سایر منابع:
سایر خبرها
راهنما؛ تو زمستون چه دمنوشی بخوریم؟
جوش دم کنید و بگذارید تا حدود 20 دقیقه در حرارت غیر مستقیم دم بکشد. بابونه؛ دشمن سردرد اگر از زخم و یا ورم معده رنج می برید و نمی دانید که با آن چکار کنید؟ بهترین توصیه ما به شما دمنوش بابونه است. بابونه از قدیم یکی از محبوبترین گیاهان در عطاری ها بوده است که به دلیل مفید بودن آن برای پوست و مو مورد استقبال مردم قرار می گرفته است. اما این دمنوش می تواند علاوه بر بهبود اعصاب و ...
چتر بازنشستگی شما چه رنگیست؟/ کاربعد از یک عمر کار
...، سال آخر خدمت ات که می شود شروع به شمردن روزها و ماه ها می کنی تا تمام شود وخستگی چندین ساله ازتنت در برود دلت لک زده برای یک خواب دم صبح بدون استرس و دغدغه ، در ذهنت نقشه ها می کشی برای دوران بازنشستگیت برای انجام کارهایی که دوست داری انجام بدهی مکان هایی که بروی ببینی و... بالاخره روز موعود می رسد. حکم بازنشستگیت را که به دستت می دهند هنوز خوشحالی ، هفته اول است در خانه ای و کم ...
راه های غلبه بر یک اپیدمی زمستانی
سیستم ایمنی بدن می شوند توصیه می کنیم تغذیه ی سالم، متعادل و متنوعی داشته باشید. غذایی که مصرف می کنید باید متناسب با میزان فعالیت بدنی و همچنین دمای بیرون باشد. لازم است که استرس هایتان را نیز کنترل کنید، چون استرس نیز از عوامل مهم تضعیف کننده ی دستگاه ایمنی بدن محسوب می شود. توصیه می کنیم برای تقویت بدن تان حتما یک فعالیت بدنی مناسب در پیش بگیرید و به طور ...
یک دلیل مهم برای احساس خستگی
خورشید می تواند عامل بروز سرطان پوست و فرسوده شدن آن شود به اندازه کافی در تماس با نور خورشید قرار نمی گیرند. همچنین کمبود ویتامین D یک سندرم خاموش است که با مقاومت به انسولین، دیابت، آرتریت روماتوئید و خطر فزاینده ابتلا به برخی سرطان ها مرتبط است. به گزارش روزنامه دیلی میل، یکی از موضوعات مطرح در مورد میزان نیاز بدن به ویتامین D این است که مقدار دقیق و مطلوب آن برای بدن مشخص ...
علایم و عوامل تشدید کننده کبد چرب
نامناسب غذایی را نیز باید در نظر گرفت. این فوق تخصص بیماری های گوارش و کبد عنوان کرد: پیش از این تصور می شد بیماری کبد چرب، یک بیماری شایع نیست و یا خطر چندانی ندارد اما امروزه می بینیم که علت بیشتر موارد نارسایی کبد که بدون علت خاصی ایجاد می شوند، بیماری کبد چرب بوده است. علوی نژاد با بیان این که در سالیان اخیر شیوع بیماری کبدچرب بسیار افزایش یافته است، افزود: تنها جوامع ...
6 تاثیر فوق العاده کلم بروکلی بر سلامتی
شوند که هدف آنها کاهش التهابات، پیری زودرس و خطر پیشرفت بیماری های مزمن است. مهم ترین نمونه آن ویتامین C است که عملکرد آن موجب تقویت اکسیژن رسانی به سلول ها می شود. بهبود سلامت بینایی کلم بروکلی سرشار از ریبوفلاوین است که به نام ویتامین B شناخته می شود که عملکرد آن موجب هماهنگی چشم ها نسبت به تغییرات نور است. کمبود این ماده در بدن باعث التهاب، تاری دید و خستگی چشم ها می شود. اما ...
درمان بیماری های مفاصل به کمک طب سنتی
ضعف مفاصل را داشته باشد، با انجام بعضی امور خود را در معرض خطر بیشتری قرار می دهد. طبق قاعده ای که در مبانی طب سنتی وجود دارد، هر عضوی که در بدن ضعیف شود، به راحتی ماده بیماری زا را به سمت خود جذب می کند و اگر این مواد در فرد دچار ضعف مفاصل زیاد شود؛ زمینه ساز بروز درد مفاصل خواهد بود. اسبابی که ماده بیماری زای ایجاد کننده درد مفاصل را در بدن زیاد می کنند کم تحرکی و آرامش و ...
این میوه ها و سبزیجات را با پوست بخورید
، ویتامین B6 و ویتامین C است.اگرچه این مواد مغذی در گوشت سیب زمینی نیز یافت می شوند، اما میزان این مواد مغذی در پوست سیب زمینی بیشتر است.دور انداختن پوست سیب زمینی به معنای از دست دادن کلسیم و آهن فراوان است.سیب زمینی های شیرین سرشار از بتا کاروتن هستند و بیشتر این بتا کاروتن ها در پوست سیب زمینی شیرین وجود دارند.به هنگام فرایند هضم بتا کاروتن تبدیل به ویتامین A می شود.بتاکاروتن سیستم ایمنی بدن را ...
میوه ای که چربی هایتان را می سوزاند!
روزانه یک لیوان آب انار به مدت یک ماه باعث شکست سلول های چربی و کاهش وزن افراد مورد تحقیق شده است. * این میوه فواید بسیار در کاهش کلسترول دارد و به خصوص التهابات دیواره عروق را کاهش می دهد. این عمل باعث می شود احتمال سکته نیز در افراد به شدت کاهش یابد. * انار باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. مواد معدنی درون این میوه می توا ند بر رادیکال های آزاد فائق آید و جلوی اثرگذاری این ...
استرس در دوران راهنمایی
...> برنامه ریزی نادرست درسی در یک هفته به گونه ای که چند درس سخت در یک روز قرار گیرند. رفتار نادرست کادر مدرسه با دانش آموزان از مهمترین عوامل استرس زا در دانش آموزان است. شیوه های کاهش استرس 1. دانش آموزان را به انجام کارهای مورد علاقه ترغیب کنید. کارهای دوست داشتنی باعث افزایش ترشح هورمون دوپامین می شود و احساس خوبی را در فرد به وجود می آورد و تأثیر مثبتی بر سلسله اعصاب و آن ...
روش های کاهش سایز کمر، باسن و ران
از بدن که سلولیت دارد، با به جربان انداختن مایعات بدن باعث می شود بافت های پیوندی دوباره آبدار و سفت شوند. البته این کار باعث لاغرتر شدن شما نخواهد شد، اما به از بین بردن سلولیت ها و پستی بلندی های روی پوستتان کمک می کند. 8: راههای جلوگیری از شل شدگی شکم بعد از وضع حمل برای جلوگیری از شل شدن پوست بعد از وضع حمل، باید خوب غذا بخورید و ورزش کنید. اگر بعد از به دنیا آمدن ...
نقش سویا در سلامتی
آزمایشگاهی انجام شده مشخص شده که ایزوفلاونها می توانند در قابلیت رشد یک سلول سرطانی اختلال ایجاد نمایند.همچنین فرآورده های سویا می توانند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را کاهش دهند. یک تئوری آزمایش شده بیان می کند که ایزو فلاونها چربی خون را پایین نگه می دارند . آزمایشهای بالینی نشان داده اند افرادی که پروتئین گیاهی مصرف می کنند،در مقایسه با پروتئین حیوانی، میزان کلسترول خون کمتری دارند اهمیت این ...
اختلالات هورمونی در خانم ها : نشانه ها و علائم
شود که هر دو اینها استراحت را برایتان دشوار می کند. آکنه مزمن جوش زدن هرازگاهی قبل یا حین عادت ماهیانه تان اشکالی ندارد اما جوش ها و آکنه هایی که از بین نمی روند می توانند نشانه اختلالات هورمونی باشند. بالا بودن آندروژن (هورمون مردانه ای که آقایان و خانم ها هر دو دارند) باعث کار کردن بیش از اندازه غدد چربی می شوند. آندروژن بر سلول های پوست داخل و دور فولیکول های موی شما هم اثر ...
بخور، بخواب، موفق شو!
صرفه جویی در زمانی که باید برای خرید و آماده کردن وعده ی غذایی تان صرف کنید نیز به همین ترتیب بیشتر از آنکه به شما کمک کند برایتان مضر است. سه دلیل زیر شما را متقاعد خواهند کرد به تغذیه، خواب و ورزش اهمیت بیشتری بدهید. 1- تغذیه ی مناسب باعث سلامت بدن و تقویت توان ذهنی شما می شود آیا می دانستید که برخی غذا ها شما را باهوش تر می کنند؟ بهترین مواد غذایی برای تقویت قوای ذهنی ...
عادات روزانه شنونده های خوب
یک شنونده خوب و بد در انتخاب زمان پاسخ دادن است. بسیاری از گفت و گو ها می تواند بسیار عالی پیش برود و یا خیلی زود روند عادی خود را از دست بدهد و همه این ها به این بستگی دارد که شنونده توانایی این را داشته باشد که لحظه ای صبر کرده و پس از تمام شدن حرف های طرف مقابل پاسخ دهد. 8- آنها در شرایط نامطلوب احساس راحتی می کنند توصیه ساکو این است که در طول گفت و گو هر نوع ...
تغذیه در ترک سیگار
سلامانه : بر آن شدیم تا راهکارهایی را برای ترک سیگار به شما توصیه کنیم، زیرا استعمال دخانیات ، نه تنها مضرات فردی را به دنبال خواهد داشت، بلکه اشخاص مرتبط با افراد سیگاری نیز جزو جمعیت در معرض خطر به شمار می آیند. اگر تصمیم گرفته اید سیگار را ترک کنید، از برخی مواد غذایی که ممکن است وابستگی شدید شما را به دود سیگار کاهش دهد ، استفاده کنید : جو دوسر در ترک سیگار ...
فاصله شما با سحرخیزی تنها همین 5 قدم است
شنیدن صدای زنگ، دکمه ی اسنوز را فشار خواهید داد. قدم سوم: مسواک بزنید هنگام صبح، پس از آنکه ساعت خود را خاموش کردید به بدن خود زمان بدهید از حالت خواب بیرون بیاید. بعد از خاموش کردن ساعت مستقیم به دستشویی بروید، دندان های خود را مسواک کنید و کمی آب ولرم یا خنک به دست و صورت خود بزنید. فعالیت های ساده ای مثل این می توانند سطح انگیزه ی بیدار شدن شما را از یک یا دو، به سه یا ...
خوراکی هایی که با مغز شما نمی سازند
مزه خاصی به غذا می دهند. بافت دهنده ها نیز مواد شیمایی هستند که بافتی ویژه به ماده غذایی می بخشند. پس با موادی شیمیایی مواجه هستیم که تاثیر خوب و مثبتی در بدن انسان ندارند. کافئین قهوه اساسا از دانه های قهوه تهیه می شوند. این دانه ها به طور طبیعی دارای ماده ای به نام کافئین هستند. این ماده به افزایش سطح هوشیاری انسان کمک می کند و انرژی بیشتری به شما می بخشد. کافئین مغز را ...
درمان بی اشتهایی کودکان
در پخت غذا مشارکت داشته باشد برای خوردن آن انگیزه و تمایل بیشتری خواهد داشت. چیدن میز یا سفره نیز گزینه خوبی است. طوری رفتار نکنید که انگار غذا خوردن یا نخوردن کودک برای شما امری حیاتی است. هنگام غذا خوردن محیط آرامی فراهم کنید که عاری از تنش، دعوا و بدگویی باشد. آداب غذا خوردن برای مثال شستن دست ها، نشستن کنار سایر اعضای خانواده و... را به کودک تذکر بدهید تا بداند ...
سوالات قبل از ازدواج
سلامانه : در این صورت می توانید امیدوار باشید که با چشم باز راهی مسیر تاهل شده اید. برای داشتن یک ازدواج موفق، باید قبل از ازدواج تکلیفتان را با این سوالات مشخص کنید: سوالاتی که برای انتخاب یک همسر مناسب، باید به آن پاسخ داد 1- چه کسی باعث رشد شما می شود؟ 2- چه کسی به نیازهای روحی شما بهتر پاسخ می دهد؟ 3- با چه کسی راحت تر می توانید کنار بیایید ...
لثه بیمار چگونه است
رابطه میان بیماری های قلبی عروقی (تنگی عروق قلب) و عفونت های دهانی (خصوصاً بیماری های لثه) شناخته شده است. یک لایه از سلول های مرده و کریستال های کلسترول و پروتئین و.... در داخل رگ های قلب با قطر متوسط تشکیل می گردد که به تدریج باعث تنگ شدن عروق قلب می شوند. مهم ترین عوامل مستعدکننده ی ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی شامل فشار خون بالا، کلسترول خون بالا، کشیدن سیگار، افزایش سن، دیابت ...
تاثیر لپ تاپ و موبایل بر قدرت باروری مردان
استفاده قرار میگیرند ، امواج پر قدرت و بسیار خطرناکی را از خود منتشر می سازند که برای سلامتی انسان مضر است. اگر شما هم جز آن دسته از افرادی هستید که روزانه زمان زیادی را صرف کار با وسایلی نظیر تلفن همراه، تبلت یا لپ تاپ می کنید، بدانید که تنها نیستید. در دنیای امروزی، تکنولوژی هر جایی که فکرش را بکنید وجود دارد. به نظر می رسد، امروزه بسیاری از افراد نه فقط به دلیل نیاز، بلکه بنا به عادت اقدام ...
خشکی پوست
موثر باشد ولی باید توجه داشت که این روغن ها باعث لغزندگی وان می شود و خطر لغزش افراد مسن و ایجاد تروما را افزایش می دهند و در این موارد باید احتیاط لازم را به کار برد. بلافاصله بعد از حمام,بیمار باید از یک کرم یا پماد نرم کننده مثل تر کیبات اوسرین,وازلین و یا آمونیوم لاکتات,استفاده نماید ودر حالیکه پوست هنوز مرطوب است,این ترکیبات را بر روی بدن بمالد. خشکی پوست مقاوم همراه با ...
خواص انواع توت ها
، فولات، پتاسیم و آنتی اکسیدان ها ست که این مواد مغذی باعث می شوند توت فرنگی بعنوان یک جایگزین شیرین، باعث افزایش سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان (دو بیماری مهم که که بیشترین میزان مرگ و میر را به خود اختصاص می دهند) شود. همچنین دارای املاح کلسیم، آهن و فسفر است و از مواد موثر مهم آن می توان تانن، موسیلاژ، قندهای مختلف، سالیسیلات ها و به خصوص اسیدهای میوه را نام برد. یک واحد توت فرنگی معادل 8 ...
خواص هلو
فشارخون سالم کمک کرده و همچنین از سنگ کلیه و از بین رفتن استخوان ها پیشگیری می کند. شما روزانه به 2000 میلی گرم پتاسیم نیاز دارید. هلو مقداری منیزیم، فسفر، روی، مس، منگنز، آهن و کلسیم نیز فراهم می کند. این موادمعدنی از گلوبول های قرمز خون، استخوان ها و سیستم عصبی بدن محافظت می کند. آنتی اکسیدان های هلو در یک تحقیق مشخص شد که برخی آنتی اکسیدان های خاص در گوشت و پوست هلو وجود دارد که ...
تشدید کم خونی با برخی عادات غذایی
به گزارش " بوشهرنیوز " عادات غذایی می توانند منجر به بروز کم خونی در بدن ما شوند. کم خونی فقرآهن از شایع ترین کم خونی هاست. بر اساس جدیدترین بررسی ها، مشخص شده است 20 درصد خانم ها، 50 درصد خانم های باردار و 3 درصد آقایان به اندازه کافی آهن دریافت نمی کنند و همین امر باعث می شود کم خونی ناشی از کمبود این ماده معدنی در آنها بروز کند. البته بودن در سنین رشد، ابتلا به بیماری ...
به پاهایتان بیشتر توجه کنید
یا براقتر شده است، بیماری عروق محیطی ممکن است علت آن باشد. در این بیماری به دلیل تجمع پلاک در عروق پا، گردش خون ضعیف میشود و چنین وضعیتی ممکن است ایجاد گردد. بیماری عروق محیطی زنگ خطر مشکلات قلبی یا سکته مغزی است چون تشکیل لخته در پا معمولا همراه با انسداد عروق در نواحی دیگر بدن می باشد. همچنین مراقب خشکی شدید پوست و زخم های مچ پا که بهبود نمی یابند باشید. این علائم ممکن است به واسطه ...
تاثیرات مخرب افسردگی بر سلول ها
اندازه تلومرهای سلول های خونی را تجزیه و تحلیل کرده اند و نتیجه به دست آمده ممکن است برای تمام بدن صحت نداشته باشد. اطلاعات و داده های ارائه شده در پژوهش حاضر باعث طرح پرسش های متعددی در این باره شده که آیا پدیده مذکور برگشت پذیر است یا خیر. محققان کالیفرنیایی اثبات کرده اند مردانی که پذیرفته اند رژیم غذایی خود را اصلاح کنند یا فعالیت های جسمی شان را افزایش دهند و استرس های روزانه شان را مدیریت کنند و در نهایت بیشتر در اجتماع حضور داشته باشند، طی مدت پنج سال تلومرهای کروموزمی بلندتری از آنهایی داشته اند که تغییری در شیوه زندگی خود ایجاد نکرده اند. منبع: سیمرغ ...
عوارض خطرناک مصرف پوست مرغ
شما چه میزان از پوست مرغ استفاده می کنید آیا آن را از گوشت مرغ جدا نمی کنید کسانی که به بیماری قلبی دچار هستند بهتر است از مصرف گوشت مرغ بهمراه پوست آن اجتناب کنند چون چربی آن بالاست و می تواند برای سلامتی آن ها خطرآفرین باشد. به گزارش مشرق، خدیجه رحمانی متخصص تغذیه گفت: به دلیل اینکه بخش عمده ای از چربی های بدن اصطلاحا در زیر جلد یا زیر پوست تجمع می کند و غالبا چربی های مضرر و خطرناکی ...
ماسک های زیبایی خوشمزه
گرفته است .از آنجایی که اسید سیتریک موجود در مرکبات دارای بالایی است ، به راحتی موجب لایه برداری و پاکسازی سلول های مرده پوست می شود.خواص سم زدایی و ضدعفونی کننده آنها نیز به درمان خطوط ناشی ازلاغری در بدن ،خلاصی از جوش و مبارزه با قارچ کمک می کند . اسانس نارنگی ، لیمو و گریپ فروت نیز برای افزایش انرژی و نشاط مورد استفاده قرار می گیرد .خوب پس این بار قبل از خوردن این خوشمزه های خوشرنگ این دستورالعمل ...