خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهای زمستانی لاغرکننده
به سوپ بیفزایید. 3-سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین نیز مانند کدوحلوایی، یک ماده غذایی پرفیبر و سرشار از ویتامین هایی است که در فعالیت سیستم ایمنی دخالت دارند. همچنین نسبت به سیب زمینی سفید، گلیسمیک ایندکس ( Glycemic Index ) بسیار کمی دارد و قندخون را به شدت افزایش نمی دهد و این مسأله باعث می شود تا شما کربوهیدرات کمتری در وعده بعدی مصرف کنید. بنابراین تهیه خورش نخود به همراه
تکنیک های رانندگی در برف
فصل سرما ، باید با لوازم کافی و به عبارت بهتر وسایلی بیش از نیاز خاص این فصل انجام پذیرد . لباس های گرم و ضد آب ، دستکش ضد آب ، کلاه ، کیسه های گرمایشی ( جهت شرایط اضطراری ) ، کفش ساق بلند و ضد آب ، جوراب پشمی مخصوص کوه نوردی و . . . همیشه به خاطر بسپارید که بیش از مدت زمان سفرتان وسایلی مثل پوشاک و مواد غذایی و آشامیدنی به همراه داشته باشید . این تصور که اتومبیل دودیفرانسیل
نکات تغذیه ای درباره دیابت
مصرف کنید. میوه های خشک شده در واقع شکل تغلیظ شده هستند که مقادیر زیادی قند دارند، بنابراین باید به میزان اندکی مصرف شوند سبزی ها شامل چه مواد غذایی می شوند؟ مصرف سبزی ها برای تمامی افراد مفید است. سعی کنید هر روز سبزی های خام و پخته استفاده نمایید. مصرف سبزی ها باعث رساندن ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر به بدن شما می شود. البته انرژی تولید شده از مصرف سبزی ها بسیار
راه های جلوگیری از چاق شدن شکم
. به طور کلی فعالیت هوازی شامل پیاده روی با شدت مناسب، دویدن ،ورزش ایروبیک ،دوچرخه سواری طناب زدن و یا استفاده از دستگاه هایی همانند تردمیل،انواع دوچرخه ثابت و غیره و الپتیکال است .با انجام این ورزش ها در مدت زمان مشخص و با شدت مناسب که بهتر است با برنامه ریزی توسط مربیان ورزشی صورت بگیرد شما می توانید چربی های اضافی بدن در تمامی نواحی بدن از بین ببرید.این گام اول برای از بین بردن چربی در
راه های سنتی درمان سنگ کلیه
میزان بروز سنگ کلیه در کشورهای پیشرفته بالا است که علت عمده آن مصرف میزان بالایی از پروتئین حیوانی همراه با رژیم کم فیبر است. متخصص طب سنتی ادامه داد: سنگ های کلسیمی، شایع ترین نوع سنگ کلیه هستند و 75 درصد کل سنگ ها را تشکیل می دهد. مبتلایان به سنگ اداری، به طور معمول با ادرار در خون و درد حاد کلیه آزاردهنده مراجعه می کنند. درد در ناحیه پهلو حس می شود و به کشاله ران همان سمت تیر می کشد
امگا 3 چه تاثیری بر سردرد های میگرنی دارد؟
مکمل های غذایی استفاده می کنند زیر نظر پزشک باشند. این متخصص تغذیه بیان کرد:مصرف خود سرانه ی اسید های چرب امگا 3 سبب ایجاد فعالیت خون و احتمال خونریزی های داخلی و در طولانی مدت قند خون را افزایش می دهد بنابراین توصیه می شود که افراد به صورت خودسرانه از آن استفاده نکنند. وی اظهار کرد:میزان مورد نیاز بدن به امگا 3در روز برای هر فردی متفاوت است ولی به طور معمول حدود یک گرم در روز
اشتباهاتی که باعث پیری پوست می شوند
انجام می گیرند، در بلندمدت اثرات منفی خواهند داشت. برخی از سفید کننده های غلیظ باعث می شوند که رنگ طبیعی پوست از بین رفته و علائم پیری زودرس آشکار شوند. 5. پاک نکردن آرایش: پاک کردن آرایش قبل از خواب از اهمیت ویژه ای برخوردار است. پس از یک روز سخت کاری، ممکن است وسوسه شوید که بدون پاک کردن آرایش به تخت خواب تان بروید. اما مراقب باشید! عدم پاک کردن آرایش قبل از خواب می تواند آثار فاجعه باری داشته باشد. گرد و خاک و آلودگی در طول روز در منافذ پوست لانه می کنند. بنابراین اگر صورت خود را تمیز نکنید، منافذ پوست بسته مانده و در طولانی مدت پیر و سالخورده جلوه خواهید کرد. ...
استادان در شکار پایان نامه؛ گزارشی از یک بازار مکاره!
برگزار می شود، گویی نظر داور اول هیچ اهمیتی نداشته و، در واقع، برای خودش نظر داده است. چند سال پیش پایان نامه ای را داوری کردم و آن را به دلایلی غیرقابل دفاع تشخیص دادم. هفته ی بعد متوجه شدم که مدیر گروه پایان نامه را به یکی از همکاران داده و او هم آن را تأیید کرده و در جلسه ی دفاع نمره هجده به آن داده شده است! باید از مدیر گروه پرسید که اگر یک داور پایان نامه ای را رد و داوری دیگر تأیید کرده است، چرا
سوال مردم خراسان جنوبی از رژیم آل سعود/ تشریح اهداف اعدام شیخ نمر
تلاش برای به اهتزاز در آوردن پرچم حق طلبی غافل نشد. آیت الله سیدمحمد حسینی شاهرودی در بخشی از این بیانیه آورده است: امام خمینی (ره): از آل سعود نخواهیم گذشت انشاالله اندوه دلمان را در وقت مناسب با انتقام از آمریکا و آل سعود برطرف خواهیم کرد(67,4,29) با کمال تأسف و تأثر مطلع شدیم حکومت صهیونیستی آل سعود بار دیگر طینت پلید خود را با شهادت مظلومانه روحانی برجسته و عالم مجاهد شیخ نمر باقر النمر نشان
بحران در کمین اقتصاد ایران
و مغازه ها کار می کنند؛ شاید آنها هم به خوبی می دانند که رکود کمتر کسی را به سمت ایجاد کسب و کار جدید می کند. شاید به خاطر همین باشد که هر از چند ماهی، چهره خیابان ها تغییر می کند و یک مغازه از یک رسته شغلی به رسته دیگری، مدام در حال حرکت است. یک روز پارچه فروش می شود و روز دیگر، گل فروش. امروز مواد لبنی می فروشد و فردا بستنی فروشی راه می اندازد. این حال و روز این روزهای مشاغل خرد و
توان ایران برای کسب موفقیت های بزرگ در گردشگری جهان
پیش با این شرکت هواپیمایی از شیکاگو آمریکا به استانبول آمد و از آنجا راهی اصفهان شد، با این حال وقتی به مقصد رسید، متوجه شد چمدان وسایلش در ترکیه گم شده و به اصفهان نرسیده است. او صبح روز گذشته و هم زمان با افتتاحیه کنفرانس در هتل محل اقامتش ماند و به مراسم نیامد چراکه لباس رسمی برای حضور در کنفرانس همراه نداشت، البته سخنرانی او قرار است امروز برگزار شود. مسئولان برگزاری برنامه، روز
درمان میگرن و سردرد را بجای خوردن مسکن با این تغییرات انجام دهید
رایج در سردرد را نیز برطرف می کند. او می گوید سه بار در هفته و هر بار به مدت نیم ساعت به تمرینات قلبی عروقی ملایم مثل دویدن آرام یا دوچرخه سواری بپردازید. برای جلوگیری از افزایش سردرد، از تمرینات شدید خودداری نمائید. ضربان قلب خود را زیر 150 بار در دقیقه نگه دارید و اگر مانیتور سنجش ضربان قلب ندارید، باید در طول تمرین بتوانید با بینی نفس بکشید. بعد از حدود دو هفته، سردرد شما مرتباً کمتر
پاییز باشکوه تئاتر
خواهد برابری ها و همسویی هایی بین ملت و دولت برقرار کند و این مانع از نفوذ بیگانه خواهد بود؛ بیگانه ای که هنوز هم باعث اختلاف و جنگ است و ما را چون دو دشمن مقابل هم قرار می دهد. درحالی که در هر جامعه ای اندیشه های متضاد می توانند چون روز و شب مکمل هم باشند برای آنکه چرخه درستی برای گردش روزگار ترسیم شود. بنابراین تئاتری چون خاطرات و کابوس ها... بیانگر گام هایی رو به پیش است برای آنکه ما بتوانیم و
90/ ایران پوریان: قلعه نوعی بگوید ، دروازه بان تراکتور هم می شوم !
ازعقب زمین رفتم تا بازیکنان را جدا کنم. ما از حریف عقب بودیم و نمی خواستیم بچه های ما باعث وقت کشی شوند. در همان گیرودار محمد ابراهیمی به شوخی مرا هل داد که خوردم به حاج مرتضی. او هم تصور کرد حرکت من عمدی بود و ناراحت شد. البته همان لحظه ده بار او را بوسیدم تا سوءتفاهم برطرف شود. تا قبول نکرد اجازه ندادم برود. باور کنید مرتضی اسدی یکی از الگوهای فوتبالی من است و ارادت ویژه ای به او دارم. هر انتقادی
90/ مربی و بازیکن خانواده خود را از سر راه نیاورده اند
المپیک شود. من هم مثل همه ایرانی ها آرزو می کنم این اتفاق بیفتد و همه ما خوشحال شویم. 90: به نظر تو که یکی از اعضای کادر فنی استقلال هستی تیم دچار چه ضعف هایی است که در نیم فصل باید برطرف شود؟ به طور حتم استقلال هم مثل سایر تیم ها نقاط ضعفی دارد که باید برطرف شود. به طور حتم مظلومی در این باره چاره اندیشی کرده و با استفاده از مدت زمان تعطیلات نقاط ضعف تیم برطرف خواهد شد و با آمادگی
انتخاب های سخت (22)
بود که چند روز بعد برای مذاکره در سطح مقامات بلندپایه با رئیس جمهور چین به این کشور سفر کردم. موضوع ایران در کنار کره شمالی و دریای جنوب چین در راس دستور کار گفت وگوی من با مقامات چینی قرار داشت. در طول میهمانی شام با دای بینگوئو (دیپلمات ارشد چینی) در مجتمع پذیرایی دیایوتای که مدت زیادی هم به طول کشید، در این باره صحبت کردیم. من اعتراضم را نسبت به پیشنهاد برزیل - ترکیه بیان کردم و سابقه طولانی
در بیمارستانی به قدمت یک قرن کار می کنم
به گزارش شفا آنلاین ،به نقل از سپید، داستانی که شکل و شمایل بندرانزلی را در ذهنم دگرگون کرد و شیفته روایتش شدم. آن وقت ها در انزلی دانشجو بودم و هر وقت از رشت به سمت انزلی حرکت می کردم و در میدان انزلی از سواری پیاده می شدم، زیر لب با خودم تکرار می کردم: بازم انزلی، بازم بارون! جادوی علی خدایی از همان وقت برای من شروع شد. بعد ها فهمیدم که در آزمایشگاه یک بیمارستان در اصفهان کار می کند
کشف 107 کیلوگرم تریاک در یاسوج
کهگیلویه و بویراحمد کشف شده که این رقم نسبت به مدت مشابه پارسال 10 درصد افزایش داشته است. وی عنوان کرد: بیشترین مواد مخدر مکشوفه در کهگیلویه و بویراحمد در سال جاری تریاک با سه هزار و 207 کیلوگرم بوده است. غلامزاده ابراز کرد: در این مدت 194 نفر قاچاقچی دستگیر، 52 باند قاچاق مواد مخدر متلاشی و 189 دستگاه خودرو نیز توقیف شده که نسبت به مدت مشابه پارسال 13 و 14 درصد افزایش نشان می دهد. 5132/7535/6162
شکستن تابوی کارت اعتباری
کند تا تنظیمات لازم روی پایانه های فروش آنها انجام شود. تسویه با پذیرندگان طرح کاراکارت توسط بانک صادرکننده، حداقل 15 روز پس از موعد پرداخت هر صورتحساب و معادل وجه اقساط آن انجام می گیرد . در مستندات و اطلاعات موجود مشخص نشده است که اعتبار تعریف شده برای پشتیبانی این طرح به چه میزان است. اما ظاهراً قرار است در مرحله اول دو میلیون و 700 هزار بازنشسته تامین اجتماعی و در مرحله بعد یک
به این طریق غبغب را از بین ببرید
دارد؛ اگرچه برخی افراد هم هستند که این حالت برآمدگی را دوست دارند و آن را باعث زیبایی چهره خود می دانند. متخصصان زیبایی چند راه برای کاهش یا درمان این حالت در نظر می گیرند که برخی از این روش ها با انجام تمرینات و حرکات ورزشی و نرمشی حتی در خانه یا پیروی از رژیم غذایی ممکن است و بعضی دیگر با استفاده از روش برداشتن چربی های اضافی ناحیه و به بیان دیگر انجام عمل های جراحی همچون ساکشن و
شش نکته برای درمان سریع شوره سر
برای نگهداری از موهایتان و سلامت نگهداشتن پوست سرتان دارند، تا شما در هر موقعیتی اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید. زمان بیشتری برای شامپو کردن بگذارید کسانی هستند که چند روز به حمام نمی روند، اما به محض ظاهرشدن پوسته بر روی سر شان بیش از حد معمول برای حل این مساله دوش می گیرند. در موارد خفیف، یک قاعده برای خودتان بگذارید، به این معنا که درحالی که موهایتان را تمیز نگه می دارید
ابهامات قراردادهای جدید نفتی/ 25 سال باج بی حاصل به خارجی ها/ این همان کلاهی است که سر عراقی های ...
دهد و همه هزینه ها و هزینه مدیریت و تامین مالی را از طریق بانک ها و سود آن را در نظر می گیرد و بعد می گوید من ظرف 20 سال که 5 سال قابل تمدید است یعنی مدت 25 سال پول خود را می گیرم و درصدی از هر بشکه نفت تولیدی و یا گاز تولیدی را نیز انعام می گیرم. که همان FEE است که در IPC فرمول آن مشخص است. به عنوان مثال اگر یک شرکت خارجی بیاید در یک میدان 200 میلیون دلار هزینه کند تا به گاز یا نفت
نکات طلایی برای از بین بردن لکه عرق از روی لباس
فراموش نکنید که زودتر از یک ساعت لباس را بشویید. این روش برای یقه های لباس بهتر جواب می دهد. قبل از شستن، دو پیمانه جوش شیرین به مواد شوینده اضافه کنید. با اتخاذ این روش که روی هر نوع پارچه ای موثر است، هر نوع بویی از بین می رود. برای پاک کردن لکه عرق از یقه لباس از خمیر جوش شیرین و سرکه سفید کمک بگیرید. این خمیر را بر محل مورد نظر بمالید، بعد از چند دقیقه به روش معمولی شست وشو
واقعیت های ناگفته یوگا
. ذهن دریافت کننده و تحلیل گر داده های حسی است و ذهن برای این ساخته شده که ادراکات ما را مدیریت کند، آنها را دریافت، تجزیه، تحلیل، داوری، گزینش، تصمیم گیری و انتخاب نماید و نتایج عملی به بار آورد. خارج کردن ذهن از این موقعیت طبیعی بسیار دشوار است. راهی که یوگا پیشنهاد می کند، این است که در ابتدا، ذهن را دچار سردرگمی کنیم و بعد او را به توقف واداریم. ایجاد تردید در ذهن از این
17درمان خانگی عجیب اما مؤثر
2 تا 4 قاشق غذاخوری لیمو در یک لیوان آب جوش درست کنید. اجازه دهید خنک شود بعد پنبه را به آن آغشته کنید و چند بار در روز روی تبخال بمالید. شیرین بیان / مورد استفاده: پینه و میخچه شیرین بیان حاوی موادی شبیه به استروژن است که پوست سخت پینه و میخچه را نرم می کند. می توانید از این خمیر خانگی استفاده کنید: چند عدد ریشه شیرین بیان را آسیاب کرده با نصف قاشق چای خوری وازلین مخلوط
9 علت کمردرد
نیز دارند. ارتباط بین تغذیه و کمردرد مربوط به التهاب است زیرا مواد غذایی غنی از چربی و قند در تمامی بدن از جمله کمر باعث التهاب می شود. اما با کاهش مصرف موادی مانند قند، کافئین و غذاهای فرآوری شده و روی آوردن به مصرف پروتئین هایی مانند گوشت، لوبیا، نان و برنج تصفیه نشده، غلات سبوس دار و سبزیجات علایم کمردرد بهبود می یابد. مصرف کم آب استخوان های ستون فقرات حاوی دیسک های بین مهره ای است که
گل محمدی: پرسپولیس شانس اول قهرمانی است!
عملکرد خوبی دارد، مظاهری هم در ترکیب ذوب فوق العاده بوده است. بعد از بازگشت حدادی فر می توانم از عملکرد مثبت او در ذوب آهن صحبت کنم و کسی که شاید بازی او زیاد به چشم نیامد، احسان پهلوان بود که برای ما خوب کار کرد. داورها روز به روز بهتر شدند در ابتدای فصل اشتباهات داوری زیاد بود و این مساله باعث شد که هجمه انتقادات زیادی علیه داوران شکل بگیرد و اعتماد به نفس داورها را پایین
تغییرات شبانه در ترازنامه های بانک ها/ 900 هزار میلیارد تومان نقدینگی کجاست؟
انجام نشده و تقریبا تمام فشار تأمین مالی بر بازار پول است. این رویه در تمامی چند دهه گذشته ساری بوده است. در حال حاضر هم حدود 89 درصد بازار پول، 8 درصد بازار سرمایه و 3 درصد هم سرمایه گذاری خارجی در تأمین مالی سهم دارند. این جهت حرکتی در ایران تا حدود زیادی تحت تأثیر عوامل برون زا شکل گرفته است؛ بعد از انقلاب همواره درگیر مسائلی مانند تحریم، جنگ و... بوده ایم و هیچ زمان امکانی برای
پژوهش، مؤلفه اصلی پلیس حرفه ای و توانمند است/ هتک حیثیت با استفاده از گوشی سرقتی
، طرح مذکور در قالب طرح استانی با تدوین دستورالعمل مربوطه و تعیین وظایف هر یک از یگان های اجرایی و ابلاغ قبلی به آنان به مدت یک روز در سطح انتظامی استان کرمانشاه به مرحله اجرا درآمد. وی بیان داشت: دراین خصوص با استفاده از توان عملیاتی پلیس آگاهی در سطح استان طرح مذکور اجرا شد که منجر به کشف یک فقره سرقت تحت پوشش مامور، 2 فقره سرقت به عنف و زور گیری، 7فقره کیف قاپی، 8 فقره سرقت منزل، یک فقره
راههای درمان اسهال و ناراحتی گوارشی
بخور و نخورها در درمان اسهال و ناراحتی های گوارشی برای اینکه گوارش آرام تر و بهتری داشته باشید به جای مصرف غذاهای چرب و ادویه دار بهتر است که از غذاهای ساده استفاده کنید اما پس از اینکه مطمئن شدید نشانه های مشکل برطرف شده (پس از 24-48 ساعت) به رژیم غذایی سابق خود بازگردید تا تمامی مواد مورد نیاز بدن تامین شود. از چه نوع مواد غذایی باید دوری کنیم؟ غذاهای سرخ کردنی
