خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارهای کاهش درد قاعدگی از دیدگاه طب سنتی
این دوران باید از مصرف خوراکی های سرد مانند ماست، خیار و آب یخ خودداری کنند. همچنین مصرف مواد غذایی سنگین و غلیظ مانند کله پاچه، حلیم، گوشت گوساله و نانی که خمیر آن به خوبی ورز نیامده باعث غلظت خون در این دوران می شود. این متخصص طب سنتی خاطر نشان کرد: در دوران قاعدگی و بعد از آن استفاده از غذاهایی که به راحتی هضم می شوند مانند زرده تخم مرغ، گوشت گوسفند و سوپ می تواند باعث کاهش درد و غلظت
آقای نامزد شما نگران میزبانی جشنواره نباشید
شده در تیراژ بسیار بالا و ارسال پستی فراخوان به سراسر کشور از شمال تا جنوب، از شرق تا غرب ایران عزیزمان کاری کرده کارستان؟ آیا می دانید این اقدام چقدر هزینه و زمان بر بوده و البته موثر و کارآمد؟ آیا شما می دانید که وصول 1200 قطعه شعر از سراسر کشور آن هم فقط شاعران زیر 29 سال یعنی چه؟ آیا شما آمار سایر جشنواره های مشابه را دارید که اینگونه ابراز نظر می فرمایید؟ ایکاش زمانی که به منزل یکی از شاعران
سلولیت چیست؟
همچنین بارداری، احتمال بروز سلولیت را افزایش می دهد. آمادگی برای ویزیت پزشک تهیه فهرستی از سوالاتی که می خواهید از پزشک بپرسید به شما در استفاده بهینه از وقت ملاقاتتان با پزشک کمک می کند. سوالاتی که در مورد سلولیت می توانید بپرسید شامل موارد زیر است: - بهترین اقدام درمانی در زمینه سلولیت چیست؟ - گزینه های درمانی موجود و معایب و مزایای هر یک کدام است؟
لبنیات سنتی بخوریم یا نه؟
، گفته می شد که تفاوتی بین تخم مرغ های قهوه ای و سفید وجود ندارد اما از زمانی که بحث نطفه دار بودن تخم مرغ های قهوه ای و استفاده از آنها برای مرغ های تخمگذار مطرح شد، بازار خوراکی این محصولات به شدت تحت تاثیر قرار گرفت. از آنجا که خیلی از افراد نطفه دار بودن این تخم مرغ ها خبر ندارند، آنها را با قیمت کمتر از مغازه های عرضه لبنیات سنتی می خرند و مصرف می کنند. شیرهای برگشتی به لبنیات سنتی
حتما این صبحانه ها را امتحان کنید (1)
انگلی آن هم به اثبات رسیده است. کوکوی آویشن که بیشتر در مناطق مرکزی ایران طرفداران زیادی دارد، کمتر از 5دقیقه آماده می شود و بسیار هم خوشمزه و مقوی است. مواد لازم • تعداد: یک نفر • 1عدد تخم مرغ • 1قاشق مرباخوری آرد گندم • 1قاشق غذاخوری سرصاف پودر آویشن • نمک به میزان لازم • یک ونیم قاشق غذاخوری روغن مایع طرز تهیه 1. تخم مرغ
نقش تغذیه در بیماری پرفشاری خون
، غذای رستوران ها و ...) دارای نمک زیادی هستند و جدا تا آنجا که ممکن است از خوردن آن ها پرهیز شود. مصرف مواد پروتئینی از نوع سفید و بدون چربی از گروه پروتئین ها توصیه می شود گوشت کمتر مصرف شود و اگر هم مصرف می شود حتماً کلیه چربی های قابل رویت در گوشت قبل از پخت در هنگام پاک کردن گرفته شود و بیشتر به صورت آب پز و یا بخارپز آماده شود و بهتر است که هرگز گوشت را سرخ نکنید. توصیه می شود که بیشتر از مواد پروتئینی سفید (سه یا چهار بار در هفته) ازجمله ماهی و مرغ (بدون پوست که چربی های آن کاملاً پاک شده) استفاده شود. ...
12 غذای چربی سوز
افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند. دارچین دارچین به کاهش دهنده سطح قند خون شناخته است. این ماده به سرکوب کردن اشتها مانند یک هیولا کمک می کند. اضافه کردن دارچین به چای، قهوه و ماست از روش های ساده ای است که بدن شما دریافت می کند. تخم مرغ خوبی تخم مرغ در این است که این ماده در رژیم غذایی کم کالری و حاوی 7 گرم پروتئین که برای بدن بسیار مفید است.
راههای برای کمک به رفع ریزش مو
، ماهی، تخم مرغ، فرآورده های لبنی، سویا، آجیل ها و دانه ها. 2. به مقدار کافی از کربوهیدرات های مفید مصرف نمایید. کربوهیدرات ها منبع اصلی انرژی هستند و به رشد بافت های بدن کمک می کنند که البته رشد موها را نیز شامل می شود. کربوهیدرات ها منبع مهم ویتامین های گروه B نیز هستند که برای سلامت موها حیاتی هستند. این مهم است که شما بر مصرف کربوهیدرات های تصفیه نشده به جای شکر و
چی بخوریم تا شب خوب بخوابیم؟
خوابیدن شما کمک می کند یا نه، بستگی به الگوهای غذا خوردن معمول شما دارد. اگر در اوایل شب، شام نسبتا کم و سبکی می خورید، شاید احساس کنید که قبل از خواب به یک میان وعده ی کوچک نیاز دارید. غذاهایی که حاوی کلسیم، منیزیم، و پتاسیم هستند می توانند انتخاب های خوبی باشند، زیرا این مواد معدنی به عملکرد سالم عضله و عصب کمک می کنند و باعث شل شدن عضلات می شوند. یک میان وعده ی پیشنهادی: یک کاسه ی کوچک از غلات کامل با شیر کم چرب و میوه، یا کمی ماست با یک تکه موز روی آن!
سریعترین برنامه رژیم غذایی جهان
سفید، شکر تصفیه شده، نان سفید و برنج سفید عواقب خطرناکی برای بدن دارد. از غذاهای فست فود و بی فایده به طور کامل پرهیز کنید. به جای این مواد می توانید از کربوهیدرات های پیچیده مانند ماکارونی، گندم کامل، نان قهوه ای، بلغور جو دوسر و ذرت بو داده استفاده کنید. این غذاها حاوی کربوهیدرات های سالم هستند که مقادیر کم آنها برای شما ضروری است. اسیدهای چرب غیر اشباع
ماه سوم بارداری و همه باید و نبایدهایش
حالت به دلیل تغییرات هورمونی و همچنین تغییرات بدنی شما رخ می دهد. در این حالت، خوردن مقادیر کم غذا و پرهیز از مصرف غذاهای سرخ شده، چرب، تند و ادویه دار که مشکل را شدیدتر می کنند، می تواند کمک کننده باشد. این ماه ورزش لگنی انجام دهید در این ماه باید به حرکات لگنی خود توجه داشته باشید اما باید بدانید چه حرکاتی را چه زمانی و به چه شکل باید انجام دهید. عضلات لگنی شما ستون مهره
نگاهی به نقش امام موسی صدر و گفتمان مشترک ادیان
، فتوای مرحوم آیة الله حکیم را دریافت کردم که غذای غیرگوشتی پخته شده توسط اهل کتاب را پاک دانسته اند و در موردی هم در رابطه با گروهی از جوانان که در اوائل انقلاب برای آموزش از طرف جهاد سازندگی به ایتالیا آمده بودند، موضوع مطرح شد... چون پس از مدتی، به بنده خبر دادند که آنها جز تخم مرغ و موز و میوه از هیچ چیز دیگری حتی نان، استفاده نمی کنند. اتفاقاً در همان ایام من به ایران آمدم و در دیداری از حضرت
تغذیه مناسب قبل از شروع خانه تکانی
منبع خوب انرژی هستند. تخم مرغ را دریابید. درست است که گفته می شود تخم مرغ حاوی کلسترول زیادی است اما بهتر است بدانید که زرده ی تخم مرغ در طولانی مدت باعث کاهش کلسترول بد خون نیز می شود. البته این روزها قرار است کار کنید و کالری بسوزانید. پس بهتر است اول از هر چیزی به فکر تامین انرژی بدن تان باشید که تخم مرغ این کار را برایتان انجام می دهد؛ چون سرشار از ویتامین های B است که در بدن انرژی زیادی تولید
12 غذای چربی سوز/ تصاویر
ای است که بدن شما دریافت می کند. تخم مرغ خوبی تخم مرغ در این است که این ماده در رژیم غذایی کم کالری و حاوی 7 گرم پروتئین که برای بدن بسیار مفید است. تحقیقات نشان داده است که خوردن تخم مرغ برای صبحانه میزان کالری که شما ممکن است بخواهید بعدا در روز مصرف کنید را کاهش می دهد. اگر چه کلسترول زرده تخم مرغ بالا است، اما بسیار مفید است و مصرف آن با اعتدال
خواص و مضرات شکلات تلخ تشریح شد
/> این متخصص تغذیه با برشمردن خواص شکلات تلخ گفت: خواص زیادی در تحقیقاتی که هر روزه انجام می شود برای ما روشن تر می شود به طور مثال شکلات تلخ دریافت قند و کلسترول بد را کاهش می دهد. وی تاکید کرد: شکلات تلخ برعکس شکلات های دیگر عمل کرده و ضمن کاهش کلسترول بد موجب افزایش دریافت کلسترول خوب یا همان HDL در بدن می شود. صفوی این خصوصیت را تنها مختص شکلات و برخی دیگر از مواد
اسکی بازها چه غذاهایی می خورند؟
و درمورد انتخاب مواد غذایی مناسب وسواس بیشتری به خرج دهید تا بدن تان سوخت کافی داشته باشد. مصرف مواد غذایی مناسب و انرژی زا سوخت مورد نیاز ذهن و ماهیچه های شما را فراهم می کند تا تمرکز و قدرت تان را افزایش دهید. پیراشکی، کیک، بیسکویت یا کلوچه به همراه یک لیوان چای بدترین صبحانه برای اسکی بازان است! به جای آن تخم مرغ یا املت را همراه نان سبوس دار، آبمیوه طبیعی و سبزی خوردن انتخاب کنید.
کمبود 7 ماده مغذی مهم در تغذیه شما
به گزارش صبحانه ، پتاسیم: کاهش دهنده فشار خون بسیاری از بزرگسالان برخی از مواد مغذی را به مقدار کافی دریافت نمیکنند که پتاسیم یکی از مهمترین ترین آنها است. مطالعات نشان میدهد که پتاسیم میتواند به حفظ فشار خون سالم کمک کند. همچنین از عملکرد عصب، عضله و باروری پشتیبانی میکند. اگر چه پتاسیم به صورت طبیعی در بسیاری از مواد غذایی مانند شیر، سیب زمینی، سیب زمینی شیرین، حبوبات، آووکادو و موز وجود
ورزش و مکمل های غذایی
بیشتر متخصصین تغذیه معتقدند که غذا بهترین منبع مواد مغذی است.در صورتی که غذاهای متنوعی از غلات، سبزیجات، میوه جات، لبنیات و گوشت مصرف کنید، به قرص های ویتامین و مواد معدنی نیاز پیدا نمی کنید.با این وجود در صورتی که نوعی بیماری یا نیازهای تغذیه ای خاصی دارید که با منابع معمول غذایی قابل رفع نیست یا اینکه اصولا از یک نوع مواد غذایی خاص استفاده نمی کنید(مثلا از شیر تا سایر محصولات لبنی مصرف نمی کنید
10 غذایی که چربی سوزی آنها ثابت شده
روشن و متابولیسم شما را افزایش می دهد. از آنجایی که بوقلمون و مرغ چربی کمی دارند، هر دو کالری کمتری از گوشت گاو دارند. این یک شرایط برد-برد برای بدن است و تمام مواد غذایی و فواید گوشت را با کالری خیلی کمتری دریافت می کند که هضم آنها به سوزاندن انرژی بیشتری نیاز دارد. اما در مورد بوقلمون و مرغ یک هشدار مهم هم وجود دارد. اگر می خواهید قابلیت چربی سوزی این گوشت ها را افزایش دهید، باید پوست آنها
موهای سالم با رژیم غذایی مناسب
اینکه فولیکول های مو محکم تر باشد و بیش از حد طبیعی نریزد، باید از مواد مغذی لازم برای مو استفاده کرد. پروتئین هایی که به وسیله گوشت، حبوبات، لبنیات و تخم مرغ وارد بدن می شود، می تواند موجب تقویت فولیکول های مو شده، از ضعیف شدن و ریزش موها پیشگیری کند. علاوه بر پروتئین ها مواد مغذی دیگری هم برای موها وجود دارد که آهن یکی از آنهاست که نقش بسیار مهمی در خون رسانی و اکسیژن رسانی بهتر به
کرفس، سلطان سبزی ها
مشغله های ذهنی یا سردرد دچار کم خوابی یا بی خوابی شده اید، این گیاه با روغن های طبیعی، املاح و ویتامین های مورد نیاز شما، مسکن اعصاب تان به حساب می آید. به علاوه اگر مدام از قرص های تمدد اعصاب استفاده می کنید، بهتر است آنها را کنار بگذارید؛ چند وعده غذا یا سالاد تهیه شده با کرفس را در برنامه بگنجانید تا آرامش تان بازگردد. برخی معتقدند تاثیر کرفس به مراتب از قرص های بی خوابی بیشتر است، البته مضرات مواد شیمیایی را هم به همراه ندارد. به علاوه کرفس باعث خوشبو شدن دهان می شود و عطر آن تا ساعت ها در کام شما باقی می ماند. ...
اصول پایه و بنیادین آرایش کردن
باشید برای بیشتر جلوه دادن آرایش فقط روی چشم ها کار کنید و برای لب ها تنها به یک برق لب یا براق کننده قناعت کنید؛ چراکه هرچه رنگ لب پررنگ تر و تندتر باشد، ورم و بزرگی صورت خود را بیشتر نشان می دهد. بهتر است از خط لب هم استفاده نکنید چون آن هم لب ها را حجیم می کند و بر تورم صورت شما می افزاید، اما در مورد چشم ها این گونه نیست. اگر بتوانید با آرایش کاری کنید که درشت تر به نظر برسند، جلب توجه بیشتری
تا چه اندازه می توان بی خوابی را تحمل کرد؟
خواهیم مقدار ناچیزی از آن 25 سال را کم کنیم. شما چقدر می توانید بیدار بمانید؟ عواقب آن چیست؟ هرکسی عواقب دردناک آن را می داند. میل به خواب از میل به غذا خوردن نیز قوی تر است. اریک هانلون، دانشیار مرکز سلامت، متابولیسم و خواب دانشگاه شیکاگو می گوید: هر اندازه که می خواهید برای بیدار ماندن تلاش کنید، ولی مغز به خواب می رود. اصلا چرا خواب؟ خواب همچنان از بزرگترین رازهای
شاید چاق شدنتان تقصیر شما نباشد!
روز نو : مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهد اگر به اندازه ی کافی آب و فیبر مصرف نکنید سیستم گوارشتان بهم می ریزد. به گزارش روزنو،همانطور که همه می دانیم، متداول ترین دلایل افزاش وزن این ها هستند: غذاهای پر چرب، نادیده گرفتن صبحانه، زیاد خوردن، استرس، کمبود خواب، نوشیدن الکل و آخرین مورد که کم اهمیت هم نیست، نداشتن فعالیت فیزیکی. اما برخی اوقات، با وجود اینکه ما سبک زندگی سالمی را پیش
طرز تهیه سوفله شکلات لذیذ و مجلسی
آرد را اضافه کنید و به بزنید تا یکنواخت شود و بعد به ارامی شیر را اضافه کنید و به مدت 2 دقیقه بگذارید بجوشد تا غلیظ شود. 2. بعد از روی شعله بردارید و شکلات را اضافه کنید و هم بزنید تا کامل حل شود بعد زرده تخم مرغ را اضافه کنید و هم بزنید تا کاملا محلوط شوند. 3. در یک کاسه دیگر سفیده تخم مرغ را با سرعت بالا با مخلوط کن آنقدر بزنید تا مانند فوم شود. بعد کم کم شکر را اضافه کنید
آشنایی با رژیم غذایی پالئو (پارینه)
پالئو، از خوردن غلات و محصولات لبنی نیز پرهیز می کنند. به طور خلاصه، رژیم غذایی پالئو مزایای بسیاری دارد، از جمله اینکه سطح قند خون را در افراد دارای فشار خون بالا و دیابت نوع 2 کاهش می دهد. همچنین به گفته محققان این رژیم موجب کاهش وزن و کاهش غلظت تری گلیسریدها در بدن می شود. البته برخی متخصصان -از جمله 22 متخصص تغذیه شرکت کننده در نظرسنجی US News & World Reports مربوط به
آشنایی با روش تهیه خوراک تخم مرغ رنگی
آماده سازی: 15 دقیقه مواد اولیه: برای 10 نفر تخم مرغ (آب پز): 10 عدد رنگ غذا (رنگ های دلخواه): به مقدار لازم سرکه (برای هر رنگی که استفاده می کنید): یک قاشق چای خوری آب: به مقدار لازم سس مایونز : نصف فنجان طرز تهیه: تخم مرغ ها را پوست کنده و آن ها را از طول به دو نیم کنید سپس زرده های تخم مرغ را از داخل آن ها
یک باور غلط درباره تخم مرغ
ناشی از غذا ها به کمتر از300میلی گرم در روز است. یک عدد تخم مرغ بزرگ حاوی بیشتر از 50 درصد از این میزان کلسترول است. کلسترول در زرده تخم مرغ وجود دارد و بنابراین بسیاری از افراد سفیده تخم مرغ را برای خوردن انتخاب می کنند. در مورد افراد سالم ممکن است این میزان نگرانی درباره مصرف تخم مرغ بی مورد باشد. دکتر ریم می گوید، بسیاری از افراد مصرف تخم مرغ را به علت اینکه حاوی کلسترول است، بد تلقی
خوراکی های شکم سوز!
مصرف هر عدد از آن کافی است تا پیش از ناهار کاملا سیر باشید. بهتر است تخم مرغ با دو ورقه نان تست، چند حلقه گوجه فرنگی و چند برگ نعنا تازه مصرف شود. به این ترتیب نیاز بدن به سبزی ها نیز تامین شده و از طرفی نعنا، مانع از ایجاد نفخ بعد از خوردن تخم مرغ می شود.
غذاهای ویژه استخوان!
استخوانها کمک میکنند. گردو و تخم کتان سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. بادام زمینی و بادام حاوی پتاسیم هستند که مانع دفع کلسیم از طریق ادرار میشوند. مغزهای گیاهی همچنین حاوی پروتئین و مواد مغذی دیگر هستند که نقش حمایتی در استحکام و ساخت استخوانها دارند. کاهش مصرف نمک نمک عامل مهمی در محروم کردن بدن از کلسیم است. هر قدر نمک بیشتری دریافت کنید کلسیم بیشتری از طریق ادرار دفع میشود. با
