های سوسیس و کالباس و هات داگ و غیره برای بچه ها ساندویچ ماهی آزاد با نان گندم کامل آماده کنید. تخم مرغ تخم مرغ منبع خوب پروتئین ها است و زرده ی آن کولین قابل توجهی دارد. این ماده ی مغذی برای رشد و بهبود حافظه بسیار مفید است. بهتر است برای صبحانه ی بچه ها تخم مرغ یا املت حاوی سبزیجات آماده کنید. کره ی بادام زمینی بچه های عاشق کره ی بادام زمینی هستند. بنابراین می ...
کاهش می دهد. _ انواع توت ها خطر ابتلا به سرطان در مردان را کاهش می دهد. مطالعات نشان داده اند که مصرف زغال اخته که یکی از اعضای خانواده توت است، خطر برخی سرطان ها را کاهش می دهد. _ مصرف محصولات پروبیوتیک نیز به حفظ باکتری های سالم و مفید روده منجر می شود. علاوه بر این دانشمندان دریافته اند که کفیر به کاهش التهاب و کاهش سطح قند خون در بیماران مبتلا به دیابت کمک می کند. ...
. گیاهخواران هم می توانند از حبوبات و منابع پروتئینی گیاهی استفاده کنند و بعضی از انواع گیاهخواران هم تخم مرغ و لبنیات و بعضی دیگر مرغ و ماهی را هم به لیست غذایی شان اضافه می کنند. چربی های سالمی که متخصصین معمولاً پیشنهاد می کنند عبارتند از آوکادو، آجیل، دانه ها، کره ها، روغن زیتون و روغن نارگیل. غذاهای روحیه ساز بخورید تحقیقات بسیار زیادی تاثیر بسیاری از موادغذایی را بر روحیه ...
. خوردن وعده های غذایی متعادل نه تنها یک تغذیه کم کالری را برای شما فراهم می کند، بلکه اشتهای شما را از بین می برد بنابراین شما پرخوری نخواهید کرد و برنامه کاهش وزن خود را از دست نمی دهید. غذاهای خاصی وجود دارد که باعث می شود شما برای ساعت ها احساس سیری داشته باشید. سعی کنید غذاهای زیر را دررژیم غذایی خود قرار دهید: گریپ فروت آرد سبوس دار سیب تخم مرغ زنجبیل ...
...، داروی گران قیمتی برای سرطانی ها می سازند. نقش گیاهان در جلوگیری و درمان سرطان ها 1- مصرف برگ و تخم گیاه تاج خروس چه به صورت دمنوش و چه به صورت اضافه کردن به خورش ها، تاثیر بسزایی در جلوگیری از سرطان دارد. 2- مصرف هفتگی تمشک، شاه توت، زغال اخته، سیب معطر، گیلاس، آلبالو و پودر لیموی سبز، مورد تاکید می باشد. چه کار نکنیم، تا سرطان نگیریم؟! 3 ...
...، کیوی، مرکبات و انواع توت های مختلف می باشد. 2. فلاونوئیدها این ترکیبات شایع ترین گروه آنتی اکسیدان ها در گیاهان هستند آنها تقریباً در تمام غذاهای گیاهی یافت می شود بسیاری از مزایای خوردن میوه ها و سبزیجات ممکن است به دلیل محتوای فلاونوئید آن باشد در واقع، مطالعات نشان می دهد که رژیم غذایی غنی از فلاونویید ممکن است فواید سلامتی، از قبیل: کاهش خطر ...
. این ماده غذایی خواص آنی اکسیدانی و ضد التهاب دارد. علاوه بر این، زغال اخته حاوی آنتوسیانین است و برای تقویت حافظه بسیار مفید است. نوشیدن آب زغال اخته به طور روزانه یادگیری و یادآوری کلمات را بهتر کرده و سطح گلوکز خون و علائم افسردگی را کاهش می دهد. با این مواد مغز خود را جوان کنید کلم بروکلی و اسفناج بر اساس گزارش موسسه ملی پیری، خوردن مقدار زیادی میوه، سبزیجات و ...
خانه
