استخوان و قدرت عضله لازم است. کمبود این ویتامین، فرد رادر معرض خطر شکستگی استخوان قرار می دهد. اما مصرف مکمل های ویتامین D می تواند روند از دست رفتن تراکم استخوان را کُند کند. علایم ضعیف شدن استخوان، کمبود کلسیم، بیماری استخوان و ضعف عضله. روغن ماهی، زرده تخم مرغ و سبزیجات دارای برگ سبز حاوی میزان زیاد ویتامین D است. از آن جا که ویتامین D در مواد غذایی کمی پیدا می شود، قرار ...
چیست؟ توصیه بنده به همه جوان ها این است که حرمت پدر و مادرشان را نگه داشت، چون رمز موفقیت در زندگی احترام به پدر و مادر است. شهدای ما انسان هایی بزرگ بودند و ما امنیت و استقلال امروز را مرهون جانفشانی مبارزانی هستیم که هریک از آنان می توانند الگویی مناسب برای آزادی خواهان جهان باشند. شهدا جان شیرین خود را در راه امام و کشور دادند. این نیکان و مردان حق باید الگویی برای ما به خصوص جوانان باشند، انقلاب کار بزرگی است اما حفظ دستاورد آن مهم تر است، دشمن تلاش می کند به هر طریقی با ایجاد شبکه های ماهواره ای و فضای مجازی، ایمان را از جوانان ما دور کند، باید حواسمان باشد. ...
شعری میهمان کند و او با صدایی رسا می خواند: دلم به بوی تو آغشته است سپیده دمان کلمات سرگردان برمی خیزند و خواب آلوده دهان مرا می جویند تا از تو سخن بگویم کجای جهان رفته ای نشان قدم هایت چون دان پرندگان همه سویی ریخته است بازنمی گردی می دانم و شعر چون گنجشک بخارآلودی بر بام زمستانی به پاره یخی بدل خواهد شد ...
خانه
