زندگی تغییر می کنند و قواعد عوض می شود. پس لازم است تغییر کنید تا بتوانید روابط در حال تغییر را عوض کنید. 6)زوج های موفق برای حفظ ...
رفتم خرید کردم(1نظر)
، از بانک پرینت بگیرید و بیاورید. رفتم پرینت را گرفتم و بردم مغازه. می خواستند رسید مشتری را هم از من بگیرند که تحویل ندادم. گفتند یکی، دو روز دیگر به شما خبر می دهیم. دیدم نمی شود. این بار نه به خاطر پول. به خاطر این که احساس کردم مدّتی است زیادی ساکت شده ایم. اسمش را گذاشته ایم نجابت. همان شعار یزدی بودنمان که نمی دانم جاهای دیگر هم استفاده می شود یا نه... " بهتره کسی سر و صدایمان را نشنود ...
همه اشتباهات تابش!!!/مقاله ای انتقادی از اشتباهات شخصی و استراتژیکی تابش در طول 16 سال نمایندگی مردم ...
امروز و در این برهه ؟ سوال به جایی است زیرا بنده تاکنون خبرنگار صداوسیما بوده ام و اجازه فعالیت سیاسی نداشته ام. برخی هم ممکن است محاسن و عملکرد مثبت ایشان را در عرصه های مختلف یادآوری کنند و مدعی شوند "عیب می جمله بگفتی هنرش نیز بگو". این هم حرف حسابی است و جواب این است که اولا رسالت منتقد، نقد کردن و اشاره به دردها و چالش هاست و نه ارائه گزارش عملکرد مسئولان. ثانیا آقای دکتر خودشان دستگاه عریض و ...
از سپتامبر 2001 تا سپتامبر 2015
اهداف تعریف شده تجدید نظر نمایند ، بویژه اینکه با رشد سرسام آور دانش و دستیابی بشر به انواع تکنولوژیهای نوین امکانات و ابزار پیچیده و کارآمدتری را برای پیشبرد سیاستها در اختیار حکومتها و دولتمردانشان قرار داده است . آغاز هزاره سوم با اتفاقات و رخدادهایی در صحنه جهانی همراه بود که از همان سالهای اولیه بیانگر ایجاد تغییرات اساسی در شکل زندگی بشری بود و زمینه را برای بسیاری سیاستها و اقدامات ...
در برنامه نود چه گذشت؟گزارش کامل از برنامه نود
نود نام یک برنامه زنده تلویزیونی است، که هر هفته دوشنبه شب از شبکه 3 سیمای جمهوری اسلامی ایران پخش می شود. بنیانگذار، مجری و تهیه کنندهٔ این برنامه عادل فردوسی پور و موضوع آن فوتبال ایران است. برنامه نود در سال 1378 توسط عادل فردوسی پور بنیان گذاری شد. اولین قسمت برنامهٔ نود در تاریخ 23 مرداد 1378 پخش شد. عادل فردوسی پور در برنامه شب گذشته اش بار دیگر سورپرایزهای ویژه ای برای مخاطبان خود داشت و با دعوت از کارشناسان داوری چالش بزرگی به وجود آورد و صحبت های زندی نیز لایه های جدیدی از مشکلات فوتبال ایران را نمایان ساخت. سوال پیامکی بخش اول برنامه نود ارتباط به نظرسنجی از مخاطبان داشت. در این بخش سوال برنامه اختصاص به مشکلات داوری و دلایل آن داشت. مهمان جالب این هفته: سعید آل وردی( ناجی بازیکن صنعت نفت) آیتم اول برنامه نود اختصاص به اتفاقی عجیب در لیگ دسته اول داشت. جایی که در دیدار بین دو تیم خونه به خونه و صنعت نفت آبادان، بازیکن جنوبی دچار مشکل می شود و کمک داور با رشادت خاصی جان او را نجات می دهد. سعید آل وردی که کمک داور این بازی بود موفق شد جان تیغ نورد را نجات دهد و در بخش اول این برنامه مهمان نودی ها بود. کمک داور این بازی درباره این اتفاق گفت: 5 سال است که لیگ برتر را قضاوت می کنم و 15 سال است که قاضی هستم. دقیقه 85 این اتفاق افتاد و متوجه شدم راه تنفسی بازیکن بسته شده است. با سوتی که به همراه داشتم راه تنفسی او را باز کردم. من دوره آموزشی امداد را گذرانده بودم. همسرم پرستار است و این مساله باعث شد تا تا حدودی با این مسائل آشنا باشم. وی ادامه داد: من 10 ثانیه بعد از این اتفاق بالای سر تیغ نورد بودم. این اتفاق پیش بینی نشده بود و از سوت داوری استفاده کرد. دو بار به سر این بازیکن ضربه خورده بود. پزشکان حاضر در زمین هم می توانستند کمک کنند و البته من احساس کردم در آن لحظه احساس وظیفه کردم. پزشکان می توانند کمک کنند اما در این لحظات زمان خیلی مهم است. فشار روی من در آن لحظات با توجه به اینکه دقایق آخر بازی بود زیاد بود. آقای تیغ نورد فردای بازی به من زنگ زد و تشکر کرد. آل وردی در ادامه صحبت هایش گفت: من کمک کردن به دیگران را دوست دارم. من واقعا لذت می برم و برای دلم این کار را انجام می دهم. کمک داور این بازی درباره سوال این برنامه که به مشکلات داوری اختصاص داشت اینطور پاسخ داد: من به گزینه اول یعنی کافی نبودن دستمزد و بی انگیزگی داوران رای می دهم. گفتگو با سعید آل وردی در برنامه نود چه خواهد گذشت؟ مسابقات جام حذفی و شرایط مناسب استقلال برای رسیدن به هر دو جام پایان بهانه جویی فدراسیون فوتبال و اعزام تیم ملی فوتسال بانوان با دستور مستقیم رییس جمهور اشتباهات داوری علیه پرسپولیس خداحافظی فریدون زندی بازی های جام حذفی: دیدار سایپا – تراکتورسازی دیدار دو تیم سایپا و تراکتورسازی که با برتری تراکتورسازی و صعود شاگردان تونی اولیویرا همراه بود. جلالی: این عصاره بازی ما بود و یکی از بهترین بازی های ما که البته نتیجه موردنظرمان رقم نخورد. تونی: بازی در جام حذفی به هیچ وجه قابل مقایسه با لیگ نیست چرا که در حذفی اگر بازی را از دست بدهید کار تمام است. سپاهان – راه آهن سپاهان در دیداری که حسین فرکی را روی نیمکت نداشت و محرم نویدکیا را به عنوان سرمربی موقت روی نیمکت داشت موفق شد راه آهن را با شکست در وقت های اضافه بدرقه کند. تارتار: بازی پایاپایی را به نمایش گذاشتیم و بعد از گل نظم تیمی مان را از دست دادیم. بصیرت: بچه ها سنگ تمام گذاشتند و بازی خوبی از خود به نمایش گذاشتند. نویدکیا: سه نفره مشورت گرفتیم و من جسارت نکردم و در نهایت ارنج تیم با تصمیم نهایی من در زمین حاضر شد. اتفاق ویژه: دعوت میلاد محمدی بعد از این بازی به اردوی تیم ملی و در ادامه خط خوردن عجیب این بازیکن. در نهایت این بازیکن با توجه به صادر نشدن روادید احسان حاج صفی بار دیگر به تیم ملی دعوت شد. بررسی جدول جام حذفی ذوب آهن – پرسپولیس دیدار دو تیم پرسپولیس و ذوب که با حاشیه های فراوانی از سوی داور همراه بود و اشتباهات او همچنان بحث اول رسانه ها و مخاطبان است در نهایت با برتری شاگردان یحیی گل محمدی به پایان رسید پرسپولیس از جام حذفی کنار رفت. داوری: ممبینی که بعنوان کارشناس در این برنامه حضور داشت اعلام کرد اکنون ناهماهنگی بین دپارتمان و کمیته داوران وجود ندارد. او در ادامه درباره داوری این بازی گفت: واضح بود که توپ به سینه دروازه بان برخورد کرده و داور به اشتباه کارت قرمز داد. پرچم کمک داور نیز به اعتمادبنفس داور کمک کرد تا این تصمیم را بگیرد. وی درباره برخورد صادقی در ادامه با کاوه رضایی گفت: این یک برخورد فوتبالی بود و مشکلی نداشت. ممبینی شوت حدادی فر که بعد از برخورد به تیر روی خط فرود آمد نیز اعلام کرد که توپ وارد دروازه پرسپولیس نشده است. یدالله جهانبازی نیز در ادامه این بحث مهمان تلفنی این برنامه بود و درباره اتفاقات این بازی گفت: روی صحنه اخراج گفت توپ بلند بود و هیچ داوری به این توپ نمی رسید و من به کمک داورم نگاه کردم. فردوسی پور در واکنش به اینکه او پیش از رسیدن به کمک داورش کارت خود را نشان داده است گفت: ما از علام پنهان و مخفی استفاده کردیم و من با توجه به پرچم کمک داور کارت قرمز دادم. آقای کاوه رضایی جلوی من و دروازه بان بود. در ادامه این فیلم من به سمت کمک داور رفتم و از او پرسیدم. آقای خوردبین نیز شاهد این ماجراست. وقتی یک داور باتجربه و بین المللی را کنار ما می گذارند ما باید به او اعتماد داشته باشند. من به جز این صحنه در تمام صحنه ها بودم و نسبت به فصل گذشته چند کیلو هم کم کردم. اینطور که شما می گویید من از ابتدای داوری ام اضافه وزن داشتم. داور این بازی جنجالی در ادامه گفت: وقتی کمک پرچم می زند این خطا جز کارت قرمز هیچ جریمه دیگری ندارد. وقتی کمک اعلام می کند من هیچ چاره دیگری نداشتم. همان نگاه زیرچشمی برای هماهنگی ما کافی است. در میان 10 هزار هوادار من چطور باید صدای توپ و برخورد آن با سینه یا دست را تشخیص می دادم. او در پایان درباره دلیل اشتباه داوری نیز ناآمادگی جسمی را انتخاب کرد تا شرایط بدنی خودش نیز زیر سوال برود! آنالیز داوری جنجالی بازی ذوب آهن-پرسپولیس یحیی گل محمدی: ما روی ضربات ایستگاهی توانستیم به گل برسیم و بعد از این گل دفاع پرسپولیس بازتر شد و گل دوم را نیز زدیم. برانکو ایوانکوویچ: ما سزاوار صعود بودیم و البته اشتباه داوری مایه شرمساری بود. اتفاق ویژه: حضور طرفداران پرسپولیس به جای چمن پشت دروازه، روی سکوها. نارضایتی و ناراحتی محسن مسلمان از یحیی گل محمدی که با اعلام این بازیکن مبنی بر دینش به ذوب آهن و اینکه در ذوب فقط آذری را می شناسد کاملا علنی شد. حواشی کامل بازی ذوب آهن-پرسپولیس باقریان: اسکوچیچ فسخ کند با او مذاکره می کنیم مدیرعامل باشگاه با حضور روی خط برنامه نود خبر از فرصت 24 ساعته به دراگان اسکوچیچ برای حضور روی نیمکت این تیم و مذاکره داد. باقریان در برنامه نود درباره مربی منتخب شان گفت: هنوز مشخص نشده و ما برای انتخاب سرمربی اهدافی را تعیین کردیم و بعد از جلسات به سه گزینه رسیدیم و این منوط به این است که او قراردادی با باشگاه فولاد نداشته باشد و منتظر وضعیت نهایی او هستیم. او درباره فسخ قرارداد اسکوچیچ گفت: او زمانی که فسخ قراردادش را به ما نشان داد با او وارد مذاکره خواهیم شد. ما هنوز به طور مستقیم وارد مذاکره نشده ایم. مدیربرنامه او اعلام کرده او آمادگی حضور در باشگاه سپاهان را دارد اما شرط ما این است که او مشکلی برای حضور نداشته باشد و فسخ کرده باشد. باقریان درباره مصاحبه اش که اعلام کرده بود تیم ملی باید التماس بازیکنانش را کند نیز اینطور توضیج داد: بازیکنان در باشگاه ها تربیت می شوند. در تمام دنیا مسوولیت تربیت و آماده سازی بازیکنان برعهده باشگاه است. گفتگو با باقریان در مورد حواشی جنجالی سپاهان پرونده مانوئل ژوزه و داستانی جدید برای پرسپولیس آیتم بعدی برنامه نود به بدهی های مالی دو باشگاه سرخابی به بازیکنان و مربیان خارجی اختصاص داشت. جایی که پرونده مانوئل ژوزه به دردسر بزرگ پرسپولیس تبدیل شده است. مربی پرتغالی پرسپولیس که در زمان رویانیان با این تیم قرارداد امضا کرد اکنون به دغدغه بزرگ سرخ های پایتخت تبدیل شده است. پرسپولیس محمد رویانیان برای طرح های بلندپروازانه همیشه پول داشت و او با مانوئل ژوزه قراردادش را امضا کرد. مربی ای صاحبنام که البته هیچ وقت در پرسپولیس موفق نبود و در نهایت او از این تیم کنار گذاشته شد. او بعد از اینکه به محل تمرینات راه نیافت از ایران رفت و بعد از آن برای دریافت پولش به فیفا شکایت کرد. خطر بزرگ بابت شکایت مانوئل اکنون بیخ گوش پرسپولیسی ها قرار دارد و در این آیتم به این بحث پرداخته شد. بحثی درباره سه قراردادی که با این مربی پرتغالی بسته شده است. فردوسی پور درباره ابهامات موجود در این پرونده عملکرد مدیران پرسپولیس را زیر سوال برد و این ماجرا را به عدم ثبات انها ربط داد و اعلام کرد آنها با خارجی ها قرارداد می بندند و بعد از آن مطمئن هستند که در این تیم نیستند و این مشکل را به گردن مدیران بعدی می اندازند. ماجرای پر ابهام قرارداد ژوزه با پرسپولیس تقویم برنامه نود - استقلال – سپاهان و درخشش افشین حاجی پور. بازیکن چپ پایی که در هر دو تیم حضور داشت. نویدکیا که در این بازی کاپیتان تیمش شده بود در اظهارنظری اعلام کرد اصلا رویم نمی شود با بازیکنانم حرف بزنم. - تولد علی کریمی و کاریکاتور زیبا از سوی عمر مومانی - زدن سیببل برای بازیکنان خوش یمن نیست؟ زدن سیببل توسط احمد مومن زاده و کریم باقری در دو بازی مجزا برای آنها دردسرساز شد و باعث اخراج این دو بازیکن در استقلال و تیم ملی شد. - هر اتفاقی بیفتد تقصیر مهرزاد معدنچی است؟ در ادامه صحبت هایی که درباره تقصیراتی که علی پروین در آن زمان به مهرزاد معدنچی متوجه می کرد اختصاص داده شد و البته گل دیدنی او به استقلال در دربی از روی نقطه کرنر! در نهایت مصاحبه ای بعد از بازی او منتشر شد که ادعا کرده بود می توانستند در این بازی 6 گل به این تیم بزنند. - دعواهای فوتبالی همچنان ادامه دارد و جز جدانشدنی فوتبال ایران هستند. در هر دهه و هر سالی و از سوی هر بازیکن و تیمی - 13 آبان و روز دانش آموز و ربط آن به گلزنی رضا شکاری! رضا شکاری 17 ساله که موفق شد به پرسپولیس در جام حذفی گل بزند. - به مناسبت تولد لوییز فیگویی بازی ای از او به نمایش در آمد. دیداری با مربیگری کارلوس کی روش و گلزنی اوسیانو کروز که با پاس گل فیگو همراه بود. تقویم هفتگی آنالیز برنامه نود: ( ذوب آهن – پرسپولیس) دیدار دو تیم ذوب آهن و پرسپولیس در مرحله یک چهارم نهایی جام حذفی مورد بررسی فنی گروه آنالیز قرار گرفت. یحیی گل محمدی که با داشتن کاوه رضایی، احسان پهلوان، رضا شکاری، مهدی رجب زاده و قاسم حدادی فر خیلی خوب توانسته مقابل حریفان قرار گیرد. آنها البته بردشان برابر پرسپولیس تحت الشعاع اشتباه داوری قرار گرفته است. در این بخش خط هافبک پرسپولیس که جوانترین خط هافبک لیگ شناخته شد دوندگی را شاخصه اصلی آنها معرفی شد. ذوبی ها که با توجه به 10 نفره شدن پرسپولیس فشار زیادی به حریف آورده بودند تا دقایق ابتدایی وقت اضافه اول مغلوب این خط هافبک دونده و البته خط دفاع موفق پرسپولیس شدند. در نهایت البته پرسپولیس با از دست دادن شانس های خود، این فرصت را به ذوبی ها می دهد تا از 10 نفره شدن استفاده کنند و... در نهایت نیز شرایط پرسپولیس 10 نفره برابر ذوب با شرایط تیم ملی کارلوس کی روش بعد از 10 نفره شدن مقابل عراق مقایسه شد. جایی که شاگردان کارلوس کی روش بعد از اخراج مهرداد پولادی دفاع جانانه ای برابر عراق داشتند و بعد از عقب افتادن نیز موفق شدند بازی را به تساوی بکشانند اما پرسپولیس بعد از مقاومت 100 دقیقه تاکتیکی اش و بعد از گلی که دریافت کرد نتوانست فرصتی روی دروازه ذوب ایجاد کند و در نهایت نتیجه را واگذار کرد. آنالیز بازی ذوب آهن-پرسپولیس استقلال – فولاد دیدار دو تیم استقلال و فولاد در مرحله یک هشتم نهایی و جایی برای انتقام شکست های پیاپی آبی پوشان برابر اسکوچیچ. دیداری که با برتری استقلال و صعود این تیم به مرحله بعدی به پایان رسید. داوری: پنالتی برای فولاد در دقیقه 90 نادیده گرفته شد و در ادامه نیز پنالتی مدافع فولاد روی برهانی نیز دیده نشد تا هر دو تیم یک پنالتی در این بازی از سوی خورشیدی برای شان نادیده گرفته شود. آنالیز داوری استقلال-فولاد خوزستان مظلومی: ما می توانستیم در صورت دقت در پاس های آخر به گل های بیشتری هم دست یابیم. اسکوچیچ: برتری کیفی را نسبت به استقلال داشتیم. ما در هجده قدم حریفان ضعیف و فقیر هستیم. اتفاق ویژه: شادی نکردن اسماعیل شریفات بعد از گلزنی برابر تیم سابقش حواشی کامل بازی استقلال-فولاد خوزستان پدیده – نفت شاگردان منصوریان موفق شدند در مشهد پدیده را از پیش رو بردارند و در مرحله یک چهارم برابر استقلال قرار گیرند. داوری: اشتباه داور در اعلام آفساید، نفتی ها را از گل محروم کرد تا فغانی علاوه بر اشتباه در اعلام برنده بازی در ضربات پنالتی در این صحنه نیز اشتباه بارزی را از خود به جا بگذارد. مهاجری: علیرغم تمام مشکلات بازیکنانم جانانه 120 دقیقه دویدند. منصوریان: در 120 دقیقه از تمام شانس های مان استفاده کردیم و سخت است در مشهد پدیده را بردند. اتفاق ویژه: آل کثیر با گلزنی برابر پدیده در حال حاضر بهترین گلزن جام حذفی لقب گرفته است. اشتباه فغانی در اعلام پایان پنالتی ها در دیدار نفت تهران و پدیده به حاشیه و جنجال های داوری این روزهای فوتبال ایران افزود است. علیرضا فغانی در مرحله یک هشتم نهایی جام حذفی در حالی که پنالتی آخر نفت تهران تیم برنده را مشخص می کرد رای به پایان بازی داد که در ادامه تصمیمش را بازگرداند. کرار جاسم: سپاهانی ها به من پیشنهاد داده اند هافبک عراقی و پرحاشیه استقلال در گفتگویی با تلویزیون عراق فاش کرد که سپاهانی ها با او مذاکره کرده اند و احتمال حضورش در اصفهان زیاد است. جاسم کرار که مشکلات مالی اش با استقلال به حاشیه روزانه رسانه ها تبدیل شده است در گفتگویی اعلام کرد که از سوی سپاهان پیشنهاد دارد. او درباره مشکلاتش با استقلال گفت:قراردادم بالاترین رقم قرارداد است. اما هیچی نگرفتم و حتی یک صدلاری. اکثر بازیکنانی که با من بودند و حتی بازیکنان تیم ملی نصف قرارداد من را داشتند سه بار پول گرفتند اما من هیچی نگرفتم. بارها به من دروغ گفتن که بعد از این بازی پول می گیری اما همچنان دروغ گفتند. او ادامه داد: من فکرم در زمین نیست. من فکرم به قراردادم است. من اگر در زمین مصدوم شوم چه باید کنم. کرار در ادامه نیز استقلال را تهدید به شکایت برای دریافت مطالباتش کرد: از استقلال شکایت می کنم. در قراردادم بندی وجود دارد که اگر نصف پولم را دریافت نکنم می توانم قراردادم را یک طرفه فسخ کنم. مدیربرنامه هایم می گوید آنها مرا می خواهند. جاسم کرار در ادامه فاش کرد از سپاهان و تراکتورسازی نیز پیشنهاد دارد: اگر در عراق بازی کنم باعث افتخارم است. من از سپاهان و تراکتور پیشنهاد دارم. این باشگاه ها برخلاف استقلال که به تعهدات خود عمل نمی کند باشگاه هایی هستند که به تعهدات خود عمل می کنند. عمادرضا 7 سال با سپاهان بود و قراردادش را کامل گرفت. کرار در پایان گفت: اگر با استقلال به توافق نرسم به احتمال 80 درصد با سپاهان خواهم بود. مصاحبه جنجالی کرار در تلوزیون عراق زندی: فوتبال ایران خیلی کثیف است فریدون زندی، بازیکن دورگه فوتبال ایران که با لهجه شیرین فارسی اش در زمانی که تازه به تیم ملی آمده بود در دل مردم جا گرفته بود، دو روز قبل از فوتبال خداحافظی کرد تا مهمان ویژه برنامه نود باشد. جایی که او با بازیهای زیبایش در لیگ آلمان به فوتبال ایران آمد و با جمله تازه اومدم و خوش اومدم به سوژه طرفداران فوتبال تبدیل شد. او با حضور در برنامه نود درباره مصدومیتش و شکستگی پایش گفت: من هیچ وقت ندیدم. یک بار خواستم ببینم اما بعد منصرف شدم. مشکل این بود که بعد از این اتفاق انگیزه داشتم برگردم اما بعد از 6 ماه دکتر گفت استخوان پایم خوب جا نیفتاد و پروسه خوب شدنم طولانی تر شد. وی ادامه داد: این اتفاق باعث شد همان موقع تصمیم گرفتم خداحافظی کنم. خیلی سخت است تنهایی تمرین کردن اما این انگیزه را برای حضور در فوتبال داشتم. زندی درباره پیشنهاداتش بعد از بازگشت به زمین گفت: من فقط یک آرزو داشتم و آن حضور مجدد در استقلال بود. ما با آقای مظلومی و مهدی رحمتی در تماس بودم. در حرف هایی که رد و بدل شد متوجه شدم آنها بدشان نمی آید به استقلال بازگردم اما در آخر هم نفهمیدم چه کسی مانع شد و هر کس تقصیر دیگری می اندازد و حرف و حدیث درباره آن زیاد است. وی ادامه داد: من 4 ماه با استقلال تمرین کردم. وقتی هر روز تمرین می کردم مشخص می کند که خوب هستم و فقط به بازی نیاز داشتم. آنها مستقیم به من نگفتند برای تست به کردان بیایم اما این حس را از حرف های آنها داشتم. متاسفانه بعد از حرف هایی که شد روز بعد از اینکه از آنها خواستم بعد از قرارداد به کردان بروم که کسی جوابم را نداد. زندی درباره تعبیر خود از این اتفاقات گفت: من دقیقا نمی دانم. اما می خواستم بدون دریافت پول به این باشگاه برگردم. به آنها گفتم اگر بازی کنم پول بگیرم اما مثل اینکه این باشگاه هیچ پولی نداشت. شاید من جملاتم را اشتباه گفتم. وقتی به ایران آمدم خیلی از برخورد مردم خوشحال شدم. من هیچ وقت از آمدنم به ایران پشیمان نیستم. می دانستم فوتبال ایران خیلی کثیف است. وی درباره اینکه چطور این حرف ها را می زند گفت: به هرحال رفتارهایی شد و چیزهایی شنیدم که به این حرف رسیده ام. فردوسی پور از او در ادامه پرسید اگر زمان به عقب برگردد باز این تصمیم را خواهد گرفت و به ایران می آمد گفت: من آن موقع با ته قلبم این تصمیم را گرفتم و هیچ وقت از این تصمیم پشیمان نیستم. او در ادامه در حالی که بازی های قدیمی خود را می دید به دنبال این بود که مثال جوانی کجایی را به زبان بیاورد که باز هم به اشتباه افتاد. زندی در ادامه درباره شاهپورزاده نیز گفت: او هم افتاده! که منظورش این بود که او هم افت کرده است و البته در نهایت اعلام کرد شاید به خاطر حضور در فوتبال ایران باشد که این اتفاق می افتد. وی درباره شرایط حضورش در ایران گفت: من تنها دورگه حاضر در فوتبال ایران بودم. من نمی دانم چرا بازیکنان بعد از حضور در ایران افت می کنند. استیل آذین بزرگترین اشتباه من بود. البته با تصمیم اشتباه هم می توانیم رشد کنیم و تجربه خوبی کسب کنیم. زندی درباره اختلاف زیرساختی بین فوتبال ایران و آلمان گفت: ما بازیکن در ایران داریم. اگر امکانات فوتبال آلمان داشتیم را نمی دانم به کجا می رسیدم. در فوتبال ایران البته پول خرج می شود اما اشتباه خرج می کنند. باید به جوانان توجه کنند و از نظر برنامه ریزی خیلی کار داریم. زندی درباره اولین حضورش در تیم ملی و گلزنی برابر آذربایجان گفت: آقای برانکو خیلی تلاش کرد من به ایران بیایم. در کل حضورم در تیم ملی بد نبود و تلاشم را کردم. با حضور کی روش واقعیت این بود که بعد از یک سال و نیم دوباره دعوت شدم و خیلی خوشحال و باانگیزه بودم. اما از روز اول این احساس خوب را نداشتم از سمت مربی که بازیکن مهمی در تیم باشم. وی ادامه داد: وقتی دوباره به تیم ملی برمی گردی انتظار بیشتری داری و در صحبت هایم با او چیزی در این باره نگفت. هواداران استقلال را دوست دارم و آنها بعد از مصدومیتم خیلی به من لطف داشتند. زندی درباره پیشنهاد پرسپولیس به او نیز گفت: درخشان غیرمستقیم با من صحبت نکرد اما من فکری روی آن نکردم و دوست نداشتم به پرسپولیس برگردم. اکنون تصمیم نهایی ام را برای خداحافظی گرفته ام. من این تصمیم را دو ماه پیش گرفتم و خواستم مدتی بگذرد تا تصمیم نهایی ام را بگیرد. وی درباره تصمیمش برای آینده نیز گفت: من می خواهم دنبال کارهای مربیگری ام باشم و البته آرزو دارم یک آکادمی خیلی فوق العاده در ایران دایر کنم. یک آکادمی مناسب و با تمام امکانات. زندی درباره حضورش در قبرس نیز گفت: قبول ندارم سطح لیگ قبرس پایین است اما اینطور نیست. فکر می کنم در سطح لیگ های خوب است. وی در مورد بهترین گل دوران فوتبالش گفت: گلی که با دریبل پنج بازیکن به ثمر رساندم یکی از بهترین گل هایم است. زندی در پایان گفت: باید تسلیتی به خانواده هادی نوروزی بگویم و خیلی ناراحت شدم. آن روزها در ایران نبودم و نتوانستم حاضر باشم. اتفاق خیلی بدی بود و برای تمام ایران. امیدوارم در آینده نزدیک شاهد لبخند روی لبان خانواده آنها باشیم. گفتگو جذاب و شنیدنی با فریدون زندی آیتم ویژه مشکلات داوری در فوتبال ایران و تخلف واضح کمیته داوران در این آیتم فریدون اصفهانیان با حضور در برنامه نود به سوالات و ابهامات این روزهای جامعه داوری پاسخ داد. در این بخش گزارشگران برنامه نود با غیاثی به عنوان کارشناس داوری گزارشی تهیه کردند. در این گزارش غیاثی با انتقاد از شرایط بدنی گفت: مشکلی که وجود دارد این است که داوران با شکم های که شبیه شکم من است در زمین حاضر می شوند و مطمئنا نمی توانند قضاوت درستی داشته باشند. کلاس های شروع فصل و پایان فصل هم معمولا مدرسین دپارتمان هستند چون این مدرسان چیزی ندارند که به داوران ما یاد بدهند. باید از مدرسان خارجی مثل اسفندیار بهارمست که از مدرسان خارجی به نام هستند استفاده کنند. خسروی نیز دیگر کارشناس این گزارش بود که با انتقاد از این اتفاقات گفت: از زمانی که آقای اصفهانیان آمده بحث داوران شهرستانی و تهرانی به وجود آمده و این اصلا شایسته نیست. ریشه یابی علت اشتباهات داوری توسط غیاثی و خسروی فریدون اصفهانیان که در استودیو حاضر بود درباره تست آمادگی گفت: تمام کشورهایی که در آسیا هستند رده یک و دو سه چهار داریم. ما تست رده یک را گرفتیم و تست بین المللی را نگرفتیم. این دل بخواهی نیست و ما از داوران ملی مان سطح یک را گرفتیم. در سال های قبل تست بین المللی را می گرفتیم. بهترین داوران ما که تست مناسبی و قبولی هم داشته اشتباه کرده است. ما برای داوران بین المللی که به آسیا معرفی می کنیم تست بین المللی می گیریم. فاصله تست بین المللی و تست رتبه یک فقط در 5 ثانیه استراحت است. ممبینی در این باره اینطور توضیح داد: این یک نوع تخلف بوده است. برای داوران محلی که در سطح محلات قضاوت می کنند قابل اجرا است و داورانی که بین المللی قضاوت می کنند قابل اجرا نیست. در گذشته اگر می خواستند 20 دور تست بگیرند ما 24 دور می گرفتیم تا آمادگی داوران را بالاتر ببریم. این تخلف یک هشدار بود که در دیدار ذوب و پرسپولیس کاملا نمایان شد. وی ادامه داد: آمادگی جسمی یک مهمترین آیتم ها است. این تست اولین بار اتفاق افتاد. اصفهانیان در ادامه گفت: هر دپارتمانی با توجه به تجربیاتی که دارد هماهنگی های لازم را انجام می دهد. آقای ممبینی که می گویند همه ساله این کار را می کنند در فصل گذشته در زمان آقای عسگری هم این اتفاق می افتاد. پارسال هم 20 تا 150 متر را می گرفتند اما امسال 150 متر را در 30 ثانیه گرفتند. این برای سطح یک است. 5 ثانیه فاصله نباید این هجمه را ایجاد کنند. ما برای اینکه بازی های مان در سطح یک کشور انجام شود این تصمیم از سوی دپارتمان صورت گرفته است. من به عنوان ناظر که آنجا عمل می کنم فکر نمی کنم مشکلی وجود اورده شده باشد. اصفهانیان درباره قضاوت های شبهه برانگیز در دیدارهای پرسپولیس گفت: ممکن است هواداران و مدیران و ... این تیم با توجه به تعصبی که به این تیم دارند احساس کنند چرا چنین اشتباهاتی درباره تیم انها انجام شود اما نه داوران مهندسی شده حرکت می کنند و اتفاق دیگر و داوران کاملا در سلامت هستند و هیچ شبهه ای در آن وجود ندارد. اصفهانیان در واکنش به محرومیت های داوران و اعلام آن گفت: ما هیچ جا بحثی نکردیم و علنی درباره آن نگفته ایم. ما همیشه گفته ایم که داوران ما قضاوت خوب می کنند تشویق می شوند و اگر نمره ناظر خوب نباشد طبق آیین نامه با آنها برخورد می شود. وی درباره چینش داوران گفت: مطابق گذشته این مساله انجام می شود. ما نظر نهایی را در این باره می دهیم. قضاوت هایی که در طول هفته صورت می گیرد نمراتش به دپارتمان داوری می آید و ما اگر نظری می دهیم طبق آن صورت می گیرد و با هماهنگی ها انجام می شود. ما هیچ اختلافی نداریم. ما اختلاف سلیقه داشتیم اما اختلاف عمیق نداشتیم. ما می خواهیم چیدمان خوب باشد و تیم ها متضرر نشود. کمیته داوران چیدمان را انجام می دهد و ما نظر نهایی مان را روی آن اعمال می کنیم. ممبینی در ادامه اعلام کرد: فشار هیات ها داور وارد چرخه می شود. داور در کنترل نیست و وقتی 100 داور وارد لیگ برتر می شود باعث می شود نخبه ها وارد نشوند که مورد تایید رییس دپارتمان نیز قرار گرفت. این برنامه با صحبت های اصفهانیان درباره مشکلات داوری به پایان رسید و البته او بار دیگر تاکید کرد که داوران محروم را علنی اعلام نمی کنند. صحبتهای اصفهانیان و ممبینی در مورد اشتباهات داوری اخیر نتیجه نظرسنجی در نظرسنجی صورت گرفته یک میلیون و 363 هزار نفر در نظرسنجی شرکت کردند که کم توجهی به آموزش و ارتقا سطح داوری با 43 درصد از دلایل اصلی اشتباهات داوران اعلام شد و ناآمادگی جسمی و روحی داوران با 24 درصد آرا رتبه دوم را به خود اختصاص داد. کافی نبودن دستمزدها و بی انگیزگی داوران نیز در فاصله ای کم با 18 درصد رتبه سوم و و ناهماهنگی کمیته و دپارتمان داوران هم 14 درصدآرای دلیل اشتباهات داوری را به خود اختصاص داد. برنامه این هفته نود ساعت 1:37 بامداد به پایان رسید. ...
آموزش آداب معاشرت به فرزند
یزد فردا اغلب والدین بعد از مشاهده یک رفتار توهین آمیز از سوی کودکشان درصدد تنبیه او برمی آیند. در حالی که برای آموزش آداب معاشرت و رفتار مودبانه نباید کودک را تنبیه کرد و همچنین نباید بعد از وقوع یک حرکت ناپسند از سوی کودک به فکر چاره جویی برآمد. یزد فردا: آموزش آداب معاشرت به فرزند به گزارش یزد فردا تاکید بر رعایت ادب و نزاکت باید از اوایل سنین کودکی آغاز شود و برعهده والدین است از روزی که کودک متولد می شود، نقش یک الگوی خوب را ایفا کنند. بچه ها همچنان که بزرگ می شوند به طور معمول رفتار والدین را تقلید می کنند و آنها را سرمشق رفتار خود قرار می دهند. شما نمی توانید نوجوان خود را توصیه به صبر و تحمل کنید درحالی که خود بدون کوچکترین صبر و تحملی با عصبانیت و فریاد رانندگی می کنید یا همین طور چنانچه می خواهید دختر هفت ساله شما با دوستش نامهربان نباشد یا دختر سیزده ساله تان درباره دوستانش بدگویی نکند، باید مواظب صحبت کردن خودتان باشید. یادگیری آداب معاشرت و ادب و نزاکت، یادگیری مهارت های زندگی است. طبق تحقیقات دانشگاه هاروارد امروزه در بازار کار، برای به دست آوردن شغل، حفظ و پیشرفت آن، دانش و مهارت های تکنیکی قریب پانزده درصد نقش دارند، در حالی که رفتار شخص و توانایی او در برقراری ارتباط با دیگران و داشتن مهارت های زندگی هشتاد و پنج درصد نقش دارد. توصیه هایی برای آموزش آداب معاشرت روش های زیر جهت آموزش آداب معاشرت و به عبارتی آموزش رفتار مودبانه به کودک توصیه می شود. بلند شدن؛ به کودک خود بیاموزید هنگام ملاقات یک دوست، یا بزرگتر یا یکی از افراد خانواده، اگر نشسته است، بلند شود. این کار نشان دهنده احترام به خود و دیگران است. لبخند؛ هنگام برخورد با دیگران لبخند بزنید. ارتباط چشمی؛ به کودکتان بیاموزید هنگام صحبت به طرف مقابل نگاه کند، این کار نشانه احترام و توجه اوست. دست دادن؛ کودک باید هنگامی که کسی به او معرفی می شود به طور جدی و رسمی با او دست بدهد و از دست دادن شل و بی حال بپرهیزد. حالت بدن؛ به کودکتان بیاموزید مراقب حالت بدن خود باشد و هنگام برخورد با دیگران از حالت های قوز کردن، شانه های آویزان و تکیه دادن بپرهیزد. استفاده از عبارات احترام آمیز؛ کودک باید برای خطاب قرار دادن یک بزرگتر از کلمه آقا یا خانم استفاده کند. از کلمه هایی نظیر خواهش می کنم، لطفاً یا متشکرم، متاسفم و امثال آن استفاده کند. روانشناسی کودک - روان شناسی کودکان و نوجوان - روزنامه اعتماد روانشناسی کودک - روان شناسی کودکان و نوجوان - نی نی یاری ...
خاطرات یک زائر حسینی از زیارت اربعین
ارتباط قلبی و اتصال پیدا کنم. می خواهم نه در شما، که هرگز شایسته آن نیستم، بلکه در بارگاه شما با تمام هستی ام غرق شوم. من هر جا به شما سلام کنم، شما می شنوید و جواب می دهید. اشهد انک تشهد مقامی و تسمع کلامی و ترد سلامی. اما من از چنین حضوری محرومم. از این رو، این لحظات حضور در بارگاه شما برایم مغتنم است. گرچه از خدا می خواهم که و لا جعله الله آخر العهد منی لزیارتکم، اما ممکن است هرگز چنین توفیقی ...
این روزها نه سرم، نه پایم، قلمم درد می کند!
از کجا شروع کنم؟ خاک و آفتاب ادبیات و تئاتر و فیلم کوتاه یا کاغذ پاره های طرح و ایده و فیلمنامه که در هر گوشه و کنار اتاقم تلنبار شده است؟ "پنج" طرحی چندین ساله بود که بر رویش حساب ویژه ای باز کرده بودم. تا آن که شروع کردم به نوشتنش و باز نوشتنش و باز... تا این که به پنج بار بازنویسی کشیده شد. اولین اثر سینمایی و دومین فیلم بلندم به این شکل، نقشه ی راهش تهیه شد. با چند تن از دوستان و همکاران به صحبت و مشورت می نشینم. وعده های همکاری و همراهی هست که برخی به بار می نشیند و برخی نه. در گیر و دار بررسی و برنامه ریزی تولید فیلم، تیری هم در تاریکی می اندازم. از طریق دوستی که مدیریت تولید فیلم را به عهده گرفته، ادارات دولتی استان یزد را هم در جریان سوژه ی فیلم قرار می دهیم. برای نخستین بار متوجه سال خوشامدگویی به یزد در سال 95 می شوم. اعتراف می کنم هنوز هم برایم کمی گنگ است که این خوشامدگویی یعنی چه؟ اصلا از طرف یونسکو این مناسبت تعیین شده یا یک سازمان داخلی چنین نامگذاری را صورت داده است؟ هر چه که هست تا این ساعت فهمیده ام حتی مسئولان شهر و استان هم تصویر روشنی از این پیشامد در ذهن ندارند چه برسد به مردم که خبر هم ندارند! به من می گویند: "این فیلمی که شما قصد تولیدش را دارید مناسب این مناسبت است. بودجه هایی نیز برای نوسازی و آماده سازی شهر به همین منظور اختصاص داده شده." میزان بودجه و متصدی اش را هنوز هم نمی دانم. با آن که کمتر از پنج ماه به رسیدنش مانده هیچ برنامه ای در زمینه ی فرهنگی و هنری اعلام شده یا ریخته شده باشد را نه در جریان هستم و نه شنیده ام. با این حال به پیشنهادشان مبنی بر پررنگ ساختن جاذبه های گردشگری یزد و معرفی صنایع دستی آن ترتیب اثر می دهم. آسیبی به اصل فیلم نمی زند و این احساس را در من ایجاد می کند که دینم را به شهرم ادا کرده ام. هدفم از تولید فیلم را می پرسند. پاسخ می دهم: در درجه ی اول خلق یک اثر هنری که مدت هاست ذهن و روانم را به خودش مشغول داشته و بعد حضور در جشنواره های داخل و خارج از کشور. می پرسند چه فکری برای بازگشت سرمایه ات کرده ای؟ می گویم: فیلم را به صورت ویدیویی ضبط خواهم کرد و هزینه ی تولیدم را به روش هایی که در این چند سال تجربه کرده و تاوانش را داده ام پایین خواهم آورد. بعد هم تمام تلاشم را می کنم که فیلمم قابلیت حضور در جشنواره های بین المللی و فروش در بازار فیلم آن ها را داشته باشد تا علاوه بر سینماها شبکه های مختلف تلویزیونی حق پخش آن را از من بخرند. با تعجب می گویند که این عمل ریسک بالایی دارد و شاید سرمایه ات از دست برود. پاسخم این است که اتفاق عجیبی نیست تمام هنرمندان این مملکت به جز نور چشمی ها با سرمایه های بر باد رفته کارشان و هدفشان را دنبال می کنند. می گویند حالا که چوب حراج بر زندگی و آینده ات زده ای بیا و سطح فیلمت را بالا ببر. کمکت می کنیم. و این گونه "پنج" از یک فیلم ویدیویی مستقل به یک اثر سینمایی با استانداردهای لازم تبدیل می شود تا ویترینی باشد ماندگار و پربیننده برای معرفی زیبایی های معماری، فرهنگی و مذهبی شهر یزد، اولین یا به روایتی دومین شهر خشتی جهان. در هنگام فیلمبرداری داشتم سرسام می گرفتم. تمام گروه، از فیلمبردار و صدا بردار و دستیارانشان گرفته تا بازیگران و گروه تدارکات و حمل و نقل و... پاسخ سوالاتشان را از من می خواستند. سوالاتی که به دکوپاژ فیلم بر می گشت یا خراب بودن آبگرمکن استراحتگاه. مردم کوچه و گذر هم می خواستند بدانند این فیلم قرار است فردا یا پس فردا شبش از کدام شبکه پخش شود. شرمندگی هم که تا بخواهید به راه بود. وعده های محقق نشده را یا باید مهلت برای انجامش می گرفتم یا به هر طریقی شده جبران کنم. چه مالی و چه امکاناتی. خلاصه که شبیه وزنه برداری شده بودم که هنگام بالا بردن وزنه ی دویست کیلویی، بخواهد داستان بیژن و منیژه هم از خودش افاضه بفرماید. نقطه ی دیگری از بدنم که مدام درد داشت، پایم بود. خیلی می خواهم بدانم کارگردانی در حالت نشسته چه حسی دارد. تا آن جا که من در فیلم سازی مستقل ایران تجربه کرده ام کارگردان در زمان ضبط، وضعیتش به یک دونده ی ماراتن شبیه است به ویژه که خودش هم تهیه کننده باشد. هی باید به سمت بازیگرت، دستیارت، فیلمبردارت، طراح صحنه ات و... بدوی و بازگردی. نه این که صندلی کارگردانی برایت نگذاشته اند، فرصت نشستن نداری. این روزها اما که چند روزی از آن شرایط دشوار و نفس گیر می گذرد درد سر و پایم فروکش کرده و قلم درد گرفته ام. منی که روزگاری فعالیت هنری را با شعر و داستان آغاز کرده ام و برخی واژه ها را بیشتر از عینیتشان دوست دارم از پریشانی این روزهایم به هم ریخته ام. روزهای دشواری که مجبور به زبان دوختنم ساخته. حرف هایی که باید بزنم را نزده ام و صحبت هایی کرده ام که یا در موردشان تردید دارم یا مثل تیر از کمان جسته در پی بازپس گرفتنشان افتاده ام. نمی دانم قلمم بگوید از بزرگواری مردمان بافت تاریخی یزد –فهادان، وقت الساعت، باغ گندم، میدان خان و...-چه ها دیده یا نه؟ مهندس محمدرضا خجسته که بعد از آن همه بی احترامی ها و آزارهای یک گروه سریال ساز، با بزرگواری محل کسب یعنی کارگاه دارایی بافی اش را در اختیارمان می گذارد. استاد حسین نیکخواه، با مرام و مردانگی اش فشارهای کاری مان را تحمل کرده و علاوه بر هنر دارایی بافی، هنر بازیگری اش را نیز به رخ عوامل حرفه ای سینما می کشاند. سرکار خانم تسلیم، مدیر هتل ترمه که تا می فهمد در باره ی یزد قرار است فیلمی ساخته شود بی هیچ قرار و مداری بهترین اتاق هتلش را به ما می بخشد. خانه ی تاریخی فاضلی و ارغوان بافی صالحی که کوتاهی مضحک یک اداره را جبران کرده و صنایع گرانبهای دستی شان را به حساب مشارکت فرهنگی به ما قرض می دهند. بچه ها و کسبه ی محله ی بازار نو و دست اندرکاران خانه ی امام حسینی همه جوره همراه می شوند تا گره از کار خلقی که نمی شناسند باز شود. نانوایی، لحاف دوزی و مسجدی های ابوالمعالی دوستانه و با محبت همکارمان می شوند و هیئتی های محله فهادان اجازه می دهند تا بالا رفتن پوش حسینیه را هر جور بخواهیم در تصویرمان بیاوریم. یکی مثل مدیر کل فرهنگ و ارشاد اسلامی یزد جناب آقای غیاثی بی هیچ مقدمه ای می آید و در حد وسع اداره اش همراهی می کند و دیگری چون رییس سازمان صدا و سیما آقای دکتر پهلوانیان با همه ی معاونان در صحنه حاضر شده و علاوه بر کمکی که در حد اختیاراتش هست پای درد دلمان هم می نشیند. یاران همدل و همراه تولید فیلم از گروه کارگردانی، فیلمبرداری و صحنه گرفته تا تولید و تدارکات و خبر رسانی که با تمام سختی های پروژه و فشار کاری اش کنار آمده اند و از کاستی ها خم به ابرو نمی آورند. همسرم که یک ماه تمام از راه دور صدایش را شنیده ام و سعی دارد غم تنهایی در غربتش را به رویم نیاورد تا تمرکزم به هم نریزد. همه ی این ها به کنار، مردمی که گذر از کوچه و معبرشان را مختل ساخته ایم یا با فریادهای "سکوت لطفا!" آرامششان را به هم زده ایم نیز هستند. بسیاری که در هیچ جا اسمی از آن ها قرار نیست برده شود و کسی سپاسگزار لطف و محبتشان نخواهد بود. در عوض تا بخواهید تشکر و قدردانی از کسانی شده که تا این ساعت قدم از قدم برنداشته اند که هیچ، وقت و سرمایه مان را هم هدر داده اند. نشسته اند تا اگر نتیجه ای به دست آمد بگویند بودیم در کنارشان و اگر نه که همین اندازه برایشان بس است و خودشان را کنار بکشند. حرف های گفته و نگفته ی زیادی هست که قلمم را به درد آورده. مدیری که وقتی به او می گویم هنر دارایی بافی یزد مانند هنر احرامی بافی و ترمه بافی رو به نابودی است هیچ نشانه ای از تاسف و چاره اندیشی در او نمی بینم و مقاماتی که هیچ یک از علت خواهر خواندگی شهر یزد با ونیز ایتالیا اطلاعی ندارند. که اگر داشتند به شکل نمادین هم شده چند کوچه و معبر قدیمی را بی تیر برق سیمانی و آسفالت سیاه و لوله های بدقواره ی گاز، به شکل خاکی باقی می گذاشتند. شهری که نسبت خواهر خواندگی اش با ونیز به سبب همین خاکی بودن کوچه هایش است تا به جای آب، شن و خاک در کوچه هایش جاری باشد. در تولید این فیلم بود که تازه فهمیدم مهم ترین مشکل یزد آب نیست بلکه خاک است. مسئول دیگری وقتی از ماهیت بیلبورد تبلیغاتی شدن این فیلم در سایر کشورهای جهان حرف می زنم پای مشکل جمع آوری زباله در سطح شهر را به میان می کشد و در محدوده ی مدیریتی مدیری دیگر که به خارج از کشور سفر کرده و انتظارات و نیازهای یک گردشگر را قطعا می داند چیست، با چشم خودم یک توریست متشخص اروپایی را می بینم که به ناچار بر دیواره های کاهگلی و کهن شهر ادرار می کند. نمی دانم با گفتن این حرف ها قلم دردم آرام می شود یا نه ولی اگر روزی آمد -که امیدوارم نیاید- و ساکنین شهر یزد تمام دارایی هاشان هم مثل ترمه هاشان ماشینی شد و پشت همه ی دیواره های کاهگلی شان به جای خشت خام، آجر صنعتی و میلگرد و سیمان قرار گرفت، فیلم "پنج" بتواند چون کتابی مصور به کمک پدران و مادران یزدی بیاید تا خاطره ی نه چندان دور این روزها را به فرزندانشان یادآور شوند. در فیلمی که سراسر سکوت است و کمتر دیالوگی بین کاراکترهایش رد و بدل می شود کاش دردهای آدم هایش هم با سکوت، حل و فصل می شد. کاش وضعیت به گونه ای بود که نیازی به درد دل قلم نداشتم. کاش دردهایم هنوز درد سر و پا بود. کاش... کاش... کاش... ...
عشق ناپاک // بازخوانی یک پرونده جنایی
. صبح بود که با بیدار شدن مادر و مادر دخترک برای خواندن نماز صبح به بهانه اینکه برای عوض شدن روحیه اش او را به امامزاده ببرم کارد بزرگ آشپزخانه را برداشته و او را از منزل بیرون بردم دخترک که فکر می کرد مادرش را برای زیارت میبرم خوشحال بود. وقنی از منزل خارج شدیم او را به داخل خرابه پشت منزل بردم و ابتدا با او صحبت تا نکند از مخالفت خود دست بردارد و علاقه شدیدم را به دخترش و اینکه نمی ...
بیماری ALS چیست؟ بیماری ALS (اسکلروز جانبی آمیوتروفیک) چیست؟
پایین یا به اصطلاح به داخل خم می شوند. دشواری در دم و بازدم عمیق ضعف ماهیچه های صورت تکلم نامفهوم پزشک همچنین بررسی می کند که آیا تغییرات زیر نیز برای شما اتفاق افتاده است یا خیر: تغییر در احساس درد، حس لامسه، و احساس گرما تغییر در حرکت چشم ها تغییر در فرآیندهای فکری سطح بالا، نظیر: ادراک، استدلال، قضاوت، تخیل هیچ آزمایش درست و درمانی وجود ندارد که ...
آسان ترین روش های کاهش وزن کدامند ؟ / تکنیک ساده برای لاغری سریع
آسان ترین روش های کاهش وزن کدامند ؟ یک دیس سبزی تهیه ب بینی د. تحقیقات، نشان می دهد که صرف اغذیه آبدار مثل خیار ، گوجه فرنگی، کدو، سالاد و سوپ، از ازدیاد کالری بدن می کاهد. در ضمن، این نتیجه با صرف آب خالی حاصل نمی شود. چون بدن در ساز وکار های متفاوتی، مراحل رفع تشنگی و گرسنگی را انجام می دهد. به بیان ساده تر، مایعات (چای، قهوه یا انواع آب میوه) جای غذا را نمی گیرد و به فرد احساس سیری نمی دهد. از سبزی ها به عنوان حجم دهنده وعده های غذائی استفاده کنید. می توان به سالاد ماکارونی، املت و ...، سبزی هائی مانند براکلی، هویج و گوجه فرنگی به جای افزودن مایونز یا تخم مرغ بیش تر اضافه کرد. با خوراکی های دارای کالری بالا، مثل جواهرات روی تاج سلطنتی برخورد کنید. برای نمونه، یک قاشق بستنی را به عنوان جواهر و یک کاسه میوه را، به عنوان تاج در نظر بگیرید؛ یا اندکی پنیر را با مقدار زیادی سالاد صرف نمائید. بعد از صبحانه، آب را نوشیدنی اصلی خود قرار دهید. در تهیه قهوه، از شیرهای خشک فاقد چربی استفاده کنید. چهل و پنج دقیقه در روز پیاده روی کنید. یک دوست اینترنتی پیدا کنید که در این راه با شما همگام باشد. به سبک رستوران ها غذا میل کنید. به جای کشیدن غذا در دیس، غذای هر فرد را در بشقاب بکشید. وقتی مقدار غذای موجود تمام شد، خوراک بیش تری سر میز نیست تا شما برای کشیدن آن اغوا شوید. هرروز یک شیرینی کم تر میل کنید یا یک لیوان نوشابه کم تر بنوشید و یا یک لقمه کم تر از ساندویچ صرف کنید. از غذاها ی سفید پرهیز کنید. مصرف مقدار زیاد آرد سفید و قند افزوده، می تواند تأثیر منفی بر قند خون اشخاص بگذارد و بعلاوه، به افزایش وزن بینجامد. اما در ضمن پرهیز از مواد قندی، برنج سفید و آرد سفید، باید مقدار کافی از انواع نان، غلات و برنج قهوه ای استفاده کرد. قهوه معمولی بنوشید. قهوه های آماده، به دلیل مواد افزوده همچون شکر، شیر و ...، معمولاً حاوی چند صد کالری هستند. یک فنجان قهوه معمولی همراه با شیرهای معمول روز، فقط مقدار اندکی از آن کالری ها را داراست. چنانچه قهوه مرغوب تهیه نمائید، از مزه فوق العاده ای لذت خواهید برد. در زندگی و اطراف خود، بیش تر از رنگ آبی استفاده کنید. طبق تحقیقات، رنگ آبی جلوی اشتها را می گیرد. برای صرف شام، از بشقاب های کوچک استفاده کنید. یک گام شمار بخرید، آن را به کمربند تان ببندید و با قصد 1000 قدم اضافه تر در روز، قدم بردارید. افراد خانه دار، به طور متوسط دو تا سه هزار قدم در روز راه می روند. چنانچه 2000 قدم دیگر به آن بیفزایند، سبب می شود تا وزن فعلی خود را حفظ کنند و از آن بالاتر نروند. اگر بیش تر از آن راه بروند، وزنشان کم تر هم خواهد شد. در طول هفته، هر آنچه در هرکجا می خورید، یادداشت کنید. حتی مقدار آبی را که می نوشید، یادداشت کنید. بر اساس تحقیقات، افرادی که مقدار خوراک مصرف روزانه شان را می نویسند، 15 درصد کم تر غذا میل می کنند. ده درصد به میزان کالری روزانه ای که به گمان خود می خورید، بیفزائید. آن گاه عادت غذائیتان را براساس آن تعدیل کنید. چنانچه 1700 کالری در روز دریافت می کنید و نمی دانید چرا از وزن شما کاسته نمی شود، 170 کالری به حدس خود اضافه نمائید. احتمالاً این عدد به واقعیت نزدیک تر است. به جای سه وعده غذائی با حجم زیاد در روز، پنج یا شش وعده غذای سبک یا خوراک مختصر میل نمائید. حداقل هر دو ساعت یک بار بلند شوید و 10 دقیقه در خانه یا محل کار خود راه بروید. یک بار در هفته چیزی را تمام و کمال بشوئید؛ کف خانه، یک جفت پنجره، حمام یا خودرو. بعد از هر وعده ی غذایی بویژه شام، مسواک بزنید. فقط هنگامی غذا صرف کنید که صدای قار و قور معده خود را بشنوید. پنج روز در هفته در صبحانه تان از غلات (مثل کورن فلکس) استفاده کنید. بر اساس مطالعات، افرادی که هر روز از غلات در صبحانه خود استفاده می کنند، به طور شاخصی کم تر دچار عارضه های چاقی و دیابت می شوند. به این طریق، آن ها کلسیم و فیبر بیش تر و چربی کم تری نسبت به کسانی که چیزهای دیگری را در وعده ی غذائی صبح استفاده می کنند، مصرف می نمایند. از هرگونه غذای آماده ای که حاوی قند، فروکتوز یا شیره ذرت باشد، پرهیز نمائید. فقط ماست کم چرب میل کنید. نوشابه را لیوانی سفارش دهید، نه بطری. غذایتان را بخش کنید. چه در خانه چه در رستوران، فوراً یک سوم از غذای خود را از بشقاب خالی کنید. در دنیای امروز، انسان ها خیلی بیش از آنچه بدنشان نیاز دارد، می خورند. تحقیقات، نشان می دهد که هرچه بیش تر برای افراد غذا کشیده شود، بدون توجه به میزان گرسنگی شان، بیش تر می خورند. عکس آن نیز درست است؛ چنانچه غذای کم تری بکشید، کم تر هم می خورید. فقط هنگامی غذا صرف کنید که صدای قار و قور معده خود را بشنوید. بیش تر وقت ها ما به دنبال احساس افسردگی ، عصبی بودن، عادت یا ناکامی، مشغول صرف غذا می شویم و اغلب فراموش کرده ایم که احساس گرسنگی فیزیکی واقعاً چیست. از این پس، تا هنگامی که سروصدای معده خود را نشنیده اید، غذا نخورید. چنانچه فکر می کنید دلتان غذای خاصی را می خواهد، احتمالاً فقط هوس کرده اید. اگر توانستید هر آنچه را که دم دستتان رسید بخورید، پس حقیقتاً گرسنه اید. برای ابراز عشق، کاهش اضطراب و رهائی از بی حوصلگی، راه های جدیدی غیر از خوردن پیدا کنید. برای نمونه، به جای این که یک بشقاب پر از دسر چرب و غنی میل کنید، خود را با آلبومی از عکس های خانوادگی از رخدادهای خاطره انگیز سرگرم نمائید؛ یا در کلاس مدیریت استرس نام نویسی کنید و یا به یک بازی فعال و پویا مثل بولینگ بپردازید. مثبت فکر کنید. اگر بر ناتوانی در انجام کارها تمرکز کنید، مثلاً این که نمی توانید از غذای خوشمزه ای بگذرید یا حال پیاده روی ندارید، خوب به احتمال قوی همین طور هم خواهد شد. به جای آن، مرتب فعل های مثبت را با خود تکرار نمائید: من، می توانم از وزن خود کم کنم ، امروز به قصد پیاده روی بیرون خواهم رفت ، می دانم که می توانم از دسر بعد از غذا بگذرم. این عبارت ها را مانند سرود در تمام طول روز زمزمه کنید تا خیلی زود این عبارت ها ملکه ذهن شما شود. نقطه ترجیح را در رژیم غذایی خود کشف کنید. اگر بشدت وزن خود را کنترل می کنید، به احتمال زیاد از ظاهر خود بسیار خرسند هستید. اما هر بار که مجبورید از غذای دلخواهتان چشم بپوشید، احساس تأسف می کنید. میان حظ لحظه ای ناشی از تناول بی حد و مرز، و لذت همیشگی حاصل از حفظ وزن مطلوب و سلامتی، حد تعادلی وجود دارد. چنانچه به این حد تعادل برسید، در واقع به نقطه ترجیح در رژیم غذائی مطلوب خود رسیده اید. این نقطه، جائی است که دوست دارید در آن بمانید. به جای استفاده از کره یا سس های حاوی قند و کرم، از چاشنی هائی از قبیل سس تند و ادویه جات استفاده کنید. علاوه بر تدارک چاشنی های بدون چربی و کم کالری ، بسیاری از این ادویه ها سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و باعث می شود بدن، موقتاً کالری بیش تری بسوزاند. به جای نوشیدن آبمیوه، خود میوه را میل کنید. یک عدد میوه نسبت به یک بطری آب سیب ، مدت بیش تری شما را سیر نگه می دارد و در نتیجه، مقدار کم تری خوراکی خواهید خورد. برای صرف شام، از سبزی ها و غلات به مقدار مساوی بهره ببرید. به طور متوسط، یک فنجان برنج پخته یا پاستا، حاوی 200 کالری است؛ در حالی که یک فنجان سبزی پخته فقط 50 کالری داراست. سبزی هائی که دارای فیبر بیش تری هستند، در فرو نشاندن گرسنگی بیش تر نقش دارند و صرف آن ها قبل از خوردن غلات، از تناول بیش از حد جلوگیری می کند. کمد خود را از لباس های زمان چاقی تان خالی کنید. وقتی به وزن مطلوب رسیدید، کمد را از لباس هائی که هم اکنون برایتان گشاد شده است، خالی کنید. خرید پوشاک جدید نیز، انگیزه بیش تری برای حفظ اندام مناسب به شما می دهد. روزانه 10 دقیقه به بالا و پائین رفتن از پله ها اختصاص دهید که نتیجه آن، از دست دادن حدود 5 کیلوگرم وزن در سال است (با فرض بر این که بعد از این کار غذای بیش تری نخورید.) این هفته، برنامه گردش بیرون از خانه را طوری تنظیم کنید که برنامه ای فعال و پویا باشد. بلیت های سینما را پس بدهید و از مناظر طبیعی یک پارک جنگلی لذت ببرید. در این صورت نه تنها از کم تر نشستن دوری بجوئید، بلکه از دریافت کالری یک پاکت ذرت بو داده نیز معاف شده اید. از دیگر برنامه های فعال، می توان به برنامه های زیر اشاره کرد: بازی تنیس، گشت و گذار در شهر یا طبیعت، دوچرخه سواری یا پیوستن به یک تیم والیبال یا بولینگ. هر چیزی را به کم ترین مقدار آن سفارش دهید. اگر برای شام سفارش می دهید، یک ساندویچ کوچک سفارش دهید. یک همبرگر کوچک، یک ذرت کوچک یا یک سالاد کوچک بخواهید. تحقیقات، نشان می دهد هر کسی به صرف همه ی آنچه جلوی اوست، علاقه مند است. اما واقعیت این است که حتی با صرف مقدار کم نیز کاملاً احساس سیری می کند. جای شیر پرچرب را به شیرهای دو درصد چربی بدهید. چنانچه هم اکنون شیر دو درصد چربی می نوشید، به جای آن شیر یک درصد چربی یا بدون چربی بنوشید. هنگامی که به صرف شیر بدون چربی عادت کنید، میزان کالری دریافتی از آن به نصف کاهش می یابد و 95 درصد چربی کم تری دریافت می کنید. نود درصد غذای موردنیاز بدنتان را در خانه میل کنید. وقتی بیرون از خانه غذا می خورید، علاوه بر آن که غذای بیش تری صرف می کنید، احتمال این که چربی و کالری بیش تری هم دریافت کنید، بیش تر است. چون امروزه غذاها ئی که در رستوران ها میل می شود، در مقادیر زیاد، بشقاب های بزرگ و دارای چربی بیش تری می باشد. آهسته و با آرامش غذا بخورید. بین هر قاشق غذا که میل می کنید، قاشق یا چنگال را پائین بگذارید. آب بیش تری بنوشید. وقایع جالبی که در طول روز اتفاق افتاده است، برای هم سفره های خود تعریف کنید. حدود 20 دقیقه طول می کشد تا مغز آدم پیام احساس سیری را از معده دریافت کند. چنانچه به اندازه کافی آهسته غذا میل کنید، مغز این فرصت را خواهد داشت تا پیام سیری را دریافت کند و به شما ابلاغ نماید! در جمع های بزرگ غذا نخورید. بر اساس مطالعات انجام شده، صرف غذا در جمع های بزرگ، به زیاده روی می انجامد که احتمالاً به خاطر آن است که زمان بیش تری دور میز سپری می شود. البته صرف غذا در کنار خانواده و دوستان درجه یک، با توجه به زمان مشخص صرف غذا ، به کاهش صرف کالری بیش تر کمک می کند. زیرا مدتی به صحبت کردن گذرانده می شود. تکنیک ساده برای لاغری سریع ایراد بزرگ اغلب رژیم غذائی، سخت بودن آنهاست که غیر عملی شان می کند. با در پیش گرفتن راه های کوچک و عملی، سریعتر و بهتر به هدف نزدیک می شوید الان وقت آن رسیده که به خود بیائید و چنان چه تصمیم دارید لاغر شوید، فکری اساسی کنید. به نظر می آید دنبال کردن رژیم غذائی منظم و ورزش های روزانه کار ساده ای نیست و تنها به چند روز اول برنامه رژیم اختصاص دارد. در ضمن شروع یک رژیم غذائی مناسب کار راحتی نیست و پشت کار و انگیزه بسیار می خواهد. اما بهترین راه برای شروع این رژیم های سخت چیست؟ مطمئن ترین راه برای رسیدن به نتیجه ای مطلوب این است که رژیم خود را با تغییرات کوچکی در برنام غذائی تان شروع کنید و یک دفعه سراغ رژیم های سخت و طاقت فرسا نروید. مثلاً می توانید برای شروع به جای استفاده از شیر پرچرب از شیر کم چرب استفاده کنید همین اقدام ساده تحول بزرگی در برنامه غذائی شما به وجود می آورد. تغییرات کوچک بسیاری وجود دارد که منجر به کاهش وزن چشم گیری می شود. این جا 25 شیوه ساده برای شما گفته شده است: شما می توانید 5 تا از راحت ترین و مناسب ترین آن ها را برای شروع انتخاب کنید و پس از پایان هفته اول 5 تای دیگر را به آن اضافه کنید و همین طور پیش بروید. همه رژیم ها در مورد تمام افراد کارساز نیستند! پس این شما هستید که باید ببینید کدام یک از این شیوه ها برای شما مناسب است! ● برنامه رژیم غذائی معمولاً بهترین چیزها در ابعاد و بسته بندی های کوچک عرضه می شوند. این جا به ترفندی ساده اشاره می کنیم: شما می توانید غذاهای پرکالری مانند پنیر و شکلات را به ابعاد کوچک تر تقسیم کنید. مطمئناً هنگام مصرف که به سراغ آنها می روید کمتر می خورید چرا که در این موقع تعداد مطرح است. خوردن سس و خامه را به طور کامل کنار نگذارید. اگر از خوردن انواع سس ها و خامه لذت می برید آن را به طور کامل از برنامه غذائی تان حذف نکنید. تنها به جای استفاده از نوع پرچرب آن ها سراغ محصولات کم چرب بروید. خود را به نوشیدن آب عادت دهید. به جای خوردن تنقلات پرچرب و پرکالری بین وعده های اصلی غذا به سراغ نوشیدن آب بروید. نوشیدن آب نه تنها به سلامتی بدن کمک می کند بلکه برای لاغری دور کمر نیز مؤثر است. پس نوشیدن آب را فراموش نکنید. از خوردن سوپ های پرچرب خودداری کنید. پس از آماده شدن سوپ آن را در یخچال بگذاردی تا خنک شود در این حالت چربی موجود روی سوپ جمع می شود و شما می توانید چربی آن را با قاشق گرفته و کنار بگذارید. مراقب خوردنتان در رستوران ها باشید! در رستوران هائی که می دانید غذاهای آن پرحجم است بهتر است به گارسن بگوئید قبل از آوردن غذای شما، نیمی از آن را در ظرف یک بار مصرف بگذارد تا آن را برای وعده دیگری مصرف کنید. در این صورت شما می توانید حجم غذای مصرفی تان را کنترل کنید. به هوس هایتان بهاء دهید! چنان چه هوس خوردن چیزی شیرین می کنید از خوردن آن هراس نداشته باشید بلکه آن را با میل و رغبت بخورید. البته بهتر است سراغ خوردنی های سالم تر مثلاً میوه بروید. رژیم سبزیجات و میوه را کم کم شروع کنید! اگر قبلاً سبزیجات و میوه در برنامه غذائی تان چندان جائی نداشته پس بهتر است مصرف آن را در مقادیر کم آغاز کنید. آنها را جایگزین غذاهای پرچرب کنید. حواستان به خوردن غذاهای پرچرب باشد! به دنبال راه ساده ای برای تشخیص دادن غذاهای پرچرب هستید؟ پس قبل از مصرف خوردنی ها به میزان کالری و فیبر موجود در آن توجه کنید. هنگام خوردن مشغول انجام کارهای دیگر نشوید و تمام حواستان را معطوف خوردن کنید! چنان چه هنگام غذا خوردن مشغول خواندن کتاب یا نگاه کردن به تلویزیون شوید متوجه میزان غذائی که خوردید نمی شوید. در ضمن لذت کافی از غذا خوردن نمی برید. از این به بعد هر وقت می خواهید غذا بخورید صرفاً غذا بخورید و انجام کار دیگری را با آن همراه نکنید. غذایتان را آرام و با نهایت لذت بخورید. لقمه های خود را کامل بجوید. در صورتی که غذایتان را با آرامش بیشتری بخورید تا ناخودآگاه حجم غذایتان کاهش می یابد. خوردنی و غذاهای جدید را امتحان کنید! تنوع خوردنی ها و غذاهایتان را بیشتر کنید. شاید این تنوع تأثیر به سزائی در رژیم غذائی تان بگذارد. در هر وعده غذائی سعی کنید اندکی از غذایتان را در ظرف بگذارید. ببینید هنوز تمایلی به خوردن آن دارید یا نه! مطمئن شوید حجم غذایتان چقدر است. از میزان کالری و فیبر موجود در غذاهائی که مصرف می کنید مطمئن شوید. در این صورت می توانید هنگام زیاده روی کردن در خوردن به خود هشدار دهید! جایگزین سالم تری برای غذاها پیدا کنید. برای مثال به جای استفاده از شیر پرچرب، از شیر کم چرب استفاده کنید و به جای خوردن نان های معمولی از نان سبوس دار استفاده کنید. سعی کنید به جای خوردن غذاهای بیرون خودتان غذایتان را آماده کرده و سرکار ببرید. آماده کردن غذا می تواند به شما کمک کند تا به حجم غذایتان نیز واقف شوید، علاوه بر آن مسلماً خوردن غذای خانگی سالم تر از غذاهای پرچرب بیرون است. از خوردن دسر هراس نداشته باشید. لزوماً برای دنبال کردن رژیم غذائی نباید بسیاری از مواد غذائی و خوردنی ها را از برنامه غذائی حدف کنید بلکه بهتر است به میزان درست و به اندازه کافی از هر ماده غذائی مصرف کنید. آن چه را که نیاز دارید بخواهید. به اطرافیانتان گوشزد کنید که شما تحت رژیم غذائی هستید، پس شما را وادار به خوردن نکنند. سعی کنید آنچه را که فکر می کنید در لاغری شما مؤثر است مصرف کنید. ● برنامه های تناسب اندام ▪ تکنیک های نرمش و استفاده از تریدمیل را تغییر دهید. هنگامی که روی تردمیل راه می روید، دسته های آن را با فشار نگه ندارید. آن ها را تنها برای حفظ تعادل نگه دارید و به آنها تکیه نکنید. ▪ برنامه ورزشی تان را با برنامه ورزشی اعضاء خانواده هماهنگ کنید. شما ورزش کردن را به منظور کاهش وزن تان انجام می دهید در حالی که فرزندانتان این کار را برای تفریح و حفظ سلامتی شان انجام می دهند. ▪ پیاده روی تان را بیشتر کنید. چنان چه پیاده روی روزانه تان امری عادی شده است، بهتر است میزان پیاده روی و سرعت آن را تغییر دهید. ▪ تا حد امکان استفاده از ماشین را کنار بگذارید و سعی کنید بیشتر پیاده کارهایتان را انجام دهید. در صورت نیاز اگر از ماشین استفاده می کنید تا جائی که ممکن است آن را دورتر از مقصدتان پارک کنید و پیاده به مقصد بروید. ▪ 100 قدم بیشتر راه بروید. حتی اگر اندکی برنامه نرمش روزانه تان را افزایش دهید به کاهش وزن تان کمک بسیار می کند. مثلاً امروز به جای استفاده از آسانسور و پله برقی از پله ها استفاده کنید. ▪ کمتر از دیگران کمک بگیرید. برای نظافت منزل شخصاً اقدام کنید و ماشین تان را خودتان بشوئید. برای خرید به سوپر محل زنگ نزنید و خودتان پای پیاده به خرید بروید. ● برنامه زندگی ▪ بعد از هر وعده غذائی حتماً مسواک بزنید چرا که این عمل چراغ هشداری است برای شما که خوردن تان را متوقف کنید. ▪ کمدتان را زود به زود مرتب کنید و از شر لباس هائی که به شما نمی آید خلاص شوید. بهتر است لباس های سایز بزرگ تان را هم کنار بگذارید. لباس هائی را که سایز کوچک تری دارند جلوی دید بگذارید تا انگیزه بیشتری برای لاغری پیدا کنید. ▪ کاهش وزن تان را یادداشت کنید. ممکن است این کار در عمل سخت به نظر برسد. اما هر بار که متوجه می شوید چقدر لاغر شده اید انگیزه تان برای ادمه برنامه رژیم و کاهش وزن بیشتر می شود. ● زندگی ایده آل اولین نشریه دارای استاندارد بین المللی ایران مجله زندگی ایده آل از بدو تولد و حتی پیش از آن همواره به دنبال ارائه سبکی استاندارد و با کیفیت از زندگی برای شهروندان ایرانی بوده است. اما تأکید بر ارتقاء کیفیت زندگی در تمام ابعاد که جزو اهداف نشریه محسوب می شد، ما را بر آن داشت تا خود نیز برای ارائه محصولی با بالاترین کیفیت ممکن به دنبال اعمال استانداردهای لازم بر کارمان باشیم. همان طور که در تعاریف مدیریتی مدرن و بین المللی آمده، کیفیت محصول تنها یکی از شاخص های تعیین کننده عملکرد یک سازمان است و برای سنجش توانائی ها و ارزش های یک سازمان باید از همه جوانب به دنبال کیفیت هائی برتر و استاندارد بود. بدین ترتیب آنچه برای زندگی ایده آل در اولویت قرار گرفت، بررسی سطح کیفی سازمانی نشریه بود که می توانست به تولید و ارائه محصولی قابل قبول بیانجامد. بر این اساس کیفیت مطالب نشریه، شکل هنری مجله، چاپ و فروش آن به تنهائی تضمین کننده برتری ما نبود و نیاز به مدیریتی بود که از نظر آموزش، ارتباط و سازماندهی در حد استاندارد باشد. این استاندارد زمینه ای فراهم می کرد تا مدیریت نشریه زندگی ایده آل به عنوان یک سازمان فرهنگی از نگاه سلیقه ای فاصله گرفته و با رعایت ضوابط قابل قبول از نظر مجامع مختلف بتواند در سطح بین المللس با دیگر نشریات رقابت کند. احساس نیاز به کسب چنین استانداردی باعث شد تا زندگی ایده آل از همان اولین روزهای آغاز به کار خود در سال 1385 تلاش برای رسیدن به حد نصاب های لازم را آغاز کند. در این زمینه شرکت C.I.U.K انگلیسی که تحت نظارت بزرگترین سازمان اعتباردهی دنیا UKAS در زندگی ایده آل را تأیید کرد. این آخرین ویرایش از استانداردهای مدیریت کیفیت ایزو 2000 9001 است که هم سازمان های خدماتی و هم سازمان های تولیدی را تحت پوشش دارد. این استاندارد با در برگیری کل یک سازمان و نه فقط محصول آن به معنای تضمین جنبه های مختلفی از یک فعالیت در شرایطی ایده آل است.براساس اسن استاندارد سازمان همیشه در حال ارتقاء و بهبود شرایط خود است که طی پروسه توقف ناپذیر به افزایش دایمی دانش فنی بپردازد و برخورد اجتماعی مناسب با مشتری و نگاهی آیده نگر نسبت به فعالیت های شخصی درون سازمانی و مدیریتی داشته باشد. شاید عجیب به نظر برسد که یک سازمان فرهنگی و مدیریت یک نشریه به دنبال چنین استانداردهائی است. اما ما معتقدیم که حتی یک فرد هم در زندگی شخصی و خانوادگی باید به دنبال استانداردسازی باشد. می توان گفت استاندارد کردن به معنای شناسائی خطاهای بالقوه انسانی و سازمانی است، پیش از آن که این خطا اتفاق بیفتد و موجب زیان شود. با شناسائی این خطاها می توان راهکارهائی برای جلوگیری از وقوع آنها طراحی کرد و بدین ترتیب سازمان را در مسیر بهبود مستمر قرار داد. نگاه مدیریتی جدید می گوید سازمان امروز باید با فردا متفاوت باشد. سازمانی که استانداردها را رعایت می کند با کمترین ریسک ممکن مواجه است و با استراتژی ها و ایده های متفاوت، خود را از سازمان هائی که استاندارد نیستند جدا کند. براساس استاندارد ایزو 2000 9001 ما به طور دایم با مشتریان خود در ارتباط خواهیم بود و آنها را شریک خود می دانیم. بر این اساس مشتری حق اظهار نظر، گلایه، انتقاد و پیشنهاد دارد. در زندگی ایده آل به عنوان یک نهاد استاندارد شده، همه انتقادات و پیشنهاداتی که از طرف مشتریان مطرح می شود مورد تحلیل و بررسی قرار گرفته و از بهترین ها استفاده خواهد شد. این استاندارد به معنای در پیش گرفتن خط مش های کوتاه و بلند مدت است که همه باید در یک جهت باشند: ”رضایتمندی مشتری“ این چیزی است که ما به آن بهاء می دهیم و در پی آن هستیم. در شماره های آینده زندگی ایده آل خواهیم گفت که کسب استاندارد ایزو در عمل به چه معنائی است و شرکت C.I.U.K چگونه و به چه ترتیب کیفیت مدیریتی زندگی ایده آل را بررسی کرده و مورد تأیید قرار داده است. همچنین خواهیم گفت که بودن تحت نظارت یک استاندارد بین المللی، متضمن چه کنترل ها و تست های دائمی است و به این ترتیب چگونه استاندارد موجب ارتقاء کیفیت مدیریت و همین طور محصول یک مجموعه می شود و باز هم خواهش همیشگی ”در توسعه فرهنگ زندگی ایده آل“ ما را یاری کنید. ...
کریستف کلمب دروغ انگلیسی!نقشه های دقیق دریانوردان ایرانی قبل از کریستف کلمب/500 سند از حضور تمدن ایران ...
آمریکا به دست آمده است این نویسنده با اشاره به این که بیش از 500 سند از حضور تمدن ایران در دوران هخامنشیان به بعد در سرتاسر قاره آمریکا از منابع مختلف مخصوصا اسناد و اطلاعات تاریخی غربی ها بدست آورده است گفت: حتی اسناد و مدارکی وجود دارد که ایرانیان در استرالیا و جزایر اطراف آن نیز حضور داشته اند و نقشه هایی از خوارزمی دانشمند بزرگ ایرانی از قاره استرالیا در منابع معتبر تاریخی آورده شده است ...
چگونه ابرثروتمندها ثروتمندتر می شوند / داغ 22 میلیارد دلاری
یزدفردا"شکاف میان ابرثروتمندها و باقی ما دارد از مهار خارج می شود. هم اکنون یک درصد بالای جمعیت در انگلستان درآمدی بیش از همتایان خود در هرکجای اروپا دارند. آنچه در پی می آید مقاله ای است از دنی دورلینگ در گاردین که 10مورد از تکان دهنده ترین واقعیات را درباره نابرابری فهرست کرده است. این مقاله در اصل خلاصه ای است از ایده های کتاب جدید وی نابرابری و آن یک درصد. 1- یک درصد بالا دیگر شامل اغلب پزشکان و معلم های برتر نمی شود. یک زوج بدون فرزند برای آنکه در زمره یک درصد بالای درآمدی در انگلستان باشند، باید حداقل 160هزارپوند در سال درآمد داش ...
واکنش های نشان دهنده عشق نوزاد به شما
شدن شرایط لازم برای برقراری ارتباطات قوی تر و در نهایت مکالمات جدی تر میان شما و او تأثیرگذار است. 4. نوزاد دوست دارد اطرافش باشید تقریبا تمام نوزادان تا چند ماه اول به دنیا آمدن دوست دارند که والدین و به خصوص مادر همواره در کنارش حضور داشته باشند. او نبود شما را به خوبی درک می کند و نسبت به آن واکنش نشان می دهد، واکنشی که حتی می تواند با گریه هم همراه باشد. در این گونه موارد ...
قلعه نویی: خوشحالم که در 2 دیدار قبلی 4 امتیاز کسب کردیم/باید ارتباط بین خط هافبک و حمله استقلال را قطع ...
به گزارش ایلنا، امیر قلعه نویی در نشست خبری قبل از دیدار فینال جام حذفی مقابل استقلال، گفت: خیلی خوشحالم که در 2 دیدار قبلی 4 امتیاز کسب کردیم بازی فردا با مسابقه هفته چهاردهم مقابل استقلال فرق دارد باید چند مسئله را در بازی فردا لحاظ کنیم ارتباط بین خط هافبک و حمله استقلال را قطع کنیم. وی در مورد مصدومان تیمش گفت: شجاع خلیل زاده تنها مصدوم ما است و جا دارد از دوستان رسانه ای که از تیم ...
من یک بزهکارم!
شخصیت افراد قرار دارند. عوامل شخصیتی به عدم تعادل روانی، شخصیتی و اختلال در سلوک و رفتار گفته می شود، معمولا ویژگی های شخصیتی افراد بزهکار و کجرو، بی قاعدگی رابطه و ارتباط میان فرد و جامعه و ارتکاب رفتارهای نا به هنجار و خلاف مقررات اجتماعی است. اعمال و شیوه های رفتاری این گونه افراد نظام اجتماعی را مختل می کند و باعث می شود که رعایت ارزش های اخلاقی و هنجار در جامعه و نزد ...
90/ پول های دولت نهم و دهم در ورزش به دور ریخته شد
کلهر) به دفتر روزنامه آمدند و مورد استقبال سردبیر و هیأت تحریریه قرار گرفتند. خوشبختانه در این گفت و گو مهران کاظمی سردبیر روزنامه من را تنها نگذاشت که جای تشکر و قدردانی دارد. 90: دیپلماسی ورزشی چیست؟ واژه دیپلماسی به معنی هدایت روابط بین افراد ، گروه ها و ملت ها در عرصه مناسبات بین المللی است .دیپلماسی ورزشی نیز یکی از ابزارهای برقراری ارتباط با دنیای بیرون است و البته حائز اهمیت است ...
موبوفوبیا چیست؟
. برای آشنایی بیشتر با انواع موبوفوبیا و راه های درمان آن با ما همراه شوید. شاید شما هم یکی از مبتلایان به این بیماری باشید. موبایل بازها بیشتر افسرده می شوند طبق پژوهش های سال 2010 در مرکز تحقیقات YouGov انگلستان، تقریبا 58درصد از مردان و 47درصد از زنان دچار موبوفوبیا هستند. محققان استرس ناشی از این سندرم را مشابه با استرس حاصل از ویزیت دندانپزشکی یا اضطراب روز عروسی اعلام ...
مشروح سخنان سید حسن نصرالله درباره شهادت قنطار
در برابر خواست خداوند و قضا و قدر تسلیم هستیم. دیشب یکی از برادران و علمای بزرگ را از دست دادیم که از اولین ساعات آغاز راه حزب الله و مقاومت اسلامی در لبنان با آن همراه بود و در این راه در طول سی و سه سال گذشته، مسئولیت های بزرگی را بر دوش گرفت و بار سنگینی به دوش کشید. وی شیخ محمد خاتون است که از سال 1977 برادر معنوی و دوست دوران تحصیل و دوست مخلص من بود. ان شاء الله سخن درباره وی را به مراسم ...
اعتماد به نفس/چطور اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم : 5 راهکار عالی/20 تعریف جدید از موفقیت + نقل قول ...
کنند پیروی کنید و همیشه باید سعی کنید با کشف استعدادها و تأیید آن ها مسیر شخصی خود را در زندگی پیدا کنید. وقتی با دیگران صحبت می کنید به صدای درونی خودتان گوش کنید. هیچ اشکالی ندارد که در حضور دیگران با صدای بلند بگویید : در واقع، من اون کار رو خوب انجام می دم و یا این یکی از بهترین ویژگی های من است . 3-پیروزی های کوچک و بزرگ خود را جشن بگیرید جامعه و رسانه ها دوست دارند به نحوی ...
شلیک به مغز "الهام"! جزییاتی از جنایت تکان دهنده عشقی در گچساران
پایگاه خبری یزدفردا " دکتر حسن حسینی در گفتگو با فرارو تحلیل کرد/ شلیک به مغز "الهام"! یکشنبه شب عقربه های ساعت که روی 21:30 توقف کرد ناگهان صدای رگبار گلوله خواب را از چشمان اهالی محله ای کوچک در گچساران ربود. همسایه ها که با شنیدن صدای رگبار و داد و فریادهای بعد از آن به سرعت خود را به محل تیراندازی رسانده بودند از همهمه ای که به هوا بلند شده بود فهمیدند پسری جوان به نام یعقوب پس از شنیدن پاسخ منفی از سوی دختر مورد علاقه اش الهام، سلاحی تهیه کرده و خانواده او را به رگبار بسته و سپس اقدام به خودکشی کرده است. دراین حادثه خونین ال ...
عاشق بمانید
رکن اول زندگی بهتر، علاقه است/ هرچه علاقه بیشتر باشد، زندگی بهتر خواهد بود/ علاقۀ شدید سرچشمۀ لذت است/هیچ لذت مادّی به اندازۀ لذت رسیدن به علاقه نیست و هیچ لذت مادّی مانند لذت علاقۀ شدید داشتن نیست؛ حالا چه اینکه انسان به این علاقۀ شدید برسد و چه نرسد/ زندگی بهتر امکانات بیشتر نیست؛ کسی زندگی بهتری دارد که علاقۀ شدیدتری دارد. ...
ازدواج های سیاسی
: به یاد دارم وقتی که آقای لاریجانی برای خواستگاری به منزل ما آمد، شهید مطهری که معمولا درباره موارد قبلی اینطور اظهارنظر می کرد که آدم عمیقی نیست ، پس از اولین جلسه ملاقات، شخصیت او را با آن که 21 سال بیشتر نداشت، پسندید. رفتار بزرگوارنه او با همگان از جمله خانواده ما در این سی سال و اندی که از آن ایام می گذرد، گواهی است بر تشخیص درست آن شهید. آقای دکتر علی لاریجانی با اخلاق نیکویی که دارند همواره ...
سفرنامه اربعین حسینی از زبان یک خبرنگار
خودمان دور آدم می گردند و منتظرند ببینند چه نیازی داری؟ این ها خود را خادم زوار معرفی می کنند. هر حاجتی که داشته باشی و بتوانند برآورده کنند دریغ نمی کنند. اگر احساس کنند چیزی می خواهی برایت فراهم می کنند. لازم نیست شما خواسته ات را بر زبان بیاوری. با دوستان می گفتیم این جا مانند بهشت است؛ در مورد بهشت داریم که فیها ما تشتهی الانفس . روزی این جا زیاد است هم روزی مادی و هم روزی معنوی. واقعا این جا ...
خودکار بیک چگونه و توسط چه کسی به ایران امد!!حکایت خواندنی و پرماجرای بیک!!
ایران را به من بدهید، اگر نتوانستم ماشین تزریق را نگه می دارم و قالب را به شما بر می گردانم تا سر فرصت به هرکس خواستید بفروشید و بعدا پولش را به من بدهید. رئیس بیک که متعجب به حرف های علی اکبر رفوگران گوش می کرد با پایان یافتن صحبت های او با لبخند به او گفت این پشتکار را به شما تبریک می گویم. پس از این موافقیت رئیس کارخانه بیک علی اکبر رفوگران دستگاه های مورد نظرش را خریداری کرد و به ایران بازگشت ...
